വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഏറ്റവും പുതിയ ഭക്ഷണ പ്രവണതകളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ റഡാറിന് കീഴിലായിരിക്കാം. കുറച്ചുകാലമായി ഭക്ഷണക്രമം ജനപ്രീതി നേടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ തന്നെ തുടരാം - കാരണം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മറ്റ് ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നേടാനും കഴിയും. കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന ചോദ്യം അത് സുസ്ഥിരമാണോ അല്ലയോ എന്നതാണ്. ഇത് പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ്, അതിനർത്ഥം ഇത് ഒരു സ്ഥിരമായ ജീവിതശൈലിയാക്കുന്നതിന് ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കെറ്റോസിസ് മനസിലാക്കുന്നു

സാധാരണ ഭക്ഷണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരം .ർജ്ജത്തിനായി ഗ്ലൂക്കോസ് കത്തിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ഇന്ധനത്തിന് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ശരിയായ ഭക്ഷണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ശരീരത്തെ ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും കെറ്റോസിസ്, അത് fat ർജ്ജത്തിനായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീ. 128 കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളും | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിൽ നിർത്തുന്നതിനാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വിജയകരമായ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്ററുകൾക്ക് കൊഴുപ്പ് താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ കഴിയും. കെറ്റോസിസിൽ എത്താൻ മിക്ക ആളുകളും കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റാൻഡേർഡ് അമേരിക്കൻ ഡയറ്റ് (എസ്എഡി) കഴിക്കുന്നവർ. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിന് മിക്കവാറും എല്ലാ കാർബണുകളും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന് പിന്നിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചരിത്രമുണ്ട്. ഭൂവുടമകളിൽ നിന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് 100 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. കുറഞ്ഞത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്കെങ്കിലും കെറ്റോസിസിന് തീർച്ചയായും തെളിയിക്കപ്പെട്ട നേട്ടങ്ങളുണ്ട്.

ശരാശരി കെറ്റോ ഡയറ്റിൽ 75% കൊഴുപ്പ്, 20% പ്രോട്ടീൻ, 5% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ അനുപാതം നേടുന്നതിന് ശ്രദ്ധയും സ്ഥിരതയും ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇത് വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ തുടങ്ങും. കെറ്റോസിസിലേക്ക് പോകാനും ശരീരത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് .ർജ്ജത്തിനായി കത്തിക്കാനും 72 മണിക്കൂർ മാത്രമേ എടുക്കൂ.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്ററുകൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?

കെറ്റോ ഡയറ്റിലെ ജനപ്രിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഡയറി വെണ്ണ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ക്രീം, ഹാർഡ് പാൽക്കട്ട എന്നിവ പോലുള്ളവ
  • ഗോമാംസം, ആട്ടിൻ, ചിക്കൻ, ടർക്കി, പന്നിയിറച്ചി എന്നിവയുൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം മാംസവും
  • മുട്ടകൾ
  • വിത്തുകളും പരിപ്പും - വാൽനട്ട്, പെക്കൺ, ബദാം, നിലക്കടല, മക്കാഡാമിയ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ
  • അവോക്കാഡോ
  • സരസഫലങ്ങൾ
  • ബ്രൊക്കോളിയും കോളിഫ്‌ളവറും
  • ഇല, പച്ചിലകൾ - കാലെ, ചീര, ചീര എന്നിവ
  • വെളിച്ചെണ്ണ
  • പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്ററുകൾ എന്താണ് ഒഴിവാക്കുന്നത്?

കെറ്റോ ഡയറ്റിൽ തീർച്ചയായും ഉൾപ്പെടാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

  • ഗോതമ്പ്, ധാന്യം, അരി, ഓട്സ് മുതലായ എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും.
  • പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ - ബീൻസ്, കടല മുതലായവ.
  • പഴം - വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, പിയേഴ്സ്, പ്ലംസ്, മുന്തിരി, ഓറഞ്ച് മുതലായവ.
  • കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ - ചേന, മധുരക്കിഴങ്ങ്, റസ്സെറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
  • മധുരത്തിനുള്ള പഞ്ചസാര - കൂറി, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, തേൻ

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിജയകരമായ കെറ്റോ ഡയറ്ററായിരിക്കുന്നതിന് കയ്യിലുള്ള ചുമതലയിൽ ഗൗരവമായ പ്രതിബദ്ധത ആവശ്യമാണ്. ആർട്ടിക് മേഖലയിലെ ഇൻയൂട്ട് ഒഴികെ, ധാന്യങ്ങളോ പഴങ്ങളോ കിഴങ്ങുകളോ കഴിക്കാത്ത ഒരു സംസ്കാരത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും ഈ സ്റ്റേപ്പിളുകൾക്ക് ചുറ്റുമാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അതിനർത്ഥം ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ് കണ്ടെത്തുന്നതിനോ മറ്റൊരാളുടെ വീട്ടിൽ അത്താഴത്തിന് പോകുന്നതിനും കെറ്റോ കഴിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വളരെ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ സ്വയം ഉണ്ടാക്കുന്നവയാണ് കൂടുതലും കഴിക്കുക എന്നതാണ്.

