വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

കുറഞ്ഞ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ എൽ.ബി. പി, മുടിയുടെ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന വളരെ സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിൻറെ താഴത്തെ ഭാഗം. ഓരോ വർഷവും എൺപത് ദശലക്ഷം കേസുകൾ എൽബിപി ബാധിതരുടെ രോഗം ബാധിച്ചതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ലോകത്തിലെ എൺപത് ശതമാനം ആളുകളും എൽ.ബി.ഇ. പേശി (കഴുത്ത്) അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമന്റ് (ഉളുക്ക്), അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രോഗം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവ് എന്നിവ മൂലം വേദന കൂടുതലാണ്. LBP ന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ, മോശമായ ശാരീരികം, പതിവ് വ്യായാമം, അപ്രതീക്ഷിത ലിഫ്റ്റിങ്ങ്, ഫ്രാക്ചർ, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയാണ്. താഴ്ന്ന മുട്ടുവേദനകളിൽ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടേതായതാകാം, എന്നാൽ എൽബിപി ദീർഘമാകുമ്പോൾ അത് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എൽബിപി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രണ്ടു ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ലേഖനം എൽബിപിയിൽ പെയ്ത്സ്, മക്കിൻസി പരിശീലനം എന്നിവയെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.

പൈലേറ്റെസ്, മക്കിൻസി ട്രെൻഡ് ഓഫ് എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് പെയിന്റ്സ് ആൻഡ് മെക്കനൽ ഹെൽത്ത് ഓൺ മെൻ ഇൻ മാൻ ഇൻ ദി ക്രോണിക് ലോഡ് ബാക്ക് വേൻ: അ റാണ്ടൈൻഡ് ട്രയൽ

വേര്പെട്ടുനില്ക്കുന്ന

  • പശ്ചാത്തലം: ഹെൽത്ത് കെയർ സെക്റ്ററിലെ പ്രത്യേക വെല്ലുവിളികളാണ് ഇന്ന് ഹൃദയ സംബന്ധമായ വേദന. വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന മുടി വേദനിക്കുന്നതിനുള്ള അനന്യമായ ഒരു സമീപനമില്ല. കുറഞ്ഞ വേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി പലതരം രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ രീതികളുടെ ഫലങ്ങൾ ഇനിയും പര്യാപ്തമല്ല.
  • ലക്ഷ്യം: ഈ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം, പൈലറ്റ്, മക്കിൻസി പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ, വേദനയ്ക്കും പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനും, ദീർഘനാളത്തെ വേദനയുമൊക്കെ താരതമ്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
  • വസ്തുക്കളും രീതികളും: ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള മുപ്പതോളം രോഗികളാണ് സ്വമേധയാ തിരഞ്ഞെടുത്തത്. ഓരോ വിഭാഗത്തിലും 12- ത്തിൽ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു: മക്കിൻസി ഗ്രൂപ്പ്, പൈലറ്റ്സ് ഗ്രൂപ്പ്, കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ്. Pilates ഗ്രൂപ്പ് 1- മണിക്കൂർ വ്യായാമ സെഷനിൽ പങ്കെടുത്തു, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് സെഷനുകൾ. മക്കിൻസി സംഘം 6 ദിവസത്തേക്ക് 1 ഹെക്ടർ ദിവസം വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തി. നിയന്ത്രണ സംഘത്തിന് യാതൊരു ചികിത്സയും ഉണ്ടായില്ല. ജനറൽ ഹെൽത്ത് എജ്യൂക്കേഷൻ എജ്യൂക്കേഷൻ നടത്തിയ എല്ലാ അംഗങ്ങളുടെയും പൊതുജനാരോഗ്യത്തെ അളക്കുന്നതും മെയ്ഗിൽ പെയിൻ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നതുമാണ്.
  • ഫലം: ചികിത്സാ പഠനത്തിനു ശേഷം, പൈൽസും മക്കിൻസി ഗ്രൂപ്പുകളും വേദനാജനകത്തിൽ (P = 0.327) വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യത്യാസമില്ല. വേദനയുടെ ആശ്വാസം നിമിത്തം ഈ രണ്ടു രീതികളിലും മറ്റെല്ലാവരെക്കാളും ശ്രേഷ്ഠമായിരുന്നു. എങ്കിലും, Pilates ആൻഡ് McKenzie ഗ്രൂപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള പൊതു ആരോഗ്യ സൂചികകളിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടായിരുന്നു.
  • തീരുമാനം: പൈലറ്റ്, മക്കിൻസി പരിശീലനം എന്നിവ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനമുള്ള രോഗികളിൽ വേദന കുറഞ്ഞുവെങ്കിലും ജനറൽ ഹെൽത്ത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പൈലറ്റ് പരിശീലനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരുന്നു.
  • അടയാളവാക്കുകൾ: വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, പൊതു ആരോഗ്യം, മഞ്ചെൻസി പരിശീലനം, വേദന, പിലേറ്റസ് പരിശീലനം

അവതാരിക

3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉള്ള ഒരു രോഗബാധയും ഏതെങ്കിലും രോഗലക്ഷണക്കുറവ് കൂടാതെ കുറവുള്ള വേദനയും ദീർഘനാളത്തെ വേദനയാണ്. ദീർഘനാളത്തെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായ രോഗിക്ക്, മുടി വേദനയുടെ വളർച്ച മുൻകൈയെടുത്ത് മുടി വേദനയുടെ വളർച്ച കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, അസാധാരണമായ ഉറവിനു പുറമേ താഴ്ന്ന തിമിംഗലവും ഉണ്ടാകണം. ഈ തരത്തിലുള്ള വേദന മെക്കാനിക്കൽ (ചലനശേഷിയിലോ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിലോ ഉള്ള വേദനയിൽ വർദ്ധനവ്) അല്ലെങ്കിൽ അസുഖമോ (വിശ്രമ വേളയിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നത്) ആകാം. [10] കുറഞ്ഞ വേദന അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് വേദന സാധാരണമായ മസ്കുലസ്ലേറ്റൽ സങ്കീർണതയാണ്. [1] % -2% ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളുടെ ജീവിത കാലഘട്ടത്തിൽ കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, പ്രശ്നങ്ങളുടെ 50% നട്ടെല്ല് സംബന്ധിച്ചും തകരാറിലുമുണ്ടാകാം. [30] താഴ്ന്ന മുനകൾക്ക് വേദന, അണുബാധ, ട്യൂമറുകൾ , മുതലായവ. പ്രകൃതിദത്തമായ ഘടന, അനാട്ടമിക് ഘടനയുടെ വൈകല്യം, മൃദുല കോശത്തിനുള്ള മുറിവുകൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മെക്കാനിക്കൽ പരിക്കുകൾ പിന്നാക്ക വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളാണ്. ജോലിയുടെയും തൊഴിൽ വൈകല്യത്തിൻറെയും അഭാവത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായ കാരണങ്ങൾ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. [80] വാസ്തവത്തിൽ, രോഗത്തിൻറെ ദൈർഘ്യം കൂടുതലാണ്, [80] ഇത് മെച്ചപ്പെടുകയും ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ദൈനംദിന സാമൂഹ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനാലും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശാരീരികവും വൈകല്യവുമുള്ള വൈകല്യവും സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവുമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന്, രോഗിയുടെയും സമൂഹത്തിൻറെയും, വളരെ ദീർഘനാളത്തെ ശിഷ്ടജീവിതത്തെ വളരെ പ്രധാനമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്. [3] ഇന്ന്, വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന വേദന മരുന്നുപരത്തിൽ നിർണായകമായ വെല്ലുവിളികളിലൊന്നാണ്. താഴ്ന്ന മുനവടി ചികിത്സയ്ക്കായി ചെലവാക്കിയ ചെലവിന്റെ XENX% ഉത്തരവാദിത്തവും ദീർഘകാല പിൻവലിക്കുള്ള രോഗികളുമാണ്. കാരണം, 4- നു താഴെയുള്ള ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളുടെ ചലന നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു. [2] വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ, ഒരു വർഷത്തെ കുറഞ്ഞ വേദന ദേശീയ ഉൽപാദനത്തിന്റെ ആകെ പങ്ക് 5 ആണ്. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള, താഴ്ന്ന മുടി വേദനയുടേതിനേക്കാൾ വിട്ടുമാറാത്ത കുറഞ്ഞ വേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് കൌൺസിലിംഗ്, ചികിത്സ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ഏറ്റവും ചെലവ്. ചികിത്സയുടെ വിവിധ രീതികൾ നിലവിലുണ്ട്. [18] മരുന്നുകളുടെ ചികിത്സയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇടപെടലുകൾ ഫാർമക്കോതെറാപ്പി, അക്യൂപങ്ചർ, ഫ്യൂഷൻ, ശാരീരിക രീതികൾ എന്നിവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതികളുടെ ഫലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അറിയേണ്ടതുണ്ട്. [6] രോഗികളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥയെ ആസ്പദമാക്കിയുള്ള ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും. [1]

പൈലറ്റ് ഉപകരണങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പൈലറ്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന നിരവധി സ്ത്രീകളുടെ ചിത്രം. | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിപ്പിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ്

ദീർഘനാളത്തെ താഴ്ന്ന ശരീരവേദനയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമത്തിൻറെ ഫലമാണ് പഠനവിവരം കാണിക്കുന്നത്. മസ്തിഷ്ക ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് എന്നതിന് തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമം, ചില തരത്തിലുള്ള ചലനാത്മക ചികിത്സകളുടെ ഫലങ്ങൾ ഏതാനും പഠനത്തിൽ നിർണ്ണയിച്ചു. പരിശീലന പരിശീലനം എല്ലാ ശരീരാവയവങ്ങളിലും മെച്ചപ്പെട്ട ഊർജ്ജവും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഊന്നൽ നല്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പേശികളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതോ അവ നശിപ്പിക്കുന്നതോ അല്ല. ഈ പരിശീലന രീതി ശരീരത്തിൻറെയും മസ്തിഷ്കത്തിൻറെയും ശാരീരിക സൗഹാർദം നിലനിർത്താനും ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളുടെ ശരീരശേഷി ഉയർത്താനും സാധിക്കും. [12] കൂടാതെ, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ഉറക്കം, ക്ഷീണം സമ്മർദ്ദം, ഭയം. ഈ പരിശീലന രീതി ഇടയ്ക്കൊപ്പം, ഇഴയുന്നതും, കുത്തനെയുള്ളതുമായ, നിലയുറക്കിയും, ഇരുന്നും കിടക്കുന്ന നിലയുമാണ്; അതുമൂലം സംയുക്ത ക്ഷതം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളുണ്ടാകാം. മുകളിൽ പറഞ്ഞ മൂന്ന് അവസ്ഥകളിൽ ചലനത്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങളിൽ വ്യായാമ ചലനങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. മക്കിൻസി രീതിരോഗിയുടെ സജീവ പങ്കാളിത്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മെക്കാനിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസും തെറാപ്പിയും എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ലോകമെമ്പാടും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്ന രോഗികളും ആളുകളും ഉപയോഗിക്കുകയും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവായി പഠനവിധേയമാക്കിയ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ രീതി. ഈ രീതിയുടെ പ്രത്യേക സ്വഭാവം പ്രാരംഭ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ തത്വമാണ്. [18] ഈ തത്വം ശരിയായ ചികിത്സ പ്ലാനിംഗ് സാധ്യമാക്കുന്ന ഒരു രോഗനിർണയം നടത്താനുള്ള ഒരു വിശ്വസനീയവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗ്ഗം. ഈ വിധത്തിൽ, സമയവും ഊർജ്ജവും വിലയേറിയ പരിശോധനകൾക്കായി ചെലവഴിക്കുന്നില്ല, പകരം മക്കെൻസി തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, ഒരു സാധുതയുള്ള ഇൻഡിക്കേറ്ററാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, രോഗിക്ക് എത്രമാത്രം ഈ ഫലം ഫലപ്രദമാണെന്നത് വളരെ വേഗം തിരിച്ചറിയുന്നു. കൂടുതൽ നന്നായി, മക്കെൻസി സമ്പ്രദായം ശരിയായ തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സമഗ്ര സമീപനം ആണ്. പൂർണ്ണമായ ധാരണയും ഫലവും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഔഷധ-ഔഷധ സമീപനങ്ങളും ഡോക്ടർമാരുടെ ശ്രദ്ധയും ആകർഷകവുമാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സകൾ (ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്) ശാരീരിക രോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉചിതമാണ്. [21] കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പിമാർക്ക് രോഗം പുരോഗതിയുണ്ടാക്കാനും ശേഷി, ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഈ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം, പൈലറ്റുമാരുടെയും മക്കിൻസി പരിശീലനത്തിൻറെയും ഫലമായി, വേദനയും പൊതുജനാരോഗ്യവും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ശിരോവികാരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മക്കിൻസി സമ്പ്രദായത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നിരവധി സ്ത്രീകളുടെ ചിത്രം | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിപ്പിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ്

വസ്തുക്കളും രീതികളും

ഇറാനിലെ ഷെറക്ക്ഡോറിൽ ഈ ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ വിചാരണ നടത്തുകയുണ്ടായി. ആകെ നടത്തിയ പഠന ജനസംഖ്യയിൽ 9 ഉം ആയിരുന്നു. സിസ്റ്റമാറ്റിക് റാൻഡം സാംപ്ലിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ജനസംഖ്യയിൽ ചുരുങ്ങിയത് എൺപത് ശതമാനത്തോളം പേർ ചേർന്നു. ഒന്നാമതായി, പങ്കാളികളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഒരു ലിസ്റ്റ് വികസിപ്പിക്കപ്പെട്ടു. ആദ്യത്തെ കേസ് റാൻഡം നമ്പർ പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് തിരഞ്ഞെടുത്തു, അതിനുശേഷം നാലു രോഗികളിൽ ഒരാൾ ക്രമരഹിതമായി എൻറോൾ ചെയ്തു. ആവശ്യമുള്ള എണ്ണം പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ഈ പ്രക്രിയ തുടർന്നു. തുടർന്ന്, പങ്കെടുക്കുന്നവർ പരീക്ഷണാത്മക (Pilates, McKenzie ട്രെയിനിംഗ്) ഗ്രൂപ്പുകളും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുകളും ക്രമരഹിതമായി നിയമിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഗവേഷണ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചശേഷം, പഠനത്തിലെ പങ്കാളിത്തത്തിന് അംഗീകാരപത്രം പൂർത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. കൂടാതെ, ഗവേഷണ ഡാറ്റ രഹസ്യാത്മകമായി സൂക്ഷിക്കുകയും ഗവേഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയുണ്ടായി.

ഉൾപ്പെടുത്തൽ മാനദണ്ഡം

തെക്കുകിഴക്കൻ ഇറാൻ, തെക്ക്-പടിഞ്ഞാറൻ ഇറാൻ, ഷേക്ക്കോർഡിൽ 40- 55 മത്തുകളിൽ പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. മുതിർന്ന വേദനയുടെ തുടർച്ചയായ മുപ്പത് മാസത്തിന് ശേഷവും, പ്രത്യേക രോഗവും മറ്റു ശസ്ത്രക്രിയകളുമില്ലാതെ ഇത് സംഭവിച്ചു.

ഒഴിവാക്കൽ മാനദണ്ഡം

മുട്ടകൾ, മുളകൾ, കോശജ്വലനം, മുൻകാല നട്ടെല്ലൽ ശസ്ത്രക്രിയ, നാളികേരമേഖലയിലെ നാഡികൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ, സ്ളോൻഡിലോലിസിസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കോണ്ടിലോലിലിസ്സിസ്, നട്ടെല്ലിന് സ്റ്റെനോസിസ്, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേസ്, സിസ്റ്റൈക് അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗൗരവമേറിയ മസിലുകൾ ഉണ്ട്. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ഒരേസമയം മറ്റ് ചികിത്സകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഫലം വിലയിരുത്തിയ പരിശോധകൻ അസൈൻമെന്റിനെ അന്ധമായി അന്ധമാക്കിയിരുന്നു. പരിശീലനത്തിന് ഇരുപത്തിനാലു മണിക്കൂറുകൾ മുമ്പ്, വേദനയും പൊതുജനാരോഗ്യവും നിർണ്ണയിക്കാൻ മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളേയും ഒരു നർത്തകി നിർവഹിച്ചു. തുടർന്ന്, മഗ്ഗിൾ വേദനയുടെ ചോദ്യവും (MPQ) ജനറൽ ഹെൽത്ത് ചോദ്യനരീതിയും (ജി.എച്ച്.ക്.-എക്സ്.എം.എൻ.) പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷമാണ് പരിശീലനം തുടങ്ങിയത്. നിർണായകമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ മൂല്യനിർണ്ണയം ചെയ്യാൻ MPQ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കാലാകാലങ്ങളിൽ വേദന നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇടപെടലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വേദന സ്കോർ: 28 (യഥാർഥ വേദനയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ കാണില്ല), പരമാവധി വേദന സ്കോർ: 28, വേദനയുടെ വേദന കൂടുതൽ കഠിനമായ വേദന. നിർമ്മാണ സാധുതയും MPQ ന്റെ വിശ്വാസ്യതയും 0- ന്റെ പരീക്ഷണ റിസേസ്റ്റ് വിശ്വാസയോഗ്യതയാണെന്ന് അന്വേഷകർ റിപ്പോർട്ടുചെയ്തു. [11] GHQ ഒരു സ്വയം നിയന്ത്രിച്ച സ്ക്രീനിംഗ് ചോദ്യാവലിയാണ്. ടെസ്റ്റ്-റിസേസ്റ്റ് വിശ്വാസ്യത ഉയർന്നതായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്തിട്ടുണ്ട് (78-0.70 22). അന്തർ-അന്തർ-റേറ്ററുകളുടെ വിശ്വാസ്യത മികച്ചതായി കാണപ്പെട്ടു (ക്രോൺബാച്ച് α 0.78-0). ഉയർന്ന ആന്തരികമായ സ്ഥിരതയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്കോർ താഴെയാണ്, പൊതു ആരോഗ്യം ഉത്തമം.

പരീക്ഷണ സംഘങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വിദഗ്ദ്ധന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ പരിശീലന പരിപാടി ആരംഭിച്ചു. പരിശീലന പരിപാടിയിൽ ഇരു ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും സൂപ്പർവൈസുചെയ്ത പരിശീലനത്തിന്റെ 18 സെഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ ആഴ്ചയിൽ നടത്തിയ സെഷനുകളിൽ 6 ആഴ്ചകൾ. ഓരോ ട്രെയിനിങ് സെഷനും ഒരു മണിക്കൂറോളം നീണ്ടു നിന്നു. ഷൺകോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിലെ സ്കൂൾ ഓഫ് റിഹാബിലിറ്റേഷനിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി ക്ലിനിക്കിലാണ് ഇത് നടന്നത്. ആദ്യ പരീക്ഷണാത്മക സംഘം ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ Pilates പരിശീലനത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ ഒരു സെഷൻ നടത്തി. ഓരോ സെഷനിൽ, ആദ്യം, ഒരു മിനി- MIN- മിനിറ്റ് ഊഷ്മളത ആൻഡ് തയ്യാറാക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചു; ഒടുവിൽ, അടിവയറ്റിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നീട്ടി നടക്കുകയും ചെയ്തു. മക്കിൻസി ഗ്രൂപ്പിൽ, ആറു വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു: നാലു ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, രണ്ട് രോമങ്ങൾ. എക്സ്റ്റൻഷൻ ടൈപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദവും നിലനിറുത്തലും, മേശയും ഇരിപ്പിടങ്ങളും നിലനിന്നിരുന്നു. ഓരോ വ്യായാമവും പത്ത് പ്രാവശ്യം പ്രവർത്തിച്ചു. കൂടാതെ, പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഓരോ ദിവസവും ഇരുപതോളം ദൈനംദിന പരിശീലന സെഷനുകൾ സംഘടിപ്പിച്ചു. രണ്ടു കൂട്ടരും പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, പങ്കെടുക്കുന്നവർ ചോദ്യപേപ്പറുകൾ പൂരിപ്പിച്ചു, പിന്നെ ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങൾ വിവരണാത്മകവും നിഗൂഢവുമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ അവതരിപ്പിച്ചു. കൂടാതെ, മറ്റ് സംഘങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ കാലാവധിയുടെ അവസാനം ഒരു പരിശീലനമില്ലാത്ത കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ്, ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിച്ചു. സെൻട്രൽ പ്രവണത സൂചകങ്ങൾ (± സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡീവിയേഷൻ), വിവരണത്തെ വിശദീകരിക്കാനായി പ്രസക്തമായ ഡയഗ്രമുകൾ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് വിവരണാത്മക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനായി ഇൻഫർമെൻഷിയൻ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ്, ഏക-വേ ANOVA, പോസ്റ്റ് ഹോക് ടക്കിയുടെ ടെസ്റ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചു. വിൻഡോസിനു വേണ്ടി SPSS സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്തു, ഐ.ബി.എം. P <2014 എണ്ണം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിലേക്ക് പരിഗണിച്ചു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഇൻസൈറ്റ്

നട്ടെല്ല് മാറ്റുന്നതിനും നട്ടെല്ല് മാറ്റുന്നതിനും മാനുവൽ ഇടപെടലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുമൊപ്പം, ചിപ്രോഗ്രാഫിക് കെയർ സാധാരണഗതിയിൽ എൽബിപി ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചികിത്സാ വ്യായാമത്തെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു, ബാധിത വ്യക്തിയുടെ കരുത്ത്, വഴക്കവും ചലനങ്ങളും പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും അതുപോലെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും. പൈലറ്റ്സും മക്കിൻസി പരിശീലന രീതിയും, ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, താഴ്ന്ന മുതലുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാരീതിയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഒരു ലെവൽ ഐ സര്ട്ടിഫൈഡ് പൈലറ്റ്സ് അധ്യാപകന് എന്ന നിലയില്, പാവപ്പെട്ടവരുടെ പരിശീലിപ്പിക്കല്, LBP കൂടുതല് ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചികയപ്രവര്ത്തന രീതിയിലൂടെ നടപ്പിലാക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ പ്രാഥമിക ചികിത്സാ സമ്പ്രദായത്തോടൊപ്പം ചികിത്സാ രീതിയിലും പങ്കെടുക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. എൽബിപി ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചികിൽക്ഷര ചികിത്സകൊണ്ട് മക്കിൻസി പരിശീലനം നടപ്പിലാക്കാം. ഈ ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം, പൈലറ്റ്, മക്കിൻസി രീതികളുടെ ഗുണഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അടിസ്ഥാനപരമായ വിവരങ്ങൾ തെളിയിക്കണം. താഴ്ന്ന തിളക്കത്തിനുള്ള മാർഗങ്ങളും, രോഗചികിത്സയിൽ രോഗികളെ ബോധവത്കരിക്കാനും, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്നും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും സുഖം.

ഞങ്ങളുടെ സ്ഥലത്ത് ലെവൽ 1 അംഗീകൃത പൈലറ്റ് പണ്ഡിതർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനെസ് ഡി.സി., CCST | ചീഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഡയറക്ടറും ലെവൽ ഐ സര്ട്ടിഫൈഡ് പൈലറ്റ്സ് അധ്യാപകനുമാണ്

ട്രൂയിഡ് കളർ BW പശ്ചാത്തല_എക്സ്എൻഎൻഎക്സ്

ട്രൂയിഡ് ടോറസ് | ഡയറക്ടർ ഓഫ് പേയിന്റ് റിലേഷൻസ് അഡ്വക്കേറ്റ് ഡിപാർട്ട്മെന്റ് ആൻഡ് ലെവൽ ഐ സര്ട്ടിഫൈഡ് പൈലറ്റ്സ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ

ഫലം

ലിംഗ, വൈവാഹിക അവസ്ഥ, ജോലി, വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരം, വരുമാനം എന്നിവയെ സംബന്ധിച്ച കേസുകളും നിയന്ത്രണ സംഘങ്ങളും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ല. ഫലങ്ങൾ പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിൽ വേദന സൂചികയിലും പൊതുജനാരോഗ്യത്തിലും മാറ്റം വരുത്തി, പൈലറ്റ്സ്, മക്കൻസി പരിശീലനത്തിനു മുമ്പും പിന്നീടുള്ള രണ്ടു പരീക്ഷണ-നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുകളിലും (പട്ടിക 1).

പട്ടിക 1 ഇടപെടലിനു മുമ്പും ശേഷവും പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ സൂചികകൾ

പ്രീ-ടെസ്റ്റിലും പരീക്ഷണത്തിലും പരീക്ഷണത്തിലും രണ്ട് പരീക്ഷണ സംഘങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വേദനയും പൊതുജനാരോഗ്യവും ഒരു പ്രധാന വ്യതിയാനം കണ്ടു. അങ്ങനെ പരിശീലനത്തിനു (പൈലറ്റ്സും മക്കെൻസിയും രണ്ടും) വേദന കുറയ്ക്കുകയും പൊതുജനാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. നിയന്ത്രണ സംഘത്തിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നതും പൊതുജനാരോഗ്യം കുറയുന്നു.

സംവാദം

ഈ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പിറ്റേഴ്സ്, മക്കിൻസി പരിശീലനങ്ങളുമായി വ്യായാമം ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം വേദന കുറയുകയും ജനറൽ ഹെൽത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു, എന്നാൽ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ വേദന വർദ്ധിച്ചു. പീറ്റേഴ്സൺ et al. താഴ്ന്ന മുട്ടു വേദനയുടെ 360 രോഗികളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം അവസാനിച്ചു. മക്കിൻസി ട്രെയിനിംഗും ഉയർന്ന തീവ്രത എൻഡുറൻസ് ട്രെയിനിംഗും, വീട്ടിൽ എൺപത് മാസത്തെ പരിശീലനവും അവസാനിച്ചുവെന്നും, മക്കിൻസി ഗ്രൂപ്പിൽ വെറും എട്ടു മാസം വരെ വേദനയും വൈകല്യവും കുറഞ്ഞുവെന്നും, എൺപത് മാസം അവസാനിച്ചു, ചികിത്സാരീതികളിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഒന്നുമായിരുന്നില്ല. [8]

പരിശീലകൻ ഒരു പൈലറ്റ് ക്ലാസ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിപ്പിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ്

