അസ്ഥി ചാറു, ആരോഗ്യകരവും, ആശ്വാസകരവും, നട്ടെല്ലിന് നല്ലതാണ്

അസ്ഥി ചാറു ഒരു ആശ്വാസദായകവും കുറഞ്ഞ കലോറിയും പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതും വളരെ പ്രയോജനപ്രദവുമായ രുചികരമായ സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണമാണ്. നട്ടെല്ല്. അസ്ഥി ചാറു സാവധാനം വേവിച്ച മാംസത്തിൽ നിന്നോ കോഴിയിറച്ചിയിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് പലതരം അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള പഴയ രീതിയിലുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സംയുക്ത ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു
• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• അസ്ഥികളെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു

പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകളുമായും സന്ധികളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കാൽസ്യം
• ഫോസ്ഫറസ്
• ജീവകം ഡി
• കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ

ഇവയെല്ലാം മൃഗങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അസ്ഥികളാണ് പൊട്ടിച്ചെടുത്ത് ഒരു സ്റ്റോക്ക്പോട്ടിൽ ഒരു സ്ലോ തിളപ്പിക്കുക. ബ്രേക്ക്ഡൗൺ റിലീസുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം. ഈ പോഷകങ്ങൾ എല്ലുകൾക്ക് നൽകാൻ ചാറു സഹായിക്കുന്നു.   ശരീരഭാരം നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ അസ്ഥി ചാറു ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ഹൃദ്യവും എന്നാൽ കലോറി കുറവുമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒരു കപ്പ് ചാറു കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാം. വിശപ്പ് നിയന്ത്രണവിധേയമാകുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.

അസ്ഥി ചാറു പാചകക്കുറിപ്പ്

പച്ചക്കറികൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വിനാഗിരി, സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ അസ്ഥികൾ വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. എ അസ്ഥി ചാറിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പിൽ സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് സഹായിക്കുന്നു അസ്ഥികളെ വിഘടിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ പുറത്തുവിടാനും അവയെ മൃദുവാക്കുക. ഇത് ഏകദേശം 2 ക്വാർട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ 8 കപ്പ് അസ്ഥി ചാറു ഉണ്ടാക്കും. ഒരു സ്റ്റോക്ക്പോട്ടിൽ സംയോജിപ്പിക്കുക:

• 2 മുതൽ 3 പൗണ്ട് വരെ ബാക്കിയുള്ള വേവിച്ച ബീഫ്, ചിക്കൻ അസ്ഥികൾ
• 1 അരിഞ്ഞ സവാള
• 1 അരിഞ്ഞ കാരറ്റ്
• സെലറിയുടെ 1 അരിഞ്ഞ വാരിയെല്ല്
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ബാൽസാമിക് അല്ലെങ്കിൽ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി
• 1 തുറ ഇല
• 6 കുരുമുളക്
• ചേരുവകൾ മൂടാൻ വെള്ളം മതി
• അധിക സ്വാദിനായി 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ ഫ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി ചേർക്കുക
• ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക
• 4 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ, ഭാഗികമായി അടച്ച് ചെറുതീയിൽ തീ കുറയ്ക്കുക
• അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, മുകളിൽ ശേഖരിക്കുന്ന നുരയെ നീക്കം ചെയ്യുക.
• തണുത്ത ചാറു ഒരു പാത്രത്തിലോ പാത്രത്തിലോ അരിച്ചെടുക്കുക
• ചാറു 5 ദിവസം വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ വരെ ഫ്രീസ് ചെയ്യുക

അത് പറ്റില്ല

ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അമിതമായി ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പരിശീലനത്തിലിരിക്കുന്ന ഒരാൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസം ആറ് മാസത്തേക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ക്വാർട്ട് അസ്ഥി ചാറു കുടിക്കുന്നത് ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത ഛർദ്ദി അവർക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങി. ചാറു ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലുകളിലെ ഫാറ്റി മജ്ജയിൽ നിന്ന് വളരെയധികം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തി. വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് ഛർദ്ദിക്ക് കാരണമായി. അസ്ഥി ചാറു അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം ലെഡ് മലിനീകരണമാണ്. പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ചെറിയ അളവിൽ ലെഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൃഗങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പാരിസ്ഥിതിക ലെഡ് അസ്ഥി കലകളിൽ സംഭരിക്കപ്പെടും. ആരോഗ്യമുള്ള, നല്ല പോഷകാഹാരമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചെറിയ അളവിൽ ഈയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അസ്ഥി ചാറിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അസാധാരണമായ അളവിൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈയം ആശങ്കാജനകമാകൂ. ദി ചാറു സൂപ്പുകളുടെയും പായസങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനമായും ഉപയോഗിക്കാം എ യുടെ വൈകാരിക നേട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ചാറു. ശരീരത്തിന് വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും.

---

 

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ മുട്ടിന് പരിക്കേറ്റു

 

---

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*