ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്

ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് മെഡിക്കൽ സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾക്ക് അനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഷൂ ഇൻസെർട്ടുകളാണ് ഇവ. ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ഓർത്തോട്ടിക്‌സുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമാണ്.

ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്‌സിന് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

  • അസാധാരണമായ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ശരിയാക്കുക
  • വേദന കുറയ്ക്കുക
  • കാൽ / പാദ വൈകല്യങ്ങൾ തടയുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക
  • മെച്ചപ്പെട്ട വിന്യാസം
  • കാൽ / പാദങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുക
  • പാദത്തിന്റെ മെക്കാനിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക

കാൽ വേദന ഒരു പരിക്ക്, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വരാം, പക്ഷേ കാൽ വേദനയുടെ കാരണം ഏത് തരത്തിലുള്ള ഓർത്തോട്ടിക് രൂപകല്പന ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ ഡോക്ടർക്ക് അറിയേണ്ടത് ഇതാണ്. 3-D സ്‌കാൻ ഉപയോഗിച്ച് കാൽ/പാദങ്ങളുടെ ഒരു മതിപ്പ് എടുത്താണ് ഇൻസെർട്ടുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

കാൽ വേദനയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്, അത് കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, നട്ടെല്ല് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, തുടർന്ന് ഓർത്തോട്ടിക്‌സിന് ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോൽ പിടിക്കാൻ കഴിയും. കാൽ മുകളിലേക്ക് കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ/പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ഇത് പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു ഓപ്ഷനാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.


കണങ്കാൽ അസ്ഥിരത

കണങ്കാൽ അസ്ഥിരത

ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിൽ കണങ്കാൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്നതിനും ചലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമായി കാലുകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമായി അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും അസന്തുലിതാവസ്ഥ കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ കാരണമാകും. കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് പോലെയുള്ള ഒരു പരിക്ക് മൂലമാണ് ഇത് മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. ശരിയായി അഭിസംബോധന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് നയിച്ചേക്കാം മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലുടനീളം വിട്ടുമാറാത്ത അസ്ഥിരതയും ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് കണങ്കാലിന് പരിക്കുകൾ പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും അസ്ഥിരത തടയാൻ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

കണങ്കാൽ അസ്ഥിരത

കണങ്കാൽ അസ്ഥിരത

മുഴുവൻ ശരീരവും വിപുലവും സങ്കീർണ്ണവും പരസ്പരബന്ധിതവുമായ ഒരു സംവിധാനമാണ്. വ്യക്തികൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഓരോ ഭാഗവും അടുത്തതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം, ഇത് മുടന്തൽ, കണങ്കാൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • മോശം കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കണങ്കാൽ മെക്കാനിക്സ്
  • മുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ
  • കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്
  • പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്
  • തണ്ടോണൈറ്റിസ്
  • സന്ധിവാതം
  • മുളകൾ
  • രോഗം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം.

അസന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നു

അസന്തുലിതാവസ്ഥ എവിടെയാണെന്ന് മനസിലാക്കുകയും അവയെ വ്യവസ്ഥാപിതമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയുമാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നടപടി. ഒരു കണങ്കാലിന് പരിക്കേറ്റാൽ, പ്രാദേശിക ലക്ഷണങ്ങളും അപര്യാപ്തതയും പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റേതെങ്കിലും തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് അനാവശ്യമായ ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിക്കുകൾ, തീവ്രത, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നു.

ചിക്കനശൃംഖല

കണങ്കാൽ അസ്ഥിരത കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ വീണ്ടെടുക്കലിനായി ഒന്നോ അതിലധികമോ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കും.

  • നാഡി, രക്തചംക്രമണം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും സംയുക്ത ക്രമീകരണം.
  • കാൽ, കണങ്കാൽ കംപ്രഷൻ റാപ്പുകൾ.
  • അൾട്രാസൗണ്ട്.
  • വൈദ്യുത ഉത്തേജനം.
  • പരിക്കേറ്റതും വ്രണപ്പെട്ടതുമായ ടിഷ്യൂകളുടെ ചികിത്സാ മസാജ്.
  • അനാവശ്യമായ വർദ്ധനവ് തടയുന്നതിനും സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രവർത്തന പരിഷ്ക്കരണത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ.
  • വ്യായാമം, നീട്ടൽ പരിശീലനം.
  • ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ചിക്കനശൃംഖല ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഗവേഷണ-അധിഷ്ഠിത പരിചരണം ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കേണ്ട ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും.


ശരീര ഘടന


കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങളും സോക്സും

രക്തചംക്രമണ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളെ ചികിത്സിക്കാൻ മാത്രമാണ് ഇവ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത് എന്നാൽ ഇപ്പോൾ പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും വീക്കത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനും ശരീരത്തിന് അവസരം നൽകുന്നതാണ് വീണ്ടെടുക്കൽ. കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ഷർട്ട്, പാന്റ്സ്, സ്ലീവ്, സോക്സ് എന്നിവയിൽ വരുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തിനും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം, പേശികളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും വസ്ത്രങ്ങളും സോക്സുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് നിർമ്മാണം.

അവലംബം

ആംഗുയിഷ്, ബെൻ, മിഷേൽ എ സാൻഡ്രി. "ക്രോണിക് കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയ്ക്കുള്ള രണ്ട് 4-ആഴ്ച ബാലൻസ്-പരിശീലന പരിപാടികൾ." ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ് വാല്യം. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16

Czajka, Cory M et al. "കണങ്കാൽ ഉളുക്കുകളും അസ്ഥിരതയും." നോർത്ത് അമേരിക്കയിലെ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കുകൾ വാല്യം. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003

ഗ്രിബിൾ, ഫിലിപ്പ് എ. "കണങ്കാൽ അസ്ഥിരതയെ വിലയിരുത്തുകയും വേർതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." ജേണൽ ഓഫ് അത്‌ലറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ് വാല്യം. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17

ലുബ്ബെ, ഡാനെല്ല തുടങ്ങിയവർ. "പ്രവർത്തനപരമായ അസ്ഥിരതയോടുകൂടിയ ആവർത്തിച്ചുള്ള കണങ്കാൽ ഉളുക്കിനുള്ള മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പിയും പുനരധിവാസവും: ഒരു ഹ്രസ്വകാല, വിലയിരുത്തൽ-അന്ധമായ, സമാന്തര-ഗ്രൂപ്പ് ക്രമരഹിതമായ ട്രയൽ." ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് വാല്യം. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001

ട്രെൻഡലെൻബർഗ് ഗെയ്റ്റ്

ട്രെൻഡലെൻബർഗ് ഗെയ്റ്റ്

ഒരു ട്രെൻഡലെൻബർഗ് നടത്തം എന്നത് ഒരു വികലമായ അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലമായതിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ നടത്തമാണ്. ഇടുപ്പ് തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ്, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് പേശികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രാഥമിക പേശിയാണ് ഗ്ലൂറ്റിയൽ മസ്കുലേച്ചർ. ഈ പേശികളിലെ ബലഹീനത നടക്കുമ്പോൾ എതിർവശത്തുള്ള ഇടുപ്പ് തൂങ്ങുകയോ വീഴുകയോ ചെയ്യുന്നു. നടക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാത്തവിധം ഗ്ലൂട്ടുകൾ ദുർബലമാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധേയമായ സൈഡ് ടു സൈഡ് ചലനം ഉണ്ടാകും. വ്യക്തി മുടന്തുകയോ ഒരു ചുവട് നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഇത് കാണപ്പെടും. വ്യക്തികൾക്ക് കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്, കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇഫക്റ്റുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ട്രെൻഡലെൻബർഗ് ഗെയ്റ്റ്

ട്രെൻഡലൻബർഗ് ഗെയ്റ്റ് കാരണങ്ങൾ

ഈ നടത്തം പലപ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ ഹിപ് അബ്‌ഡക്‌റ്റർ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്. അനുചിതമായി ചെയ്യുന്ന ഗ്ലൂട്ടുകൾക്കുള്ള പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. അനുചിതമായ വ്യായാമ രൂപമാണ് കാരണം, പേശികളുടെ വീക്കം മങ്ങുമ്പോൾ അസാധാരണമായ നടത്തം സാധാരണയായി ഇല്ലാതാകും. ഹിപ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷവും നടത്തം സാധ്യമാണ്, കാരണം ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഗ്ലൂറ്റിയസ് മെഡിയസ് പേശികളിൽ മുറിവുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇത് പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അസാധാരണമായ നടത്തത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ പേശികളിലെ ബലഹീനത ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:

  • നാഡീ ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തന വൈകല്യം ഗ്ലൂറ്റിയൽ മിനിമസ്, മീഡിയസ് പേശികൾ എന്നിവയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഞരമ്പുകളിൽ.
  • ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥി ക്ഷീണിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്.
  • മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി കാലക്രമേണ പേശികളും എല്ലുകളും ദുർബലമാകാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
  • പോളിമീമലൈറ്റിസ് പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന പോളിയോയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
  • ക്ലിഡോക്രാനിയൽ ഡിസോസ്റ്റോസിസ് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ജനനം മുതൽ ഉള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

ലക്ഷണങ്ങൾ

നടത്തം രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളായാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:

  • ഊഞ്ഞാലാടുക - ഒരു കാൽ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ.
  • നിലപാട് - മറ്റേ കാൽ നിശ്ചലമായി നിലകൊള്ളുകയും ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ട്രെൻഡലൻബർഗ് ഗെയ്റ്റിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം ഒരു കാൽ മുന്നോട്ട് ചലിപ്പിക്കുകയും ഇടുപ്പ് താഴേക്ക് താഴുകയും പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കാണാം. മറ്റേ കാലിലെ ഹിപ് അബ്‌ഡക്‌റ്റർ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്ര ദുർബലമായതിനാലാണിത്. സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ വ്യക്തികൾ നടക്കുമ്പോൾ പിന്നിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വശത്തേക്ക് ചെറുതായി ചാഞ്ഞേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിസ് അസമമായി മാറുന്നതിനാൽ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയോ ഇടറിവീഴുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഓരോ ചുവടിലും കാൽ നിലത്ത് നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താം.

രോഗനിര്ണയനം

ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകൾ സ്വിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ അസാധാരണമായ ഹിപ് ചലനം ഒരു ട്രെൻഡെലെൻബർഗ് നടത്തം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് മതിയായ തെളിവുകൾ നൽകും. വിശദമായ കാഴ്‌ച ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തിയുടെ മുന്നിലും പിന്നിലും ഉള്ള നടത്തം നിരീക്ഷിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറും ഉപയോഗിക്കും ട്രെൻഡലൻബർഗ് ടെസ്റ്റ് അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ. 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ഒരു കാൽ ഉയർത്താൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. ലിഫ്റ്റിംഗ് സമയത്ത് വ്യക്തിക്ക് ഇടുപ്പ് നിലത്തിന് സമാന്തരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ട്രെൻഡലൻബർഗ് നടത്തത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മിനിമസ് അല്ലെങ്കിൽ മീഡിയസ് എന്നിവയിലെ ബലഹീനതയുടെ ഏതെങ്കിലും കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഹിപ് എക്സ്-റേ ഉപയോഗിക്കും..

ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ

ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ നടത്തത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

മരുന്നുകൾ

  • നടത്തം വേദനയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി NSAID-കൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • കഠിനമായ കേസുകളിൽ, വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്

  • ഒന്നോ രണ്ടോ ഷൂസുകളിൽ കാൽ ഓർത്തോട്ടിക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, വ്യായാമം

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ട്രെൻഡലൻബർഗ് നടത്തത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ പേശികളെ ക്രമീകരിക്കാനും പുനഃക്രമീകരിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കാലുകൾ വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുകയും സന്ധികൾ ചില ദിശകളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കൂടുതൽ ശീലമാക്കുകയും പേശികളുടെ ശക്തിയും പ്രതിരോധവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഹിപ് അബ്‌ഡക്റ്റർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • വശത്ത് കിടന്ന് കാൽ നേരെ നീട്ടുക.
  • തറയിൽ കിടക്കുക, ഒരു കാൽ മുകളിലേക്ക് നീക്കുക, മറ്റൊന്നിന് മുകളിൽ, വിപരീത ദിശയിലേക്ക് തിരികെ.
  • വശത്തേക്ക് ചുവടുവെച്ച് ഉയർന്ന പ്രതലത്തിലേക്ക് പോകുക, തുടർന്ന് വീണ്ടും താഴേക്ക് പോകുക.

ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായോ കൈറോപ്രാക്ടറുമായോ സംസാരിക്കുക, അതിലൂടെ അവർക്ക് നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും ശരിയായ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവത്കരിക്കാനും കഴിയും.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ട്രെൻഡെലെൻബർഗ് നടത്തത്തിന്റെ മിതമായതും കഠിനവുമായ കേസുകൾ ദുർബലമാകുകയും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പിഞ്ച് ഞരമ്പുകൾ.
  • സയാറ്റിക്ക.
  • ഇടുപ്പിൽ വേദന, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ പൊടിക്കുക.
  • ഇടുപ്പിലും നടത്തത്തിലും ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
  • നടക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു, ഇതിന് ഒരു വാക്കറോ വീൽചെയറോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും.
  • താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ പക്ഷാഘാതം.
  • Osteonecrosis അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ മരണം.

ട്രെൻഡലെൻബർഗ് ഗെയ്റ്റ് പ്രത്യേക ഷൂകൾ, ഓർത്തോട്ടിക്സ്, ഹിപ് അബ്ഡക്റ്റർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, നടക്കാനുള്ള കഴിവ്, സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത എന്നിവയിൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ സ്വാധീനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.


ശരീര ഘടന


ഹൃദയ-ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

സിട്രസ്

  • തിളക്കമുള്ളതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകളും പോളിഫെനോൾസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന അതുല്യമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ ചില കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ബീൻസ്, പയറ്

  • മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
  • ബീൻസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഇവിടെയാണ് വരുന്നത് നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയിൽ ഉയർന്നതാണ്.
  • ബീൻസും പയറും മാറിമാറി കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചു, അവർക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും.

മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ

  • ഈ വിത്തുകൾ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കൂടാതെ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു .ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ.
  • നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ് അർജിനൈൻ, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാനും വികസിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
  • A പഠിക്കുക ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകൾ ദിവസേന 3 ഗ്രാം മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണ ആറാഴ്ചത്തേക്ക് കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി.

വെളുത്തുള്ളി

  • വെളുത്തുള്ളിയിൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
  • ക്യോളിക് വെളുത്തുള്ളി, പ്രത്യേകിച്ച്, ധമനികളിലെ കാഠിന്യത്തെ സഹായിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
അവലംബം

ഫെയ്, ആൻഡ്രൂ തുടങ്ങിയവർ. "ഹൈപ്പർടെൻഷൻ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിൽ ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളുടെ പങ്ക്." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ & എക്സ്പെരിമെന്റൽ കാർഡിയോളജി വാല്യം. 7,4 (2016): 433. doi:10.4172/2155-9880.1000433

നടത്തത്തിലെ അസാധാരണതകൾ. (nd).stanfordmedicine25.stanford.edu/the25/gait.html

ഗന്ധ്ഭിർ, വിരാജ് എൻ., തുടങ്ങിയവർ. "ട്രെൻഡലെൻബർഗ് ഗെയ്റ്റ്." സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ്, സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്, 19 ഓഗസ്റ്റ് 2021.

ജിയാങ്കാര CE, et al. (2018). ക്ലിനിക്കൽ ഓർത്തോപീഡിക് പുനരധിവാസം: ഒരു ടീം സമീപനം.sciencedirect.com/science/book/9780323393706

ഗില്ലിസ് എസി, തുടങ്ങിയവർ. (2010). സാക്രോലിയാക്ക് സോമാറ്റിക് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിച്ച ട്രെൻഡലെൻബർഗ് നടത്തം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഓസ്റ്റിയോപതിക് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ചികിത്സയുടെ ഉപയോഗം.
jaoa.org/article.aspx?articleid=2093879

മാരിസെല്ലി JW, et al. (2016). ട്രെൻഡലൻബർഗ് പോലെയുള്ള നടത്തം, അസ്ഥിരത, ലിംബ്-ഗർഡിൽ മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി 2i എന്നതിനായുള്ള മൗസ് മോഡലിൽ മാറ്റം വരുത്തിയ സ്റ്റെപ്പ് പാറ്റേണുകൾ. DOI:
10.1371 / ജേർണൽ.pone.0161984

മയോ ക്ലിനിക്ക് സ്റ്റാഫ്. (2017). Osteoarthritis.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/home/ovc-20198248

Michalopolous N, et al. (2016). ചലനാത്മക തകരാറുകൾക്കുള്ള വ്യക്തിഗത നിരീക്ഷണവും ശുപാർശ ചട്ടക്കൂടും: ട്രെൻഡെലെൻബർഗ് ഗെയ്റ്റ്. DOI: 10.1145/3003733.3003786

കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ നന്നാക്കുന്നതിൽ കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ | എൽ പാസോ, TX

കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ നന്നാക്കുന്നതിൽ കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ | എൽ പാസോ, TX

വഴിയിൽ എറിയപ്പെടുന്ന എന്തും സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന, നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രമാണ് ശരീരം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പരിക്ക് ലഭിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കും. പരിക്കേറ്റ പേശികളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കേടുപാടുകൾ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ശരീരത്തിന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ വരെ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ശരീരം സഹിക്കേണ്ടിവരുന്ന ഏറ്റവും കഠിനമായ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകളിലൊന്നാണ് പൊട്ടിത്തെറിച്ച കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ.

കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡൺ

കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു കട്ടിയുള്ള ടെൻഡോൺ ആണ്. നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും ചാടുമ്പോഴും ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുന്നത് ഈ മസിൽ-ടെൻഡോൺ ആണ്. മാത്രമല്ല, കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡോൺ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ടെൻഡോണാണ്, ഇത് കുതികാൽ അസ്ഥിയിലെ ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ് പേശികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡോൺ പൊട്ടിയാൽ, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആഴ്ചകൾ മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, അത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തും. 

 

 

ലോ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ

കേടായ കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോണുകളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി ആണ്. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി ഒരു ഭാഗിക നിഖേദ് കഴിഞ്ഞ് കേടായ ടെൻഡോൺ റിപ്പയർ വേഗത്തിലാക്കും. മാത്രമല്ല ചീപ്പ്അൾട്രാസൗണ്ട്, കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി എന്നിവ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫിസിക്കൽ ഏജന്റ്സ് ആയി പഠിച്ചു. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെയും അൾട്രാസൗണ്ടിന്റെയും സംയോജനം കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്ന വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

 

 

പഠനം കണ്ടെത്തി രോഗികളുടെ കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോണുകൾക്ക് ചികിത്സ നൽകുമ്പോൾ, അൾട്രാസൗണ്ടും കുറഞ്ഞ ലേസർ ടിയും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന സ്ഥലത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഹൈഡ്രോക്സിപ്രോളിൻ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.ചികിത്സ. പരിക്കേറ്റ ടെൻഡോണിലെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ബയോകെമിക്കൽ, ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഘടനകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, അങ്ങനെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പഠനം തെളിയിച്ചു കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പിക്ക് ഫൈബ്രോസിസ് കുറയ്ക്കാനും ആഘാതമുള്ള കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോണിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം തടയാനും കഴിയും. കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡോണിന് ആഘാതമേറ്റ ശേഷം, ബാധിത പ്രദേശത്ത് വീക്കം, ആൻജിയോജെനിസിസ്, വാസോഡിലേഷൻ, എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ മാട്രിക്സ് എന്നിവ രൂപം കൊള്ളുന്നുവെന്ന് പഠനം കാണിക്കുന്നു. പതിനാലു മുതൽ ഇരുപത്തിയൊന്ന് ദിവസം വരെ കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ഹിസ്റ്റോളജിക്കൽ അസാധാരണതകൾ ലഘൂകരിക്കപ്പെടുകയും കൊളാജൻ സാന്ദ്രതയും ഫൈബ്രോസിസും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു; ശരീരത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

 

തീരുമാനം

മൊത്തത്തിൽ, കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ നന്നാക്കുന്നതിനുള്ള രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ ലേസർ തെറാപ്പി കേടായ ടെൻഡോൺ നന്നാക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ഫൈബ്രോസിസ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാനും പരിക്കേറ്റ ടെൻഡണിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ വാഗ്ദാനമായ ഫലങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അൾട്രാസൗണ്ടിന്റെ സംയോജനത്തിലൂടെ, കാൽക്കാനിയൽ ടെൻഡോൺ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് ദീർഘകാല പരിക്കുകളില്ലാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാനാകും.

 

അവലംബം:

ഡെമിർ, ഹുസൈൻ, തുടങ്ങിയവർ. "ലേസർ, അൾട്രാസൗണ്ട്, സംയോജിത ലേസർ എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങളുടെ താരതമ്യം + പരീക്ഷണാത്മക ടെൻഡോൺ രോഗശാന്തിയിലെ അൾട്രാസൗണ്ട് ചികിത്സകൾ." ശസ്ത്രക്രിയയിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ലേസർ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.

ഫിലിപ്പിൻ, ലിഡിയൻ ഇസബെൽ, തുടങ്ങിയവർ. "ലോ-ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പി (LLLT) ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തടയുകയും എലിയുടെ ട്രോമാറ്റിസ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിലെ ഫൈബ്രോസിസ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." ശസ്ത്രക്രിയയിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ലേസർ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.

Oliveira, Fla'via Schlittler, et al. ലോ ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം (830 Nm ... - മെഡിക്കൽ ലേസർ. 2009, medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf.

വുഡ്, വിവിയൻ ടി, തുടങ്ങിയവർ. "കാൽക്കനിയൽ ടെൻഡണിലെ ലോ-ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പി, ലോ-ഇന്റൻസിറ്റി അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവയാൽ പ്രേരിപ്പിച്ച കൊളാജൻ മാറ്റങ്ങളും പുനഃക്രമീകരണവും." ശസ്ത്രക്രിയയിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ലേസർ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.

ശരിയായ ഭാവത്തോടെയുള്ള നടത്തം

ശരിയായ ഭാവത്തോടെയുള്ള നടത്തം

മിക്ക വ്യക്തികളും തങ്ങൾ എങ്ങനെ നടക്കുന്നുവെന്നോ ശരിയായ ഭാവത്തോടെയാണോ നടക്കുന്നതെന്നോ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ശരിയായ സാങ്കേതികതയിലും ഭാവത്തിലും എങ്ങനെ നടക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കും:

  • എല്ലുകളും സന്ധികളും ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
  • വിചിത്രമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് സന്ധികൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിലെ അസാധാരണമായ തേയ്മാനം കുറയ്ക്കുക.
  • കഴുത്ത്, പുറം, ഇടുപ്പ്, കാൽ വേദന എന്നിവ തടയുക.
  • പേശി വേദനയും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുക.
  • പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.
  • ബാലൻസ്, സ്ഥിരത, ചലനാത്മകത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ശരിയായ സാങ്കേതികതയോടും ഭാവത്തോടും കൂടിയുള്ള നടത്തം സങ്കീർണ്ണമല്ല, എന്നാൽ വ്യക്തികൾ നിൽക്കുന്നതും ചലിക്കുന്നതും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശരിയായ ഭാവത്തോടെയുള്ള നടത്തം

ശരിയായ അവസ്ഥയിൽ

ശരീരം മുഴുവൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ് നടത്തം. ശരിയായി നടക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഹെഡ്-അപ്പ്

  • താടി നിലത്തിന് സമാന്തരമായും ചെവികൾ തോളിൽ വിന്യസിച്ചും നേരെ നിൽക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
  • ആകാശത്ത്/മേൽത്തട്ട് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു അദൃശ്യ ചരട് ഉപയോഗിച്ച് തല പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
  • നടക്കുമ്പോൾ തല നെഞ്ചിലേക്ക് വീഴുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
  • കണ്ണുകൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുകയും നോക്കുകയും ചെയ്യുക.
  • നടക്കുമ്പോൾ 10 മുതൽ 20 അടി വരെ മുന്നിലുള്ള സ്ഥലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുക

  • നടക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് നീട്ടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
  • കുനിയുകയോ, ഞരങ്ങുകയോ, മുന്നോട്ട് ചരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് പിന്നിലെ പേശികളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു.

താഴോട്ടും പുറകോട്ടും വിശ്രമിക്കുന്ന തോളുകൾ

ഭാവവും സാങ്കേതികതയും കൊണ്ട് തോളുകൾക്ക് ഒരു പങ്കുണ്ട്. പിരിമുറുക്കമുള്ളതോ മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞതോ ആയ തോളുകൾക്ക് തോളിലും മുകൾഭാഗത്തും കഴുത്തിലുമുള്ള പേശികളെയും സന്ധികളെയും ആയാസപ്പെടുത്താം. നടക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക:

  • തോളിൽ തോളിൽ കയറുന്നത്ര ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുക, എന്നിട്ട് അവ വീണു വിശ്രമിക്കട്ടെ.
  • ഷോൾഡർ ഷ്രഗ്സ് ഇറുകിയതോ പിരിമുറുക്കമോ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • ഇത് കൈകളുടെ ചലനം എളുപ്പമാക്കുന്ന സ്വാഭാവിക സ്ഥാനത്ത് തോളുകളെ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
  • തോളുകൾ അയഞ്ഞ് വിശ്രമിക്കുക.
  • നടക്കുമ്പോൾ ഷോൾഡർ ഷ്രഗ് ചെയ്യുന്നത്, തോളുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നതും ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുന്നതും ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആയുധങ്ങൾ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക

കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും മെല്ലെ ആട്ടുന്നത് ശരിയായ നടത്തം സഹായിക്കും.

  • കൈമുട്ടിൽ നിന്നല്ല, തോളിൽ നിന്ന് കൈകൾ വീശുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
  • ശരീരത്തിലുടനീളം കൈകൾ വീശരുത്.
  • കൈകൾ അധികം മുകളിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കരുത്.
  • നെഞ്ചിന് ചുറ്റും അല്ല, മധ്യഭാഗത്ത് അവയെ സൂക്ഷിക്കുക.

ശരീരത്തിന്റെ കോർ ഇടപഴകുക

കോർ പേശികൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്, ശരീരത്തെ എളുപ്പത്തിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  • കോർ പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നതിലും ഇടപഴകുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക നട്ടെല്ലിന് നേരെ പൊക്കിൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു.
  • ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്ഥിരതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • നടക്കുമ്പോൾ പുറകിലെ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

കുതികാൽ മുതൽ കാൽ വരെ

സ്ഥിരതയോടെ ചുവടുവെക്കുക കുതികാൽ മുതൽ കാൽ വരെ നടത്തം.

  • കാൽപാദം ആദ്യം കുതികാൽ കൊണ്ട് നിലത്ത് ഇടണം.
  • എന്നിട്ട് കുതികാൽ വഴി കാൽവിരലുകളിലേക്ക് ഉരുട്ടുക.
  • കാൽവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റെപ്പിന് പുറത്തേക്ക് തള്ളുക.
  • ഒഴിവാക്കുക പരന്ന പാദങ്ങളുള്ള പടികൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം കാൽവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇറങ്ങുക.

മാരകമായ തടയൽ

പേശികളിലും സന്ധികളിലും പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ തേയ്മാനം തടയുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

ഇടയ്ക്കിടെ താഴേക്ക് നോക്കുന്നു

  • നിലത്തോ ഫോണിലേക്കോ വളരെയധികം നോക്കുന്നത് കഴുത്തിൽ അനാവശ്യമായ ആയാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നീണ്ട മുന്നേറ്റം നടത്തരുത്

  • പിൻകാലിൽ നിന്ന് തള്ളുന്നതിൽ നിന്നാണ് ശക്തി ലഭിക്കുന്നത്.
  • ഓവർസ്ട്രൈഡിംഗ് താഴ്ന്ന ലെഗ് സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ഇടുപ്പ് ഉരുട്ടുകയോ ആടുകയോ ചെയ്യുക

  • ഇടുപ്പ് കഴിയുന്നത്ര നിലയിലായിരിക്കണം.

സ്ലോച്ചിംഗ്

  • ഇത് പുറം, തോളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

തെറ്റായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നു

  • കുറച്ച് മിനിറ്റിലധികം നടക്കുമ്പോൾ ശരിയായ ഷൂ ധരിക്കുക.
  • ഷൂസ് സുഖകരമായി യോജിക്കണം.
  • കമാനവും കുതികാൽ പിന്തുണയും നൽകുക.
  • കാലുകൾ നിലത്തു പതിക്കുന്ന ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നന്നായി കുഷ്യൻ.

ശരിയായ പോസ്ചറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ശരിയായ ഭാവത്തിന്റെയും ഒപ്റ്റിമൽ നടത്തത്തിന്റെയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നേട്ടങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നു

  • ശരിയായി നടക്കുന്നത് പേശികളിലും ലിഗമന്റുകളിലും സന്ധികളിലും അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കും.

വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജം

  • തെറ്റായ/വിചിത്രമായ ഭാവത്തോടെയുള്ള നടത്തം പേശികളെ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കും, അതേസമയം ശരിയായ രൂപത്തിൽ നടക്കുന്നത് ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വസനം

  • തോളിൽ പുറകോട്ട് നടക്കുന്നത് ശ്വാസകോശങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിറയ്ക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വസനത്തെ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും കാര്യക്ഷമവുമാക്കുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം

  • ശരീരം ശരിയായി വിന്യസിക്കുകയും ശരിയായി നീങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണം എളുപ്പമാകും.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

  • വിചിത്രമായ ഭാവങ്ങളിൽ നിന്ന് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടാത്തപ്പോൾ, ശരീരം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനനാളത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വർദ്ധിച്ച കോർ ശക്തി

  • ശരിയായി നടക്കുന്നതിലൂടെ വയറിലെ പേശികൾക്ക് ശക്തിയും ശക്തിയും ലഭിക്കും.

തലവേദന കുറഞ്ഞു

  • തല നേരെ വയ്ക്കുകയും മുന്നോട്ട് കുനിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കഴുത്തിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും.

മെച്ചപ്പെട്ട ബാലൻസ്

  • ശരിയായ ഭാവം ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരിയായ നടത്തവും ഭാവം അവ സങ്കീർണ്ണമല്ല, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് പരിശീലിക്കുക. നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ പുറം പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ കൈറോപ്രാക്ടറുമായോ സംസാരിക്കുക.


ശരീര ഘടന


പതിനായിരം പടികൾ വേഗതയും ദൂരവും

നടക്കാനുള്ള ദൂരവും സമയവും നിശ്ചയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വേഗതയും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നടത്തത്തിൽ നിന്ന് കത്തുന്ന കലോറികൾ നടത്തത്തിന്റെ തീവ്രതയെ അല്ലെങ്കിൽ വേഗതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരാശരി നടത്ത വേഗത മണിക്കൂറിൽ ഏകദേശം 3 മൈൽ ആണ് കലോറി കത്തിച്ചു നടത്ത വേഗതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

  • രണ്ട് മൈൽ വേഗതയിൽ 30 മിനിറ്റ് വിശ്രമവേളയിൽ നടത്തം 102 കലോറി കത്തിക്കുന്നു
  • അതേ 3.5 മിനിറ്റ് നടത്തത്തിൽ 30 mph എന്ന മിതമായ തീവ്രത 157 കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • വേഗത കൂടുന്തോറും ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടും.
  • ഒരേ ദൂരത്തിൽ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു.
  • എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരമായ കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, 10,000 ഘട്ടങ്ങളിൽ എത്തുന്നത് ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും അപ്രസക്തമാകും.
അവലംബം

ബൾട്ട്, ആൻഡ്രൂ കെ തുടങ്ങിയവർ. "നടത്തത്തിനിടയിൽ പാദത്തിന്റെ ഭാവവും താഴ്ന്ന അവയവ ചലനങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം." നടത്തവും ഭാവവും വോളിയം. 38,3 (2013): 363-72. doi:10.1016/j.gaitpost.2013.01.010

പൊതുവായ പോസ്ചർ തെറ്റുകളും തിരുത്തലുകളും. (2019). nhs.uk/live-well/exercise/common-posture-mistakes-and-fixes/

നിങ്ങളുടെ വിരലിൽ ആയിരിക്കുന്നതിന്റെ ചിലവ്. (2010). Archive.unews.utah.edu/news_releases/നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ ചെലവ്/

ഹാക്ക്ഫോർഡ്, ജെസ്സി തുടങ്ങിയവർ. "സമ്മർദ സമയത്ത് ശാരീരികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥകളിൽ നടത്തത്തിന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ." ജേണൽ ഓഫ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി ആൻഡ് എക്‌സ്‌പെരിമെന്റൽ സൈക്യാട്രി വോളിയം. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004

നിങ്ങളുടെ നടത്തം സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. (nd). health.harvard.edu/exercise-and-fitness/perfecting-your-walking-technique

ശരിയായ നടത്തം സാങ്കേതികത. (nd). mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/proper-walking-technique/img-20007670

കാലുകളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ / പ്രശ്നങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും

കാലുകളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ / പ്രശ്നങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും

പാദങ്ങളാണ് ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. പാദങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും വഹിക്കുന്നു, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ചലനം സാധ്യമാക്കുന്നു. പാദങ്ങൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • അസ്ഥികൾ
  • സന്ധികൾ
  • പേശികൾ
  • ലിഗമന്റ്സ്
  • തണ്ടുകൾ
  • നാഡി അവസാനങ്ങൾ
11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 പാദങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ/പ്രശ്നങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും
 
ഇക്കാരണത്താൽ, പാദങ്ങൾ ഉയർന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന മേഖലയാണ്:
  • ബാലൻസിംഗ്
  • നടത്തം
  • പ്രവർത്തിക്കുന്ന
  • നിർത്തുന്നു
  • വളച്ചൊടിക്കൽ
  • സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റുന്നു
  • ടിപ്‌റ്റോ എത്തുന്നു

സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
  • ക്ഷീണം
  • ദൃഢത
  • ലെഗ് വേദന
  • പേശി ബലഹീനത
  • മോശം ബാലൻസ്
പരന്ന പാദങ്ങൾ, വീണ കമാനങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ, അസ്ഥി സ്പർസ്, ഒപ്പം മറ്റുപ്രശ്നങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായവ ഇവയാണ്:

പിന്നിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഒഴിവാക്കാൻ നടത്തത്തിന്റെ ഭാവങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് സാധാരണമാണ്. അസുഖകരമായ ഭാവങ്ങൾ വേദനയോടും അസ്വസ്ഥതയോടും കൂടി അവതരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും അത് ചെയ്യുന്നതായി തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. അമിത നഷ്ടപരിഹാരം അനാരോഗ്യകരമായ നടത്തം കൂടിച്ചേർന്ന് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. നട്ടെല്ല് തെറ്റായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാലാണിത്. ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിർണായകമാണ്. എന്തെങ്കിലും ശരിയായ ബാലൻസ് മാറ്റുമ്പോൾ, മുഴുവൻ നട്ടെല്ലും വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് മാറാം. ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ് പരന്ന പാദങ്ങൾ. പരന്ന പാദങ്ങൾ കണങ്കാൽ/ങ്ങളുടെ വിന്യാസം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് നയിക്കുന്നു കാൽമുട്ടുകൾ മുതൽ ഇടുപ്പ് വരെ നട്ടെല്ലും കഴുത്തും വരെ ശരീരത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.  

സന്ധി വേദന

അസന്തുലിതാവസ്ഥ പാദങ്ങളും നട്ടെല്ലും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതങ്ങളെ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല. ഇതിനർത്ഥം ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധികൾക്ക്, ഷോക്ക്/ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു അധിക ജോലിയുണ്ട്. സമയം കഴിയുന്തോറും സമ്മർദ്ദവും ആഘാതവും കടുത്ത കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട്, ഇടുപ്പ് അസ്വസ്ഥത/വേദന, തകരാറുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.  

പോസ്ചർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

ഈ തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. കാലുകൾക്ക് ശരിയായ ആങ്കറിംഗും വിന്യാസവും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ഭാവവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ബാധിക്കപ്പെടും. ഇത് അപകടകരമായ സ്ലിപ്പ് ആൻഡ് ഫാൾ അപകടങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത് വഷളാക്കുകയോ പുതിയ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യും. വേദന കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം പുനർവിതരണം ചെയ്യാൻ ശരീരം ശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് സാധാരണയായി പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ അത് ഒരു മോശം ശീലമായി മാറുന്നു.  
11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 പാദങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ/പ്രശ്നങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും
 

പരാമർശിച്ചതും പ്രസരിക്കുന്നതുമായ വേദന

പാദങ്ങളുടെ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാളക്കുട്ടിയുടെ വേദന അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങളിലെ ബലഹീനത പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും വേദന/പ്രശ്നങ്ങൾ താഴത്തെ കാലിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, കാരണം അവിടെയാണ് മൃദുവായ ടിഷ്യു ഏറ്റവും അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.  
 

പാദ പ്രശ്നങ്ങൾ/പ്രശ്നങ്ങൾ

മേൽപ്പറഞ്ഞ അസുഖങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പോഡിയാട്രിസ്റ്റുകൾ കാണുന്നു.  

ഫ്ലാറ്റ് Feet

പരന്ന പാദങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു വീണ കമാനങ്ങൾ. നിൽക്കുമ്പോൾ കാലുകൾക്ക് കമാനം നഷ്ടപ്പെടുകയോ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് തികച്ചും അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുകയും ശരീരഭാരം വിതരണ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയായിരിക്കാം, എന്നാൽ ദീർഘനേരം ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഇല്ലാതെ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലവുമാണിത്.  

കോണുകളും ബനിയനുകളും

കാൽവിരലുകളിലോ പാദങ്ങളിലോ കട്ടിയുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വൃത്തങ്ങളാണ് ധാന്യങ്ങൾ. കുമിളകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി അവയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ അവ മോശമായ ഷൂസിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം. സാധാരണയായി അവ രൂപപ്പെടുമ്പോൾ വേദനാജനകമല്ല, പക്ഷേ കാലക്രമേണ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. ബനിയനുകൾ പെരുവിരലിന്റെ വശത്തുള്ള മുഴകളാണ്, മറ്റ് കാൽവിരലുകളിലേക്ക് ഉള്ളിലേക്ക് വളയുകയും വേദനാജനകമായ ആംഗിൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ബമ്പിലും കാൽവിരലുകളിലും കടുത്ത പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകും. ഇവ ജനിതകമായതോ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമോ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇറുകിയ ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് മൂലമാണ് അവ ഉണ്ടാകുന്നത്.  

ഹമ്മർട്ടോ

ഹമ്മർട്ടോ, മാലറ്റ് ടോ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഒന്നോ അതിലധികമോ വിരലുകളെ നേരെയാക്കുന്നതിനുപകരം താഴേക്ക് ചൂണ്ടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നടത്തം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, കാൽവിരലിന്റെ ചലനം ഉണ്ടാകാം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക. ഇത് സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് ജനിതകമോ മോശം പാദരക്ഷയുടെ ഫലമോ ആകാം.  

പ്ലാൻസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്

ഈ അവസ്ഥ കുതികാൽ അടിയിൽ നിന്ന് പാദത്തിന്റെ നടുവിലേക്ക് പോകുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ ലിഗമെന്റിന്റെ വീക്കം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. മുഷിഞ്ഞത് മുതൽ കുത്തേറ്റത് വരെയാകാൻ കഴിയുന്ന വിശാലമായ വേദന നിലകളുണ്ട്. നടക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്ന ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഇല്ലാത്ത മോശം പാദരക്ഷകളാണ് പലപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് മറ്റൊരു കാരണമാണ്, കാരണം കൂട്ടിച്ചേർത്ത ഭാരം കാലിന് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര അധികമാകാം, ഇത് ആയാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.  

ഷൂസ്

ഉയർന്ന കുതികാൽ, തെറ്റായ വലിപ്പമുള്ള ഷൂകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസുഖകരമായ പാദരക്ഷകൾ എന്നിവ സ്ഥിരമായി ധരിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ മേൽപ്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരിയായ പിന്തുണയുള്ള ഷൂസ് ഒപ്റ്റിമൽ പാദത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു, ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നു. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന്.  

കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്

കാലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക് ഇൻസെർട്ടുകളാണ്. ഇവ ഏത് ഷൂസിലും ഘടിപ്പിക്കാം, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കാലുകൾക്ക് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുകയും ചെയ്യും. അവ താങ്ങാനാവുന്നതും വേദനയില്ലാതെ ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കാൻ വ്യക്തികളെ അനുവദിക്കുന്നു.  

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് & ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ കാലിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു പോഡിയാട്രിസ്റ്റിനെ കാണുന്നതിലൂടെ ഈ അവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണം ചികിത്സിക്കാനാകും, എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിൽ നിന്ന് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പുനഃക്രമീകരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സ്


  ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ അവയുടെ തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുt നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും അത് ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ അടിയന്തിര നടപടി ആവശ്യമാണ്.  

ചൂട് മലബന്ധം

ചൂടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വേദനാജനകമായ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. ബാധിതമായ പേശികൾക്ക് കഠിനമായ വേദനയോ രോഗാവസ്ഥയോ അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം. ശരീര താപനില ഇപ്പോഴും സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ ആയിരിക്കാം.  

ഹീറ്റ് സിൻ‌കോപ്പ്

ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് സിൻ‌കോപ്പ്, ഇത് സാധാരണയായി വ്യായാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകർച്ചയായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം അനുഭവപ്പെടാം. ഉയർന്ന താപനിലയും വ്യക്തി ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഏറെ നേരം ഇരുന്ന ശേഷം പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോഴും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കാം.  

ചൂട് ക്ഷീണം

ശരീര താപനില സാധാരണ പരിധി കവിയുകയും 104 വരെ ഉയരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ചൂട് ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ഓക്കാനം, ബലഹീനത, ജലദോഷം, ബോധക്ഷയം, തലവേദന, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരീരം വിയർക്കുന്നത് തുടരുന്നു, പക്ഷേ ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പും പിരിമുറുക്കവും അനുഭവപ്പെടാം.  

ഹീറ്റ്‌സ്‌ട്രോക്കും സൂര്യാഘാതവും

ചികിത്സിക്കാത്ത ചൂട് ക്ഷീണം ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിലേക്കോ സൂര്യാഘാതത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊഷ്മാവ് 104 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതലാണ്, ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അടിയന്തിരാവസ്ഥയിലാണ്. ചർമ്മത്തിന് ഇനി വിയർക്കാനുള്ള കഴിവില്ല, വരണ്ടതോ ഈർപ്പമോ അനുഭവപ്പെടാം. വ്യക്തികൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാം, പ്രകോപിപ്പിക്കാം, ഹൃദയ താളം തെറ്റിയേക്കാം. മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം, അവയവങ്ങളുടെ തകരാർ, മരണം എന്നിവ തടയാൻ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.  

നിരാകരണം

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലും ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തെയും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷയങ്ങൾ, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.* പിന്തുണയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, CCST, IFMCP, സി.ഐ.എഫ്.എം, CTG* ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com ഫോൺ: 915-850-0900 ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസ് ഉണ്ട്  
അവലംബം
ജോയിന്റ് ബോൺ നട്ടെല്ല്. (ഡിസംബർ 2014) "ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയിൽ അസ്ഥിരമായ ഷൂകളുടെ ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം" www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X14001456 നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ തരം പ്രധാനമാണ്: ബോഡി വർക്ക് ആൻഡ് മൂവ്‌മെന്റ് തെറാപ്പിസ് ജേണൽ. (ജൂലൈ 2018) "നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത നടുവേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഹൈപ്പർ-പ്രൊണേറ്റഡ് പാദവും വൈകല്യത്തിന്റെ തീവ്രതയുടെ അളവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം" www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859217303388 ശരിയായ ഷൂസ് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം: ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ എർഗണോമിക്സ്. (ഡിസംബർ 2001) "ഹൈ-ഹീൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നതിന്റെ ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ" www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169814101000385
വീക്കം സംഭവിച്ച പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ, കുതികാൽ / കാൽ വേദന, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

വീക്കം സംഭവിച്ച പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ, കുതികാൽ / കാൽ വേദന, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

കാൽ / കുതികാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉഷ്ണത്താൽ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ, ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. കാലിലെ ലിഗമെന്റുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദനാജനകവും സാധാരണവുമായ പരിക്കാണിത്. ഈ വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി നടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കാനും കാലിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും ഇത് ഇടയാക്കും കാലിൽ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം മൂലം വേദന വഷളാകുന്നു. �

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം നട്ടെല്ലിനെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ, വിശ്രമം, ഐസിംഗ്, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, പാദങ്ങളുടെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും ടിഷ്യൂകളും പ്രവർത്തിക്കുകയും മസാജ് ചെയ്യുകയും അവയുടെ സാധാരണ പരിധിയിലേക്ക് നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 ഇൻഫെംഡ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ, കുതികാൽ/കാൽ വേദന, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

പ്ലാന്റർ ഫാസിയ

ഒരു ഉണ്ട് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ലിഗമെന്റ്. ഇത് പാദത്തിന്റെ അടിയിലൂടെ ഓടുകയും കാൽവിരലുകളെ കുതികാൽ വരെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നടക്കുമ്പോൾ പാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലിഗമെന്റ് ടെൻഷൻ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും, പ്രത്യേകിച്ചും ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോൾ. പിരിമുറുക്കം അതിന്റെ പരിധിയിലെത്തുമ്പോൾ, വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന വീക്കത്തോടൊപ്പം ചെറിയ കണ്ണുനീർ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണർന്നതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയോ വേദന സംഭവിക്കുന്നു. അവസ്ഥ ആർക്കും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ ജോലി, വീട്ടുജോലികൾ മുതലായവയുടെ പതിവ് ഭാഗമായി നിൽക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.. കാൽ വേദനയിൽ നിന്നുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ വ്യക്തികൾ അവരുടെ നടത്തം ക്രമീകരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, സന്ധികൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് വിവിധ തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ / ങ്ങൾ. �

ശിശുരോഗ ചികിത്സ

വീർത്ത പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പലപ്പോഴും എ ഷൂട്ടിംഗ് / കുത്തൽ വേദന രാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ വഷളാകുന്നു. പാദങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതം, ഷൂകളിൽ നിന്നുള്ള മോശം കമാനം പിന്തുണ എന്നിവ തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് കാലക്രമേണ ചെറിയ കണ്ണുനീർ സംഭവിക്കുന്നു. വേദന തുടങ്ങിയാൽ, ഐസ് ഉപയോഗിച്ചും വിശ്രമിച്ചും ചികിത്സിക്കാം. പക്ഷേ അവ മൂലകാരണം പരിഹരിക്കാനുള്ളതല്ല. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം പകരാൻ സഹായിക്കും ആവർത്തന പ്രതിരോധം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

കണങ്കാൽ വീണ്ടും വിന്യാസം

  • കണങ്കാൽ തെറ്റായി വിന്യസിക്കുന്നത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന് കാരണമാകും, കണങ്കാലിന് പിന്തുണയില്ലാതെ കാൽ ചലിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും. കണങ്കാലിലെ കൃത്രിമത്വവും പുനഃക്രമീകരണവും പാദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

തിരുമ്മുക

  • ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീമിനൊപ്പം ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററും ഇതിനായി ഉപയോഗപ്പെടുത്താം മൃദുവായ ടിഷ്യു മസാജ് പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കാൻ പോയിന്റ് തെറാപ്പി ട്രിഗർ ചെയ്യുക.

വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും

 

  • രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ സ്ട്രെച്ചിംഗ്, എക്സർസൈസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും ടിഷ്യു നീട്ടാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും സ്ട്രെച്ചുകളിലൂടെയും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ വ്യക്തിയെ പ്രവർത്തിക്കും. കുതികാൽ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന തടയുന്നതിനും താഴത്തെ കാലിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും പഠിപ്പിക്കും.
11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 ഇൻഫെംഡ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ, കുതികാൽ/കാൽ വേദന, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

പൊരുത്തം

  • കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായതോ വേദനയുടെ ഫലമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി മാറിയതോ ആയ ഏതെങ്കിലും അനുചിതമായ ഭാവങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ശരിയാക്കും. ഇത് നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും വ്യക്തിയെ സാധാരണ നടത്തത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരും. പാദങ്ങളിലെയും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെയും സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കും.

നട്ടെല്ല്/ ഇടുപ്പ് പുനഃക്രമീകരണം

  • ശരീരം എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ നടത്തം/ചലനം എന്നിവയിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വ്യക്തികൾ പഠിക്കുന്നു. ശരീരം പലവിധത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഇടുപ്പിലും പുറകിലും വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരത്തെ അതിന്റെ ശരിയായ രൂപത്തിലേക്ക് പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ കൃത്രിമത്വവും മൊബിലൈസേഷനും ഉപയോഗിക്കും.

പാദരക്ഷ/ഓർത്തോട്ടിക്‌സ്

  • വേദന കുറയ്ക്കാനും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ പാദങ്ങൾ, കണങ്കാൽ, നട്ടെല്ല് എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും. വിപുലീകൃത/പ്രിവന്റീവ് കെയറിനായി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാദരക്ഷകളും ഓർത്തോട്ടിക്സും ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പാദത്തിന് പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശരിയായ ഷൂ ധരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
  • അസാധാരണമായ നടത്തത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചുനീട്ടുകയോ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്ത പുറം, സന്ധികൾ, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയാനും ഓർത്തോട്ടിക്സ് സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയുമ്പോൾ, ലിഗമെന്റ് സുഖപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം. ദി ഫലം ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തോടുകൂടിയ ആരോഗ്യകരമായ കുതികാൽ/പാദമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഹോം കെയറിനൊപ്പം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും. എങ്കിൽ കുതികാൽ വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കാലതാമസം വരുത്തരുത്, കാൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കുറയ്ക്കുക

 


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

അവലംബം

ഗോഫ്, ജെയിംസ് ഡി, റോബർട്ട് ക്രോഫോർഡ്. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് രോഗനിർണയവും ചികിത്സയുംഅമേരിക്കൻ ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻവോളിയം 84,6 (2011): 676-82.

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് മുൻഭാഗം/പിൻഭാഗം പെൽവിക് ടിൽറ്റ് തടയൽ

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് മുൻഭാഗം/പിൻഭാഗം പെൽവിക് ടിൽറ്റ് തടയൽ

കാലുകൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് കുറച്ച് വ്യക്തികൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. പരന്ന പാദങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം മുൻഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ പിൻഭാഗം പെൽവിക് ചരിവ്. ഇതാണ് പെൽവിസ് വളരെ മുന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പിന്നിലേക്ക് ചരിഞ്ഞ് പോകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. വ്യക്തികൾക്ക് ചിലതരം പാദപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും. ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിനും കാരണമാകുന്ന ലംബർ നട്ടെല്ലിൽ മോശം പിന്തുണ ഉണ്ടാക്കും. പ്രശ്നം പാദപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇതിന് ശാരീരികമായ കുറവുകളുടെ ഒരു ശൃംഖല സജ്ജീകരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്‌സിനൊപ്പം മുൻഭാഗം/പിൻഭാഗം പെൽവിക് ടിൽറ്റ് പ്രിവൻഷൻ
 
പലരും ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ തങ്ങളുടെ ഭാഗമായി അംഗീകരിക്കുന്നു സാധാരണ ശരീരശാസ്ത്രം. എന്നിരുന്നാലും, പരന്ന പാദങ്ങളും മറ്റ് അനുബന്ധ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ പിന്തുണയോടെ തിരിച്ചറിയാനും പരിഹരിക്കാനും കഴിയും. ഇഷ്ടാനുസൃത കാൽ കാൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ഓർത്തോട്ടിക്‌സ്, ശരീരം മുഴുവനായും കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അലൈൻമെന്റ്. വ്യക്തിയുടെ സുഷുമ്‌നാ വക്രതയും ഭാവവും വിലയിരുത്തുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പെൽവിക് ചരിവ്, കാലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവ എത്രത്തോളം പരിഹരിക്കണമെന്ന് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിർണ്ണയിക്കാനാകും.

കാൽ ഓർത്തോട്ടിക് പിന്തുണ

ശരിയായ ഭാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ഓർത്തോട്ടിക്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതു പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  • ആദ്യം, കാലുകൾക്ക് ഉടനടി പിന്തുണ അവ ദുർബലവും അസന്തുലിതവും ശാരീരിക ശക്തിയില്ലാത്തതുമാണ് നല്കിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ശരിയായ ഭാവം സൃഷ്ടിക്കുകയും സ്പിൻ മുകളിലേക്ക് സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുe.
  • സെക്കന്റ്, ദി കാലുകൾക്ക് സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും കാലക്രമേണ അവർ പുതിയ പിന്തുണയുമായി ശീലിച്ചു.
11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്‌സിനൊപ്പം മുൻഭാഗം/പിൻഭാഗം പെൽവിക് ടിൽറ്റ് പ്രിവൻഷൻ
 

പെൽവിക് ടിൽറ്റ് ഐഡന്റിഫിക്കേഷൻ

മുൻഭാഗമോ പിൻഭാഗമോ ആയ പെൽവിക് ചരിവ് ശരിയാക്കുമ്പോൾ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാരണം, വ്യവസ്ഥകൾ ഒരു മോശം/ദുർബലമായ അടിത്തറയുടെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമാണ്. പാദത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കമാനം കുറവോ ഇല്ലെങ്കിലോ ഇതിന് പിന്തുണയില്ല: ദി താഴ്ന്ന ശരീരത്തിന് ഈ വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് ഈ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. ഇത് ഈ പേശികളിൽ ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും പെൽവിക്, സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെരിവിന്റെ/ തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിന്റെയും ഭാവത്തിന്റെയും പുരോഗതിയെ ആശ്രയിച്ച്, മികച്ച ചികിത്സാ സമീപനം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സഹായിക്കും.  
 

പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു

കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾക്ക് കാലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ദുർബലമായതോ നഷ്ടപ്പെട്ടതോ ആയ ലംബർ പിന്തുണ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടത്തിലേക്കോ റൂട്ടിലേക്കോ പോകും. ശരിയായ പിന്തുണയ്‌ക്കായി പാദങ്ങളെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രാഥമിക ഉപകരണമാണ് കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്. ഈ ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പാദങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. ഇത് ഓരോ കാലിനും ആവശ്യമായ പിന്തുണയുടെ ശരിയായ അളവിനൊപ്പം നട്ടെല്ല്, പെൽവിക് ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, കാലുകൾ സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്‌സും പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് തുടർച്ചയായ മെച്ചപ്പെടുത്തലിന് അനുവദിക്കുന്നു.. കാലക്രമേണ, ശരീരത്തിന്റെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ പലർക്കും സാധിക്കും. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • ശക്തിപ്പെടുത്തിയ കാൽ കമാനങ്ങൾ
  • സമ്മർദ്ദവും പേശി സമ്മർദ്ദവും ലഘൂകരിക്കുന്നു
  • വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിച്ച ശരിയായ ലോവർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട്
  • ശരിയായ നട്ടെല്ല് വക്രതയുടെ പുനഃസ്ഥാപനം
  • മുൻഭാഗം/പിൻഭാഗം പെൽവിക് ടിൽറ്റിംഗ് ശീലങ്ങൾ ശരിയാക്കി വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കുക

കസ്റ്റം ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ്

കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സിന് പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല. ഒരു വ്യക്തി അവരെ അവരുടെ പാദരക്ഷകളിൽ ഇട്ടു ചെയ്തു തീർക്കുന്നു. നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ഓർത്തോട്ടിക്സ് വ്യക്തിയുടെ ജോലി ചെയ്യുന്നു. പെൽവിക് ടിൽറ്റ് അവസ്ഥയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെരിവ് ഉണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പില്ല, കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഫംഗ്ഷണൽ ഫൂട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*
അവലംബം
ബെറ്റ്ഷ്, മാർസെൽ, തുടങ്ങിയവർ. നട്ടെല്ലിലും പെൽവിസിലും കാൽ സ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്വാധീനം ആർത്രൈറ്റിസ് പരിചരണവും ഗവേഷണവുംവോളിയം 63,12 (2011): 1758-65. doi:10.1002/acr.20601