പുഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ലും ബാക്ക് ഹെൽത്തും Rx ഫിറ്റ്നസും അത്ലറ്റിക് പരിശീലനവും ശരാശരി ജിമ്മുകളുടെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ക്രോസ്ഫിറ്റും വ്യക്തിഗത പരിശീലനവും സമന്വയിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, അവർ ഏത് രൂപത്തിലാണെങ്കിലും, എല്ലാവർക്കും പ്രത്യേകവും വ്യക്തിഗതവുമായ വർക്കൗട്ടുകൾ ഞങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കാം.
PUSH as Rx കരുത്തും കണ്ടീഷനിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഏത് പ്രായത്തിലും ഏത് കായിക ഇനത്തിലെ കുട്ടികളുടെയും ടീമുകളുടെയും അത്ലറ്റിക് കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കുട്ടികളുടെ ശക്തിയും അവസ്ഥയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പുഷ് കിഡ്‌സ് പ്രോഗ്രാം നൈപുണ്യ പരിശീലനം, വർക്കൗട്ടുകൾ, ഗെയിമുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ ക്ലാസുകളിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഭാരോദ്വഹനം, ശരീരഭാര ചലനങ്ങൾ, ഓട്ടം, ജമ്പ് റോപ്പ് എന്നിവയും മറ്റും ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പരിവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, നിങ്ങളെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്. തങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെ ഇന്ധനം നൽകാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ അംഗങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പോഷകാഹാര കോച്ചിംഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി ഒരു പ്രോഗ്രാം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുക.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡാനിയേൽ "ഡാനി" അൽവാറാഡോ എന്നിവരോടൊപ്പം ശരിയായ ഫിറ്റ്നസ് സമ്പ്രദായം കണ്ടെത്തിയതിനുശേഷം തന്റെ ജീവിതം എത്രമാത്രം മാറിയെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നതിനിടയിൽ ബെർണാഡെറ്റ് ബാൻഡ തന്റെ ഭാരക്കുറവ് കഥയെ അറിയിക്കുന്നു. പുഷ് ഫിറ്റ്നസ്. പുഷ് ബെർണാഡെറ്റ് ബാൻഡയുടെ ജീവിത തത്ത്വചിന്തയായി മാറി, അവിടെ ഒരിക്കലും തളരാതെ അവൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുകയും താൻ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യത്തിലേക്കും സ്വയം “തള്ളുകയും” ചെയ്യുന്നു. വളരെയധികം നന്ദിയോടെ, ബെർണാഡെറ്റ് ബാൻഡ ഡാനിയുടെയും മറ്റെല്ലാ പരിശീലകന്റെയും ശ്രമങ്ങളെയും പിന്തുണയെയും പ്രശംസിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സ
ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നിമിത്തം ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തം പിണ്ഡം കുറയുന്നതാണ് ബോധപൂർവമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ. അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉള്ള ആളുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രമേഹത്തിന്റെ ആരംഭം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയാൻ ഇടയാക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ അധിക പോഷകങ്ങളിൽ നിന്നോ ശരീരം വിഴുങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം മെറ്റബോളിസത്തിൽ ചെലവഴിക്കുമ്പോഴാണ് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത്. അത് പിന്നീട് കൊഴുപ്പിൽ നിന്നോ പേശികളിൽ നിന്നോ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കരുതൽ ഉപയോഗിക്കും, ഇത് സാവധാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ: എൽ പാസോ ഡിഗേഴ്സിന്റെ ക്ലബ് ഡയറക്ടറും പരിശീലകനുമായ ട്രേസി ലുഡെക്ക്, ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ വ്യത്യാസം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. തള്ളുക അവളുടെ അത്ലറ്റുകൾക്ക് വേണ്ടി ചെയ്തു. പുഷിലെ സ്റ്റാഫുകളോടും പരിശീലകരോടും ഒപ്പം ഒത്തൊരുമയോടെയും ഉത്സാഹത്തോടെയും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ട്രേസി ലുഡെക്ക് അവളുടെ അത്‌ലറ്റിന്റെ ശക്തിയിലും ചലനാത്മകതയിലും വഴക്കത്തിലും വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിന് യുവ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ട്രേസി ലുഡെക്ക് മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പവർ & റീഹാബിലിറ്റേഷൻ
