അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവ മൂലമുള്ള മരണങ്ങളിൽ പകുതിയും ഭക്ഷണക്രമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ഉപ്പ് പോലെയുള്ളവയുടെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവ് കവിയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി.
ലഭ്യമായ പഠനങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, "കാർഡിയോമെറ്റബോളിക്" രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണവുമായി ഒരു സംരക്ഷിത അല്ലെങ്കിൽ ഹാനികരമായ ബന്ധത്തിന്റെ ശക്തമായ തെളിവുകളുള്ള 10 ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ ഗവേഷകർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു.
“അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് വളരെ മോശമായിരുന്നില്ല; അതും വേണ്ടത്ര 'നല്ലത്'," പ്രധാന എഴുത്തുകാരി റെനാറ്റ മിച്ച പറഞ്ഞു. "അമേരിക്കക്കാർ വേണ്ടത്ര പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ് / വിത്തുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണകൾ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നില്ല," അവർ പറഞ്ഞു.
ബോസ്റ്റണിലെ ടഫ്റ്റ്സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ സയൻസ് ആൻഡ് പോളിസിയിലെ അസിസ്റ്റന്റ് റിസർച്ച് പ്രൊഫസറാണ് മിച്ച.
ഉള്ളടക്കം
ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം - 2012-ൽ കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മരണങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമം വഹിച്ച പങ്കും പരിശോധിക്കാൻ ഗവേഷകർ ഒന്നിലധികം ദേശീയ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ചു.
“2012-ൽ യുഎസിൽ, ആ രോഗങ്ങൾ മൂലം 700,000 മരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചു,” മിച്ച പറഞ്ഞു. "ഇവയിൽ പകുതിയും 10 ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളുടെ ഉപോൽപ്പന്നമായ ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു."
വിശകലനം അനുസരിച്ച്, ആളുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ അമിതമായ ഉപ്പ് പ്രധാന ഘടകമാണ്, ഇത് ഏകദേശം 10 ശതമാനം കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് മരണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
ഒരു ദിവസം 2,000 മില്ലിഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്, ഒപ്റ്റിമൽ തുകയായി പഠനം തിരിച്ചറിയുന്നു. എത്രത്തോളം താഴേക്ക് പോകണമെന്ന് വിദഗ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ആളുകൾ വളരെയധികം ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നു എന്നതിന് വിശാലമായ സമവായമുണ്ട്, മിച്ച അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, സീഫുഡ് ഒമേഗ-3 കൊഴുപ്പുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കുറഞ്ഞ ഉപഭോഗം, സംസ്കരിച്ച മാംസം (തണുത്ത കട്ട് പോലുള്ളവ), പഞ്ചസാര-മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗവും കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് മരണത്തിലെ മറ്റ് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.
ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവ മൂലമുള്ള മരണങ്ങളിൽ 6 ശതമാനത്തിനും 9 ശതമാനത്തിനും ഇടയിൽ ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം കാരണമായി.
ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും "ഒപ്റ്റിമൽ" കഴിക്കുന്നത് പഠനങ്ങളിലും ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിലും കുറഞ്ഞ രോഗസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അളവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ ലെവലുകൾ നിർണായകമല്ലെന്ന് മിച്ച മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ഒപ്റ്റിമൽ ഉപഭോഗം "എളിമയോടെ കുറവോ ഉയർന്നതോ ആകാം," അവൾ വിശദീകരിച്ചു.
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളുടെ കുറഞ്ഞ ഉപഭോഗം (സോയാബീൻ, സൂര്യകാന്തി, കോൺ ഓയിൽ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നത്) കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് മരണങ്ങളുടെ 2 ശതമാനത്തിലധികം വരുമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ചുവന്ന മാംസത്തിന്റെ (ബീഫ് പോലുള്ളവ) ഉയർന്ന ഉപഭോഗം ഈ മരണങ്ങളിൽ 1 ശതമാനത്തിൽ പകുതിയിൽ താഴെയാണ്, വിശകലനം കാണിക്കുന്നു.
ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം: "നല്ലത് കൂടുതൽ കഴിക്കുക, മോശമായത് കുറച്ച് കഴിക്കുക," മിച്ച പറഞ്ഞു.
ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറി കഴിക്കുന്നത്, പ്രതിദിനം നാല് സെർവിംഗുകളിൽ ഒപ്റ്റിമൽ ആയി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു. ഇത് ഏകദേശം 2 കപ്പ് വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ 4 കപ്പ് അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾക്ക് തുല്യമായിരിക്കും, അവർ പറഞ്ഞു. ദിവസേനയുള്ള മൂന്ന് സെർവിംഗുകളിൽ പഴം കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെട്ടു: “ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ആപ്പിൾ, ഒരു ഓറഞ്ച്, ശരാശരി വലിപ്പമുള്ള വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പകുതി,” അവൾ തുടർന്നു.
“ഉപ്പും സംസ്കരിച്ച മാംസവും പഞ്ചസാര ചേർത്ത മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും കുറച്ച് കഴിക്കുക,” അവൾ പറഞ്ഞു.
മോശം ഭക്ഷണക്രമം ചെറുപ്പക്കാർക്കും പ്രായമായവർക്കുമുള്ള മരണങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ അനുപാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും പഠനം കണ്ടെത്തി. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് വാഷിംഗ്ടൺ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് മെട്രിക്സ് ആൻഡ് ഇവാലുവേഷനിൽ ആഗോള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആക്ടിംഗ് അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറാണ് ഡോ. അഷ്കൻ അഫ്ഷിൻ.
“വംശീയതയും വിദ്യാഭ്യാസവും പോലുള്ള സാമൂഹിക ജനസംഖ്യാപരമായ ഘടകങ്ങളും കാർഡിയോമെറ്റബോളിക് രോഗവുമായുള്ള ഭക്ഷണ ബന്ധത്തിൽ അവരുടെ പങ്കും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തതിന് നിലവിലെ പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കളെ ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കുന്നു,” പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത അഫ്ഷിൻ പറഞ്ഞു. “ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്ന ഒരു മേഖലയാണ്, അതിനാൽ ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നമുക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള മരണസാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം തെളിയിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ സ്വാധീനിച്ചേക്കാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
“ഏത് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളാണ് ആരോഗ്യത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നതെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിലൂടെ ആളുകൾക്ക് അവർ എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു എന്നതിലും കുടുംബത്തെ എങ്ങനെ പോറ്റുന്നു എന്നതിലും ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും,” അഫ്ഷിൻ പറഞ്ഞു.
പഠനം മാർച്ച് 7 ന് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ.
അതിനോടൊപ്പമുള്ള ഒരു ജേണൽ എഡിറ്റോറിയലിൽ, ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തലുകൾ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിൽ ജാഗ്രത പുലർത്തണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ടു.
നോയൽ മുള്ളറുടെയും ഡോ. ലോറൻസ് അപ്പലിന്റെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളുടെ എണ്ണം, ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളുടെ ഇടപെടൽ, നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ ഒരു കാരണ-ഫല ബന്ധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു എന്ന രചയിതാക്കളുടെ "ശക്തമായ അനുമാനം" എന്നിവയാൽ ഫലങ്ങൾ പക്ഷപാതപരമായിരിക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങൾ "ഗണ്യവും ഭക്ഷണ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നയങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കുന്നതുമാണ്" എന്ന് എഡിറ്റോറിയലിസ്റ്റുകൾ നിഗമനം ചെയ്തു.
ഉറവിടങ്ങൾ: Renata Micha, RD, Ph.D., അസിസ്റ്റന്റ് റിസർച്ച് പ്രൊഫസർ, ഫ്രീഡ്മാൻ സ്കൂൾ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ സയൻസ് ആൻഡ് പോളിസി, ടഫ്റ്റ്സ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ബോസ്റ്റൺ; അഷ്കൻ അഫ്ഷിൻ, എംഡി, എസ്‌സിഡി, ആഗോള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ആക്ടിംഗ് അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസർ, ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് മെട്രിക്സ് ആൻഡ് ഇവാലുവേഷൻ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് വാഷിംഗ്ടൺ, സിയാറ്റിൽ; മാർച്ച് 7, 2017, ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗത്തെയും ബാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുള്ളവരേക്കാൾ അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പുറകിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൃത്യമായ ശാരീരിക ക്ഷമതയ്‌ക്കൊപ്പം ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നടുവേദനയുടെയും സയാറ്റിക്കയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയെ മാനുവൽ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന മറ്റൊരു സ്വാഭാവിക ചികിത്സയാണ്.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക