ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ ടെർമിനോളജി ഗൈഡ്

ആരോഗ്യത്തിന്റെയും കായികക്ഷമതയുടെയും ലോകം എല്ലാത്തരം സാങ്കേതിക പദപ്രയോഗങ്ങളും പദങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വികസിച്ചു, അത് കാര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഹാൻഡിൽ നേടാൻ ഒരു ഗൈഡ് ആവശ്യമാണ്. ഇത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും പദങ്ങൾ പോലുള്ളവ ആകുകയും ചെയ്യും മെലിഞ്ഞ ശരീര പിണ്ഡവും മെലിഞ്ഞ പേശിയും കൂടിച്ചേരാം. ശരീര ഘടന വിശകലനം ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചയോടെ ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ശരീരം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ ഈ സാങ്കേതിക പദാവലി തകർക്കുന്നു ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് എങ്ങനെ പ്രസക്തമാണെന്ന് അടിസ്ഥാന ധാരണ നേടുന്നതിന്. ഇത് ഒരു കോമ്പിനേഷൻ ഗ്ലോസറിയും ആക്ഷൻ ഗൈഡും ആയി കരുതുക.  

അടിസ്ഥാന ശരീര ഘടനയിലേക്കുള്ള വഴികാട്ടി

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശരീരം / കൊഴുപ്പ് ശതമാനം

• ശരീരഭാരം എത്രത്തോളം കൊഴുപ്പാണ് എന്നതിന്റെ പ്രതിഫലനമാണ് ശതമാനം ശരീര കൊഴുപ്പ്.
• അത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്തിന്റെ ഭാരം മൊത്തം ഭാരം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.
• ഇത് സഹായിക്കുന്നു ട്രാക്ക് പുരോഗതി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശ്രേണികൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് ഈ ശതമാനം പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
• ദി ആരോഗ്യകരമായ ശ്രേണികൾ പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് 10-20 ശതമാനവും സ്ത്രീകൾക്ക് 18-28 ശതമാനവുമാണ്.

 

മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് / കൊഴുപ്പ് രഹിത മാസ് ഗൈഡ്

മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ചിലപ്പോൾ കൊഴുപ്പ് രഹിത മാസ്സുമായി പരസ്പരം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ആണ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ശരീരത്തിലെ എല്ലാറ്റിന്റെയും ഭാരം.
• ഇതിൽ പേശികൾ, അവയവങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ ,. ശരീര ജലം.
• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് പേശിക്ക് തുല്യമല്ല.
• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ഒരു ശേഖരമാണ് വ്യത്യസ്ത തരം ശരീര കോശങ്ങൾ അതിൽ പേശി ഉൾപ്പെടുന്നു.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ്, ബോഡി ഫാറ്റ് മാസ് എന്നിവ ശരീരഭാരം മുഴുവൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് മൂല്യം ആണെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്തിന്റെ ഏകദേശ കണക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് പൗണ്ടുകളിൽ മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിൽ നിന്ന് ഈ സംഖ്യ കുറയ്ക്കുക.
• ശരീരഭാരം അനുസരിച്ച് ഈ സംഖ്യയെ വിഭജിക്കുക, ഫലങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനമാണ്.
• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ഓരോ ദിവസവും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മൊത്തം കലോറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• ദി ലീൻ ബോഡി മാസ് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ കാതൽ, ഈ നമ്പറും അദ്വിതീയ ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
• 2,000 കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ സമീപനങ്ങളും മോശമാണ്.

 

അസ്ഥികൂടം പേശി മാസ് ഗൈഡ്

• അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശി അതിലൊന്നാണ് നാല് പ്രധാന പേശി തരങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുന്ന എല്ലാ ചലനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ് മുതൽ ബാർബെൽ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റിംഗ് വരെ എല്ലാം.
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വളരുന്ന / വളരുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പാണ് ഇത്.
• വർദ്ധിച്ച അസ്ഥികൂട പേശി പിണ്ഡം വർദ്ധിച്ച ശക്തിയായി വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.
• ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും വലുപ്പത്തിൽ വളരുന്നതിനും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ ട്രാക്കുചെയ്യാനും കാണാനുമുള്ള മൂല്യം ഇതാണ്.

• എന്നിരുന്നാലും, പേശി ശക്തിക്ക് മാത്രമല്ല.
• പേശി പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ സംഭരണമായി പ്രവർത്തിക്കും.
• ശരീരം താഴെയായിരിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്, തുകയുടെ നാലിരട്ടി വരെ.
• ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ശരിയായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയാത്തപ്പോൾ, ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ സംഭരണം / പേശികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

 

ബേസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റ് / ബിഎംആർ

• ദി ബേസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ബിഎംആർ, ആണ് മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കലോറികളുടെ എണ്ണംs. മൊത്തത്തിലുള്ള ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണിത്.
• കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ ശരീര പിണ്ഡമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന ബാസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് ഉണ്ടാകും.
• 250 പ ound ണ്ട് അത്ലറ്റിന് 150 പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ ഉദാസീനനായ മുതിർന്നയാൾ കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. കാരണം അത്ലറ്റിന് കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസ് ഉണ്ട്.

• മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നതിനോ പേശികളുടെ നേട്ടത്തിനോ വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ ബി‌എം‌ആർ‌ക്ക് കഴിയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം / കലോറി.
• ആക്റ്റിവിറ്റി ഫാക്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ബി‌എം‌ആറിനെ ഗുണിക്കുന്നത് കണക്കാക്കും ആകെ ദൈനംദിന Energy ർജ്ജ ചെലവ് അല്ലെങ്കിൽ ടിഡിഇഇ.
• ടിഡിഇയെ അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരീരഘടന ലക്ഷ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു പോഷക പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

 

ബോഡി വാട്ടർ ഗൈഡ്

• ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വെള്ളവും ബോഡി വാട്ടറിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാം ഇതിനർത്ഥം:

1. രക്തത്തിലെ വെള്ളം
2. അവയവങ്ങളിൽ വെള്ളം
3. അസ്ഥികൾക്കുള്ളിലെ വെള്ളം

ശരീരജലത്തെ രണ്ട് തരം തിരിക്കാം:

• ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ
• എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ

• സെല്ലുകൾക്കുള്ളിലെ ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ എന്നാൽ ഉൾപ്പെടുന്നു അവയവങ്ങളിലെ വെള്ളം, പേശികൾ, മൊത്തം ശരീരത്തിന്റെ 2/3 രചിക്കുന്നു വെള്ളം.
• ആർ1/3 എമെയിംഗ് സെല്ലുകൾക്ക് പുറത്തുള്ള സെല്ലുലാർ ആണ് കൂടാതെ വെള്ളം ഉൾപ്പെടുന്നു രക്തം.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• എപ്പോഴാണ് ശരീരം പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമാണ്, ഇത് 3: 2 എന്ന അനുപാതത്തിൽ ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ മുതൽ എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ വെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു.
• ബാലൻസ് അസന്തുലിതമാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അകന്നുപോകുമ്പോൾ ജല നിരീക്ഷണം പ്രധാനമാണ്.
• വേണ്ടി ഉദാഹരണം, വൃക്ക സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ / പരാജയം പോലുള്ള കടുത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഡയാലിസിസ് പോലുള്ള നടപടിക്രമങ്ങളിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

 

ഡ്രൈ മെലിഞ്ഞ മാസ്

• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പില്ലാത്തതും ശരീരത്തിലെ വെള്ളവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• എല്ലാ വെള്ളവും പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ അവശേഷിക്കുന്നത് അറിയപ്പെടുന്നു ഡ്രൈ മെലിഞ്ഞ മാസ്.

 

മെലിഞ്ഞ ശരീര പിണ്ഡം - ശരീര വെള്ളം = ഉണങ്ങിയ മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡം

• ഇത് തുല്യമാണ് പേശികളുടെ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കവും അസ്ഥികളിലെ ധാതുലവണങ്ങളും.
• മിക്ക ഡ്രൈ മെലിഞ്ഞ മാസും ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടും.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• ശരീരത്തിലെ യഥാർത്ഥവും ശാരീരികവുമായ മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ജല നിരീക്ഷണം സഹായിക്കും.
• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസിൽ ശരീര ജലം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം ശരീരത്തിലെ ജലനിരപ്പിനെ വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കും ഒരു പോലെ സമീപകാല വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്.
• ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെ മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസിലെ സാങ്കേതിക മാറ്റങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നു.
• എപ്പോൾ കെട്ടിടം മാംസപേശി, ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ പുതിയ ഫിസിക്കൽ പ്രോട്ടീൻ സ്റ്റോറുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു ഡ്രൈ മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
• മെലിഞ്ഞ ബോഡി മാസിന്റെ വർദ്ധനവ് പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ.
• എന്നിരുന്നാലും, ഡ്രൈ മെലിഞ്ഞ പിണ്ഡത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് പേശികളുടെ വളർച്ചയുണ്ടെന്നതിന്റെ കൂടുതൽ അനുകൂലമായ സൂചകമാണ്.

 

വിസറൽ കൊഴുപ്പ്

• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ.
• Subcutaneous കൊഴുപ്പ് ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള കൊഴുപ്പാണ് ഇത്.
• രണ്ടാമത്തെ തരം വിളിക്കുന്നു വിസക്ക് കൊഴുപ്പ്.
• ഈ കൊഴുപ്പ് അടിവയറ്റിനുള്ളിൽ ശേഖരിക്കുകയും ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും പൊതിയുകയും ചെയ്യുന്നു.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

• അത് കാണാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അത് ഇല്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
• അത് അവിടെയുണ്ടെങ്കിൽ അത് തീർച്ചയായും അറിയേണ്ട ഒന്നാണ്.
• കാരണം വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അധിക പൗണ്ട് മാത്രമല്ല, ഒരു ദോഷകരമായ ഹോർമോണുകളെ ശരീരത്തിലേക്ക് സ്രവിക്കുന്ന സജീവ അവയവം, അത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• കൂടുതൽ വിസറൽ കൊഴുപ്പ്, വീക്കം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കാലക്രമേണ വീക്കം ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി അത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

 

ഇന്ന് പരീക്ഷിക്കുക

ഈ ഗൈഡ് പൊതുവായ ചില ശരീരഘടന പദാവലി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ബാധകമാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവശ്യ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത അടിസ്ഥാന അവലോകനമാണിത്. ഒരു പൊതുവായ ധാരണ സഹായിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക.

---

ശരീര ആരോഗ്യം

---

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പരിശീലന സാധ്യതയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. *

പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *

അവലംബം

വെസ്റ്റെർപ്, ക്ലാസ് ആർ. “വ്യായാമം, എനർജി ബാലൻസ്, ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ.” യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi:10.1038/s41430-018-0180-4

ബോർഗ, മാഗ്നസ് തുടങ്ങിയവർ. “നൂതന ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ വിലയിരുത്തൽ: ബോഡി മാസ് സൂചിക മുതൽ ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ പ്രൊഫൈലിംഗ് വരെ.” ജേണൽ ഓഫ് ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റീവ് മെഡിസിൻ: അമേരിക്കൻ ഫെഡറേഷൻ ഫോർ ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ചിന്റെ public ദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം വാല്യം. 66,5 (2018): 1-9. doi: 10.1136 / jim-2018-000722