വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വ്യായാമം

വ്യായാമം: ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, വേദനയും കഷ്ടപ്പാടുകളും കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗമാണ് വ്യായാമം. ശരിയായ പരിശീലന പരിപാടിക്ക് വഴക്കവും, ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, വേദന കുറയ്ക്കും. ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കൽ വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമബോധം ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി അല്ലെങ്കിൽ വേദന മാനേജ്മെൻറ് പ്രോഗ്രാമിന് അത്യാവശ്യമാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു കാര്യമാണ് പതിവ് വ്യായാമം. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും അപകടകരമായ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്; ശരിയായ തരത്തിലുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ ചേർന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രയോജനം: സഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്, പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവും ഹൃദയമിടിപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന് ബ്രിസ്ക് വാക്കിംഗ്, ജോഗിംഗ്, സ്വിമ്മിംഗ്, ബൈക്കിംഗ് എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ശക്തി, പ്രതിരോധ പരിശീലനം, വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഭാരം തൂക്കിക്കൊല്ലുകയും ഒരു പ്രതിരോധ ബാൻഡ് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാക്കി വ്യായാമങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായ ഉപരിതലത്തിൽ നടക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതാക്കുകയും വെള്ളച്ചാട്ടം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ടയ് ചി അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക. സൌകര്യം വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ നീട്ടി നിങ്ങളുടെ ശരീരം കടുത്ത വിഷമത്തിലാണ്. യോഗയും വികാരങ്ങളും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കാം. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് എന്നയാൾ വിളിക്കാം 915-850-0900


കുട്ടികളും ശക്തി പരിശീലനവും

കുട്ടികളും ശക്തി പരിശീലനവും

ശക്തി പരിശീലനം: യുഎസിലെ ആറ് മുതൽ പത്തൊൻപത് വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിൽ 16% പേരും അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമുള്ളവരോ ആണെന്ന് രോഗ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് നിഷ്‌ക്രിയത്വം, ചലനം, വ്യായാമം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. മറുവശത്ത്, യുവ അത്‌ലറ്റുകൾ നേട്ടങ്ങൾ തേടുന്നു ...
പുഷ് ഫിറ്റ്നസ് പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഇത് എന്താണ് & എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുള്ളത്?

പുഷ് ഫിറ്റ്നസ് പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഇത് എന്താണ് & എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുള്ളത്?

[00:00:10] അവ ചലിക്കുന്നതും വളരുന്നതും ജീവിക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എന്നോട് പറയൂ. ഇത് മറ്റ് ക്യാറ്റ്ഫിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ആ വേട്ടക്കാരനാണ്. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും വേട്ടക്കാരില്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ. ഞങ്ങൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കും, ഞങ്ങൾ ഒന്നും പുരോഗമിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ നമ്മൾ ചോദിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, “ദൈവമേ, എടുത്തുകളയുക ...
കുട്ടികൾക്കുള്ള എർഗണോമിക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

കുട്ടികൾക്കുള്ള എർഗണോമിക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ എർണോണോമിക്സ് പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഈ നിഷ്പക്ഷ നിലപാട് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് ബാധകമാണെന്നും മുതിർന്നവർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിലപാടിൽ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ശ്രദ്ധ. ഈ മാർ‌ഗ്ഗനിർ‌ദ്ദേശങ്ങൾ‌ പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ‌ സുഖകരവും ...
എച്ച്ഐഐടിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

എച്ച്ഐഐടിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്ഐഐടി വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവുകളോടെ പൂർണ്ണ-ത്രോട്ടിൽ ശ്രമങ്ങളുടെ സ്ഫോടനാത്മകമായ പൊട്ടിത്തെറികൾ മാറ്റുന്നു.

കുറഞ്ഞ നടുവേദന എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ഉപയോഗിച്ച് എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന് സഹായിക്കാനാകുമോ?

കുറഞ്ഞ നടുവേദന എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ഉപയോഗിച്ച് എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന് സഹായിക്കാനാകുമോ?

ചോദ്യം: ഡോ. ജിമെനെസ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഞാൻ വായിച്ചു. സുഷുമ്‌നാ അവസ്ഥയിൽ എയ്‌റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുകയായിരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഒരു ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ ...
ടെക്സസിലെ എൽ പാസോയിലെ കുട്ടികൾക്ക് പ്രോബയോട്ടിക്സ്

ടെക്സസിലെ എൽ പാസോയിലെ കുട്ടികൾക്ക് പ്രോബയോട്ടിക്സ്

കുട്ടികൾ പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിച്ച മൈക്രോബയോം ഉപയോഗിച്ചല്ല ജനിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ ധൈര്യമുള്ള ഭാവിയിലേക്കുള്ള അടിത്തറയിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു (ബയോട്ടിക്സ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ടീം, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള കുടൽ സസ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനായി ഒരു കുട്ടിയെ സജ്ജമാക്കുന്നത് അവരെ സഹായിക്കും: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക ...
മൈക്രോബയോം: യോനി vs സിസേറിയൻ എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

മൈക്രോബയോം: യോനി vs സിസേറിയൻ എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, ജീവൻ നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ മൈക്രോബയോമുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. അണുക്കളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മൈക്രോബയോമുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. മറുപിള്ള, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ചർമ്മം, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം, ... എന്നിവയിലേക്ക് സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ വേർതിരിച്ച ഗര്ഭപാത്രത്തില് മൈക്രോബയോമുകളുടെ വികസനം ആരംഭിക്കുന്നു.
ഹെവി സ്കൂൾ ബഗ്ഗുകൾ: നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക | എൽ പാസോ, ടിക്സ്.

ഹെവി സ്കൂൾ ബഗ്ഗുകൾ: നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക | എൽ പാസോ, ടിക്സ്.

ഇപ്പോൾ സ്കൂൾ വർഷത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ - പുതിയ ഷൂ, ഹെയർകട്ട്, ഗൃഹപാഠം, അവരുടെ വീക്കം ബാഗുകൾ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചുമക്കുന്ന ബാക്ക്പാക്കിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. തീർച്ചയായും, അവർ പുസ്തകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരെ ലോഡ് ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഒരുപാട് സമയത്തിനുള്ളിൽ ഒരു വലിയ ബാഗ് ധരിച്ച് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപദ്രവമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
ടെക്സസിലെ എൽ പാസോയിലെ കുട്ടികൾക്ക് പ്രോബയോട്ടിക്സ്

സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് ഡിസോർഡർ ഉപയോഗിച്ചുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ചികിൽസാ ശ്രേഷ്ഠ സംരക്ഷണം എൽ പാസോ, ടിക്സ്.

വസ്ത്രങ്ങൾ സോഡപേപ്പർ പോലെ തോന്നുന്ന ഒരു ലോകം സങ്കൽപ്പിക്കുക, വെളിച്ചം സങ്കടകരമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചെവി ചോർന്നുപോകുന്നതുപോലെ തോന്നുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ. ഇതാണ് സെൻസറി പ്രോസസ്സിംഗ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ എസ്പിഡി ഉള്ള ഒരാളെപ്പോലെയാണ്. എൺപതോളം ശിശുക്കളിൽ എസ്ടിഡി (ഏതാണ്ട് എൺപത് ശതമാനം)
നടക്കുന്നു Vs. പ്രവർത്തിക്കുന്നു: താഴ്ന്ന ശാരീരിക പീഡനങ്ങൾക്ക് എത്ര നല്ലത്?

നടക്കുന്നു Vs. പ്രവർത്തിക്കുന്നു: താഴ്ന്ന ശാരീരിക പീഡനങ്ങൾക്ക് എത്ര നല്ലത്?

നിങ്ങൾ മടങ്ങിയെത്തുന്ന 10 അമേരിക്കക്കാരിൽ ഏഴുപേരിൽ ഏഴ് ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ആശ്വാസം തേടുകയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അന്വേഷിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകളോ ഗുളികകളോ ആണ്. വ്യായാമം വേദനയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടു പറഞ്ഞേക്കാം.
ചൈൽഡ്ഹുഡ് ചെവി ഇൻഫെക്ഷനുകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു | എൽ പാസോ, TX.

ചൈൽഡ്ഹുഡ് ചെവി ഇൻഫെക്ഷനുകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു | എൽ പാസോ, TX.

മൂന്നര വയസ്സിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ 80- ൽ കൂടുതൽ കുട്ടികൾക്കും ഒരു ചെവി അണുബാധയുണ്ടാകും. ചെവി അണുബാധ കുത്തിവയ്പ്പ്, ക്ഷോഭം, ചെവി വേദന എന്നിവ കാരണം കുട്ടികൾക്ക് വൈദ്യചികിത്സ തേടുന്നു. ഒറിസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു ...
ഫൂസി ബാബുകളിൽ കൊറോകിക്കൊണ്ടുള്ള ചികിത്സാരീതി എങ്ങനെ

ഫൂസി ബാബുകളിൽ കൊറോകിക്കൊണ്ടുള്ള ചികിത്സാരീതി എങ്ങനെ

ഓരോ പുതിയ മാതാപിതാക്കളും കൌശലമുളള ഒരു പരുക്കനായ കുഞ്ഞിനെ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് - മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുപോലെയാണ്, എങ്കിലും, കുഞ്ഞിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത, കുഞ്ഞിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, വിരസതയില്ലാത്ത ഒരു കുഞ്ഞിന്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എന്ന് അറിയാൻ ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു ...
എന്താണ് ചൈൽട്രാക്ടർ രോഗികൾ Pilates കുറിച്ച് അറിയാൻ

എന്താണ് ചൈൽട്രാക്ടർ രോഗികൾ Pilates കുറിച്ച് അറിയാൻ

എല്ലാവർക്കും വ്യായാമം നല്ലതാണ്, നല്ല ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം എന്നിവയെല്ലാം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, മെച്ചപ്പെട്ട ചലനശേഷി ആഗ്രഹിക്കാനും, വിഷാദരോഗം ആവശ്യപ്പെടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് പല വ്യായാമ മുറകളും നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ചിലത് ...
ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം

ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം

സന്ധികളുടെ ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി സിൻഡ്രോം. മോഷൻ സാധാരണ പരിധി പോകാനുള്ള ജോയിന്റ് കഴിവ് സ്വഭാവത്തിന് ചിലപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ "അയഞ്ഞ സന്ധികൾ" വിളിക്കുന്നു "ഇരട്ട ഖണ്ഡീകരിക്കപ്പെട്ട." അത് സാധാരണ ഒരു ജനിതക ഡിസോർഡർ ആണ് പലപ്പോഴും കുട്ടികളെ തിരിച്ചറിയാതിരിക്കാൻ ....
മുട്ട് knock? ഈ അവസ്ഥയിൽ സഹായിക്കുന്നു

മുട്ട് knock? ഈ അവസ്ഥയിൽ സഹായിക്കുന്നു

മുട്ട് കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരുപാട് കുട്ടികൾ മോഷ്ടിക്കുകയാണ്. പലപ്പോഴും, ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവർ അതിൽ നിന്ന് പുറത്ത് മാറി തങ്ങളുടെ കാലുകൾ യാതൊരു നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ങും. ഇടയ്ക്കിടെ, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ കാലുകൾ നേരെയാക്കാൻ പാടില്ല.