ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം പലരെയും ബാധിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിന്റെ നാലിലൊന്നിൽ കൂടുതൽ ഇത് ഉണ്ട്! മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഒരു രോഗമല്ല, പകരം വൈകല്യങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്. ഈ തകരാറുകൾ സ്വയം ഭയപ്പെടുത്തണമെന്നില്ല, എന്നാൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശരീരം അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർ പലപ്പോഴും തലവേദന, വീക്കം, ഓക്കാനം, ക്ഷീണം, സന്ധി വേദന, കൂടാതെ മറ്റു പലതും അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വ്യക്തികളെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പൊണ്ണത്തടി, സ്ലീപ് അപ്നിയ, കിഡ്നി ഡിസീസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

"ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയർ" ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിന്റെ "വ്യക്തമായ" ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല, മറിച്ച് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ 3/5 ഉണ്ട്.

  • 100 mg/DL എന്ന ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ
  • ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, 130/85
  • ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ
  • കുറഞ്ഞ HDL (നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ) <40mg/DL പുരുഷന്മാരും <50mg/DL സ്ത്രീകളും
  • അരക്കെട്ടിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് (> 40 ഇഞ്ച് പുരുഷന്മാരും > 35 ഇഞ്ച് സ്ത്രീകളും)

ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

തീർച്ചയായും, അസുഖവും ഒറ്റപ്പെടലും അനുഭവിക്കാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. വീട്ടിൽ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ അപകട ഘടകത്തിനും അഞ്ച് നുറുങ്ങുകളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ തടയാം/കുറയ്ക്കാം എന്നതിന് താഴെയുണ്ട്.

ഒരു ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ 100 ​​mg/DL

  • Ketogenic ഡയറ്റ്
  • ഫൈബർ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
  • നിയന്ത്രണ ഭാഗങ്ങൾ
  • "കാർബ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ" സജ്ജമാക്കുക
  • ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, 130/85

  • സോഡിയം കുറയ്ക്കുക
  • താഴ്ന്ന കഫീൻ
  • DASH ഡയറ്റ് (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ നിർത്താനുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ)
  • പൊട്ടാസ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
  • ഭക്ഷണ ലേബലുകൾ വായിക്കുക

ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ

  • പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക
  • നാരുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
  • ഒരു പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥാപിക്കുക
  • കൂടുതൽ "ട്രീ നട്‌സ്" (ബദാം, കശുവണ്ടി, പെക്കൻസ്) കഴിക്കുക
  • അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളിലേക്ക് മാറുക

കുറഞ്ഞ HDL (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) അളക്കുന്നത് <40mg/DL പുരുഷന്മാരും <50mg/DL സ്ത്രീകളും

  • മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക
  • പുകവലിക്കരുത്
  • മെച്ചപ്പെട്ട കൊഴുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
  • പർപ്പിൾ ഉൽപന്നം (വീക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ)
  • മത്സ്യ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

അരക്കെട്ടിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് > പുരുഷന്മാരിൽ 40 & സ്ത്രീകളിൽ > 35

  • Ketogenic ഡയറ്റ്
  • ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക
  • അത്താഴത്തിന് ശേഷം നടക്കുക
  • ഇടനാഴികളില്ലാത്ത പലചരക്ക് കട
  • ജല ഉപഭോഗത്തിൽ വർദ്ധനവ്

പരിഹാരങ്ങൾ

വീട്ടിലിരുന്ന് ഈ തന്ത്രങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം, ഒരു ഡോക്ടർക്കോ ആരോഗ്യ പരിശീലകനോ ഒരാളെ രോഗശാന്തിയിൽ കൂടുതൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളും ക്രമക്കേടുകളും എടുത്ത് അവ പൂർണ്ണമായ രോഗനിർണയം ആകുന്നതിന് മുമ്പ് അവ ശരിയാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.

ഒരു അടിസ്ഥാന രക്ത പാനൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒന്നിലധികം വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളും സംഖ്യകളും കാണാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ ഇപ്പോൾ അവർക്കുണ്ട്. ഈ വിപുലമായ രക്തപരിശോധനകൾ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം കാണാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിന് മികച്ച ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു. ഈ ലാബുകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ, രോഗികളെ നന്നായി വിലയിരുത്താനും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സാ പദ്ധതി നൽകാനും ഇത് ഡോക്ടറെ അനുവദിക്കുന്നു.

വിശദമായ ലാബ് വർക്കിന് പുറമേ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും സഹിതം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകളും ഉണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡി, ബെർബെറിൻ, അശ്വഗന്ധ എന്നിവ ഈ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ചിലതാണ്.

ഈ കാര്യങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ, ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ലഭ്യമായ ഒരു ആപ്പും ഉണ്ട്. ഈ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ പേര്, "ഡോ. ജെ ഇന്ന്". ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിലേക്ക് നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, സപ്ലിമെന്റുകൾ, പ്രവർത്തനം, BMI, ജലഭാരം, പേശികളുടെ അളവ് എന്നിവയും മറ്റും നിരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു! ഡോ.ജിമെനെസിനോ എനിക്കോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള നേരിട്ടുള്ള പോർട്ടലും ഈ ആപ്പ് നൽകുന്നു.

മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ രോഗനിർണയമായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ് അത് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ ചുറ്റാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം അറിവും ടീം അന്തരീക്ഷവുമാണ്. ശരിയായ ടീമിനൊപ്പം, എന്തും സാധ്യമാണ്, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ നേടാനാകും!

ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് ഉള്ള എനിക്ക് മുമ്പ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എനിക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട വികാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നേണ്ടതില്ലെന്നും സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതികളുണ്ടെന്നും അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യക്തിഗത പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ വിജയം മാത്രമാണ് ഏക പോംവഴി. - കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

അവലംബം:
മയോ ക്ലിനിക്ക് സ്റ്റാഫ്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫൗണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, 14 മാർച്ച് 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.
ഷെർലിംഗ്, ഡോൺ ഹാരിസ്, തുടങ്ങിയവർ. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. ജേണൽ ഓഫ് കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഫാർമക്കോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പിറ്റിക്സ്, വാല്യം. 22, നമ്പർ. 4, 2017, പേജ്. 365-367., doi:10.1177/1074248416686187.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം: ഹോം സൊല്യൂഷൻസ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്