വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നാം ഞെരുക്കമുള്ള ഒരു ലോകത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ജീവിതം സംഭവിക്കുന്നു; അത് വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു. എല്ലാ ദിശകളിലേയും സമ്മർദം നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, അത് നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിൻെറ കഷണം വഹിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിലാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക വഴിയാണ് ടെൻഷൻ വളരെയധികം സമ്മര്ദ്ദം.

ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്. സ്ട്രെസിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സമയമുണ്ടാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ടെൻഷൻ തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നല്ല കമ്പനിയാണ് - ഏകദേശം യു.എസിലെ മുതിർന്നവരിൽ 90% തലവേദനയുള്ളവരാണ്. അവയിൽ പലതും തലവേദനക്കുള്ള തലവേദനയാണ്.

ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ടെൻഷൻ തലവേദന വ്യത്യസ്തമാണ്, വളരെ വേദനാജനകമാണ്. നല്ല വാർത്ത, അവർ വളരെ അപൂർവ്വമായി വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു - സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതശൈലി മാത്രമാണ്. ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ:

  • കഴുത്ത് ഞെക്കി, കഴുത്ത്, തൊപ്പികൾ എന്നിവയും - വരാം.
  • ഒരു തലവേദന തലയുടെ പിറകിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും മുകളിൽ നിന്നും വശങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ.
  • തലയിൽ വേദനയോ മങ്ങിയ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ തലയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കടുത്ത ബാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ വൈസ് ആയി വിവരിക്കാം.
  • ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
  • തലയുടെ ഇരുവശത്തും തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം.

ചില സമയങ്ങളിൽ മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുൻപുള്ള ടെൻഷൻ തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദന മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയായി മാറുകയും ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗർ ആയി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യാം.

ടെൻഷൻ തലവേദനകളുടെ കാരണങ്ങൾ

ടെൻഷൻ തലവേദന യഥാർത്ഥ കാരണം അറിവില്ല. ഗവേഷകർക്ക് ട്രിഗറുകൾക്കുള്ള ചില സാധ്യതകൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ മരുന്നിലെ സമീപകാല പുരോഗതികൾ, തലയോട്ടിയിൽ, പൂട്ടുകളിൽ, കഴുത്ത്, താടിയെൽ എന്നിവയിൽ പേശികളുടെ കട്ടി കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരാണ്. ശാസ്ത്രീയ പരിശോധനകളിൽ ഒരാൾക്ക് ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദനയുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു, പേശി പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുന്നില്ല. പുതിയ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സീറോട്ടോണിൻ ഉൾപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ (തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കൾ) മാറുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ്. ഇത് മൈഗ്രെയ്ൻ പോലെയാണ്.

കൃത്യമായ അളവിൽ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഗവേഷകർക്ക് അറിയില്ലെങ്കിലും, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വേദനകൾ സജീവമാക്കുന്നതിന് അവയ്ക്ക് തെളിവുണ്ട്. പേശികളിലെ കുറുകെ ഭൗതികശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ഭാഗമായിരിക്കാം, അത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് കാരണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ വ്യതിയാനങ്ങൾ മസിൽ ശോഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും.

ടെൻഷൻ ഹെഡ്ഷെ ചിയോപ്രക്റ്റിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് എൽ പാസോ ടിക്സ്.

ടെൻഷൻ ചില സാധാരണ ട്രിഗറുകൾ തലവേദന ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • സമ്മര്ദ്ദം
  • താടിയെല്ലിനെ ചവിട്ടുക
  • മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ
  • അശ്ലീലത
  • ചില മരുന്നുകൾ (തലവേദനക്കുള്ള തലച്ചോറിന് ചില മരുന്നുകൾ പോലും ചിലപ്പോൾ തലവേദന ഉണ്ടാകാം)
  • നിങ്ങളുടെ തലയെ വളരെ നേരത്തേക്ക് ഒരു സെറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുക (ഒരു സെൽ ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ)
  • നൈരാശം
  • ക്ഷീണം
  • പല്ലുകൾ നെയ്യുന്നു
  • കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തല ക്ഷതം (പഴയ മുറിവുകൾ പോലും)
  • ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോശം സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങുക.
  • സന്ധിവാതം
  • ഉത്കണ്ഠ
  • ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ
  • തലയാട്ടി കിടക്കുന്ന മെത്തയിൽ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ തലമുടിയിൽ ഉറങ്ങുക
  • നിർജലീകരണം
  • ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു
  • കണ്ണ് സമ്മർദ്ദം

ടെൻഷൻ തലവേദനകൾക്ക് ചില ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, ഉയർന്ന സോഡിയം എന്നിവിടങ്ങളിൽ അഡിറ്റീവുകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാക്കാം.

സീനസ്, അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ ടെൻഷൻ തലവേദനയോ ഇടയാക്കും.

ടെൻഷൻ തലവേദന ചികിത്സ

ടെൻഷന്റെ തലവേദനയ്ക്ക് കൗണ്ടർ, ഡോകടർ മരുന്നുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ, ചികിത്സയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. ടെലഷൻ തലവേദനക്കുള്ള സാധാരണ ചികിത്സാരീതികളാണ് പോഷകാഹാര രീതികൾ, ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ, വ്യായാമം തുടങ്ങിയവ. പുകവലി നിറുത്താനും മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും രോഗികൾക്ക് ഉപദേശം നൽകാം.

തലവേദന തുടച്ചുനീക്കുന്നതിൽ ഒരു തലവേദന ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പല രോഗികളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിരവധി ഉണ്ട് തലവേദന ട്രാക്കിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാനും തലവേദനകളിൽ മികച്ചൊരു ഹാൻഡിൽ ലഭിക്കാനുമാകും.

ടെൻഷൻ തലവേദനക്കുള്ള ചികിൽസ

ചൈത്രക്രിക് വളരെ ആണ് ടെൻഷൻ തലവേദനകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ, സ്വാഭാവിക ചികിത്സ. ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ട ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൂടാതെ, വന്ധ്യതയും നട്ടെല്ല് രീതിയും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മാറ്റം വരുത്താം. ചികിൽസാകൃതിയിൽ മസാജ് ഉപയോഗിച്ചും മറ്റ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചും പേശികളുടെ ഇളവുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദത്തെ ഇളക്കിവിടുന്നതിനും കഴിയും. ശരീരം മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നതിനേക്കാൾ കഴുക്കോൽ, കഴുത്ത്, കഴുത്ത് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെന്നും വേദനയും സമ്മർദ്ദവും മാത്രമല്ല അവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

ശസ്ത്രക്രിയാ മഗ്നീഷ് ചികിത്സ