താഴത്തെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയെ അപേക്ഷിച്ച് മുകളിലെ അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ നടുവിലെ വേദന സാധാരണമല്ല. മുകൾഭാഗത്തെ തോറാസിക് സ്പൈനൽ കോളം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഭാഗമാണ്. വാരിയെല്ലുകളോട് (വാരിയെല്ലുകൾ) നട്ടെല്ലിന്റെ അറ്റാച്ച്മെൻറ് കാരണം മുകളിലെ പുറകിലെ ചലനത്തിന്റെ പരിധി പരിമിതമാണ്.
ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം, മോശം ഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി പിരിമുറുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം താഴേക്ക് നോക്കുക (ഉദാ. ടെക്‌സ്‌റ്റിംഗ്, മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം) പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ പരിക്കുകൾ മൂലമാണ് നടുവേദന സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത്.
മുകളിലെ നടുവേദനയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡ് വ്യത്യസ്തമായ നീക്കങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാം:
ഒരു ഇടവേള എടുക്കാതെ ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന മോശം പോസ്ചർ, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. പേശികളുടെ ക്ഷീണവും മസിൽ വലിക്കലും, പലപ്പോഴും മോശം ഭാവത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
സാധാരണയായി, മുകളിലെ നടുവേദന വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല; എന്നിരുന്നാലും, അത് അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനാജനകവും അസൗകര്യവുമായിരിക്കും. കൂടാതെ, വേദന പെട്ടെന്ന് വികസിക്കുകയും മുറിവ് (ഉദാഹരണത്തിന്, വീഴ്ച) പോലെ ഗുരുതരമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും (ഉദാ, ബലഹീനത) ക്രമേണ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
സാധാരണയായി, അടുത്ത വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾ മുകളിലെ നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മസിൽ റിലാക്സന്റ് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നടത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാം. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ അക്യുപങ്ചറും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
പുറം വേദനയുടെ മിക്ക കേസുകളും അധിക ചികിത്സ കൂടാതെ 1 മുതൽ 2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും. വേദന കൂടാതെ അവ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാവധാനം പുനരാരംഭിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും കാര്യങ്ങൾ തിരക്കുകൂട്ടരുത്: നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇടപെടാനും വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, പെട്ടെന്നുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വേദന ഉടനടി കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
സ്റ്റുവർട്ട് ജി. ഈഡൽസൺ, എം.ഡി
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "അപ്പർ ബാക്ക് പെയിൻ സെന്റർ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ഇടുപ്പിനുള്ള ചികിത്സാ ഉപാധികൾ അറിയുന്നത് വ്യക്തികളെ പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ? സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച... കൂടുതല് വായിക്കുക
അക്യുപ്രഷർ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസവും ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകാനാവും… കൂടുതല് വായിക്കുക