ചില ജോലികൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേന ഒരേ പ്രവൃത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യാൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ആസ്വാദ്യകരമാകുമെങ്കിലും ആവർത്തിച്ചുള്ള ഈ ചലനങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ പരിക്കേൽക്കും. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിച്ചത് ഇവയാണ്:
- കൈകൾ
- വിസ്തൃതർ
- കൈമുട്ട്
- തോളിൽ
- കഴുത്ത്
- തിരിച്ച്
ഈ പരിക്കുകൾ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, അവ ഇതിനെ പരാമർശിക്കുന്നു ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന വൈകല്യങ്ങൾ (ആർ‌എം‌ഡികൾ).
ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന വൈകല്യങ്ങൾ
ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന വൈകല്യങ്ങൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ അവസ്ഥകളാണ് ചലനങ്ങൾ / ചലനങ്ങൾ കാരണം വീണ്ടും വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത്. ആർ‌എം‌ഡികൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകാം:
- പേശി / അസ്ഥിബന്ധം പോലുള്ള പ്രകൃതിവിരുദ്ധമോ മോശംതോ ആയ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൈ, കൈത്തണ്ട, കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നു.
- തെറ്റായ ഭാവം / സ്ഥാനം ഈ ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ.
- ഇത് അമിതമായി ചെയ്യുന്നത്, ഒന്നുകിൽ വേഗത്തിൽ പോകാൻ ശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
കാരണം ആർ‌എം‌ഡിയുടെ കാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ പേശികളുടെ ക്ഷീണം, വീക്കം, ഞരമ്പുകളുടെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം കൈത്തണ്ടയിലെ അസ്ഥികളുടെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെയും തുരങ്കം വിരലിലെ ഞരമ്പുകളും തള്ളവിരലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും നുള്ളിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
- ബർസിസ് ന്റെ വീക്കം ആണ് ബർസ അത് ഇടയിലാണ് ടെൻഡോൺ, ത്വക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടെൻഡോണിനും അസ്ഥിക്കും ഇടയിൽ.
- തണ്ടോണൈറ്റിസ് is ഒരു ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം, പ്രകോപനം, നീർവീക്കം.
- എപികോണ്ടിലൈറ്റിസ് (കൈമുട്ട് വേദന) കൈമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള മുകൾ ഭാഗത്തിന് പുറത്ത് വീക്കം, വേദന, വേദന എന്നിവയാണ്.
- ഗംഗ്ലിയോൺ കേസ്റ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകൾ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ദ്രാവകം ഉപയോഗിച്ച് വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ടെനോസോവിനോസ് ഒരു ടെൻഷന് ചുറ്റുമുള്ള കോണിയുടെ പാളി വീക്കം വരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.
- ചൂണ്ടാണി വിരൽ വേദനാജനകമോ വേദനയില്ലാത്തതോ ആകാം ഒരു വിരൽ / സെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക, സ്‌നാപ്പുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ലോക്കുചെയ്യുക.
മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം / ങ്ങൾ അല്ല.
ആർ‌എം‌ഡി വർക്ക് റിസ്ക്
Jobs എല്ലായിടത്തും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ജോലി എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ആ വ്യക്തികൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന തകരാറുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന തൊഴിലുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളുമുണ്ട്:
- അസംബ്ലി / ഫാക്ടറി ലൈൻ വർക്ക്
- വജ്രം
- കമ്പ്യൂട്ടർ വർക്ക് ടൈപ്പിംഗ് പോലുള്ളവ, ഡിജിറ്റൽ / ഗ്രാഫിക് ഡിസൈൻ, അവിടെ ഡിജിറ്റൽ പാഡ് / പേന, മൗസ് എന്നിവയാണ് മുന്നോട്ട് പോകേണ്ട പ്രധാന ഉപകരണങ്ങൾ
- പൂന്തോട്ട
- ഡേകെയറിലെ പോലെ കുട്ടികളെ ഉയർത്തുന്നു
- മീറ്റ്പാക്കിംഗ്
- സംഗീതോപകരണങ്ങൾ വായിക്കുന്നു
- തയ്യൽ
- സ്പോർട്സ്
ആർ‌എം‌ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ
ഈ വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- വേദന, വേദന, നുള്ളിയെടുക്കൽ, കാഠിന്യം വിരലുകൾ, കൈകൾ, കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ട, കൈമുട്ട്, തോളുകൾ, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവയിൽ
- ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്.
- വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും.
- വഴക്കവും ശക്തിയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- പരിക്കിന്റെയോ വേദനയുടെയോ വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ വ്യക്തികൾ സാധാരണയും എളുപ്പവുമായ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു.
ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മൃദുവായതും വരുന്നതും പോകുന്നതുമായ സമയമാണിത്, അതിനാൽ വ്യക്തി അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വേദനാജനകവും ദുർബലവുമാകുന്നതുവരെ, എന്തോ തെറ്റാണെന്ന് വ്യക്തി മനസ്സിലാക്കുകയും പിന്നീട് അവർ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇളംചൂട്, ചെറിയ നുള്ള് അല്ലെങ്കിൽ അല്പം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഉടൻ കാത്തിരിക്കരുത് ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, അത് വിഷമകരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായോ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായോ ബന്ധപ്പെടുക.
* മികച്ചത് * കുതികാൽ സ്പർ‌സ് ചികിത്സ | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (2020)
എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ
പൂർണ്ണ-ശരീര വൈബ്രേഷന് കാരണമാകുന്ന സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ
എന്തായാലും എന്തുതന്നെയായാലും വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്ന പവർ ടൂളുകൾ ഉണ്ട് ഓപ്പറേറ്ററുടെ കൈകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും വൈബ്രേഷൻ കൈമാറുക. ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വെളുത്ത വിരൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും റെയ്‌ന ud ഡിന്റെ പ്രതിഭാസം അവതരിപ്പിക്കാൻ.
ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- കൈത്തണ്ടയിലെ കൈത്തണ്ടയിലും പേശികളിലും വേദന
- ഇഴയുന്ന സംവേദനങ്ങൾ
- തിളങ്ങുന്ന
- നിയന്ത്രിത രക്തചംക്രമണത്തിൽ നിന്ന് വിരലുകളിൽ വെളുപ്പ്
റിവേറ്റിംഗ് ടൂളുകൾ, ഗ്രൈൻഡറുകൾ, ന്യൂമാറ്റിക് ചുറ്റിക, ഡ്രില്ലുകൾ, ചെയിൻ സോകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈബ്രേഷൻ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.
