മൊബിലിറ്റിയും വഴക്കവും

ബാക്ക് ക്ലിനിക് മൊബിലിറ്റി & ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി: മനുഷ്യശരീരം അതിന്റെ എല്ലാ ഘടനകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു സ്വാഭാവിക നില നിലനിർത്തുന്നു. അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ, മറ്റ് ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചലനത്തിന്റെ ഒരു പരിധി അനുവദിക്കുകയും ശരിയായ ഫിറ്റ്നസും സമീകൃത പോഷണവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. വലിയ ചലനാത്മകത അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചലനത്തിന്റെ പരിധിയിൽ (ROM) യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലാതെ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുന്നതാണ്.

ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ഒരു മൊബിലിറ്റി ഘടകമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, എന്നാൽ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ അങ്ങേയറ്റത്തെ വഴക്കം ആവശ്യമില്ല. വഴക്കമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാതലായ ശക്തിയോ സന്തുലിതാവസ്ഥയോ ഏകോപനമോ ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ മികച്ച ചലനശേഷിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അതേ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയില്ല. ചലനാത്മകതയെയും വഴക്കത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങളുടെ സമാഹാരം ഡോ. ​​അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടാത്ത വ്യക്തികൾക്ക് പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയോ കഠിനമാക്കുകയോ ചെയ്യാം, ഇത് ഫലപ്രദമായി നീങ്ങാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് കുറയുന്നു.