വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പോഷകാഹാരം

പോഷകാഹാരം: ആഹാരം ആവശ്യമുള്ള ഊർജവും പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യമുള്ളവർക്കു നൽകുന്നു. നല്ല നിലവാരമുള്ള പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മുഴുവൻ ധാന്യം ഉൽപന്നങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. പോഷകങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ജലം എന്നിവയാണ് പോഷകങ്ങൾ. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുകയാണ്. ലീൻ മീറ്റ്, കോഴി, മീൻ, ബീൻസ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മദ്യം, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക. പൂരിത കൊഴുപ്പ് സാധാരണയായി മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നു വരുന്നു. പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, അധികമൂല്യങ്ങൾ, ഷോർട്ട്നിൻസുകളുടെ ലേബലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് കൈമാറുക. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഷകാഹാര ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ട്. സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം വിവരിക്കുന്നതിലൂടെ ശരിയായ ഭക്ഷണരീതിയും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും, ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സുഖം. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് എന്നയാൾ വിളിക്കാം 915-850-0900


ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

വൃക്കയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവ കോർട്ടിസോൾ, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ തുടങ്ങി പലതരം ഹോർമോണുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ പഞ്ചസാരയെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ...
ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സ്വാഭാവികമായും സെറോട്ടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സ്വാഭാവികമായും സെറോട്ടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

പലതരം തലച്ചോറിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് സെറോടോണിൻ. ഈ കെമിക്കൽ മെസഞ്ചർ മാനസികാവസ്ഥയും സാമൂഹിക സ്വഭാവവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ്പ്-വേക്ക് സൈക്കിളിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഇത് തെളിയിച്ചു ...
ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സെറോട്ടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സെറോട്ടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ

മാനസികാവസ്ഥയും ദഹനവും ഉൾപ്പെടെ തലച്ചോറിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് സെറോടോണിൻ. ഈ കെമിക്കൽ മെസഞ്ചർ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും സാമൂഹിക സ്വഭാവവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും പഠനത്തെയും മെമ്മറിയെയും പിന്തുണയ്‌ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു ...
2020 ലെ മികച്ച ആരോഗ്യകരമായ ട്രെൻഡുകൾ

2020 ലെ മികച്ച ആരോഗ്യകരമായ ട്രെൻഡുകൾ

ഈ പുതിയ ഭക്ഷ്യ പ്രവണതകളെല്ലാം പുതുവർഷത്തിലേക്ക് കടന്നുവരുമ്പോൾ, അവയ്‌ക്കെല്ലാം ശരീരത്തിന് ഉത്തമമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സ്വാഭാവികമായും ഡോപാമൈൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സ്വാഭാവികമായും ഡോപാമൈൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

തലച്ചോറിന്റെ ആനന്ദവും പ്രതിഫല കേന്ദ്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അത്യാവശ്യ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് ഡോപാമൈൻ. ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി, പ്രചോദനം, ചലനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഈ കെമിക്കൽ മെസഞ്ചർ സഹായിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കം പുറത്തുവിടുമ്പോൾ ...
മുനിയുടെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ

മുനിയുടെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ

മറ്റേതൊരു bs ഷധസസ്യങ്ങളെയും പോലെ, മുനി പോഷകാഹാര ലോകത്തിലെ ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ്. ഈ സസ്യം അതിശയിപ്പിക്കുന്ന കാര്യമെന്തെന്നാൽ ഇത് കോഴി വായകൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, മുനിയെ അവശ്യ എണ്ണയായി ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: പോഷകാഹാരവും പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവും

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: പോഷകാഹാരവും പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവും

അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ ഏകദേശം 1 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം (പിഡി) ഉണ്ട്, കൂടാതെ പ്രതിവർഷം 60,000 ത്തോളം ആളുകൾക്ക് ചലന വൈകല്യമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണ പിഡി ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം, പേശിവേദന, രോഗാവസ്ഥ, ഭൂചലനം, എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ ...
പുതുവർഷത്തിൽ എങ്ങനെ വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കാം

പുതുവർഷത്തിൽ എങ്ങനെ വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കാം

പുതുവർഷാരംഭത്തോടെ ടിവിയിൽ ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകൾക്കും ശുദ്ധീകരണത്തിനുമായി നിരവധി പരസ്യങ്ങൾ വരുന്നു, അത് അവരുടെ പുതുവർഷ റെസല്യൂഷനായി ആരോഗ്യം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കും. വാണിജ്യപരസ്യങ്ങളും ഓൺലൈൻ പരസ്യങ്ങളും ആയി കാണിക്കുന്ന ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും ശുദ്ധീകരണങ്ങളും നാരങ്ങ വെള്ളം, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, പച്ച ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തെ വിഷമയമാക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരെയും വിശ്വസിക്കും.

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി ഭാഗം 2 ൽ ചോർന്നൊലിക്കുന്ന രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം പരിഹരിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി ഭാഗം 2 ൽ ചോർന്നൊലിക്കുന്ന രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം പരിഹരിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ

രക്തത്തിലെ ഹാനികരമായ ഘടകങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് കടക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ പോഷകങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷണ കവചമാണ് രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം. എന്നിരുന്നാലും, പല ഘടകങ്ങളും ചോർന്നൊലിക്കുന്ന രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സത്തിന് കാരണമാകും. ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളെ ഇത് അനുവദിക്കും ...
പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി ഭാഗം 1 ൽ ചോർന്നൊലിക്കുന്ന രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം പരിഹരിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി ഭാഗം 1 ൽ ചോർന്നൊലിക്കുന്ന രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം പരിഹരിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ

രക്തത്തിലെ ഹാനികരമായ ഘടകങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് കടക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ പോഷകങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷണ കവചമാണ് രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം. എന്നിരുന്നാലും, പല ഘടകങ്ങളും ചോർന്നൊലിക്കുന്ന രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സത്തിന് കാരണമാകും. ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളെ ഇത് അനുവദിക്കും ...
നിങ്ങളുടെ പുതുവർഷ റെസല്യൂഷന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ പുതുവർഷ റെസല്യൂഷന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നു

ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ പല ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർക്കും അവരുടെ രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ചായ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ചായ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തി ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ലഘൂകരിക്കാൻ ചായ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ വളരെ അനുകൂലമാണ്. ചായ കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമാന്ദ്യം, ക്യാൻസർ സംഭവങ്ങൾ, ശരീരത്തിലെ മരണനിരക്ക് എന്നിവ കുറയ്ക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് എൽഡർബെറി ആവശ്യമായി വരുന്നത്

എന്തുകൊണ്ടാണ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് എൽഡർബെറി ആവശ്യമായി വരുന്നത്

രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂപ്പർ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സരസഫലങ്ങളാണ് എൽഡർബെറി.

ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മികച്ച ടെസ്റ്റുകൾ

ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മികച്ച ടെസ്റ്റുകൾ

മനുഷ്യശരീരം എടുത്ത് മൊത്തത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനാണ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ. മനുഷ്യശരീരത്തിന് ധാരാളം സംവിധാനങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്താൻ അവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ORAC എന്താണ്?

ORAC എന്താണ്?

ആരുടെയെങ്കിലും ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ദിവസേനയുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും എത്രത്തോളം ആവശ്യമാണെന്ന് ശാസ്ത്രസാഹിത്യത്തിലുടനീളം നന്നായി സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.