സയാറ്റിക്ക നാഡി വേദന

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

പങ്കിടുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് അത്ര ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആയിരിക്കില്ല, പക്ഷേ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഓപ്ഷനാണ് നാഡി ഫ്ലോസിംഗ്. അവരുടെ സയാറ്റിക്കയെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് വ്യക്തികൾ കേൾക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒന്നല്ല ഫ്ലോസിംഗ്. എന്നിരുന്നാലും, ലഘുവായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ മരുന്നുകളോ പോലുള്ള സാധാരണ ചികിത്സാ രീതികളോട് സയാറ്റിക്ക പ്രതികരിക്കാത്തപ്പോൾ, ഒരു ഫിസിഷ്യൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നാഡി ഫ്ലോസിംഗുമായി പരമ്പരാഗത ചികിത്സ സംയോജിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

നാഡി ഫ്ലോസിംഗ്

ഞരമ്പുകൾ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോവുകയോ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയോ ചലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് പോലെ വളയുകയോ ചെയ്യാം. പ്രകോപനം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ ചലിപ്പിക്കാനും വലിച്ചുനീട്ടാനുമുള്ള മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നാഡി ഫ്ലോസിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പുകളിൽ. നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു:

ഉപകരണങ്ങളും ലളിതമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഇല്ലാതെ വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിക്കുന്നു. കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറുമായോ ഡോക്ടറുമായോ ബന്ധപ്പെടുക, കാരണം സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് മികച്ച ചികിത്സാ പദ്ധതി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഗണ്യമായി സഹായിക്കുന്നു..

മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഇവ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളാണെങ്കിലും പരിക്കോ വേദനയോ തടയുന്നതിന് സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ട വ്യായാമങ്ങളാണ്. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പുതിയ വ്യായാമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശരീരത്തിന് സമയം വേണ്ടിവരും അതിനാൽ വ്യക്തികൾ പതുക്കെ തുടങ്ങണം
  • ഒരു സമയം കുറച്ച് ആവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ
  • ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
  • ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ നിർത്തുക, വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടോ എന്നറിയാൻ വേദന ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ അറിയിക്കുക. തുടർചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം വ്യായാമങ്ങൾ പിന്നീട് ചെയ്യണമെങ്കിൽ.
  • വിശ്രമിക്കുന്നതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കാരണം പേശികളെ പിരിമുറുക്കുന്നതിലൂടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയുന്നു
  • ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നു താക്കോലാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യക്തികൾ അറിയാതെ ശ്വാസം നിലയ്ക്കും, അത് ആരോഗ്യകരമല്ല. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക.

നാഡീ വ്യായാമങ്ങൾ

യഥാർത്ഥ നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് ചലനത്തോടുകൂടിയ ഒരു സജീവ ചലനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം, അത് വലിച്ചുനീട്ടുകയാണ്.

മൊബിലൈസിംഗ് ഫ്ലോസ്

  • രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളും വളച്ച്, പാദങ്ങൾ തറയിൽ പരന്നതും ഇടുപ്പ് വീതിയിൽ ഇടവും നൽകി തറയിൽ കിടക്കുക
  • തലയ്ക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമാണെങ്കിൽ പരന്ന തലയിണ ഉപയോഗിക്കാം
  • വ്യായാമത്തിലുടനീളം താടി അകത്തി മുകൾഭാഗം വിശ്രമിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക
  • വലതു കാൽ നെഞ്ചിലേക്ക് വലിക്കുക
  • വലത് കാൽമുട്ടിന് പിന്നിൽ പിടിക്കുക
  • സുഖപ്രദമായ നീട്ടുന്നത് വരെ കാൽ സാവധാനം നേരെയാക്കുക
  • പതുക്കെ കാൽമുട്ട് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക
  • ആഴത്തിൽ, സാവധാനം ശ്വസിക്കുക, താഴത്തെ പിന്നിൽ തറയിൽ അമർത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
  • കാൽ പിന്നിലേക്ക് നെഞ്ചിലേക്ക് താഴ്ത്തുക, തുടർന്ന് അത് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് താഴ്ത്തുക
  • ഇടത് കാൽ കൊണ്ട് പ്രകടനം നടത്തുക
  • ഓരോ വശത്തും അഞ്ച് ആവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുക

ഇരിക്കുന്ന നാഡി ഫ്ലോസ്

  • ഒരു കസേരയിൽ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു, മുട്ടുകൾ ഇടുപ്പ് വീതിയിൽ അകലത്തിൽ, പാദങ്ങൾ തറയിൽ പരന്നിരിക്കുന്നു, മുഖം മുന്നോട്ട്
  • ഇടത് കാൽ നീട്ടുക
  • ശരീരത്തിന് നേരെ കാൽ വളയ്ക്കുക
  • തല മുകളിലേക്കും പിന്നിലേക്കും നീട്ടി സീലിംഗിലേക്ക് നോക്കുക
  • മെല്ലെ തലയും കാലും താഴേക്ക് താഴ്ത്തി, താടി നെഞ്ചിലേക്ക് കടത്തികൊണ്ട് കാൽ ചെറുതായി പിന്നിലേക്ക് വളയ്ക്കുക
  • കാൽ നീട്ടുമ്പോഴും താഴ്ത്തുമ്പോഴും ഒരേ സമയം തല നീട്ടുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക
  • 10 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക
  • കാലുകൾ മാറ്റി വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക
  • എല്ലാ ദിവസവും 2-3 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഹാംസ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ്

  • നിവർന്നു നിൽക്കുക, വലത് കാൽ ഒരു പടിയിലോ മറ്റ് സ്ഥിരതയുള്ള പ്രതലത്തിലോ ഉയർത്തുക, അതേസമയം കാൽ നേരെയും കാൽവിരലുകൾ മുകളിലേക്ക് ചൂണ്ടിയും വയ്ക്കുക
  • പുറകുവശം നേരെയാക്കി, പിന്നിൽ ചെറുതായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് വരെ തലയും കഴുത്തും മുന്നോട്ട് ചരിക്കുക
  • വിരൽ ചൂണ്ടി, താടി നെഞ്ചിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക
  • കാൽ വളച്ച് മടങ്ങുക
  • അഞ്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക
  • ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക
  • കാലുകൾ മാറുക
  • ഓരോ കാലിലും മൂന്ന് സെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കുക

പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോമിനുള്ള വ്യായാമം

പിരിഫോർമിസ് പേശി നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗം മുകളിലെ കാലിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. ഈ പേശി സിയാറ്റിക് നാഡിയോട് വളരെ അടുത്തായതിനാൽ, സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രകോപിപ്പിക്കലോ കംപ്രഷനോ കാരണമാകാം. പിററിഫോസിസ് സിൻഡ്രോം. പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് വേദന പ്രസരിപ്പിക്കും:

  • നുറുങ്ങുകൾ
  • നിതംബം
  • ഹമ്സ്ത്രിന്ഗ്സ്
  • ഇരിക്കുമ്പോഴോ മുകളിലേക്ക് നടക്കുമ്പോഴോ വേദന

നാഡി ഫ്ലോസിംഗിന് വഴക്കവും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

മൊബിലൈസിംഗ് സ്ട്രെച്ച്

  • പുറകിൽ തറയിൽ മലർന്നു കിടക്കുക
  • രണ്ട് കാലുകളും നീട്ടുക
  • വലതുകാൽ വളച്ച് മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക
  • വലതു കാൽമുട്ടും കാലും പിടിക്കുക
  • പിടിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ വലതുഭാഗത്തുകൂടി വലതു തോളിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് കാൽ പതുക്കെ വലിക്കുക
  • യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക
  • അഞ്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക
  • വലതു കാൽ പതുക്കെ താഴ്ത്തുക
  • കാലുകൾ മാറുക
  • ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഓരോ വശത്തും അഞ്ച് ആവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുക

അപകടവും

ശരീരത്തെ അതിരുകളിലേക്കോ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന രീതിയിലോ അല്ല ഈ വ്യായാമങ്ങൾ. സിയാറ്റിക് നാഡിയെ പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും വലിച്ചുനീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനുമാണ് അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്. നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ പരിശോധിക്കുക. കഠിനമായ നാഡി ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയം നടത്താത്ത കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും. നാഡി പ്രകോപനത്തിന്റെ നിശിത കേസുകൾക്ക് നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല ഇത് കാരണമാകും നാഡി റൂട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ വലിച്ചുനീട്ടൽ/വലിക്കലിനൊപ്പം.

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ഫ്ലോസിംഗ്

നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് എങ്ങനെ സയാറ്റിക്കയെ മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ഇത് എളുപ്പവും പ്രകൃതിദത്തവും ഔഷധ രഹിതവുമാണ് പ്രകോപിതവും ഞെരുക്കമുള്ളതുമായ ഞരമ്പുകളെ ശമിപ്പിക്കാനും ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്താനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സ.

ശരീര ഘടന

ക്ഷീണത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു

ഒരു ദിവസം നീണ്ടുനിന്ന അധ്വാനം, കളിച്ച്, തളർന്നുപോകുന്നത് തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്, ഒപ്പം നിത്യേന ക്ഷീണിതനാണ്. ഇതിനെ ഇങ്ങനെ സൂചിപ്പിക്കാം ക്രോണിക് ഫേസ്ബുക്ക് സിൻഡ്രോം, ക്ഷീണം 6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥ. നിശിതവും ക്ലിനിക്കൽ അല്ലാത്തതുമായ ക്ഷീണം കൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തന ശേഷിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പല ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾക്കൊപ്പം, ക്ഷീണത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ കുന്നുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്കൊപ്പം ഇവയിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്നു:

  • സമതുലിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് സമയമില്ല
  • സമയമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ മറക്കുന്നു തുല്യമാണ്
  • ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പാറ്റേണുകൾ
  • അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

നിരാകരണം

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലും ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തെയും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷയങ്ങൾ, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.* പിന്തുണയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, CCST, IFMCP, സി.ഐ.എഫ്.എം, CTG*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ഫോൺ: 915-850-0900
ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസ് ഉണ്ട്

അവലംബം

Anikwe EE, Tella BA, Aiyegbusi AI, Chukwu SC: അക്യൂട്ട് സയാറ്റിക്കയിലും ഹിപ് റേഞ്ചിലും നെർവ് ഫ്ലോസിംഗ് ടെക്നിക്കിന്റെ സ്വാധീനം, ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് ബയോമെഡിക്കൽ റിസർച്ച്, 4(2) മെയ് - ഓഗസ്റ്റ് 2015, www.ijmbr.com

ജിയോങ് യുസി, കിം സിവൈ, പാർക്ക് വൈഎച്ച്, ഹ്വാങ്-ബോ ജി, നാം സിഡബ്ല്യു. താഴത്തെ കൈകാലുകൾ പ്രസരിക്കുന്ന വേദനയുള്ള താഴ്ന്ന നടുവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ആരോഗ്യത്തിലും സിയാറ്റിക് ഞരമ്പുകൾക്കുള്ള സെൽഫ് മൊബിലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകളുടെ ഫലങ്ങൾ. ജെ ഫിറ്റ് തെർ സയൻസ്. 2016;28(1):46-50. doi:10.1589/jpts.28.46

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക