എന്താണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം?

by കെന്ന വോൺ | ചിക്കനശൃംഖല, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ, ഗാസ്ട്രോ കുടൽ ആരോഗ്യം, കുടലിന്റെയും കുടലിന്റെയും ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യ പരിശീലനം, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വിശദീകരിച്ചു, ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം, പോഷകാഹാരം, നന്നായി

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒന്നിലധികം അവസ്ഥകൾ മൂലമാണ്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും തലവേദന, സന്ധി വേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉള്ള വ്യക്തികളെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു! മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ലോകമെമ്പാടും ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, എന്നാൽ യുഎസിൽ, ഈ അവസ്ഥ നമ്മൾ പലപ്പോഴും കാണുന്നുണ്ട്.

താഴെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന രണ്ടോ അതിലധികമോ അവസ്ഥകളുള്ളതായി മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം നിർവചിക്കാം:

• അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പോ അരക്കെട്ടോ 35-ൽ കൂടുതലുള്ള സ്ത്രീകൾ
• വയറിലെ കൊഴുപ്പോ അരക്കെട്ടോ 40-ൽ കൂടുതലുള്ള പുരുഷന്മാർ
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള വ്യക്തികൾ (130/85 അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത്)
• 150-ൽ കൂടുതൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉള്ള രോഗികൾ
• 100 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ്
• കുറഞ്ഞ HDL (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) പുരുഷന്മാരിൽ 40-ലും സ്ത്രീകളിൽ 50-ലും കുറവാണ്

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വീക്കം സന്ധികളിലും ചർമ്മത്തിലും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ അവയവങ്ങളിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും നാശം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഒരു പ്രത്യേക ജനസംഖ്യയെ ലക്ഷ്യമിടുന്നില്ല, എന്നാൽ മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഓവർലാപ്പ് ഉള്ള ആരെയും ബാധിക്കാം. "ആപ്പിൾ" അല്ലെങ്കിൽ "പിയർ" ശരീര ആകൃതി ഉള്ളവർക്ക്, ഉയർന്ന വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഒരാളുടെ കുടുംബത്തിൽ മുമ്പ് പ്രമേഹത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടായിരുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതോ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്നും, ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളതിനാൽ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ശരിക്കും ഒരാളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിട്ട് അനുഭവിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ഷീണിച്ചതായി തോന്നാം. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഉയരുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലായി രക്തം കട്ടിയാകുന്നു. ഇത് പിന്നീട് പമ്പ് ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ പ്രയത്നം മൂലം ഹൃദയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ നിന്ന്, കഠിനവും കനത്തതുമായ തലവേദന, ഓക്കാനം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഛർദ്ദി, വർദ്ധിച്ച ദാഹം, വർദ്ധിച്ച മൂത്രം, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവയോടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഒരു ദിവസത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പരാജയപ്പെടുത്തുകയും ഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യും.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നത്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് ഇന്ധനമാക്കി മാറ്റാനോ കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് നിലയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചവരോ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഒന്നോ അതിലധികമോ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് ചാർജ് എടുക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാനും ചുമതലയേൽക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് കരുതിയ ഊർജം തിരികെ ലഭിക്കുമെന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഓർത്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം വേഗത്തിൽ നേടുന്നതിനും HDL വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണക്രമം കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റാണ്. കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാണ് ഈ ഡയറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതാകട്ടെ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളേക്കാൾ കൊഴുപ്പിനെ ഇന്ധനമായി കത്തിക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പാൻക്രിയാസിനും കരളിനും ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഇൻട്രാമുസ്കുലർ കൊഴുപ്പ് (അധിക വയറിലെ ഭാരം) കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. മിക്ക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഒഴിവാക്കുകയും ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് വിഷാദം, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയുന്നത് കാണാൻ കഴിയും. ഉറക്കവും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ എല്ലാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, അവ മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള ഒരു ടീമുമായി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്. ഞങ്ങൾ 1:1 കോച്ചിംഗ്, ഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്കെയിലുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു, അത് വ്യക്തിയുടെ ജലഭാരവും ബിഎംഐയും റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു, കലോറി ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള റിസ്റ്റ് ബാൻഡുകളും വിദ്യാഭ്യാസവും. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമോ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളോ പിന്തുടരുന്നത്, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ തകരുന്നു, ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ വിദ്യാഭ്യാസം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു രോഗിയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയോ ഉത്തരം ലഭിക്കാത്ത ചോദ്യങ്ങൾ നൽകുകയോ ചെയ്യില്ല.

വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗങ്ങളും കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രാദേശിക ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാനുകൾ ഞങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിൽ നിന്ന് എടുക്കുക, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വരുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. - കെന്ന വോൺ, സീനിയർ ഹെൽത്ത് കോച്ച്

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

അവലംബം:

മയോ ക്ലിനിക്ക് സ്റ്റാഫ്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫൗണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, 14 മാർച്ച് 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

ഷെർലിംഗ്, ഡോൺ ഹാരിസ്, തുടങ്ങിയവർ. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. ജേണൽ ഓഫ് കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഫാർമക്കോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പിറ്റിക്സ്, വാല്യം. 22, നമ്പർ. 4, 2017, പേജ്. 365-367., doi:10.1177/1074248416686187.