ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ അത്യന്താപേക്ഷിത ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. ടിഷ്യൂകൾ നിർമ്മിക്കാനും നന്നാക്കാനും മനുഷ്യ ശരീരം പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എൻസൈമുകളും, ഹോർമോണുകളും മറ്റ് മൗലിക ബോഡി രാസവസ്തുക്കളും ഉണ്ടാക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലുകൾ, പേശികൾ, മർമ്മദീപം, ത്വക്ക്, രക്തം എന്നിവയുടെ ഒരു പ്രധാന നിർമിതിയാണ് പ്രോട്ടീൻ. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികൾക്കും ഈ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉറവിടം പലപ്പോഴും പൂരിത നിറച്ച പൂക്കൾ നിറഞ്ഞതാണ്, അതിൽ കൂടുതലും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രോട്ടീൻ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖവും ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമോ?

ചിക്കൻ, പന്നിയിറച്ചി, മത്സ്യം, ബീഫ്, ടോഫു, ബീൻസ്, പയറ്, തൈര്, പാൽ, ചീസ്, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, മുട്ട മുതലായവ പ്രോട്ടീൻ കാണാവുന്നതാണ്. സാന്ദ്രീകരിച്ച കൊഴുപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ചില സ്രോതസ്സുകൾ ഈ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോൾ (എൽ.ഡി.എൽ) അളവുകൾ വർധിപ്പിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളോടും കൂടിയ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും സി.ഡി.ഡിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും അതുപോലെ ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഈ പരസ്പര ബന്ധം വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പ്രോട്ടീൻ & കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഡിസീസ്

ഒബ്സർവേറ്ററി, എപിഡെമോളജിക് പഠനങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ബിപി കുറയുന്നു, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും സംഭവ സംഭവവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്; മൃഗം പ്രോട്ടീൻ മൃഗങ്ങളിൽ നോൺ-മൃഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീനിനെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ബദാമിൽ. ക്സനുമ്ക്സ വിഷയങ്ങളിൽ ഓവറിൽ ഇന്റർ-ഉപ്പ് സ്റ്റഡി സമയത്ത്, ശരാശരി ഏകദേശം ക്സനുമ്ക്സ ശതമാനം സത്ത് പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വ്യക്തികൾക്ക് ക്സനുമ്ക്സ ശതമാനം ശരാശരി താഴെ ഉണ്ടായിരുന്ന അപേക്ഷിച്ചുള്ള ക്സനുമ്ക്സ / ക്സനുമ്ക്സ mmHg പ്രകാരം ബിപി കുറച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, അത്യാവശ്യവും കുറവ് പൂരിത കൊഴുപ്പും ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമുള്ള കാട്ടുപന്നി അല്ലെങ്കിൽ ലീൻ മൃഗ പ്രോട്ടീൻ CHD, ലിപിഡുകൾ, ബിപി റിസ്ക് കുറയ്ക്കും.

ഈ കണ്ടെത്തൽകളെ മെറ്റാ അനാലിസിസ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള വ്യക്തികളും പ്രായമായവരും പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവുമായി ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതായും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 40 രോഗികളുള്ള 3277 ട്രയൽസിന്റെ മറ്റൊരു മെറ്റാ വിശകലനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ 1.76 / 1.15 mmHg ന്റെ BP ലെ കുറവ് കണ്ടെത്തി (p <0.001). പച്ചക്കറി, മൃഗീയ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ യഥാക്രമം BP, 2.27 / 1.26 mmHg, 2.54 / 0.95 mmHg എന്നിങ്ങനെയായി കുറയുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗത്തിന് വിപരീതമായി സ്ട്രോക്കിനുള്ള റിസ്ക് ആണ്. പ്രീ-ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, സ്തഗെഇഹ്യ്പെര്തെംസിഒന് കൂടെ ക്സനുമ്ക്സ മുതിർന്നവർ ഒരു ക്രമരഹിതമായ ക്രോസ് ഓവർ പഠനം ക്സനുമ്ക്സ പ്രതിവാരം ചികിത്സ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഓരോ ഒരു ഉയർന്ന ഗ്ല്യ്ചെമിച് ഇൻഡക്സ് ഭക്ഷണത്തിൽ അപേക്ഷിച്ച് പാൽ പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് സോയ പ്രോട്ടീൻ ക്സനുമ്ക്സ mmHg കൂടെ ക്സനുമ്ക്സ mmHg എന്ന ഐ.എൻ.ജി. കാര്യമായ കുറവുണ്ടാകുന്നതായി. ഡിബപിയിൽ കാര്യമായ കുറവുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. പ്രി ആൻഡ് സ്തഗെഇഹ്യ്പെര്തെംസിഒന് കൂടെ ക്സനുമ്ക്സ വിഷയങ്ങൾ ക്സനുമ്ക്സ ആഴ്ചയിൽ മറ്റൊരു ട്രെയിൻ സമാന്തര പഠനം നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പ് ഒരു ഇസൊചലൊരിച് വിധത്തിൽ ഉള്ളിൽ ബഹുമതി വേഴ്സസ് ക്സനുമ്ക്സ ശതമാനം പ്രോട്ടീൻ ക്സനുമ്ക്സ ശതമാനം പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും ഒരു കോംബോ നൽകിയ ആ ഓഫീസ് ബി.പി. ക്സനുമ്ക്സ / ക്സനുമ്ക്സ mmHg എന്ന കാര്യമായ കുറവ് കണ്ടെത്തി. പ്രോട്ടീൻ കഷണം, 352 ശതമാനം സോയ്, മുട്ടയുടെ XXX ശതമാനവും ഒറ്റവലിയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വ്യായാമം, വയസ്സ്, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള ആഹാരസാധനങ്ങൾ ദിവസേന 3-9 മുതൽ 9 വരെ ഗ്രാം / കി.

whey പ്രോട്ടീൻ ഏകോപിപ്പിക്കുക കൊണ്ട് അനുബന്ധമായ ദിവസംമുതൽ പാൽ. ബിഒഅച്തിവെ പെപ്തിദെസ് സമ്പന്നമായ ഹ്യ്ദ്രൊല്യ്ജെദ് whey പ്രോട്ടീൻ പോഷകാഹാര അനുബന്ധ ക്സനുമ്ക്സ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഗ്രാം / d എന്ന ബിപി കുറയ്ക്കുന്നു ഗണ്യമായി മ്പോള് ബിപി ൽ ഐ.എൻ.ജി. ൽ ക്സനുമ്ക്സ ± ക്സനുമ്ക്സ mmHg ആൻഡ് ക്സനുമ്ക്സ ± ക്സനുമ്ക്സ മില്ലിമീറ്റർ നിന്നും കൂടുതൽ ക്സനുമ്ക്സ ആഴ്ച അധികം ബിപി കുറഞ്ഞു. എക്സ്ടിഇ പെപ്റ്റൈഡുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പാൽ പെപ്റ്റിഡുകൾ. വാല്-പ്രോ-പ്രോ എം.ജി. ക്സനുമ്ക്സ വരെ ക്സനുമ്ക്സ ചെയ്തത് ഇൽ-പ്രോ-പ്രോ ബഹുമതി / ഏകദേശം ക്സനുമ്ക്സ-ക്സനുമ്ക്സ / ക്സനുമ്ക്സ-ക്സനുമ്ക്സ mmHg എന്ന പൂൾഡ് പഠനങ്ങളിൽ ശരാശരി കുറവ് ഉപയോഗിച്ച് ബിപി ൽ ചുരുക്കലും വ്യത്യസ്ത ഞാന് നോക്കി. എന്നിരുന്നാലും സമീപകാലത്തെ മെറ്റാ അനാലിസിസ് ബിപിയിൽ കാര്യമായ കുറവുണ്ടാക്കിയില്ല. 20 g / d ൽ നൽകപ്പെട്ട Lactobacillus helveticus ഉപയോഗിച്ച് പൊടിച്ചെടുത്ത പാൽ 6 / 8.0 mmHg ൽ നിന്നും BP കുറഞ്ഞതായി ചുരുങ്ങിയത്. ഡോസ് പ്രതികരണ പഠനം ബിപിയിൽ കുറവുണ്ടാക്കി. പകരുന്ന പാൽ പെപ്റ്റിഡുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് ഈ പ്രതികരണമാണ്.

