ചിക്കനശൃംഖല

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കാം | എൽ പാസോ, Tx.

പങ്കിടുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റം വരുത്തി, വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് പറയുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദേഹവാദികൾക്ക് ഇത് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പല സന്ദർഭങ്ങളിലും ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവ് ആവശ്യമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികളുടെ സാക്ഷ്യങ്ങൾ മികച്ചതാണെങ്കിലും, ഇവിടെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് തണുത്തതും കഠിനവും വസ്തുതകളുടെ ഒരു ശേഖരവുമാണ് - കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തെക്കുറിച്ചും വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചും ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ.

വേദന മാനേജ്മെന്റിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ വിലയിരുത്തലുകളുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം.

2016 ഓഗസ്റ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അവലോകനം, വ്യായാമ തെറാപ്പി, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, മെഡിക്കൽ കെയർ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ ആറ് ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളും മൂന്ന് പൂർണ്ണ സാമ്പത്തിക വിലയിരുത്തലുകളും പരിശോധിച്ചു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം ഇവ മൂന്നും താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതോ മികച്ചതോ ആണെന്ന് കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലെ തന്നെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന മിതമായ തെളിവുകൾ അവർ കണ്ടെത്തി. മറ്റ് മേഖലകളിലെ തെളിവുകൾ പരിമിതമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉയർന്ന മാർക്ക് നൽകി.

താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾ പോലെ ഫലപ്രദമാണ്.

ദി കോംപ്ലിമെന്ററി ഇൻടഗ്രേററീവ് ഹെൽത്ത് നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ സംബന്ധിച്ച നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും പഠിച്ചു. കാലക്രമേണ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മറ്റ് വേദന കുറയ്ക്കുന്ന ഇടപെടലുകളെപ്പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ശസ്ത്രക്രിയ, ആക്രമണാത്മക മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ, ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കാനാകും. ഒരു പഠനത്തിൽ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം 18 മാസത്തോളം പരമ്പരാഗത വൈദ്യപരിചരണത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾ ഒപിയോയിഡുകൾ പോലുള്ള കുറിപ്പടി വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

സതേൺ കാലിഫോർണിയ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസിലെ ഗവേഷകനാണ് ജെയിംസ് ജിം വെഡൺ, ഡിസി, എംഎസ്, കൂടാതെ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്തിനായുള്ള അക്കാദമിക് സഹകരണത്തിന്റെ റിസർച്ച് വർക്കിംഗ് ഗ്രൂപ്പിന്റെ കോ-ചെയർ ആണ്. ന്യൂ ഹാംഷെയർ ഓൾ-പേയർ ക്ലെയിംസ് ഡാറ്റാബേസിലെ 33,000 മുതിർന്നവരുടെ രേഖകൾ അദ്ദേഹം പരിശോധിച്ചു, അവർ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നതായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്തു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം ലഭിച്ചവരിൽ മൂന്നിലൊന്നിൽ കൂടുതൽ. ആ ഗ്രൂപ്പിൽ മാത്രം 38 ശതമാനം പേർക്ക് ഒപിയോയിഡിനുള്ള ഒന്നോ അതിലധികമോ കുറിപ്പടികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം ലഭിക്കാത്ത ഗ്രൂപ്പിൽ ആ എണ്ണം 61 ശതമാനമായി ഉയർന്നു.

അനുബന്ധ സാഹചര്യങ്ങൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികൾക്ക് ഒപിയോയിഡ് കുറിപ്പടി പൂരിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത 57 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് വെഡൺ നിഗമനം ചെയ്തു. വേദന ആശ്വാസത്തിനായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ തെളിവാണിത്.

വേദനയെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം സാധാരണയായി മികച്ച ഓപ്ഷനാണെന്ന് അമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങളും ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകളും സംഗ്രഹിക്കുന്നു വേദനയ്ക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉപയോഗം. ഈ പഠനങ്ങൾ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസിന് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ബദലായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് ചിലർ ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലും വ്യായാമത്തിലും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് വാദിക്കുന്നു. ഒരു പഠനം (Goertz et al. (2013), നട്ടെല്ല്) സ്റ്റാൻഡേർഡ് മെഡിക്കൽ കെയറിനൊപ്പം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒരു പ്രധാന നേട്ടം നൽകുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.

തെളിവുകൾ വളരെ വലുതാണ്. അതെ, സാധാരണ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം ഒരു വ്യക്തിയെ വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കും. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമവും സംബന്ധിച്ച കൈറോപ്രാക്റ്ററുടെ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരാനും അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഉപദേശിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

അതേസമയം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ് നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം, ഇത് ഒരേയൊരു ഭാഗമല്ല. കൈറോപ്രാക്റ്റർ സെഷനുകൾക്കിടയിൽ ചെയ്യാൻ പ്രത്യേക സ്ട്രെച്ചുകളോ ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റുകളോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. അതാണ് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്കിനെ ഫലപ്രദമാക്കുന്നത്; രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നു.

ഫലപ്രദമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി | എൽ പാസോ, Tx

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കാം | എൽ പാസോ, Tx."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക