ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഹൃദ്രോഗം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, പോഷകാഹാരം, പോഷകാഹാര അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായ പല അപകട സാധ്യതകളിലുമുണ്ട്. സി.வி.വി, ഹൈപ്പർടെൻഷനെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കളുടെ കുറവുകൾ എന്നിവ സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് ബന്ധപ്പെട്ട സംയുക്ത ബലഹീനതകൾ ഹൃദയ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

 

അമിനോ ആസിഡുകളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാനകാര്യം എന്താണ്?

 

പല ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ശരിയായ അളവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖവും തമ്മിൽ ഉയർന്ന ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയും. മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, മിക്കവാറും എല്ലാ ജീവശാസ്ത്ര പ്രക്രിയകളിലും പ്രോട്ടീൻ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകളാണ് ഇതിന്റെ നിർമാണ ബ്ലോക്കുകൾ. നമ്മുടെ കോശങ്ങളിൽ വലിയൊരു ഭാഗം അമിനോ ആസിഡുകളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, അതായത് അവ കോശങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ഘടന നൽകുകയും പോഷകങ്ങൾ കടത്തുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള നിരവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നു. അവയവങ്ങൾ, ഗ്രന്ഥികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ധമനികൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അമിനോ ആസിഡുകൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

 

അമിനോ ആസിഡുകൾ കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഡിസീസ്

 

മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗങ്ങളും നമ്മുടെ ഉപാപചയത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ഫലമാണെന്നും സമീകൃത രാസവിനിമയം കൈവരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമായും അമിനോ ആസിഡുകൾ കാരണമാകുമെന്നും ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ശരിയായ കോമ്പിനേഷനിൽ പരിപാലിക്കുന്ന സമ്പൂർണ്ണ അമിനോ ആസിഡ് ഉള്ളടക്കമുണ്ട് എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഒന്നോ അതിലധികമോ അമിനോ ആസിഡുകൾ മതിയായ അളവിൽ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീന്റെ ഉത്പാദനം ദുർബലമാവുകയും ഉപാപചയം പരിമിതമായ രീതിയിൽ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിനും ഹൃദയ രോഗങ്ങളുടെയും രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ നിരവധി അമിനോ ആസിഡുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്.

 

എൽ-അർജ്ജിൻ

 

എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ, എഡ്ജിനൻസ് മിഥിലാർഗിനൈനുകൾ എന്നിവ NO, അല്ലെങ്കിൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മുൻകൂർ ആകുന്നു, ഇത് എൽ-ആർഞ്ചീൻ, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ്, അല്ലെങ്കിൽ എൻഎൻഒയിൽ നിന്നുള്ള NO ഇവയിൽ നിന്ന് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഹൃദ്രോഗ ഹൃദയാഘാതം. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൈപ്പർലിപിഡെമിയ, ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്റ ഉള്ള രോഗികൾ, HSCRP, വീക്കം, മയിലുകൾ, താഴ്ന്ന നിലകൾ apelin (എൻഡോസ്റ്റീലിയത്തിൽ NO ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു), അരിഗനേസ് (ബ്രേക്ക് ഡൗൺ അരിജൈൻ), ADMA ഇല്ല.

 

സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ, എം.എസ്.ഡബ്ല്യു.എമ്മിൽ കുറവായ ഇ എൻ ഒസുകളുടെ കെ.ഇ. എന്നാൽ, എൻഡോജനസ് രൂപം ഇല്ലെങ്കിലും അരിജിനൽ ഏകാഗ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എർടോളീലിയൽ സെല്ലുകളിൽ എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ ന്റെ ഇൻസ്റസെല്ലർ സാന്ദ്രതകൾ 5-0.1 എംഎംഎൽ / എൽ ആകുന്നു. അതേസമയം, അര്ജിനൈൻ പ്ലാസ്മയുടെ കോൺസെൻറേഷൻ 3.8-80 μmol / L ആണ്, അത് എം.എം.സിയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത് മുതൽ എട്ടു വരെ കൂടുതലാണ്. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, മൊബൈലുകളൊന്നും രൂപപ്പെടുന്നില്ല. എൽ-ആർഞ്ചിനൈൻ എക്സിജന്സിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് വിരോധാഭാസമാണ്. അര്ജിനൈൻ കൂടുതൽ ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറായും എൻഡോറ്റെൈൽ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുന്നു. പുനർജ്ജീവനം സോഡിയം പുനരാവിഷ്കരിക്കാനും ബിപി നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. എൻഡോതെലാലിക് സെല്ലുകളിലെ ഉൽപാദനം ആർഗിനൈൻ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ട്രാൻസിറ്റ് നിയന്ത്രണത്തിൽ ഗണ്യമായ പങ്കു വഹിക്കുന്നു എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ആർഗിനൈൻ രക്തക്കുഴലുകളെയും NO ജൈവാവശിഷ്ടം, സ്വാധീനം, പെർഫ്യൂഷൻ, ഫങ്ഷൻ, BP എന്നിവയും ഉയർത്താൻ കഴിയും. ടെട്രാഹൈഡ്രോബിയൊപെറ്റെറിൻറെ അഭാവത്തിൽ മോളിക്യുലർ ഇഎൻഒഎസുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് എ എൻ ഒ എസ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് റോസിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

 

പാരന്റൽ, ഓറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനുകളുടെ എൽ-അർജിനൈനിന്റെ ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ്, നോർ‌മോട്ടെൻസിവ് വിഷയങ്ങളിലെ വ്യക്തിഗത പഠനങ്ങൾ ഒരു ആന്റിഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് പ്രഭാവവും കൊറോണറി ആർട്ടറി രക്തപ്രവാഹത്തിലും PAD ലെ പെരിഫറൽ രക്തചംക്രമണത്തിലും പുരോഗതി പ്രകടമാക്കുന്നു. ഒരു കൂട്ടം ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് വിഷയങ്ങൾ‌ക്ക് പോഷക സപ്ലിമെന്റോ ഓർ‌ഗാനിക് ഭക്ഷണമോ നൽകുമ്പോൾ‌ എൽ‌പി-ആർ‌ജിനൈനിന്റെ 6.2 ഗ്രാം / ഡിയിൽ‌ ബിപി 6.8 / 10 എം‌എം‌എച്ച്‌ജി കുറഞ്ഞു. അർജിനൈൻ ബിപിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവും നോർമോട്ടൻസിവ്, ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് വ്യക്തികളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട സ്വാധീനവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് ആ പ്ലാനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. പ്രോട്ടീനൂറിയ ഇല്ലാതെ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള രക്താതിമർദ്ദം ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ബി / ബി അർജിനിൻ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും, രക്താതിമർദ്ദ വിരുദ്ധ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ആവശ്യം കുറയുകയും, മാതൃ-നവജാതശിശു സങ്കീർണതകൾ കുറയുകയും പ്രസവാവധി നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്തു. ടൈപ്പ് 1200 പ്രമേഹമുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് 600 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ അർ‌ജിനൈൻ‌ (6 മില്ലിഗ്രാം / ഡി), എൻ‌-അസറ്റൈൽ‌ സിസ്റ്റൈൻ‌ (എൻ‌എസി) (2 മില്ലിഗ്രാം ബിഡ്) എന്നിവയുടെ സംയോജനം, എസ്‌ബി‌പി, ഡി‌ബി‌പി (പി <0.05), ഉയർന്ന എച്ച്ഡി‌എൽ-സി, LDL-C, oxLDL എന്നിവ കുറഞ്ഞു, HSCRP, ICAM, VCAM, PAI-I, fibrinogen, IMT എന്നിവ കുറഞ്ഞു. 54 ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് വിഷയങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ നാല് ആഴ്ചയിൽ ഓരോ ദിവസവും മൂന്ന് തവണ ഗ്രാം നൽകി 24 മണിക്കൂർ എബി‌എമ്മിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. 11 വിഷയങ്ങളുള്ള 383 ട്രയലുകളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസ് 4-24 ഗ്രാം / ഡി നൽകി, 5.39 ആഴ്ചയിൽ 2.66 / 0.001 എംഎംഎച്ച്ജി (പി <4) ബിപിയിൽ ശരാശരി കുറവ് കണ്ടെത്തി. എൽ-അർജിനൈനിന്റെ ഈ ഡോസുകൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, മനുഷ്യരിൽ ദീർഘകാല പഠനങ്ങളൊന്നും ഇപ്പോൾ പുറത്തുവിട്ടിട്ടില്ല, കൂടാതെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് അനുകൂല സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മരണനിരക്ക് കൂടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ആശങ്കയുണ്ട്, ഗുരുതരമായ പ്രവർത്തനരഹിതമായ എൻ‌ഡോതെലിയം, വിപുലമായ രക്തപ്രവാഹത്തിന്, CHD, ACS അല്ലെങ്കിൽ MI. പാതയ്‌ക്ക് പുറമേ, സരസഫലങ്ങൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്, ഡാഷ് ഡയറ്റ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം നൈട്രേറ്റുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പാതയുണ്ട്, അവ ഉമിനീർ സിംബയോട്ടിക്, ജി‌ഐ, ഓറൽ ബാക്ടീരിയ എന്നിവയാൽ നൈട്രൈറ്റുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എക്സ്ട്രാക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിന്റെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ 500 മില്ലിഗ്രാം / ഡി എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനവും താഴ്ന്ന ബിപിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നൈട്രൈറ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പെരിഫറൽ, കൊറോണറി, സെറിബ്രൽ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

 

എൽ-കാർനിറ്റൈൻ, അസെറ്റിൽ എൽ-കാർനിറ്റ് എന്നിവ

 

എൽ-കാർണൈറ്റൻ ഒരു നൈട്രജൻ പേശിയാണ്. ആനിമൽ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് കാർനോറ്റീൻ പാരമ്പര്യ ആന്റി ഹൈപ്പർടെൻസിൻ ഇഫക്റ്റുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറ്റ് അനന്തരഫലങ്ങൾ, ഇഎൻഒ, പിഎബിആർ ഗാമാ, റാസ നിരോധനം, എൻഎഫ്- ബിബി മോഡിക്കൽ, NOX2, NOX4, TGF- β ഉം CTGF ഉം രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഫൈബ്രോസിസ് കുറയ്ക്കുന്നു. ബിപി ആന്റ് കോഗ്നേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, എൻഡോഫെലിയൽ യാതൊരു പ്രവർത്തനവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രതിരോധവും മെച്ചപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്.

 

എൽ-കാർണൈറ്റൈൻ, അസറ്റിക്- എൽ-കാർനൈറ്റൻ തുടങ്ങിയവയുടെ പഠനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ പരിമിതമാണ്. എം.എസ്., അസറ്റിക്- എൽ- കാർണൈറ്റൈൻ, മെച്ചപ്പെട്ട ഡിസ്ഗ്ലൈസീമിയ, എസ്ബിപിഎൽ കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് ഡയഗ്നോളിക്കൽ ബി പി പഞ്ചസാരയുള്ളവരിൽ മാത്രമാണ് കുറയുന്നത്. ടൈപ്പ് 7 ഡിഎംഡിയിൽ ബിപി പതിവ് പോലെ ചെറിയ അളവുകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൈപ്പർലിപിഡെമിയ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, കാർഡിയാക്റ്റീരിയ, CHF, കാർഡിയാക് ഇക്ചെമിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവയുള്ള ഹൈഡ്രോപിഡെമിമിയ, ടൈപ്പ് രണ്ടാമൻ ഡിഎംഡി എന്നിവയ്ക്ക് കാർണൈറ്റൻ ഗുണം ചെയ്യും. പ്രതിദിനം 9- 2 ഗ്രാം ഡോസുകൾ പ്രതിപാദിക്കുന്നു.

 

ടോർണിൻ

 

Taurine ഒരു സൾഫോണിക് ആസിഡാണ്. വ്യവസ്ഥാപിതമായി അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ്. ഇത് പ്രോട്ടീൻ സംശ്ലേഷനിൽ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, മറിച്ച് മസ്തിഷ്കവും റെറ്റിനയും മയോകാർഡിയവും ഉപയോഗിച്ച് സ്വതന്ത്രമോ എളുപ്പത്തിൽ പെപ്റ്റൈഡുകളോ ആണ്. കാർഡിയോമോയോസൈറ്റുകളിൽ, അമൂല്യമായ വസ്തു, അസ്മോരോഗുണ്ടേറ്ററും ഏജന്റും, അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഏകദേശം എൺപത് ശതമാനത്തോളം പ്രതിഫലിക്കുന്നു.

 

അത്യാവശ്യ ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് വിഷയങ്ങൾ മൂത്രത്തിലെ ട ur റിനും മറ്റ് സൾഫർ അമിനോ ആസിഡുകളും കുറച്ചതായി മനുഷ്യ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ട ur റിൻ ബിപി, എസ്‌വി‌ആർ, എച്ച്ആർ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, അരിഹ്‌മിയ, സി‌എച്ച്‌എഫ് ലക്ഷണങ്ങൾ, എസ്‌എൻ‌എസ് പ്രവർത്തനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, മൂത്രത്തിൽ സോഡിയവും ജലവും പുറന്തള്ളുന്നു, ഏട്രിയൽ നാട്രിയ്യൂററ്റിക് ഘടകം ഉയർത്തുന്നു, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, NO ഉയർത്തുന്നു, എൻ‌ഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ട ur റിൻ എ -31, പി‌ആർ‌എ, ആൽ‌ഡോസ്റ്റെറോൺ, എസ്‌എൻ‌എസ് പ്രവർത്തനം, പ്ലാസ്മ നോർ‌പിനെഫ്രിൻ, പ്ലാസ്മ, യൂറിനറി എപിനെഫ്രിൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ കുറയ്ക്കുന്നു, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കിനിനുകളും അസറ്റൈൽ കോളിൻ പ്രതികരണശേഷിയും, ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ സോഡിയവും കാൽസ്യവും കുറയ്ക്കുന്നു, ബീറ്റ റിസപ്റ്ററുകളോടുള്ള പ്രതികരണം കുറയ്ക്കുന്നു, ആൻറി ഓക്സിഡൻറും ഉണ്ട്. ആന്റി-രക്തപ്രവാഹത്തിനും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിനും, എ‌എം‌ടിയും ധമനികളുടെ കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കുകയും സിഎച്ച്ഡിയുടെ അപകടസാധ്യതയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. സിവിഡി, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു മൂത്ര ട ur റിൻ ഉണ്ട്. രക്താതിമർദ്ദമുള്ള 26 പുരുഷന്മാരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ട ur റിൻ അളവിൽ 287 ശതമാനം വർധനവുണ്ടായതായും സിസ്റ്റൈൻ അളവിൽ 14.8 ശതമാനം വളർച്ചയുണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തി. 6.6 / 9 എം‌എം‌എച്ച്‌ജിയുടെ ബിപി കുറയ്ക്കൽ സെറം ട ur റിൻ വർദ്ധിക്കുന്നതിനും പ്ലാസ്മ നോർ‌പിനെഫ്രിൻ ഡിസ്കൗണ്ടുകൾക്കും ആനുപാതികമായിരുന്നു. 4.1 രക്താതിമർദ്ദ പ്രശ്നങ്ങളിൽ 0.05 / 19 എം‌എം‌എച്ച്‌ജി (പി <6) ന്റെ കുറവ് ഫ്യൂജിത മറ്റുള്ളവർ വെളിപ്പെടുത്തി. 2 ദിവസത്തേക്ക് 2 ഗ്രാം ട ur റിൻ നൽകി. ട ur റിൻ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലും ബിപിയിലും ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ട ur റിൻറെ ഡോസ് 3 മുതൽ 6 ഗ്രാം / ഡി ആണ്, പക്ഷേ ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിന് XNUMX ഗ്രാം / ഡി വരെ ഡോസുകൾ ആവശ്യമാണ്.

 

നിഗമനത്തിൽ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കൂടാതെ ഈ കേസിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ രക്തദാനരോഗങ്ങളും ഹൈപ്പർടെൻഷനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ജൈവ പ്രക്രിയകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, അതുപോലെ തന്നെ പ്രോട്ടീൻ ഉചിതമായ ഉപയോഗം എന്നിവ അവശ്യഘടകമായി നിർമിക്കുന്നതിനാൽ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെയും ഹൈപ്പർടെൻഷനിലയുടെയും മെച്ചം നിലനിർത്തുന്നതിന് സമതുലിതമായ ഒരു മെറ്റബോളിസത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

 

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

 

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർ ബ്യൂറോ വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

 

 

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക