ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
താഴ്ന്ന നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ബെല്ലി നൃത്തം എന്ന് കണ്ടെത്തി. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഇത് ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. ദി ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നൃത്തം പ്രയോജനകരമാണ്, കൂടാതെ ഒരു എയറോബിക് വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.
 
പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ / വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ കൈകോർത്തുപോകുന്നു. നട്ടെല്ല് പ്രശ്നമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ നീട്ടലും വ്യായാമവും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു:
  • ബലം
  • സൌകര്യം
  • വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു
  • പോസ്റ്റർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • സുഷുമ്‌നാ വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നു
ബെല്ലി നൃത്തം പരിക്ക് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും. മിക്കവർക്കും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് അത് പതിവായും വിരസമായും മാറുന്നു എന്നതാണ്. വ്യക്തികൾ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ താൽപ്പര്യവും പ്രചോദനവും നിലനിർത്തുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഇതര രൂപമാണ് വ്യായാമത്തിന് യോഗ്യത. നൃത്തം ശാരീരികക്ഷമത, വഴക്കം, നട്ടെല്ല് എന്നിവ കാരണം ജനപ്രീതി വർദ്ധിച്ചു. ഈ രീതിയിലുള്ള വയറു നൃത്ത വ്യായാമത്തിന് പ്രത്യേക വസ്‌ത്രമോ ധാരാളം സ്ഥലമോ ആവശ്യമില്ല. ഈ ശരീരത്തെ എയ്‌റോബിക് രീതിയിൽ നീട്ടുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു രൂപമായി ചലനങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വീഡിയോ നിർദ്ദേശം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓൺലൈൻ ക്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് അവ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം. ഭൂരിപക്ഷം സ്ത്രീകളാണെങ്കിലും പുരുഷന്മാർക്ക് വയറു നൃത്തം ചെയ്യാനും ചെയ്യാനും കഴിയും.

ബെല്ലി നൃത്തം

ന്റെ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ വയറു നൃത്തം. നൃത്തം അതിന്റെ തുടക്കം മുതൽ വിവിധ പരിവർത്തനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി. അത് ഒരുകാലത്ത് രസകരമായ വിനോദമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഇത് ഒരു പ്രധാന സാംസ്കാരിക ആവിഷ്‌കാരമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു, ഇന്ന് നൃത്ത വ്യായാമത്തിന്റെ ബഹുമാനപ്പെട്ട രൂപമായി കണ്ടെത്തി.
 

വ്യായാമം

ശാരീരിക വ്യായാമമായി ബെല്ലി നൃത്തം ഉൾപ്പെടുന്നു: കരാർ നിർദ്ദിഷ്ട പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളാണ് ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ. ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം ശക്തിയും സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നടുവേദനയിൽ നിന്നോ നടുവേദനയിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇവ രണ്ടും പ്രധാനമാണ്.

പൊരുത്തം

നൃത്തം സാധാരണ നിലയിലോ ഇരിക്കുന്ന നിലയിലോ വ്യത്യസ്തമാണ്. നൃത്തം നിർദ്ദിഷ്ട ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കുന്ന / പരിപാലിക്കുന്ന രീതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു അതിനാൽ ചലനങ്ങൾ ദ്രാവകവും, ഭംഗിയുള്ളതും, വേദനയുടെ അവതരണവുമില്ലാത്തതുമാണ്. ബെല്ലി ഡാൻസ് പോസ്ചർ ശരിയായ നട്ടെല്ല് വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദം / സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു സന്ധികളിൽ. ബാക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്. സുഷുമ്‌നാ വിജയത്തിന്റെ താക്കോലുകൾ ഇവയാണ്:
  • ശരിയായ സ്ഥാനം / ഭാവം നിലനിർത്തുക
  • സന്ധികൾ വിന്യാസത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു
  • പെൽവിസ് നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുന്നു
  • കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കരുത്, അങ്ങനെ താഴത്തെ പിന്നിലെ പേശികളെ വലിച്ചിടരുത് / ബുദ്ധിമുട്ടരുത്
11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. 128 വയറുവേദന നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും
 
അടിവയറ്റിലെയും പിന്നിലെയും പേശികൾ നേരായ നട്ടെല്ല് നിലനിർത്തുകയോ പിന്തുണയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് താഴ്ന്ന പുറകിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. ലോവർ ബാക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു ബെല്ലി ഡാൻസ് വ്യായാമ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമിനോട് നല്ല പ്രതികരണം കാണിക്കുന്നു. എ പഠിക്കുക വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ വയറുവേദനയുടെ വേദനയും പ്രവർത്തനവും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നോക്കി. വയറു നൃത്തം ചെയ്യുന്നതായി പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്ന തുമ്പിക്കൈയുടെയും പെൽവിസിന്റെയും ചലനങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പമാക്കി. A ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സാ പദ്ധതിയുമായി ചേർന്ന് ബെല്ലി ഡാൻസ് പ്രോഗ്രാം വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. 45 മിനിറ്റ് ബെല്ലി ഡാൻസ് പതിവ് / സെഷൻ എയറോബിക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വഴക്കവും പ്രധാന ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാന ശക്തി

ഇവയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങളാണ് പേശികൾ ഇതിൽ:
  • പല്ല്
  • അടിവയറി
  • നുറുങ്ങുകൾ
  • ലോ ബാക്ക്
അവ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സ്ഥിരത സൃഷ്ടിക്കാനും നടുവേദന, മോശം ഭാവം, പേശി പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ പിന്നിലെ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പ്രധാന ശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കോർ ബലപ്പെടുത്തൽ വളരെ ഉത്തമം, ഇത് പലപ്പോഴും ലംബാർ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
11860 വിസ്ത ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റീഫൻ. 128 വയറുവേദന നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും
 

വിഷാദം / ഉത്കണ്ഠ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. നടുവേദനയെ ബാധിക്കാം:
  • മനോഭാവം
  • ക്ഷീണം
  • ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ആത്മാഭിമാന പ്രശ്നങ്ങൾ
വയറ് നൃത്തം ഒരു ചികിത്സ / തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഭാഗമായി മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത അനുഭവ നേട്ടങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
  • മൊബിലിറ്റി വീണ്ടെടുക്കുന്നു
  • പോസിറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് ഉള്ളത്
  • സാമൂഹിക ഇടപെടൽ മെച്ചപ്പെടുത്തി

എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും

ബെല്ലി നൃത്തം ഒരു മികച്ച ക്രിയേറ്റീവ് out ട്ട്‌ലെറ്റും വ്യായാമത്തിനുള്ള മികച്ച മാർഗവുമാണ്. കഴിവുള്ള ആർക്കും പങ്കെടുക്കാം. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും അതിനിടയിലുള്ള എല്ലാവർക്കും വയറു നൃത്തത്തിൽ ഏർപ്പെടാം. ഇത് ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് / ഭാവത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങളോ വേദനയോ ഇല്ല. വ്യക്തിഗത ക്ലാസുകൾ, ഓൺ‌ലൈൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ഡിവിഡികൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ മീറ്റിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ എന്നിവയുള്ള വീട്ടിൽ ശരീരത്തിനും പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ലിനും ഗുണം ചെയ്യും.
 

ജീവിതം മാറ്റുന്ന ഓർത്തോട്ടിക്സ്

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പരിശീലന സാധ്യതയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. * പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക