വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • ഉത്കണ്ഠയോ ടാസ്‌ക്കുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലേ?
  • ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്രമമോ വിശ്രമമോ കുറയുന്നുണ്ടോ?
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-4 മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം വയറുവേദനയോ കത്തുന്നതോ വേദനയോ?
  • ചുവന്ന ചർമ്മം?
  • ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദഹന സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം. ആ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ചമോമൈൽ പരീക്ഷിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഈ സസ്യം എടുക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അതിശയകരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിനും ചമോമൈലും അതിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പ്രസിദ്ധമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വെള്ളയും മഞ്ഞയും പുഷ്പത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് അവരുടെ ദൈനംദിന, തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും പ്രയോജനകരമാണ്, കൂടാതെ ചില അസുഖങ്ങളുള്ള ശരീരത്തിന് മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും.

എന്താണ് ചമോമൈൽ?

ആസ്റ്റെറേസി കുടുംബത്തിന്റെ പുരാതന medic ഷധ സസ്യമാണ് ചമോമൈൽ, ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ആപ്പിൾ പോലുള്ള സുഗന്ധം കാരണം “നിലത്തെ ഭൂമിയിലെ ആപ്പിൾ” എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തത അനുഭവിക്കാനും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണം നൽകുന്ന പോഷകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്ന സവിശേഷ ഗുണങ്ങൾ ഇതിന്റെ പൂക്കളിലുണ്ട്. നൂറ്റാണ്ടുകളായി നിലനിൽക്കുന്ന ഈ പ്ലാന്റ് കിഴക്കും തെക്കും യൂറോപ്പിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. ടൺ കണക്കിന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് റോമൻ കാലഘട്ടത്തിലും ഗ്രീക്ക് കാലഘട്ടത്തിലും ഈജിപ്ത് കാലഘട്ടത്തിലും ചമോമൈൽ bal ഷധസസ്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ചെടിയിൽ ഒരു നേർത്ത കതിർ ആകൃതിയിലുള്ള തണ്ട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ഡെയ്‌സിയോട് സാമ്യമുള്ള ചെറിയ പുഷ്പങ്ങൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ചമോമൈൽ നേട്ടങ്ങൾ

ചമോമൈൽ-ഫ്ലവർ-ടീ-സ്റ്റീപ്പ്ഡ്-z_1200x1200.jpg

ചമോമൈലിന്റെ രാസവസ്തുക്കൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി വർത്തിക്കുകയും ജ്വലനം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു വ്യക്തി ചമോമൈൽ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ; ജലദോഷം, കുടലിൽ നിന്നുള്ള കുടൽ തകരാറുകൾ, വീക്കം, മനുഷ്യ ശരീരത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ശരീരരോഗങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കും. ജർമൻ ചമോമൈൽ, റോമൻ ചമോമൈൽ എന്നിവയാണ് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരത്തിനായി ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന അതിശയകരമായ ഗുണങ്ങളുള്ള രണ്ട് തരം ചമോമൈൽ.

  • ജർമ്മൻ ചമോമൈൽ: ഈ തരം ചമോമൈൽ ലോകമെമ്പാടും പ്രചാരമുള്ളതും തെക്ക്, കിഴക്കൻ യൂറോപ്പിൽ നിന്നുള്ളതുമാണ്. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആളുകൾ വായിൽ ചമോമൈൽ എടുക്കുമെന്ന്. ചർമ്മത്തിൽ ഒരു തൈലമായി ചമോമൈൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന ചില ആളുകളുണ്ട്. കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയോ തെറാപ്പി എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദഹനനാളത്തിലെ മ്യൂക്കോസൽ മെംബ്രൻ ലൈനിംഗിന്റെ വീക്കം, വൻകുടൽ എന്നിവയാണ് മ്യൂക്കോസിറ്റിസ് ഉള്ള കാൻസർ രോഗികൾക്ക് ജർമ്മൻ ചമോമൈൽ വാക്കാലുള്ള കഴുകിക്കളയാൻ സഹായിക്കുന്നത് എന്നതിന് ചില ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.
  • റോമൻ ചമോമൈൽ: ഈ തരത്തിലുള്ള ചമോമൈൽ ജർമ്മൻ ചമോമൈലിന്റെ അതേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, കാരണം ഇത് പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അതേ അസുഖങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് കുറച്ചുകൂടി സഹായം നൽകുന്നു. റോമൻ ചമോമൈലിന് ഹിപ്നോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ വിശ്രമിക്കാനും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു. അവിടെയുണ്ട് പഠനമായിരുന്നു ഈ സസ്യം മൃഗങ്ങൾക്ക് ഹിപ്നോട്ടിക് ഇഫക്റ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്നും അത് കഴിക്കുമ്പോൾ അവ ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം കുറയുന്നു.

ചമോമൈൽ പ്ലാന്റ് നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങൾ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അരോമാതെറാപ്പിക്ക് ഇത് ഒരു അവശ്യ എണ്ണയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, രോഗികൾക്ക് നീരാവിയിൽ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയുകയും ഒടുവിൽ അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യും.

വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

അവശ്യ എണ്ണയും ചമോമൈൽ പുഷ്പവും ശരീരത്തിന് നേരിടുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും. ചമോമൈൽ പ്ലാന്റ് നൂറുകണക്കിന് ഉപയോഗിച്ചതിനാൽ, ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആളുകൾ ഈ പ്ലാന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു സംയുക്ത വീക്കം മൂലം ഹെർബൽ ടീ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിലും പുറകിലും ഒരു പുരോഗതി കാണിക്കുന്നു. ഈ ഹെർബൽ ടീ ശരീരത്തിലെ വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കത്തെയും സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന പോളിഫെനോളുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ. മറ്റൊരു പഠനം കാണിക്കുന്നു കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികൾക്ക് സന്ധികളിലെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചില ഗുണം നൽകുന്നതിനും ചമോമൈൽ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ചു.

ചർമ്മ ആരോഗ്യം സുഖപ്പെടുത്തുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

എക്‌സിമ ഉള്ളതും ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ടോപ്പിക് ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ആർക്കും, അവർ ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം ഇത് പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കലർത്തി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും ചുവപ്പ്, വരണ്ട, പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ബ്രേക്ക്‌ outs ട്ടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചർമ്മത്തിലെ നിഖേദ്‌കൾക്ക് ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ലോഷനേക്കാൾ ചമോമൈൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പ്രസ്താവനകളുണ്ട്. ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി ഒരു ക്സനുമ്ക്സ പഠനം, ചർമ്മത്തെ ക്രമേണ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മൂന്ന് പ്രധാന സെസ്ക്വിറ്റെർപീൻ ഘടകങ്ങൾ (അസുലീൻ, ബിസബോളോൾ, ഫാർനെസീൻ) അടങ്ങിയ അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് ഒഴിവാക്കാൻ ജർമ്മൻ ചമോമൈൽ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ചു.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചമോമൈലിനുള്ള മറ്റൊരു വ്യാപകമായ ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് ഒരു ചായയിൽ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ദഹനക്കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനാവശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ചമോമൈൽ ചായ ഉപയോഗിച്ച്, വയറുവേദന, മലബന്ധം, വായുവിൻറെ, വയറിളക്കം എന്നിവ ശമിപ്പിക്കും. ചമോമൈലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചികിത്സാ സംയുക്തങ്ങൾ ദഹന വിശ്രമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഉറക്കവും വിശ്രമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഇത് ഒരു ചായയിൽ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ചമോമൈലിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫ്രെയിം മനസ്സിൽ വളർത്താനും അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആവശ്യമായ 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നൽകാനും കഴിയും. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് മികച്ച ഉറക്കവും കുറച്ചുകൂടി വിശ്രമവും. എപിജെനിൻ ചമോമൈൽ ചായയിൽ നിന്ന് ഉത്തേജക പ്രഭാവം നൽകുകയും തലച്ചോറിലെ ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും നല്ല ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

In ഒരു ക്സനുമ്ക്സ പഠനം, 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ചമോമൈൽ ചായ കഴിച്ചതായി ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു. സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഉറക്ക സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ഉറക്കത്തിന്റെ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു.

മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ചമോമൈൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ ചമോമൈലിന് ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി അത് കഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. പഠനങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു ദീർഘകാല ചമോമൈൽ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ മിതമായതും കഠിനവുമായ GAD ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അരോമാതെറാപ്പിക്ക് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലും രോഗികൾക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി കണക്കാക്കാം.

തീരുമാനം

നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഉപയോഗിച്ച ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ സസ്യമാണ് ചമോമൈൽ. വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചമോമൈൽ മികച്ചതായതിനാൽ, മികച്ച ചർമ്മം, മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പ്രയോജനകരമായ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ നൽകുക. ഇത് അരോമാതെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ, നാഡീവ്യൂഹത്തിന് സ്വാഭാവിക പരിഹാരമാണ് ചമോമൈൽ. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചമോമൈലുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ദഹനനാളത്തിന് പിന്തുണ നൽകാനും പഞ്ചസാരയുടെ രാസവിനിമയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുമാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.


അവലംബം:

അബ്ദുല്ലസാദെ, മെഹർദാദ്, മറ്റുള്ളവർ. “ഇസ്ഫഹാനിലെ പ്രായമായവരിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓറൽ ചമോമില്ലയുടെ അന്വേഷണം: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രണ പരീക്ഷണം.” ജേണൽ ഓഫ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ആന്റ് ഹെൽത്ത് പ്രമോഷൻ, മെഡ്‌നോ പബ്ലിക്കേഷൻസ് & മീഡിയ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ജൂൺ എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5.

ചര ous സേ, ഫിറുസെ, മറ്റുള്ളവർ. "കൊളോസ്റ്റമി രോഗികളിലെ പെരിസ്റ്റോമൽ ത്വക്ക് നിഖേദ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ചമോമൈൽ സൊല്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്എൻയുഎംഎക്സ് ടോപ്പിക്കൽ ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ തൈലം ഉപയോഗിക്കുന്നു: നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ." ഓസ്റ്റോമി / മുറിവ് കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617262.

ക്രിസ്റ്റ്യൻസൺ, ഷെറി. “റോമൻ ചമോമൈലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.” വെരിവെൽ ആരോഗ്യം, വെരിവെൽ ഹെൽത്ത്, 14 ജനുവരി. 2019, www.verywellhealth.com/roman-chamomile-4571307.

ഡ്രമ്മണ്ട്, എലൈൻ എം, മറ്റുള്ളവർ. “ഒരു നോവൽ ഫംഗ്ഷണൽ പാനീയത്തിൽ ചമോമൈൽ, മെഡോസ്വീറ്റ്, വില്ലോ ബാർക്ക് എന്നിവയുടെ ആന്റിഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു വിവോ സ്റ്റഡി.” ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ജേണൽ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24237191.

ആരോഗ്യ ടീം, ഇമെഡിസിൻ. “ജർമ്മൻ ചമോമൈൽ: ഉപയോഗങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അളവ്, ഇടപെടലുകൾ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.” ഇമെഡിസിൻ ഹെൽത്ത്, EMedicineHealth, 17 സെപ്റ്റംബർ 2019, www.emedicinehealth.com/german_chamomile/vitamins-supplements.htm.

മാവോ, ജുൻ ജെ, മറ്റുള്ളവർ. “ദീർഘകാല ചമോമൈൽ (മെട്രിക്കേറിയ ചമോമില്ല എൽ.) പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സ: ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണം.” ഫൈറ്റോമെഡിസിൻ: ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫൈറ്റോതെറാപ്പി ആൻഡ് ഫൈറ്റോഫാർമക്കോളജി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 15 ഡിസംബർ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27912875.

ഷോറ, റുഹോള, മറ്റുള്ളവർ. "ടോപ്പിക്കൽ മെട്രിക്കേറിയയുടെ കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷയും ചമോമില്ല എൽ. (ചമോമൈൽ) മുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനായുള്ള ഓയിൽ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ." ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഓഗസ്റ്റ് 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26256137.

സിംഗ്, ഓംപാൽ, മറ്റുള്ളവർ. “ചമോമൈൽ (മെട്രിക്കേറിയ ചമോമില്ല എൽ.): ഒരു അവലോകനം.” ഫാർമകോഗ്നോസി അവലോകനങ്ങൾ, മെഡ്‌നോ പബ്ലിക്കേഷൻസ് പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, ജനുവരി 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/.

ശ്രീവാസ്തവ, ജൻമെജയ് കെ, തുടങ്ങിയവർ. “ചമോമൈൽ: ശോഭനമായ ഭാവിയോടുകൂടിയ ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഒരു ഹെർബൽ മെഡിസിൻ.” മോളിക്യുലാർ മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1 നവം. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/.