ദി deadlift പേശികൾ, ശക്തി, സ്റ്റാമിന എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ്. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഇത് കാലുകൾ, കോർ, നിതംബം, പിൻഭാഗം എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അനുചിതമായ ഫോം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് താഴത്തെ പുറകിൽ പരിക്കേൽപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഡെഡ്ലിഫ്റ്റിംഗ് പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസമോ ഒരാഴ്ചയോ എടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വീണ്ടെടുക്കൽ ഇനിപ്പറയുന്നവയിലൂടെ സഹായിക്കും:
ഉള്ളടക്കം
കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും വേദന അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ വേദനയും പരിക്കും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിക്കാത്തതാണ് മിക്കപ്പോഴും ഡെഡ്ലിഫ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾക്ക് കാരണം. ഫോം ശരിയാക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, ഇതിന് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഒരു പരിക്ക് ഉണ്ടായാൽ വിഷമിക്കേണ്ട.
വർക്ക്ഔട്ടിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവിക വേദനയും പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള വേദനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മിക്കപ്പോഴും പറയുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വ്യത്യാസം പറയാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല. വേദന സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ സവിശേഷതയാണ്:
പേശി വേദന ആഴം കുറഞ്ഞതും പേശി ഗ്രൂപ്പിൽ വ്യാപിക്കുന്നതുമാണ്. പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള വേദന മൂർച്ചയുള്ളതും സ്ഥിരവുമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചില ചലനങ്ങളിൽ. മുറിവേറ്റ വേദന ആഴമേറിയതാണ്, കുത്തുകയോ മൂർച്ചയുള്ളതോ ആയി വിവരിക്കാം.
ഡെഡ്ലിഫ്റ്റിന് വിശാലമായ ചലനമുണ്ട് കൂടാതെ വിവിധ സന്ധികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഡെഡ്ലിഫ്റ്റിനിടെ ഉണ്ടാകുന്ന മിക്ക പരിക്കുകളും താഴ്ന്ന പുറകിലുള്ള പരിക്കുകളാണ്. സാധാരണയായി ഒരു ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട്. എന്നാൽ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പോലെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഉളുക്ക്, ഉളുക്ക് എന്നിവ വ്യത്യസ്തമാണ് പലരും ഈ പദങ്ങൾ പരസ്പരം മാറ്റി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും.
കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ജെൽ പോലുള്ള ദ്രാവക തലയണ പുറത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ ഡിസ്ക് അമർത്തിയാൽ വേദന ഉണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ഉളുക്ക്, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയെല്ലാം യാഥാസ്ഥിതികമായി ചികിത്സിക്കാം. ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് സമയത്ത് നട്ടെല്ലിൽ കേൾക്കാവുന്ന പോപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു പോപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് പക്ഷേ വേദനയില്ലാതെ, പിന്നിലെ സന്ധിയിൽ നിന്ന് വാതകം പുറത്തുവരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പോപ്പിംഗിൽ അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നവരെ വൈദ്യസഹായം തേടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പുറകിലെ മുറിവ് ഭേദമാക്കുന്നത് തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായ, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. മിക്ക പരിക്കുകളും വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. നിവർന്നു നിൽക്കാൻ കഴിയാത്ത വ്യക്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ചലനങ്ങളിൽ ദുർബലമായ വേദനയുണ്ട് ഇതുപോലുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ കാണണം:
കഴിയുന്നതും വേഗം ജിമ്മിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് പ്രലോഭനമാണ്, എന്നാൽ പുറം ശരിക്കും സാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുന്നത് വരെ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഓരോ മണിക്കൂറിലും 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ പുറകിൽ ഐസ് പുരട്ടുന്നത് ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ ചൂട് ഉൾപ്പെടുത്താം. മൂന്ന് ദിവസത്തിന് ശേഷവും വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രദേശത്തും പരിസരത്തും കൂടുതൽ രക്തം ഒഴുകുന്നതിന് ചൂട് സംയോജിപ്പിക്കുക. 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക, 30 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് 15 മിനിറ്റ് ചൂട് പ്രയോഗിക്കുക.
വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വിദഗ്ധരായതിനാൽ ശരീരത്തെ അതിന്റെ ശരിയായ രൂപത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. നാല് ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിഞ്ഞിട്ടും വേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ കൈറോപ്രാക്റ്ററോ നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായോ ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക.
മിക്ക വ്യക്തികളും ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക്, എ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന് 6 മുതൽ 8 ആഴ്ച വരെ എടുക്കാം. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ കാണുന്നത് പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. അധിക നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഒരു പരിക്കും ഏൽക്കാതെ തന്നെ സുരക്ഷിതമായും കൃത്യമായും ഡെഡ്ലിഫ്റ്റിംഗ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പോർട്സ് ചിപ്പാക്ടർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലിഫ്റ്റിംഗ് ഫോം വിശകലനം ചെയ്യാനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ നൽകാനും കഴിയും.
ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം ഒപ്റ്റിമൽ സുഗമമാക്കും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഇല്ലാതെ സിന്തസിസ്. അവശ്യമല്ലാത്ത അമിനോ ആസിഡുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ ഈ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വെജിറ്റേറിയൻ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ടോഫു നല്ല ബദലാണ്. കൊളാജൻ സിന്തസിസിന് വിറ്റാമിൻ സി, കോപ്പർ, സിങ്ക് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലും ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തെയും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷയങ്ങൾ, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.* പിന്തുണയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, CCST, IFMCP, സി.ഐ.എഫ്.എം, CTG*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ഫോൺ: 915-850-0900
ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസ് ഉണ്ട്
Bengtsson, Victor et al. "പവർലിഫ്റ്റിംഗിലെ പരിക്കുകളുടെ ആഖ്യാന അവലോകനം, സ്ക്വാറ്റ്, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് എന്നിവയുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധത്തെ പ്രത്യേകം പരാമർശിക്കുന്നു." ബിഎംജെ ഓപ്പൺ സ്പോർട്ട് & വ്യായാമ മരുന്ന് വാല്യം. 4,1 e000382. 17 ജൂലൈ 2018, doi:10.1136/bmjsem-2018-000382
കോർ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് നടുവേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് (മാർച്ച് 2015) " വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രധാന ശക്തി പരിശീലനം." www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/27/3/27_jpts-2014-564/_article/-char/ja/
ദശലക്ഷക്കണക്കിന് അമേരിക്കക്കാർ ഓരോ ദിവസവും നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു: സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (2020) "അക്യൂട്ട് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ." www.cdc.gov/acute-pain/low-back-pain/
യന്ത്രങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഫ്രീ വെയ്റ്റുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്: നാഷണൽ സ്ട്രെംത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് അസോസിയേഷൻ (ഡിസംബർ 2000) "റൗണ്ട് ടേബിൾ ചർച്ച: മെഷീനുകൾ വെഴ്സസ് ഫ്രീ വെയ്റ്റുകൾ." citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.451.9285&rep=rep1&type=pdf
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
എക്സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക
കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക