- കൂടുതൽ നേരം സ്റ്റാറ്റിക് പൊസിഷനിൽ തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
- ദിവസം മുഴുവൻ തുടർച്ചയായി നീട്ടുന്നു
- വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
- വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശക്തി / വഴക്കം നേടുന്നതിനുമുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങൾ
- ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വ്യായാമ പരിപാടി
- ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗ് ഗൈഡ്
ഉള്ളടക്കം
പ്രവർത്തന പരിഷ്ക്കരണം
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ നട്ടെല്ല് വിന്യാസം ശരിയാക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങളല്ല, ഉറവിടത്തെ ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ശീലത്തെ പോസിറ്റീവ് ടെക്നിക്കാക്കി മാറ്റുക എന്നതാണ് പ്രവർത്തന പരിഷ്കരണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങൾ ശീലം തുടർന്നാൽ ഒരു ഘട്ടം വരെ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ. അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തെങ്കിലും വ്യവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലി ആണെങ്കിലും, ഇതുപോലുള്ള വേരിയബിളുകൾ:- പൊരുത്തം
- എഗൊറോണമിക്സ്
- ബയോമെക്കാനിക്സ്
തിരിച്ചറിയൽ
മോശം ശീലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. മുന്നോട്ടുള്ള തലയുടെ പോസ്ചർ, എന്നിവ രണ്ട് സാധാരണമാണ് മുൻഭാഗത്തെ പെൽവിക് ചരിവ്. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന മോശം ശീലങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങളാണിവ. തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ച ബയോമെക്കാനിക്സ് ഒരു വ്യക്തി വേദന അനുഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ സൂചനയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഒരു പൊസിഷനിൽ നിൽക്കാതിരിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ മാറ്റമാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, എന്നാൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇവിടെയാണ് ഒരു വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട രീതികളും ഷിഫ്റ്റിംഗ് രീതികളും കാണിക്കാൻ കഴിയും. എർഗണോമിക് പിന്തുണയില്ലാതെ, ആനുപാതികമല്ലാത്ത ഡെസ്കിൽ ഇരിക്കുന്നത് മോശം ഭാവം കണ്ടെത്താനാകും. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, ഞരമ്പുകൾ, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ തലയുടെ സ്ഥിരമായ സ്ഥാനം വലിയ ആയാസം സൃഷ്ടിക്കും.പരിഷ്കരണം
കൃത്യമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കും. എന്നാൽ പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ രണ്ടാം സ്വഭാവമായി മാറേണ്ടതുണ്ട്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിഷ്ക്കരണ സമീപനങ്ങൾ മോശം ഭാവവും ശരീര മെക്കാനിക്സും ശരിയാക്കും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഒരു വ്യക്തിയെ ചില ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും ശരിയായ സ്ഥാനനിർണ്ണയം ശക്തിപ്പെടുത്താനും പഠിപ്പിക്കും. ഒപ്റ്റിമൽ മെക്കാനിക്സ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ചലിക്കുന്ന/മാറ്റൽ രീതി പരിചിതമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പുതുതായി കണ്ടെത്തിയ പ്രവർത്തന പരിഷ്കരണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തിക്ക് മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ പഠിക്കാനാകും. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത സുഷുമ്നാ ക്രമക്കേടുകളുടെ ചക്രം തകർക്കാൻ സഹായിക്കും.പോസിറ്റീവ് മാറ്റം
തിരുത്തൽ ആശ്വാസവും സജീവമായ ആരോഗ്യം പഠിപ്പിക്കലും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെഡിസിൻ്റെ പ്രാഥമിക പങ്കാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും ആവർത്തിച്ചുള്ള മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന മോശം ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ നിരയാണ് പ്രവർത്തന പരിഷ്കരണം. നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്നും ദീർഘകാല ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും വ്യക്തികളെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ക്രോസ്ഫിറ്റ് പുനരധിവാസം
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*അവലംബം
ജീൻ, ലൂയിസ് ജെ തുടങ്ങിയവർ. മുതിർന്നവരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വ്യായാമവും: കോക്രേൻ അവലോകനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം.ചിട്ടയായ അവലോകനങ്ങളുടെ കോക്രൺ ഡാറ്റാബേസ്വോളിയം 4,4 CD011279. 24 ഏപ്രിൽ 2017, doi:10.1002/14651858.CD011279.pub3പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ സഹായിക്കാൻ പ്രവർത്തന പരിഷ്ക്കരണവും ചിറോപ്രാക്റ്റിക്സും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്