വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പുറം, താഴ്ന്ന നടുവേദന എന്നിവ മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ അടിക്കും.

എന്തെങ്കിലും വളച്ചുകെട്ടുന്നതിൽ നിന്നോ ഉയർത്തുന്നതിലൂടെയോ ഇത് വരാം, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു, അനങ്ങാൻ കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, താഴ്ന്ന പുറകിലെ പേശി രോഗാവസ്ഥ ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്.

10 മുതിർന്നവരിൽ എട്ട് പേർ അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് നടുവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 മസിൽ രോഗാവസ്ഥ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും പ്രാഥമിക കാരണമല്ല എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

നടുവേദനയ്ക്കും രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണം വരുന്നത്:

  • അമിത ഉപയോഗം
  • അപകടം
  • കായിക പരിക്ക്

എന്നാൽ ഒരുപാട് തവണ ഒരു ചെറിയ പരിക്കിൽ നിന്നാണ് പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകളിലൊന്നിലേക്ക്.

ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ പേശി രോഗാവസ്ഥയുടെ ഒന്നോ അതിലധികമോ എപ്പിസോഡുകൾ, ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ദി പേശികൾ താഴ്ന്ന പുറകിൽ എല്ലാം വയറിലെ പേശികളുമായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അവർ അവിടെ ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ വിപുലീകരണവും പാർശ്വസ്ഥ ചലനവും അസാധ്യമാണ്.

പിന്നിലെ പേശികൾ സ്ഥിരത നൽകുകയും നട്ടെല്ല് നിവർന്നുനിൽക്കുകയും സമതുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

പരിക്കേറ്റ ലംബർ ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്കിനൊപ്പം രോഗാവസ്ഥയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ബാലൻസ് അപഹരിക്കാം.

മസിലുകൾ

ഈ പേശി രോഗാവസ്ഥകൾ സ്വമേധയാ ഉള്ളവയാണ് സങ്കോജംസ്വയമേവ സംഭവിക്കുക.

നീലനിറത്തിൽ നിന്ന് രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ട്രിഗറുകൾക്ക് മുമ്പായി നട്ടെല്ലിലേക്കുള്ള ചെറിയ സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര കാലക്രമേണ വികസിക്കുന്നു.

പരിക്ക് സജീവമായാൽ വീക്കം ആരംഭിക്കുന്നു.

പിന്നെ ഞരമ്പുകൾ മാറുന്നു അമിതമായി സെൻസിറ്റീവ് ഇത് പേശികൾ / ങ്ങൾ ചുരുങ്ങുന്നതിനും രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

ഡിസ്ക് ഡിസോർഡേഴ്സ് & രോഗാവസ്ഥ

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമാകും.

A ഹർനിയേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ വീൽചെയർ ഡിസ്ക് കഴിയും ഒരു സുഷുമ്‌നാ നാഡി റൂട്ട് കം‌പ്രസ്സുചെയ്യുകഏത് പ്രകോപിപ്പിക്കലും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ദി രോഗം ബാധിച്ച പ്രദേശം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരീരം ശ്രമിക്കുന്നു by ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നു അപ്പോഴാണ് രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഇതുമൂലം പേശികൾ വളരെയധികം ഇറുകിയേക്കാം:

  • വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം
  • വളരെയധികം വ്യായാമം
  • ഘടനാപരമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
  • നിർജലീകരണം
  • ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് നഷ്ടം
  • മുകളിലുള്ളവയുടെ സംയോജനം

നേരെമറിച്ച്, ഉണ്ടാകാം വളരെ ദുർബലമായ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ.

അസന്തുലിതാവസ്ഥ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വിട്ടുമാറാത്ത ശക്തി നട്ടെല്ലിലേക്ക് മോശമായ രീതിയിൽ പകരുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരൊറ്റ ഓഫ് പ്രസ്ഥാനം പോലും ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് ഒരു പരിക്ക് കാരണമാകും:

  • സുഷുമ്ന ജോയിന്റ്
  • തിളക്കം
  • ഡിസ്ക്

ഇത് രോഗാവസ്ഥയും നടുവേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

താഴ്ന്ന പുറകുവശത്തുള്ള പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ വളരെ വേദനാജനകവും ദുർബലവുമാക്കുന്നു.

ചികിത്സ

ഇത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ:

  • ആദ്യത്തെ 48 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ 20 മിനിറ്റിലേക്ക് ഐസ് പ്രയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പിന്നിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും.
  • എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുക, ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കരുത്.
  • 72 മണിക്കൂറിന് ശേഷം നനഞ്ഞ ചൂട് പ്രയോഗിക്കുക, ഇത് ഒരു തപീകരണ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം.

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഹോട്ട് ടബിൽ കുതിർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഇന്തുപ്പ്.

ചൂട് ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്ക് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:

  • ബാധിത പ്രദേശം
  • ഇറുകിയ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു
  • പ്രകോപിതരായ ഞരമ്പുകളെ വിശ്രമിക്കുന്നു

എതിരെ കാലുകൾ ഉയർത്തുന്നത് നട്ടെല്ലിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഡോസിംഗ് വ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഫിസിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

ചികിത്സകളുടെ സംയോജനവും ഉണ്ടാകാം

  • വിശ്രമിക്കൂ
  • ഐസ് / ചൂട്
  • മരുന്നുകൾ
  • ചിക്കനശൃംഖല
  • തിരുമ്മുക
  • ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
  • കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്

ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം പലപ്പോഴും ഒരു തെറാപ്പിയെക്കാൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

തടസ്സം

രോഗാവസ്ഥ കഴിഞ്ഞാൽ, വീക്കം കുറഞ്ഞു പ്രതിരോധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക:

  • വലിച്ചുനീട്ടുക - ദിവസവും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക, സ gentle മ്യമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിൽ നിന്ന് പേശികൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.
  • പൈലേറ്റെസ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാനും എല്ലായ്പ്പോഴും മുമ്പേ നീട്ടാനും കഴിയും കായികാഭ്യാസം.
  • ഫിറ്റ്നസ് നേടുക - പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളൊന്നും ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
  • വ്യായാമം എല്ലാവർക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്നു, സമീപത്ത് ചുറ്റിനടന്നാൽ പോലും മതി. നീങ്ങുക!
  • ഒരു സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുന്നത് സജീവമായി തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. ഓർമ്മിക്കുക, ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ അത് പതിവായി നടക്കുന്നു എന്നതാണ്.
  • ശക്തി പരിശീലനം പ്രധാനമാണ്, അതിന്റെ പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ ശക്തി പരിശീലനം പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശക്തിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും / കുടുംബത്തിനും ആസ്വദിക്കാനാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നോക്കുക, അവ ചെയ്യുന്നത് ഒരു പതിവ് കാര്യമാക്കി മാറ്റുക.

A ചിപ്പാക്ടർ ആദർശമാണ് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത വേദനയുമായി ആലോചിക്കാൻ. താഴ്ന്ന നടുവേദന പോലുള്ള രോഗാവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതാണ് അവരുടെ പ്രത്യേകതയെന്ന് അവർ വളരെ യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണലുകളാണ്. നിങ്ങൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടയാൾക്കോ ​​താഴത്തെ പുറകിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾ നൽകുക. സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്!


* FOOT PRONATION * & ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കുക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്)

നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ കാൽനടയായി ഇറങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക ചലനമാണ് കാൽ‌വയ്പ്പ്. നിൽക്കുമ്പോൾ കാൽ ഉച്ചാരണവും സംഭവിക്കുന്നു, ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, കമാനം കമാനത്തിലേക്ക് അകത്തേക്ക് തിരിയുന്ന അളവാണ് ഇത്. കാൽ‌നടപടി സാധാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ കാൽ‌വയ്പ്പ് മോശം പോസ്ചർ‌ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ക്ക് കാരണമാകും. ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോയിൽ അമിതമായ കാൽപ്പാദത്തിന്റെ 5 ചുവന്ന പതാകകൾ വിവരിക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന് അമിതമായ കാൽപ്പാദം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനെയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്റ്റാഫിനെയും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്ത ചോയിസായി രോഗികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.


എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ശരിയാക്കുന്നതിനും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വേദനയും ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ലഘൂകരിക്കാൻ പലരും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം തേടുന്നു. നിരന്തരം അന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസമാണ് താഴത്തെ വേദന. വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കാനും പരിശീലനം ലഭിച്ച നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളാണ് ചിറോപ്രാക്റ്ററുകൾ.