വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സപ്ലിമെന്റുകൾ 101

അവിടെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ അമിതമായിത്തീരും. ഇത് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളെയും അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗത്തെയും സ്പർശിക്കും.

അനുബന്ധങ്ങളെ വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

പോഷകങ്ങൾ

(ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോമോളികുലാർ മെഡിസിൻ)

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീ. 128 ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളും ഹോർമോണുകളും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ബൊട്ടാണിക്കൽസ്

(ഹെർബൽ മെഡിസിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈറ്റോതെറാപ്പി)

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീ. 128 ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളും ഹോർമോണുകളും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ഹോർമോണുകൾ

ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ പുന ora സ്ഥാപന മരുന്ന്

11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീ. 128 ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളും ഹോർമോണുകളും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ഓരോ വിഭാഗവും ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരികയെന്ന ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യത്തോടെ, അന്തർലീനമായ അമിതതകളെയോ കുറവുകളെയോ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാണ്.

ഇത് സങ്കീർണ്ണമാകുന്നിടത്ത് വ്യത്യസ്ത ഉപയോഗങ്ങളും നിർദ്ദിഷ്ട അളവും മനസിലാക്കുക എന്നതാണ്:

  • എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റുചെയ്യുന്നു
  • ചേലേറ്റ്സ് (മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തന്മാത്രകളുമായും സംയുക്തങ്ങളുമായും താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ അലിഞ്ഞുപോകുന്ന ഒരു രാസ സംയുക്തം)
  • തയ്യാറാക്കിയ സംയുക്തങ്ങൾ

ഹോർമോണുകൾ

ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി എന്നിവയിൽ സാധാരണയായി സസ്യങ്ങളുടെ സത്തിൽ സിന്തറ്റിക് പതിപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് എൻ‌ഡോജെനസ് ഹോർമോണുകളുടെ രാസഘടനയെ അനുകരിക്കുന്നു.

എന്താണ് ഹോർമോണുകൾ?

  • എൻ‌ഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന രാസ സന്ദേശവാഹകരാണ് ഹോർമോണുകൾ.
  • ഈ സന്ദേശവാഹകർ മിക്ക ടിഷ്യൂകളിലും പ്രധാന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
  • സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ മാത്രമല്ല, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രധാന ചികിത്സാ സംവിധാനമാണ്.

ഹോർമോണുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

  • ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണത്തിലൂടെ ഹോർമോണുകൾ ധാരാളമായി ഒഴുകുന്നു. ഇതിനായി ഒരു പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കാനുള്ള ഹോർമോണുകൾ, സിഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലുകൾക്ക് പ്രത്യേക റിസപ്റ്ററുകൾ ആവശ്യമാണ്.
  • ഈ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ഹോർമോണുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് ഉള്ളിൽ ഒരു ജൈവിക പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു സെൽ, അതിനാലാണ് ഒരൊറ്റ ഹോർമോണിന് അത്തരമൊരു ഫലം ഉണ്ടാവുക.
  • മുഴുവൻ എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവും പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലൂപ്പുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. കൂടുതലോ കുറവോ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇത് എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളെ അറിയിക്കുന്നു.
  • ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും എൻ‌ഡോജെനസ് ഹോർമോൺ ഉൽ‌പാദനത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അദ്വിതീയ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ രോഗം വരാം.
  • ശരീരത്തിന്റെ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ വിശാലവും ശക്തവുമായ സ്വാധീനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ജാഗ്രതയോടെയും നൈപുണ്യത്തോടെയും ചെയ്യണം.
  • ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയിൽ ദീർഘകാല നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, മാത്രമല്ല ഉയർന്ന പരിശീലനം നേടിയ പരിശീലകർക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വേണം.

ഹോർമോൺ ചേരുവകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

എക്സോജെനസ് ഹോർമോണുകൾ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്.

ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • പ്രെഗ്നനോലോൺ - ഇത് സ്റ്റിറോയിഡൊജെനിക് ഹോർമോണുകളുടെ മാതാവാണ്
  • Dehydroepiandrosterone (DHEA) - ഈസ്ട്രജൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നിവ ഉയർത്തുന്നു
  • വിറ്റാമിൻ ഡി - അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിയന്ത്രിക്കുകയും പാരാതൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ സ്രവത്തെ തുലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു

എക്സോജെനസ് ഹോർമോണുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ ചികിത്സാ ഉപയോഗങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.

ബൊട്ടാണിക്കൽ മെഡിസിനു സമാനമായി, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി പ്രത്യേകമായും സർട്ടിഫൈഡ് ക്ലിനിക്കുകൾ ജാഗ്രതയോടെയും ഉപയോഗിക്കണം.


ഉപവാസം

ഇന്നത്തെ ചില ആളുകൾ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എളുപ്പമാകുമ്പോൾ ആദ്യ ദിവസം അൽപ്പം ഉയർന്ന കലോറി കഴിച്ചേക്കാം. തുടർന്ന് അവരുടെ മൊത്തം കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്‌ക്കാം. ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ചെറിയ അളവിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ProLon® ഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള എല്ലാ അഞ്ച് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും അടങ്ങിയ പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത ബോക്സ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം എല്ലാ പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ആകുന്നു. ഒരു ദിവസം, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് തേയിലയും നട്ട് ബാർ, പച്ചക്കറി സൂപ്പിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി കുറച്ച് ശീതകാലത്തുള്ള crackers, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഒട്ടേറെ ഒലീവും, അവസാനം അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറി സൂപ്പിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗം എന്നിവയും നൽകുന്നു.

മുൻകൂട്ടി പാക്കേജുചെയ്ത ബോക്സ് പോലുള്ള ആവശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ചെയ്യാം ProLon®. ശരിയായ അനുപാതങ്ങൾ പിന്തുടരുക, ഒപ്പം ഓരോ ദിവസവും അവയെ എങ്ങനെയാണ് വിന്യസിക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഫാസ്റ്റ് മിമിസ്റ്റിക് ഡയക്ടറിനായി മാക്രോസ്, എൻസൈം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രോട്ടീൻ, പ്രോട്ടീൻ, എൺപത് ശതമാനം കൊഴുപ്പ്, ആദ്യ ദിവസം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, എൻ.എൻ.എൻ., പ്രോട്ടീൻ, ക്ഷയം തുടങ്ങിയവയാണ്.

ഒരു കപ്പ് ചായയും കാപ്പിയും എല്ലാ ദിവസവും സാധാരണയായി അനുവദനീയമാണ്. അവയിൽ കൂടുതൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള ചർമ്മങ്ങളോ എണ്ണകളോ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിൽ ഭക്ഷണത്തെ അനുകരിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ആരോഗ്യപരിപാലന മേഖലയെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഡോ. ആന്റണി ഗസ്റ്റിംഗ് നാല് ദിവസത്തെ കെറ്റോജെനിക് ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടർന്നു. എല്ലാ ദിവസവും അദ്ദേഹം വ്യത്യസ്ത അളവിൽ അസ്ഥി ചാറു, വെളിച്ചെണ്ണ, വെളിച്ചെണ്ണ, ബിസി‌എ‌എ, എക്സോജെനസ് കെറ്റോണുകൾ എന്നിവ കഴിച്ചു. അവോക്കാഡോസ്, പുല്ല് കലർന്ന വെണ്ണ എന്നിവയും വേഗത്തിൽ അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തെ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് രണ്ട് വ്യവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

അനുബന്ധ

പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആവശ്യത്തിന് പോഷകാഹാരം നൽകിക്കൊണ്ട് ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

  • വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്ന സമയത്ത് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും ഒരു ഘടകത്തെ മെഗ്നീഷ്യം, ഉപ്പ് തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ
  • സൂക്ഷ്മ പിന്തുണ നൽകാനായി ഗ്രാസ് ഭക്ഷണം കരൾ ടാബ്ലറ്റുകൾ
  • മെലിഞ്ഞ ടിഷ്യു നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബ്രാഞ്ച് ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ BCAA കൾ
  • സൂക്ഷ്മ പോഷണത്തിന് ഗ്രീൻപീസ് പൗഡർ
  • ഒമേഗ -എൻഎക്സ്എക്സ് -എൽ ആൽഗൽ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കോഡ്-കരൾ ഓയിൽ

കെറ്റോ ഡയറ്റിലൂടെ കെറ്റോസിസ് ലഭിക്കാനായി നിങ്ങൾ പുറജാതീയ ketones എടുത്തേക്കാം. ഒരു ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ താഴെ മുമ്പ് നിങ്ങൾ ketosis നേടിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും കഴിയും. താഴെ, നമുക്ക് വേഗത്തിൽ അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ കെറ്റോസിസ് എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യും.

കെറ്റോസിസും വേഗത്തിലുള്ള അനുകരണ ഭക്ഷണവും

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഫാസ്റ്റ് അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം. കെറ്റോസിസിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിനാലാണിത്. കൂടാതെ, കെറ്റോ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വ്യവസ്ഥയിലുടനീളം കെറ്റോസിസിൽ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഫാസ്റ്റിംഗ്-അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ മാക്രോകൾ 5 മുതൽ 10 ശതമാനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, 20 മുതൽ 25 ശതമാനം പ്രോട്ടീനുകൾ, 70 മുതൽ 80 ശതമാനം കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ നിലനിർത്തണം. നിങ്ങളുടെ മാക്രോകൾ ശരിയായി പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടവരോ കൂടുതൽ ആഹാര മാർഗനിർദ്ദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക. സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിക്കാഗോട്രാക്റ്റിക്!


ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സിനൊപ്പം * ശരിയായ ബാഡ് പോസ്‌റ്റർ * എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്)

നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഉയർത്തുന്നതോ വളയുന്നതോ വലിക്കുന്നതോ എത്തുന്നതോ പോലുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം പിടിക്കുന്ന രീതിയാണ് പോസ്ചർ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി മോശം ഭാവം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഒരു മോശം ഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം 3rd ആണ്.

തലയുടെ ഭാരം താങ്ങാൻ നട്ടെല്ല് സഹായിക്കുകയും നിവർന്നുനിൽക്കുമ്പോൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മോശം നിലപാട് നട്ടെല്ലിനെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സ് നല്ല ഭാവത്തെ സഹായിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും. കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സ് വഴി രോഗികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന് കഴിയും. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസിനെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്ത തിരഞ്ഞെടുപ്പായി രോഗികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.


11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീ. 128 ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളും ഹോർമോണുകളും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പൊരുത്തം

മോശം ഭാവം ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നു. കുറച്ച് നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ഇതാ:

  • പേശിവേദന
  • പ്രഭോ
  • രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചം
  • ഞരമ്പുകളുടെ സങ്കോചം

കാലം കഴിയുന്തോറും ശരീരം / ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് വേദന, നിയന്ത്രിത ചലനം, ശരീരം പരിക്ക്, രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് ഇരയാകുന്നു. ആത്മവിശ്വാസം ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെപ്പോലും ആസക്തി ബാധിച്ചേക്കാം!

ചികിത്സ

വിന്യാസ ക്രമീകരണങ്ങളുപയോഗിച്ച് ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്താൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ഇച്ഛാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്സ് ചികിത്സയ്ക്ക് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും.

അമേരിക്കൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ ശരിയായ രീതിയിൽ നിലകൊള്ളുന്നു, ശരിയായി ഇരിക്കുക, നിൽക്കുക, ശരിയായി കിടക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു ഉദ്ധരണി ഇതാ:

ശരിയായി ഇരിക്കുന്നു

  • പാദങ്ങൾ സുസ്ഥിരമാകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തറയിലോ കാൽപ്പാടിലോ വയ്ക്കുക.
  • കണങ്കാലുകൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് മുന്നിലായിരിക്കണം.
  • കാൽമുട്ടിന്റെ പുറകിലും സീറ്റിന്റെ മുൻവശത്തും ഒരു ചെറിയ ഇടം സൂക്ഷിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ തലത്തിലോ അതിൽ താഴെയോ ആയിരിക്കണം.

ശരിയായി നിൽക്കുന്നു

  • നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ പന്തുകളിൽ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
  • നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് വയ്ക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങളുടെ തോളുകൾക്ക് അനുസൃതമായി സൂക്ഷിക്കുക.
  • ആയുധങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ വശങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു.

ശരിയായി ഉറങ്ങുന്നു

  • നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കട്ടിൽ കണ്ടെത്തുക.
  • ഉറച്ച കട്ടിൽ സാധാരണയായി ശുപാർശചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ a
  • നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് മൃദുവായ കട്ടിൽ.
  • ആശ്വാസം പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
  • ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുക.
  • ഉറക്കമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പ്രത്യേക തലയിണകൾ ലഭ്യമാണ്.
  • നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
  • കൂടുതൽ വായിക്കുക എസി‌എ വെബ്‌സൈറ്റ്.

എന്താണ് അഫൂട്ട്

നട്ടെല്ല്, തലയുടെ ഭാവം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശരീരത്തിന് സംരക്ഷണവും പിന്തുണയും നൽകുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളാണ് പാദങ്ങൾ. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും തുലനം ചെയ്യുന്നതിന് കാൽ അനിവാര്യമാണ്, അത് നടക്കാനും ഓടാനും നിൽക്കാനും ചാടാനും അനുവദിക്കുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാലുകൾ എന്നിവയിലുടനീളം കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഫലപ്രദമാണ്. ശരിയായ സുഷുമ്‌നയോടൊപ്പം ശരീരത്തിൻറെ ശരിയായ പിന്തുണയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് പാദത്തിന്റെ ആരോഗ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. കാലിലെ സങ്കീർണതകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ദീർഘകാല ആരോഗ്യം നേടാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാം.

സബ്ടാലാർ ജോയിന്റ് മോഷന്റെ വാസിലിമെഡിക്കൽ മെക്കാനിക്സ്

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ അമ്മമാർ പറഞ്ഞത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു; ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ തന്നെയാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്നത്തെ വിപണിയിൽ, ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സാധുവായ നിരവധി ആശങ്കകളുണ്ട്. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, കീടനാശിനികൾ, അപകടകരമായ രോഗങ്ങളാൽ കളങ്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പല അമേരിക്കക്കാർക്കും ഒരു പ്രധാന ആശങ്കയാണ്. കൂടാതെ, പ്രോസസ് ചെയ്തതും ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടാതെ കൃത്രിമ ചേരുവകൾ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു അമിതവണ്ണം ലേക്ക് കാൻസർ.