എൽ പാസോ TX. കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.
ഡോ. മൈക്കൽ ജെ കൂണി, ഡിസി ന്യൂജേഴ്സിയിലെ റഥർഫോർഡിൽ നിന്ന് ഓസ്ട്രേലിയയിലും ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയിലും വരെ കഠിനവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വേദനയുള്ള രോഗികളെ ഞാൻ ചികിത്സിക്കുന്നു.
കഴിഞ്ഞ ചികിത്സാ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ രോഗിയുടെ ആദ്യ റഫറൻസ് മുതൽ, ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഏതൊരു വേദന ചികിത്സയുടെയും വിജയം നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ മൂലകാരണം ശരിയായി ചികിത്സിക്കുന്ന ഞങ്ങളെ (ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ്) ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒരു രോഗിയെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ തീവ്രമായ വേദനയോ ന്യൂറോപതിക് വേദനയോ വിവരിക്കുന്നത് ഒരു ഉയർന്ന ചർച്ചയാണ്. എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം വായിക്കാനും ലാബ് ഫലങ്ങളും ഫിസിഷ്യൻ റിപ്പോർട്ടുകളും ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യാനും കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഓരോ രോഗിയുടെയും വേദന മെക്കാനിക്സ് മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ ദ്വിതീയമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വേദന മാനേജ്മെന്റ് ദാതാവിനെ കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, സിആർപിഎസ് (സങ്കീർണ്ണ പ്രദേശങ്ങളിലെ വേദന സിൻഡ്രോം), ആർഎസ്ഡി (റിഫ്ലെക്സ് സിംപഥെറ്റിക് ഡിസ്ട്രോഫി), ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ദീർഘകാല വേദന തുടങ്ങിയ അദൃശ്യമായ വേദനകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നവർക്ക്, അസ്വസ്ഥതയുടെ സ്ഥലവും ആവൃത്തിയും ആഴവും ശരിയായി ആശയവിനിമയം നടത്താം. പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യപ്പെടുന്നതും വൈകാരികമായി നികുതി ചുമത്തുന്നതും.
നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോക്ടർ സന്ദർശനത്തിനായി ഈ ഹ്രസ്വ ലേഖനം കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ ഞാൻ ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഓരോ പ്രധാന വേദന വിവരണ പോയിന്റുകളും പരിശോധിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേദന പ്രമോട്ടറായി പെരുമാറാനും ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും.
ഉള്ളടക്കം
നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ (പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം) കാരണം ഞങ്ങൾക്കറിയാം. സാധ്യമായ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ജീവിത നിലവാരം പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന്, ഈ ലക്ഷണം നീക്കം ചെയ്യുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.
വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വകാര്യവും ആത്മനിഷ്ഠവും അതുല്യവുമാണ്. ('അസഹനീയമായ വേദന' എന്ന് ജോ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് 'മൈക്കിന് തികച്ചും അസ്വീകാര്യമായ വേദന' ആയി കണക്കാക്കാം). വർഷങ്ങളായി, എന്റെ ടീമിനെ സഹായിക്കാൻ രോഗികളുമായി എന്റെ സ്വന്തം വേദന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സംഭാഷണം ഞാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, രോഗികൾക്ക് എന്ത്, എവിടെ, എപ്പോൾ, എത്രമാത്രം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ഞാൻ പ്രധാന പോയിന്റുകൾ താഴെ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്:
ശരിയായ വിശകലനത്തിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്. വർഷത്തിൽ ഒരു മാസമോ ഒരു ദശാബ്ദമോ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ വേദനയോട് പോരാടിയെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് കരുതരുത്.
1. എനിക്ക് ഈ വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു _________________.
2.അത് എത്ര തവണ, എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?
3. എന്താണ് നിങ്ങളുടെ വേദനയെ ജ്വലിപ്പിക്കുന്നത് (ജ്വാല) അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുന്നു, എത്ര നേരം?
പിൻഭാഗവും മുൻവശവും ഉള്ള ഒരു മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഗ്രാഫിക് (മുകളിൽ കാണുക)
നിങ്ങളുടെ വേദന കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രദേശം/ങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. വേദനയിലുണ്ടാകുന്ന വേദനയും ഉപരിതലത്തിന് താഴെയുള്ള പ്രതലവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും അവർ അഭ്യർത്ഥിച്ചേക്കാം.
മറ്റ് അളവുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മക്ഗിൽ വേദന ചോദ്യാവലിയിൽ നിന്നാണ് ഈ ഉപകരണം വരുന്നതെങ്കിലും യുണിസെക്സ് വ്യക്തിഗത രൂപത്തിന്റെ മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത്.
മിക്ക റഫർ ചെയ്യുന്ന ഫിസിഷ്യൻമാരും, അവരുടെ മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യാലിറ്റി പരിഗണിക്കാതെ, 1 മുതൽ 10 പോയിന്റ് വേദന സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് ലളിതമാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ എല്ലാവരേയും ഒരേ പേജിൽ നിർത്തുന്നു.
മറ്റ് അളവുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മക്ഗിൽ വേദന ചോദ്യാവലിയിൽ നിന്നാണ് ഈ ഉപകരണം വരുന്നത്, എന്നാൽ യുണിസെക്സ് വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങേയറ്റത്തെ വേദന മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തോത് ഭൂരിഭാഗം സമയത്തും കുറയുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
വേദനയില്ല
0 � വേദനരഹിതം
1 വേദന വളരെ സൗമ്യമാണ്, കഷ്ടിച്ച് ശ്രദ്ധേയമാണ്. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.
2 ചെറിയ വേദന. ശല്യപ്പെടുത്തുന്നവയും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വിങ്ങലുകൾ കൂടുതൽ ശക്തവുമാണ്.
3 വേദന ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധേയവുമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാനും പൊരുത്തപ്പെടാനും കഴിയും.
4 മിതമായ വേദന. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ആഴത്തിൽ ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ, സമയപരിധി ലഭിക്കുന്നതിന് അത് ഊതിക്കെടുത്തിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് വഴിതിരിച്ചുവിടുകയാണ്.
5 - മിതമായ ശക്തമായ വേദന. കുറച്ച് മിനിറ്റിലധികം സമയത്തേക്ക് ഇത് നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കാനോ ചില സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ കഴിയും.
6 സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തമായ വേദന. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
7. നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കഠിനമായ വേദന സാധാരണ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനോ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താനോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
8 തീവ്രമായ വേദന. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗുരുതരമായി പരിമിതമാണ്. സംഭാഷണത്തിന് വലിയ അധ്വാനം ആവശ്യമാണ്.
9. സംഭാഷണം നടത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. പുറത്ത് കരയുകയോ അനിയന്ത്രിതമായി വിലപിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
10- പറഞ്ഞറിയിക്കാനാവാത്ത വേദന. ഒരുപക്ഷേ കിടപ്പിലായ വ്യാമോഹവും. ചലനശേഷി ദുർബലമായേക്കാം.
മിക്കപ്പോഴും, രോഗികൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ സ്ഥിരമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചിലർക്ക് പലതരം സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ വേദന തരം:
രോഗികളെയോ അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, അവരുടെ പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇതര മെഡിസിൻ ടീമിനെ കാണുന്നതുവരെ ഒരു ആഴ്ച നീളുന്ന വേദന സൈക്കിൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും ചികിത്സകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ രേഖപ്പെടുത്തുക.
ഒരു ഉദാഹരണമായി, ചൂടുള്ള മഴയോ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയോ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ അനുവദിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം, എന്നാൽ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ എപ്സം ഉപ്പ് കുളി വേദനയെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം തയ്യാറാക്കി വരികയാണെങ്കിൽ, ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യമേറിയ ചോദ്യോത്തര അവലോകനത്തിന് പകരം, എല്ലാ ഫിസിഷ്യനുമൊത്തുള്ള നിങ്ങളുടെ സമയം അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലും ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.
കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ മുൻകൂറായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കാലികവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ കേസ് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വിലയിരുത്താനും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും നിങ്ങളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാം.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നിങ്ങളുടെ വേദന ഒരു ഡോക്ടറോട് വിശദീകരിക്കുക"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക