ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഭൂരിഭാഗം അധ്യാപകരെയും ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശാരീരിക സങ്കീർണതകളാണ് നടുവേദന. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രീ സ്‌കൂൾ അധ്യാപകനായാലും കോളേജ് പ്രൊഫസറായാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്ന പരിക്കുകളോ അവസ്ഥകളോ തടയാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും, പ്രധാനമായും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി വിവിധ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.

അദ്ധ്യാപകർ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രഭാഷണങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ സമയം നിൽക്കുന്നു, ഇത് താഴത്തെ പുറം, പെൽവിസ്, തുടകൾ എന്നിവയിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും തെറ്റായ ഒരു ഭാവത്തിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് വല്ലാത്ത കാൽ, വീർത്ത കാലുകൾ, നടുവേദന എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുക, കുട്ടികളെ അവരുടെ മേശപ്പുറത്ത് കുത്തിനിറയ്ക്കുക, ചെറിയ കുട്ടികളെ, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ പേപ്പർവർക്കുകൾ എന്നിവപോലും വഹിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും ടിഷ്യുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യും. നടുവേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സങ്കീർണതകളും ലക്ഷണങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അധ്യാപകന് സമ്മർദ്ദം ഒരു വലിയ ഘടകമാണ്. അധ്യാപകരിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് അവർക്ക് നല്ലൊരു രാത്രി വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും, തന്മൂലം ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകുകയും ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ക്ഷീണമുണ്ടാകുകയും ശാരീരിക സങ്കീർണതകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. 

പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അധ്യാപകർ സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം നേരിട്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യുവാൻ ചിയോസിറ്റിക് കെയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറില്ല. പക്ഷേ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സങ്കീർണതകൾക്കും ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നാവിൻറെ സൂക്ഷ്മ ശ്രദ്ധയും ശമിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഒരു ചിറകറ്റൽ മുടി വേദനയുടെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കുകയും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം ക്രമേണ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സവിശേഷമായ ഒരു ചികിത്സ പ്ലാൻ അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ചികിൽസക്കുള്ള ചികിത്സ സുഷുമാർഗങ്ങൾ, മാനുവൽ കൃത്രിമത്വം, അനവധി നീട്ടങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCSTന്റെ ഉൾക്കാഴ്ച:

ധാരാളം വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഭാവി വളരെയധികം അധ്യാപകരെയും അധ്യാപകരെയും അവരുടെ പാഠങ്ങളെയും പഠിപ്പിക്കലുകളെയും വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ജീവിതത്തിൽ വമ്പിച്ച സ്വാധീനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നു. എങ്കിലും അധ്യാപകർ പലപ്പോഴും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പരുക്കേറ്റവർ, വേദന, വേദന, വേദന കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക (915) 850-XX.

Elpasochiropractorblog.com കാണുക

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക