ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

പോഷകാഹാരം

പോഷകാഹാരം: ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ആവശ്യമായ energy ർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും ഭക്ഷണം ആളുകൾക്ക് നൽകുന്നു. നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവയുൾപ്പെടെ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. പോഷകങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, വെള്ളം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഠിനമായിരിക്കണമെന്നില്ല. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. മെലിഞ്ഞ മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, ബീൻസ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മദ്യം, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ സാധാരണയായി മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, അധികമൂല്യങ്ങൾ, ചെറുതാക്കൽ എന്നിവയുടെ ലേബലുകളിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് തിരയുക. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഷക ഉദാഹരണങ്ങളും സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും വിവരിക്കുന്നു, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് izing ന്നിപ്പറയുന്നു. ക്ഷേമം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക 915-850-0900


നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയും പോഷകാഹാരവും

നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയും പോഷകാഹാരവും

നിർദ്ദിഷ്ട പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദനയ്ക്ക് പോഷകാഹാരം ലഭിക്കും. നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് അടുത്തിടെ ചോദിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ...
അസ്ഥി ചാറു, ആരോഗ്യമുള്ളതും ആശ്വാസപ്രദവും നട്ടെല്ലിന് നല്ലതുമാണ്

അസ്ഥി ചാറു, ആരോഗ്യമുള്ളതും ആശ്വാസപ്രദവും നട്ടെല്ലിന് നല്ലതുമാണ്

അസ്ഥി ചാറു ഒരു ശാന്തവും, കുറഞ്ഞ കലോറിയും, പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും നട്ടെല്ലിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നതുമായ സുഗന്ധമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. അസ്ഥി ചാറു പതുക്കെ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയിറച്ചി എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ഇത് പലതരം അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പഴയ രീതിയിലുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:...
ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലിനുള്ള പോഷണം

ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലിനുള്ള പോഷണം

നടുവേദനയോ സുഷുമ്‌നാ അവസ്ഥയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ പൊതു ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, വേദന അകറ്റാൻ തങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വ്യക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്ന നടുവേദനയും സുഷുമ്‌ന പ്രശ്‌നങ്ങളും ശരിയായ രീതിയിൽ കുറയ്‌ക്കാനും പരിഹരിക്കാനും കഴിയും ...
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാനുള്ള വഴികളുണ്ട്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അതിലൊന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും അല്ല ...
ക്രോൺസ് രോഗം എന്താണ്? ഒരു അവലോകനം

ക്രോൺസ് രോഗം എന്താണ്? ഒരു അവലോകനം

ക്രോൺസ് രോഗം ഒരു കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജന രോഗമാണ് (ഐ ബി ഡി). ദഹനനാളത്തെ ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ഐ.ബി.ഡികൾ. ദഹനനാളത്തിൽ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂവെന്ന് മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നു ...
ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസം എന്താണ്?

ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസം എന്താണ്?

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനാണ് ഫോളേറ്റ്, അതിന്റെ സിന്തറ്റിക് രൂപം ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സെൽ ഡിവിഷനും ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിനും ഫോളേറ്റ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് പല ജീവശാസ്ത്രപരമായ പാതകളിലും ഒരു കോയിൻ‌സൈമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ...
MTHFR ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനും ആരോഗ്യവും

MTHFR ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനും ആരോഗ്യവും

മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾക്കിടയിൽ ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ അളവിനും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ കുറഞ്ഞ ഫോളേറ്റ് അളവിനും കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു ജനിതകമാറ്റം കാരണം MTHFR അല്ലെങ്കിൽ മെത്തിലീനെറ്റെഹൈഡ്രൊഫോളേറ്റ് റിഡക്റ്റേസ് ജീൻ അറിയപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത് പലതരം ആരോഗ്യം ...
നല്ല കലോറികൾ vs മോശം കലോറി അവലോകനം

നല്ല കലോറികൾ vs മോശം കലോറി അവലോകനം

നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന energy ർജ്ജത്തിന്റെ അളവുകോലായി കലോറി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ കലോറികളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ദിവസം മുഴുവൻ നാം ഒരു സ്പൂൺ പഞ്ചസാരയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം വഷളാകും കാരണം ...
ശരിയായ ഭക്ഷണം, സുഖപ്പെടുത്തൽ, നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം

ശരിയായ ഭക്ഷണം, സുഖപ്പെടുത്തൽ, നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം

വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുക, പതിവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിവ സുഷുമ്‌നാ ഓപ്പറേഷൻ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട നിമിഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇതിനർത്ഥം കൂടുതൽ: കലോറി പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴുത്തിലോ പുറകിലോ ഉള്ള ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള സമയം മാത്രമല്ല ...

ഫംഗ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് ഫെല്ലസ് | ഇത് എന്താണ്? & അവർ ആരാണ്?

https://www.youtube.com/watch?v=HtsD4VRk8_Q PODCAST: Ryan Welage and Alexander Jimenez, both medical students at the National University of Health Sciences, discuss the several new approaches that they developed in order to help people continue to engage and...
നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഭക്ഷണവും bal ഷധസസ്യങ്ങളും എൽ പാസോ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഭക്ഷണവും bal ഷധസസ്യങ്ങളും എൽ പാസോ

ഭക്ഷണ, bal ഷധസസ്യങ്ങൾ കുറിപ്പടി മെഡുകളുമായോ ക counter ണ്ടർ മരുന്നുകളുമായോ എടുക്കുന്നതിനോ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത പുറം / കഴുത്ത് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾ പക്ഷേ മരുന്നുകൾ / ങ്ങൾ, വേദന സംഹാരികൾ, ഡയറ്ററി, ഹെർബൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ...
ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കാശിത്തുമ്പ

ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കാശിത്തുമ്പ

ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെയും കുടൽ സംവിധാനത്തെയും സഹായിക്കാൻ കാശിത്തുമ്പയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ സസ്യം ശരീരത്തിൽ ശുദ്ധീകരണ ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കുകയും ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങളുടെ സുഗന്ധങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നത് ശരിക്കും അത്ഭുതകരമാണ്.

ശരീരത്തിന് 7 ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് 7 ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വർഷങ്ങളായി, ഫൈബർ പരമ്പരാഗതമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വോളിയം ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന കേവലം പരുഷമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ശാസ്ത്രം തെളിയിക്കപ്പെടുകയും ഫൈബർ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.

ക്രോൺസ് രോഗത്തിലേക്കും ദഹനത്തിലേക്കും ഗുരുതരമായ ലിങ്ക്

ക്രോൺസ് രോഗത്തിലേക്കും ദഹനത്തിലേക്കും ഗുരുതരമായ ലിങ്ക്

ഐ‌ബി‌ഡി, ക്രോൺ‌സ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവ ഒന്നിലധികം രോഗപ്രതിരോധങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ: രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മോഡുലേറ്റർ

ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ: രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മോഡുലേറ്റർ

രാജ്യത്തുടനീളം, പഠനങ്ങളിൽ ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കണുകൾ ആരോഗ്യ ഭക്ഷ്യ സ്റ്റോറുകളിൽ സർവ്വവ്യാപിയാണെന്നും അവയുടെ ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഗുണങ്ങളും കാൻസർ-സംരക്ഷണ ഫലങ്ങളും കാരണം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക