വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പൊസിഷൻ ടിപ്പുകൾ: ധാരാളം ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ല കാതലാണ് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം. അനേകം അമ്മമാർ കുട്ടിയെ പിന്തുടരുന്നു, "അവനെ നേരെ നിൽക്കണം" എന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ അവർ വേണം. നല്ല സുഷുപ്തിക്ക് ആരോഗ്യവും നല്ല ആരോഗ്യവും ആവശ്യമാണ്.

നല്ല ശാരീരിക ശേഷിയുള്ള ആളുകൾ നല്ല ഉറക്കം, നല്ല സുഖം, സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ വേദനയും വേദനയും, തിരികെകഴുത്ത്, തല. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് സഹായിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഓർഗാനിക് പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, നിങ്ങളുടെ ചിറക്കൽ ചികിത്സകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ മുൻനിര പോസ്റ്റിംഗുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം ആസ്വദിക്കുമ്പോഴും ഉയരുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പൊസിഷൻ ടിപ്പുകൾ

പരിപൂർണ്ണ ടിപ്പുകൾ: അറിഞ്ഞിരിക്കുക

മോശം പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുന്നത് ആദ്യം തിരുത്താൻ കഴിവുള്ള ആദ്യ പടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് വളവ് വരുന്നതായി തോന്നിയാൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഹഞ്ചു ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നിലേയ്ക്ക് മാറുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൃത്യമായ ക്രമത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ തലയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു സ്ട്രിംഗ് ഉണ്ടെന്ന് ഭാവിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, തറയിൽ സമാന്തരമായി നിങ്ങളുടെ ചങ്ങല ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുകയും ആ സ്ട്രിംഗ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ തോളെ പിന്നോട്ട് വലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തികളെ ചെറുതായി വയ്ക്കുക (മൃദുവായ കാൽമുട്ടുകൾ). നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കുതിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ പിൻവശം മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പുറം നീട്ടിവെക്കപ്പെടില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ പന്തുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഉയരത്തിൽ ചിന്തിക്കുക. ആഴത്തിൽ ശ്വാസം വിട്ട് സ്വയം ഇത് എന്താണെന്ന ആശയം സ്വന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പരിപാടി ടിപ്പുകൾ: വാൾ ഉപയോഗിക്കുക

ചുവന്നോ ഫ്ലോർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിരലടയാളം എങ്ങനെ മാറ്റണം എന്നതിന് ഒരു വികാരത്തിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പിൻവലിപ്പുകളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാനുള്ള ഒരു ശീലം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുഞ്ചിരി വീണ്ടും ഉണ്ടാകും, അതിനെ നേരിട്ട് നേടുന്നതിനായി മുന്നോട്ട് വയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശീലം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ശീലം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ വളരെയധികം ഉദരത്തുള്ള കൊഴുപ്പ് വരുത്തിവയ്ക്കാം. ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ശരിയാക്കാനുള്ള അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റിന് അത്ര വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ പിറകുവശത്തിന്റെ ചുവടുപിടിച്ചെടുക്കാൻ ഒരു മതിൽക്കെട്ടിന്മേൽ നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദം നിങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നേരിട്ട് സൂക്ഷിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചെറിയ മതിൽ വെച്ചാൽ മതി. നിങ്ങളുടെ രക്തസ്രാവം മുന്നോട്ട് പോകുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കുക. ആ സംവേദനത്തിന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് മതിലല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാനാവും. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിച്ചുകൊണ്ട് കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാനാകും. നിങ്ങളുടെ പിറകിൽ ആർക്കെങ്കിലും പരിശീലനം നൽകുക, തുടർന്ന് ആ ചലനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ അടിവസ്ത്രത്തിൽ അമർത്തുക.

പോസ്റ്റൽ ടിപ്പുകൾ എ ടി ടി.

സൂത്രം ടിപ്പുകൾ: സജീവമായി തുടരുക

കൃത്യമായ വ്യായാമവും നെയ്ത്തുചീടും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പക്ഷെ, പല ആളുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന സമയത്ത് നല്ല ശാരീരിക ശേഷി വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് "ഫോം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം, വ്യായാമം, വ്യായാമം മുതലായവ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നല്ല ഫോം പരിശീലിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് മുറിവുകളോ വേദനയോ ആകാം.

നിങ്ങളുടെ ചികിൽസാവിനു വിവിധ വ്യായാമങ്ങളിലും അവരുടെ ശരിയായ രൂപത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ജിമ്മിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിന് നല്ല ഫോമുകൾ പഠിക്കുക. ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിക്ഷേപം മൂല്യമുള്ളവയാണ്.

ചപലത നുറുങ്ങുകൾ: കൃത്യമായ ചികിൽസക്രിക് ചികിത്സ നേടുക

ചിയോസിട്രക്റ്റിക് ചികിത്സാരീതികൾ ശരിയായ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തന്നെ അത് സാധാരണ ചിരപരിപ്രാധാന്യമുള്ള ശ്രദ്ധ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയക്ക് കഴിയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചലനത്തിൻറെ ഒരു വിശാല ശ്രേണിയും മികച്ച ചലനാത്മകതയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യാനും ശരിയായി എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചു തരുന്നു. ശരീരഭാരമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശിക്കാവുന്നതാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഓഫറുകളുടെ മുഴുവൻ ശരീര സൌഖ്യത്തെയും മുതലെടുക്കുക നിങ്ങളുടെ അനുപാതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകഅത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കിൽ: ചിൽഡ്രക്റ്റർ (ശുപാർശ ചെയ്തത്)