വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ആളുകൾ മുതിർന്നവരായി വളരുമ്പോൾ, സാധാരണ വഴക്കം നിലനിർത്തുന്നത് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് വളരെയധികം വേദനയുണ്ടാക്കും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മളിൽ പലരും വഴക്കം നിലനിർത്തുന്നില്ല ദിവസം മുഴുവൻ, സജീവമാകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴും. പല ജോലികളും വലിയ തോതിൽ ഉദാസീനമാണ്, ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും ഞങ്ങളെ ഒരിടത്ത് തന്നെ നിർത്തുന്നു. പ്രവർത്തനക്ഷമമായി തുടരുന്നതിന്, സന്ധികളും പേശികളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതായത് അമിത ജോലി ചെയ്യാതെ അവ ശരിയായി നീട്ടേണ്ടതുണ്ട്. ബാലൻസ് പലപ്പോഴും വളരെ അതിലോലമായതാണ്, ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.


11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീ. 128 എങ്ങനെയാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എൽ പാസോ, ടെക്സസ്


വഴക്കത്തിൽ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പങ്ക്

മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും ഒരു പ്രിറ്റ്സെൽ പോലെ വളച്ചൊടിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിൽ ആശങ്കയില്ല, എന്നിരുന്നാലും, വളരെയധികം വേദനകളില്ലാതെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തന്ത്രങ്ങൾ മെനയാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മിക്ക കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സന്ദർശനങ്ങളിലും കൈവരിച്ച പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, കൈറോപ്രാക്റ്റർ നട്ടെല്ലിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം കണ്ടെത്തുകയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് അവ ശരിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ്.

ക്രമീകരണം

നട്ടെല്ല് തെറ്റായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് വഴക്കം ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളെ ബാധിക്കും. വഴങ്ങാത്ത ഒരാൾക്ക് പരിമിതമായ ചലന (റോം) ഉണ്ടായിരിക്കും, ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സ്വാഭാവിക ഭാവം പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമാണ് ചികിത്സകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ വഴക്കമുള്ളത് മികച്ച രീതിയിൽ നീങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ശരീരം കഠിനമാകുമ്പോൾ, ലളിതമായ ചലനം പോലും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു തെറ്റായ ക്രമീകരണം തടഞ്ഞു. ഇത് ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ / ശരിയാക്കുമ്പോൾ, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് നികുതി കുറയുകയും ചെയ്യും.

പോഷകാഹാരം

നട്ടെല്ലിലെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം ശരിയാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്വഭാവത്തിൽ സമഗ്രമാണ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ വിജയിക്കാൻ, ചികിത്സയിൽ ഒരു സഹകരണ പങ്കാളിയാകാൻ ഇത് രോഗിയെ ആശ്രയിക്കുന്നു. പോഷകാഹാര ഉപദേശം നൽകുന്നത് ഇതിന്റെ വലിയ ഭാഗമാണ്.

ഉപദേശം രോഗിയിൽ നിന്ന് രോഗിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, സാധാരണയായി, വഴക്കവുമായി പൊരുതുന്ന ഒരാൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീനും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ചേർക്കുമ്പോൾ സന്ധികളെയും പേശികളെയും ശരിയായ രീതിയിൽ പോഷിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പ്രോസസ് ചെയ്തതും പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ആളുകൾ നിരീക്ഷിക്കണം, കാരണം ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പല ഘടകങ്ങളും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങളും കാരണം, സമയം കഴിയുന്തോറും ആളുകളുടെ ചലന വ്യാപ്തി അനിവാര്യമായും കുറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അത് നിലനിർത്താൻ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണയായി കൈറോപ്രാക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ചലന ശ്രേണി (റോം), വഴക്കമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ അവർ പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ.

ആരെങ്കിലും ടെൻഡിനൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ബുർസിറ്റിസ് ബാധിച്ചവർ പോലുള്ള പല കേസുകളിലും യഥാർത്ഥ ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന തോതിലുള്ള വഴക്കം കൈവരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇവ പരിമിതമാണ്.

തന്നിരിക്കുന്ന ജോയിന്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പ്രോഗ്രാമുകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നു a വിപുലീകരണത്തിന്റെ വിശാലമായ നില, ഇത് പരമ്പരാഗത സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ (പി‌എൻ‌എഫ്) ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നേടാം, അത് മന്ദഗതിയിലുള്ള റിവേർസൽ ഹോൾഡ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

വഴക്കം നേടുന്നതിനുള്ള സഹായത്തിനായി പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒരു രോഗി അവരുടെ പ്രായത്തിനും ഫിറ്റ്നസ് നിലയ്ക്കും അനുസൃതമായി ഉചിതമായ വേഗതയിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് അവർ തിരഞ്ഞെടുത്ത കായികരംഗത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വിജയം നേടാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത നേടുകയും ചെയ്യും.


ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്‌സിനൊപ്പം * ഫിക്‌സ് ബാഡ് പോസ്‌റ്റർ * എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്)


ശരിയായ അവസ്ഥ

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു: ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് തലച്ചോറാണ്. ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെപ്പോലും ഭാവം ബാധിക്കുന്നു ആത്മ വിശ്വാസം!

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീ. 128 ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

മോശം ഭാവം ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നു. നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളിൽ ചിലത് ഇതാ:

  • പേശിവേദന
  • പ്രഭോ
  • രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചം
  • ഞരമ്പുകളുടെ സങ്കോചം

വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാകുന്നു, അത് ഫലം നൽകുന്നു

  • വേദനയിൽ
  • നിയന്ത്രിത ചലനം
  • ശരീരത്തെ പരിക്ക് / രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

കെയർ

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവം നിലനിർത്താൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ശരീരം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ. കൂടാതെ, കസ്റ്റം-നിർമ്മിത ഓർത്തോട്ടിക്സ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ആ പരിചരണത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരിയായ നിലപാട് നിലനിർത്തുന്നത് ശരിയായി ഇരിക്കുക, നിൽക്കുക, ശരിയായി കിടക്കുക എന്നിവയാണ്. എന്നതിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഭാഗം ഇവിടെയുണ്ട് അമേരിക്കൻ ചിൽകിക് അസോസിയേഷൻ എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വെബ്സൈറ്റ്:

ശരിയായ വഴിയിൽ ഇരിക്കുക

  • തറയിൽ എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തറയിലോ കാൽപ്പാടിലോ വയ്ക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കടക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലുകൾ കാൽമുട്ടിന് മുന്നിലായിരിക്കണം
  • മുട്ടുകൾ പുറകിലും സീറ്റിന്റെ മുൻവശത്തും ഒരു ചെറിയ വിടവ് വയ്ക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ തലത്തിലോ അതിൽ താഴെയോ ആയിരിക്കണം.
  • കൂടുതൽ വായിക്കുക എസി‌എ വെബ്‌സൈറ്റ്.

ശരിയായ വഴിയിൽ നിൽക്കുക

  • നിങ്ങളുടെ ഭാരം പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ പന്തിൽ വഹിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് വയ്ക്കുക.
  • തോളിൻറെ വീതിയെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായും തൂക്കിയിടുക.

ശരിയായ വഴിയിൽ കിടക്കുക

  • നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കട്ടിൽ കണ്ടെത്തുക. ഉറച്ച കട്ടിൽ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, മൃദുവായ കട്ടിൽ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതായി ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളുമായി പോകുക
  • ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുക. ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾക്ക് പ്രത്യേക തലയിണകൾ സഹായിക്കും
  • നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ കാൽ ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലിന് തുല്യമാണ്

നട്ടെല്ല്, ശിരസ്സ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശരീരത്തിന് സംരക്ഷണവും പിന്തുണയും നൽകുന്ന സങ്കീർണ ഘടനയാണ് പാദം. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരം സന്തുലനപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അത് നടത്തം, ഓട്ടം, നിലപാട്, ജമ്പ് എന്നിവയിലൂടെ അനുവദിക്കുക. തത്ഫലമായി, കാൽപാദങ്ങളോ മറ്റോ, കാൽമുട്ടുകൾ, മുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

ഫുട്-ലെവല്ലേഴ്സ്-ഷൂ-ഇൻഫോഗ്രാഫിക്-മൾട്ടിപ്പിൾ-ജോഡി

ഗെയ്റ്റ് & ക്രോണിക് പോസ്റ്റുറൽ വേദന

പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, അക്കില്ലെസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഫലപ്രദമാണ്. ശരിയായ സുഷുമ്‌നയോടൊപ്പം ശരീരത്തിൻറെ ശരിയായ പിന്തുണയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് പാദത്തിന്റെ ആരോഗ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. കാലിലെ സങ്കീർണതകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ദീർഘകാല ആരോഗ്യം നേടാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാം.

The_Relationship_of_Gait_Style_to_Chronic_Postural_Pain

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യകരവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണ്ണായക ഘടകമാണ് വൊളേറ്റ്. കൂടുതൽ മൃദുലമാക്കുന്നത് ആളുകൾക്ക് എത്താൻ കഴിയുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ഉചിതമായ ഫിറ്റ്നസ് നില. പരിക്ക് തടയാനും സന്ധിവാതം, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ. അവർ പ്രായമാകുമ്പോൾ ചലനത്തിനും ചലനത്തിനും ഒരു മികച്ച ശ്രേണിയും ഉണ്ട്.