വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പുഷ്-ആർ-ആർക്സ് ®

റക്സ് ഫിറ്റ്നസ് & അത്ലെറ്റിക് പരിശീലനം പോലെ പിഷിന്റെ ശരാശരി ജിമ്മുകളുടെ അതിർവരമ്പുകൾ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാനുള്ള പ്രതിബദ്ധതയിൽ ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ബ്ലെൻഡിംഗ് ക്രോസ്ഫൈറ്റും വ്യക്തിഗത പരിശീലനവും, ഞങ്ങൾ കൃത്യമായി വ്യക്തിപരമായി വളരെ പ്രത്യേകവും വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നതും അവർ എന്തു രൂപത്തിലാണെന്നത് ആവിഷ്കരിക്കുന്നതിന് കഴിവുറ്റതാക്കുന്നു. കൂടാതെ പുഷ്, കായിക പരിപാടികളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഏത് കായികയിലായാലും കുട്ടികളുടെയും ടീമുകളുടെയും അത്ലറ്റിക് കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഏതു പ്രായവും. പുഷ് കിഡ്സ് പ്രോഗ്രാം കഴിവതും പ്രാപ്തിയും കുട്ടികളുടെ ശക്തിയും അവസ്ഥയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ക്ലാസുകളിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഭാരോദ്വഹനം, ശരീരഭാരം, ചലനം, റോപ്പ് തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭൌതിക പരിവർത്തനത്തെ ഞങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുകയും, ശരിയായ ദിശയിൽ നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കാൻ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ അംഗങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പോഷകാഹാര പരിശീലനം ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു ട്രാക്ക് രൂപകല്പന ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു പരിപാടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളോട് കണക്കുകൂട്ടുക, ഒപ്പം ഓരോ വഴിക്കും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും. ഫിറ്റ്നസ്, അത്ലറ്റിക് പ്രോഗ്രാമുകൾ തുടങ്ങിയവയ്ക്കെന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ... കോൾ ചെയ്യുക (915) 203-8122


ഹൈ ഇന്റൻസിറ്റി ഇടവേള പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് എന്തൊക്കെയാണ് അറിവ് എൽ പാസോ, TX.

ഹൈ ഇന്റൻസിറ്റി ഇടവേള പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് എന്തൊക്കെയാണ് അറിവ് എൽ പാസോ, TX.

സുഷുമ്നൽ ഫിസിക്കൽ വെറും സുഷുൻ അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻറാണ്. ഇത് ആരോഗ്യസംരക്ഷണമാവുന്ന ഒരു മുഴു ശരീരോപയോഗം, ഭക്ഷണ പരിഷ്കരണങ്ങൾ, വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുന്ന ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ. രോഗിയെ നിർദ്ദിഷ്ട ഘട്ടത്തിൽ എത്തിക്കുക വഴി, അവരുടെ സൗഖ്യമാക്കൽ കൈകാര്യകർത്താക്കൾക്ക് ഒരു സുപ്രധാന പങ്കാളിത്തമാക്കും.

വ്യായാമം മാത്രമല്ല, മുറിവുകളുണ്ടാകാനും ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾക്കും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്. പതിവ് വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വഴക്കങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊബിലിറ്റി, ബാലൻസ്, പേശീയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശാരീരിക വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആളുകളും ആവശ്യമായ വ്യായാമം കിട്ടുന്നില്ല. അവർ നൽകുന്ന പ്രധാന കാരണം അവർക്ക് സമയമില്ല എന്നതാണ്. ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ്, എന്നാൽ, അത് വെറും ഒരു മിനിറ്റിൽ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ HIIT.

എന്താണ് HIIT?

ഉന്നത തീവ്രത ഇടപെടൽ പരിശീലനം എന്നത് ഉയർന്ന തീവ്രതപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കുറഞ്ഞ തീവ്രത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ്.

ഒരു മിനിറ്റ് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും പരീക്ഷണം നടത്താവുന്നതാണ് HIIT വ്യായാമങ്ങൾ:

  • മിനിറ്റിനുള്ള മിനിറ്റ് സ്പ്രിന്റ്, മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നടക്കുക - നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക
  • ഒരു നിശ്ചിത ബൈക്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗതയുള്ള പെഡൽ വേഗത കുറഞ്ഞത്, 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക്, അൽപ്പസമയം ഇത് അൽപ്പം അൽപ്പം കുറയ്ക്കുക - നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
  • മുന്നോട്ട് പോകാൻ, ഇരട്ട സമയം, 30 സെക്കൻഡ്, തുടർന്ന് മിനിറ്റിനുള്ള കാത്തിരിപ്പ്

പല രോഗികൾക്കും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് എച്ച്ഐഐടി ചെയ്യുന്ന കാര്യം അതിന്റെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലാണ്. രോഗികൾക്ക് അവർ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനത്തിനും അത് അനുയോജ്യമാക്കാം. മിക്ക പരമ്പരാഗത വ്യായാമ രീതികളിലും ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം, HIIT മാത്രം 15- നും മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യത്തിനും ആവശ്യമാണ്, ഇത് നല്ല കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു, അതിനാൽ അത് ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ രോഗികൾക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാം, ഭാരം കുറയ്ക്കുക, സഹിഷ്ണുത വർധിപ്പിക്കുക, കൂടുതൽ ശക്തി എന്നിവ. രോഗി ഒരു ബൈക്ക്, കെറ്റിൽബെൽ, ജമ്പ് കയർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുവാനാഗ്രഹിക്കുന്നപക്ഷം യാതൊരു ഉപകരണവും ആവശ്യമില്ല. രോഗി പൂർണനിയന്ത്രണത്തിലാണ്. അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് നിലയും തീവ്രതകളും തീരുമാനിക്കാം.

ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം എൽ പാസോ ടിക്സ്.

HIIT ന്റെ നേട്ടങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഫിറ്റ്നസ് സംബന്ധമായ ഉത്കണ്ഠകൾ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. യൂറോപ്യൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കാർഡിയോളജിയിൽ ഒരു എക്സെൻഎക്സ് അവതരണം അവതരിപ്പിച്ചു. വ്യായാമം ഒരു എൻസൈം, telomerase സജീവമാക്കുന്നു, വീണ്ടും പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നു. പി.എച്ച്.എം.എൽ എക്സ് എക്സ്പ്രഷൻ കുറയ്ക്കുകയും അതേ സമയം അകാലത്തിൽ പ്രായമാകലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ വേഗത കുറയ്ക്കാനോ അറസ്റ്റ് ചെയ്യാനോ HIIT സഹായിക്കും. മറ്റ് "യുവജനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള" HIIT ന്റെ നേട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • മെച്ചപ്പെട്ട പേശി ടോൺ
  • കൂടുതൽ ഊർജ്ജം
  • സുഗന്ധ ചർമ്മം
  • ശരീരം കൊഴുപ്പ്
  • വർദ്ധിപ്പിച്ച ലിബീഡോ
  • കുറച്ച് ചുളിവുകൾ

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ (സമ്മർദ്ദം ഭക്ഷിക്കൽ പോലുള്ളവ), ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ ചില ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുവാൻ HIIT സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ ലൈംഗികത, ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് ഹോർമോൺ ഭാരം കുറവാണ്. ഗ്രെൽലിൻ, "പട്ടിണി ഹോർമോൺ," നിങ്ങൾക്ക് "മഞ്ചി" ക്കും, ഉപ്പുവെള്ളവും മധുരവും വറുത്ത ഭക്ഷണവും നൽകുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് മതിയായ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അലട്ടുന്ന ഹോർമോൺ ലിപ്റ്റിൻ ആണ്. അത് മുഴുവൻ സിഗ്നലും നൽകുന്നു. ഈ രണ്ട് ഹോർമോണുകളും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പൊണ്ണത്തടിയിലും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാം.

ആരോഗ്യവും ശാരീരികവും നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും നട്ടെല്ല് നിലനിർത്തുന്നതിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇതാണ് ഹിജോറിനു പലപ്പോഴും കീടരാക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ശരീരം ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായിത്തീരുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് രോഗശാന്തിക്ക് നല്ല സംഭാവന നൽകുന്നു. കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, HIIT നെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ chiropractor talk ചെയ്ത് ഫലപ്രാപ്തി നേടുക.

സംയോജിത ശസ്ത്രക്രിയാനവും പുനരധിവാസവും

ബിൽഡിംഗ് കോർ സ്ട്രെംഗ് ബാക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും എൽ പാസോ, TX.

ബിൽഡിംഗ് കോർ സ്ട്രെംഗ് ബാക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും എൽ പാസോ, TX.

കോർ ട്രെയിനിംഗ്

മുടന്ത വേദനയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും, അധഃപതനം, അസ്ഥിരത്വം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും വളരെ പ്രയാസകരമാക്കിത്തീർക്കുന്നു - ഒപ്പം കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന പേശികളെ നിർമ്മിക്കുക (അമിതഭാരവും പിന്നോട്ടും) നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ സഹായിക്കുകയും പിന്നിലേക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ രോഗിക്ക് അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതെ മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. കുറച്ച് സ്മാർട്ട് നീക്കങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും പുറം വേദനനിങ്ങളുടെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ തിരിച്ചുപിടിക്കുക.

അബ്സ് ആൻഡ് ബാക്ക് പേശികളുടെ പങ്ക്

നട്ടെല്ല് എന്നത് പിന്നിലേയ്ക്കുള്ള പിന്തുണയുള്ള ഘടനയാണ്, പക്ഷേ ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഒരു അടിസ്ഥാനഘടകമാണ്. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നഴ്സറി സൂപ്പര്വയലിലൂടെ നാഡീയമായ പ്രചോദനം മാറ്റുന്നു.

ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ, കഴുത്ത്, തല എന്നിവയെല്ലാം എല്ലാവിധ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും പേശികൾക്കും ഒരു സങ്കീർണ്ണ ശൃംഖല വഴി നട്ടെല്ലിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുറം പേശികളും abs, അല്ലെങ്കിൽ ഉദരാശയ പേശികളും കേന്ദ്രത്തിൽ ആകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കോർ, ഈ പേശി ശൃംഖല. അവർ ശരീരം നേരായി കാണുകയും പ്രസ്ഥാനത്തെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കോർട് പേശികൾ നല്ല അവസ്ഥയിലല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൻറെ പിന്തുണയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും പിന്നിലേയും വേദനയിലും പരിക്കേറ്റതുമാണ്.

കോർ സ്ട്രെസ് വീണ്ടും വേദന എ പൈസ Tx കുറയ്ക്കുന്നു.

അവസ്ഥാവിഷയ വിന്യാസം

പോഷവല് വിന്യാസം മുട്ടയുടെ വേദനയ്ക്ക് ഇടക്കിടെയുള്ള സംഭാവനയാണ്. ഇത് മിക്കവാറും ദുർബല കോർ പേശികൾ കാരണം.

നട്ടെല്ലിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് പേശികൾ തങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യാൻ പരാജയപ്പെട്ടാൽ ശരീരം ബലഹീനതയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാൻ ഘടനാപരമായ ക്രമീകരിക്കുന്നു. ഇത് സംയുക്ത വേദനയും പേശീവേദനയും തലവേദനയും കാരണമാകുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, കുടുങ്ങിപ്പോരുന്നതോ വേട്ടയാടുന്ന തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, പക്ഷേ അത് തോളിൽ കഴുത്തും ഞെട്ടലുമുണ്ടാക്കും. രോഗപ്രതിരോധങ്ങളിൽ തലവേദനയും തലവേദനയും കാരണമാകാം.

