വിട്ടുമാറാത്ത സ്ട്രെസ് റിലീഫിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

ചികിൽസിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തുടർച്ചയായതും നിരന്തരമായതുമായ വികാരമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം.. ജോലി, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ശാന്തനാകുകയും നിഷ്പക്ഷമായ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും തുടരുന്നു. ശരീരത്തിന് തീവ്രമായ അളവിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴാണ് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം സംഭവിക്കുന്നത്, നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വിശ്രമ പ്രതികരണം പതിവായി സജീവമാക്കാൻ കഴിയില്ല.  

ശരീരത്തിന്റെ പോരാട്ടത്തിന്റെയോ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണത്തിന്റെയോ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് സാധാരണ സമ്മർദ്ദം അത് നിലനിർത്തുന്നു വ്യക്തി അപകടത്തിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതനാണ്, ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ അതിജീവനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് വിട്ടുമാറാത്തതായിത്തീരുകയും ഉചിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം:

• മാനസിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
• നൈരാശം
• ഉത്കണ്ഠ
• ഡിസോർഡേഴ്സ്
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം/ങ്ങൾ
• ഹൃദ്രോഗം
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളം
• ഹൃദയാഘാതം
• സ്ട്രോക്ക്

ഇത് ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളെയും നേരിട്ടും അല്ലാതെയും ബാധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് നിശിത / ഹ്രസ്വകാല സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം അല്ല. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുമെങ്കിലും, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.  

വിട്ടുമാറാത്ത സ്ട്രെസ് ആരോഗ്യം

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളുണ്ട് കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ മുതലായവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
• പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾ, വാഹനാപകടങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ തുടങ്ങിയ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ
• രോഗിയായ ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ മൂപ്പനെയോ പരിചരിക്കുന്നു
• സോഷ്യൽ മീഡിയ, വാർത്തകൾ മുതലായവയിൽ നിന്നുള്ള നെഗറ്റീവ് എക്സ്പോഷർ
• ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ക്രോണിക് ബ്ലൂ ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ
• മോശം ഉറക്കം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം
• പ്രശ്നമുണ്ടോ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് രീതികൾ

ദി ശരീരം സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, കാരണം അത് ശരീരത്തെ സ്വയം നന്നാക്കാനും ശരിയായി വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇത് തകർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം സെല്ലുലാർ പ്രക്രിയകൾ, ശരിയായ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, വിഷാദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

 

തിരിച്ചറിയൽ

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം തിരിച്ചറിയുന്നത് എളുപ്പമല്ല. വ്യക്തികൾ വളരെ ശീലിച്ച, അത് സാധാരണമായിത്തീരുന്ന അതിന്റെ ദീർഘകാല സ്വഭാവമാണ് ഇതിന് കാരണം. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ:

• മാനസികാവസ്ഥയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷോഭം
• എപ്പോഴും എന്തിനെക്കുറിച്ചോ ആകുലപ്പെടുന്നു
• സ്വയം പരിപാലിക്കാനോ ആസ്വാദ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ സമയമില്ല
• ചെറിയ അസൗകര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത വിധത്തിലാകുന്നു
• സ്ഥിരമായി ജലദോഷമോ അണുബാധയോ ഉണ്ടാകുന്നു
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ജങ്ക് ഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുക

മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. മാനേജ്മെന്റ് ലളിതവും നേരായതുമാകാം. മാനേജ്മെന്റിനുള്ള ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചിക്കനശൃംഖല
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
• ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
• പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• മസാജ്, ഹീറ്റ് തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ
• സമയ മാനേജ്മെന്റ് കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• രാത്രിയിൽ പ്രത്യേകമായി സ്‌ക്രീൻ എക്‌സ്‌പോഷർ കുറച്ചു
• സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ സമയം കുറവാണ്
• ധ്യാനം പോലെ മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുക

 

നട്ടെല്ല് വിന്യാസം

ദി സ്ട്രെസ് പ്രതികരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആന്തരിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ബാഹ്യ സൂചനകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിദ്യകൾ ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ആന്തരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അടിസ്ഥാന അസന്തുലിതാവസ്ഥ നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണമാണ്. ഇത് ഒരു മൂലകാരണമാണ്, ഇത് സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ അമിതമായി സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.  

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മാനേജ്മെന്റ്

ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ കഴിവിനെ നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. തെറ്റായ നാഡി സിഗ്നലിംഗ്, മോശം രക്തം, ഊർജ്ജ പ്രവാഹം എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണം. ചിക്കനശൃംഖല സുഷുമ്‌നാ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിൽ സവിശേഷമായ ഒരു ഗവേഷണ-അധിഷ്‌ഠിത, ശാസ്‌ത്ര-അധിഷ്‌ഠിത പ്രകൃതിദത്ത മെഡിക്കൽ സമീപനമാണ്. അത് ലഭിക്കുന്നു സജീവമാക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി കഴിവ് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥ തിരികെ നൽകുന്നു.

---

ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന കൈറോപ്രാക്റ്റർ

 

---

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

അവലംബം

അബ്ദുള്ള, ചാഡി ജി, പോൾ ഗെഹ. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും: ഒരേ നാണയത്തിന്റെ രണ്ട് വശങ്ങൾ?.വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം (തൗസൻഡ് ഓക്സ്, കാലിഫോർണിയ.) വാല്യം. 1 (2017): 2470547017704763. doi:10.1177/2470547017704763