ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ആർഎംഡി നട്ടെല്ലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഏറ്റവും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർഎംഡികൾ കൈകളെയും കൈകളെയും ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ നട്ടെല്ലിലും സംഭവിക്കാം.

ഭൂരിഭാഗം പുറം പരിക്കുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ജോലിസ്ഥലത്ത്, പലപ്പോഴും ദീർഘകാല ആവർത്തിച്ചുള്ള തേയ്മാനത്തിന്റെ ഫലമാണ്:

  • പേശികൾ
  • ലിഗമന്റ്സ്
  • തണ്ടുകൾ
  • നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകൾ

ഇതുപോലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലി ചലനങ്ങൾ:

  • പുള്ളിംഗ്
  • എത്തിച്ചേരുന്നു
  • വളച്ചൊടിക്കൽ
  • വളർന്നു

ഈ ചലനങ്ങളെല്ലാം നട്ടെല്ലിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 ആവർത്തന ചലന വൈകല്യങ്ങളും (RMDs) ദി സ്പൈൻ എൽ പാസോ, TX.

ആർഎംഡിക്കുള്ള ചികിത്സ

ആദ്യം ഒരു ആർഎംഡി ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ചലനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഐസ് തെറാപ്പി വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.
  • മരുന്നുകൾ കോർട്ടിസോൺ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി എന്നിവയും വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.
  • കൈറോപ്രാക്റ്റിക്/ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കുകയും ഭാവിയിലെ പരിക്കുകൾ തടയാൻ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • സ്പ്ലിന്റുകൾ പേശികളിലും ഞരമ്പുകളിലും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക.
  • അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ സ്റ്റെ. 128 കാലാവസ്ഥയുടെ മാറ്റം വഷളാകുന്ന നടുവേദന എൽ പാസോ, TX.

തടസ്സം

ആർഎംഡികൾ തടയാൻ കഴിയും. കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ ഇതാആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന പരിക്ക്:

  • പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.
  • സ്ട്രെച്ചിംഗ്, റിലാക്സേഷൻ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പതിവ് വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഭാവിയിലെ പരിക്കുകൾ തടയുക.
  • നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം നോക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ചുമതലയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് കൈമുട്ട്, കൈത്തണ്ട, കൈകൾ, നട്ടെല്ല് എന്നിവ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിൽ വിന്യാസം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • ഒരു പൊസിഷനിൽ അധികനേരം ഇരിക്കരുത്. ഒരു കൂട്ടം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും മറ്റൊരു സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കാനും ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിനിടയിലും നിങ്ങളുടെ ഭാവം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുക, തുടർന്ന് മാറുക തുടങ്ങിയവ.
  • ശരിയായ രൂപവും സാങ്കേതികതയും പരിശീലിക്കുന്നത് ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.
  • ഒഴിവാക്കുക മേൽ- എത്തുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, വളച്ചൊടിക്കുക.
  • സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക.
  • ഒരു ഉണ്ട് ശരിയായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ കൂടെ ഓഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ഉപകരണങ്ങൾ ശരിയായ ഉയരത്തിലും ദൂരത്തിലും സുരക്ഷിതമായും സുഖമായും പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 ആവർത്തന ചലന വൈകല്യങ്ങളും (RMDs) ദി സ്പൈൻ എൽ പാസോ, TX.

ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുന്നു

നിങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുകയും ആർഎംഡി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രഥമ പരിഗണന ഒരു ജോലിയിൽ ജോലി ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ, ചലനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പതിവായി പങ്കെടുക്കുക.

വിശ്രമിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നടപ്പിലാക്കാനും സമയം നൽകുക. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റർ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. Ergonomically eഈ അവസ്ഥകളുള്ള രോഗികൾക്കുള്ള ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് കാരണങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നത്.

അതിനാൽ, മാപ്പിംഗ് ഔട്ട് എ ഈ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന/നിർവ്വഹിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഇഷ്‌ടാനുസൃത ചികിത്സാ പദ്ധതിയാണ് ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഗവേഷണ രീതികളിലൂടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാടികളിലൂടെയും ഫിറ്റ്നസ് സൃഷ്ടിക്കാനും ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ സ്വാഭാവികമാണ് കൂടാതെ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ, വിവാദപരമായ ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, ശസ്ത്രക്രിയ, അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തിയുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം കഴിവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ഊർജം, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, കുറഞ്ഞ വേദന, ശരിയായ ശരീരഭാരം, ഈ ജീവിതരീതി എങ്ങനെ നിലനിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരണം എന്നിവയുള്ള ഒരു ജീവിതം നിങ്ങൾ ജീവിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ ഓരോ രോഗികളെയും പരിചരിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതമാണ് ഞാൻ ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്നത്.


 

"ജീവിതം മാറ്റുന്ന" കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് | എൽ പാസോ, Tx (2020)

 


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

ഒരു അപകടം മൂലമുള്ള ആഘാതകരമായ പരിക്ക് ഒഴികെ, ഒരു ഫാക്ടറി പരിതസ്ഥിതിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ചലനശേഷി, വേദന, വഴക്കം എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ദിജോലിയുടെ സ്വഭാവംചില തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകളിലേക്കും ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാവുന്ന പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന പരിക്ക് ഒരു തൊഴിലാളി ഒരേ ദൗത്യം നിർവ്വഹിക്കുമ്പോൾ, ഒരേ ചലനങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അത് ചില തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾക്ക് ഇടയാക്കും. കാർപൽ ടണൽ ഒരു സാധാരണ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന പരിക്കാണ്.
  • അശ്ലീലത ഒരു വ്യക്തിക്ക് പേശി ക്ഷീണം, പേശികൾ വലിച്ചെടുക്കൽ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ ലഭിക്കും.
  • ശരീര ചലനത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ തൊഴിലാളി തുടർച്ചയായി എത്തുകയും, വളയുകയും, ഇഴയുകയും, വളയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പേശികളിലും സന്ധികളിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ആവർത്തന ചലന വൈകല്യങ്ങളും (ആർഎംഡി) ദി സ്പൈൻ എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്