ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ചീര

ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഹെർബ്സ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ടീം. രോഗത്തിനുള്ള ലോകത്തിലെ മിക്ക പരമ്പരാഗത പ്രതിവിധികളും ഉൾപ്പെടെ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ ഒരു മരുന്ന്. പൽമെറ്റോ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തൈലം പോലെയുള്ള "സപ്ലിമെന്റുകൾ" ആയി കൗണ്ടറിൽ വിൽക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളായാണ് ഹെർബൽ പ്രതിവിധികളെക്കുറിച്ച് മിക്കവരും കരുതുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ആസ്പിരിൻ, ഡിഗോക്സിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ചേരുവകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പല ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളും. ചില ഔഷധങ്ങൾ രോഗത്തിനെതിരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ലാബ് പരിശോധനകൾ കാണിക്കുന്നു. അമിത അളവ്, മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ, ദുരുപയോഗം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ജാഗ്രതയോടെ ഒരു വ്യക്തി കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ പോലെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഈ മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കണം.

ഹെർബൽ മരുന്നുകൾ ഒരു തരം ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റാണ്. ഗുളികകൾ, ഗുളികകൾ, പൊടികൾ, ചായകൾ, എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ, പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ സസ്യങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയാണ് അവ വിൽക്കുന്നത്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ആളുകൾ ഹെർബൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. "സ്വാഭാവികം" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയല്ല, കാരണം ഔഷധങ്ങൾ നടത്തുന്ന പരിശോധനകളിലൂടെ ഹെർബൽ മരുന്നുകൾക്ക് പോകേണ്ടതില്ല. comfrey, ephedra തുടങ്ങിയ ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഗുരുതരമായ ദോഷം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഒരു കുറിപ്പടി അല്ലെങ്കിൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അപകടകരവുമാണ്. ഹെർബൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആദ്യം, വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ നേടുകയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഹെർബൽ മരുന്നുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് പറയുകയും ചെയ്യുക.


മഞ്ഞൾ റൂട്ട് പാർശ്വഫലങ്ങൾ

മഞ്ഞൾ റൂട്ട് പാർശ്വഫലങ്ങൾ

മഞ്ഞൾ: നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അൽപ്പം സുഖപ്പെടുത്താം. ഏതൊരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച ഗുണം നൽകുന്ന മഞ്ഞൾ വേരുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വഴികളുണ്ട്. സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നു

മഞ്ഞൾ വേരിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ

നൽകുന്ന സംയുക്തം മഞ്ഞൾ റൂട്ട് അതിന്റെ ഒപ്പ് തിളങ്ങുന്ന മഞ്ഞ നിറം സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്ന സംയുക്തമാണ്: കുർക്കുമിൻ. സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും സുഖം, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ദഹനനാളത്തിന്റെ പിന്തുണ, ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിറുത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആകർഷകമായ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കുർക്കുമിനും അതിനാൽ മഞ്ഞൾ വേരും നൽകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. പരിധി.

എന്നാൽ 10 മഞ്ഞൾ റൂട്ട് സപ്ലിമെന്റ് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ ഒരേസമയം കഴിക്കുന്നത് അതിന്റെ 10 മടങ്ങ് ഗുണം നൽകുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. തികച്ചും വിപരീതം. സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമത്തിൽ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നതിന് ശരിയായതും തെറ്റായതുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.

മഞ്ഞൾ റൂട്ട് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു

പ്രകാരംMentalHealthDaily.com, നിങ്ങൾ മഞ്ഞൾ റൂട്ട് സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വയറിളക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് പാർശ്വഫലങ്ങൾ. സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉയർന്നതും ഇവയാണ്:

  • രക്തം നേർത്തതാക്കുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കുർക്കുമിന് ആൻറിഓകോഗുലന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മഞ്ഞൾ റൂട്ട് സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക, ഏതെങ്കിലും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും ഉപയോഗം നിർത്തുക.
  • ചില കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മഞ്ഞൾ റൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്ന നാലിൽ ഒരാൾക്ക് വയറു വീർക്കുന്നതിലും വാതകം പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന്റെയും വർദ്ധനവ് കാണാം. ഈ പ്രത്യേക പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പ്രതിദിനം 6 ഗ്രാമിൽ താഴെയുള്ള ഡോസ് പരിഗണിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
  • കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര. പ്രത്യേകിച്ച് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിൽ, മഞ്ഞൾ റൂട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഈ അനാവശ്യ ഫലം നൽകിയേക്കാം. നിലവിലുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കുർക്കുമിൻ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

മുഖത്തെ ചുണങ്ങു, പനി, തലവേദന, ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നിവയും സാധാരണമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റോ മരുന്നോ പോലെ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ തീവ്രതയും എണ്ണവും പല കാരണങ്ങൾക്കും ഘടകങ്ങൾക്കും വിധേയമാകുമെന്ന് ഓർക്കുക. ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടില്ല എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക.

മഞ്ഞൾ-പൊടി-ക്യാപ്‌സ്യൂൾ-ആൻഡ്-വേരുകൾ-കുർക്കുമിൻ-തടി-പ്ലേറ്റ്ശുപാർശകളും ഡോസേജുകളും

എല്ലാ മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മഞ്ഞൾ റൂട്ട് സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങളും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും പോലെയുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഡോസിംഗ് ശുപാർശകൾ വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ കഴിയും. അത് പറഞ്ഞു,WebMD.comമഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

  • എട്ട് മാസം വരെ ഉചിതമായ രീതിയിൽ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ റൂട്ട് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും.
  • ഇത് ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിനുള്ള മൗത്ത് വാഷായി മാത്രമേ കണക്കാക്കാവൂ.
  • ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്: 1.4 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ളവർക്കായി 15 ഗ്രാം മഞ്ഞൾ സത്ത് ഓരോ ദിവസവും രണ്ട് ഡോസുകളായി തിരിച്ച് മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നമുക്ക് സാങ്കേതികത നേടാം

ഇനിയും ധാരാളം പഠനങ്ങൾ നടത്താനും ഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാനുമുള്ള സാഹചര്യത്തിലാണ്, BCM-95 - കുർക്കുമിൻ എന്ന ഉയർന്ന ആഗിരണശേഷിയുള്ള രൂപമാണ്, ഇത് സജീവ ഘടകമാണ്. മഞ്ഞൾ റൂട്ട്ക്ലിനിക്കലി തെളിയിച്ചുചെറിയ വേദന താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്. പ്രതിദിനം 2 ഗ്രാം എന്ന അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നേരിയ പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങളില്ലാതെ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. നിങ്ങൾക്കായി BCM-95 പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുകുറാമെഡ്കൂടാതെ മറ്റ് പ്രതിദിന സപ്ലിമെന്റുകളുംടെറി സ്വാഭാവികമായും. എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, യുഎസിൽ എവിടെയും നിങ്ങൾക്ക് സൗജന്യ ഷിപ്പിംഗ് നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്നു

by തെരേസ ഗ്രോസ്കോപ്പ്, സിഎൻ in ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ,ആരോഗ്യ ടിപ്പുകൾ,പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ

കൂടുതൽ വായിക്കുക ബട്ടൺ

f4cp-posture-poster

കറുവാപ്പട്ട, മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി എന്നിവ ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

കറുവാപ്പട്ട, മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി എന്നിവ ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്കും ഔഷധങ്ങൾക്കും ധാരാളം പോസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നാം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട ചേരുവകൾ എത്ര, എത്ര, ഏതൊക്കെ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകും.

ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് അടിസ്ഥാന എന്നാൽ പവർ ഹൗസ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഇന്നത്തെ അമിതമായ കീടനാശിനി ഉപയോഗത്തിന്റെ കാലത്ത്, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ജൈവ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതും ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗവും എന്ന് പറയാതെ വയ്യ.

ഇഞ്ചി

എല്ലാ ഇന്ത്യൻ അടുക്കളയിലും പ്രധാനമായിരിക്കുന്ന ഇഞ്ചി വേരിന് നിരവധി അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഓക്കാനം, ഹാംഗ് ഓവർ, വാതകങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായ ഔഷധ സസ്യമായി ഇഞ്ചി രണ്ടായിരം വർഷത്തിലേറെയായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഛർദ്ദി ചികിത്സയിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്നും ആമാശയത്തിലെ മ്യൂക്കോസയെ സംരക്ഷിക്കുകയും കോശജ്വലന അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ആധുനിക പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞളിന് ആന്റി-ഏജിംഗ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മഞ്ഞളിന് സ്വർണ്ണ നിറവും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്ന മാന്ത്രിക പദാർത്ഥമാണ് കുർക്കുമിൻ. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ കുർക്കുമിന്റെ ശുദ്ധമായ എക്സ്ട്രാക്‌റ്റുകളും വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്.

മഞ്ഞളിന് കുറഞ്ഞ ആഗിരണവും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മെറ്റബോളിസവും ഉണ്ടെന്ന് പല പഠനങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിഷവസ്തുക്കളുടെ സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള ഒരു മുൻനിര റണ്ണറാണിത്.

കറുവാപ്പട്ട

കറുവപ്പട്ട ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മധുരവും മസാലയും ഉള്ള കുറിപ്പുകളാൽ, വൈവിധ്യമാർന്ന തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കായി എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ഇത്. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഇത് മൗത്ത് ഫ്രെഷ്നർ എന്ന നിലയിൽ മികച്ചതാണ്.

ഒരു ടീസ്പൂൺ നിറയെ ഈ ചേരുവകൾ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഒരു ലളിതമായ പാനീയം ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു തുള്ളി തേനും ഒരു തുള്ളി ചുണ്ണാമ്പും ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ഈഥർ പൊടിച്ച പതിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവ ഫ്രഷ് ആയിട്ട് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം ഗ്രേറ്റ് ചെയ്യാം.

ഇത് ഒരു പാനീയമായി കഴിക്കുന്നത് കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഓരോ മസാലയും ഒരു നുള്ള് ഉൾപ്പെടുത്താം. സർഗ്ഗാത്മകത നേടുക, നിങ്ങളുടെ സലാഡുകളിലും സ്മൂത്തികളിലും ഈ ചേരുവകൾ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, ഈ ബൂസ്റ്റർ ഒരു കപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവരാക്കും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900ഒരു ഫോൺ റിസീവർ ഐക്കണുള്ള പച്ച ബട്ടണിന്റെ ബ്ലോഗ് ചിത്രവും ചുവടെ 24h

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ഓട്ടോ പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള നടുവേദന

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതിന് ശേഷം, കഴുത്തിലെ പരിക്കുകളും, ചമ്മട്ടി പോലുള്ള വഷളായ അവസ്ഥകളും, ആഘാതത്തിന്റെ ശക്തി കാരണം ഏറ്റവും സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ചില പരിക്കുകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വാഹനത്തിന്റെ സീറ്റ് പലപ്പോഴും പരിക്കുകളിലേക്കും താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. യുഎസിൽ മാത്രം വാഹനാപകടങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകളിലൊന്നാണ് നടുവേദന.

 

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർബോയ് വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

മഞ്ഞൾ കുർക്കുമിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ

മഞ്ഞൾ കുർക്കുമിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ

ഇന്ത്യയിലും തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലുമാണ് മഞ്ഞളിന്റെ ജന്മദേശം. ഇന്ത്യയിൽ, മഞ്ഞൾ ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ അതിന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, അണുനാശിനിയായും ലാറിഞ്ചൈറ്റിസ്, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, പ്രമേഹം എന്നിവയുടെ ചികിത്സയായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചെടിയുടെ റൈസോമുകളിൽ (ഭൂഗർഭ കാണ്ഡം) നിന്നാണ് മഞ്ഞൾ ഉരുത്തിരിഞ്ഞത് കർകുമാ ലോന, ഇഞ്ചി കുടുംബാംഗം.

മഞ്ഞളിന്റെ ഏറ്റവും സജീവമായ ഘടകമാണ് കുർക്കുമിൻ, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ 2-6% വരെ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിന് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

മഞ്ഞളിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • സിനിയോൾ, ടെർമെറോൺ, സൈമെൻ തുടങ്ങിയ അവശ്യ എണ്ണകൾ
  • കുർക്കുമിൻ, ഡെസ്മെത്തോക്സി കുർക്കുമിൻ തുടങ്ങിയ കുർകുമിനോയിഡുകൾ
  • ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ധാതുക്കളായ പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം
  • വിറ്റാമിനുകൾ ബി 3, ബി 6, സി, ഇ, കെ
  • ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ ഭക്ഷണ നാരുകൾ

സന്ധിവാതം, ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. 400-600 മില്ലിഗ്രാം മഞ്ഞൾ സത്തിൽ ഒരു ദിവസം 3 തവണ അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം എടുക്കുക. നിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി തിരയുക 95% കുർകുമിനോയിഡുകൾ. വാമൊഴിയായി എടുക്കുന്ന കുർക്കുമിൻ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ എന്നിവയോടൊപ്പം എടുത്തില്ലെങ്കിൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല കറുത്ത കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ പൈപ്പറിൻ. സപ്ലിമെന്റുകൾക്കായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തതിൽ കുരുമുളക് സത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പൈപ്പറിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, എട്ട് ആഴ്ചത്തേക്ക് മുഴുവൻ ഗുണങ്ങളും ദൃശ്യമാകണമെന്നില്ല.

മഞ്ഞളിന്റെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:

  1. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവും വേദനയും

2009-ൽ, ജേണൽ ഓഫ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് ആൻഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിനിൽ ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഇത് കുർക്കുമിൻ (മഞ്ഞളിലെ സജീവ പദാർത്ഥം) ഇബുപ്രോഫെൻ എന്നിവയുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന ഫലങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്തു. കുർക്കുമിൻ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലെ തന്നെ ഫലപ്രദമോ മികച്ചതോ ആയ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. 2006-ൽ, NSAIDS-നേക്കാൾ സന്ധി വീക്കം തടയുന്നതിനും സന്ധി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മഞ്ഞൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു.

  1. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്

ഉയർന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (RA) നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് മഞ്ഞൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ജപ്പാനിൽ നിന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം, ആർഎ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈൻ, ഇന്റർലൂക്കിൻ (IL)-6-മായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധം വിലയിരുത്തി, കുർക്കുമിൻ ഈ കോശജ്വലന മാർക്കറുകളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. സ്ഥിരമായ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗം RA യുടെ ആരംഭം വികസിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ തന്ത്രമാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 2010-ൽ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ, മെറിവ (75 ശതമാനം കുർക്കുമിൻ ഫോസ്ഫാറ്റിഡൈൽകോളിനുമായി ചേർന്ന് സ്റ്റാൻഡേർഡൈസ്ഡ്) എന്ന മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റ് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി കണ്ടെത്തി. കാൽമുട്ട് OA ഉള്ള 100 രോഗികളിൽ വേദനയും പ്രവർത്തനവും.

  1. നൈരാശം

ഗവൺമെന്റ് മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ (ഭാവ്‌നഗർ, ഗുജറാത്ത്, ഇന്ത്യ) ഗവേഷകർ കഴിഞ്ഞ ഏപ്രിലിൽ നടത്തിയ ആദ്യ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ നിയന്ത്രിത ക്രമീകരണത്തിൽ വിഷാദരോഗം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കുർക്കുമിന്റെ കഴിവ് വിലയിരുത്തി. മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (എംഡിഡി) രോഗനിർണയം നടത്തിയ 60 വോളണ്ടിയർമാരെ എടുത്ത്, ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ (പ്രോസാക്) എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുർക്കുമിൻ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഗ്രൂപ്പിൽ ഡൈവിംഗ് നടത്തിയ ഗവേഷകർ, മഞ്ഞളിലെ പ്രധാന കുർകുമിനോയിഡ് അത്ര ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രോസാക് എന്ന നിലയിൽ, എന്നാൽ വിഷാദരോഗ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന എല്ലാ അപകടകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും അത് വഹിക്കുന്നില്ല. പ്രബന്ധം അനുസരിച്ച്, "ഈ പഠനം നൽകുന്നു"ആദ്യ ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾMDD ഉള്ള രോഗികളിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗ്ഗമായി കുർക്കുമിൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

  1. പ്രമേഹം

മഞ്ഞൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വിപരീതമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബയോകെമിസ്ട്രി ആൻഡ് ബയോഫിസിക്കൽ റിസർച്ച് കമ്മ്യൂണിക്കേഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ലേഖനം, കരളിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽപാദനത്തെ കുർകുമിൻ അടിച്ചമർത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയ ഓബർൺ സർവകലാശാലയുടെ ഒരു പഠനം പങ്കുവെച്ചു. കൗതുകകരമെന്നു പറയട്ടെ, എഎംപികെയും അതിന്റെ താഴത്തെ ലക്ഷ്യമായ അസറ്റൈൽ-കോഎ കാർബോക്‌സിലേസും (എസിസി) സജീവമാക്കുന്നതിൽ മെറ്റ്‌ഫോർമിനേക്കാൾ (ഒരു സാധാരണ പ്രമേഹ മരുന്ന്) 400 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ശക്തിയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചു. മഞ്ഞൾ പ്രമേഹം, പ്രത്യേകിച്ച് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, മെറ്റബോളിക് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗികളുടെ ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു.

  1. കാൻസർ

സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മഞ്ഞൾ ക്യാൻസറിനുള്ള ശക്തമായ എതിരാളിയാണ്. കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയാനും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അളവും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും കുർക്കുമിൻ പ്രകടമായ കഴിവ് കാണിക്കുന്നു. സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രക്താർബുദത്തിന്റെ മയക്കുമരുന്ന് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കെതിരെ പോലും, കുർക്കുമിൻ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ കോശ മരണത്തിന് കാരണമായി.

  1. ചർമ്മവും വാർദ്ധക്യവും

മഞ്ഞളിന് ചർമ്മത്തിന് ധാരാളം രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് സ്വാഭാവിക ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആയതിനാൽ ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രകോപിപ്പിക്കലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ആണ്, അതിനാൽ ഇത് പാടുകൾ, മുഖക്കുരു, ചർമ്മത്തിന്റെ ബാലൻസ് എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ചതാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ മഞ്ഞൾ അത്ഭുതകരമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു എക്സ്ഫോളിയന്റ് ആണ്, പക്ഷേ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് അകത്തും പുറത്തും അത്ഭുതകരമായ പ്രകൃതി ചികിത്സയാണ്!

  1. മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും മെമ്മറിയും

    മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, തലച്ചോറിന്റെ ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പ്രക്രിയകളെയും സഹായിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിനും ഓർമ്മശക്തി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും മഞ്ഞൾ അത്യധികം രോഗശാന്തി നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, സെറാടോണിൻ, മെലറ്റോണിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളുടെ ആഗിരണത്തെ നിങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. അതിനാൽ, തലച്ചോറിന്റെ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

  2. കൊളസ്ട്രോൾ

പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ജേണൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് 2004-ൽ, ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയും രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെയും വികാസത്തിലെ സുപ്രധാന ഘട്ടമായ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഓക്സിഡേഷനിലേക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മഞ്ഞൾ സത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു. ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ, മഞ്ഞളിന്റെ നിയന്ത്രിത അളവ് ഹൈപ്പർ കൊളസ്‌ട്രോളീമിയ മുയലുകൾക്ക് നൽകുകയും എൽഡിഎൽ ഓക്‌സിഡേഷനിലെ ഫലങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമായി വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കാലക്രമേണ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പരീക്ഷണം കണ്ടെത്തി.

എന്ന തലക്കെട്ടിൽ 2005-ൽ മെഡിക്കൽ സയൻസ് മോണിറ്ററിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഇന്റർനാഷണൽ മെഡിക്കൽ ജേണൽ ഓഫ് എക്സ്പിരിമെന്റൽ ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ച് എലികളിലെ കുർക്കുമിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ഹൈപ്പോലിപിഡെമിക് ഗുണങ്ങളും അന്വേഷിച്ചു. 7 ദിവസത്തേക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നൽകിയാണ് ഗവേഷകർ എലികളിൽ ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയയ്ക്ക് കാരണമായത്. പിന്നീട് അവർ മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ 0.5% കുർക്കുമിൻ ചേർത്തു. പഠന ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു; സെറം മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ 21% കുറച്ചു, സീറം LDL കൊളസ്ട്രോൾ 42.5% കുറച്ചു, സെറം HDL കൊളസ്ട്രോൾ 50% വർദ്ധിപ്പിച്ചു. മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ ആണെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ നിഗമനം. കൂടാതെ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംവിധാനങ്ങളേക്കാൾ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ മെറ്റബോളിസം, ആഗിരണം, വിസർജ്ജനം എന്നിവയിൽ ഇടപെടുന്നതിലൂടെ കുർക്കുമിൻ ചുണ്ടിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി അവർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. യിൽ നേരത്തെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ 1970-ൽ സമാനമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. ബൈൽ ആസിഡുകളുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം വർദ്ധിച്ചതിന്റെ ഫലമായാണ് കുർക്കുമിൻ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഫലമെന്ന് ഗവേഷകർ നിർണ്ണയിച്ചു.

ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ ബയോകെമിസ്ട്രിയിൽ 2006-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം മനുഷ്യ കരൾ കോശരേഖയിൽ കുർക്കുമിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസത്തിൽ കുർക്കുമിന്റെ പ്രഭാവം ജനിതക തലങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ വ്യാപിക്കുന്നതായി ഗവേഷകർ കാണിച്ചു. മനുഷ്യന്റെ കരൾ കോശങ്ങളെ കുർക്കുമിൻ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നതിലൂടെ, മഞ്ഞൾ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ എൽഡി-റിസെപ്റ്റർ എംആർഎൻഎയെ ഏഴ് തവണ ഉയർത്തിയതായി ഗവേഷകർക്ക് തെളിയിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇത് കാണിക്കുന്നത് കുർക്കുമിൻ കരൾ കൊളസ്ട്രോൾ എടുക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ പ്ലാസ്മയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, കരളിലെ എൽഡിഎൽ റിസപ്റ്ററുകളുടെ ജനസംഖ്യ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, കുർക്കുമിൻ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ തകർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് പിത്താശയക്കല്ലുകളോ പിത്തരസം നാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഫിനിറ്റോയിൻ (ഡിലാന്റിൻ), പ്രൊപ്രനോലോൾ (ഇൻഡറൽ), തിയോഫിലിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ ഉന്മൂലനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ പൈപ്പറിൻ കഴിയും. സ്തനാർബുദത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകളിൽ കുർക്കുമിന് ഇടപെടാൻ കഴിയുമെന്നും ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ രോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുർക്കുമിൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഉപദേശത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക. ആസ്പിരിൻ, ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ, വാർഫറിൻ എന്നിവ പോലെ. നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAIDs) പോലുള്ള മരുന്നുകളെയും ഇത് ബാധിക്കും.

അവലംബം:
selfhacked.com/2016/03/14/curcumin-cures-top-15-scientifically-proven-health-benefits-with-references/
www.healthbeckon.com/turmeric-benefits/

പരസ്യങ്ങൾ

അശ്വഗന്ധ: പുരാതന ഇന്ത്യൻ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ആധുനിക രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നു

അശ്വഗന്ധ: പുരാതന ഇന്ത്യൻ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ആധുനിക രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നു

പ്രകൃതിദത്തമായ ഇന്ത്യൻ നാടോടി ഔഷധങ്ങളുടെ ഒരു രൂപമായ ആയുർവേദത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഔഷധസസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് അശ്വഗന്ധ. ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും 3,000 വർഷത്തിലേറെയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ ഈ പുരാതന സസ്യത്തിന് ആധുനിക രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. 

അശ്വഗന്ധയുടെ ലാറ്റിൻ നാമം, സോംനിഫെറ, ഉറക്കം ഉണർത്തുന്നത് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഒരു പുതിയ ജാപ്പനീസ് പഠനം ഈ സസ്യം ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

അശ്വഗന്ധ നൽകിയ എലികളുടെ തലച്ചോറിലെ പ്രവർത്തനം രേഖപ്പെടുത്താൻ സുകുംബ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റ് (ഇഇജി) ഉപയോഗിച്ചു. ട്രൈഎത്തിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ (TEG) എന്ന ഘടകത്താൽ സമ്പുഷ്ടമായ അശ്വഗന്ധ ഇലയുടെ സത്തിൽ നോൺ-റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ് (NREM) ഉറക്കം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തി.

TEG പ്രേരിപ്പിച്ച ഉറക്കം സാധാരണ ഉറക്കത്തിന് സമാനമാണ്, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകൾക്കുമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സസ്യ അധിഷ്ഠിത ചികിത്സകളിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കാൻ അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ സ്വാഭാവിക ഉറക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഇതര മരുന്ന് റിവ്യൂ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ 66.9 ശതമാനം പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തിയതായി കണ്ടെത്തി. പങ്കാളികൾ വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിൽ 42 ശതമാനം പുരോഗതിയും അവരുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും 45.8 ശതമാനം പുരോഗതിയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

ഉറക്കം നൽകുന്നതിനു പുറമേ, അശ്വഗന്ധ താഴെ പറയുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു:

അൽഷിമേഴ്‌സിനെ തടയുന്നു. ഓർമ്മക്കുറവിനുള്ള പ്രതിവിധിയായി ഹെർബൽ ഡോക്ടർമാർ നൂറ്റാണ്ടുകളായി അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നു, യുകെയിലെ ന്യൂകാസിൽ സർവകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് എന്തുകൊണ്ട് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം. അൽഷിമേഴ്‌സ് ബാധിച്ചവരുടെ തലച്ചോറിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ബീറ്റാ-അമിലോയിഡ് ഫലകങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ അശ്വഗന്ധ തടയുന്നുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം ഫൈറ്റർ തെറാപ്പി റിസേർച്ച് ടെസ്‌റ്റ് ട്യൂബുകളിലെ ബീറ്റാ-അമിലോയിഡ് പെപ്റ്റൈഡുകളിൽ ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അശ്വഗന്ധ സത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം പരിശോധിച്ചു, അൽഷിമേഴ്‌സിന്റെ പ്രധാന സ്വഭാവമായ ക്ലമ്പുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഈ സസ്യം അവയെ തടയുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

അൽഷിമേഴ്‌സ് ബാധിച്ച എലികളിൽ ഇന്ത്യയുടെ നാഷണൽ ബ്രെയിൻ റിസർച്ച് സെന്ററിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, 30 ദിവസത്തെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം അവയുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാകുകയും തലച്ചോറിലെ അമിലോയിഡ് ഫലകങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്തു.

യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം കെമിക്കൽ ഫാർമസി ബുള്ളറ്റിൻ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ അസറ്റൈൽകോളിനെ തകർക്കുന്ന എൻസൈമായ അസറ്റൈൽ കോളിൻസ്റ്ററേസിനെ അശ്വഗന്ധ തടയുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ മറ്റ് കോശങ്ങളിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്ന നാഡീകോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ്.) അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന നിലവിലെ മരുന്നുകൾ ഈ സംവിധാനത്തെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കമുള്ളവരിൽ 2012-ൽ നടത്തിയ ഒരു ഇന്ത്യൻ പഠനം, രണ്ട് മാസത്തേക്ക് അശ്വഗന്ധ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം 44 ശതമാനം കുറയ്ക്കുകയും വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും 72 ശതമാനവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞതായി പരിശോധനകൾ കാണിച്ചു.

യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോളജിക്കൽ മെഡിസിൻ സസ്യം സുരക്ഷിതമാണെന്നും "സമ്മർദത്തിനെതിരായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധം ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതുവഴി സ്വയം വിലയിരുത്തിയ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു" എന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

എയ്ഡ്സ് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. 2016-ലെ ഇരട്ട-അന്ധമായ, ക്രമരഹിതമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത സ്‌ട്രെസ്ഡ് വൊളന്റിയർമാരുടെ പഠനത്തിൽ അശ്വഗന്ധ സമ്മർദ്ദവും ഭക്ഷണ ആസക്തിയും കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. എട്ടാഴ്ചത്തെ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ജേണൽ ഓഫ് എവിഡൻസ്-ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി & ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ.

ക്യാൻസറിനെ ആക്രമിക്കുന്നു. അശ്വഗന്ധ പലതരം ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നതിനോ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനോ ഒന്നിലധികം വഴികളിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ PLoS ഓൺe, അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിച്ച് ഒറ്റയ്ക്കോ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഉപയോഗിച്ചോ ചികിത്സിച്ച അണ്ഡാശയ അർബുദമുള്ള എലികൾ ട്യൂമർ വളർച്ച 70 മുതൽ 80 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കാൻസർ പടരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്തു.

ഒരു 2011 പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ബയോകെമിക്കൽ ഫാർമക്കോളജി ശ്വാസകോശം, വൻകുടൽ, ബ്രെസ്റ്റ്, സെൻട്രൽ നാഡീവ്യൂഹം (സിഎൻഎസ്) ലിംഫോമ എന്നീ നാല് തരം ക്യാൻസറുകൾക്കെതിരെ അശ്വഗന്ധ ഫലപ്രദമാണെന്നും വിത്തഫെറിൻ എ എന്ന സസ്യത്തിലെ സ്റ്റിറോയിഡൽ ഘടകം കീമോതെറാപ്പിയേക്കാൾ ശക്തമായി സ്തന, വൻകുടൽ കാൻസർ കോശരേഖകളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്നും കണ്ടെത്തി. മരുന്ന് അഡ്രിയാമൈസിൻ.

മറ്റ് പഠനങ്ങൾ അശ്വഗന്ധ സാധാരണ കോശങ്ങളെ ക്യാൻസറിനെതിരെ സംരക്ഷിക്കുകയും കീമോതെറാപ്പി വഴി സാധാരണ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ക്യാൻസറിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വ്യാപനത്തിനും സഹായിക്കുന്ന പുതിയ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വളർച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാ ആശംസകളും മഞ്ഞൾ!

എല്ലാ ആശംസകളും മഞ്ഞൾ!

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർ, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് മഞ്ഞളിനെയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ച് അടുത്തറിയുന്നു.

പച്ചമഞ്ഞൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പുതിയ അത്ഭുത മരുന്നാണോ? അല്ലെങ്കിൽ, അടുത്തിടെ നടന്ന ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ വടക്കേ അമേരിക്കക്കാർക്ക് അവകാശവാദങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇഞ്ചിയുടെ ഈ ബന്ധു ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മുതൽ റിംഗ് വോം മുതൽ വിഷാദരോഗം വരെയുള്ള എല്ലാത്തിനും പ്രതിവിധിയായി പ്രചരിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു പഠനം ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ കാലതാമസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മറ്റ് വിവരങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് ക്യാൻസർ രോഗികളെ സഹായിക്കുമെന്നാണ്.

മഞ്ഞൾ എങ്ങനെ എന്റെ നടുവേദന ഒഴിവാക്കി

ഈ അത്ഭുത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിനായുള്ള എന്റെ ആദ്യ ആമുഖം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ ഒരു സഹ ഉപഭോക്താവിന്റെ കുശുകുശുപ്പിലായിരുന്നു, കാൽമുട്ടിന് ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ഒരു സുന്ദരിയായ നർത്തകി. അവൾ ഊന്നുവടിയിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുമ്പോൾ, അവൾ ഒരിക്കലും ചിരി നിർത്തിയില്ല. അത് ചിരിപ്പിക്കുകയും പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവളുടെ രഹസ്യം എന്താണെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗത്തിന്റെ ഫലമായി എനിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുണ്ട്, അനുകൂലമായ മാനസിക തന്ത്രം ശ്രമിച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല.

ഒരു ദിവസം രാവിലെ ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിൽ ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു തുടങ്ങി. മഞ്ഞൾ വീക്കത്തിനുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് അവൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു. ആ സമയത്ത്, ഞാൻ അത് ഒഴിവാക്കി, ചിന്തിച്ചത് വ്യക്തമായി ഓർക്കുന്നു, അതെ, ശരിയാണ്, ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും എളുപ്പത്തിൽ ചേർക്കാവുന്ന ഒരു മസാല പോലെ എളുപ്പമുള്ള ഒന്ന് വേദനയും കാഠിന്യവും ഇല്ലാതാക്കാൻ എങ്ങനെ ശക്തമാകും?

മാസങ്ങൾ കടന്നുപോയി. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഒരു വിദൂര ഓർമ്മയായി മാറി. എന്റെ സ്വന്തം മുതുകിലെ കാഠിന്യം കുറഞ്ഞുവെങ്കിലും അപ്പോഴും നീണ്ടുനിന്നു. ഈ നാശം അനുഭവിക്കാൻ എനിക്ക് വളരെ ചെറുപ്പമായിരുന്നു! പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കൃത്യമായ തൽക്ഷണം ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ്, പക്ഷേ വഴിയിൽ എവിടെയോ ഞാൻ വീണ്ടും ഉണർന്നു, മഞ്ഞളിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയോടൊപ്പം എന്റെ മേൽ ആഞ്ഞടിച്ചു. കത്താത്ത ഒരു ബൾബ് ഓണാക്കി. "എന്തുകൊണ്ട് പാടില്ല?" ഞാൻ ഊഹിച്ചു. ഞാൻ എന്താണ് കുറയ്ക്കേണ്ടത്?

മഞ്ഞളിലേക്ക് തിരിയുന്നു

ഞാൻ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളിൽ തുടങ്ങി, നേച്ചേഴ്‌സ് ബൗണ്ടിയിൽ നിന്ന് ഒരു 450 മില്ലിഗ്രാം ക്യാപ്‌സ്യൂൾ (ഏകദേശം ഒരു ടീസ്പൂൺ നിറയെ) എന്റെ ദൈനംദിന തൈരിലേക്ക് ചേർത്തു. ഞാൻ അത് വലിച്ചെറിഞ്ഞു, അത് പൊട്ടിച്ചു. എനിക്ക് ഇത് വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, ഞാൻ എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാൻ തുടങ്ങി, അത് എന്റെ സലാഡുകൾ, തൈര്, പറങ്ങോടൻ, സൂപ്പ് എന്നിവയിൽ ധാരാളമായി വിതറി ... നിങ്ങൾ പേര് പറയൂ. ഉറപ്പായും, എന്റെ പുറം മുമ്പത്തേക്കാൾ കട്ടി കുറഞ്ഞതായിരുന്നു.

  • ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക, മഞ്ഞൾ എനിക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ അത് മറ്റുള്ളവർക്ക് സഹായകരമോ സുരക്ഷിതമോ ആയിരിക്കില്ല. ഓവർ ദി കൗണ്ടറിന്റെയും കുറിപ്പടി നൽകുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകളുടെയും ഫലപ്രാപ്തി പോലെ, മഞ്ഞൾ രക്തത്തെ നേർത്തതാക്കും. നിങ്ങൾ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള സ്റ്റിറോയിഡല്ലാത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.

പരീക്ഷണത്തിനായി ഒരു ഗിനിയ പന്നിയായി എന്നെത്തന്നെ ഉപയോഗിച്ചതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ പ്രതിവിധി കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ നോക്കാൻ തുടങ്ങി. ഈ അത്ഭുത മരുന്നിന് പിന്നിലെ വിപുലമായ ഗവേഷണത്തിൽ ഞാൻ തികച്ചും ആകൃഷ്ടനായിരുന്നു. മഞ്ഞൾ ഇന്ത്യയിലും വർഷങ്ങളായി ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ 2,500 4,000 വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു!

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകങ്ങളിലൊന്ന് ബട്ടർ ചിക്കനും റൈസും (ചുവടെയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്). പാചകക്കുറിപ്പ് വെണ്ണയിലും കോഴിയിറച്ചിയിലും മഞ്ഞൾ വേണമെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചോറിലും ഇത് വിതറാം. ഉപ്പിന് പകരം മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സോഡിയം കുറവുള്ള എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാൻ പുതിയ അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി!

മഞ്ഞളിന്റെ സജീവ പദാർത്ഥം

മഞ്ഞളിന് അതിന്റെ വ്യതിരിക്തമായ സ്വർണ്ണ നിറം നൽകുന്ന സജീവ പദാർത്ഥമാണ് കുർക്കുമിൻ. അത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ, തിളങ്ങുന്ന നിറവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ഒരുപോലെ മനോഹരമാണ്. മഞ്ഞളിന്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിക്ക് സാധ്യതയുള്ള അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ക്രോൺസ് രോഗം, ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവ ഇത് സന്ധിവാതമുള്ള രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

തലയും എന്റെ ആരോഗ്യവും എന്റെ ശരീരവും സന്തോഷിക്കുന്നു, അന്നുമുതൽ സൂപ്പർ പവർ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിൽ സന്തോഷിക്കുന്നു. സമീപനവും എന്റെ ഊർജ്ജ നിലയും ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചലിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയുമ്പോൾ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള സമീപനം സ്വീകരിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അത് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള താക്കോൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ നിശബ്ദമായി സഹിച്ച ആർക്കും നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. വേദനയില്ലാതെ, നിങ്ങൾ ജീവിക്കും. ദീർഘകാലമായി ജയിലിൽ കഴിയുന്നവരെ മോചിപ്പിക്കാൻ മഞ്ഞൾ സഹായിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിലാണ് ഞാൻ ഈ കഥ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്. എന്റെ സ്വകാര്യ ബ്ലോഗിൽ മഞ്ഞൾ അപ്‌ഗ്രേഡുകൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക.

സുഗന്ധമുള്ള ഇന്ത്യൻ ബട്ടർ ചിക്കൻ റെസിപ്പി

ഒരു അത്ഭുത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമെന്ന നിലയിൽ, മഞ്ഞൾ പണ്ട് മുതലേ പ്രചരിക്കപ്പെടുന്നു. നിർണായക സംയുക്തമായ കുർക്കുമിൻ, മഞ്ഞളിന് ഊർജസ്വലവും സ്വർണ്ണ നിറവും ക്ഷേമവും നൽകുകയും അത്യധികം ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ അത്താഴത്തിന് മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക!

2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
1-1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞ ഉള്ളി
വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത് വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്
1 ടേബിൾസ്പൂൺ വറ്റല് ജിഞ്ചർറൂട്ട്
1-1/2 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി
3/4 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ, കറുവാപ്പട്ട പൊടിച്ചത്, മല്ലിയില ജീരകം എന്നിവയും
1 തക്കാളി സമചതുര, വറ്റിച്ചു കഴിയും
1-1/2 കപ്പ് സോഡിയം ചിക്കൻ ചാറു കുറച്ചു
1 ടീസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
1/4 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്, പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
1 മുഴുവൻ വേവിച്ച റൊട്ടിസറി ചിക്കൻ, തൊലി നീക്കം ചെയ്ത് മാംസം അരിഞ്ഞത്
1/3 കപ്പ് ഇളം പുളിച്ച വെണ്ണ
1 ടീസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ മല്ലിയില
ചൂടുള്ള വേവിച്ച ബസ്മതി (ഓപ്ഷണൽ)

ഇടത്തരം ചൂടിൽ ആഴത്തിലുള്ള 10 ഇഞ്ച് ചട്ടിയിൽ വെണ്ണ ഉരുക്കുക. വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. ഉള്ളി മൃദുവാകുന്നതുവരെ, സാവധാനം വേവിക്കുക, പലപ്പോഴും ഇളക്കുക. ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ്. മഞ്ഞൾ, മല്ലി, ഇഞ്ചി റൂട്ട്, മുളകുപൊടി, കറുവപ്പട്ട, ജീരകം എന്നിവ ചേർക്കുക. 1 മിനിറ്റ് കൂടി വേവിക്കുക.

ബ്രൗൺ ഷുഗർ, ചിക്കൻ ചാറു, തക്കാളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കി 10 മിനിറ്റ് മൂടി വെച്ച് വേവിക്കുക.

അരിഞ്ഞ ചിക്കൻ, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് മൂടി വെക്കാതെ തിളപ്പിക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് മാറ്റി മത്തങ്ങയിൽ ഇളക്കുക. വേണമെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ബസുമതി അരിയിൽ വിളമ്പാം. കൂടുതൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ അല്പം മഞ്ഞൾ നേരിട്ട് അരിയിൽ വിതറുക.

ഭക്ഷണക്രമം, വൈറ്റമിൻ, മിനറൽ, കൂടാതെ /അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ അവസ്ഥയിലും/അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിലും പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ധാരാളം ആളുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഒരു "മൾട്ടിപ്പിൾ വൈറ്റമിൻ" പലർക്കും ആവശ്യമായ ആരോഗ്യ സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകും. അധിക ഭക്ഷണക്രമം, വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, രോഗികൾ അവരുടെ പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റിന്റെ ആവശ്യകതകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ അവരുടെ സ്വകാര്യ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മഞ്ഞളിന്റെ 4 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | ഇപ്പോൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്ലസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മഞ്ഞളിന്റെ 4 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | ഇപ്പോൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്ലസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

മഞ്ഞൾ ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, കറികളുമായോ മറ്റ് വിദേശ വിഭവങ്ങളുമായോ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ മഞ്ഞൾ അതിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു. മഞ്ഞൾ എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ മസാല കൂട്ടാൻ മാത്രമല്ല, വിഷാദം മുതൽ വയറുവേദന വരെയുള്ള എല്ലാത്തിനും ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ മഞ്ഞളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

ആദ്യം, മഞ്ഞൾ എന്താണ്?

ഇഞ്ചി കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് മഞ്ഞൾ, ഇന്ത്യ, ചൈന തുടങ്ങിയ ഉഷ്ണമേഖലാ കാലാവസ്ഥകളിൽ സാധാരണയായി വിളവെടുക്കുന്ന ഒരു വറ്റാത്ത സസ്യമാണ്. ഇഞ്ചി പോലെ, ഇത് കട്ടിയുള്ള ഒരു വേരാണ്, അത് പുറത്ത് മഞ്ഞയും ഉള്ളിൽ ഓറഞ്ചുമാണ്, അതിനാൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന നിറമാണിത്. ഭക്ഷണത്തിന് രുചി കൂട്ടുന്നതിനോ നിറം ചേർക്കുന്നതിനോ മഞ്ഞൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും കറികളിലും കടുകിലും.

മഞ്ഞളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അസ്വസ്ഥമായ വയറിനെ ശാന്തമാക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുകയും ചെയ്യുക

മഞ്ഞളിന്റെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണം സ്വാഭാവികമായും വയറുവേദനയെ ശാന്തമാക്കുന്നതാണ്. അത് ചെയ്യുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ധാരാളം മഞ്ഞൾ ചായകൾ നിങ്ങൾ വിപണിയിൽ കാണും. വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത പോലെ, മഞ്ഞൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പരീക്ഷിക്കാൻ നല്ല മഞ്ഞൾ ചായകൾ: നുമി ഓർഗാനിക് ടീ ഒപ്പം പരമ്പരാഗത ഔഷധങ്ങൾ ജൈവ മഞ്ഞൾ

എന്റെ പോസ്റ്റും പരിശോധിക്കുക: ഗ്രീൻ ടീയുടെ 5 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്.

ഹൃദ്രോഗവും പ്രമേഹവും അകറ്റുക

മഞ്ഞളിലെ പ്രധാന സംയുക്തമായ കുർക്കുമിൻ ആണ് മഞ്ഞളിന്റെ പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും കാരണം. പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യം ലഭിക്കുന്നതിന് കുർക്കുമിൻ ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം മിക്ക മഞ്ഞളിലും 2-5% കുർക്കുമിൻ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. അത്തരമൊരു ഗുണം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഹെക്ക് മഞ്ഞൾ കഴിക്കണം! കുർക്കുമിൻ എന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഹൃദയാഘാതം ഉള്ളവരെയും പ്രമേഹത്തിനു മുമ്പുള്ളവരെയും സഹായിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും, കുർക്കുമിൻ നിങ്ങളോട് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാനുള്ള മികച്ച സപ്ലിമെന്റാണ്.

ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നു

വീണ്ടും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും കഴിയുന്നത്ര പരമ്പരാഗത വഴി പിന്തുടരുകയും വേണം. പക്ഷേ, രോഗത്തെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് റൊട്ടേഷനിൽ കുർക്കുമിൻ ചേർക്കുന്നത് ചില സഹായകരമായേക്കാം. കാൻസർ വികസനത്തിലും വളർച്ചയിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രധാന പാതകളിൽ കുർക്കുമിൻ ഇടപെടുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ലാബ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ, കാൻസർ കോശങ്ങൾ ചുരുങ്ങുന്നത് പോലും കാണിക്കുന്നു.

തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

മഞ്ഞൾ, ടർമെറോൺ അല്ലെങ്കിൽ ആർ-ടർമെറോൺ എന്നിവയുടെ മറ്റൊരു സംയുക്തം കുർക്കുമിൻ പോലെ അറിയപ്പെടുന്നതോ പഠിച്ചതോ അല്ല, എന്നാൽ നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ഇത് തലച്ചോറിലെ സ്റ്റെം സെല്ലുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ദയവായി ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലെ FDA ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ദയവായി ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകളെ കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നുകളുമായി ഇത് എങ്ങനെ ഇടപെടുമെന്നോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ ഇടപെടുമെന്നോ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. പറഞ്ഞുവരുന്നത്, മഞ്ഞൾ നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വിഭവത്തിന് ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ ഘടകം ചേർക്കാനും കഴിയും!

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവയിൽ ചിലത്: നേറ്റീവ് ഓർഗാനിക്സ് ഒപ്പം Vitacost മഞ്ഞൾ സത്തിൽ Curcumin

പരീക്ഷിക്കാൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും

നിങ്ങളുടെ മഞ്ഞൾ അളവ് ലഭിക്കാൻ, ഈ മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ചിലത് യഥാർത്ഥ മസാല ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.

ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ജൈവ മഞ്ഞൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ: ജീവ ഓർഗാനിക്‌സ്, ലളിതമായി ഓർഗാനിക്

നിരാകരണം: ഈ പോസ്റ്റിലെ ചില ലിങ്കുകൾ അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്കുകളാണെന്നും ആ ലിങ്കുകളിലൂടെ നിങ്ങൾ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ ഒരു കമ്മീഷൻ നേടുമെന്നും ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ഞാൻ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, കാരണം അവ ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ വിശ്വസനീയമെന്ന് കണ്ടെത്തിയ കമ്പനികളാണ്.

ശ്രമിക്കേണ്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പച്ച വിതറിയതിൽ നിന്നുള്ള ക്രീം മഞ്ഞൾ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഹമ്മസ്

രസ മലേഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള തേൻ മഞ്ഞൾ ചിക്കൻ

പാലിയോ ഹാക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള മഞ്ഞൾ കോളിഫ്ലവർ റൈസ് പിലാഫ്

ജാർ ഓഫ് ലെമൺസിൽ നിന്നുള്ള ഗോൾഡൻ ഗ്ലോ പൈനാപ്പിൾ മഞ്ഞൾ സ്മൂത്തി

ലളിതമായി ക്വിനോവയിൽ നിന്നുള്ള 5-ഘടകം നാരങ്ങ മഞ്ഞൾ ക്വിനോവ

ഈ ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് പ്രായമായവരിൽ അസ്ഥി പിണ്ഡം നന്നാക്കാനുള്ള രഹസ്യം ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുമോ?

ഈ ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് പ്രായമായവരിൽ അസ്ഥി പിണ്ഡം നന്നാക്കാനുള്ള രഹസ്യം ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുമോ?

മഞ്ഞൾGETTY

മികച്ച അസ്ഥി സാന്ദ്രതയ്ക്കുള്ള താക്കോൽ മഞ്ഞൾ എന്റെ ഹോൾഡ് ആണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു

എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്ന ശാരീരിക ക്ഷമതയുള്ളവരും ആരോഗ്യമുള്ളവരും മെലിഞ്ഞവരുമായ പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വെറും ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ, മഞ്ഞൾ, സോയ ലെസിത്തിൻ ഫോർമുലേഷൻ എന്നിവയുടെ പ്രതിദിന ഗുളിക കഴിക്കുന്നവർ, പ്ലേസിബോ നൽകിയ ഗ്രൂപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത ഏഴ് ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു. 

ഗ്രൂപ്പിന്റെ കുതികാൽ, താടിയെല്ലുകൾ, വിരലുകൾ എന്നിവയിലെ അസ്ഥികളുടെ ഗുണനിലവാരം - ശരാശരി 70 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവർ - പ്രത്യേക അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് പദ്ധതിയുടെ തുടക്കത്തിൽ അളന്നു. 

പരീക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, മൂന്ന് സ്ഥലങ്ങളിലും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത പ്ലാസിബോയേക്കാൾ 7 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിച്ചു, ഇത് ഒരു പ്രധാന നേട്ടം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ സിഡ്‌നി യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ കുർക്കുമിൻ ഗവേഷകരും ഫ്രഞ്ച് ഗവൺമെന്റിന്റെ മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് ലബോറട്ടറികളായ INSERM ഉം നാല് പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റികളിലെ ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു സംഘവും സമാനമായ നിഗമനങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

പ്രായമായവരിൽ മുക്കാൽ ഭാഗത്തിനും ശക്തി നൽകുന്ന അസ്ഥി ധാതുക്കൾ നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കൂടുതൽ ആശങ്കാകുലരാണ്.

മഞ്ഞൾGETTY

പ്രായമായവരിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള രഹസ്യം ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിലുണ്ട്

ഓസ്റ്റിയോപീനിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ, കൂടുതലും വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമാണ്, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസായി വഷളാകുകയും ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മാരകമായ ഒടിവുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ ഫലങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്

ആൽഫ് ലിൻഡ്ബെർഗ്

ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 65,000 ആളുകൾക്ക് അസ്ഥികളുടെ ദുർബലത മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇടുപ്പ് ഒടിവുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് പ്രായമായവരിൽ 35 ശതമാനം ഇരകളുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. 

കുർക്കുമിൻ ചെടിയുടെ ശക്തമായ വേരിൽ നിന്ന് വരുന്ന മഞ്ഞൾ + ബ്രിട്ടനിൽ കേംബ്രിഡ്ജ് ബയോസയൻസ് കമ്പനിയായ കേംബ്രിഡ്ജ് ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ് ഫ്യൂച്ചർ യൂ എന്ന ബ്രാൻഡിന് കീഴിൽ വിൽക്കുന്നു. 

കേംബ്രിഡ്ജ് ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസിന്റെ ശാസ്ത്ര വക്താവും മുൻ നൊബേൽ സമ്മാന സമിതി അംഗവുമായ ആൽഫ് ലിൻഡ്‌ബെർഗ് പറഞ്ഞു: "ഈ ഫലങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്, അതിന്റെ ഫലമായി മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഗവേഷണ പരിപാടി ഞങ്ങൾ ശക്തമാക്കുകയാണ്. 

"ഞങ്ങളുടെ രൂപീകരണം അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ മഞ്ഞളിനേക്കാൾ നന്നായി മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്നുള്ള അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് നേരത്തെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു ബദൽ ഇതിന് നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

അസ്ഥി-നിർമ്മാണ ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റ് സെല്ലുകളും ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകളും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി പ്രായമാകുന്ന അസ്ഥി കോശങ്ങളെ മോപ്പ് ചെയ്യാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

പ്രായമായവരിൽ ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റിന്റെ പ്രവർത്തനം അസ്ഥി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

വയോധികൻഗെറ്റി - സ്റ്റോക്ക് ഇമേജ്

പ്രായമായവരിൽ മുക്കാൽ ഭാഗവും ശക്തി നൽകുന്ന അസ്ഥി ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു

മഞ്ഞൾ + എന്നതിനായുള്ള അസംസ്കൃത വസ്തു വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സസ്യാധിഷ്ഠിത ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചുള്ള ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഗവേഷകനായ ഇൻഡെനയുടെ ശാസ്ത്ര വക്താവാണ് സ്റ്റെഫാനോ ടോഗ്നി.

ഇറ്റാലിയൻ കമ്പനി മൃഗപഠനത്തിലെ തനതായ ജൈവ ലഭ്യതയുള്ള സംയുക്തം ഉപയോഗിച്ച് അസ്ഥി നിർമ്മാണത്തിന് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയതായി അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. 

അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: "ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ രീതിയിലുള്ള കുർക്കുമിൻ അസ്ഥി പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് വളരെ നല്ല വാർത്തയായിരിക്കാം, കാരണം അസ്ഥി നഷ്‌ടത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ ചികിത്സ ലഭിക്കുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം."

ഫ്രാൻസിലെ നാന്റസ് സർവ്വകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള INSERM-നുള്ള മരുന്നുകളുടെ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധയായ എലിസ് വെറോൺ, നേച്ചർ ജേണലായ ബോണികീയിൽ കുർക്കുമിൻ, മഞ്ഞൾ എന്നിവയുടെ അസ്ഥി-നിർമ്മാണ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവലോകനത്തിന്റെ സഹ-രചയിതാവായിരുന്നു. 

അതിന്റെ ശക്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമെന്ന് അവൾ സമ്മതിക്കുന്നു.

അവർ പറഞ്ഞു: "കഴിഞ്ഞ ദശകത്തിൽ കുർക്കുമിൻ അതിന്റെ കുറഞ്ഞ വിഷാംശവും ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി മൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒന്നിലധികം ചികിത്സാ പ്രവർത്തനങ്ങളും കാരണം അതിൽ താൽപ്പര്യം വർദ്ധിച്ചു, എന്നാൽ കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ അസ്ഥി ടിഷ്യുവിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല.

ഇപ്പോൾ ആനുകൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കാൻ വളരെ നേരത്തെയാണ്

കുർക്കുമിൻ ചെടിയുടെ വേര്GETTY

കുർക്കുമിൻ ചെടിയുടെ ശക്തമായ വേരിൽ നിന്നാണ് മഞ്ഞൾ വരുന്നത്

പുതിയ ഇറ്റാലിയൻ പഠനത്തിന്റെ നേതാക്കളിലൊരാളായ ജെനോവ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് വിഭാഗത്തിലെ ലൂക്കാ ജിയാകോമെല്ലി, ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണെന്ന് പറഞ്ഞു.

എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ മഞ്ഞൾ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതിനാൽ സാധാരണ കറി ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ അതിന്റെ ഫലം ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. 

അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: 'ആളുകൾ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്

അസ്ഥികളുടെ തകർച്ചയുടെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ബിസ്ഫോസ്ഫോണേറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിച്ച ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഒരു നല്ല വാർത്തയായി മാറിയേക്കാം. 

ഈ മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോക്താക്കൾക്ക് 'മൈക്രോക്രാക്കുകൾ' അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാമെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.