താഴ്ന്ന പഞ്ഞ വില്ലുകൾ തിളപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു വിടവ് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ദീർഘനാളത്തെ നിലയ്ക്ക് ശേഷവും. ശ്വസനശൈലി ബലഹീനമായ കോർ പേശികളുടെ ഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദുർബല കോർ കോമ്പിനേഷനുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, ഇത് പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭധാരണം എന്നിവയുമാകാം.

അടിവയലിലുള്ള ഭാരം നട്ടെല്ല് ഉയർത്തുന്നു, അങ്ങനെ അത് വളഞ്ഞുപോകുന്നു. ഗർഭകാലത്തുണ്ടായ ഒരു വേദന, ചിലപ്പോൾ വേദനയിൽ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അത് ഒരു ബാൻഡ് എയ്ഡ് മാത്രമാണ്. യഥാർത്ഥ നാവിന് കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് നട്ടെല്ല്, ശരീരം ആവശ്യമായത്ര മികച്ച പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയും.

ഫൌണ്ടേഷന്റെ പരിശീലനം

എറിക് ഗുഡ്മാൻ, ഒരു ചിറകൂട്ടർ, വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ഫൌണ്ടേഷന്റെ പരിശീലനം താഴ്ന്ന പുറംതൊലിയിൽനിന്നുണ്ടാകുന്ന രോഗികൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗമായിട്ടെങ്കിലും, ശാരീരികാദ്ധ്വാനം ചെയ്യാൻ യോഗ്യരല്ല. ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതികൂല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ ദീർഘനേരം സമയം ഇരിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കാൻ ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ മസ്കുലറ്റ് ശൃംഖലകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുകയും, കരുത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, കാമ്പ്, നട്ടെല്ല് എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തവും എന്നാൽ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ചലനങ്ങളെ ഫൗണ്ടേഷൻ ട്രെയിനിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. അതിന് ഏതെങ്കിലും ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എവിടെയും നടത്താൻ കഴിയും. കൃത്യമായി നീങ്ങാനും ഒത്തൊരുമിച്ച് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാനും പേശികൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ എങ്ങനെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുന്നു. നിർണായകമായ, അവശ്യ വ്യായാമത്തെ കാണാൻ കഴിയും ഈ വീഡിയോ.

ശക്തമായ ഒരു കോർ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും പുറം വേദന ഊർജ്ജം, മെച്ചപ്പെട്ട മൊബിലിറ്റി, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ പോലുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൂടി ചേർത്തു. ശരീരത്തെ സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, സ്വാഭാവികമായും വേദനയിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന അക്രമാസക്തമായ ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ ചില അവസ്ഥകൾ സൌഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ നന്നായി പരിപാലിക്കും.

ക്രോസ്ഫീറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്സ് & ക്രോയക്രാറ്റിക് കെയർ

ചാര്ടോക്ക്രിക്സിൽ നിന്ന് X WAYS പ്രോ അത്ലറ്റുകളിൽ ബെനിഫിറ്റ് ... & So So You Can!

ചാര്ടോക്ക്രിക്സിൽ നിന്ന് X WAYS പ്രോ അത്ലറ്റുകളിൽ ബെനിഫിറ്റ് ... & So So You Can!

ചികിൽസാകൃതി പരിപാലനം ബഹുമാനപൂർവ്വം, വിവിധ അവസ്ഥകളിൽ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയും മൊത്തത്തിലുള്ള നന്മയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. ഓരോ ദിവസവും രോഗികൾക്ക് അത് വേദനിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും മുറിവുകളിൽ നിന്നും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനും ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ, അത് അനുകൂലികൾ പരുക്കേറ്റവർക്കുവേണ്ടി ചിയോപ്റാക്റ്റിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമെന്നും, രസത്തിനുവേണ്ടിയും ഒപ്റ്റിമൽ നിലവാരത്തിൽ കളിക്കുന്നതായും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ?

പലരെയും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എതെങ്കിലും 10% അത്തരക്കാരുടെ സൈറ്റോട്രാക്റ്റീക് ഉപയോഗിക്കുന്നു അവരുടെ കളി ഉപേക്ഷിക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകാൻ ഒരു കായികാഭ്യാസ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ഇവിടെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മൂന്നു ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട് - നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും!

ചൈൽഡ് മാനേജ്മെന്റിന് ചികിൽസ ഒരു ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്.

ചികിൽസ നിർവ്വഹണത്തിനായി ദീർഘകാലം പ്രകൃതിദത്തവും നോൺ-ഇൻ വേസിഷും മരുന്ന്-സ്വതന്ത്രവുമായ സമീപനമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില വ്യവസ്ഥകൾക്കും മുറിവുകൾക്കും വേദനിക്കുന്നതിൽ നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നിരവധി പ്രോൽത്ത് അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഓസ്റ്റ്ടാക്സ്ഡ് പേശികളിലും, ലഗേജുകളിലും നിന്ന് ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയിൽ നിന്ന് അവരുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ഓപ്ഷൻ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.

നട്ടെല്ലിനെ ശരിയായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൻറെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദമോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാവാം. സ്കിന്നുകൾ, സന്ധികൾ, ഡിസ്കുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയിൽ വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നട്ടെല്ലുകൾ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആയുധങ്ങൾ, കൈകൾ, വിരലുകൾ, കാലുകൾ, മുടിയുകൾ, മുട്ടുകൾ മുതലായവ ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങൾക്കുമായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

ചൈൽഡ് ട്രാഫിക്കിന്റെ മികവ് പരുക്കലും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു പരിധി എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളുമായും യോജിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഡോക്ടർസ് ഓഫ് ക്രൈക്രാക്ടിക് മനസിലാക്കുന്നു. എല്ലാ രോഗികളും വ്യത്യസ്തരാണ്, ജീവിതരീതി, പ്രവർത്തന നില, പ്രായം, ആരോഗ്യസ്ഥിതി, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും പ്രയോജനകരമായ ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത പ്ലാൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കും.

നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനവും ആവൃത്തിയും ഉൾപ്പെടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സാരീതി നിർണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വിവിധ മൂല്യ നിർണ്ണയങ്ങളിൽ ആദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഉൾപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പരുക്കേറ്റ അപകട സാധ്യതയും പ്രദേശങ്ങളും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കു മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളൊരു പ്രോ ഫുട്ബോൾ താരമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാരാന്ത്യ യോദ്ധാവാരിയോ ആകട്ടെ, ചിപോപ്രാപ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുറിവിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

പലതരം ചവിട്ടികൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു.

അനുകൂലരായ അത്ലറ്റുകൾക്കായി, പരിക്കുകൾ കേവലം ഗെയിമിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഹോക്കി, ഫുട്ബോൾ, ഗുസ്തി എന്നീ ഇനങ്ങളിൽ പരിക്കേറ്റ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ബേസ്ബോൾ, സൈക്ലിംഗ്, ഗോൾഫ് എന്നിവപോലുള്ള നോൺ-കോണ്ടാക്റ്റ് സ്പോർട്സും പരിക്കേൽപ്പിക്കും.

താഴ്ന്ന ഇംപാക്ട്, അതുപോലെ താഴ്ന്ന ഇംപാക്ട് അത്ലറ്റുകൾ, പതിവ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ആൻഡ് സ്പിൻ അലൈൻമെന്റുകളിൽ വലിയ മൂല്യം കണ്ടെത്തുക. ഇത് കേവലം പരുക്കേറ്റവരുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും, മെച്ചപ്പെടുത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഗോൾഫറോ ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരനാണോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാദിവസവും കുട്ടികൾ കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിൽ താമസം മാറിയോ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം സമ്മർദ്ദവും ബുദ്ധിമുട്ടും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

പ്രോ അത്ലറ്റുകൾ ചിയോപ്രക്റ്റിക് ചികിത്സ എൽ പാസോ ടിക്സ്.
ഒരു ഫുട്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, ബേസ്ബോൾ, സോക്കർ, ടെന്നീസ്, ഗോൾഫ് ബോൾ, ബാഡ്മിന്റൺ ഹോക്കി പാൻ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സ്പോർട്സ് സാമഗ്രികൾക്കും വ്യക്തിഗത കളിക്കുള്ള വിനോദപരിപാടികൾക്കും വിനോദപരിപാടികൾ.

ചില പ്രോ സ്പോർസുകളിൽ മുൻനിര പേരുകൾ മുറിവുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ചിയോപ്രക്റ്റിക്കലിനെ ആശ്രയിച്ച്, വേദന നിയന്ത്രിക്കുക, ഒപ്പം അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ബാരി ബോണ്ടുകൾ, ആർനോൾഡ് ഷ്വാസ്നെഗെഗർ, ലാൻസ് ആംസ്ട്രോങ്, ഇവാൻഡർ ഹോളിൾഫീൽഡ്, ടൈഗർ വുഡ്സ്, ജോ മോണ്ടാ, മാർട്ടിന നവത്രലോവ തുടങ്ങിയ ചില പേരുകൾ ചിലരെ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാം. നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമായിരിക്കണമെന്നില്ല, എങ്കിലും, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അതേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യാൻ. ഒരു ചിറകൂട്ടലുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ലഭിക്കും.

എല്ലാ പ്രായത്തിനും പ്രവർത്തനനിരക്കും അനുയോജ്യമായ സുരക്ഷിതവും, ഉപയോഗപ്രദമായതുമായ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയാണ് ചൈൽട്രാക്റ്റിക് കെയർ. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈൽക്രാക്റ്റിക്കിൽ നിങ്ങളോടൊത്തു നിൽക്കാനും നിങ്ങളുടെ സവിശേഷമായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ തയ്യാറാക്കിയ ചികിത്സാരീതി ഉണ്ടാക്കാനും നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

ഈ ചികിത്സ ചികിത്സ മാനസിക രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം പ്രശ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് കാരണം, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാപരമായ പ്ലാനിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ, ചിരസ്ഥരാശി വിദ്യകൾ എന്നിവ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

അത്ലറ്റിക്സിന്റെ ചിൽഡ്രക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ

ഷോൾഡർ പെയിൻ ചൈക്രോപ്രിക് റിഹാബിൽ | വീഡിയോ

ഷോൾഡർ പെയിൻ ചൈക്രോപ്രിക് റിഹാബിൽ | വീഡിയോ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസുമായി ഓരോ സന്ദർശനങ്ങളും ബോബി ഗോമസ് വിവരിക്കുന്നുണ്ട് പുഷ് ഫിറ്റ്നസ് ഡാനിയൽ അൽവാറഡോ അദ്ദേഹത്തിന്റെ തോക്കിന്റെ സ്ഥിരതയിലും അദ്ദേഹത്തിന്റെ മുടിയുടെ സ്ഥാനത്തിലും വലിയ പുരോഗതിക്ക് കാരണമായി. ബോബി ഗോമസിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ ക്രമേണ പുരോഗമിക്കുകയാണെങ്കിലും, മാനസികമായും, വൈകാരികമായും, ശാരീരികമായും അദ്ദേഹം അനുഭവിച്ച അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം വിവരിക്കുന്നു. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ് നെഞ്ചിലും പുറം വേദനയ്ക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യാതെ, തോളിനും ഹിപ് വേദനയ്ക്കും നിർദ്ദേശം നൽകും ബോബി ഗോമസ്.

ഷോൾഡർ വേദന ചികിത്സ

സെറിബ്രൽ പാൾസി (സാധാരണയായി സി.പി. എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു) മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ സാധാരണ ചലനങ്ങൾ ബാധിക്കുന്നു, നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. സിപി, കാസര്, നെയ്ത്ത്, പേശി ടോണ്, ചലനത്തിന്റെ കോര്ഡിനേഷന് എന്നിവയുമായി പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുന്നു. കംപ്യൂട്ടർ, ശിശുക്കളിലെ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ സി.പി.ഐയ്ക്കുണ്ട്. മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം മൂലം ഈ അസുഖങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയും സെറിബ്രറൽ പാൽസിസിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമല്ല. സെറിബ്രൽ പാൽസി ആയ ആയുസ്സ് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മോട്ടോർ കഴിവുകൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടും അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. രോഗത്തിൻറെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും വ്യത്യാസങ്ങൾക്കിടയിലും, ഈ അവസ്ഥയിലെ ഭൂരിപക്ഷം വ്യക്തികളും സമ്പന്നമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.

തോളിനുള്ള വേദന rehab el paso tx.

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു കാണിച്ചുതരാം എൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനെസ് ആൻഡ് ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.

ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തവയാണ്, പരിക്കുകളും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയും ആണ്. ഞങ്ങളുടെ പ്രാധമിക മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വ്യക്തിപരമായ അപമാനം, വാഹന അപകട സംരക്ഷണം, ജോലി പരിക്കുകൾ, ബാക്ക് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, ലോ പുറം വേദന, നെക്ക് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, കഠിനമായ സൈറ്റികാ, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, Fibromyalgia, ചിരകാല വേദന, സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്, കോംപ്ലക്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ.

എൽ പാസോയുടെ പോലെ ചിൽഡ്രക്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ, പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോംസ് എന്നിവ രോഗികൾക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നു. എല്ലാ പ്രായവിഭാഗങ്ങൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വഴക്കവും ചലനാത്മകവും വേഗവുമുളള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിക്കുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കുവയ്ക്കുക.

നന്ദി ദൈവമേ ദൈവത്തിന്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

ഫേസ്ബുക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പേജ്: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook സ്പോർട്സ് പേജ്: https://www.facebook.com/pushasrx/

ഫേസ്ബുക്ക് പരിക്കുകൾ പേജ്: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

ഫേസ്ബുക്ക് ന്യൂറോപാതി പേജ്: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Facebook ഫിറ്റ്നസ് സെൻറർ പേജ്: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

സഹായം: എൽ പാസ്വോ റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സെന്റർ: http://goo.gl/pwY2n2

സഹായം: എൽ പാസോ ക്ലിനിക്കൽ സെന്റർ: ചികിത്സ: https://goo.gl/r2QPuZ

ക്ലിനിക്കൽ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

വിവരം:

ലിങ്ക്ഡ്: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

ക്ലിനിക്കൽ സൈറ്റ്: https://www.dralexjimenez.com

മുറിവ് സൈറ്റ്: https://personalinjurydoctorgroup.com

സ്പോർട്സ് ഉപദ്രവം സൈറ്റ്: https://chiropracticscientist.com

തിരികെ പരിക്കുള്ള സൈറ്റ്: https://www.elpasobackclinic.com

പുനരധിവാസകേന്ദ്രം: https://www.pushasrx.com

ക്ഷമതയും പോഷകാഹാരവും: http://www.push4fitness.com/team/

Pinterest: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/dralexjimenez

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/crossfitdoctor

ഷൂസ് ഷൂട്ടിംഗ് | എങ്ങനെ ശരിയായ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ഷൂസ് ഷൂട്ടിംഗ് | എങ്ങനെ ശരിയായ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ഷൂസുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: അടിത്തറ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണ അമേരിക്കൻ സമയം എൺപതാം വയസ്സിന് എത്തുമ്പോൾ, അവർ നടക്കും ക്സനുമ്ക്സ മൈൽ.

റണ്ണേഴ്സ് അവരുടെ കാൽക്കൽ കൂടുതൽ മൈലുകൾ ഇട്ടു. നിന്റെ കാലുകൾ നിന്റെ അടിത്തറയാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുമായി ഒരു പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും വലിച്ചെറിയൂ ബാലൻസ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഓടുന്ന ഷൂസ് വരുന്നപ്പോൾ ശരിയായ ഇനം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂസുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഷൂസുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഷോയ്ക്ക് മുമ്പ്

നിങ്ങൾ റണ്ണററുടെ തരം അറിയുക.

വിവിധതരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഷൂസ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യത്യസ്ത സവിശേഷതകൾ ആവശ്യമായി വരും.

പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ചോദ്യങ്ങൾ:

  • നിങ്ങൾ ഓടിക്കുകയോ ജോക്ക് ചെയ്യുകയോ?
  • ഏത് ഉപരിതലത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ഓട്ടം നടത്തുന്നത് - അസ്ഫാൽറ്റ്, ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെയിൽ?
  • ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം ഓടിക്കും?
  • നിങ്ങൾ ആണോ? ഒരു മാരത്തോൺ പരിശീലനം?
  • നിങ്ങൾ ഒരു മത്സര സ്പ്രിന്റർ ആണോ?

നിങ്ങളുടെ ബോഡി തരം അറിയുക.

ഒരു വലിയ വ്യക്തിയുടേത് ഒരു വൃത്തികെട്ട വ്യക്തിയെ നീക്കുന്നതിനിടയാക്കും. അമിതഭാരമുള്ള ഒരാൾ അവരുടെ കാൽക്കൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും - ചെരിപ്പും.

നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ശൈലി അറിയുക.

നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന രീതി, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെയിഡിന്റെ ചലനം, നിങ്ങളുടെ കാൽ എങ്ങനെയാണ് ആവശ്യം വരുന്ന ഷൂയുടെ രീതിയിൽ വലിയ അളവുകൾ ഉള്ളത്. എപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദം നിലത്ത് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, ആദ്യം എന്തു ചെയ്യും? നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമികളുടെ അകത്ത് ആദ്യം ഉണ്ടോ? നിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന്റെ കേന്ദ്രം? നിന്റെ കുറ്റിമുടക്ക് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ആദ്യ ഹിറ്റുകൾ എവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് കുഷ്യൻ എവിടെ വേണമെങ്കിലും വേണം.

നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നുണ്ടായ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക.

പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകൾ, ടെൻഡോണിസ്, ബ്ലൂസ്റ്ററുകൾ എന്നിവ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന ചില പരുക്കുകളെ ശരിയായി അനുയോജ്യമായ ഷൂസുകൾ ധരിക്കും.

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർഗിന്റെ തരം അറിയുക.

നിങ്ങളുടെ ആർക്കിയുടെ ആകൃതിയിൽ, കുറഞ്ഞത് ഭാഗികമായി, നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (നിങ്ങൾ പുറംചട്ട റോളുകൾ പുറത്ത്) അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് (പാത്ത് റോളുകൾ) സൂമിനേറ്റർമാർ അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും, വളരെ കുറച്ചുപേർ വ്യാഖ്യാനിക്കും. ഇത് അധികബാധമൂലമുണ്ടായ പരിക്കുകളാൽ നിന്നുള്ള സ്രോതസ്സ് ആയിരിക്കാം.

ഷൂസ് എൽ പാസോ ടിക്സ്.

നിങ്ങൾ ഷോക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ

ഇതിന് 360- ഡിഗ്രി പരീക്ഷണം നൽകുക.

ഷൂസ് ഉപയോഗിച്ച് അവർ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ടോ ടേ ബോക്സിൽ ഫിറ്റ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ടേ ബോക്സിൽ മതിയായ സ്ഥലം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ഷൂവിന്റെ പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കാലവും യോജിച്ചതായി നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കാൽ മതിയായ സ്ഥലം നൽകൂ.

മുകളിലെ ആവശ്യത്തിന് മുറി വേണം, പക്ഷെ അയഞ്ഞ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ കാലിനു പോസ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഇത് തള്ളിക്കളയുകയോ ബൈൻഡിംഗ് നൽകാതെ നന്നായി വരണം.

ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ഷോപ്പുചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ കാല് വീഴുന്ന ദിവസം മുഴുവനും. നിങ്ങൾ ഓടിക്കുമ്പോൾ ഷേക്ക് വാങ്ങുമ്പോൾ ഷോപ്പിംഗ് നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വലുതായിരിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ കൃത്യമായതും കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദവുമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗ് നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ ഓടുന്ന ഷൂസ് കൊണ്ടുവരിക.

ഷോപ്പിംഗ് നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ ഷൂസുകളുണ്ടെങ്കിൽ വിൽപ്പനശക്തിയേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഷൂ എങ്ങനെ നിർണയിക്കാമെന്ന് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് പാറ്റേണുകൾ കാണാനും ഷൂവിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ നോക്കാനും അവർക്കാകും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഷൂ കണ്ടുപിടിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കാൽ അളക്കുക.

നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറുന്നു; അവ വികസിപ്പിക്കുകയോ പരത്തുകയോ ചെയ്യാനാകും. ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് വലിപ്പം കണക്കിലെടുക്കരുത്, ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ കാൽ അളക്കുക. അനുയോജ്യമായ വ്യായാമം ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള ഷൂ ധരിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഷൂയുടെ വലിപ്പങ്ങൾ ബ്രാൻഡ് മുതൽ ബ്രാൻഡ് വരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.

റൺ ചെയ്യാനുള്ള വസ്ത്രമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ജോഡി ഷൂസ് ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. ഫ്ലിപ് ഫ്ലോപ്പുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിലേക്ക് നിങ്ങൾ ധരിച്ചിരിക്കുന്നതോ ആകരുത്. തീർച്ചയായും സോക്സുകൾ ഇല്ലാതെ കാണിക്കരുത്.

ഏറ്റവും പുതിയ പ്രവണത അല്ലെങ്കിൽ ഫാഷൻ എന്നത് മറക്കുക; പ്രവർത്തനം ചിന്തിക്കുക.

ഷേപ്പ് ഷോർട്ട് ഷൂകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവർ നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ഷൂ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമില്ല. അനുയോജ്യതയും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും ഫാഷൻ ഫാഷനും സെക്കൻഡ് ഫാഷനും പോകൂ.

അവയെ ഒരു ടെസ്റ്റ് ഡ്രൈവിലേക്ക് കൊണ്ടുപോവുക.

നിങ്ങൾ ഒരു ജോടി അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിൽ ഒരിക്കൽ സെറ്റ് ചെയ്താൽ, അവ രണ്ടും പരീക്ഷിച്ച് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിൽ സവിശേഷമായ പല സ്റ്റോറുകൾക്കും ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ റണ്ണറുകൾ അവരുടെ ഷൂകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന മേഖലയുണ്ട്. ഷൂ ഉചിതമാണെങ്കിൽ ഷൂക്ക് പറയാൻ ഒരേയൊരു മാർഗം മാത്രമാണ് അത്.

പരുക്കേറ്റ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കാണ്: സ്പോർട്സ് പരിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ലോ ബാക്ക് വേദന തിമിറ്റി ചികിത്സാരീതി

ലോ ബാക്ക് വേദന തിമിറ്റി ചികിത്സാരീതി

ആൻറസ് "ആൻഡി" മാർട്ടിനെസ് ആദ്യം ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ് പുഷ് ഫിറ്റ്നസിൽ കാണാനെത്തി. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലും പുനരധിവാസത്തിനായും ഒരു കാലത്തിനു ശേഷം ആൻസി ക്രോസ്ഫിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു. പുഷ്പിലെ പരിശീലകരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അറിയാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം അദ്ദേഹം പഠിച്ചു. ആഫ്രിസ് മാർട്ടിനെസ്, സ്റ്റാഫിൽ നിന്ന് ചെയ്യുന്ന സംരക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് എത്രമാത്രം വിലമതിക്കണം എന്ന് അദ്ദേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ എത്ര തവണ കടന്നുപോയി എന്നതിനെപ്പറ്റി അദ്ദേഹം വിവരിക്കുന്നു. ഫിഷ് ഫിറ്റ്നസ്. ആഷ്, പുഷ് എന്ന സ്ഥലത്ത് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ, ശുദ്ധമായ ജീവിതം നയിച്ചിരുന്ന ഒരു കുടുംബത്തെ കണ്ടെത്തി, പരിശീലകരും സ്റ്റാഫും എല്ലാം ആന്ത്യസ് മാർട്ടിനേസിനു വേണ്ടിയാണെന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ചിൽട്രാക്ടിക് ലോ ബാക്ക് വേദന തെറാപ്പി

ക്രോയിസ്ഫിറ്റ് എന്നത് ഒരു എയറോബിക് എന്ന മിശ്രിതത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരുത്തും ചുറ്റുമുള്ള സംവിധാനവുമാണ് വ്യായാമം, കാളിസ്തെനിക്സ് (ശരീരഭാരം), ഒളിമ്പിക് വെയ്റ്റലിഫ്റ്റിങ്. ക്രോസ്ഫിറ്റ്, ഇൻക്. അതിന്റെ ശക്തിയും കണ്ടീഷനിങ് സിസ്റ്റവും "വൈവിധ്യമാർന്ന, മോഡൽ ഡൊമെയ്ൻ പേരുകളിൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയിൽ നിർവ്വചിച്ച നിരന്തരമായ പ്രവർത്തനരീതികളാണ്" എന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. ഫിറ്റ്നസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം വച്ചാണ്, ഇത് "വൈദഗ്ദ്ധ്യവും മോഡൽ ഡൊമെയ്നുകളും "ബാർബെൽസ്, ഡംബെൽസ്, ഹാൻഡ് റിംഗ്സ്, പുൾ അപ്പ് ബാറുകൾ, ജമ്പ് റോപ്സ്, കെറ്റിൽബെൽസ്, മെഡിസിൻ ബോൾസ്, പൈലിയോ ബോക്സ്, പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ, റോയിംഗ് മെഷീനുകൾ, വിവിധ മാറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ മേഖലകളിൽ നിന്ന് ക്രോസ്ഫിറ്റ് ജിമ്മുകൾ ഗിയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിഭാഗങ്ങളേയും വ്യായാമങ്ങളിലുമായി "നിരന്തരം വൈവിധ്യമാർന്ന, ഉയർന്ന തീവ്രത, പ്രവർത്തന ചലനങ്ങളിലാണ്" ക്രോസ്ഫിറ്റ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

കുറഞ്ഞ ബാക് വേദന തെറാപ്പി എൽ പാസോ ടിക്സ്.

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു കാണിച്ചുതരാം എൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനെസ് ആൻഡ് ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.

ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തവയാണ്, പരിക്കുകളും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയും ആണ്. ഞങ്ങളുടെ പ്രാധമിക മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വ്യക്തിപരമായ അപമാനം, വാഹന അപകട സംരക്ഷണം, ജോലി പരിക്കുകൾ, ബാക്ക് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, ലോ പുറം വേദന, നെക്ക് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, കഠിനമായ സൈറ്റികാ, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, Fibromyalgia, ചിരകാല വേദന, സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്, കോംപ്ലക്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ.

എൽ-പാസോയുടെ ചികിൽസാകൃഷി പുനരധിവാസ ക്ലിനിക്കവും ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്ററും എന്ന നിലയിൽ, പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകളോടെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകളിലൂടെയും രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വികാരഭരിതരാണ്. എല്ലാ പ്രായവിഭാഗങ്ങൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വഴക്കവും ചലനാത്മകവും വേഗവുമുളള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിക്കുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കുവയ്ക്കുക.

നന്ദി ദൈവമേ ദൈവത്തിന്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

ഫേസ്ബുക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പേജ്: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook സ്പോർട്സ് പേജ്: https://www.facebook.com/pushasrx/

ഫേസ്ബുക്ക് പരിക്കുകൾ പേജ്: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

ഫേസ്ബുക്ക് ന്യൂറോപാതി പേജ്: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Facebook ഫിറ്റ്നസ് സെൻറർ പേജ്: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

സഹായം: എൽ പാസ്വോ റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സെന്റർ: http://goo.gl/pwY2n2

സഹായം: എൽ പാസോ ക്ലിനിക്കൽ സെന്റർ: ചികിത്സ: https://goo.gl/r2QPuZ

ക്ലിനിക്കൽ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

വിവരം:

ലിങ്ക്ഡ്: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

ക്ലിനിക്കൽ സൈറ്റ്: https://www.dralexjimenez.com

മുറിവ് സൈറ്റ്: https://personalinjurydoctorgroup.com

സ്പോർട്സ് ഉപദ്രവം സൈറ്റ്: https://chiropracticscientist.com

തിരികെ പരിക്കുള്ള സൈറ്റ്: https://www.elpasobackclinic.com

പുനരധിവാസകേന്ദ്രം: https://www.pushasrx.com

ക്ഷമതയും പോഷകാഹാരവും: http://www.push4fitness.com/team/

Pinterest: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/dralexjimenez

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/crossfitdoctor

പരുക്കേറ്റവർക്കുള്ള ചികിത്സാകേന്ദ്രം: ബാക്ക് വേദന പരിപാലനവും ചികിത്സകളും

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ! നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ! നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ: വ്യായാമം സാധാരണയായി വലിയ പ്രശംസ ആകുന്നു ചിരപ്രകൃതി ചികിത്സ. വാസ്തവത്തിൽ, പല കൈറോഗ്രാഫറുകളും അവരുടെ രോഗികൾക്ക് പതിവ് വ്യായാമത്തെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദന മാനേജ്മെന്റിനേയും, രോഗശാന്തി വേഗത്തിലുമൊക്കെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ആരോഗ്യകരവും, സ്വാഭാവികവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ ആളുകൾ ഫിറ്റ്നസ് ഗോളുകൾ സജ്ജമാക്കുന്നതിനും അവരുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നതിനും ജനകീയമായ ഒരു വ്യായാമ കേന്ദ്രമാണ്. അവർ എങ്ങനെയാണ് കുഞ്ഞുരോഗം ബാധിച്ച രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നത്? രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ ചികിത്സ ലഭ്യമാകുമെന്ന് അവർ എന്തുചെയ്യും? നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക ചിരപ്രകാശം ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ.

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാൻ സാങ്കേതികവിദ്യയെക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

ലോകത്തിലെ എല്ലാ മിന്നുന്ന, ഉന്നത സാങ്കേതിക മണലുകൾ, വിസലുകളും രാവിലെ നിങ്ങളെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഉരുട്ടി ട്രെഡ്മിൽ വയ്ക്കില്ല. ഫാൻസി കൈയ്യെഴുത്തുപ്രതികളൊന്നും നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയും ചലിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യലും അനുയോജ്യവുമാകുകയും ചെയ്യും. സാങ്കേതികവിദ്യ തണുത്തതാണ്. അത് രസകരവും ആവേശകരവുമാണ്, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

അതുകൊണ്ട് ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ലഭിക്കുമെങ്കിൽ അത് ഒരുതരം ഫിറ്റ്നസ് മാജിക് ബുള്ളറ്റ് ആയിരിക്കുമെന്നാണ്, അത് സംഭവിക്കില്ല. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ബഡ്ഡിയും, ഒരു ടൂളും, നിഫ്റ്റി ഗാഡ്ജറ്റാണ് നിങ്ങളുടേത്, അത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അവസാനം, ആ കാർ ഡ്രൈവിംഗ് നിങ്ങൾ തന്നെയാണ്. നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.

നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ആണോ?

നിരവധി അനവധി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ മാർക്കറ്റിന്റെ അനന്തമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് കണ്ടെത്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറിൽ നിന്ന് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ലഭിച്ചാൽ ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ എടുക്കൂ. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സവിശേഷതകൾക്കായി തിരയുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജല-അടിസ്ഥാന ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വാട്ടർപ്രൂഫ് മാതൃക ആവശ്യപ്പെടാം. ഡാറ്റ പരിധികൾ, സ്ക്രീൻ വലുപ്പങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്രീനിൽ വലുപ്പമില്ല), ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കുമായി ഒരു ക്ലിപ്പാണോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ചുമക്കുന്ന ഒരു ക്ലിപ്പ് വേണമെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ നടത്തുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഗവേഷണം ചെയ്ത് പിന്നെ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്ന് തീരുമാനിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച സവിശേഷതകൾ എന്താണെന്നും നോക്കാം.

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ എൽ പാസോ ടിക്സ്.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ പരമാവധി എങ്ങനെ ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് പരമാവധി ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു പദ്ധതിയുണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

വ്യക്തമായ കട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് അന്വേഷണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത് എവിടെയാണ് പോകേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ രേഖപ്പെടുത്താനും അവയെ എല്ലാ മാസവും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുവാനും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന എത്രയെത്ര നടപടികൾ, എത്രമാത്രം ഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചാലും മറ്റൊന്നും ഇത് കാണും.

എത്തിച്ചേരാവുന്ന ബെഞ്ച്മാർക്കുകൾ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേരെയുള്ള ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ബെഞ്ച്മാർക്കുകൾ സഹായിക്കുന്നു. അവർക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ട്, അവ നേടിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഒരു വെല്ലുവിളിയെ നേരിടാം. ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ കീ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ രണ്ട് മാസങ്ങളിലും ബെഞ്ച് മാർക്ക് നിർമിച്ചേക്കാം. ഫിറ്റ്നസ് ഗോളുകൾക്ക്, ഓരോ ആഴ്ചയിലും നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിശ്ചിത വ്യായാമങ്ങളിലോ നിങ്ങൾക്ക് ബെഞ്ച് മാർക്ക് നൽകാം. നിങ്ങൾ ഒരു ബെഞ്ച്മാർക്ക് എത്തുമ്പോൾ അല്പം ആഘോഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ നോൺ-ആക്സിഡന്റ് റെയ്ഡിൽ ഇത് ധരിക്കുക. ദി ജേർണൽ, മെഡിക്കൽ, സയൻസ്, സ്പോർട്സ് ആൻഡ് എക്സൈസിസ് ഫിംഗനറ്റ് ട്രാക്കറുകൾ ധരിക്കുന്ന ദിവസംവരെ അവരുടെ മണിബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന പങ്കാളികൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഈ സിദ്ധാന്തം, നോൺ-ആധിപത്യ റിഫ്സ്സ് കുറച്ചുകൂടി ചലിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കൃത്യമായ വായന നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കർ കാലിബ്രേറ്റുചെയ്യുക. എല്ലാവരുടെയും ഒരേ നിലപാടില്ല. നിങ്ങൾ വളരെ ഉയരമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറുതായിരിക്കാം; നിങ്ങൾക്ക് ദൈർഘ്യമേറിയ സ്റ്റെഡ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സമയ ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കാം. എന്തുതന്നെയായാലും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെഡി കലിബറിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. മിക്ക ട്രാക്കറുകൾക്കും കാലിബ്രേഷൻ നടത്താൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകും. ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമതാ ശ്രമങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മറ്റ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ ശുപാർശചെയ്യും, ഒപ്പം അവയെ നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കറിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കായി നോക്കാവുന്നതാണ്. ഫുൾ ട്രാഫിക് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ റണ്ണിന്, നടത്തം, ബൈക്ക് റൈഡുകൾ എന്നിവയിൽ കൃത്യമായ അളവുകൾ നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ജിപിഎസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന അപ്ലിക്കേഷനുകളിലേക്ക് ധാരാളം ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ചേരോപ്രോഗ്രാമിക് ട്രീറ്റ്മെൻറുകൾ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫിറ്റ്. ഫിറ്റ്നെസ് ട്രാക്കറുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് നേടാനും സഹായിക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ.

പരുക്കേറ്റ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കാണ്: സ്പോർട്സ് പരിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ഭാരോദ്വഹനം

ഭാരോദ്വഹനം

ഡോ. അലക്സ് ജിമനെസ്, ഡാനിയേൽ "ഡാനി" അൽവാറോഡോ എന്നിവരുമായി ശരിയായ ഫിറ്റ്നസ് നിയമങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതു മുതൽ, തന്റെ ജീവിതം എത്രമാത്രം മാറിയെന്ന് ബെർണഡറ്റ് ബാൻഡ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പുഷ് ഫിറ്റ്നസ്. പുഷ്ത് ബെർണഡറ്റ് ബാൻഡയുടെ ജീവതന് തത്ത്വചിന്തയായി മാറി. അവിടെ ഉപേക്ഷിച്ച് ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാതിരുന്ന അവൾ, താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് ഗോളിലൂടെയും അവളെ എല്ലായ്പ്പോഴും "തള്ളി" ചെയ്യുകയായിരുന്നു. ഡാനിസിനും മറ്റുള്ള കോച്ചിന്റെ പരിശ്രമങ്ങളും ആരോഗ്യവാനായി ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പിന്തുണയും ബെർണഡറ്റ് ബാൻദയെ പ്രശംസിച്ചുകൊണ്ട്.

ചിക്കനശക്തിയുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചികിത്സ

ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള പരിശ്രമങ്ങളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുകയാണ് ഉദ്ദേശം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അമിത വണ്ണമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആയ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും, ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, പ്രമേഹത്തിൻറെ കുറവു വരുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും മുട്ടുമടക്കിനുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ ചലനമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ ഒരു തുള്ളി ഉണ്ടാകാം. ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അധിക പോഷകങ്ങൾ നിന്ന് വിഴുങ്ങുന്നു അല്ലാതെ ശരീരം ഉപാപചയത്തിൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതു ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മസിലിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച കരുതൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണ്, സാവധാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

ശരീരഭാരം നഷ്ടമായി

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു കാണിച്ചുതരാം എൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനെസ് ആൻഡ് ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.

ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തവയാണ്, പരിക്കുകളും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയും ആണ്. ഞങ്ങളുടെ പ്രാധമിക മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വ്യക്തിപരമായ അപമാനം, വാഹന അപകട സംരക്ഷണം, ജോലി പരിക്കുകൾ, ബാക്ക് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, ലോ പുറം വേദന, നെക്ക് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, കഠിനമായ സൈറ്റികാ, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, Fibromyalgia, ചിരകാല വേദന, സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്, കോംപ്ലക്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ.

എൽ-പാസോയുടെ ചികിൽസാകൃഷി പുനരധിവാസ ക്ലിനിക്കവും ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്ററും എന്ന നിലയിൽ, പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകളോടെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകളിലൂടെയും രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വികാരഭരിതരാണ്. എല്ലാ പ്രായവിഭാഗങ്ങൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വഴക്കവും ചലനാത്മകവും വേഗവുമുളള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിക്കുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കുവയ്ക്കുക.

നന്ദി ദൈവമേ ദൈവത്തിന്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

ഫേസ്ബുക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പേജ്: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook സ്പോർട്സ് പേജ്: https://www.facebook.com/pushasrx/

ഫേസ്ബുക്ക് പരിക്കുകൾ പേജ്: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

ഫേസ്ബുക്ക് ന്യൂറോപാതി പേജ്: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Facebook ഫിറ്റ്നസ് സെൻറർ പേജ്: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

സഹായം: എൽ പാസ്വോ റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സെന്റർ: http://goo.gl/pwY2n2

സഹായം: എൽ പാസോ ക്ലിനിക്കൽ സെന്റർ: ചികിത്സ: https://goo.gl/r2QPuZ

ക്ലിനിക്കൽ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

വിവരം:

ലിങ്ക്ഡ്: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

ക്ലിനിക്കൽ സൈറ്റ്: https://www.dralexjimenez.com

മുറിവ് സൈറ്റ്: https://personalinjurydoctorgroup.com

സ്പോർട്സ് ഉപദ്രവം സൈറ്റ്: https://chiropracticscientist.com

തിരികെ പരിക്കുള്ള സൈറ്റ്: https://www.elpasobackclinic.com

പുനരധിവാസകേന്ദ്രം: https://www.pushasrx.com

ക്ഷമതയും പോഷകാഹാരവും: http://www.push4fitness.com/team/

Pinterest: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/dralexjimenez

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/crossfitdoctor

മുറിപ്പാടിന്റെ സംരക്ഷണ പരിചരണവും ചികിത്സകളും

ചൈൽഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് കെയർ പവർ ആൻഡ് റീഹാബിലേഷൻ

ചൈൽഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് കെയർ പവർ ആൻഡ് റീഹാബിലേഷൻ

ചൈൽട്രാക്റ്റിക് കെയർ: El Paso Diggers ന്റെ ക്ലബ്ബിന്റെ ഡയറക്റ്ററും പരിശീലകനുമായ ട്രേസി ലഡ്ച്, ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പരിപാടിയിൽ എത്ര വ്യത്യാസമുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു തള്ളുക അവളുടെ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ചെയ്തു. പുഷ്പത്തിൽ സ്റ്റാഫും പരിശീലകരുമൊത്ത് കോർസീവ് ആന്റ് ജാഗ്രതയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ട്രേസി ലഡീക്ക് അവൾക്ക് അത്ലറ്റിന്റെ ശക്തി, മൊബിലിറ്റി, വഴക്കം എന്നിവയിൽ വമ്പിച്ച പുരോഗതി വരുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഒരു കായിക പരിശീലന പരിപാടി യുവ കായികതാരങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനാകുന്ന നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ട്രാവീലി ലഡക് മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ചൈൽട്രേഷൻ ആന്റ് പവർ & റീഹാബിലേഷൻ

ശാരീരികം സുഖം ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും സ്പോർട്, ജോലി, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വശങ്ങൾ എന്നിവ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്. ശരിയായ പോഷണം, മിതമായ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ശാരീരികമായ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ശരീര ഫിറ്റ്നേറ്റ് സാധാരണഗതിയിൽ സാധ്യമാകുന്നു. ഒരാൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം സാധാരണയായി ഒന്നോ അതിലധികമോ പ്രത്യേക വൈദഗ്ധ്യം, അസ്ഥി ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പല സ്രോതസ്സുകളും മാനസിക, സാമൂഹിക, വൈകാരിക ശുചീകരണത്തെ ഉദ്ധരിക്കുന്നു. ശാരീരിക ക്ഷമത അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമാകൽ കൊണ്ടുവന്ന പല ശാരീരികരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.

ആർക്സ് ട്രെയിനർ ട്രൈയിംഗ് ആയി ഐയ്ലീൻ അവലോസ് പുഷ്

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു കാണിച്ചുതരാം എൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനെസ് ആൻഡ് ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.

ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തവയാണ്, പരിക്കുകളും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയും ആണ്. ഞങ്ങളുടെ പ്രാധമിക മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വ്യക്തിപരമായ അപമാനം, വാഹന അപകട സംരക്ഷണം, ജോലി പരിക്കുകൾ, ബാക്ക് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, ലോ പുറം വേദന, നെക്ക് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, കഠിനമായ സൈറ്റികാ, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, Fibromyalgia, ചിരകാല വേദന, സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്, കോംപ്ലക്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ.

എൽ-പാസോയുടെ ചികിൽസാകൃഷി പുനരധിവാസ ക്ലിനിക്കവും ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്ററും എന്ന നിലയിൽ, പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകളോടെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകളിലൂടെയും രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വികാരഭരിതരാണ്. എല്ലാ പ്രായവിഭാഗങ്ങൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വഴക്കവും ചലനാത്മകവും വേഗവുമുളള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിക്കുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കുവയ്ക്കുക.

നന്ദി ദൈവമേ ദൈവത്തിന്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

ഫേസ്ബുക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പേജ്: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook സ്പോർട്സ് പേജ്: https://www.facebook.com/pushasrx/

ഫേസ്ബുക്ക് പരിക്കുകൾ പേജ്: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

ഫേസ്ബുക്ക് ന്യൂറോപാതി പേജ്: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Facebook ഫിറ്റ്നസ് സെൻറർ പേജ്: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

സഹായം: എൽ പാസ്വോ റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സെന്റർ: http://goo.gl/pwY2n2

സഹായം: എൽ പാസോ ക്ലിനിക്കൽ സെന്റർ: ചികിത്സ: https://goo.gl/r2QPuZ

ക്ലിനിക്കൽ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

വിവരം:

ലിങ്ക്ഡ്: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

ക്ലിനിക്കൽ സൈറ്റ്: https://www.dralexjimenez.com

മുറിവ് സൈറ്റ്: https://personalinjurydoctorgroup.com

സ്പോർട്സ് ഉപദ്രവം സൈറ്റ്: https://chiropracticscientist.com

തിരികെ പരിക്കുള്ള സൈറ്റ്: https://www.elpasobackclinic.com

പുനരധിവാസകേന്ദ്രം: https://www.pushasrx.com

ക്ഷമതയും പോഷകാഹാരവും: http://www.push4fitness.com/team/

Pinterest: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/dralexjimenez

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/crossfitdoctor

അപകടശതമാനം മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കാണ്: അത്ലറ്റിക് റിക്കവറി & റീഹാബിലിറ്റേഷൻ

ലോവർ ബാക്ക് ഇൻജറി ആന്റ് ചിക്കപോട്ട് കെയർ | എൽ പാസോ, TX. | വീഡിയോ

ലോവർ ബാക്ക് ഇൻജറി ആന്റ് ചിക്കപോട്ട് കെയർ | എൽ പാസോ, TX. | വീഡിയോ

ലോവർ ബാക്ക് ഇൻജറി: ഗുസ്തിക്കാരനായ യെശലാസ് ഡെൽഗോഡോ ഫിറ്റ്നസ് മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങി പോഷകാഹാര പരിപാടി തന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുഷ്-ആർ-ആർ. പരുക്കേറ്റ സ്പോർട്സ് പരുക്കേറ്റ എയ്സ ഡെൽഗോഡോ ഒരിക്കൽ കൂടി സഹായത്തിനായി പുഷ്പിലേക്ക് വന്നു. പരിശീലനത്തിനിടയിൽ തന്നെ പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കിയ പരിശീലനം ഒരു പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി. യെശൂസ് ഡെൽഗോഡോ പുഷ്-ആർ-റെക്സിനെ ഒരു ജീവിതരീതിയായി വർണിക്കുന്നു, അത് വീണ്ടെടുക്കലിനും വർദ്ധിച്ച പ്രകടനത്തിനുമായി ശരിയായ പിന്തുണയ്ക്കായി നോക്കുന്ന എല്ലാവരേയും പുഷ്പങ്ങൾ നിർദേശിക്കുന്നു.

ലോവർ ബാക്ക് ഇൻജറി ആന്റ് ചിക്കപോട്ട് കെയർ

സ്പോർട്സ് തെറാപ്പി പ്രായവും ശേഷിയും കണക്കിലെടുക്കാതെ, പ്രായോഗിക, ജോലി, സ്പോർട്ട് ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നിലയിലുള്ള വ്യക്തികളുടെ പുനരധിവാസത്തിനും പരുക്കലിനെ തടയുന്നതിനും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് സ്പോർട്സ്, വ്യായാമ ശാസ്ത്രം എന്നിവയിലെ അടിസ്ഥാനതത്വങ്ങളെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. പരിശീലനത്തിനും മത്സരത്തിനും അനുയോജ്യമായ ജോലി, പരിശീലനം എന്നിവയ്ക്കായുള്ള കളിക്കാരനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് പെരുമാറ്റരീതിയും ശാരീരിക പ്രക്രിയയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സാരീതി നൽകുന്നതിന് വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യപരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് കഴിയും.

റെസ്ലെർസ് ഹൈസ്കൂൾഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു കാണിച്ചുതരാം എൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനെസ് ആൻഡ് ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.

ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തവയാണ്, പരിക്കുകളും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയും ആണ്. ഞങ്ങളുടെ പ്രാധമിക മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വ്യക്തിപരമായ അപമാനം, വാഹന അപകട സംരക്ഷണം, ജോലി പരിക്കുകൾ, ബാക്ക് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, ലോ പുറം വേദന, നെക്ക് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, കഠിനമായ സൈറ്റികാ, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, Fibromyalgia, ചിരകാല വേദന, സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്, കോംപ്ലക്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ.

എൽ-പാസോയുടെ ചികിൽസാകൃഷി പുനരധിവാസ ക്ലിനിക്കവും ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്ററും എന്ന നിലയിൽ, പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകളോടെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകളിലൂടെയും രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വികാരഭരിതരാണ്. എല്ലാ പ്രായവിഭാഗങ്ങൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വഴക്കവും ചലനാത്മകവും വേഗവുമുളള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിക്കുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കുവയ്ക്കുക.

നന്ദി ദൈവമേ ദൈവത്തിന്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

ഫേസ്ബുക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പേജ്: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook സ്പോർട്സ് പേജ്: https://www.facebook.com/pushasrx/

ഫേസ്ബുക്ക് പരിക്കുകൾ പേജ്: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

ഫേസ്ബുക്ക് ന്യൂറോപാതി പേജ്: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Facebook ഫിറ്റ്നസ് സെൻറർ പേജ്: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

സഹായം: എൽ പാസ്വോ റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സെന്റർ: http://goo.gl/pwY2n2

സഹായം: എൽ പാസോ ക്ലിനിക്കൽ സെന്റർ: ചികിത്സ: https://goo.gl/r2QPuZ

ക്ലിനിക്കൽ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

വിവരം:

ലിങ്ക്ഡ്: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

ക്ലിനിക്കൽ സൈറ്റ്: https://www.dralexjimenez.com

മുറിവ് സൈറ്റ്: https://personalinjurydoctorgroup.com

സ്പോർട്സ് ഉപദ്രവം സൈറ്റ്: https://chiropracticscientist.com

തിരികെ പരിക്കുള്ള സൈറ്റ്: https://www.elpasobackclinic.com

പുനരധിവാസകേന്ദ്രം: https://www.pushasrx.com

ക്ഷമതയും പോഷകാഹാരവും: http://www.push4fitness.com/team/

Pinterest: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/dralexjimenez

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/crossfitdoctor

അപകടശതമാനം മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കാണ്: അത്ലറ്റിക് റിക്കവറി & റീഹാബിലിറ്റേഷൻ

സംയോജിത ചിറോയും റീഹാബ് എൽ പാസോയും, ടിഎക്സ് ചിപ്പിക്കൽപ്രോട്ടർ | വീഡിയോ

സംയോജിത ചിറോയും റീഹാബ് എൽ പാസോയും, ടിഎക്സ് ചിപ്പിക്കൽപ്രോട്ടർ | വീഡിയോ

സംയോജിതം: ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസുമായി ചേർന്ന് ചിയോപ്രക്റ്റിക്കൽ, ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രെയിനിംഗിലൂടെ ജീവിതശൈലി അനുഭവപ്പെട്ട ഒരു റോളറാണ് ബ്രയാൻ ഫിലിഡർ. ജീവിതശൈലികളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ബ്രയാൻ ഫിലോഡോർ ഉയർന്ന ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശക്തിയിൽ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം, പ്രതികരണ സമയം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു മികച്ച കായികതാരമായിത്തീരാനായി എല്ലാ പരിശീലകരുടെയും സഹായത്തോടെ ബ്രയാൻ ഫിലാഡോർ വിലമതിക്കുന്നു.

സംയോജിത ചിറയും റീഹാബും

ശാരീരികക്ഷമത ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം, സ്പോർട്ട്, ജോലി, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ശേഷി. ശരിയായ പോഷണം, മിതമായ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ശരീര ഫിറ്റ്നേറ്റ് സാധാരണഗതിയിൽ സാധ്യമാകുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് എന്നത് ആരോഗ്യപരമായിരിക്കാനുള്ള ഗുണമോ അവസ്ഥയോ ആണ്.

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു കാണിച്ചുതരാം എൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനെസ് ആൻഡ് ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.

ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തവയാണ്, പരിക്കുകളും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയും ആണ്. ഞങ്ങളുടെ പ്രാധമിക മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വ്യക്തിപരമായ അപമാനം, വാഹന അപകട സംരക്ഷണം, ജോലി പരിക്കുകൾ, ബാക്ക് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, ലോ പുറം വേദന, നെക്ക് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, കഠിനമായ സൈറ്റികാ, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, Fibromyalgia, ചിരകാല വേദന, സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്, കോംപ്ലക്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ.

എൽ-പാസോയുടെ ചികിൽസാകൃഷി പുനരധിവാസ ക്ലിനിക്കവും ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്ററും എന്ന നിലയിൽ, പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകളോടെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകളിലൂടെയും രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വികാരഭരിതരാണ്. എല്ലാ പ്രായവിഭാഗങ്ങൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വഴക്കവും ചലനാത്മകവും വേഗവുമുളള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിക്കുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കുവയ്ക്കുക.

നന്ദി ദൈവമേ ദൈവത്തിന്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

ഫേസ്ബുക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പേജ്: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook സ്പോർട്സ് പേജ്: https://www.facebook.com/pushasrx/

ഫേസ്ബുക്ക് പരിക്കുകൾ പേജ്: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

ഫേസ്ബുക്ക് ന്യൂറോപാതി പേജ്: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Facebook ഫിറ്റ്നസ് സെൻറർ പേജ്: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

സഹായം: എൽ പാസ്വോ റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സെന്റർ: http://goo.gl/pwY2n2

സഹായം: എൽ പാസോ ക്ലിനിക്കൽ സെന്റർ: ചികിത്സ: https://goo.gl/r2QPuZ

ക്ലിനിക്കൽ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

വിവരം:

ലിങ്ക്ഡ്: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

ക്ലിനിക്കൽ സൈറ്റ്: https://www.dralexjimenez.com

മുറിവ് സൈറ്റ്: https://personalinjurydoctorgroup.com

സ്പോർട്സ് ഉപദ്രവം സൈറ്റ്: https://chiropracticscientist.com

തിരികെ പരിക്കുള്ള സൈറ്റ്: https://www.elpasobackclinic.com

പുനരധിവാസകേന്ദ്രം: https://www.pushasrx.com

ക്ഷമതയും പോഷകാഹാരവും: http://www.push4fitness.com/team/

Pinterest: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/dralexjimenez

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/crossfitdoctor

പരുക്കേറ്റ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കാണ്: ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സ & വീണ്ടെടുക്കൽ

പാറ്റലോഫെർമറൽ സിൻഡ്രോം? ശസ്ത്രക്രിയ | എൽ പാസോ, TX.

പാറ്റലോഫെർമറൽ സിൻഡ്രോം? ശസ്ത്രക്രിയ | എൽ പാസോ, TX.

പാറ്റലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോം: കാലാവസ്ഥ തീക്ഷ്ണതയും സ്പ്രിങ്ങും പൂർണ അങ്കലാപ്പിലായിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ റണ്ണേഴ്സ് പുറത്തേയ്ക്ക് ഇറങ്ങുന്നു, വരുന്ന റേസിനായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നടക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട ശീതകാലം കഴിഞ്ഞ് അവരുടെ മത്സരം ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്. ഏറ്റവും ശാന്തമായ ശൈത്യകാലം പോലും അവരെ തടയുന്ന ചില മരിക്കുന്ന ഹാർഡ് റണ്ണറുകളാണെങ്കിലും മിക്കപ്പോഴും വീടിനു പുറത്തേക്കിറങ്ങി, ചൂടും ദിനങ്ങളും കാത്തിരിക്കുന്നു. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും പ്രത്യേകിച്ചും പരിക്ക് കൂടുതലായ അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കും patellofemoral pain syndrome (PFPS), റണ്ണർസ് മോക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

പാറ്റലോഫെമോറൽ വേദന സിൻഡ്രോം എന്താണ്?

Punner- ന്റെ വിശദീകരണത്തിനായി റണ്ണർ മുക്കി പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വർണനയാണ് മുട്ടു പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങൾ. പിംപസ് (നഖം) മുതൽ മുടിക്ക് (മുട്ടോലിൻ), മരച്ചീനി (ട്യൂബ) എന്നിവക്കിടയിലുള്ള ടിഷ്യു ഉരുകിയതോ അസ്വസ്ഥമായോ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയാണ് PFPS.

മിക്ക ആളുകളും മുന്ഭാഗത്തേയോ മുന്കാല ഭാഗത്തേയോ വേദനയെ കാണും. വേദനയും മുട്ടുകളുടെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലും അനുഭവപ്പെടും. പുറം വേദന സംഭവിക്കാം. ദീർഘനേരമായി ഇരിക്കുന്നതും, മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ എത്തുന്നതും പോലെ, അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

PFPS ന്റെ കാരണങ്ങൾക്കും വ്യത്യാസമുണ്ട്. മുതിർന്നവർ പലപ്പോഴും ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്ന ആദ്യ കാര്യം തന്നെയാണ്, പക്ഷെ മുത്തുവയ്ക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് യഥാർത്ഥ കാരണം.

വട്ടക്കണ്ണി ശരിയായി വിന്യസിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒച്ചയെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ ഞരമ്പുകളിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ അത് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളോട് പ്രകോപിപ്പിക്കാം. പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ബാക്കിയുള്ളതിനാൽ ഇത് സാധാരണ സംഭവിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വശത്തുള്ള ക്വാണ്ടം പേശി മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ ദുർബലമാണ് എങ്കിൽ, മുഴുവൻ സിസ്റ്റവും തുല്ല്യമായി പുറത്തെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മുട്ട് വളച്ചുകെട്ടിയേക്കാം. ഇത് മുട്ടുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇടയാക്കുന്നു.

patellofemoral syndrome el paso tx.

പാറ്റലോഫ്മോറൽ സിൻഡ്രോം - റണ്ണറിലെ മോണിനുള്ള ചികിത്സ

പിഎഫ്പിഎസിനെ ചികിത്സിക്കുന്ന സമയത്ത് വിശ്രമം ആദ്യം പട്ടികയിൽ ഇടുന്നു, തുടർന്ന് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഏരിയയിൽ ഇടുന്നു. വേദന നിയന്ത്രണത്തിലാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെ നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് അടുത്ത ഘട്ടം. ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഗതി നിർണയിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗുരുതരാവസ്ഥയോ പരിക്കുകളോ ആദ്യം ഒഴിവാക്കണം.

ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ PFPS ആണെങ്കിൽ, മുട്ടിനു ചുറ്റും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സാധാരണയായി ചികിത്സയുടെ ആദ്യപടിയാണ്. മസിലുകൾ ശരിയായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ മസിലുകളുടെ ശക്തി സമതുലിതമാവണം. ഭാവിയിലെ പരിക്കുകൾ തടയാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ജോഡി ഷൂസ് ലഭിക്കുന്നു.

റണ്ണർ മോണിനേറ്റുള്ള ചിക്കനശക്രിക്ക്

റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി, അല്ലെങ്കിൽ പിഎഫ്പിഎസ്, ചികിൽസയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. സിരോട്രാക്ടർ ഒരു പൂർണ്ണ പരീക്ഷണം നടത്തുകയും, പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണവും കണ്ടെത്തുകയും, തുടർന്ന് ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ശരീരം ശരിയായ സംതുലനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനായി നട്ടെല്ല്, മുടി, കാൽമുട്ട്, മുട്ടുകുത്തി എന്നിവയിലെ ചിപ്പിപ്പുരോഗങ്ങൾ പല കുത്തിവയ്പ്പുകളും മറ്റും ചെയ്തേക്കാം.

പ്രത്യേക ശസ്ത്രക്രിയകൾ, ഭക്ഷണക്രമ മാറ്റങ്ങൾ, ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി എന്നിവപോലുള്ള മറ്റ് അഭിനന്ദനാളികളെ ശിശുരോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാം. ശസ്ത്രക്രീയയിൽ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. കൈറോരോക്രാറ്റിക് സംരക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ ചികിത്സയാണ് കെനിസിയോ ടാപ്പിംഗ്. പേശീബലക്കുറവ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയോജനകരമാണ്. ദുർബലമായ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ടേപ്പ് സഹായിക്കും.

ചികിത്സാപരമായ ചികിത്സ patellofemoral syndrome ഉം ബന്ധപ്പെട്ട മുട്ടുകൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ശരീരം ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ക്രമത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവന്ന് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതു പോലെ പ്രവർത്തിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

പരുക്കേറ്റ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കാണ്: സ്പോർട്സ് പരിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ചക്രാമ്പിളികളോട് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ബെനിഫിറ്റ് | എൽ പാസോ, TX.

ചക്രാമ്പിളികളോട് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ബെനിഫിറ്റ് | എൽ പാസോ, TX.

സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർ: ഇപ്പോൾ ആ വേനൽക്കാലം ഞങ്ങളുടെയും ശീതകാലത്തിൻറെ ചില്ലില്ലാത്ത കാറ്റും കുറച്ചുമാസങ്ങൾ കൂടി പോയിരിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ ഫിറ്റ്നസും വിനോദപരിപാടികളും പുറത്തെടുക്കുന്നു. സൈക്ലിംഗ് രണ്ട് ബില്ലുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ജനപ്രിയ പ്രവർത്തനം ആണ്. വലിയ അതിഗംഭീരം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, എന്നാൽ ഇത് മികച്ച പരിശീലനമാണ്.

സൈക്കിളിക്കാർ

ചിക്കനശൃംഖല നിങ്ങൾ വാരാന്ത്യത്തിൽ ട്രെയിലുകൾ അടിച്ചോ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിയമത്തിന്റെ ഭാഗമായി സൈക്ലിംഗ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ബൈക്കിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ യാത്ര ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.

  • വേദനയിൽ നിന്ന് ദുരിതം
  • ഗുരുതരമായ മുറിവുകൾ
  • മികച്ച മസിൽ ടോൺ ആൻഡ് ബാലൻസ്
  • മോഷൻ മെച്ചപ്പെട്ട ശ്രേണി
  • സൈക്ലിംഗ് ബയോമെക്കാനിക്സ്

ചുരുക്കത്തിൽ, നല്ലൊരു സൈക്ലിസ്റ്റിനെ സഹായിക്കുന്നതിനും സൈക്ലിംഗിൽ നിന്ന് പരമാവധി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ചിപ്രോഗ്രാക്ടിക് സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നതിനും ശാരീരികമായി സമീകൃതമായും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ഇത് മുഴുവൻ ശരീരവും പരിഗണിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചിക്കൻട്രാക്ടർ പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ വിവിധ സപ്ലിമെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇണചേരലും സഹിഷ്ണുതയും നിങ്ങൾക്ക് ചികിൽസക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

സൈക്കിളിസ്റ്റുകൾ എൽ പാസോ ടിക്സ്.സൈക്ലിംഗ് പരിക്കുകൾ വേണ്ടി ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക്

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ പോലെ, എല്ലായ്പ്പോഴും മുറിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിളിനെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മാററം വരുത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പരിക്കേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വളരെ വേഗത്തിൽ സൌഖ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ സമതുലിതമായ ശരീരത്തിൽ ക്രമമായി ചിയാപ്പോപ്രക്റ്റിക്കൽ പരിചരണത്തിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു പരിക്കേറ്റാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ബൗൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിൽസക്ക് പരിചരണം കൂടാതെ പരിക്കുകളായി ഉപയോഗിക്കാം. പല്ലുകൾ, പേശികൾ, മുട്ടുകൾ, കണങ്കൈകൾ, മുടിയുകൾ, കൈകൾ, മഴുത്തുകൾ, കാലുകൾ, കഴുത്ത്, പുറകോട്ട്, തോളും.

ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ക്രമമായ ക്രമപ്പെടുത്തലുകൾ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ചിലപ്പോഴൊക്കെ രോമങ്ങൾ ഏതുവിധത്തിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വേദനയേയും മലിനമായ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത വേദനയ്ക്കും ചികിൽസയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

സ്പൈനൽ വിന്യാസം ഏറ്റവും സാധാരണ chiropractic ടെക്നിക്കുകൾ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ അത് വളരെ അകലെയായി പോകുന്നു. കാലുകൾക്കും പാദങ്ങൾക്കുമുള്ള തടസ്സങ്ങൾ കാൽമുട്ടുകൾ, മുട്ട്, മുടി, കാൽ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കും. ആയുധങ്ങളും തോളുകളുടെ ക്രമീകരണങ്ങളും ആ മേഖലകളിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. സന്ധികൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അവ ഇഷ്ടാനുസരണം പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ദ്ധ ശരീരം സ്വാഭാവിക കഴിവാൻ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു

ചികിൽസാകൃശം പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവികമാണ്, മാത്രമല്ല ചലിക്കാത്ത മരുന്നുകളോ ശസ്ത്രക്രിയകളോ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു പോഷകാഹാരം സൌഖ്യമാക്കുവാൻ ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവികനശക്തിയെ ആശ്രയിക്കുന്ന അനുബന്ധങ്ങളും. അതു കേവലം ശരീരത്തെ മലിനപ്പെടുത്തുന്നു, അങ്ങനെ ന്യൂറൽ പാത്തുകൾ മാറുന്നു. ഇത് രക്തപ്രവാഹം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമതയുള്ളതും അവയവങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ എത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രീയയിൽ ശരീരം തിരിച്ചുകിടക്കുന്നതും, സന്ധികളിൽ മസ്തിഷ്കവും, മൃദുല കോശങ്ങളും മൃദുലശീലനങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അത് വൈദ്യുത മസിലുലർ നിലവിലെ തെറാപ്പി, മസാജ്, തണുത്ത ലേസർ തെറാപ്പി, അൾട്രാസോണിക് തരംഗങ്ങൾ, മറ്റു മരുന്നുകൾ എന്നിവ നട്ടെല്ലിന് സഹായകരമാണ്.

ഒരു ചിരോഗ്യ രോഗിക്ക് വിശ്രമം, ഐസ് ഒരു പ്രദേശം, ഉന്നതി, അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ട നൽകുക വ്യായാമങ്ങൾ ആ പ്രദേശം പ്രവർത്തിക്കാൻ. പല പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ സമ്പ്രദായങ്ങളേയും പോലെ ചിയോട്രിക്രിക്കൽ റൈറ്ററ്റ് തെറാപ്പി അല്ല. ഓരോ രോഗിക്കും അനുയോജ്യമായ ജീവിത രീതി, പ്രവർത്തന നില, പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ, ആ പ്രത്യേക രോഗിയുടെ രോഗശമന പ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുകയാണ് ഇത്.

ഓരോ രോഗിയെ വ്യക്തിപരമായി കാണുകയും ചികിൽസിച്ചുനോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൈക്കിളിസ്റ്റുകൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സയാണിത്. അവർ നൽകുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവർക്ക് വേദനയും അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കുചേരും മാത്രമല്ല, അത് അവരെ മെച്ചപ്പെട്ടതാക്കാൻ കഴിയും.

പരുക്കേറ്റവർക്കുള്ള ചികിത്സാകേന്ദ്രം: ബാക്ക് വേദന പരിപാലനവും ചികിത്സകളും

ഐടി അല്ലെങ്കിൽ ഐലോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം അക്രമികൾ! ചിൽഡ്രക്റ്റിക്കിൽ സഹായിക്കുന്നു! | എൽ പാസോ, TX.

ഐടി അല്ലെങ്കിൽ ഐലോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം അക്രമികൾ! ചിൽഡ്രക്റ്റിക്കിൽ സഹായിക്കുന്നു! | എൽ പാസോ, TX.

ഐ.റ്റി ഐലോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം റണ്ണറുകളിൽ സാധാരണ പരുക്കേറ്റവർ. രോഗം ഉടൻ കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചികിത്സ ഉടൻ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഉടനടി അത് മാറുന്നു. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് വളരെ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നതിനാൽ പല്ല്, ബന്ധപ്പെട്ട പേശികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പെൽവിക് മെക്കാനിക്സ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പേശികൾ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, ഇത് വഴക്കവും ചലനങ്ങളും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന കർശനമായ പേശികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചികിൽസാകൃതിയുള്ള പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് സഹായകമായി.

എന്താണ് ഐലോട്ടിബിയൻ ബാൻഡ്?

ദി ഐലോട്ടിബാഷ്യൽ ബാൻഡ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫാസിലിയ ലാറ്റെ, മുടിയുടെ പുറംഭാഗത്തെ മുട്ടും പുറത്തെ മുനയുടെ പുറംഭാഗത്തുനിന്നും പുറത്തേയ്ക്കുള്ള പടരത്തിന്റെ പുറം പാടാണ്. ആ കാഷിങ്ങ് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ അത് ഐലോട്ടിബാഷ്യൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോൾ അത് വളരെയേറെ ഊർജ്ജസ്വലമാണ്. ഇത് നിന്റെ നേരെയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്, തുടച്ചുകയറി വലിയ തുടയുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ൈയോട്ടിബിബിയൻ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം, ബോട്റ്റോക്ക് പേശികൾ, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, ടെൻസർ ഫാഷിയ ലാറ്റേ പേശികൾ എന്നിവയിൽ രണ്ട് പ്രാഥമിക പേശികളുണ്ട്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഐലോട്ടിബാഡിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം എന്നത് ടെൻസർ ഫോസിഎ ലാറ്റെ സിൻഡ്രോം എന്നും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ രണ്ട് വാക്കുകളും പരസ്പരം മാറ്റാവുന്നതാണ്.

ഐടി ഐലോട്ടിബാഡിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം ഡിഫൈൻഡ് ചെയ്തു

Iliotibial band കട്ടിയുള്ളതിനാൽ അത് മുക്കി ലേക്കുള്ള ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ആഴ്ത്തുന്നു. മുതലാളിക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് മുട്ടുവേദനയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പിന്നെ ബർസ വീർത്തതും, ഉഷ്ണവും, വേദനാജനകവുമാണ്. ഒരു ചില്ലുമണിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതു പോലെ, പ്രവർത്തനത്തിൽ, glutes വളരെയധികം ഉൾപ്പെടുന്നു.

Iootibial ബാൻഡിന്റെ മറ്റൊരു അവസാനം ഗ്ലോട്ടുകൾ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്നും ഈ ബാൻഡ് മൂർച്ഛിക്കുന്നതിനാൽ, iliotibial band syndrome വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ദൃഢമായ ഇൻഡോർ ട്രാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസമമായ റോഡുകളിൽ പ്രവർത്തിച്ച് അതുപോലെ തകർന്ന ആർച്ച്സുകളും അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫീരിയർ അല്ലെങ്കിൽ ധരിക്കുന്നതും പോലെ ആവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം അതിനെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഷൂസുകൾ.

ഐടി ലിവിംഗ് ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം എല് പാസോ ടി.Iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ

Iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ലാറ്ററൽ മുട്ടുവേദന (മുട്ടി പുറത്തെ വേദന) ഒരു പ്രാഥമിക ലക്ഷണമാണ്, പലപ്പോഴും കീ ഡയഗണോസ്റ്റിക് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏതാനും വ്യവസ്ഥകൾ ലാറ്ററൽ മുട്ട് വേദനയാണ്. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ:

  • ഓട്ടം കഴിഞ്ഞ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ചങ്ങാടത്തിൽ കയറി, പടികൾ കയറുന്നതും, മലകയറുന്നതും
  • ഒരു കുന്നിന് മുകളിലേക്ക് കയറുന്നതുപോലെ അതിനെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതുവരെ വേദന ഉണ്ടാകാനിടയില്ല.
  • ഒരു ഓട്ടം വഴി നിങ്ങൾ മധ്യവയസ്സുവരുന്നത് വരെ വേദന ആരംഭിക്കാനിടയില്ല.
  • വേദനയും ദുർബലവുമാണ് വേദന.
  • ഇത് ഒരു സ്നാപ്പിംഗ് ഹിപ് അനുഗമിക്കാം, പുറം ഹിപ് കുറക്കുന്ന പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
  • മുട്ടുകുട്ടി മുട്ടയിടുകയോ വേദനയൊന്നും കൂടാതെ മുട്ടയിടുകയോ വേദനയുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇത് വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിലോ ഹിപ് പേശികളിലോ ആകാം.

Iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും പരിശീലനത്തിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇത് പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്ന ഹിൽ ആവർത്തിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൈലേജ് ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.

ഐടി ഐലോട്ടിബാഡിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം എന്നതിനുള്ള ചികിത്സകൾ

നിങ്ങളുടെ iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം pelvic പ്രവർത്തനം ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവസ്ഥ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരാൻ സാദ്ധ്യതയില്ല - അത് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കില്ലെങ്കിൽ. Ilotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം നിന്നുള്ള വേദന രണ്ടാഴ്ചയിലേറെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമം, ഐസ്, ഹിമ, വളരെ മെച്ചപ്പെടൽ എന്നിവ കണ്ടില്ലെങ്കിൽ ഒരു ചിറകറ്റാൻ സഹായിക്കും.

അങ്ങനെയാണെങ്കിലും വേദന വയലിലാണ്പ്രശ്നമുണ്ടാകാം, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമായേക്കും. ഒരു ശസ്ത്രക്രിയക്ക് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നട്ടെല്ലും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലും മറ്റ് ചികിൽസക്രാറ്റിക് ചികിത്സകളും ശരീരം അലൈൻമെന്റ് ആക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചിക്കനശക്തിയുള്ള ക്ലിനിക്ക് അധികമായി: സ്പോർട്സ് പരിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

സ്പോർട്സ് ഇൻജറി റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ആൻഡ് ചൈക്രോപ്രിക് | എൽ പാസോ, TX. | വീഡിയോ

സ്പോർട്സ് ഇൻജറി റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ആൻഡ് ചൈക്രോപ്രിക് | എൽ പാസോ, TX. | വീഡിയോ

ക്രോസ്ഫീറ്റ് പുനരധിവാസം: പുഷ്-ആർ-ആർക്സ് ഫിറ്റ്നസ് ഉടമ ദാനിയേൽ അൽവാറഡോഡോ. അലക്സ് ജിമനെസ് ചിപ്പിപ്രാപ്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ക്രോസ്ഫിറ്റ് വ്യക്തിഗത പരുക്ക് പുനരധിവാസ പദ്ധതിയും അത്ലറ്റിക് പരിശീലന പരിപാടികളും നടത്തുന്നു. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമനെസ് ചികിൽസ ചികിത്സയ്ക്കായി രോഗികളുടെ പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തീകരിക്കാൻ ഡാനിയൽ അൽവാറോഡോ സഹായിക്കുന്നു. ഡാനിയൽ അൽവാറഡോയും ഡോ. ​​അലക്സ് ജിമെനെസും അവരുടെ സഹകരണ സേവനങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ഒരു ചലനാത്മകത നിലനിർത്താൻ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ക്രോസ്ഫിറ്റ് റീഹാബിലേഷൻ ആന്റ് ചിക്കപോട്ട് കെയർ കെയർ

ക്രോസ്ഫീറ്റിന്റെ പുനരധിവാസം ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (പി ടി), ഫിസിയോ തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, അത് അനുബന്ധ ആരോഗ്യ മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ്. മെക്കാനിക്കൽ ബലവും ചലനങ്ങളും (ജൈവ-മെക്കാനിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ കിനിസിയോളജി), മാനുവൽ തെറാപ്പി, വ്യായാമം ചികിത്സ, ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചും, വൈകല്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ചലനശേഷിയും ഉദ്ദേശ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. പരിശോധന, രോഗം, രോഗനിർണ്ണയം, ശാരീരിക ഇടപെടൽ എന്നിവയിലൂടെ രോഗിയുടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്താൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നടത്തുന്നതാണ് (പല രാജ്യങ്ങളിലും ഫിസിയിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു).

ക്രോസ്ഫിറ്റ് റീഹാബിലിറ്റ എ എൽ പാസോ ടിക്സ്.തങ്ങളുടെ അംഗങ്ങളെ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സൈനികശക്തികൾ, പോലീസ്, ഫയർ ഡിപ്പാർട്ടുമെന്റുകൾ, മറ്റ് അത്തരം സംഘടനകൾ എന്നിവയ്ക്കായി പദ്ധതി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. മുത്തശ്ശിയുടെ മുത്തശ്ശിയിൽ നിന്നും ആരെയും കൂട്ടിയോജിപ്പിക്കാൻ ഉന്നതരായ സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് പ്രോത്സാഹനം നൽകണം വളരുന്ന ഫിറ്റ്നസ് പ്രസ്ഥാനം, ഇന്ന്.

ഈ പരിശീലനത്തിൽ സ്ഥിരതയോടെ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രതികരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ഒരു പ്രധാന കരുതൽ പരിപാടിയാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ്. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക പരിപാടി അല്ല, എന്നാൽ പത്തു ഫിറ്റ്നസ് റിയമെന്റുകളിൽ ഓരോന്നിലും ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ഒന്ന്.

എല്ലാ ഫിസിക്കൽ പ്രകടന ജോലികളിൽ അത്ലറ്റുകളുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനാണ് ക്രോസ്ഫിറ്റ് പ്രോഗ്രാം ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ക്വാളിഫൈഡ് ക്രോസ്ഫിറ്റ് അത്ലറ്റുകൾ ഒന്നിലധികം പരമാവധി തുക, വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ഭൌതിക വെല്ലുവിളികൾ, ഒപ്പം ക്രമരഹിതമാവുന്നു.

ഇത് പോലീസുകാരൻ, അഗ്നിശമന സേനാംഗങ്ങൾ, സൈനികർ തുടങ്ങിയ സൈന്യങ്ങളെപ്പറ്റിയുള്ള ശക്തവും ഫിറ്റ്നസും തന്നെയാണ്. ക്രോസ്ഫിറ്റ് ഈ സമയങ്ങളിൽ വീണ്ടും വിജയം നേടുന്നതിന് സമയദൈർഘ്യം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇടപഴകുന്നതിനും നേടിയെടുക്കുന്നതിനും ഒരു മികച്ച അത്ലറ്റ് ആയിരിക്കണമെന്നില്ല ക്രോസ്ഫിറ്റ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന കായിക താരങ്ങൾ മുതൽ മുതിർന്ന പൌരന്മാർ വരെ എല്ലാവരും Crossfit തുടങ്ങി ആ പദ്ധതികളിൽ നിന്നും പ്രയോജനം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ അളവ് സൂചിപ്പിച്ച വ്യായാമത്തിന്റെ ലോഡ്, തീവ്രത, വ്യത്യാസമില്ലാതെ പ്രോഗ്രാമിൽ ഇല്ല.

നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിക്കുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കുവയ്ക്കുക.

നന്ദി ദൈവമേ ദൈവത്തിന്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

ഫേസ്ബുക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പേജ്: https://www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook സ്പോർട്സ് പേജ്: https://www.facebook.com/pushasrx/

ഫേസ്ബുക്ക് പരിക്കുകൾ പേജ്: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/

ഫേസ്ബുക്ക് ന്യൂറോപാതി പേജ്: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Facebook ഫിറ്റ്നസ് സെൻറർ പേജ്: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

സഹായം: എൽ പാസ്വോ റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സെന്റർ: http://goo.gl/pwY2n2

സഹായം: എൽ പാസോ ക്ലിനിക്കൽ സെന്റർ: ചികിത്സ: https://goo.gl/r2QPuZ

ക്ലിനിക്കൽ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

വിവരം:

ലിങ്ക്ഡ്: https://www.linkedin.com/in/dralexjimenez

ക്ലിനിക്കൽ സൈറ്റ്: https://www.dralexjimenez.com

മുറിവ് സൈറ്റ്: https://personalinjurydoctorgroup.com

സ്പോർട്സ് ഉപദ്രവം സൈറ്റ്: https://chiropracticscientist.com

തിരികെ പരിക്കുള്ള സൈറ്റ്: https://www.elpasobackclinic.com

പുനരധിവാസകേന്ദ്രം: https://www.pushasrx.com

ക്ഷമതയും പോഷകാഹാരവും: http://www.push4fitness.com/team/

Pinterest: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/dralexjimenez

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/crossfitdoctor

അപകടം ക്ലിനിക് അധിക: പുനരധിവാസം & ഫിറ്റ്നസ്