ഹൈഡ്രലിസ് ആയ പ്രോട്ടീനിലെ പിൻസ്, അൽപ്പം വിതരണം ചെയ്യപ്പെട്ട 20 ഗ്രാം, നിയന്ത്രണങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ 11 / 7 എംഎംഎച്ജി ബിപി കുറയ്ക്കൽ ശ്രദ്ധിച്ചു. ധമനികളുടെ പ്രതിരോധം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഗ്ലൂക്കോസ്, ലിപിഡുകൾ, ബിപി എന്നിവയുടെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വെയിറ്റി പ്രോട്ടീൻ നല്ലതാണ്. ഈ ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഒരു antihypertensive പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നതിനായി പ്രോട്ടോൻ ഹൈഡ്രോലിസഡ്, മാത്രമല്ല പരമാവധി ബിപി പ്രതികരണം പ്രതിരോധം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ രൂപപ്പെടുന്ന എക്സിബീൻ ACEI പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള ബോവീൻ പെപ്റ്റൈഡ്സ്, whey പെപ്റ്റൈഡുകൾ. ബി-കസിൻസ്, ബി-എൽജി ബിഎക്സ്എൻഎക്സ്-മൈഗ്രഗ്ലോബുലിൻ, ഘടകാംശവും സെറം ആൽബീമിൻ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ACEI പെപ്റ്റ്ടൈഡുകൾ whey പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെട്ട ഹൈഡ്രോളിസിക്കും പുറത്തുവിടും. ആഴക്കടൽ മത്സ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള മറൈൻ കോലജൻ പെപ്റ്റൈഡ്സ് (എം പി പി) ആന്റി ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളായ എച്ച്ഐഎൻഎൽ ഹൈപ്പോടെൻഷ്യൻ വിഷയങ്ങളിൽ ഡബിൾ ബ്ലൈറ്റ് ബോസ്ബോ നിയന്ത്രിച്ചു നടത്തിയ ട്രയൽ, എൺപത് മാസക്കാലം എംസിപിക്ക് രണ്ട് തവണ ലഭിച്ച പ്രമേഹരോഗികൾ ഡി.ബി.പി.യിൽ കാര്യമായ കുറവുണ്ടാക്കിയിരുന്നു. ട്യൂണ, മാക്കറൽ കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള ബോണീറ്റോ പ്രോട്ടീൻ (സർഡ ഓറിയന്റലിസ്) പ്രകൃതിദത്ത ACEI ഇൻഹിബിറ്ററി പെപ്റ്റൈഡുകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ ബി ഗ്രാം കുറയ്ക്കൽ 2 / 100 മില്ലിഗ്രാഫ് 3 ഗ്രാം / ഡി.

Valyl-Tyrosine (VAL-TYR) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാർഡിൻ പേശി പ്രോട്ടീൻ, ഹൈപ്പർ ടെൻഷ്യൻ വിഷയങ്ങളിൽ ബിപിസിനെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. കാവസാക്കി എറ്റ് Val-ത്യ്ര് മത്തി പേശികളുടെ ക്സനുമ്ക്സ മില്ലിഗ്രാം കൂടെ ക്സനുമ്ക്സ രക്താതിസമ്മർദ്ദം വിഷയങ്ങൾ നാലു ആഴ്ച വേണ്ടി സത്തിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചു ബിപി ക്സനുമ്ക്സ / ക്സനുമ്ക്സ mmHg (പി <ക്സനുമ്ക്സ) കുറച്ചു ചികിത്സ. അൽഡോസ്റ്ററോണുകളുടെ ലെവുകളും A-Iincreased സീറം എ-യും കുറയുന്നു, VAL-TYR ഒരു ACEI ആണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ ഹൈഡ്രോലിളേറ്റുകളുള്ള ഒരു പച്ചക്കറി പാനീയമുള്ള ബി.പി.

സോയ പ്രോട്ടീൻ മിക്ക പഠനങ്ങളിലും രോഗികളിൽ ബിപി കുറയ്ക്കുന്നു. സോയ് പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗം 45694 ചൈനീസ് പെൺകുട്ടികളിലോ, XYNX വർഷങ്ങളിലോ സോയ പ്രോട്ടീനിലും ഡിബിപി, എസ്ബിപി എന്നീ രണ്ട് സംയുക്തങ്ങളിലും പരസ്പരബന്ധം പുലർത്തിയിരുന്നു. എസ്ബിപി കുറയ്ക്കുന്നു XNUM മുതൽ XNUM മില്ലീമീറ്റർ വരെ കുറഞ്ഞു, DBP- ൽ നിന്നും 3- ൽ നിന്നും mmNUMgg താഴ്ന്ന. എന്നിരുന്നാലും, മെറ്റൽ വിശകലനവും പരിശോധനകളും ബിപിയിൽ മാറ്റമൊന്നും വരുത്താതെ ബി.പിയിൽ SBP, DBP യ്ക്ക് എൺപത് ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാൻ 1.9 ശതമാനം കുറച്ചു. 4.9 പരീക്ഷണങ്ങളുടെ നിലവിലെ മെറ്റാ വിശകലനം, 0.9 / 2.2 mmHg ബിപിസിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കണ്ടെത്തി. എസിഇഐ പ്രവർത്തനം, വീക്കം കുറയ്ക്കൽ, എച്ച്എസ്-സി.ആർ.പി, കോഗ്നിറ്റീവ് ഫംഗ്ഷൻ, അസ്ഥിര സമ്മതനം, ടോൺ പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറവ്, ഓക്സിഡൻറ് സ്ട്രെസ്സ്, ലെവലുകളിൽ കുറവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ചില പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 20-30 ഗ്രാം / ഡി ഗ്രാം സോയാടിന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

എസിഇഐ അനന്തരഫലങ്ങൾക്കു പുറമെ, പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും പ്രതികരണങ്ങൾ കൂട്ടി ഒരു നത്രിക്കൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും. കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും കുറഞ്ഞ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ ഇടയാക്കും. പ്രവർത്തനം, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനം, സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മികച്ച പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം ദിവസേന 2-8 മുതൽ 30 വരെ ഗ്രാം / കി.

ഉപസംഹാരമായി, പ്രോട്ടീൻ സമീകൃതാഹാരം ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ, പൂരിത കൊഴുപ്പും കുറവ് തുക അടങ്ങുന്ന .റബ്ബറിന്റെ മറ്റുവഴികൾ ഹൃദയ രോഗം രക്താതിമർദ്ദം സാധ്യത തടയാൻ അനുയോജ്യമായ, മൊത്തം ആരോഗ്യ, ക്ഷേമ പ്രൊമോട്ടുചെയ്യുന്ന. ആവശ്യമായത്രയേക്കാൾ പ്രോട്ടീനുകൾ കൂടുതലുള്ള വ്യക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലും പോഷകാഹാരത്തിലും സവിശേഷമായ ഒരു ഹെൽത്ത്കെയർ പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണൽ നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ആരോഗ്യ ഉത്കണ്ഠകളുടെയും മികച്ച പോഷകാഹാര പരിപാടിയുമായി വരാൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് എന്നോട് ചോദിക്കുകയോ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക 915-850-0900 .

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർ ബ്യൂറോ വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്