വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്/heel pain syndrome is the most common cause of heel pain, that results from a gradual degeneration of the plantar fascia or sudden trauma. Individuals describe the pain like sharp stabbing or deep aching in the middle of the heel or along the bottom of the foot that happens when walking or standing. Pain arises in the morning after taking the first few steps or after extended periods of sitting/lying down/non-activity.

As the foot relaxes in the evening, the fascia gains new tears in the morning, that stars the painful cycle all over.

Either one heel or both, the condition can become chronic and can be difficult to heal without a combination of conservative treatments.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Treating Plantar Fasciitis El Paso, Texas

കാരണങ്ങൾ:

  • അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ
  • കഠിനമായ പ്രവർത്തനം
  • അമിതവണ്ണം
  • അമിത ഉച്ചാരണം
  • ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരന്ന പാദങ്ങൾ
  • മോശം ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെരിപ്പുകൾ

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സാധാരണയായി മധ്യവയസ്കരിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

കാലിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവരിലും ഞങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും കാണുന്നു:

  • റണ്ണേഴ്സ്
  • അത്ലറ്റുകളും
  • പട്ടാളക്കാർ

ഈ അവസ്ഥ ഒരു വർഷം യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏകദേശം 2 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

അസ്ഥി സ്പർസുകളാണ് കാരണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരുണ്ട്, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന് അസ്ഥി സ്പർസ് കാരണമാകില്ല. ശസ്ത്രക്രിയ വേദന ഇല്ലാതാക്കില്ല, പക്ഷേ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ വിണ്ടുകീറുകയോ ചെയ്യാം

ലക്ഷണങ്ങൾ

  • കുതികാൽ അടിയിൽ വേദന
  • കാലിന്റെ കമാനത്തിൽ വേദന
  • സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന വേദന
  • മാസ കാലയളവിൽ വർദ്ധിക്കുന്ന വേദന
  • കുതികാൽ അടിയിൽ വീക്കം

Treat Plantar Fasciitis

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Treating Plantar Fasciitis El Paso, Texas

At Home:

  • Ice and massage on the sore area using a FootWheel® or a golf ball
  • Run and walk on soft surfaces
  • Stretch the plantar fascia and the calf muscle area to prevent inflammation.

Recommended Stretches:

  1. Taking a lunge position with the injured foot behind and keep your heels flat on the floor, lean into a wall, and bend the knees.
  2. A stretch should be felt in the sole and the Achilles tendon area.
  3. Hold the stretch for 20-30 seconds.
  4. Try this stretch with the back leg straight.
  5. വിശ്രമിക്കൂ

തടസ്സം

  • Stretch before activity
  • Maintain proper weight
  • Wear supportive footwear

Custom orthotics are recommended to keep the foot in proper alignment and reduce stress on the plantar fascia.

വീണ്ടെടുക്കൽ

Recovery can take time, but rest assured that 90% of patients recover in 6–9 months.

Shoe Guide

The average American takes around 5 – 6 thousand steps a day. Wearing the right shoe and orthotic is important for the health of your feet and your whole body.

Here is a quick reference guide for choosing shoes that are right for you

Get Shoes With:

  • Square or wide toe box
  • Heel lower than two inches in height
  • 1/2 inch of space between the long toe and tip of the shoe
  • Arch support For all 3 arches
  • Wiggle room for toes, especially the big toe

Don’t Get Shoes With:

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Treating Plantar Fasciitis El Paso, Texas

  • Really high heels, but if you must then try to do so for no more than two hours
  • Stiletto heels are terrible with balance, again if you must try thicker heels
  • Pointy toed shoes
  • Flat footwear like sandals, but if you must then wear them with custom orthotics

Other considerations:

  • Don’t go by the size alone
  • Various manufacturers size differently, plus feet grow larger as we age. With pregnancy, you can gain up in size
  • Because the feet swell throughout the day, up to 8%, you should shoe shop at the end of the day to ensure the fit is correct and proper.

ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സിനൊപ്പം * PLANTAR FASCIITIS PAIN * കുറയ്‌ക്കുക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്)

Foot problems can affect the overall well-being of the human body. Many health issues which affect the foot can result in poor posture, low back pain, and sciatica. These imbalances can ultimately result in a variety of other health issues. Custom-made foot orthotics can help promote and support overall well-being by relieving foot problems. The following video discusses how many health issues which affect the foot can cause a variety of foot problems, including poor posture, low back pain, and sciatica. Dr. Alex Jimenez is the non-surgical choice for foot problems and other health issues. Dr. Alex Jimenez can help promote and support overall well-being with the use of custom-made foot orthotics and other treatments approaches.


എന്താണ് അഫൂട്ട്

അടിത്തറ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എന്താണെന്നത് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ദിവസത്തെ ഗതിയിൽ 8,000 ചുവടുകൾ പിടിച്ചുകൊണ്ട്, അത് അനുസരിച്ച് ഇല്ലിനോയിസ് പോഡിയാട്രിക്ക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (IPMA), എല്ലാ അമേരിക്കക്കാർക്കും എങ്ങനെയാണ് 75 ശതമാനം ചില തരം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് കാണാൻ എളുപ്പമാണ് കാൽ വേദന അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ. പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക് ബാധകമല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണവും വളരെ വേദനയുള്ളതുമായ കാൽപ്പാദം ആണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയും ഇത് തന്നെയാണ്.

വാസിലിമെഡിക്കൽ കഠിനമായ പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറൽ

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

അതേസമയം ചിറക്കൽ fasciitis ഫലപ്രദമായി ചികിത്സ കഴിയും സ്വന്തം അവസ്ഥയിൽ, അത് മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് വളരെ നല്ല പരിപൂരകമാണ്. രോഗികൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സ, മസാജ്, കൂടാതെ കുത്തിവയ്പ്പിനൊപ്പം ചിയോബ്രക്റ്റിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. അതു വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിയും മെച്ചപ്പെട്ട ചികിൽസ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.