നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് ചലനം ഉൾപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു മേശയുടെ പിന്നിൽ ചെറിയതോ പ്രവർത്തനമോ ഇല്ലാതെ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം, മാനസികാരോഗ്യം, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്തേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഒരു ശാരീരിക വീക്ഷണകോണിൽ, കൂടുതൽ നേരം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ തുടങ്ങി വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. വിദഗ്ദ്ധർ ചലനത്തെ ഉപദേശിക്കുന്നു. എഴുന്നേറ്റ് ഓരോ മണിക്കൂറിലും ചുറ്റിനടന്നുകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം അനങ്ങാതെ ഇരുന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനരഹിതമായ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവം മസ്തിഷ്ക പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗത കുറയുന്നതിനും ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഒരു ഉറക്കത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

പുതിയ വിവരങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനോ നിലനിർത്തുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെയും ഇത് ബാധിക്കും. അവരുടെ പ്രവൃത്തിദിനത്തിന്റെ ഭാഗമായി ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംഘടനാ സംസ്കാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന നാല് മേഖലകളുണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ചലനം ഉൾപ്പെടുത്തുക: നയങ്ങൾ, സ്ഥലങ്ങൾ, ആളുകൾ, അനുമതി എന്നിവ.

ചലന നയങ്ങൾ

ജോലി സമയങ്ങളിൽ ചലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വാദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രേഖാമൂലമുള്ള നയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക. ചലിക്കുന്ന വർക്ക് സ്റ്റേഷനുകൾ, ചലിക്കുന്ന മീറ്റിംഗുകൾ, ഫ്ലെക്സിബിൾ ഷെഡ്യൂളിംഗ്, മീറ്റിംഗുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഇടവേളകൾ, ചലനത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഡ്രസ് കോഡ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

എല്ലാ ജീവനക്കാർക്കും നേതൃത്വത്തിനും നയങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം അടിവരയിടുകയും പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും അതുപോലെ തന്നെ സംരംഭത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ അവർക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവരങ്ങളും പരിശീലനവും നൽകുക.

സ്ഥലങ്ങൾ

ചലനത്തിന് ഉതകുന്ന വർക്ക്‌സ്‌പേസുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക, വർക്ക്‌സ്റ്റേഷനുകൾ ക്രമീകരിക്കുക, അതിലൂടെ അവർ സജീവമായ ചലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിലവിലെ പ്രക്രിയകളിലും വർക്ക്ഫ്ലോകളിലും ചലനാത്മകമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ജീവനക്കാർ ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉപയോക്താക്കൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ വലിച്ചുനീട്ടാനോ എഴുന്നേൽക്കാനോ നീങ്ങാനോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സോഫ്റ്റ്‌വെയറുകളും ആപ്ലിക്കേഷനുകളും അന്വേഷിക്കുക. സ്റ്റെയർവെല്ലുകൾ കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ആകർഷകവുമാക്കുക, പൊതുവായ മേഖലകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വിവിധ വർക്ക്സ്റ്റേഷനുകളിലേക്കോ പൊതു മേഖലകളിലേക്കോ മാറേണ്ട സഹകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ആളുകൾ

പ്രസ്ഥാനത്തിന് നല്ല മാതൃകകളായ ജീവനക്കാരെ തിരിച്ചറിയുകയും നേതൃത്വപരമായ റോളുകൾക്കായി അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതുവഴി മറ്റ് ജീവനക്കാരെ അവരുടെ പ്രവൃത്തിദിനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും. ചലനത്തെ സംബന്ധിച്ച നയങ്ങളിൽ അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ഒരു സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അവരെ ചുമതലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക ആരോഗ്യ സംസ്കാരം സംഘടനയ്ക്കുള്ളിലെ ചലനാത്മകതയും.

ഇടവേളകളിൽ നടക്കാൻ ഗ്രൂപ്പുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗിനും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾക്കുമായി പൊതുവായ സ്ഥലങ്ങളിൽ കണ്ടുമുട്ടുക. നിശ്ചിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്ന ജീവനക്കാർക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങളുമായി മത്സരങ്ങളും മത്സരങ്ങളും സ്പോൺസർ ചെയ്യുക.

അനുമതി

പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് വ്യക്തിഗത ഉൽപ്പാദനത്തെയും പ്രകടനത്തെയും സംഘടനാ ഫലങ്ങളെയും എങ്ങനെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമെന്നതിനെ കുറിച്ചും എല്ലാ ജീവനക്കാരെയും മാനേജ്മെന്റിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ നേതൃത്വത്തിന്റെ എല്ലാ തലങ്ങളെയും ബോധവൽക്കരിക്കുക. പ്രവർത്തി ദിനത്തിൽ നീങ്ങുന്നത് ഒരു സ്ഥിരം പ്രവർത്തനമായി മാറണമെന്നും അത് സ്വാഗതം ചെയ്യുകയും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുക. ഒഴിവാക്കലിനു വിരുദ്ധമായി ഒരു ചലന സംസ്കാരം മാനദണ്ഡമാക്കുക എന്നത് എല്ലാ ജീവനക്കാരുടെയും കടമയാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുക.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ജീവനക്കാർക്കും ഉൽപ്പാദനം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും അപ്പുറമാണ്. ജീവനക്കാർ തങ്ങളെ സ്ഥാപനത്തിന് വിലപ്പെട്ടവരായി കാണുകയും മനോവീര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീവനക്കാരുടെ ഇടപഴകൽ ജോലി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു ജോലി ചെയ്യുന്നതിനു പകരം അവർ അവരുടെ ജോലിയിൽ കൂടുതൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു. അവർ ജോലിയിൽ സന്തുഷ്ടരും, ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ടവരും, കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരുമാണ്, കൂടാതെ ബിസിനസ്സ് ഫലങ്ങളിലും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും കൂടുതൽ സജീവമായ പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യം.

തീർച്ചയായും, വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹം, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രശ്‌നപരിഹാരം, മെച്ചപ്പെട്ട ജാഗ്രത, മെച്ചപ്പെടുത്തിയ സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവ പോലുള്ള വ്യക്തിഗത ആനുകൂല്യങ്ങളും ജീവനക്കാർക്ക് ലഭിക്കും. ചലനത്തെ അതിന്റെ സംസ്കാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ജോലിസ്ഥലം ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റതും കൂടുതൽ സംതൃപ്തരുമായ ജീവനക്കാരുമായി ജോലി ചെയ്യാനുള്ള സന്തോഷമുള്ള സ്ഥലമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഘടനാ സംസ്കാരത്തിൽ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഈ തന്ത്രം നടപ്പിലാക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.

ലാബ്രൂം-ടിയർ ഹിപ് ചികിത്സ