പലചരക്ക് കടകളിലും റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും ലഭ്യമായ കെറ്റോ നിർദ്ദിഷ്ട ഓപ്ഷനുകളുടെ എണ്ണം സമീപ വർഷങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ചുവെങ്കിലും ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിന് പര്യാപ്തമല്ല.

കെറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. പാസ്ത, റൊട്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പഴം, പഞ്ചസാര, ബീൻസ് എന്നിവ വർഷങ്ങളോളം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം പരീക്ഷിക്കാനോ സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറാനോ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ വീണ്ടും മടങ്ങാനോ കഴിയില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഇവിടെ

നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം എന്ന നിലയിൽ, മികച്ച ആരോഗ്യം നേടുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചോ മറ്റോ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ആഹാരങ്ങൾ- അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ഞങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.


ഫംഗ്ഷണൽ * ഫുട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് * | ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്)

ഫങ്ഷണൽ കസ്റ്റം ഫുട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് പാദത്തിന്റെ ശരീരഘടന മനസ്സിലാക്കുന്നു. പാദത്തിന്റെ 3 കമാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, കഴുത്ത് വേദന, നടുവേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ശരിയായ പോസ്ചർ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫംഗ്ഷണൽ കസ്റ്റം ഫുട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് സഹായിക്കും. ക counter ണ്ടറിലൂടെ, ഉൾപ്പെടുത്തലുകൾ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. ഫംഗ്ഷണൽ കസ്റ്റം ഫുട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഓരോ വ്യക്തിയും അദ്വിതീയമാണെന്നതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ അദ്വിതീയ ശരീരഘടനയും പ്രവർത്തനവും സന്തുലിതമാക്കാൻ പ്രവർത്തനപരമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് സഹായിക്കും. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട രോഗികൾക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ കസ്റ്റം ഫുട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് നൽകാൻ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന് കഴിയും.


കാൽ ഓർത്തോട്ടിക് കാറ്റലോഗ്

ശരിയായി വിന്യസിച്ച ശരീരത്തിന് സമമിതി പാദങ്ങൾ, ലെവൽ കാൽമുട്ടുകൾ, പെൽവിസ്, തോളുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകും. ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്‌സ്, അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഒപ്പം ആ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ ഇല്ലാതായി.

2019-01- രോഗി-കാറ്റലോഗ്

മെറ്റാറ്റർസാൽജിയ

99% പാദങ്ങൾ ജനിക്കുമ്പോൾ തന്നെ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ആദ്യ വർഷത്തിനുശേഷം, 8% കാൽ‌ പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ വികസിപ്പിക്കുന്നു, 41% 5 ഉം 80% 20 ഉം. 40 പ്രായം അനുസരിച്ച്, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഒരുതരം കാൽ അവസ്ഥയുണ്ട്. പല പാദാവസ്ഥകളും ഒടുവിൽ ആരോഗ്യപരമായ ആശങ്കകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും “നടുവേദന” അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ടിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥ. കാലിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു പ്രശ്നം കണ്ടെത്തുന്നത് മറ്റ് പരിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതരീതിയെയും ബാധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.

വാസിലിമെഡിക്കൽ മെറ്റാറ്റർസാൽജിയ

കാൽ വ്യായാമങ്ങൾ

കാലുകൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അത് കാലുകളിലൂടെയും നട്ടെല്ലിലേക്കുള്ള വഴിയിലേക്കും പ്രശ്നമുണ്ടാക്കും. ഇത് ചക്രം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, അതായത് ആന്തരികത്തിൽ ഉരുട്ടി. ഇത് വഴി മാറുന്നു കാൽ ഉറുമ്പുകൾ റ്റൈബിയൽ അല്ലെങ്കിൽ ഷിൻ അസ്ഥി വഴി വ്യാപിപ്പിക്കും.

കുട്ടികൾ-കാൽ വ്യായാമങ്ങൾ

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട് ഒരു ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ. ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല, ഒരു ജീവിതരീതിയായി (WOL) വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ഇത് പ്രാഥമികമായി അത് നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മൂലമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അപസ്മാരം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് കെറ്റോൺ ഡയറ്റുകൾ സൃഷ്ടിച്ചത്.