വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പുറംവേദന, വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുമെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാം, പക്ഷേ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്ന് പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം പോലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കും.

ഓരോ രാത്രിയും മതിയായ നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ധാരാളം സമയം അനുവദിക്കുകയും എന്നാൽ ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിലോ?

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റിന് വിധേയരാകുന്നവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾ ഉടൻ തന്നെ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു നാഷണൽ സ്ലീപ് ഫൌണ്ടേഷൻ. ആനുകൂല്യങ്ങൾ മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല - ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സെഷനുശേഷം 40 ശതമാനം ശിശുക്കളും നന്നായി ഉറങ്ങി. ഇത് ഒരു നല്ല വാർത്തയാണ്, നാലിലൊന്ന് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉറങ്ങാത്തപ്പോൾ വീട്ടിൽ മറ്റാരും ഉറങ്ങുന്നില്ലെന്നും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ!

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ 3 വഴികൾ

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീ. 128 ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

1. വേദന ഒഴിവാക്കൽ

മാന്യമായ ഒരു രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വേദന നിങ്ങളെ തടയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് മൂന്നോ അതിലധികമോ മാസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ. വാസ്തവത്തിൽ, ഒന്ന് പഠിക്കുക വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയില്ലാത്ത 20 ശതമാനം ആളുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഒരു ലക്ഷണമെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയില്ലാത്ത 7.4 ശതമാനം ആളുകളുമായി മാത്രം താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നടുവേദന, തലവേദന, വിപ്ലാഷ്, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കും.

വേദന പരിഹാരത്തിന് മയക്കുമരുന്ന് രഹിത സമീപനം നൽകിക്കൊണ്ട് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. മോർഫിൻ, ഓക്സികോഡോൾ, ഒപിയോയിഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പല കുറിപ്പടി വേദന സംഹാരികളും നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ മയക്കത്തിലാക്കും. പകൽ മയക്കം നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ മയങ്ങാൻ കാരണമായേക്കാം, ഇത് രാത്രി ഉറങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക്കിന്റെ മയക്കുമരുന്ന് വിമുക്തമായ സമീപനം ദിവസം മുഴുവൻ ജാഗ്രത പാലിക്കാനും രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അവതരിപ്പിച്ച വിപുലമായ ഗവേഷണം നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് മയക്കുമരുന്ന് പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളെപ്പോലെ തന്നെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്കിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം, വേദന ഒഴിവാക്കൽ 18 മാസത്തെ ചികിത്സ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു - അതായത് ഒന്നരവർഷത്തേക്ക് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയില്ലാതെ തുടരാം.

2. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുന്നു

ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ തടയുന്നു. സമ്മർദ്ദം ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അസുഖകരമായ പേശി പിരിമുറുക്കത്തിനും കാരണമാകും. ദി നാഷണൽ സ്ലീപ് ഫൌണ്ടേഷൻ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുന്ന മൂന്ന് അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്നായി പേശി പിരിമുറുക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു. പിരിമുറുക്കവും മോശം ഉറക്കവും ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രമായിരിക്കും, കാരണം പിരിമുറുക്കം മോശമായ ഉറക്കത്തിനും മോശം ഉറക്കം പിരിമുറുക്കത്തിനും കാരണമാകും.

വേദനാജനകമായ പേശി രോഗാവസ്ഥയെ ഉരുകാൻ മസാജ് പലപ്പോഴും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ചികിത്സാ മസാജുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നതാണ്, ഇത് ഉറങ്ങാൻ പര്യാപ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്കും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രക്തയോട്ടത്തെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സ gentle മ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ, നീട്ടലുകൾ, വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് കഴിഞ്ഞേക്കും.

3. നിർദ്ദേശിച്ച ഉറക്ക സ്ഥാനങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക തലയിണയോ കട്ടിൽ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സന്ദർശനം കഴിഞ്ഞാലുടൻ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങാം.


ഫംഗ്ഷണൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് * IMBALANCE & PAIN * കുറയ്ക്കുക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്


കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്

കാൽപാദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഒരു കൈനോക്കി പ്രഭാവം തിരികെ കൊണ്ടുപോകാൻ ഇടയാക്കും. പാദം ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആകുന്നു, അവർ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മുഴുവൻ ശരീരം അലൈൻമെന്റ് മാറ്റാൻ കാരണമാകും.

വാസിലിമെഡിക്കൽ ചിന്ത നേരെ

പാചകക്കുറിപ്പ് ചേരുവകൾ

നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മേക്കോവർ നൽകാനുള്ള ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ! നിങ്ങളുടെ വീടിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ, ഈ പകരക്കാർ രുചികരമായ അലർജിക്ക് അനുകൂലമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.

മാമാസ്-പാചകക്കുറിപ്പ്-മേക്കപ്പ്

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

നമ്മൾ വളരെ ഉറക്കമില്ലാത്ത സമൂഹത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു. അതനുസരിച്ച് ഡിസീസ് കൺട്രോൾ കേന്ദ്രങ്ങൾ (CDC), അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ജനസംഖ്യയിൽ 1800 പേർക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, ആ നാഷണൽ സ്ലീപ് ഫൌണ്ടേഷൻ യു എസിലെ മുതിർന്നവരുടെ എൺപതു ശതമാനം യുക്തിസഹവും അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കവും മുൻകാലങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു തവണയെങ്കിലും അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾ ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്തിയതായി ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ച മണിക്കൂറിലധികം ഉറങ്ങുകയും പറഞ്ഞു.