മറ്റൊരു പഠനത്തിന്റെ ഫലമാണ് മക്കിൻസി പരിശീലനം വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദീർഘനാളുകളെ കുറവുള്ള രോഗികളിലെ നട്ടെല്ല് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു പ്രയോജനകരമായ മാർഗ്ഗം എന്നാണ്. പൊതുജനാരോഗ്യം, അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം, പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ എന്നിവയ്ക്കായി പെയ്ത്സ് പരിശീലനം ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. , താഴ്ന്ന മുടി വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ വേദന കുറയ്ക്കൽ [16] ഇന്നത്തെ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ശക്തിയിലുള്ള പുരോഗതി മസിൽ വെടിവച്ചുള്ള / റിക്രൂട്ട്മെൻറ് പാറ്റേണുകളുടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങളേക്കാൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. (ഹൈപ്പർട്രോഫിക്) മാറുന്നു. കൂടാതെ, വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചികിത്സാരീതികൾ മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്. നിലവിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ 20 ആഴ്ചകൾക്കുള്ള മക്കിൻസി ട്രെയിനിംഗ്, പുരുഷന്മാരുടെ വേദന കുറയുന്നതിന് കാരണമായി. വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന വേദനയുള്ള രോഗികളുടെ പുനരധിവാസം മൃദുവായ ടിഷ്യുമാരുടെ ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്.

ഉഡെമൻ തുടങ്ങിയവർ. മക്കെൻസി പരിശീലനം, വേദന, വൈകല്യം, മാനസിക വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള രോഗബാധയിൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തി. പിന്നീടുള്ള പരിശീലനത്തിന് വേദന, വൈകല്യം, മാനസിക വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അധിക ബാധ്യത ഉണ്ടായില്ല. മറ്റൊരു പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞ വേദനയുള്ള രോഗികളോടുള്ള താരതമ്യത്തിൽ മസ്കെസി സമ്പ്രദായത്തിനാവശ്യമായ വേദനയും വൈകല്യവും കുറയുന്നതാണ്, എന്നാൽ മക്കെൻസി രീതിയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദനയും വൈകല്യവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് XXX ചികിത്സ ശേഷം ആഴ്ചകൾ. മസ്കെസി ചികിൽസ, മകാങ്കെസി ട്രെയിനിങ് പ്രോഗ്രാമിന് മകാങ്കെസി ട്രെയിനിങ് പ്രോഗ്രാമുകളുണ്ട്. മക്കെൻസി സമ്പ്രദായം ഹ്രസ്വകാല വേദന പോലുള്ള താഴ്ന്ന മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മക്കിൻസി തെറാപ്പി ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ചികിത്സകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ പരിശീലനം നട്ടെല്ലിനെ അണിനിരത്താനും, വെറ്റില പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. മുൻകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കേന്ദ്ര പേശികളിൽ ബലഹീനതയും അധ്വാനവും, പ്രത്യേകിച്ച്, താഴ്ന്ന പരിക്കേറ്റ രോഗികളിലെ വിദൂര വയറുകളിലെ മസിലുകൾ. [21] ഈ ഗവേഷണത്തിന്റെ ഫലങ്ങളും പൈലേറ്റുകളുടെ തമ്മിലുള്ള പൊതു ആരോഗ്യ സൂചികകളിൽ മക്കിൻസി ഗ്രൂപ്പുകൾ. ഇപ്പോഴത്തെ പഠനത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ പൈൽസ്, മക്കിൻസി പരിശീലനം തുടങ്ങിയ ആഴ്ചകളിൽ, സാധാരണ ജനറൽ ഹെൽത്ത് (ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, സാമൂഹ്യ അസ്വസ്ഥതകൾ, വിഷാദം തുടങ്ങിയവ) മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു. മെച്ചപ്പെട്ടു. വ്യായാമ തെറാപ്പി വേദന കുറയ്ക്കുകയും, വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ പൊതുജനാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതായാണ് മിക്ക പഠനങ്ങളുടെയും ഫലം. പ്രധാനമായും, പരിശീലനത്തിന്റെ കാലാവധി, ടൈപ്പ്, തീവ്രത എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കരാർ കൈവരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൃത്യമായ പരിശീലന പരിപാടി ഇല്ല എന്നു മാത്രമല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത കുറഞ്ഞ വേദന ഉള്ള രോഗികൾക്ക് മികച്ച ഫലം ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കുറഞ്ഞ വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ പൊതുജനാരോഗ്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മികച്ച കാലദൈർഘ്യവും ചികിത്സാരീതിയും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. അൽ ഒബൈദി മുതലായവയിൽ. രോഗികൾക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ, ചികിത്സയിൽ, വേദന, ഭയം, പ്രവർത്തനപരമായ വൈകല്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു മോർക്കനി രീതി ഒരു രോഗിയെ തെളിയിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലകന്റെ ചിത്രം എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിപ്പിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ്

പെയ്റ്റിസ് ചിപ്പിഫാക്ടർ vs. മക്കിൻസി ചിൽഡ്രക്റ്റർ: ഏതാണ് മികച്ചത്? ശരീരം ചിത്രം 6

ആ മക്കൻസി പരിശീലനത്തിനു പുറമേ കോഴിമുട്ടയുടെ ചലനത്തിന്റെ പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ചികിത്സയുടെ രണ്ട് രീതികൾ മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്.

ബോർഗസ് മറ്റുപേരും. ചികിത്സയുടെ ആഴ്ചയിൽ എട്ടു ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, പരീക്ഷണാത്മക ഗ്രൂപ്പിലെ വേദനയുടെ ശരാശരി സൂചക നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ കുറവാണ്. കൂടാതെ, പരീക്ഷണ സംഘത്തെക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ട പുരോഗമന പരീക്ഷണ സംഘത്തിന്റെ പൊതു ആരോഗ്യം പ്രകടമായിരുന്നു. താഴ്ന്ന പരിക്കേറ്റ രോഗികൾക്ക് പൈൽസ് പരിശീലനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഈ ഗവേഷണസഹായത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. [21] കാൾഡ്വെൽ et al. യൂണിവേഴ്സിറ്റി വിദ്യാർത്ഥികളിൽ, പൈലറ്റ് പരിശീലനവും തൈ ചി ഗുവും സ്വയം പര്യാപ്തത, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ധാർമ്മികത തുടങ്ങിയ മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക വ്യാപ്തികളെ മെച്ചപ്പെടുത്തി, എന്നാൽ ശാരീരിക പ്രകടനത്തിൽ യാതൊരു ഫലവുമുണ്ടായില്ല. നോൺസ്പീസിഫൈഡ് ക്രോണിക് ക്യാൻപിൾ കുറഞ്ഞ വേദനയുമൊക്കെ നടത്തിയ രോഗികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, മക്കിൻസി ട്രെയിനിംഗും ബാക്ക് സ്കൂളിനും നോൺസ്പീസിഫൈഡ് ക്രോണിക് ക്യാൻസർ ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ചികിത്സാ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. എന്നാൽ, ജീവിത നിലവാരവും വേദനയും വേദനയുടേയും വ്യാപ്തിയിൽ മാറ്റം സംഭവിച്ചില്ല. മക്കെൻസി ചികിത്സ ബാക്ക്ക്രീൻ പ്രോഗ്രാമുളേക്കാൾ വൈകല്യത്തെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കാണാവുന്നതാണ്. [6]

ഈ പഠനത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള കണ്ടെത്തലുകളെ സാഹിത്യത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഈ പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിലെ രോഗികളിൽ കുറഞ്ഞ വേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ ചിലവ്, സുരക്ഷിതമായ ബദലായി ഒരു പൈലറ്റ് പ്രോഗ്രാം നൽകുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. അസാധാരണമായ ദീർഘനാളുകളുമായ രോഗബാധയുള്ള രോഗികളിൽ സമാനമായ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. [31]

ഞങ്ങളുടെ പഠനത്തിന്റെ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ സാധുത വളരെ നല്ല നിലവാരമുള്ളതായിരുന്നു. പിന്നീടുള്ള വേദനയ്ക്കായി ചികിത്സിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതികളിലെ ചികിത്സകർക്കും രോഗികൾക്കും മാർഗനിർദേശം നൽകാം. പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട പ്രോട്ടോക്കോൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതും പിന്തുടരുന്നതും പോലെ ബയസ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനേകം സവിശേഷതകൾ ഈ വിചാരണയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പഠന പരിമിതി

ഈ പഠനത്തിൽ എൻറോൾ ചെയ്തിട്ടുള്ള ചെറിയ സാമ്പിൾ വലിപ്പം പഠന കണ്ടെത്തലുകളുടെ പൊതുവൽക്കരണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

തീരുമാനം

ഈ പഠനം നടത്തിയ ഫലങ്ങൾ, പരോക്ഷമായ താഴ്ന്ന തിക്ക് വേദനയിൽ പെട്ട രോഗികളിൽ 6-ആഴ്ച പൈലറ്റ്സും മക്കിൻസി പരിശീലനവും വേദന കുറച്ചുവന്നിരുന്നു, എന്നാൽ വേദനയ്ക്കും വ്യായാമ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾക്കുമുള്ള രണ്ട് ചികിത്സാ രീതികളുടെ പ്രാധാന്യം തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ല. ഇതിനു പുറമേ, പൈൽസും മക്കിൻസി പരിശീലനവും മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരിചരണം മെച്ചപ്പെടുത്തി. എന്നാൽ വ്യായാമചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള പൊതുജനാരോഗ്യ മാറ്റങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പൊതുജനാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പൈൽട്രീറ്റി പരിശീലനത്തിന് വലിയ സ്വാധീനമുണ്ടെന്ന് വാദിക്കാനാകും.

സാമ്പത്തിക പിന്തുണയും സ്പോൺസർഷിപ്പും

ഇല്ല.

താല്പര്യ സംഘട്ടനങ്ങൾ

പലിശയുടെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളില്ല.

ഉപസംഹാരമായി, പൊതുജനാരോഗ്യത്തെപ്പറ്റിയുള്ള പൈൽസും മക്കിൻസി ട്രെയിനിംഗും, ശിഷ്ടജീവിതത്തിലെ ദീർഘനാളുകളുള്ള മനുഷ്യർക്കുണ്ടായ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്തപ്പോൾ, തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, പൈലറ്റ്സും മക്കൻസി പരിശീലന രീതിയും, എൽബിപി. രണ്ടു ചികിത്സാരീതികളും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ല. എന്നാൽ, മക്കിൻസി പരിശീലനത്തെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാരിൽ പൊതുജനാരോഗ്യ വികസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പൈൽസ് പരിശീലനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ ശരാശരി ഫലങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ (എൻസിബി) യിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാടിക്ക് മാത്രമല്ല, നട്ടെല്ലിനും മുറിവുകളോടും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: സൈറ്റിക

ഒരുതരം മുറിവുകളോ അവസ്ഥയോ ആയതിനേക്കാൾ ലക്ഷണശൈലിയുടെ ലക്ഷണമായിട്ടാണ് സൈറ്റിറ്റിക്ക അറിയപ്പെടുന്നത്. പല്ലുകൾക്കും തുടയിലും താഴെയും, ഒരു കാലത്തെയോ കാൽത്തലുകളെയോ കാൽവരിയിൽ നിന്ന് വേദന, വിരസത, ക്ഷീണം, ശ്വാസകോശത്തിലെ സങ്കോചം എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. സാധാരണയായി, ഹാർനിറ്റഡ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി ഉത്തേജനം മൂലമുള്ള മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ നാഡയുടെ അണുബാധ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ ആണ് സൈബീറ്റിക്ക.

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർ ബ്യൂറോ വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

പ്രധാന വിഷയം: വളരെ അധികമുള്ളത്: സൈറ്റിക്കയ വേദന തേടൽ

ശൂന്യമാണ്
അവലംബം
1. ബെർഗ്സ്ട്രോം സി, ജെൻസെൻ ഐ, ഹഗ്ഗെബർ ജെ, ബസ്ച് എച്ച്, ബെർഗ്സ്ട്രോം ജി. ദീർഘകാല കഴുത്ത്, മുടി വേദന രോഗികളിൽ ഒരു സൈക്കോളജിക്കൽ സബ്ഗ്രൂപ്പ് നിയമനം ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ ഇടപെടലുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു എൺപത് വർഷത്തെ തുടർനടപടികൾ. Disabil Rehabil. 2012;34: 110-8. [PubMed]
2. Hoy DG, Protani M, De R, Buchbinder R. കഴുത്തിലെ വേദനയുടെ പകർച്ചവ്യാധി. മികച്ച പ്രാക്ടീസ് റെസ് ക്ലിപ്പ് റുമാറ്റോൾ. 2010;24: 783-92. [PubMed]
3. ബാലഗ്വെ എഫ്, മാണിനിൻ എഎഫ്, പെല്ലിസെ എഫ്, സെഡ്രസിചി സി. ലാൻസെറ്റ്. 2012;379: 482-91. [PubMed]
4. സാഡോക്ക് ബി.ജെ, സാഡോക് വി.എ. കാപ്ലാൻ ആൻഡ് സാഡോക്ക്സ് സൈക്കപ്സിസ് ഓഫ് സൈക്കിയാട്രി: ബിഹേവിയറൽ സയൻസസ് / ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി. ന്യൂയോർക്ക്: ലിപ്പിൻകോട്ട് വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്; 2011.
5. അൽ-ഒബൈദി എസ്.എം., അൽ-സേഗ് എൻ.എ, ബെൻ നഖി എച്ച്, അൽ മണ്ടേൽ എം. ഇവാലുവേഷൻ ഓഫ് ദി മക്കിൻസി ഇടപെടൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ശാരീരികവും ജൈവ പെരുമാറ്റ ഫലവുമെൻറ നടപടികളിലൂടെ. PM R. 2011;3: 637-46. [PubMed]
6. ഡെഖോർഡി എ എച്ച്, ഹൈദർനെജാദ് എം.എസ്. ബീറ്റാ-തലശ്ശേസിയ പ്രധാന വിഷാദമുള്ള കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കളുടെ അവബോധം സംബന്ധിച്ച് ബുക്ക്ലെറ്റും സംയുക്ത മാർഗ്ഗവും. ജെ പഡ് മെഡി അനോക്ക്. 2008;58: 485-7. [PubMed]
7. വാൻ ഡെർ വീസ് പി.ജെ, ജംത്വ്വ്ത് ജി, റെബ്ബെക്ക് ടി, ഡി ബേഇ ആർ, ഡിക്കേർ ജെ, ഹെൻഡ്രിക്സ് ഇജെ. മൾട്ടിഫൈസെറ്റ് സ്ട്രാറ്റജികൾ ഫിസിയോതെറാപ്പി ക്ലിനിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ഓസ്റ്റ് ജെ ഫിസിയോതെർ. 2008;54: 233-41. [PubMed]
8. മാസ് ഇ.ടി, ജെച്ച് ജെ.എൻ, ഗ്രോൻവിഗ് ജെജി, ഓസ്റ്റിലോ ആർഡബ്ല്യു, കോസ് ബി.ഡബ്ല്യു, വെർഗെൻ എ.പി., തുടങ്ങിയവരും. ദീർഘകാല മെക്കാനിക്കൽ കുറഞ്ഞ മുതലുള്ള മിനിമം ഇടപെടൽ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ചെലവ്-ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു സാമ്പത്തിക വിലയിരുത്തലിനനുസരിച്ച് നാല് ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ. ബി.എം.സി. മസ്കുസ്കോക്ലെറ്റ് ഡിസ്ഡ്. 2012;13: 260. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
9. ഹെർണാണ്ടീസ് എ.എം, പീറ്റേഴ്സൺ അൽ. ഹാൻഡ്ബുക്ക് ഓഫ് ഒക്യുപേഷണൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് വെൽനസ്. സ്പ്രിംഗ്: 2012. ജോലി സംബന്ധമായ കസ്കുസ്കോക്റ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, വേദന; pp. 63-85.
10. ഹസ്സൻപൂർ ഡെഖോർഡി എ, ഖാലിദി ഫാ. എ ജീവിതത്തിലെ നിലവാരത്തിലുള്ള വ്യായാമ പരിശീലനത്തിൻറെ ഫലവും, ഹൃദയവ്യഥമായ ഹൃദയരോഗശീലം ബാധിച്ചവരിൽ സോളോളിക് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ എക്കോകാർഡിയോഗ്രാഫി പാരാമീറ്ററും: ഒരു ക്രമരഹിതമായ വിചാരണ. ഏഷ്യൻ ജെ സ്പോർട്സ് മെഡി. 2015;6: E22643. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
11. ഹസൻപൂർ-ഡെഖോർഡി എ, ഖാലിദി-ഫാർ എ, ഖാലിദി-ഫാർ ബി, സാലി-ടലി എസ്. ഇറാനിലെ രക്തസമ്മർദമുള്ള ഹൃദയവൈകല്യമുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരം, ആശുപത്രി റീഡ്മിഷനുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കുടുംബ പരിശീലനത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും. അപ്ക്ടർ നഴ്സുമാർ റിസ. 2016;31: 165-9. [PubMed]
12. Hassanpour Dehkordi A. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലറോസിസ് രോഗികളിലെ യോഗ, ആറോബിക്സ് വ്യായാമം, വേദന, സൈക്കോ സോഷ്യോസ്റ്റിക് സ്റ്റാറ്റസ് എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുക: ഒരു ക്രമരഹിത ട്രയൽ. ജെ സ്പോർട്സ് മീഡിയ ഫിം ഫിറ്റ്നസ്. എൺപത് [PubMed]
13. ഹസ്സൻപാർ - ദേഖോർഡി എ, ജിവാദ് എൻ. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളിലെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ പതിവ് എയറോബിക്, യോഗ എന്നിവ താരതമ്യം ചെയ്യുക. മെഡ് ജെ ഇസ്ലാം റിപ്പബ് ഇറാൻ. 2014;28: 141. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
14. ഹേഡറിജാദഡ് എസ്, ഡെഖോർഡി എ. പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ ആരോഗ്യ നിലവാരത്തിലുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതിയുടെ പ്രഭാവം. ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ഡാൻ മെഡ് ബുൾ. 2010;57: A4113. [PubMed]
15. വാൻ മിഡൽക്കോപ്പ് എം, റൂബിൻസ്റ്റീൻ എം, വെർഗെൻ എപി, ഓസ്റ്റലോ ആർഡബ്ല്യു, കോസ്സ് ബി.ഡബ്ല്യു, വാൻ ടുള്ളർ എം ഡബ്ല്യു. വിട്ടുമാറാത്ത നിസ്സഹായയായ മുതലാളിത്ത ചികിത്സയ്ക്കുള്ള വ്യായാമം. മികച്ച പ്രാക്ടീസ് റെസ് ക്ലിപ്പ് റുമാറ്റോൾ. 2010;24: 193-204. [PubMed]
16. ക്രൈറ്റ്ലി ഡിജെ, പിരൺസൺ സി, ബാട്ടേർസ്ബി ജി. എഫ്ടിപ്സ് പൈറ്റ്സ് പെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, പരമ്പരാഗത വ്യായാമപരിപാടികൾ, വിടവാങ്ങൽ അറ്റൻസൈസ് ആൻഡ് ഓക്സികൾ ഇൻറർനസ് അഡ്രഡോണിസ് ആക്ടിവിറ്റി: പൈലറ്റ് റാൻഡൈസ്ഡ് ട്രയൽ. മാൻ തെ. 2011;16: 183-9. [PubMed]
17. Kloubec JA. മസിലുകൾ സഹിഷ്ണുത, വഴക്കമില്ലായ്മ, ബാലൻസ്, ഭാവന എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വേണ്ടി Pilates. ജെ ശക്തി കോൺ കോസ്. 2010;24: 661-7. [PubMed]
18. Hosseinifar M, Akbari A, Shahrakinasab A. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനമുള്ള രോഗബാധിതരായ രോഗികൾക്ക് മങ്കിഞ്ചിയുടെ പ്രഭാവവും വേദനയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തൊണ്ടയിലെ സ്ഥിരത വ്യായാമങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ജെ ഷ്രേക്കോർഡ് യൂണിവ് മെഡ് സൈസ്. 2009;11: 1-9.
19. ഗാർഷ്യ AN, കോസ്റ്റ ലാഡ സി, ഡിൽ സിൽവ ടിഎംഎം, ഗൊൻഡോ എൽ, സിരില്ലോ എഫ്എൻ, കോസ്റ്റ ആർഎ, തുടങ്ങിയവരും. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള രോഗികളിൽ മക്കീൻസിനു പകരം ബാക്ക് സ്കൂൾ ഫലപ്രാപ്തി ഉപയോഗിക്കുന്നത്: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ഫിഷ് തെർ. 2013;93: 729-47. [PubMed]
20. മാനസികാരോഗ്യവും, അവരുടെ കുട്ടികളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും, ഓപിഐഡിഡ് ആധിക്യമുള്ള പിതാക്കന്മാരുടെ മെത്തഡോണുള്ള പരിപാലന ചികിത്സയുടെ, ഹസ്സൻപൂർ-ദേഖോർഡി എ, സഫവി പി. ഹെറോയിൻ അഡിക്റ്റ് റിലാറ്റ് ക്ലിൻ. 2016;18(3): 9-14.
21. ഷഹബാസി കെ, സോളതി കെ, ഹസൻപൂർ-ദേഖോർഡി എ. ഉളുപ്പിനെ അബോധാവസ്ഥയിലുളള രോഗികളുള്ള ജീവിതത്തിലെ ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കുക: റാൻഡഡഡ് കൺട്രോൾ ട്രയൽ. ജെ ക്ലിൻ ഡയഗ്നോൺ റിസ. 2016;10: OC01-4. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
22. വിൻഗാം എസ്, വിൻസെന്റ് സി, ഫിന്നെഗൻ എൽ, ഹോൽഡെൻ ജെ., വാങ് ജെജെ, വിൽകി ഡി.ജെ. ക്യാൻസറുണ്ടാക്കുന്നവരിൽ ഒരു മൾട്ടിമെൻഷണൽ അളവുകോലായി മക്ഗിൽ വേദന ചോദന: ഒരു സംയോജിത അവലോകനം. പൈനർ മാനേജ് നഴ്സസ്. 2012;13: 27-51. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
23. സ്റ്റെർലിംഗ് എം. ജനറൽ ഹെൽത്ത് ചോദ്യനയർ -20 (ജി.എച്ച്.ക്. -29) ജെ ഫിസിയോതെർ. 2011;57: 259. [PubMed]
24. പീറ്റേർസൺ ടി, ക്രിസ്റ്റർ പി, എക്ഡാൾ സി, ഓൾസെൻ എസ്, ജേക്കബ്സൺ എസ്. മക്ബെൻസി തെറാപ്പി എന്ന പ്രഭാവം, മയക്കച്ചവട രോഗികൾക്കുള്ള ചികിത്സയുടെ തീവ്രമായ ശക്തി പരിശീലനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഒരു അപര്യാപ്തമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. മുള്ളൻ (Phila Pa 1976) 2002;27: 1702-9. [PubMed]
25. ഗാൽഡ്വെൽ വി, ഹെഡ് എസ്, ഹാഗർ എം, ബെനെക്കേ ആർ. പൈലറ്റ് പ്രോഗ്രാമിലെ പ്രോഗ്രാമുകൾ ജെ സ്പോർ റീഹാബിൽ. 2006;15: 338-50.
26. ഉഡർമാൻ ബീ, മേയർ ജെ.എം., ഡൊണൽസൺ ആർജി, ഗ്രേവ്സ് ജെ., മുറെ എസ്. മക്കിൻസി തെറാപ്പിനു തൊട്ടുതാഴെയുള്ള വിപുലീകരണ പരിശീലനം കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ: വേദന, വൈകല്യം, ദീർഘനാളത്തെ രോഗബാധിതരായ രോഗികളിൽ മാനസിക പ്രവർത്തനം. ഗുണ്ടേഴ്സ് ലൂഥറൻ മെഡ് ജെ. 2004;3: 7-12.
27. മചാഡോ LA, മാഹർ സി.ജി., ഹെർബർട്ട് ആർഡി, ക്ലേർ എച്ച്, മക്യുലേ ജെ. മക്കെൻസി സമ്പ്രദായത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിശബ്ദമായ മുതലുള്ള വേദനയ്ക്കായി ഫസ്റ്റ്-ലൈൻ കെയർ കൂടാതെ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ബിഎംസി മെഡ്. 2010;8: 10. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
28. കിൽപിക്കോസ്കി എസ്. ദി മക്കിൻസി മെത്തഡ് ഇൻ അസെസ്സിംഗ്, ക്ലാസിഫൈയിങ് ആൻഡ് നോൺ-ഡൈപ്റ്റിക് നോൺ-ഡിഫുക്ക് പീക് വേൻ മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രത്യേക റഫറൻസ് സെൻട്രലൈസേഷൻ പ്രതിഭാസം. ജൈവെസ്കൈല സർവ്വകലാശാല യൂണിവേഴ്സിറ്റി 2010
29. ബോർഗസ് ജെ, ബാപ്റ്റിസ്റ്റ AF, സാന്താന N, സൗവാ ഞാൻ, ക്രുഷ്ഷെസ്വി ആർ, ഗാൽവോ കാസ്ട്രോ ബി, തുടങ്ങിയവരും. HTLV-1 വൈറസ്: ഒരു റാൻഡഡ് ചെയ്ത ക്രോസ്ഓവർ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണമുള്ള രോഗികളിൽ പൈലേറ്റുകളുടെ വ്യായാമം ജീവിതശൈലികളും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ജെ ശരീഫ് മോവ് തെർ. 2014;18: 68-74. [PubMed]
30. കാൾഡ്വെൽ കെ, ഹാരിസൺ എം, ആഡംസ് എം, ട്രിപ്ലെറ്റ് എൻ. സ്വയം ഫലപ്രാപ്തി, ഉറക്കഗുണം, മാനസികാവസ്ഥ, കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഭൗതിക പ്രകടനം എന്നിവയിൽ പൈലറ്റ്, ടൈജി ക്വാൻ പരിശീലനത്തിൻറെ സ്വാധീനം. ജെ ശരീഫ് മോവ് തെർ. 2009;13: 155-63. [PubMed]
31. അൾട്ടൻ എൽ, കോർക്കാസ് എൻ, ബിംഗോൾ യു, ഗുവായി ബി. ഫൈബ്രോമിയൽജിയ സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് ജനങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പൈലേറ്റുകളുടെ പ്രയോജനം: പൈലറ്റ് പഠനം. ആർച്ച് ഫിഷ് മെഡി റീഹാബിൽ. 2009;90: 1983-8. [PubMed]
എകോർഡൺ അടയ്ക്കുക