ചിക്കനശൃംഖല

നടുവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ

പങ്കിടുക

നീൽ ആനന്ദ്, എംഡി നടുവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ മിഥ്യകളെ നിരാകരിക്കുന്നു. ലോസ് ഏഞ്ചൽസിലെ നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾക്കായുള്ള സെഡാർസ്-സിനായ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ഓർത്തോപീഡിക് സ്പൈൻ സർജറി ഡയറക്ടറാണ് ഡോ. ആനന്ദ്.

നിങ്ങളുടെ അമ്മ പൂർണ്ണമായും തെറ്റായിരുന്നില്ല; നിങ്ങളുടെ പുറം ഞെരിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും നട്ടെല്ലിന് ദോഷം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, വിപരീതവും ശരിയാണ്. വിശ്രമമില്ലാതെ ദീർഘനേരം നിവർന്നുനിൽക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. പരിക്കിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, നീട്ടി, വേഗത്തിൽ നടക്കുക.

നേരെമറിച്ച്, വളരെ മൃദുവായ ഒരു മെത്തയ്ക്ക് ഉചിതമായ ചലനങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ ഇല്ലായിരിക്കാം. ഇടത്തരം ഉറപ്പുള്ള മെത്ത അധിക പരിക്ക് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു തലത്തിലുള്ള പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

നടുവേദനയ്ക്ക് പിന്നിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക

നോർത്ത് അമേരിക്കൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി നടത്തിയ ഒരു സർവേയിൽ ഇത് ഒന്നാം നമ്പർ തെറ്റിദ്ധാരണയായി വെളിപ്പെടുത്തി. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ആഴ്‌ച മുഴുവൻ ഊർജസ്വലരല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ കഠിനമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് പരിക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. പേശി കോശങ്ങളെ ഉണർത്താൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതിന് സ്ട്രെച്ചുകളും വാം-അപ്പ് വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൂടുതൽ തീവ്രമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കും ദൈനംദിന ചലനങ്ങളുടെ ഞെട്ടലിനും വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കി നടുവേദന തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സാധ്യമാണ്. (അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ സ്‌ട്രെച്ചിംഗും വാംഅപ്പുകളും ഘടകമാക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽ സ്‌പോർട്‌സ്‌മാൻമാരിൽ നിന്ന് ഒരു സൂചന സ്വീകരിക്കുക.) നിങ്ങളുടെ കാമ്പും ശരീരവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പുറം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്‌നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാർഡിയോയ്‌ക്കൊപ്പം പുറകിലെ പേശികളെയും വയറിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ

പ്രായമേറുന്നു എന്നതിനർത്ഥം ജീവിതം ദുർബലമാകണമെന്നല്ല. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന വേദനകളും വേദനകളും ഉണ്ടെങ്കിലും, വ്യായാമത്തിലൂടെ ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശക്തവും അയവുള്ളതും അംഗബലവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാക്കുന്നു. തായ് ചി, പൈലേറ്റ്‌സ്, യോഗ, അക്യുപങ്‌ചർ മുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സാ ബദലുകൾ, ശസ്‌ത്രക്രിയ, നോൺസർജിക്കൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യായാമ ഓപ്ഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. നടുവേദന നിങ്ങൾ ജീവിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാന കാര്യം.

നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും അവകാശപ്പെടുന്നത് അനുചിതമായ വളച്ചൊടിക്കലാണ് തങ്ങളുടെ പരിക്കിന് കാരണമായതെന്ന്. എന്നിരുന്നാലും, ആ സന്ദർഭം ഒരുപക്ഷേ മറ്റ് നിരവധി വേരിയബിളുകളുടെ അന്തിമഫലമായിരുന്നു. അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, ഭാരമുള്ള സാധനങ്ങൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ, മോശം സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, മോശം ഭാവം, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം നട്ടെല്ലിന് ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും 'എവിടെയുമില്ലാത്ത' രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ജോയിന്റ്, ഡിസ്ക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, പരിക്കുകൾ എന്നിവ പോലെ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രശ്നം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണ്.

ഒരു ചൂടുള്ള ട്യൂബിൽ മുങ്ങുന്നത് പോലെ വിശ്രമിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ മുറിവേറ്റതിന് ശേഷം, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ പ്രാരംഭ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങളിൽ ബാധിത പ്രദേശത്ത് 20 മിനിറ്റ് വീതം ഐസ് പുരട്ടുന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും വീക്കം അനുഭവപ്പെടാത്തവർക്കും ചൂടുള്ള ബാത്ത് ടബ് ഉപയോഗിച്ച് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. സുരക്ഷിതമായി കളിക്കുക, മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷനായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി പരിശോധിക്കുക.

മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും, എന്നാൽ ഭൂരിപക്ഷവും വ്യായാമം, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മെഡിസിൻ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ കാത്തിരിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തും. വാസ്തവത്തിൽ, ചികിത്സയുടെ മറ്റെല്ലാ രീതികളും വ്യർഥമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞതിന് ശേഷം ഒരു ചെറിയ ശതമാനം രോഗികൾക്ക് മാത്രമേ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ. ഈ രോഗികൾ സ്ഥിരമായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ നശിക്കുന്ന പുറം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയുടെ ഉറവിടം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ചലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നിങ്ങളെ ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും തടയരുത്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നടുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു

നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗത്തെയും ബാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുള്ളവരേക്കാൾ അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പുറകിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൃത്യമായ ശാരീരിക ക്ഷമതയ്‌ക്കൊപ്പം ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നടുവേദനയുടെയും സയാറ്റിക്കയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയെ മാനുവൽ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന മറ്റൊരു സ്വാഭാവിക ചികിത്സയാണ്.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നടുവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക