ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിന്റെ മികച്ച നട്സ്

ബദാം, കശുവണ്ടി, പിസ്റ്റാചിയോസ്

എല്ലാ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഔൺസിന് ഒരു കലോറിയും, മോഡറേഷനുമാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കും ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകളാണ്. "ഒമേഗ- 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടാക്കാനും വിശപ്പുണ്ടാക്കാനും സഹായകമാകുമെന്ന്" അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ ആൻഡ് ഡയറ്റ്റ്റിക്സിന്റെ വക്താവ് ആർഡി ജുഡി കാപ്ലാൻ പറയുന്നു.

ഒൻപത് മുതൽ ഒരു കലോറിയുള്ള അണ്ണാക്ക് ബദാം ബദാം (160 പരിപ്പ്, 25 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 9 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്); കശുവണ്ടി (വെറും 90 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 9 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്); പിസ്റ്റാറിയോസ് (എൺപത് ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 9 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്). എണ്ണയിൽ വറുക്കുകയോ വറുക്കുകയോ ചെയ്യുക. പകരം, അവരെ വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ വറുത്തു തിന്നുക, Caplan പറയുന്നു. ഹൈഡ്രജൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒമേഗ -1500 അനസ്തേഷ്യ കൊഴുപ്പുകളിൽ വറുത്ത പാടുകളുണ്ടാകാം, അവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന പോഷകാഹാരങ്ങൾ പോഷകങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നതാണ്.)

വീഡിയോ കാണൂ: ഗ്ൽഫ്-ഫ്രീ സ്നേക്ക്: ഹണി-ആൻഡ്-ചീസ് ഗ്ലാസ്ഡ് ബദാംസ്  

ഇപ്പോൾ വിളിക്കുന്ന മർമണ്ട് ഗ്രീൻ ബട്ടണിലുള്ള ബ്ലോഗ് ചിത്രം

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക