ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ആഹാരങ്ങൾ

ആഹാരങ്ങൾ: ഏതെങ്കിലും ജീവജാലങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആകെത്തുക. ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പോഷകാഹാരം പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഡയറ്റ് എന്ന വാക്ക്. ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ആവശ്യമായ energy ർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും ഭക്ഷണം ആളുകൾക്ക് നൽകുന്നു. നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണക്രമം വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതായത് കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഷക ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഈ ലേഖന പരമ്പരയിലുടനീളം സമീകൃത പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും വിവരിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ. ജിമെനെസ് izes ന്നിപ്പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ഡോ. ജിമെനെസിനെ വിളിക്കുക 915-850-0900 


എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാനുള്ള വഴികളുണ്ട്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അതിലൊന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും അല്ല ...
ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസം എന്താണ്?

ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസം എന്താണ്?

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനാണ് ഫോളേറ്റ്, അതിന്റെ സിന്തറ്റിക് രൂപം ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സെൽ ഡിവിഷനും ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിനും ഫോളേറ്റ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇത് പല ജീവശാസ്ത്രപരമായ പാതകളിലും ഒരു കോയിൻ‌സൈമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ...
MTHFR ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനും ആരോഗ്യവും

MTHFR ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനും ആരോഗ്യവും

മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾക്കിടയിൽ ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ അളവിനും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ കുറഞ്ഞ ഫോളേറ്റ് അളവിനും കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു ജനിതകമാറ്റം കാരണം MTHFR അല്ലെങ്കിൽ മെത്തിലീനെറ്റെഹൈഡ്രൊഫോളേറ്റ് റിഡക്റ്റേസ് ജീൻ അറിയപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത് പലതരം ആരോഗ്യം ...
നല്ല കലോറികൾ vs മോശം കലോറി അവലോകനം

നല്ല കലോറികൾ vs മോശം കലോറി അവലോകനം

നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന energy ർജ്ജത്തിന്റെ അളവുകോലായി കലോറി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ കലോറികളും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ദിവസം മുഴുവൻ നാം ഒരു സ്പൂൺ പഞ്ചസാരയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം വഷളാകും കാരണം ...
കഠിനമായ ഭാരം: ജനിതകമോ ഭക്ഷണമോ?

കഠിനമായ ഭാരം: ജനിതകമോ ഭക്ഷണമോ?

ഇന്ന്, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുമ്പോൾ വളരെയധികം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാകും. ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ‌ വൈരുദ്ധ്യവും ആശയക്കുഴപ്പവും വ്യക്തികളെ നഷ്‌ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനുള്ള കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനുള്ള കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്

കെറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് പലതരം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർക്ക്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ...
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട പ്രധാന വസ്തുതകൾ

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട പ്രധാന വസ്തുതകൾ

ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെയോ വൈകല്യങ്ങളുടെയോ ഒരു ശേഖരമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. ഈ നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം, ...
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം മനസിലാക്കുന്നു

മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം മനസിലാക്കുന്നു

ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെയോ വൈകല്യങ്ങളുടെയോ ഒരു ശേഖരമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. ഈ നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം, ...
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം

  ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. കേന്ദ്ര അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ...
പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വിശദീകരിച്ചു

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വിശദീകരിച്ചു

  ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. കേന്ദ്ര അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ...
പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ബി‌എ‌എയും ബേസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റും വിശദീകരിച്ചു

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ബി‌എ‌എയും ബേസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റും വിശദീകരിച്ചു

  ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസും ഡോ. ​​മരിയോ റുജയും അടിസ്ഥാന മെറ്റബോളിക് നിരക്ക്, ബി‌എം‌ഐ, ബി‌എ‌എ എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ശരീര പിണ്ഡവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും പലവിധത്തിൽ അളക്കാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി അളവെടുക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി പല അത്ലറ്റുകൾക്കും കൃത്യതയില്ലാത്തതാകാം. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡോ.
ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് അമിതമായ അളവിൽ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. കഴുത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് കാണപ്പെടുന്ന ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള അവയവമാണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, ഇത് പലതരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു ...
ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഡയറ്റ്

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഡയറ്റ്

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആവശ്യത്തിന് ഹോർമോണുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം. ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ മെറ്റബോളിസം, സെൽ, ടിഷ്യു നന്നാക്കൽ എന്നിവയും വളർച്ചയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം തുടങ്ങി ആരോഗ്യപരമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം. വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദമാണ് ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സവിശേഷത (കൂടുതൽ ...
ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

വൃക്കയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവ കോർട്ടിസോൾ, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ തുടങ്ങി പലതരം ഹോർമോണുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ പഞ്ചസാരയെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ...

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക