ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഗർഭം

ബാക്ക് ക്ലിനിക് പ്രെഗ്നൻസി ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടീം. മരുന്നുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ കൂടാതെ സുഷുമ്‌നാ നിര, ഡിസ്‌കുകൾ, അനുബന്ധ ഞരമ്പുകൾ, അസ്ഥി ജ്യാമിതി എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലനമാണ് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ. നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടെ, ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ച സന്ധികൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള കലയും ശാസ്ത്രവും ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ല് നാഡി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം മികച്ച ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ എല്ലാ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്കും പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലും ഗർഭാവസ്ഥയിലും നിക്ഷേപിക്കുന്നത് മിക്ക കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്കും പതിവുള്ള പരിചരണമാണ്.

സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ പ്രസവത്തിനു മുമ്പും പ്രസവാനന്തര പരിചരണത്തിലും പ്രത്യേക താൽപ്പര്യം കാണിക്കുകയും അധിക പരിശീലനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭിണികൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിച്ച കൈറോപ്രാക്‌റ്റർമാർ ഗർഭിണികൾക്കായി ക്രമീകരിക്കുന്ന മേശകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും അടിവയറ്റിലെ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗർഭിണികൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഗർഭകാലത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും രോഗിക്ക് നൽകും.


സ്‌മാർട്ട് വഴി വീട്ടിൽ തന്നെ ഗർഭകാല നടുവേദന ലഘൂകരിക്കൂ

സ്‌മാർട്ട് വഴി വീട്ടിൽ തന്നെ ഗർഭകാല നടുവേദന ലഘൂകരിക്കൂ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത്രയെങ്കിലും 50 ശതമാനം ഗർഭിണികൾക്കും 80 ശതമാനം പേർക്കും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും അവരുടെ ഗർഭകാലത്ത് ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ. കുഞ്ഞിന്റെ അധിക ഭാരം മുതൽ ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റെല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്:

  • മൂഡ് സ്വൈൻസ്
  • രാവിലെ രോഗം
  • ക്ഷീണം
  • മൂത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ
  • താഴത്തെ വേദന
 
11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 സ്‌മാർട്ട് വേയിൽ ഗർഭകാല നടുവേദന എളുപ്പമാക്കുക
 

ഇത് കാരണമാകും അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ ദോഷം ചെയ്യും. ഗർഭകാലത്ത് കഠിനമായ നടുവേദന വിരളമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ നോക്കാം, ഒപ്പം മെച്ചപ്പെടാനുള്ള നടപടികളും തെളിയിക്കപ്പെട്ട വഴികളും.

നടുവേദന കാരണങ്ങൾ

ഏത് ത്രിമാസത്തിലും വേദന ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അത് സാധാരണയായി കുഞ്ഞിന്റെയും വയറിന്റെയും വളർച്ചയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള മാസങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്നു. വേദന ആകാം സൗമ്യം മുതൽ കഠിനം വരെ സാധാരണയായി താഴത്തെ പുറകിൽ സംഭവിക്കുന്നു. നേരത്തെയുള്ള നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

ഗർഭം തന്നെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന തരത്തിൽ ശരീരത്തെ മാറ്റുന്നു. ഉദാഹരണം: ഗര്ഭപാത്രത്തിന് ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, പിന്നിലെ പേശികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് മാറ്റാൻ കഴിയും ശരിയായ ഭാവവും അസ്വാസ്ഥ്യവും/വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗർഭധാരണം ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തെയും മാറ്റുന്നു നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രതയെ ഊന്നിപ്പറയുന്നു താഴത്തെ പുറകിൽ. വയറിലെ പേശികളും കാമ്പും ദുർബലമാവുകയും വേണ്ടത്ര ശക്തമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വക്രതയുടെ മാറ്റങ്ങൾ വഷളാകുന്നു, കാരണം ഈ പേശികളാണ് പിൻഭാഗത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നത്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ശരീരം ലിഗമെന്റുകൾ അഴിച്ചുവിടുന്ന റിലാക്സിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് പെൽവിസിനുള്ളിൽ അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യു ആണ്. ദി ലിഗമെന്റ് അയവുള്ളതാക്കുന്നത് ബാക്ക് സപ്പോർട്ടിനെ ബാധിക്കും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുക. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • സമ്മര്ദ്ദം
  • മോശം നിലപാട്
  • വളരെ നേരം നിന്നു
  • ഹാനി
  • ട്രോമ

 

ആശ്വാസത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ കൂടാതെ ഗർഭാവസ്ഥയിലെ നടുവേദന ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:

ഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ, തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് പിടിച്ച് നിവർന്നു നിൽക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം നിൽക്കേണ്ടി വന്നാൽ, ഒരു പെട്ടിയിലും കസേരയിലും ഒരു കാൽ ഉയർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ മലം നട്ടെല്ലിൽ. ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓർക്കുക പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക. എപ്പോൾ ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുക സിറ്റിംഗ്, നന്നായി.

ഒരു എർഗണോമിക് ചെയർ ഉപയോഗിക്കുക

വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും പിന്നിലേക്ക് ധാരാളം പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ചെറിയ തലയണയോ തലയിണയോ താഴത്തെ പുറകിൽ വയ്ക്കുന്നത്, പാദങ്ങൾ ഉയർത്താൻ ഒരു സ്റ്റൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫൂട്ട്‌റെസ്റ്റ് എന്നിവ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

ശരിയായ ലിഫ്റ്റിംഗ്

തീർച്ചയായും, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തരുത്, ഒപ്പം അരയിൽ വളയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക തറയിൽ നിന്ന് സാധനങ്ങൾ എടുക്കാൻ. പകരം സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യുക, കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച്, കാലുകൾ കൊണ്ട് ഉയർത്തുക, പുറകിലല്ല.

വ്യായാമം

ദി ഒരു വ്യായാമ റെജിമെന്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പാണ്. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ/വ്യായാമം മറ്റെല്ലാ ഗുണങ്ങളോടൊപ്പം നടുവേദന തടയാനും ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

ലളിതമാണ് ചെയ്യുന്നത് വ്യായാമങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് കാതലായ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അത് ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോകാം. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരത്തോട് കഴിയുന്നത്ര അടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ്. ഇതിന് അധിക നേട്ടമുണ്ട് ഗർഭധാരണ സാധ്യതയും സിസേറിയൻ പ്രസവവും കുറയ്ക്കുന്നു.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 എന്റെ ഗർഭം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും എൽ പാസോ, TX?

 

ഒരിക്കൽ ഗർഭിണിയായ, നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വ്യായാമം സഹായിക്കും നടുവേദനയെ നേരിടുക, പ്രസവത്തിനായി ശരീരം തയ്യാറാക്കുക. സൗമ്യമായ വ്യായാമമാണ് പോംവഴി. ഇവ പുറം, കോർ, കാലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഗർഭിണികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്:

  • നടത്തം
  • നീന്തൽ
  • ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ
  • വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

ഏത് വ്യായാമങ്ങളാണ്, സ്ട്രെച്ചുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ദാതാവിനോട് ചോദിക്കുക. അമിതമായി വിശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ചലനം മികച്ചതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ കൈറോപ്രാക്ടറുമായോ ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മുതുകിന്റെ ശക്തിയിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

വസ്ത്രങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക

സുഖപ്രദമായ, നട്ടെല്ല് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഷൂ ധരിക്കുക. ഉയർന്ന കുതികാൽ പാദരക്ഷകൾ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യണം ഫ്ലാറ്റുകൾ സൂക്ഷിക്കുക, ഇവയ്ക്ക് പലപ്പോഴും കുറവുണ്ടാകുകയും ചെയ്യാം കമാനം പിന്തുണ. ഷൂ ഇൻസെർട്ടുകൾ / ഓർത്തോട്ടിക്സ് സഹായിക്കും.

മെറ്റേണിറ്റി സപ്പോർട്ട് ബെൽറ്റുകൾ നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു അധിക ഉപകരണം ആകാം. നിലവിൽ, അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന് വലിയ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ പല സ്ത്രീകളും ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ അവരെക്കൊണ്ട് ആണയിടുന്നു.

ഉറക്ക ക്രമീകരണങ്ങൾ

മുട്ടുകൾ മടക്കി ഒരു വശത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിലോ വയറിന് താഴെയോ ഒരു തലയിണയും. ഉറപ്പുള്ള മെത്ത ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു സാധ്യത. മൃദുവായ സിങ്കിംഗ് മെത്തയെക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ പിൻഭാഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ഉറച്ച മെത്ത സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ദൃഢതയ്ക്കായി മെത്തയുടെ അടിയിൽ കട്ടിയുള്ള ഒരു ബോർഡ് സ്ഥാപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ഉറങ്ങുക, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഗർഭത്തിൻറെ പിന്നീടുള്ള ആഴ്ചകൾ അടുക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ എ ഊഷ്മള കുളി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പൂരക സമ്പ്രദായങ്ങൾ

ചില സ്ത്രീകൾ അക്യുപങ്ചർ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള മസാജ് തുടങ്ങിയ ബദൽ മെഡിക്കൽ സമീപനങ്ങൾ ഗർഭകാലത്തെ നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ OB/GYN-നോട് സംസാരിക്കുക. ചർച്ച ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. മസാജ് ചെയ്യുന്നയാൾക്കോ ​​ഇതര പ്രാക്ടീഷണർക്കോ ഗർഭിണികൾക്കൊപ്പം ജോലി ചെയ്ത പരിചയമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

വേദന മരുന്നുകൾ

ഒപിയോയിഡ് കുറിപ്പടികളുടെ പ്രധാന കാരണമാണ് ഗർഭാവസ്ഥയിലെ നടുവേദന. മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു നിർണായക പ്രശ്നം ഒപിയോയിഡ് ദുരുപയോഗത്തിനുള്ള സാധ്യതയാണ്. നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ NSAID-കൾ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സങ്കീർണതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മിക്ക ഡോക്ടർമാരും അവ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പകരം, ശ്രമിക്കുക അസറ്റാമോഫെൻ, ഗർഭകാലത്തും ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമാണ്. ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചൂടും തണുപ്പും കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു ഒപ്പം വേദന ആശ്വാസ ക്രീമുകൾ / തൈലങ്ങൾ സഹായിക്കാനും കഴിയും. ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഗർഭിണികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി സംസാരിക്കണം.

ഗർഭകാലത്തെ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യസഹായം

ഗർഭകാലത്ത്, ചില നടുവേദന സാധാരണമാണ്. കഠിനമായ വേദനയോ, പെട്ടെന്നുള്ള വേദനയോ, രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവംഒരു മൂത്രനാളി അണുബാധ, or വൃക്ക കല്ലുകൾ.

ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക:

  • നടുവേദന അത് മെച്ചപ്പെടില്ല/മെച്ചപ്പെടില്ല
  • നടുവേദന തുടരുന്നു ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശം
  • കൂടെ നടുവേദനയും ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകളിലെ ബലഹീനത
  • റിഥമിക് നടുവേദന/സെ
  • കൂടെ നടുവേദനയും യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം, പനി, മൂത്രത്തിൽ പൊള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം യോനിയിൽ ഡിസ്ചാർജിൽ
  • വേദനയോ ബലഹീനതയോ കാരണം പെട്ടെന്ന് നടക്കാൻ കഴിയില്ല
  • പുറം, കാലുകൾ, നിതംബം, ഇടുപ്പ് എന്നിവയിലെ വികാരം നഷ്ടപ്പെടുക
  • മരവിപ്പ് ഒരു കംപ്രസ് ചെയ്ത നാഡിയുടെ അടയാളമായിരിക്കാം

തീരുമാനം

ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള നടുവേദന സാധാരണയായി കുഞ്ഞ് ജനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും, എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ഈ നടപടികൾ ഇതിനിടയിൽ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ശുപാർശകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ OB/GYN-നോട് ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്.


ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകൾ - Rx ഫിറ്റ്നസ് ആയി പുഷ് ചെയ്യുക

 

 

എന്റെ ഗർഭം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും എൽ പാസോ, TX?

എന്റെ ഗർഭം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും എൽ പാസോ, TX?

Q: എനിക്ക് ഇപ്പോൾ നടുവേദന കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്.എന്റെ ചോദ്യം, എന്റെ കുഞ്ഞിൽ നിന്നുള്ള ഈ നടുവേദന ഇത് സാധാരണമാണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആണോ? ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കുട്ടിയുമായി രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഞാൻ 30 വയസ്സുള്ള ഒരു സ്ത്രീയാണ്. ഞാൻ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് എനിക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടാകുമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഗുരുതരമായ കാര്യമൊന്നുമില്ല, സാധാരണ ജോലിയും ദിവസാവസാനം ചെറിയ വേദനയും. ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്ന വേദനയോ വേദനയോ ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിട്ടില്ല. കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം അനുസരിച്ച് ഇത് സാധാരണമാണെന്നും കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്നും എന്റെ ഡോക്ടർ പറയുന്നു, ബിസഹായിക്കാൻ ചില ചികിത്സകൾ/ചികിത്സകൾ/വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി ചർച്ചചെയ്യണം.

എൽ പാസോ, TX.

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 126 എന്റെ ഗർഭം നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും എൽ പാസോ, TX?

 

A: പ്രശ്നമുണ്ടോ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പുള്ള നടുവേദന എന്നെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വീർക്കുന്നതോ സ്ലിപ്പ് ചെയ്തതോ ആയ ഡിസ്ക് പോലെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ നിങ്ങളെ ഒരു രോഗിയായി കാണുകയും അത് മറ്റെന്തെങ്കിലും ആണോ എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഔദ്യോഗിക രോഗനിർണയം നൽകാൻ കഴിയില്ല.

എന്നാൽ നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സംയോജനമാണ്. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണവും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്
  • ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ
  • പ്രായം
  • മസിൽ സ്പാസ്ം/s
  • ദിവസേനയുള്ള തേയ്മാനം
  • പരിക്കുകൾ
  • അജ്ഞാത പരിക്കുകൾ
  • ഭാരം കൂട്ടി

നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ മാത്രമാണിത്. ഈ പട്ടികയിൽ ഗർഭധാരണം ചേർക്കുക, താഴ്ന്ന നടുവേദന അസഹനീയമാകും. വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് ചെറിയ ഫർണിച്ചറുകൾ ഉയർത്തുകയായിരുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടതും വിചാരിച്ചതുമായ ചെറിയ വ്രണങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടാകില്ല പിരിമുറുക്കം, പേശിവലിവ്, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി നീട്ടൽ അത് ഒരു പരിക്കിന് കാരണമായില്ല, പക്ഷേ ഒരു തുടക്കമാണ് സംഭവിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്ന പരിക്ക്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, വളരുന്ന വയറ് ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും:

  • ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ
  • സന്ധികൾ
  • പേശികൾ
  • ലിഗമന്റ്സ്

ഗർഭകാലത്ത് പുറത്തുവരുന്ന ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ നടുവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ദി ഹോർമോൺ റിലാക്സിൻ കാരണമാകുന്നു പെൽവിസും ലിഗമുകൾ എന്ന ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ലഭിക്കാൻ പുറകിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. ഇത് അകത്താണ് പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും അത് കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാലാണ് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. ഇതെല്ലാം ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഗർഭകാലത്തും അതിനുശേഷവും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നതിന് ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ എനിക്ക് നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 128 നുറുങ്ങുകൾ El Paso, TX.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചികിത്സ

നടുവേദനയ്ക്ക് നിരവധി ചികിത്സാ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഗർഭകാലത്ത് പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്താനുള്ള സമയമല്ല നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമായേക്കാവുന്ന മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന ചികിത്സകൾ. ദി ലക്ഷ്യംഗർഭകാലത്ത് സുരക്ഷിതത്വമാണ്.

ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നാല് സുരക്ഷിതമായ ചികിത്സകൾ ഇതാ:

  1. മൃദുവായ വ്യായാമം/ങ്ങൾ നടത്തവും യോഗയും പോലെ നടുവേദന ലഘൂകരിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള സുഖാനുഭൂതി സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.
  2. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭിണികൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ച പരിചയമുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ.
  3. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള മസാജ് പിരിമുറുക്കമുള്ള പുറകിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള മസാജിൽ വിദഗ്ധനായ ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തിരയുക.
  4. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ ക്ലാസുകൾ ഈ സമയത്ത് ഡീകംപ്രെസ് ചെയ്യുന്നതിനും ഡിസ്ട്രെസ് ചെയ്യുന്നതിനും മികച്ചതാണ് ഗര്ഭം.

ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായും എല്ലാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളുമായും ചർച്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പതിവ് വ്യായാമമുറയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ ചില ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി വീണ്ടും വിലയിരുത്താവുന്നതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നടുവേദന വഷളാകുന്നത് തടയാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരിയായ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് തുടരണം.


 

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കുറഞ്ഞ നടുവേദന ചികിത്സ


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള നടുവേദനയ്ക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഒരു മുൻഗണനാ ചികിത്സയാണ്. നട്ടെല്ലിനെ വിന്യാസത്തിലേക്കും ശരീരത്തെ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഒരു നട്ടെല്ല് സബ്‌ലൂക്സേഷൻ നടത്തിയേക്കാം. ചിട്ടയായ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണവും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതും നടുവേദനയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി അവൾക്ക് അവളുടെ ഗർഭകാലത്തെ ആവേശവും സന്തോഷവും നന്നായി ആസ്വദിക്കാനാകും.

 

ഗർഭാവസ്ഥയിലെ നടുവേദന സയാറ്റിക്ക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഗർഭാവസ്ഥയിലെ നടുവേദന സയാറ്റിക്ക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഗർഭിണിയാകുക എന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഒരുപാട് സന്തോഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, എന്നിരുന്നാലും, കൂടെ അധിക ഭാരം സാധാരണ നടുവേദന വരുന്നു, ഇത് കടുത്ത നടുവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് സയാറ്റിക്കയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഒരുപാട് പ്രതീക്ഷിക്കാനുണ്ട് നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയും പിടിപെടുമ്പോൾ, അത് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും നിരാശാജനകവും അങ്ങേയറ്റം വേദനാജനകവുമാണ്. അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഗര്ഭം നടുവേദന ഓരോ സ്ത്രീയിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നടുവേദന/സയാറ്റിക്ക തടയാനും ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന്, എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു, ഗർഭം സന്തോഷകരമായ ഒരു അവസരമാക്കാൻ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനുള്ള ചില ഉത്തരങ്ങൾ ഇതാ.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 ഗർഭാവസ്ഥയിലെ നടുവേദന സയാറ്റിക്ക എൽ പാസോ, TX ലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

 

ഗർഭകാല നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയും

ഗർഭകാലത്തുടനീളമുള്ള ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അതിന്റെ ശാരീരിക രൂപത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു.

  • ശരീരഭാരം കൂടുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാറ്റം. ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് വളയുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഡിസ്കുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഏറ്റവും സമ്മർദ്ദം താഴ്ന്ന പുറകിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. പുറം, കാല് വേദന, സയാറ്റിക്ക എന്നിവ സാധാരണ പരാതികളാണ്.
  • ശരീരഭാരം കൂടാൻ കാരണമാകും പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ആൻഡ് സയാറ്റിക്ക. പിരിഫോർമിസ് പേശികൾ തുടയുടെ ചലനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പേശികൾ സിയാറ്റിക് നാഡിയെ ഞെരുക്കിയാൽ പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം വികസിക്കാം, ഇത് നിതംബത്തിലും കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്തും പിഞ്ചിംഗോ വൈദ്യുതാഘാതമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
  • ഗർഭപാത്രം വളരുന്തോറും ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണകേന്ദ്രം തെറിച്ചുവീഴുമെന്നത് ചിലർക്ക് അറിയില്ല. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, പെൽവിസിനുള്ളിൽ ഗര്ഭപാത്രം വികസിക്കുന്നു, ഒപ്പം സിയാറ്റിക് നാഡിയിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന താഴ്ന്ന പുറകിലെ നട്ടെല്ല് ഞരമ്പുകൾ ഞെരുക്കപ്പെടുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • റിലാക്സിൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ, ഇത് പെൽവിക് ലിഗമെന്റുകൾക്ക് അയവ് വരുത്തുകയും അമ്മയുടെ ശരീരത്തെ പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഹോർമോണാണ്.. റിലാക്സിൻ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ലിഗമെന്റുകൾ അഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രാഥമികമായി ഇടുപ്പ്, താഴ്ന്ന പുറം, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിലെ സന്ധികൾ. എപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഈ വിശ്രമ സ്ഥലങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ, പതുക്കെ നീങ്ങുക, പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

 

എന്ത് നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടത്

കൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക:

  • ഡോക്ടര്
  • പേരിലെന്തിരിക്കുന്നു
  • മിഡ്‌വൈഫ്
  • ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ്

ഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുക:

  • നിവർന്നു നിൽക്കുക
  • തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക്
  • പിന്നിലേക്ക് ചായുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ഒരു തലയിണ പരീക്ഷിക്കുക:

  • ഒരു സാധാരണ വലിപ്പമുള്ള തലയിണ
  • ഉറക്കം സുഖകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബോഡി തലയിണ
  • പിന്തുണയ്‌ക്കായി കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിലും വയറിനു താഴെയും ഒരു തലയിണ സ്ഥാപിക്കാം.

പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ സഹായിക്കുന്നു:

  • പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുക
  • വഴക്കം നിലനിർത്തുക
  • സന്തുലിതാവസ്ഥയും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക
  • ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുന്നു

ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം യോഗയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു അധിക നേട്ടമാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ പ്രസവസമയത്ത് വിശ്രമിക്കുക.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 128 നുറുങ്ങുകൾ El Paso, TX.

 

നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള ലളിതമായ ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്ടറോടോ ചോദിക്കുക.

വേദനയും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ് പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള മസാജ്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് എളുപ്പമാക്കുന്നു:

  • ഹോർമോൺ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഉത്കണ്ഠ
  • പുറം വേദന
  • പെൽവിക് വേദന
  • ഹിപ് വേദന
  • രക്തചംക്രമണവും ദഹനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ കുളി നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

 

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ആരോമാറ്റിക് ഓയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അരോമാതെറാപ്പി മെഴുകുതിരികൾ ഒഴിവാക്കണം:

  • ബേസിൽ
  • ജൂനിയർ
  • കുരുമുളക്
  • റോസ്മേരി
  • തക്കോലം

ഈ എണ്ണകളിൽ ചിലത് സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകും.

നടുവേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു ചികിത്സാരീതിയാണ് അക്യുപങ്ചർ. അണുവിമുക്തമായ, മില്ലിമീറ്റർ കനം കുറഞ്ഞ ഡിസ്പോസിബിൾ സൂചികൾ ശരീരത്തിലെ എനർജി ചാനലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പോയിന്റുകളിലേക്ക് തിരുകുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സൂചികൾ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഊർജ്ജ പ്രവാഹം സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് ആറ് മാസം കഴിഞ്ഞിരിക്കണം.

ജോലിയിലും വീട്ടിലും എർഗണോമിക്സ്

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഒഴിവാക്കണം:

  • അസഹ്യമായ ഭാവങ്ങൾ
  • അമിത വ്യായാമം
  • ഭാരമെടുക്കൽ
  • ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലി

പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ.

ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ താഴത്തെ പുറകിലെയും കാലിലെയും പേശികൾ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി നിൽക്കുന്നതോ നടത്തമോ ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. വീക്കം സാധാരണമാണ്. കാലുകൾ ഉയർത്തുന്നതിനൊപ്പം നിരന്തരമായ ഇടവേളകളും പൂർണ്ണ ശരീര വിശ്രമവും എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക വളരെ സഹായകരമാണ്.

ലംബർ സപ്പോർട്ട് ബാക്ക്‌റെസ്റ്റും ഫുട്‌റെസ്റ്റും ഉള്ള ഒരു എർഗണോമിക്, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കസേര ചേർക്കുന്നത് നിക്ഷേപത്തിന് അർഹമാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മേശപ്പുറത്ത് ജോലിചെയ്യാനും ഇത്തരമൊരു കസേര സഹായിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ നിൽക്കുകയും ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഭാവം മാറ്റുകയും വിവിധ പേശികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരം അയവുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ ഇത് ഒരു വ്യായാമ രൂപമാകാം.

രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നേരിയ നടത്തം സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തരത്തിലുള്ള നടുവേദനയും നേരിടേണ്ടിവരില്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം സന്ധിവാതം. എന്നാൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയും വരാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മിഡ്‌വൈഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിൽ ശരിയായ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും. പുതിയതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകളായി, ആയിരക്കണക്കിന് രോഗികളുമായി ഗവേഷണം നടത്തുകയും പരിശോധനാ രീതികൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മനുഷ്യന്റെ ഓജസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി.

നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഗവേഷണ രീതികളിലൂടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാടികളിലൂടെയും ഫിറ്റ്നസ് സൃഷ്ടിക്കാനും ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ സ്വാഭാവികമാണ് കൂടാതെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം കഴിവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.


 

ഗർഭാവസ്ഥയിലെ നടുവേദന ചികിത്സ എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തെ ശരിയായ വിന്യാസത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് ഗർഭിണിയല്ലാത്തപ്പോൾ പോലും ശരീരത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയ്ക്കും വഴക്കത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗര്ഭം ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം നിറവേറ്റാൻ കഴിയുന്ന ചില ആവശ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്, ഫലപ്രദമാണ്, വേഗതയേറിയതും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ El Paso, TX.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ El Paso, TX.

സമയത്ത് എന്റെ ആദ്യ ഗർഭം, ഒരു യോഗ പരിശീലകൻ എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ മികച്ച രൂപത്തിലായിരുന്നു. ഞാൻ തയ്യാറാണെന്ന് വിചാരിച്ചു, പക്ഷേ ജഗ്ഗിംഗ്:

  • ഗർഭം
  • ജനനം
  • ആദ്യകാല മാതൃത്വം

ശരീരഭാരം എത്ര തീവ്രമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, പ്രത്യേകിച്ച് എന്റെ:

  • തിരിച്ച്
  • കഴുത്ത്
  • നുറുങ്ങുകൾ

ഇത് ഒരു ചക്രമായി മാറി:

  • കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം കൂടുന്നു
  • കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം കുറയുന്നു

ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾക്കൊപ്പം:

  • ലിഫ്റ്റിംഗ്
  • ആടിയുലയുന്നു
  • നഴ്സിൻറെ അടുത്തേക്ക് കുനിഞ്ഞു നിൽക്കുന്നു
  • കുളിക്കുക

ഞാൻ ഒരിക്കലും വിചാരിക്കാത്ത ശരീര അസ്വസ്ഥതയും നടുവേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടു!