ശാരീരിക ക്ഷേമം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച്, കായികം, ജോലികൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വശങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്. ശരിയായ പോഷണം, മിതമായ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക വ്യായാമം, മതിയായ വിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെയാണ് ശാരീരിക ക്ഷമത സാധാരണയായി കൈവരിക്കുന്നത്. മറ്റൊരാൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വിപുലമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം സാധാരണയായി ഒന്നോ അതിലധികമോ പ്രത്യേക കഴിവുകളിലും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പോലുള്ള മെഡിക്കൽ ആവശ്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി മാനസികവും സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പല സ്രോതസ്സുകളും ഉദ്ധരിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയോ വാർദ്ധക്യം മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന പല വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെയും ശാരീരിക ക്ഷമത തടയുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
താഴത്തെ പുറകിലെ പരിക്ക്: യെശയ്യാ ഡെൽഗാഡോ, ഗുസ്തിക്കാരൻ, ഫിറ്റ്നസിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങി പോഷകാഹാര പരിപാടി അവന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അവന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി Push-as-RX-ൽ. നട്ടെല്ലിന് സ്പോർട്സ് പരിക്കേറ്റപ്പോൾ, ഇസയ്യ ഡെൽഗാഡോ വീണ്ടും സഹായത്തിനായി പുഷിന്റെ അടുത്തെത്തി, ഇത്തവണ ഒഴികെ, പരിശീലകർ അവനെ എത്രയും വേഗം കളിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി ഒരു പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ ചേർത്തു. Isaiah Delgado Push-as-Rx-നെ ഒരു ജീവിതശൈലിയായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു, വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയും വർദ്ധിച്ച പ്രകടനത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ ശരിയായ തരത്തിലുള്ള പിന്തുണ തേടുന്ന ആർക്കും പുഷ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും
സ്പോർട്സ് തെറാപ്പി പ്രായവും ശേഷിയും പരിഗണിക്കാതെ, പരിക്ക് തടയുന്നതിലും വ്യക്തിയുടെ പുനരധിവാസത്തിലും പ്രായോഗികവും തൊഴിൽപരവും കായികവുമായ നിർദ്ദിഷ്ട ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ തലങ്ങളിലേക്ക് തിരികെയെത്തുന്നതിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഘടകമാണ്. പരിശീലനത്തിനും മത്സരത്തിനും ബാധകമാകുന്നിടത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും കളിക്കാരനെ സജ്ജമാക്കുന്നതിന് പെരുമാറ്റ, ശാരീരിക പ്രക്രിയകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കായിക, വ്യായാമ ശാസ്ത്രങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സാ രീതി നൽകാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
സംയോജിതം: ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനൊപ്പം കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, അജിലിറ്റി പരിശീലനത്തിലൂടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ച അനുഭവം നേടിയ ഒരു ഗുസ്തിക്കാരനാണ് ബ്രയാൻ ഫിലിഡോർ. വൈവിധ്യമാർന്ന ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങളിലൂടെ, ബ്രയാൻ ഫിലിഡോർ തന്റെ ശക്തിയിലും പ്രതികരണ സമയത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം ഉൾപ്പെടെ ഉയർന്ന കണ്ടീഷനിംഗ് നേടിയിട്ടുണ്ട്. തന്നെ മികച്ച കായികതാരമാകാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് എല്ലാ പരിശീലകരുടെയും സഹായത്തെ ബ്രയാൻ ഫിലിഡോർ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.
സംയോജിത Chiro & Rehab
ശാരീരികക്ഷമത ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു അവസ്ഥയാണ്, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്പോർട്സ്, ജോലികൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വശങ്ങൾ നിർവഹിക്കാനുള്ള ശേഷി. ശരിയായ പോഷണം, മിതമായ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക വ്യായാമം, മതിയായ വിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെയാണ് ശാരീരിക ക്ഷമത സാധാരണയായി കൈവരിക്കുന്നത്. ഫിറ്റ്നസ് എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയാണ്.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ആണ്, പരിക്കുകളിലും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുഞങ്ങളുടെ പരിശീലന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന,വ്യക്തിപരമായ അപമാനം,ഓട്ടോ ആക്‌സിഡന്റ് കെയർ, ജോലി പരിക്കുകൾ, പുറകിലെ പരിക്ക്, താഴ്ന്നത്പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന, കായിക പരിക്കുകൾ,കടുത്ത സയാറ്റിക്ക, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ,Fibromyalgia, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, സങ്കീർണ്ണമായ പരിക്കുകൾ.
എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്‌സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, ചാപല്യ പരിപാടികൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഈ വീഡിയോ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി മടിക്കേണ്ടതില്ല സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും ഒപ്പം ഞങ്ങളെ പങ്കിടുക.
Patellofemoral syndrome: കാലാവസ്ഥ ചൂടുപിടിക്കുകയും വസന്തകാലം സജീവമാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഓട്ടക്കാർ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾക്കായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട ശൈത്യകാലത്തിന് ശേഷം അവരുടെ കളി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി നടപ്പാതയിൽ തട്ടുന്നു. ഏറ്റവും ക്രൂരമായ ശൈത്യകാലം പോലും തങ്ങളെ തടയാൻ അനുവദിക്കാത്ത ചില ഡൈ ഹാർഡ് ഓട്ടക്കാർ ഉണ്ടെങ്കിലും, മിക്കവരും വീടിനുള്ളിലേക്ക് പിൻവാങ്ങുന്നു, ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ സുഖകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിനും വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം പരിക്കിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് patellofemoral pain syndrome (PFPS), റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് Patellofemoral Pain Syndrome?
റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട് പലപ്പോഴും PFPS വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ പല വ്യത്യസ്‌തങ്ങളെ വിവരിക്കുന്ന ഒരു വിശാലമായ പദമാണ് മുട്ടു പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖങ്ങൾ. തുടയെല്ലിനും (തുടയെല്ലിനും) പാറ്റല്ലയ്ക്കും (മുട്ടുതൊപ്പി) ഇടയിലുള്ള ടിഷ്യു വീക്കമോ പ്രകോപിതമോ ആകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയാണ് PFPS.
മിക്ക ആളുകളും കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻഭാഗത്തോ മുൻഭാഗത്തോ വേദന കാണും, എന്നാൽ കാൽമുട്ടിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം. പുറം വേദന സംഭവിച്ചേയ്ക്കാം. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും പടികൾ കയറുകയോ ഇറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലെ ഓട്ടം അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
PFPS-ന്റെ കാരണങ്ങളും വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അമിതമായ ഉപയോഗമാണ് പലപ്പോഴും ആളുകൾ ആദ്യം ചിന്തിക്കുന്നത്, എന്നാൽ കാൽമുട്ട് വിന്യസിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം.
പാറ്റേല ശരിയായി വിന്യസിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് തുടയുടെ അറ്റത്തുള്ള ഗ്രോവിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ, അത് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്നു. പേശികളും സന്ധികളും സന്തുലിതമല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വശത്തെ ക്വാഡ് പേശി മറുവശത്തേക്കാൾ ദുർബലമാണെങ്കിൽ, അത് മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തെയും സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഇത് കാൽമുട്ട് തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് മുട്ടുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
പാറ്റല്ലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സ - റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട്
PFPS ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമം സാധാരണയായി പട്ടികയിൽ ഒന്നാമതാണ്, തുടർന്ന് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പ്രദേശം ഐസിംഗ് ചെയ്യുന്നു. വേദന നിയന്ത്രണവിധേയമായാൽ, അടുത്ത ഘട്ടം എന്താണ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ്. ചികിത്സയുടെ മികച്ച ഗതി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ആദ്യം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളോ പരിക്കുകളോ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇത് തീർച്ചയായും PFPS ആണെങ്കിൽ, കാൽമുട്ടിലും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സാധാരണയായി ചികിത്സയുടെ ആദ്യപടിയാണ്. കാൽമുട്ട് ശരിയായി വിന്യസിക്കുന്നതിന് പേശികളുടെ ശക്തി സന്തുലിതമാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നല്ല ജോഡി റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് എടുക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ഭാവിയിലെ പരിക്കുകൾ തടയാനാകും.
റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ടിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ PFPS, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഒരു പൂർണ്ണമായ പരിശോധന നടത്താനും പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനും കഴിയും, തുടർന്ന് അതിനനുസരിച്ച് ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുക. ഇത് സാധാരണയായി വ്യക്തിയുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സയിലൂടെ ഓരോ കേസിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തെ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനായി കൈറോപ്രാക്റ്റർ നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട് എന്നിവയിൽ വിവിധ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിന്യാസങ്ങളും കൃത്രിമത്വങ്ങളും നടത്തിയേക്കാം.
പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഭക്ഷണ ക്രമപ്പെടുത്തലുകൾ, ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് കോംപ്ലിമെന്ററി ചികിത്സകളും കൈറോപ്രാക്റ്റർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചില സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ ചികിത്സയാണ് കിനിസിയോ ടാപ്പിംഗ്. പേശീബലത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. ദുർബലമായ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ടേപ്പ് സഹായിക്കും.
പാറ്റലോഫെമറൽ സിൻഡ്രോമിനും അനുബന്ധ കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്. ശരീരത്തെ ശരിയായ വിന്യാസത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ആവശ്യമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: സ്പോർട്സ് ഇൻജുറി ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ്
സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർ: ഇപ്പോൾ വേനൽക്കാലം വരുമ്പോൾ, തണുപ്പുകാലത്തിന്റെ തണുത്ത കാറ്റ് ഏതാനും മാസങ്ങളെങ്കിലും ഇല്ലാതായിരിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ ശാരീരികക്ഷമതയും വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളും പുറത്തെടുക്കുന്നു. സൈക്ലിംഗ് രണ്ട് ബില്ലുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ജനപ്രിയ പ്രവർത്തനമാണ്. വിശ്രമിക്കാനും അതിഗംഭീരമായി ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു മികച്ച വ്യായാമം കൂടിയാണ്.
സൈക്കിളിക്കാർ
ചിക്കനശൃംഖല വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ട്രെയിലുകളിൽ എത്തിയാലും, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായി സൈക്ലിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തിയാലും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ബൈക്കിൽ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള യാത്രാമാർഗവും സൈക്ലറിന് മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു.
വേദനയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം
പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി
മികച്ച മസിൽ ടോണും ബാലൻസും
മെച്ചപ്പെട്ട ചലന ശ്രേണി
സമ്പുഷ്ടമായ സൈക്ലിംഗ് ബയോമെക്കാനിക്സ്
ചുരുക്കത്തിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച സൈക്ലിസ്റ്റാക്കി മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ സൈക്ലിംഗ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിന്യസിക്കുകയും ശാരീരികമായി സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റർ പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ നൽകുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ വിവിധ സപ്ലിമെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, അതേസമയം ആരോഗ്യകരവും ഫിറ്റ്നസും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കരുത്തും സഹിഷ്ണുതയും നേടാൻ സഹായിക്കുന്നത്.
സൈക്ലിംഗ് പരിക്കുകൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലെ, പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. പതിവ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ശരീരത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിക്ക് പറ്റിയാൽ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
മുറിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും ഉപയോഗിക്കാം. സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ, ഇടുപ്പ്, കൈകൾ, കൈത്തണ്ട, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വേദനയ്ക്കും പരിക്കിനും കാരണമാകും. കഴുത്ത്, പുറം, തോളുകൾ.
പതിവ് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വല്ലാത്ത വേദന എങ്ങനെയും കടന്നുവരാം. അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വേദന മരുന്നുകളും അനുബന്ധ ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഇല്ലാതെ വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
നട്ടെല്ല് വിന്യാസം ഏറ്റവും സാധാരണമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ അത് അതിനേക്കാൾ വളരെ ദൂരെയാണ്. കാലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും ക്രമീകരിക്കുന്നത് കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ്, കാൽ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കും. കൈകളിലും തോളുകളിലും ക്രമീകരിക്കുന്നത് ആ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. സന്ധികളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അവയെ അയവുള്ളതും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവികമാണ്, ആക്രമണാത്മക ചികിത്സകളെയോ ശസ്ത്രക്രിയകളെയോ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു പോഷകാഹാരം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെ ആശ്രയിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളും. ഇത് ശരീരത്തെ ലളിതമായി പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നാഡീവ്യൂഹം തടസ്സമില്ലാത്തതാണ്. ഇത് രക്തയോട്ടം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കാനും അവയവങ്ങളിലേക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും സന്ധികളിൽ ചലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും മസിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളും മൃദുവായ ടിഷ്യുവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മൃദുലമായ സുഷുമ്‌നാ കൃത്രിമങ്ങൾ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വൈദ്യുത മസ്കുലർ കറന്റ് തെറാപ്പികൾ, മസാജ്, കോൾഡ് ലേസർ തെറാപ്പി, അൾട്രാസോണിക് തരംഗങ്ങൾ, നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വത്തിന് പുറമേ മറ്റ് ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗിക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ ഉപദേശിക്കാം, ഒരു പ്രദേശം ഐസ് ചെയ്യുക, അത് ഉയർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകം നൽകുക വ്യായാമങ്ങൾ ആ പ്രദേശത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ. പല പരമ്പരാഗത മെഡിക്കൽ രീതികളും ഉള്ളതുപോലെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഒരു റോട്ട് തെറാപ്പി അല്ല. ഓരോ രോഗിക്കും അവരുടെ അതുല്യമായ ജീവിതശൈലി, പ്രവർത്തന നിലവാരം, പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകൾ, പ്രത്യേക രോഗിയുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുത്ത് ഇത് ക്രമീകരിക്കുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഓരോ രോഗിയെയും വ്യക്തിഗതമായി കാണുകയും അവരോട് പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായി മാറുന്നത്. അത് അവർക്ക് നൽകുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവരെ വേദനയില്ലാതെ നിലനിർത്താനും അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കാളികളാകാനും മാത്രമല്ല; അതിന് അവരെ മികച്ചതാക്കാനും കഴിയും.
ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: നടുവേദന പരിചരണവും ചികിത്സകളും
ഐടി ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം ഓട്ടക്കാർക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമായ പരിക്കാണ്. നേരത്തെ രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ഉടൻ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയായി മാറാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. പെൽവിസും അനുബന്ധ പേശികളും ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് കൈറോപ്രാക്റ്റിനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. പെൽവിക് മെക്കാനിക്സ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പേശികൾ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, ഇത് വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന ഇറുകിയ പേശികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയെ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
എന്താണ് ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ്?
ദി ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ്, അല്ലെങ്കിൽ fasciae latae, പുറം തുടയ്‌ക്കൊപ്പം, ഇടുപ്പിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് കാൽമുട്ടിന്റെ പുറം വരെ നീളുന്ന പേശികളുടെ പുറം പാളിയാണ്. IT Iliotibial band syndrome ഉണ്ടാകുന്നത് ആ കേസിംഗ് കട്ടിയാകുമ്പോഴാണ്. നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോൾ അത് വളയുകയോ ഇറുകിയതോ ആണ്; ഇത് നിങ്ങളുടെ ലെറ്റിനെ നേരെയാക്കുകയും വലിയ തുടയുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രാഥമിക പേശികളുണ്ട്, നിതംബ പേശി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്, ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ പേശികൾ. ചിലപ്പോൾ ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിനെ ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, രണ്ട് പദങ്ങളും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാം.
ഐടി ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് കട്ടിയാകുമ്പോൾ അത് മുട്ടുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് വലിക്കുന്നു. ഇത് ബർസയിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ബർസ പിന്നീട് വീർക്കുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ചരിവിൽ ഓടുന്നത് പോലെയുള്ള പ്രവർത്തന സമയത്ത്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ വളരെയധികം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡിന്റെ മറ്റേ അറ്റം ഗ്ലൂട്ടുകളിൽ ചേർക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് ബാൻഡ് മുറുകുമ്പോൾ, ഇത് ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇറുകിയ ഇൻഡോർ ട്രാക്കുകളിലോ അസമമായ റോഡുകളിലോ ഓടുന്നത് പോലെ തന്നെ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനം അതിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഷൂസുകൾ.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ലാറ്ററൽ മുട്ടുവേദന (കാൽമുട്ടിന്റെ പുറം വേദന) ഒരു പ്രാഥമിക ലക്ഷണമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു പ്രധാന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുറച്ച് അവസ്ഥകളിൽ ലാറ്ററൽ കാൽമുട്ട് വേദന ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഓട്ടത്തിന് ശേഷം വഷളാകുന്ന വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ചെരിവിൽ ഓടുകയോ പടികൾ കയറുകയോ കുന്നുകൾ കയറുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം
മലകയറുന്നത് പോലെ വഷളാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് വരെ വേദന ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ വേദന ആരംഭിച്ചേക്കില്ല.
വേദന തീവ്രവും ദുർബലവുമാകാം.
ഇത് ഒരു സ്നാപ്പിംഗ് ഹിപ്പിനൊപ്പം ഉണ്ടാകാം, ഇത് പുറം ഇടുപ്പ് മുറിച്ചുകടക്കുന്ന പേശികൾ ഓടുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ക്ലിക്കുചെയ്യുകയോ സ്നാപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.
കാൽമുട്ടിനെ ഉൾപ്പെടുത്താതെ ലാറ്ററൽ തുടയിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ വളരെ അപൂർവമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ഇത് ഗ്ലൂറ്റിയൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് പേശികളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം പലപ്പോഴും അമിത പരിശീലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്ന ഹിൽ റിപ്പീറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൈലേജ് ഇരട്ടിയാക്കാം.
ഐടി ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിനുള്ള ചികിത്സകൾ
നിങ്ങളുടെ ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം പെൽവിക് പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ആശ്വാസം പകരാൻ സാധ്യതയില്ല, അങ്ങനെ ചെയ്താൽ അത് അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ല. ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം വേദന രണ്ടാഴ്ചയിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ പതിവ് വ്യായാമം, ഐസ് എന്നിവയും നിങ്ങൾ വളരെയധികം പുരോഗതി കാണുന്നില്ലെങ്കിലും, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കാനാകും.
അങ്ങനെയാണെങ്കിലും വേദന മുട്ടിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു, പെൽവിസിൽ നിന്നാണ് പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളും മറ്റ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകളും ശരീരത്തെ വീണ്ടും വിന്യാസത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും പെൽവിസിനെ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാനും കഴിയും.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭാഗ്യവാന്മാർഎൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനസ് & ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.
സൈക്ലിംഗ് പരിക്കുകൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്
ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
