ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോൾ കാർപൽ ടണൽ വേദന നിയന്ത്രിക്കുക

പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു മേഖല ഡ്രൈവിംഗ് ആണ്. അത് വരുമ്പോൾ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം വേദന മിക്ക വ്യക്തികളും കൈ, കൈത്തണ്ട, കൈ വേദന എന്നിവയുടെ ഉറവിടമായി കീബോർഡ് ടൈപ്പിംഗിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയാണ്, പക്ഷേ കാർപൽ ടണൽ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും നിന്ന്:

• ഏതെങ്കിലും ആവർത്തന ചലനം
• പിടിക്കുന്നു
• കൈത്തണ്ടയിൽ വളയുന്നു
• കൈത്തണ്ടയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന കമ്പനങ്ങൾ

ദീർഘദൂര ട്രക്കറുകൾ, ബിസിനസ്സിനായി വാഹനമോടിക്കുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ മലഞ്ചെരിവുകളുള്ള റോഡുകളിൽ പതിവായി ദീർഘനേരം ഉല്ലാസയാത്രകൾ നടത്തുന്നവർ കൈകളുടെയും കൈകളുടെയും പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ഒരു സാധാരണ ജോലി, സ്റ്റാക്ക് ചെയ്യൽ, സ്കാനിംഗ്, ലിഫ്റ്റിംഗ്, ടൈപ്പിംഗ് എന്നിവയെല്ലാം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗം യാത്രകളും, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നതും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൈ, കൈ, വിരൽ വേദന എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.  

ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത സമയത്ത് കാർപൽ ടണലിന് കയറാൻ കഴിയും. മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും തള്ളവിരലിലും ആദ്യത്തെ രണ്ട് വിരലുകളിലും, ചിലർക്ക് കൈപ്പത്തിയിലും കത്തുന്നതോ, ഇക്കിളിയോ, മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ സാധാരണയായി രാത്രിയിലും രാവിലെയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അവസ്ഥ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, വേദനയിൽ നിന്നും മുറുക്കത്തിൽ നിന്നും ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പലപ്പോഴും കൈയോ കൈത്തണ്ടയോ കുലുക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു കൈയെയോ രണ്ട് കൈകളെയോ ബാധിക്കാം. വേദന വർദ്ധിക്കുന്നത് തുടരുകയും കൈയിൽ കയറുകയും ചെയ്യാം. അപ്പോൾ ഗ്യാസ് പമ്പ് ചെയ്യുകയോ പേന ഉപയോഗിച്ച് എഴുതുകയോ പോലുള്ള സാധാരണ ജോലികൾ അസഹനീയമാകും.  

കാർപൽ ടണൽ ലിൻക്സ്

ദി മീഡിയൻ നാഡി കൈപ്പത്തി, തള്ളവിരൽ, കൈയുടെ നാല് വിരലുകൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള സംവേദനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൈത്തണ്ടയിലെ കാർപൽ ടണൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ പാതയിലൂടെയാണ് നാഡി കടന്നുപോകുന്നത്. ടെൻഡോണുകളുടെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയാകുന്നത് ഇടുങ്ങിയ ഇടം ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.  

രോഗനിര്ണയനം

രോഗനിർണയം നടത്താൻ വ്യത്യസ്ത മാർഗങ്ങളുണ്ട്. മീഡിയൻ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, എത്രയും വേഗം രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഓർഡർ ചെയ്യാം ഓർത്തോപീഡിക് or ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റിംഗ്.
• അവർ ഒരു പ്രകടനം നടത്തിയേക്കാം നാഡി ചാലക പഠനം, കൈത്തണ്ടയിലും വിരലുകളിലും ചെറിയ ഇലക്ട്രോഡുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നിടത്ത്, ചെറിയ അളവിലുള്ള വൈദ്യുത പ്രവാഹം ഇലക്ട്രോഡുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
• ഞരമ്പുകൾ വൈദ്യുതചാലകം കൈമാറുന്ന വേഗത അളക്കുന്നു.

ചികിത്സ

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സയാണ് പതിനാല് മുതൽ ഇരുപത്തിയൊന്ന് ദിവസം വരെ ബാധിച്ച കൈകൾ/കൈകൾ, കൈത്തണ്ട എന്നിവയുടെ പൂർണമായ വിശ്രമം. മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചിക്കനശൃംഖല
• ശാരീരിക പുനരധിവാസം
• വലിച്ചുനീട്ടുന്നു കൈകൾ, കൈകൾ, കൈത്തണ്ട എന്നിവയ്ക്കായി.
• ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു വ്യായാമങ്ങൾ കൈകൾ, കൈകൾ, കൈത്തണ്ട എന്നിവയ്ക്കായി.

രാത്രിയിലോ വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ ഇപ്പോഴും വേദനയുണ്ട്

ഇത് സാധാരണമാണ്, പല കേസുകളിലും ഇത് കൊണ്ടുവരുന്നു കൈത്തണ്ട വളച്ച്. കാർപൽ ടണലിന്റെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശുപാർശിത നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വാഹനമോടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൈകളും കൈകളും നീട്ടുക
• സ്ഥാനം കൈകൾ ചക്രത്തിൽ 3, 9 മണി
• ഒരു ധരിക്കുക കൈത്തണ്ടയും കൈയും നേരെയാക്കുന്ന ബ്രേസ്
• ഡ്രൈവിംഗ് ഗ്ലൗസ് ധരിച്ച് കൈകൾ ചൂടാക്കുക
• വാഹനമോടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പെയിൻ ഓയിൻമെന്റ്/ക്രീം പുരട്ടി കൈയിൽ വയ്ക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായം

മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ. ഭാവിയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ശസ്ത്രക്രിയയും ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ സഹായിക്കും. സബ്‌ലക്‌സേഷനുകൾ ശരിയാക്കുക, കൈകളിലും കൈകളിലും ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിലും ഒപ്റ്റിമൽ രക്തത്തിന്റെയും നാഡീ ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഒഴുക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. കൈത്തണ്ടയും കൈത്തണ്ടയും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയും ഞരമ്പുകളുടെ കംപ്രഷൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അന്വേഷിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.. നട്ടെല്ല്, തോൾ, കൈമുട്ട്, കൈത്തണ്ട എന്നിവ പുനഃക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണവും നാഡീ പ്രേരണകളും വീണ്ടും സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും:

• ഹീറ്റ്/ഐസ് തെറാപ്പി
• തിരുമ്മുക
• ഫിസിക്കൽ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ തെറാപ്പി
• TENS ഉപകരണം
• ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള
• ഇൻഫ്രാറെഡ് ലേസർ ചികിത്സകൾ

ചികിത്സാ പദ്ധതി ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും തനതായ സാഹചര്യത്തെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. At പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, ഒപ്പം വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ് വ്യക്തിയെ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക.

---

ശരീര ഘടന

---

 

ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ

എല്ലാ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളും സാധാരണയായി ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകളുടെ സംയോജനമാണ്. ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിച്ച് ഒരു ജെൽ പദാർത്ഥമായി മാറുന്നു ദഹനനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ. ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആപ്പിൾ
• പയർ
• ബ്ലൂബെറി
• നാരങ്ങകൾ
• പരിപ്പ്
• ഓട്സ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നില്ല. നിബന്ധന പരുക്കൻ പൊതുവെ ഈ തരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പരുക്കൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പരിവർത്തന സമയം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. കൂടുതൽ ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനം ഇതാണ്, സിസ്റ്റത്തിലൂടെ ഭക്ഷണം നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ മലബന്ധം തടയുന്നു. ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബ്രൗൺ അരി
• കാരറ്റ്
• വെള്ളരിക്കാ
• തക്കാളി
• ഗോതമ്പ്
• ഗോതമ്പ് അപ്പം
• മുഴുവൻ ധാന്യ കസ്കസ്

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

അവലംബം

സാവേജ്, റോബർട്ട്. വീണ്ടും: കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമും ജോലിയുംകൈ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ജേണൽ (എഡിൻബർഗ്, സ്കോട്ട്ലൻഡ്)വോളിയം 30,3 (2005): 331; രചയിതാവിന്റെ മറുപടി 331. doi:10.1016/j.jhsb.2005.02.007 ഹാസ്, ഡിസി തുടങ്ങിയവർ. ഓട്ടോമൊബൈൽ കൂട്ടിയിടിയെ തുടർന്നുള്ള കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, പുനരധിവാസം എന്നിവയുടെ ആർക്കൈവുകൾവോളിയം 62,5 (1981): 204-6.