അപ്പോൾ എന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഗർഭം വന്നു, വേദന വീണ്ടും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത്തവണ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് എന്നെ:

  • നുറുങ്ങുകൾ
  • കഴുത്ത്
  • തോളിൽ

തീർച്ചയായും, ദി പുറം വേദന പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് എന്നെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും ദുഃഖിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടു, വീട്ടിലും എന്റെ ഗർഭകാലത്തെ എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താനുള്ള സമയമാണിതെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

ഞാൻ മികച്ച പ്രൊഫഷണലുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി, അവരുടെ അറിവ് ഉൾക്കൊള്ളുകയും അവരുടെ നുറുങ്ങുകളും ഉപകരണങ്ങളും എന്റെ ദിനചര്യയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്തു.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 128 നുറുങ്ങുകൾ El Paso, TX.

 

ഗർഭകാലത്തെ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

എന്റെ കൺസൾട്ടേഷനുകൾക്കൊപ്പം ഒരു യോഗ പരിശീലകൻ എന്ന നിലയിലുള്ള എന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ നുറുങ്ങുകൾ വരുന്നത്:

വയറുവേദനയും ഗ്ലൂട്ടുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 128 നുറുങ്ങുകൾ El Paso, TX.

 

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഫ്രെയിമിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാത്തതിനാലാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, അസ്വസ്ഥത കൂടുതൽ വഷളാകും.

എന്റെ പൈലറ്റ്സ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ എന്നെ കാണിച്ചു ആഴത്തിലുള്ള കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തലും ഗ്ലൂട്ട് വ്യായാമങ്ങളും വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യേണ്ടത്, ഇത് എന്റെ നടുവേദനയെ പെട്ടെന്ന് ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചു.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ആ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, പിൻഭാഗം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഈ പേശികൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

നട്ടെല്ല് വികസിപ്പിക്കാൻ സൈഡ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് സഹായിക്കുന്നു

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 128 നുറുങ്ങുകൾ El Paso, TX.

 

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വശങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് വാരിയെല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഇടം നൽകുന്നു.

ഇത് നടുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭധാരണം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗം ഇറുകിയതായി അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസം മുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള ഒരു കാരണമാണിത്.

എന്റെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഈ ഇടം തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നീട്ടൽ പങ്കിട്ടു.

  • കാലിൽ ഇരുന്ന് ഇരു കൈകളും സീലിംഗിലേക്ക് ഉയർത്തുക
  • നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ താഴേക്ക് വയ്ക്കുക, ഇടത് കൈകൊണ്ട് മുറിയുടെ വലതുവശത്തേക്ക് നീട്ടുക
  • എതിർവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക
  • ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക

ലക്ഷ്യം മുകളിലേക്ക് എത്തുക ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

കാലുകൾ മതിൽ കയറി

 

 

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, മുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ യുടെ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും ശരീരഭാരവും സമ്മർദ്ദവും ചേർത്തു.

ഒരു ഭിത്തിയോട് ചേർന്ന് ഒരു ബാക്ക് തലയണയായി ഒരു യോഗ മാറ്റോ പുതപ്പോ വയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന യോഗാ പോസ്.

  • ഭിത്തിയിൽ തറയിൽ കിടക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മതിൽ കയറട്ടെ
  • കൈകൾ പുറത്തേക്ക് നീട്ടി നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ മുകളിലേക്ക് തിരിക്കുക
  • ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക

ഇത് രക്തയോട്ടം മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് ആവശ്യമായ ഇടവേള നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്ത് ആസ്വദിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ പിൻഭാഗം മുകളിലേക്ക് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവന്ന് കാൽമുട്ടുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് ചിത്രശലഭം വിടുക.

ഇത് ദൈനംദിന ശീലമാക്കുക

ദിവസേനയുള്ള നീട്ടലും വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭ്രാന്തവും തിരക്കും ആകുമ്പോൾ.

എന്നാൽ ഇതാണ് ഈ ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ / നുറുങ്ങുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

അത് കൂടുതൽ വ്യക്തിപരമാക്കാനും ഉണ്ടാക്കാനും ശീലിക്കുക ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന.

കുട്ടികളും ജീവിതവും ഏറ്റെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കും മറ്റുള്ളവരുടെ പരിചരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒന്നാമതായിരിക്കണം.

നടുവേദനയുമായി ജീവിക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രമിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത ഒന്നാണ്. പകരം, ഒരു കൈറോപ്രാക്‌ടറെ/ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഈ വ്യായാമങ്ങളും കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകളും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനയും ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം പരിഹരിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കൂ.


 

ലോവർ ബാക്ക് പെയിൻ ഗർഭാവസ്ഥ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്

 

 

ഓഫീസ് സൂപ്പർവൈസറായ ട്രൂയിഡ് ടോറസ്, അവളുടെ നടുവേദനയുടെ അനന്തരഫലമായി, ഗർഭകാലത്തുടനീളം ഡോ. ​​അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ആദ്യം പരിഗണിച്ചു. ശ്രീമതി ടോറസ് അവളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ രൂക്ഷമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിച്ചു, ഇത് അവളുടെ ക്ഷേമത്തിനായി ഒരു ശുദ്ധമായ പ്രതിവിധി തന്ത്രം തേടാൻ അവളെ പ്രേരിപ്പിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭപാത്രത്തിലുള്ള അവളുടെ കുട്ടി കാരണം. ട്രൂഡ് ടോറസ് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസുമായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം, അവൾ അവളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം വീണ്ടെടുക്കുകയും അവളുടെ ആദ്യത്തെ ക്ഷേമാവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്തു. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മാനേജർ എന്ന നിലയിൽ, ട്രൂഡ് ടോറസിന് അവളുടെ അധിനിവേശത്തിന്റെ ഫലമായി സംഭവിക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് പതിവായി കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ലഭിക്കുന്നു. തന്റെ സുഷുമ്‌നാ സംരക്ഷണം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ശ്രീമതി ട്രൂയിഡ് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര പിക്ക് ആയി ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസിനെ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

നട്ടെല്ലിന്റെ പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് താഴ്ന്ന നടുവേദന അഥവാ എൽബിപി. വേദന വ്യത്യാസപ്പെടാം, പലപ്പോഴും മുഷിഞ്ഞ സ്ഥിരമായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മൂർച്ചയുള്ള ബോധം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിശിതം (6 ആഴ്ചയിൽ താഴെ നീളുന്ന വേദന), സബ് ക്രോണിക് (6 മുതൽ 12 മാസം വരെ), അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് (12 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ) എന്നിങ്ങനെ നീളവും തീവ്രതയും അനുസരിച്ച് താഴ്ന്ന നടുവേദനയെ തരംതിരിക്കാം. ശാരീരികമോ യാന്ത്രികമോ അല്ലാത്തതോ ആയ വേദനയായി സഹജമായ കാരണങ്ങളോടൊപ്പം സ്റ്റാറ്റസിനെ കൂടുതൽ തരംതിരിക്കാം. നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. താഴത്തെ നടുവേദനയുടെ ഫലത്തിൽ എല്ലാ എപ്പിസോഡുകളിലും, ഒരു നിശ്ചിത അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയുകയോ ശരിയായി പരിപാലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, കൂടാതെ ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധർ ഇത് പേശികളോ സന്ധികളോ ആയാസത്തിലാക്കിയേക്കാം.


 

എന്താണ് നടക്കുന്നത്

മനുഷ്യ ശരീരം ഒരു സങ്കീർണ്ണ യന്ത്രമാണ്, എല്ലാം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു പ്രദേശത്ത് എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് മറ്റ് മേഖലകളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പുറകുവശം ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം എന്നിവയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിന് വേദനയുടെയും മറ്റ് ഫലങ്ങളുടെയും ചില ആഘാതമെങ്കിലും വഹിക്കാൻ കഴിയും.

 

 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള നടുവേദനയ്ക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഒരു മുൻഗണനാ ചികിത്സയാണ്. നട്ടെല്ലിനെ വീണ്ടും വിന്യാസത്തിലേക്കും ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും കൊണ്ടുവരാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഒരു നട്ടെല്ല് സബ്‌ലൂക്സേഷൻ നടത്തിയേക്കാം. ചിട്ടയായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണംഡോക്‌ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് അമ്മയ്‌ക്ക് നടുവേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിലൂടെ അവൾക്ക് അവളുടെ ഗർഭകാലത്തെ ആവേശവും സന്തോഷവും നന്നായി ആസ്വദിക്കാനാകും.

 

 

മൈക്രോബയോം: വജൈനൽ vs സിസേറിയൻ എൽ പാസോ, TX.

മൈക്രോബയോം: വജൈനൽ vs സിസേറിയൻ എൽ പാസോ, TX.

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ ആശ്രയിക്കുന്നു സൂക്ഷ്മജീവികൾ ജീവിക്കാൻ. രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മൈക്രോബയോമുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. മറുപിള്ള, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ചർമ്മം, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം, പൊക്കിൾക്കൊടി രക്തം എന്നിവയിലേക്ക് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഗർഭാശയത്തിലാണ് മൈക്രോബയോമുകളുടെ വികസനം ആരംഭിക്കുന്നത്, പക്ഷേ "വിത്ത്" (1,2, 2). കുട്ടി അമ്മയുടെ യോനി കനാലിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും അവളുടെ മൈക്രോബയോമിൽ പൂശുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ "വിത്ത്" സംഭവിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, അമ്മ മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ചെറിയ അളവിൽ മൈക്രോബയോമുകൾ കുട്ടിയിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അമ്മയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിലേക്കുള്ള ഈ ആദ്യകാല ആമുഖം നവജാതശിശുവിന് ദീർഘകാല ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളുള്ള ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് പ്രക്രിയയായി വർത്തിക്കുന്നു (XNUMX). ഈ ദശാബ്ദത്തിൽ സിസേറിയൻ ജനനങ്ങളുടെ എണ്ണം മുൻകാലങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലായതിനാൽ, “സിസേറിയൻ ജനനം എന്റെ കുട്ടിയുടെ മൈക്രോബയോമുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?” എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിച്ചേക്കാം.

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 മൈക്രോബയോം : വജൈനൽ vs സിസേറിയൻ എൽ പാസോ, TX.

യോനീ

 

യോനിയിലൂടെയുള്ള ജനനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഡെലിവറി മാർഗമായതിനാൽ (68%), ഈ കുട്ടികൾ സിസേറിയൻ വഴി ജനിച്ചവരേക്കാൾ മൊത്തത്തിലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കാണുന്നുണ്ട് (2). കുട്ടിയുടെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് മൈക്രോബയോമുകൾ വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ജനനം, എന്നാൽ വംശീയ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ മൈക്രോബയോമുകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. മൈക്രോബയോമുകൾ ഒന്നിലധികം ബാക്ടീരിയകളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഉയർന്ന പിഎച്ച് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സംരക്ഷിത ബയോമുകളുടെ ഒരു ചെറിയ സമൂഹമുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രമേഹമുള്ള ഗർഭിണികളിലെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിൽ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ സമൃദ്ധി കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു (2). പറഞ്ഞുവരുന്നത്, അവരുടെ കുട്ടിയിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന മൈക്രോബയോമുകളുടെ തരത്തിൽ pH ഉം അമ്മമാരുടെ കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

 

സിസേറിയൻ

 

ഒരു കുട്ടി സിസേറിയനിലൂടെ ജനിക്കുമ്പോൾ, പ്രസവം സിസേറിയനിൽ അവസാനിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവശ്രമമില്ലാതെ ആസൂത്രണം ചെയ്ത സിസേറിയൻ വഴി സാധാരണയായി രണ്ട് വഴികളുണ്ട്. പ്രസവസമയത്ത് സിസേറിയൻ വഴി ജനിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ, പ്രസവസമയത്ത് യോനിയിലെ ദ്രാവകങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടുന്നത് കാരണം, തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സിസേറിയനേക്കാൾ അല്പം ഉയർന്ന മൈക്രോബയോമുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു അമ്മയ്ക്ക് സിസേറിയൻ വഴി നവജാതശിശുവിലേക്ക് മൈക്രോബയോമുകൾ കൈമാറാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ഒരു തുണി അവരുടെ യോനി കനാലിൽ 1 മണിക്കൂർ "ഇൻകുബേറ്റ്" ചെയ്യുക എന്നതാണ്. കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ, ഡോക്‌ടർമാർ കുട്ടിയുടെ വായ, കണ്ണ്, ചർമ്മം എന്നിവയിൽ മുമ്പ് ഇൻകുബേറ്റ് ചെയ്‌ത തുണി ഉപയോഗിച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തടവുന്നു (2). ഈ പ്രക്രിയ കുട്ടിക്ക് യോനിയിൽ ജനിക്കുന്നവരുമായി കൂടുതൽ അടുത്ത ബന്ധമുള്ള മൈക്രോബയോമുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇൻകുബേഷൻ രീതി ഉപയോഗിക്കാതെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സിസേറിയൻ വഴി ജനിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ, അമ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗട്ട് മൈക്രോബയോമുകൾ കുറവാണ്, എന്നാൽ ഓപ്പറേഷൻ റൂം കാരണം ചർമ്മത്തിലും വായിലും സൂക്ഷ്മാണുക്കളും ബാക്ടീരിയകളും കൂടുതലാണ് (2).

 

കുട്ടികൾ സിസേറിയൻ വഴി ജനിച്ചവരിൽ, പ്രസവം ആദ്യം ശ്രമിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ആസ്ത്മ, അലർജികൾ, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം, അമിതവണ്ണം (2) തുടങ്ങിയ രോഗപ്രതിരോധ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് അമ്മ "വിത്ത്" ചെയ്യപ്പെടാത്തതുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സിസേറിയൻ വഴി ജനിച്ച മുതിർന്നവരിൽ ഫെക്കൽ മൈക്രോബയോട്ട അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് യോനിയിൽ ജനിച്ച മുതിർന്നവരേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ് (2).

സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ലക്ഷ്യം പ്രത്യുൽപാദനവും ജനനവുമാണ്. അതിനാൽ, കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം എല്ലായ്പ്പോഴും യോനിയിലായിരിക്കും. പറഞ്ഞുവരുന്നത്, ഒരു കുട്ടിയെ ലോകത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സിസേറിയൻ ഒരു മോശം മാർഗമല്ല. കുട്ടി കൂടുതൽ ചർമ്മ പ്രകോപനം നേരിടുകയും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് ആരോഗ്യം യോനിയിൽ ജനിക്കുന്ന കുട്ടിക്ക് സമാനമായ മൈക്രോബയോമുകൾ ലഭിക്കാത്തതുമൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ. – കെന്ന വോൺ, ഹെൽത്ത് കോച്ച് ഇൻസൈറ്റ്

അവലംബം:

(1) Aagaard, Kjersti, et al. പ്ലാസന്റ ഒരു അദ്വിതീയ മൈക്രോബയോമിന് ഹാർബർ ചെയ്യുന്നു. സയൻസ് ട്രാൻസ്ലേഷണൽ മെഡിസിൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 21 മെയ് 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4929217.
(2) ഡൺ, അലക്സിസ് ബി, തുടങ്ങിയവർ. മാതൃശിശു മൈക്രോബയോം: തൊഴിലാളികൾക്കും ജനനത്തിനുമുള്ള പരിഗണനകൾ. MCN. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് മെറ്റേണൽ ചൈൽഡ് നഴ്സിംഗ്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5648605/.

ഗർഭിണിയാണോ? പുറം വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക

ഗർഭിണിയാണോ? പുറം വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക

വേദനയിൽ ഹോർമോണുകളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന നിരവധി മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്ന് റിലാക്സിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തിലെ വർദ്ധനവാണ്. ഈ ഹോർമോണിന്റെ ജോലി ലിഗമെന്റുകളെ അയവുവരുത്തുകയോ മൃദുവാക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് പെൽവിസ് വ്യാപിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന് ജനിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം ഈ പോസിറ്റീവ്, ആവശ്യമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തുമ്പോൾ, അസ്ഥികളെ മാറ്റാനോ പാടില്ലാത്ത ദിശകളിലേക്ക് നീങ്ങാനോ ഇത് അനുവദിക്കും. സുഷുമ്‌നാ കനാലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്ന ഞരമ്പുകളിൽ തടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രഷൻ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് പ്രദേശത്തെ ടിഷ്യൂകൾ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

റിലാക്‌സിൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഫലം അത് ഗർഭാശയ പരിമിതിയിലേക്ക് നയിക്കും എന്നതാണ്. ഈ അവസ്ഥ പെൽവിക് അസ്ഥികൾ തെറ്റായി വിന്യസിക്കപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് വികസിക്കുമ്പോൾ ഗർഭാശയത്തിലെ കുഞ്ഞിന്റെ സ്വാഭാവിക ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കുഞ്ഞിനെ തല താഴ്ത്തി പ്രസവ സ്ഥാനത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നത് തടയും. അസ്ഥികൾ അവയുടെ സ്വാഭാവിക സ്ഥലത്ത് നിന്ന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, അതിന് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കാനും വലിക്കാനും വളച്ചൊടിക്കാനും കഴിയും. കുഞ്ഞിന് വേണ്ടത്ര ഇടമില്ലാത്തതിനാൽ സാധാരണ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ചലിക്കുന്നതുപോലെ ചലിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ബ്രീച്ച് ജനനത്തിനും കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം, മോശം ഭാവം, അമിതമായ അദ്ധ്വാനം എന്നിവയും ഗർഭകാലത്തെ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉപയോഗിച്ച് നടുവേദന ലഘൂകരിക്കുക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള നടുവേദന ചികിത്സിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും എന്ത് ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്?

അമ്മയ്ക്ക് നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ മറുപിള്ളയുടെ മുകളിലൂടെ കുഞ്ഞിന് മരുന്നിന്റെ ഒരു ഡോസ് നൽകുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഗർഭിണികൾക്ക് സാധാരണയായി വേദനസംഹാരികൾ പരിധിയില്ലാത്തതാണ്. കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി, സ്വാഭാവിക വേദന നിയന്ത്രണം മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഗർഭകാലത്തെ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഒരു മുൻഗണനാ ചികിത്സയാണ്. നട്ടെല്ലിനെ വീണ്ടും വിന്യാസത്തിലേക്കും ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും കൊണ്ടുവരാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഒരു നട്ടെല്ല് സബ്‌ലൂക്സേഷൻ നടത്തിയേക്കാം.

അവളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, അവളുടെ വേദന സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സ്ത്രീയെ സഹായിക്കുന്നതിന് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചില ശുപാർശകൾ നൽകിയേക്കാം. മറ്റ് ശുപാർശകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

  • ഹൈഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നില്ല. ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയല്ലാത്തപ്പോൾ അവർ പുറകിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഗർഭിണിയായ ശരീരത്തിൽ, ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.
  • സാധനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കുനിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പകരം, കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയോ സഹായം ചോദിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
  • ഇടതുവശത്ത് കിടന്ന് ഉറങ്ങുകയും വയറിന് താഴെയുള്ള തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും അവളുടെ കാലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണയും ഉപയോഗിക്കുക.
  • വിശ്രമം, ധാരാളം വിശ്രമം, അവളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തുക.

ചിട്ടയായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് അമ്മയ്ക്ക് നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ അവൾക്ക് അവളുടെ ഗർഭകാലത്തെ ആവേശവും സന്തോഷവും നന്നായി ആസ്വദിക്കാനാകും.

ലോവർ ബാക്ക് പെയിൻ ഗർഭാവസ്ഥ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്

ടെറാപിയ പാരാ ഡോലോർ ഡി എസ്പാൽഡ എൻ എംബരാസോ | എൽ പാസോ, Tx (2019)

ടെറാപിയ പാരാ ഡോലോർ ഡി എസ്പാൽഡ എൻ എംബരാസോ | എൽ പാസോ, Tx (2019)

ട്രൂയിഡ് ടോറസ് ഡിസാറോൾ ഡോലോർ ഡി എസ്പാൽഡ ഡുരാന്റെ സു എംബാരാസോ. Y, como resultado de su empeoramiento del dolor y la incomodidad, no pudo Continar participando y participando en sus actividades f'sicas regulares. Truide Torres analiza cmo encontrò alivio para el dolor de espalda con el Dr. Alex Jimenez, a pesar de sus dudas iniciales sobre la atención quiropróctica durante su embarazo. എൽ ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസ് വൈ സു പേഴ്‌സണൽ ആയുഡറോൺ എ ട്രൂയ്ഡ് ടോറസ് എ സെന്റിർസ് സിമോഡ വൈ സെഗുറ അൽ എഡ്യൂകാർല സോബ്രെ ലോസ് ബെനഫിഷ്യസ് ഡി ലാ അറ്റൻസിൻ ക്വിറോപ്രാക്റ്റിക്ക ഡുറാന്റേ എൽ എംബാരാസോ. Truide Torres recomienda al Dr. Alex Jimenez como la opción no quir'rgica para el dolor de espalda y el tratamiento durante el embarazo, entre otros problemas de salud. ലാ അറ്റൻസിൻ ക്വിറോപ്രാക്റ്റിക്ക എസ് യുന ഒപ്സിയൻ ഡി ട്രാറ്റമായന്റോ ആൾട്ടർനാറ്റിവ സെഗുറ വൈ എഫികാസ് ക്യൂ കോറിഗെ ലോസ് ഡെസാജസ്റ്റസ് ഓ സബ്ലുക്സാസിയോണസ് ഡി ലാ കോളം, മീഡിയൻറ് അജസ്റ്റെസ് ഡി ലാ കോളം വൈ മാനിപുലാസിയോൺസ് മാനുവലുകൾ. ലോസ് ക്വിറോപ്രാക്റ്റിക്കോസ് എസ്റ്റാൻ കപ്പാസിറ്റഡോസ് പാരാ ട്രാബജർ കോൺ മുജറെസ് എംബറസാദാസ് വൈ നോ സെ കോനോസെൻ കോൺട്രാഇൻഡിക്കസിയോണസ് പാരാ റെസിബിർ അറ്റൻസിൻ ക്വിറോപ്രാക്റ്റിക്ക ഡുറാന്റേ എൽ എംബരാസോ.

ക്വിറോപ്രാക്ടിക്ക പാരാ എൽ എംബരാസോ

mujeres embarazadas y Quiroproctica para el embarazo el paso, tx.

ടെനെമോസ് ലാ സ്യൂർട്ടെ ഡി പ്രെസെന്റർലെ എ ലാ ക്ലിനിക പ്രീമിയർ ഡി അറ്റെൻസിയോൻ ഡി ലെസിയോനെസ് വൈ ബിനെസ്റ്റാർ ഡി എൽ പാസോ.

ന്യൂസ്ട്രോസ് സർവീസ് എസ്റ്റോൺ സ്പെഷ്യാലിസഡോസ് വൈ എൻഫോകാഡോസ് എൻ ലെസിയോണസ് വൈ എൻ എൽ പ്രോസെസോ കംപ്ലീറ്റോ ഡി റിക്യൂപെരാസിയൻ. ന്യൂസ്ട്രസ് ഡി പ്രാക്ടിക്ക ഉൾപ്പെടുന്നു ബിനെസ്റ്റാർ വൈ ന്യൂട്രിസിൻ, ഡോളോർ ക്രൊനിക്കോ, Lesiones personales, ക്യൂഡാഡോ ഡി ആക്സിഡന്റ്സ് ഓട്ടോമൊവിൽ സ്റ്റിക്കോസ്, ലെസിയോനെസ് എൻ എൽ ട്രാബാജോ, ലെസിൻ എൻ ലാ എസ്പാൽഡ, ഡോലോർ എൻ ലാ എസ്പാൽഡ ബജ, ഡോലോർ എൻ എൽ കുല്ലോ, ട്രാറ്റമിന്റൊ ഡി ലാ മൈഗ്രാ, ലെസിയോൺസ് ഡിപോർട്ടിവാസ്, സിറ്റിക്ക സെവേര, എസ്‌കോലിയോസിസ്, ഡിസ്കോസ് ഹെർണിയഡോസ് കോംപ്ലിജോസ്, Fibromialgia, ക്രോണിക് ഡോലോർ, മാനെജോ ഡെൽ എസ്ട്രേസി ലെസിയോണസ് കോംപ്ലെജസ്.

കോമോ ക്ലിനിക ഡി റിഹാബിലിറ്റേഷ്യൻ ക്വിറോപ്രാക്റ്റിക്ക വൈ സെൻട്രോ ഡി മെഡിസിന ഇന്റഗ്രാഡ ഡി എൽ പാസോ, നോസ് എൻഫോകാമോസ് അപാസിയോനഡമെന്റെ എൻ എൽ ട്രാറ്റമിന്റസ് ഡെ പസിയെന്റസ് ഡെസ്പ്യൂസ് ഡി ലെസിയോണസ് ഫ്രസ്ട്രന്റസ് സിസ്‌ഡ്രോംസ് ഡെ ഡോളോർ ക്രോണിക്കോ. Nos enfocamos en mejorar su capacidad a trav's de programas de flexibilidad, movilidad y agilidad diseados para todas las edades y discapacidades.

Queremos que viva una vida llena de m's energia, Actitud positiva, mejor sueo, menos dolor, peso corporal adecuado y educación sobre cmo mantener esta forma de vida.

ടെ അസെഗുറോ ക്യൂ സോളോ അസെപ്റ്റർ ലോ മെജോർ പാരാ ടി ...

സി ഹാ ഡിസ്ഫ്രുതാഡോ ഡി എസ്റ്റെ വീഡിയോ വൈ ലെ ഹെമോസ് ആയുദാഡോ ഡി അൽഗുന മനേര, നോ ഡ്യൂഡ് എൻ സബ്‌സ്‌ക്രൈബേഴ്‌സ് വൈ റിക്കമെൻഡർനോസ്.

ശുപാർശചെയ്യുന്നയാൾ: ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് - ക്വിറോപ്രാക്റ്റിക്കോ.

ഗ്രഡോസ് ഡി സലൂഡ്: www.healthgrades.com/review/3SDJ4

ഫെയ്‌സ്ബുക്കിലെ പെഗിന ക്ലിനിക്ക്: www.facebook.com/dralexjimene…

ഫെയ്‌സ്ബുക്കിൽ നിന്ന് പിജിന ഡിപോർട്ട് ചെയ്യുന്നു: www.facebook.com/pushasrx/

ഫെയ്‌സ്ബുക്കിലെ പെഗിന ഡി ലെസിയോണസ്: www.facebook.com/elpasochirop…

ഫെയ്‌സ്ബുക്കിലെ പെഗിന ഡി ന്യൂറോപാറ്റ: www.facebook.com/ElPasoNeurop…

ഗെയ്‌ഡോ: goo.gl/pwY2n2

ടെസ്റ്റിമോണിയോസ് ക്ലിനിക്കുകൾ: www.dralexjimenez.com/categor…

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് - ക്വിറോപ്രാറ്റിക്കോ

സിറ്റിയോ ക്ലിനിക്കോ: www.dralexjimenez.com

സിറ്റിയോ ഡി നിഖേദ്: personalinjurydoctorgroup.com

Sitio de lesiones deportivas: chiropracticscientist.com

Sitio de lesiones de espalda: elpasobackclinic.com

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

ട്വിറ്റർ: twitter.com/dralexjimenez

ട്വിറ്റർ: twitter.com/crossfitdoctor

ശുപാർശ: പുഷ്-ആസ്-ആർഎക്സ്

പുനരധിവാസ കേന്ദ്രം: www.pushasrx.com

ഫേസ്ബുക്ക്: www.facebook.com/PUSHftinessa…

പുഷ്-ആസ്-ആർഎക്സ്: www.push4fitness.com/team/