വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്

ഗട്ട്, കുടൽ ആരോഗ്യം എന്താണ് വിഷവസ്തുക്കൾ, അലർജിനുകൾ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ എന്നിവ സൂക്ഷിച്ചുവെച്ചാലും പോഷകാഹാരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ വ്യക്തിയുടെ ഗ്യൂട്ട് ആരോഗ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ശരീരം മുഴുവൻ ശരീരവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കുടൽ ആരോഗ്യം ഒപ്റ്റിമൽ ദഹനപ്രക്രിയ, ആഗിരണം, ആഹാരം സ്വാംശീകരിക്കൽ എന്നിങ്ങനെ നിർവചിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് മറ്റു പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ഒരു ജോലിയാണ്. നൂറുകോടി ദശലക്ഷത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാർക്കും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. അമേരിക്കയിലെ മികച്ച വിൽക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ രണ്ടെണ്ണമാണ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ളത്, അവർ ശതകോടികളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഡൈജസ്റ്റ് ഡിസോർഡേഴ്സിനായി 100 ഓവർ ദ് കൌണ്ടർ (ഒ.ടി.സി) പരിഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവയ്ക്ക് കൂടുതൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദഹനം ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യത്തേത് ഗോട്മാറ്റിന്റെ ഔട്ട് ഓഫ് ബാലൻസ് അയയ്ക്കുന്ന കാര്യം ആദ്യം മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.

  • കുറഞ്ഞ ഫൈബർ, ഉയർന്ന പഞ്ചസാര, പ്രോസസ് ചെയ്ത, പോഷകമൂല്യം, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ എല്ലാത്തരം ബാക്ടീരിയയും യീസ്റ്റും കുടലിലെ മുളപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ സുഗന്ധമുള്ള ജൈവ വ്യവസ്ഥയെ നാശത്തിന് കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • മരുന്നുകളെ തകരാറിലാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ദഹനേന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനം തടയുക, അതായത് ആസിഡ് ബ്ലോക്കറുകൾ (Prilosec, Nexium, മുതലായവ), ആന്റിമോബയോട്ടറി മരുന്നുകൾ (ആസ്പിരിൻ, അഡ്വയിൽ, അലേവ്), ആന്റിബയോട്ടിക്സ്, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ.
  • ഡയറി, മുട്ട, ധാന്യം തുടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങളില്ലാത്ത ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത, സെലിയാക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് ഫുഡ് അലർജികൾ.
  • ചെറിയ കുടൽ, യീസ്റ്റ് overgrowth, പരാന്നഭോജികൾ ബാക്ടീരിയയുടെ പടർന്ന് താഴ്ന്ന കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗട്ട് അസന്തുലിതാവസ്ഥ.
  • മെർക്കുറി പോലെയുള്ള വിഷവസ്തുക്കളും പൂപ്പൽ വിഷാംശങ്ങളും ഗ്യൂട്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.
  • ആസിഡ്-തടയൽ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് കുറവ് കാരണം മതിയായ ദഹനസംരക്ഷണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവം.
  • സ്ട്രെസിന് ഗ്യൂട്ട്സ് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മാറ്റം വരുത്താനും, ലീക്കി ഗട്ട് ഉണ്ടാക്കുവാനും, സാധാരണ ബാക്ടീരിയയെ മാറ്റാനും കഴിയും.

പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ യാത്രകളിലൊന്നാണ് കുടൽ ഡിസോർഡേഴ്സിലുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ. മിക്ക ഡോക്ടർമാരും ഉൾപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും കൂടുതലും ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലുമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഇത് അലർജി, വാതം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, രശ്നങ്ങൾ, മുഖക്കുരു, ചിരകാല ക്ഷീണം, മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഓട്ടിസം, ഡിമെൻഷ്യ, കാൻസർ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു.

ശരിയായ കുടലും കുടൽ ആരോഗ്യവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി അത് ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളേക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്തരങ്ങൾക്കായി ഡോ. ജിമെനെസ് 915- 850- നകം ദയവായി വിളിക്കുക


11 Ways To Improve Digestive Problems

11 Ways To Improve Digestive Problems

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • ഭക്ഷണ സമയത്തും ശേഷവും പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു ബോധം?
  • Do digestive problems subside with rest and relaxation?
  • Diarrhea?
  • പ്രവചനാതീതമായ വയറുവേദന?
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം പതിവായി വീർക്കുന്നതും അകന്നുപോകുന്നതും?

If you are experiencing any of these situations, then you might be experiencing problems with your digestive tract. Here are some ways to improve your digestion problems naturally.

Different factors can impact a person’s digestion and overall gut health. There are things that people have control like how much sleep they are getting while the other things that are not in a person’s control like genetics and family history. If a person is experiencing stomach problems, then it might be the poor lifestyle choices that may be hurting their gut. Having a well-balanced diet and regularly exercising is good, but those are just two of the many ways to regulate digestive health.

Here are some of the lifestyles that may negatively impact the body’s gut health:

  • What a person is eating
  • Mindful of mindless eating
  • Exercise routine
  • Daily hydration
  • ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ
  • Stress and anxiety levels
  • Prescription and over the counter medications a person takes
  • Bad habits like late-night eating or excessive alcohol or tobacco use

These factors can do bodily harm and can cause the development of chronic illnesses.

11 Ways To Improve Digestive Health

Even though these factors can negatively affect a person’s digestion tract and overall gut health, there are 11 ways to help improve the digestive tract naturally and be beneficial to not only the gut but to the body.

Eating More Colorful, Plant-based and Fiber-Rich Foods

friendship-794585

എന്നിരുന്നാലും digestive issues can be challenging, avoiding certain foods and eating more plant-based and fiber-rich foods can help ease those uncomfortable symptoms. Quality nut and seeds, vegetables, whole grains, and legumes can protect against a lot of digestive disorders and promote a regular bowel movement. To avoid discomfort on the digestive tract, try avoiding certain foods that are tough on the stomach like fried, artificially processed, or acidic foods.

If a person is suffering from an upset stomach or been diagnosed with IBS (irritable bowel syndrome), they might want to consider adopting an anti-inflammatory rich diet to prevent inflammation in the gut.

Consider Meal Frequency and Sizing

When a person continually snacking or tend to have three big meals a day is known as a grazer. Grazing food may not be suitable for people due to being prone to constipation. These habits can impact the person’s digestive health, and recent clinical studies have been shown that intermittent fasting can be beneficial to gut health and the whole body.

Practicing Mindful Eating

Sometimes overeating and eating too quickly can often lead to unpleasant indigestion symptoms such as gas and bloating. Thankfully there is an inclusive practice known as mindful eating, and it has been studied to a practical approach to reducing indigestion in the gut. ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് that mindful eating can reduce symptoms of IBS and ulcerative colitis.

To practice eating mindfully, keep in mind the following:

  • Turning off the tv and putting away the phones at mealtimes.
  • Taking a moment and inhale after sitting down with the plate in front of the individual. Take notice of how it smells.
  • You are taking in on how the food looks on the plate.
  • Select each bite of consciously.
  • Chew the bites of food slowly.
  • Eat slowly.
  • Take breaks, sip water, or have a quick chat in between each bite.
  • Take in the taste, texture, and temperature of every bite.
  • Take time to relax after finishing a meal.

Following these tricks and taking the time to relax and paying attention to the body before a meal may improve digestive symptoms such as indigestion and bloating.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

Instructor with fitness class performing step aerobics exercise

Exercise can help digestion. When people move their bodies on a day to day basis can affect their digestion. Since it is mostly due to its anti-inflammatory effects, exercise can have a very positive impact on the digestive system. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു that living a sedentary lifestyle can be damaging to the gut. Working out can help a person relieve their stress, enable them to maintain a healthy weight, strengthen abdominal muscles, and stimulate food to move through the large intestines.

ഗവേഷണ പ്രകാരം, aerobic exercises, like dancing or high interval workout classes, are particularly great by increasing the blood flow to the GI tract. Keep in mind that it is best to avoid this type of high impact exercise right after eating. If an individual has a sensitive stomach, resting for 30 minutes in between workouts and meals is the best option.

ജലാംശം തുടരുന്നു

വെള്ളം

Not drinking enough water is a common cause of constipation among adults and children, since lots of people often replace water with sugary alternatives. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു that people should aim to drink at least 1.5 to 2 liters of non-caffeinated beverages daily to prevent constipation, and if they exercise, they should be drinking more water.

They can also increase their water intake by eating fruits that have high water content, drinking herbal teas, and non-caffeinated beverages like flavored seltzer waters.

Trying to Get A Good Night Sleep

Not getting enough hours to sleep and poor quality sleep has been associated with several gastrointestinal diseases. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു that people who are sleep deprived are most likely to suffer from stomach pains, diarrhea, upset stomach, or even suffer from inflammatory bowel disease. So people need to get quality sleep as the main priority.

Practice Ways to Manage Stress

Stress can affect a person’s digestion and the gastrointestinal tract big time. When an individual is chronically stressed out, their body is continuously in a flight or fight mode. Being chronically stressed out can lead to several unpleasant digestive symptoms such as constipation, diarrhea, bloating, IBS, and stomach ulcers.

There are ways to relieve stress through stress management techniques like yoga, acupuncture, cognitive behavioral therapy, and meditation. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു that these techniques have been shown to improve symptoms in people with IBS drastically. Even taking the time to sit quietly and practicing breathing exercises for five minutes can help alleviate stress levels.

Cutting Back on Drinking Alcohol

മദ്യം

Many individuals experience diarrhea and several other unpleasant symptoms after consuming alcohol. This is because alcohol can trigger some severe changes in the digestive system. Studies have mentioned that when the gastrointestinal tract comes in contact with alcohol, it becomes inflamed. This is because the intestines do not absorb water as efficiently, causing the overall digestion to speed up, and the good/harmful bacteria balance is thrown off.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കു

Smoking can impact the entire body, including the gut. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു that smoking, chewing, and vaping tobacco has been linked to several common disorders in the digestive system, such as heartburn, peptic ulcers, and GERD (gastroesophageal reflux disease). Smoking can also worsen gastrointestinal symptoms in other conditions like Crohn’s disease. When a person quits smoking, it can quickly reverse some of the effects of smoking on the digestive system and can keep the symptom of some gastrointestinal diseases from becoming worse.

Consider Taking Supplements

Taking dietary supplements is a great way to make sure that the body is getting the nutrients it needs for proper digestion.

  • Probiotics are excellent digestive supplements to alleviate and improve symptoms of gas, to bloat, and stomach pains for people with IBS.
  • Glutamine is an amino acid that supports gut health. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു that glutamine can reduce leaky gut in people who are sick.
  • പിച്ചള is a mineral that is essential for a healthy gut. When a person has a deficiency in zinc, it can lead to a variety of unpleasant digestive disorders. So taking zinc supplements can be beneficial to reducing digestive problems.

Be Aware of Medication Interactions and Their Side Effects

The medication that a person is taking can cause stomach discomfort and make them prone to diarrhea or constipation. Conventional medication such as aspirin and other pain medicine have been studied to upset the lining of the stomach, causing damage to the intestinal permeability.

തീരുമാനം

Practicing these 11 ways can be beneficial and provide improvement to a person’s digestive tract. When disruptive factors disrupt the digestive tract, it can lead the body to have inflammation, leaky gut, and digestive problems. Some ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ are specialized to support the gastrointestinal tract and provide support to the body’s metabolism to make sure the body is functioning correctly.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.


അവലംബം:

Ali, Tauseef, et al. “Sleep, Immunity and Inflammation in Gastrointestinal Disorders.” വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, Baishideng Publishing Group Co., Limited, 28 Dec. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3882397/.

Bilski, Jan, et al. “Can Exercise Affect the Course of Inflammatory Bowel Disease? Experimental and Clinical Evidence.” ഫാർമക്കോളജിക്കൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ: പിആർ, US National Library of Medicine, Aug. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27255494.

Bischoff, Stephan C. “’Gut Health’: a New Objective in Medicine?” ബിഎംസി മെഡിസിൻ, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് മാർ. എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC14/

Catterson, James H, et al. “Short-Term, Intermittent Fasting Induces Long-Lasting Gut Health and TOR-Independent Lifespan Extension.” Current Biology: CB, Cell Press, 4 June, 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5988561/.

Chiba, Mitsuro, et al. “Recommendation of Plant-Based Diets for Inflammatory Bowel Disease.” Translational Pediatrics, AME Publishing Company, Jan. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382506/.

Didari, Tina, et al. “Effectiveness of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: Updated Systematic Review with Meta-Analysis.” വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, Baishideng Publishing Group Inc, 14 Mar. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25780308.

Konturek, Peter C, et al. “Stress and the Gut: Pathophysiology, Clinical Consequences, Diagnostic Approach, and Treatment Options.” ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജി ആൻഡ് ഫാർമക്കോളജി: പോളിഷ് ഫിസിയോളജിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ Offic ദ്യോഗിക ജേണൽ, US National Library of Medicine, Dec. 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22314561.

Kristeller, Jean L, and Kevin D Jordan. “Mindful Eating: Connecting With the Wise Self, the Spiritual Self.” ഫ്രോളിയർ ഇൻ സൈക്കോളജി, Frontiers Media SA, 14 Aug. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6102380/.

Lakatos, Peter Laszlo. “Environmental Factors Affecting Inflammatory Bowel Disease: Have We Made Progress?” ദഹനരോഗങ്ങൾ (ബാസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്), US National Library of Medicine, 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19786744.

Miller, Carla K, et al. “Comparative Effectiveness of a Mindful Eating Intervention to a Diabetes Self-Management Intervention among Adults with Type 2 Diabetes: a Pilot Study.” ജേർണൽ ഓഫ് ദി അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ ആൻഡ് ഡയറ്റ്റ്റിക്സ്, US National Library of Medicine, Nov. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3485681/.

Mottaghi, Azadeh, et al. “Efficacy of Glutamine-Enriched Enteral Feeding Formulae in Critically Ill Patients: a Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.” ഏഷ്യ പസഫിക് ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, US National Library of Medicine, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27440684.

Oettlé, G J. “Effect of Moderate Exercise on Bowel Habit.” നല്ല, US National Library of Medicine, Aug. 1991, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1885077.

Philpott, HL, et al. “Drug-Induced Gastrointestinal Disorders.” Frontline Gastroenterology, BMJ Publishing Group, Jan. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5369702/.

Popkin, Barry M, et al. “Water, Hydration, and Health.” പോഷകാഹാര അവലോകനങ്ങൾ, US National Library of Medicine, Aug. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/.

Qin, Hong-Yan, et al. “Impact of Psychological Stress on Irritable Bowel Syndrome.” വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, Baishideng Publishing Group Inc, 21 Oct. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4202343/.

Skrovanek, Sonja, et al. “Zinc and Gastrointestinal Disease.” World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology, Baishideng Publishing Group Inc, 15 Nov. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25400994.

Unknown, Unknown. “11 Ways To Improve Digestion Problems Naturally.” ഫുൾസ്ക്രിപ്റ്റ്, 9 Sept. 2019, fullscript.com/blog/lifestyle-tips-for-digestive-health.

Unknown, Unknown. “Smoking and the Digestive System.” നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസസ്, US Department of Health and Human Services, 1 Sept. 2013, www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/smoking-digestive-system.

Wong, Ming-Wun, et al. “Impact of Vegan Diets on Gut Microbiota: An Update on the Clinical Implications.” Ci Ji Yi Xue Za Zhi = Tzu-Chi Medical Journal, മെഡ്‌നോ പബ്ലിക്കേഷൻസ് & മീഡിയ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2018/.

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: വീക്കം, എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: വീക്കം, എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുമോ?
  • ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ?
  • ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന, വേദന, വീക്കം?
  • ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ശാരീരിക വീക്കം?
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വീക്കം?

നിങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീക്കം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.

വീക്കം, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം

വീക്കം ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ കോശങ്ങൾ, പ്രകോപനങ്ങൾ, രോഗകാരികൾ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. വീക്കം വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കമായി മാറുമ്പോൾ, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമാവുകയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.

എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വീക്കം പ്രവർത്തനരഹിതമാകും. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം വിശാലമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതും ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഹോർമോണുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുകയും സ്രവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഗ്രന്ഥികളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്. എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ ഹോർമോണുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവ ശരീരത്തിലെ വിവിധ കോശങ്ങളിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. വിവിധ ടിഷ്യൂകളിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് പറയാൻ ഹോർമോൺ ടിഷ്യൂകളെ സിഗ്നൽ ചെയ്യുന്നു. ഗ്രന്ഥികൾ ശരിയായ അളവിൽ ഹോർമോണുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ, വീക്കം പോലുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കും.

വീക്കം ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും

വീക്കം ഉള്ള എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് രണ്ട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു: വീക്കം എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് രോഗത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടോ? ഹോർമോണുകൾ വീക്കം, രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ എന്നിവയെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു? ഒരു സിദ്ധാന്തം രണ്ട് ചോദ്യങ്ങളും സമന്വയിപ്പിക്കുകയും അടുത്തിടെ ഒരു റുമാറ്റിക് രോഗം കണക്കിലെടുത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്തു.

വീക്കം-ജോയിന്റ്-വേദന-റിലീഫ്

വീക്കം എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു? വീക്കം ലക്ഷണങ്ങൾ ഇത് നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. അക്യൂട്ട് വീക്കത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ PRISH എന്ന ചുരുക്കപ്പേരിൽ സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു. അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • വേദന: വീക്കം സംഭവിച്ച ഭാഗം വേദനാജനകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്പർശിക്കുന്ന സമയത്തും ശേഷവും. നാഡി അവസാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് പ്രദേശത്തെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നു.
  • ചുവപ്പ്: സാധാരണയുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ രക്തം നിറഞ്ഞ പ്രദേശത്തെ കാപ്പിലറികൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
  • അസ്ഥിരത: പരിക്ക് സംഭവിച്ച സ്ഥലത്ത് വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന പ്രദേശത്ത് പ്രവർത്തന നഷ്ടം ഉണ്ടാകാം.
  • നീരു: ദ്രാവകത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.
  • ഹീറ്റ്: രോഗം ബാധിച്ച പ്രദേശത്തേക്ക് കൂടുതൽ രക്തയോട്ടം ഉണ്ടാകുകയും സ്പർശനത്തിന് warm ഷ്മളത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ചൂട്.

ഈ നിശിത വീക്കം അടയാളങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ ഒരു വീക്കം മാത്രമേ ബാധകമാകൂ. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവും ആന്തരിക അവയവങ്ങളും പോലെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ആഴത്തിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചില അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. ചില ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് സമീപത്ത് സെൻസറി നാഡി അറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല; ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് വേദന ഉണ്ടാകില്ല.

വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം മൂലം, ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്കും നിരവധി മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇവ ആകാം:

  • ആരോഗ്യകരമായ സാധാരണ ടിഷ്യുവിനെ ആക്രമിക്കുകയും രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു രോഗകാരിയെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറ് fibromyalgia.
  • ഒരു വ്യാവസായിക രാസവസ്തു ഒരു പ്രത്യേക പ്രകോപിപ്പിക്കലിന്റെ താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.
  • അക്യൂട്ട് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്തും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു.

വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഉണ്ടാകാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

  • ക്ഷീണം
  • വായ വ്രണം
  • നെഞ്ചു വേദന
  • വയറുവേദന
  • പനി
  • റാഷ്
  • സന്ധി വേദന

വീക്കം എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുമ്പോൾ‌, ഇത് ശരീരത്തിൻറെ സിസ്റ്റത്തെ അസന്തുലിതമാക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

രണ്ടാമത്തെ ചോദ്യത്തോടെ, ഹോർമോണുകൾ വീക്കത്തെയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് ചോദിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതോ വളരെ കുറവോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും സന്തുലിതമല്ലാത്ത ഹോർമോണുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

വീക്കം, ഹോർമോണുകൾ

ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഹോർമോണുകൾ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, കുഷിംഗ് സിൻഡ്രോം, ഗ്രേവ്സ് രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഹോർമോണുകൾ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിനും അഡിസൺ രോഗത്തിനും കാരണമാകും. ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതോ വളരെ കുറവോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരം ചാഞ്ചാടുകയും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രമേഹവും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും.

അമിതവണ്ണമാണ് പ്രധാന അപകടസാധ്യത 2 പ്രമേഹത്തിന്. അമിതവണ്ണത്തിന്റെ വികാസത്തിനിടയിൽ, ടിഷ്യൂകളിലെ സബ്ക്ലിനിക്കൽ കോശജ്വലന പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുകയും മെറ്റബോളിസവും എനർജി ഹോമിയോസ്റ്റാസിസും ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിൽ, കോശജ്വലന ഘടകങ്ങൾക്ക് പ്രതികരണമായി ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ സെറീൻ / ത്രിയോണിൻ കൈനാസുകൾ സജീവമാക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ-സിഗ്നലിംഗ് പാതയിലെ പ്രധാന പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഇൻഹിബിറ്ററി ഫോസ്ഫോറിലേഷനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

2-Figure1-1 (1)

പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു വൈവിധ്യമാർന്ന ഉത്തേജകങ്ങളോടുള്ള പൊതുവായ ടിഷ്യു പ്രതികരണമാണ് വീക്കം. വീക്കം വേണ്ടവിധം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്തപ്പോൾ, കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ അതിശയോക്തിപരമോ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതോ ആകാം, ഇത് പ്രാദേശികമായും വ്യവസ്ഥാപരമായും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകൾ, ടിഷ്യു തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വിവിധ ഹോർമോണുകൾക്കൊപ്പം, സൈറ്റോകൈനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മെറ്റബോളിറ്റുകൾ, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്നിവ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിലേക്കുള്ള രോഗപ്രതിരോധ, കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളുടെ പ്രധാന ധ്യാനികളാണ്.

മറ്റൊരു പഠനം കാണിക്കുന്നു വാർദ്ധക്യം, വിട്ടുമാറാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം, മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത പുകവലി വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നു. മനുഷ്യരിൽ വിട്ടുമാറാത്ത പുകവലി വീക്കം ഇതിനകം തന്നെ സെറം അളവ് ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉപാപചയ നിരക്ക് വിശ്രമിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

അതിനാൽ വീക്കം ഇരട്ട എഡ്ജ് വാളാണ്, അത് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തും മാത്രമല്ല ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലേക്കും ശരീര വ്യവസ്ഥകളിലേക്കും ആഴത്തിലാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. എൻഡോക്രൈൻ സംവിധാനത്തിലൂടെ, ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതോ വളരെ കുറവോ ആയി മാറുകയും ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകളെ ബാധിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തി വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വലിയ മാറ്റം വരുത്തും. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ താൽക്കാലിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും ഇവിടെയുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.


അവലംബം:

കൂപ്പ്, ആൻഡ്രെസ, മറ്റുള്ളവർ. “എൻ‌ഡോക്രൈനോളജിയിലെ മെക്കാനിസങ്ങൾ: ടൈപ്പ് എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് പ്രമേഹത്തിന്റെ രോഗകാരിയിലെ ഉപാപചയ, കോശജ്വലന പാത.” യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26646937.

ഫെൽമാൻ, ആദം. “വീക്കം: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡി‌ലക്സിക്കൺ‌ ഇന്റർ‌നാഷണൽ‌, 24 നവം. 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/248423.php.

സലാസർ, ലൂയിസ് എ., മറ്റുള്ളവർ. കോശജ്വലന പ്രക്രിയയിൽ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പങ്ക്. ” നശിപ്പിക്കാനുള്ള മധ്യസ്ഥന്മാർ, ഹിന്ദാവി, 29 സെപ്റ്റംബർ 2016, www.hindawi.com/journals/mi/2016/6081752/.

സെലാഡി-ഷുൽമാൻ, ഗൂഗിൾ. “എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം അവലോകനം.” ആരോഗ്യം, 22 ഏപ്രിൽ 2019, www.healthline.com/health/the-endocrine-system.

സ്ട്രോബ്, റെയ്‌നർ എച്ച്. “എന്റോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഇടപെടൽ വീക്കം: Energy ർജ്ജത്തിന്റെയും വോളിയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം.” ആർത്രൈറ്റിസ് റിസർച്ച് & തെറാപ്പി, ബയോമെഡ് സെൻ‌ട്രൽ, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഫെബ്രുവരി.

വീക്കം വരുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 സൂപ്പർഫുഡുകൾ

വീക്കം വരുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 സൂപ്പർഫുഡുകൾ

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം?
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-4 മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം വയറുവേദന, കത്തുന്നതോ വേദനയോ?
  • പ്രവചനാതീതമായ വയറുവേദന?
  • ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞയുടനെ ഗ്യാസ് പിന്തുടരുന്നുണ്ടോ?
  • അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബർപ്പിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം തടയാൻ ഈ മികച്ച പത്ത് സൂപ്പർഫുഡുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

സൂപ്പർ ഫൂടുകൾ formal പചാരിക മാനദണ്ഡങ്ങളൊന്നും ഇല്ല, ഒരു ഭക്ഷണത്തെ സൂപ്പർഫുഡ് ആക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ആളുകൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. “സൂപ്പർഫുഡ്” എന്ന ശീർഷകമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ സമ്മതിച്ചു, അത് അവരുടെ പോഷകാഹാര ലേബലുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ ഒരു വിശാലമായ ശ്രേണി ഉണ്ട്, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പലവിധത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. സൂപ്പർഫുഡ് മാത്രം കഴിക്കുന്നത് ആരെയും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കില്ല, പക്ഷേ ഇതിനകം സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരെയും അവരുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സൂപ്പർഫുഡുകളെ അറിയുക

അതുപ്രകാരം മെറിയം-വെബ്‌സ്റ്റർ നിഘണ്ടു, ഒരു സൂപ്പർഫുഡിനെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് “സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പന്നവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരവുമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. പോഷക സംയുക്തങ്ങളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണമാണിത്. ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഓക്സ്ഫോർഡ് നിഘണ്ടു ഒരു സൂപ്പർഫുഡിനെ നിർവചിക്കുന്നത് “പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണമാണ്, അത് ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.”

ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട മികച്ച പത്ത് സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഇതാ. ഈ സൂപ്പർഫുഡുകൾ സൂപ്പർ ആരോഗ്യമുള്ളവ മാത്രമല്ല, പലചരക്ക് കടകളിലും ഓൺ‌ലൈനിലും കർഷക വിപണികളിലും അവ താങ്ങാനാവുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യവുമാണ്.

അസൈ ബെറീസ്

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അമൈ സരസഫലങ്ങളിൽ കൂടുതലാണ്. ബി വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ മൈക്രോബയോമിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന സൂപ്പർഫുഡുകളിൽ ഒന്നാണ് അസൈ ബെറി. അസൈ സരസഫലങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യക്തികളിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി നഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ സരസഫലങ്ങൾ തന്നെ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

Lecompte_Acai-berry_290519

പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു വിട്രോയിലെ സെല്ലുലാർ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പോളിഫെനോളുകളുടെ ഒരു ശ്രേണി സരസഫലങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുകയാണെന്നും കോശങ്ങളാൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ ഉറുമ്പ്-കോശജ്വലന സിഗ്നലിംഗ് നൽകാമെന്നും അസായ് സരസഫലങ്ങളുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ. ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും fibromyalgia. അതിനാൽ ഈ ബെറി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

സസ്യ അധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ

പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീനുകൾ ധാരാളമാണ്, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ശാഖകളുള്ള ശൃംഖല, കൂടാതെ ലൈസിൻ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഗവേഷണം കാണിച്ചു ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ലൈസിൻ സഹായിക്കും. ലൈസിൻ പോലും പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കാനും കഴിയും.

ചിക്കൻ-ബൗൾ

സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ കരോട്ടിനോയിഡുകളും ഫ്ലേവനോയിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങളെയും രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയയെയും മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഓരോരുത്തർക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് സസ്യ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉള്ളത്.

സാൽമൺ

ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നാണ് സാൽമൺ. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കുകയും പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വൈകി വരുന്ന അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണയും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

1567523497937

സാൽമൺ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശരീരം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വികസിപ്പിക്കേണ്ട വ്യക്തികൾക്ക് വീക്കം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഇത് കോശജ്വലനത്തിന് അനുകൂലമായ സൈറ്റോകൈനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒമേഗ-എക്സ്എൻഎംഎക്സ് ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അത് ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

അവോകാഡോസ്

ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ നേരിടുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ സൂപ്പർഫുഡ്, ഉയർന്ന ഫൈബർ പഴങ്ങളാണ് അവോക്കാഡോസ്. അവോക്കാഡോ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം, ചില അർബുദങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

1- അവോക്കാഡോ

അവോക്കാഡോകൾ MUFA യുടെ പോഷക സാന്ദ്രമായ ഉറവിടമായതിനാൽ (മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ), ശരീരത്തിലെ എൽ‌ഡി‌എൽ-സി (ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ എസ്‌എഫ്‌ഐ (പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ പഴം ഉപയോഗിക്കാം.

കലെ

കാലെ-ഇൻ-റസ്റ്റിക്-ബാസ്കറ്റ്-ഓൺ-ഡേലൈറ്റ്-ക്ലോസ്-അപ്പ്-റോയൽറ്റി-ഫ്രീ-ഇമേജ്-628364204-1533848320

സിങ്ക്, ഫോളേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ മികച്ച ഉറവിടം കാലിലുണ്ട്. ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾക്ക് ടൈപ്പ് എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഒലിവ് എണ്ണ

ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നൽകുന്ന ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന രക്തചംക്രമണവ്യൂഹമുള്ള വ്യക്തികളുടെ മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒലിവ് ഓയിൽ

ഒലിവ് ഓയിൽ മോണോസാചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു ഒലിയിക് ആസിഡ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മധുരക്കിഴങ്ങ്

ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ സൂപ്പർഫുഡ് റൂട്ട് പച്ചക്കറിയാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. അവ ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ് കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ.

മധുരക്കിഴങ്ങ്_വൈറ്റ്-ഓറഞ്ച്-പർപ്പിൾ

വീക്കം, ഡിഎൻ‌എ എന്നിവയുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെയും തടയുന്നു.

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

പുളിപ്പിച്ച ഫുഡ്ഹെഡർ

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളായ തൈര്, കെഫിർ മിഴിഞ്ഞു, മറ്റു പലതും സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഉപഭോക്താക്കൾ വളരെയധികം തേടുന്നു. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലാണിത് അതിശയകരമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആന്റി മൈക്രോബയൽ, ആന്റി ഫംഗൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റാന്റെ-ഡയബറ്റിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ എന്നിവ പോലെ.

ഗ്രീൻ ടീ

കഫീൻ-ഇൻ-ഗ്രീൻ-ടീ- 1000x550

ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം ഉള്ള ലഘുവായ കഫീൻ പാനീയമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമായി മാറാനും കഴിയും.

കടല്പ്പോച്ച

കടൽപ്പായൽ

ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ കെ അയഡിൻ, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ കടൽ‌ച്ചീരയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു വൈറ്റ് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു, സിസ്റ്റമിക് ഐആർ എന്നിവയിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നത് തടയാൻ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി-ഡയബറ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ പോലുള്ള പ്രയോജനകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം.

തീരുമാനം

ഏതൊരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും അത്യാവശ്യമായ ഒരു സങ്കലനമാണ് സൂപ്പർഫുഡുകൾ. ഈ പത്ത് സൂപ്പർഫുഡുകളിൽ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയുമായി സംയോജിക്കുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, ശരീരം നേരിടുന്ന വീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും, അതുപോലെ തന്നെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന് പിന്തുണയും നൽകും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

ബസു, അർപിത, തുടങ്ങിയവർ. “വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ റിട്ടാർഡ് ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ.” അർറ്റെറെസോക്ലോറോസിസ്, തോമംബോസിസ്, വാസ്കുലർ ബയോളജി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16484595.

ഡെൽ‌വോ, അഡ്രിയൺ. “ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്ക്കും സി‌എഫ്‌എസിനുമുള്ള ഒമേഗ-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്‌സിന്റെ സാധ്യതകൾ.” വെരിവെൽ ആരോഗ്യം, വെരിവെൽ ഹെൽത്ത്, 7 ജൂലൈ 2019, www.verywellhealth.com/omega-3-for-fibromyalgia-and-chronic-fatigue-syndrome-715987.

ഫെൽമാൻ, ആദം. “ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 5 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/147083.php.

ജെൻസൻ, ഗിറ്റെ എസ്, മറ്റുള്ളവർ. “ഒരു അസൈ (യൂട്ടെർപെ ഒലറേസിയ മാർട്ട്.) പൾപ്പ്-ഫോർട്ടിഫൈഡ് പോളിഫെനോളിക്-റിച്ച് ഫ്രൂട്ട്, ബെറി ജ്യൂസ് മിശ്രിതം എന്നിവയുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിനുശേഷം വേദന കുറയ്ക്കുന്നതും ചലന പരിധിയിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും.” ജേർഡിൻ ഓഫ് മെഡിസിനൽ ഫുഡ്, മേരി ആൻ ലിബർട്ട്, Inc., 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133683/.

ഓ, ജി-ഹ്യൂൺ, മറ്റുള്ളവർ. “കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഡയറ്റ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് അമിതവണ്ണമുള്ള എലികളിലെ തവിട്ട് കടൽ‌ച്ചീരയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും പ്രമേഹവും.” പോഷകാഹാര ഗവേഷണവും പരിശീലനവും, കൊറിയൻ ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റിയും കൊറിയൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ന്യൂട്രീഷ്യനും, ഫെബ്രുവരി 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4742310/.

സ്മ്രിഗ, മിറോ, മറ്റുള്ളവർ. "വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ സിറിയയിലെ സാമ്പത്തികമായി ദുർബലമായ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." അമേരിക്കൻ നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസിന്റെ ചുമതലകൾ, നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസ്, 1 ജൂൺ 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15159538.

തനക, ടകുജി, മറ്റുള്ളവർ. “കരോട്ടിനോയിഡുകൾ നടത്തിയ കാൻസർ കീമോപ്രൊവെൻഷൻ.” തന്മാത്രകൾ (ബാസെൽ, സ്വിറ്റ്സർലാന്റ്), MDPI, 14 Mar. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22418926.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. “സൂപ്പർഫുഡുകൾ എന്താണ്? മികച്ച 10 സൂപ്പർഫുഡുകൾ. ” ഫുൾസ്ക്രിപ്റ്റ്, 4 Mar. 2019, fullscript.com/blog/superfoods.

ഉണ്ണി, ഉമാ എസ്, തുടങ്ങിയവർ. “ചെറുപ്പക്കാരിൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത, ല്യൂസിൻ ചലനാത്മകത എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിയന്ത്രിത എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്-ആഴ്ച മെറ്റബോളിക് വാർഡ് അധിഷ്ഠിത ലൈസിൻ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ഫലം.” ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ (എഡിൻ‌ബർഗ്, സ്കോട്ട്ലൻഡ്), യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22524975.

വാങ്, ലി, മറ്റുള്ളവർ. “ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ പാർട്ടിക്കിൾ നമ്പർ, അമിതവണ്ണമുള്ളവരും അമിതവണ്ണമുള്ളവരുമായ മുതിർന്നവരിലെ വലുപ്പം, ഉപവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അവോക്കാഡോകളോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ ഒരു മിതമായ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം: ക്രമരഹിതമായ, നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം.” ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ, ബ്ലാക്ക്‌വെൽ പബ്ലിഷിംഗ് ലിമിറ്റഡ്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ജനുവരി. എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7.

വാങ്, പിംഗ്-യു, മറ്റുള്ളവർ. “പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ നാരുകൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് തരം 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്.” പ്രമേഹ അന്വേഷണത്തിന്റെ ജേണൽ, ജോൺ വൈലി ആൻഡ് സൺസ് ഇങ്ക്., ജനുവരി. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26816602.

വാട്‌സ്, ബെർ‌ണാർഡ്. "സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും അവയുടെ ഘടകങ്ങളുടെയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഫോർ വിറ്റാമിൻ ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ റിസർച്ച്. ഇന്റർനാഷണൽ സീറ്റ്സ്ക്രിഫ്റ്റ് ഫർ വിറ്റാമിൻ- അൻഡ് എർനാഹ്രംഗ്സ്ഫോർഷുംഗ്. ജേണൽ ഇന്റർനാഷണൽ ഡി വിറ്റാമിനോളജി ഇറ്റ് ഡി ന്യൂട്രീഷൻ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19685439.

Şanlier, Nevin, et al. “പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.” ഫുഡ് സയൻസ് ആന്റ് ന്യൂട്രീഷനിൽ ഗുരുതരമായ അവലോകനങ്ങൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28945458.

ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനായുള്ള 4Rs പ്രോട്ടോക്കോൾ

ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനായുള്ള 4Rs പ്രോട്ടോക്കോൾ

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • സെലിയാക് രോഗം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലോസിസ് / ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ ലീക്കി ഗട്ട് സിൻഡ്രോം എന്നിവ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ?
  • അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബർപ്പിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം?
  • ചില പ്രോബയോട്ടിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക അനുബന്ധങ്ങൾക്ക് ശേഷം അസാധാരണമായ വേർതിരിവ്?
  • പോഷക വൈകല്യത്തിന്റെ സംശയം?
  • ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്രമത്തോടെ കുറയുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ‌ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ‌ ഏതെങ്കിലും അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ക്ക് കുടൽ‌ പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ നേരിടുന്നുണ്ടാകാം, മാത്രമല്ല 4R പ്രോട്ടോക്കോൾ‌ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു കാര്യമുണ്ട്. ഈ വിവിധ വ്യവസ്ഥകൾ എല്ലാം ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മോശം ഭക്ഷണക്രമം മുതൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, ദഹന പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഈ അവസ്ഥകൾ സംഭവിക്കാം. കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത, വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കം, ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ വികസനം എന്നിവയുടെ ഫലമായി ഇത് സംഭവിക്കാം. ദഹന ആരോഗ്യം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്ആർ പ്രോട്ടോക്കോൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം, കൂടാതെ നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: അവ നീക്കംചെയ്യുക, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, വീണ്ടും കണക്കുകൂട്ടുക, നന്നാക്കുക.

കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത

പുറം ലോകത്തിൽ നിന്നുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ശാരീരിക തടസ്സമാണ് കുടൽ. ഇത് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു ഹാനികരമായ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ അവ ദഹനനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. വിഷവസ്തുക്കൾ, രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, മറ്റ് ആന്റിജനുകൾ എന്നിവ ദഹനനാളത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഇറുകിയ ജംഗ്ഷനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീൻ കോംപ്ലക്സുകളാൽ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്ന എപ്പിത്തീലിയൽ സെല്ലുകളുടെ ഒരൊറ്റ പാളി അടങ്ങിയതാണ് കുടൽ പാളി. ആരോഗ്യകരമായ കുടലിൽ, ഇറുകിയ ജംഗ്ഷൻ കുടൽ ല്യൂമനിൽ നിന്ന് വെള്ളം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, പോഷകങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളുടെ ഗതാഗതം തിരഞ്ഞെടുത്ത് കുടൽ തടസ്സത്തിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ആഗിരണം തടയുന്നതിലൂടെ കുടൽ പ്രവേശനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ചില പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ഇറുകിയ ജംഗ്ഷനെ തകർക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കുടൽ ഹൈപ്പർപെർമെബിലിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഭക്ഷണ അമിതങ്ങൾ (പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും മദ്യവും), പോഷക കുറവുകൾ (വിറ്റാമിൻ ഡി, ഫൈബർ), സമ്മർദ്ദം, അണുബാധകൾ (ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു വർദ്ധിച്ച കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത, സിസ്റ്റമിക് രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് കുടൽ മ്യൂക്കോസ കടക്കാൻ ആന്റിജനുകളെ ഇത് പ്രാപ്തമാക്കും. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനും കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ ഹൈപ്പർപെർമെബിലിറ്റി ഐബിഎസ് (പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം), വൻകുടൽ പുണ്ണ്, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ ചില ദഹനനാളങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സീലിയാക് രോഗം, ടൈപ്പ് എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് പ്രമേഹം, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ പോലുള്ള ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും, ഇത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

4R- കൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ദഹനവ്യവസ്ഥയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുമ്പോഴും കുടൽ രോഗശാന്തിയെ സഹായിക്കാനും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വ്യക്തികളെ ഉപദേശിച്ച നാല് ഘട്ടങ്ങളുള്ള പ്രോട്ടോക്കോളാണ് എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്ആർ.

ഘട്ടം 1: നീക്കംചെയ്യുക

ഭക്ഷണം അലർജി

വർദ്ധിച്ച കുടൽ പ്രവേശനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗകാരികളെയും മറ്റ് കോശജ്വലന ട്രിഗറുകളെയും നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. സമ്മർദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ട്രിഗറുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ രോഗകാരികളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നത് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടാം, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • മദ്യം
  • ഗ്ലൂറ്റൻ
  • ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നവ
  • ശുദ്ധീകരിച്ച അന്നജവും പഞ്ചസാരയും
  • പൂരിത, ട്രാൻസ്-ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
  • എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റിലൂടെ തിരിച്ചറിയാവുന്ന ഭക്ഷ്യ സംവേദനക്ഷമത

ഘട്ടം 2: മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക

രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദഹനാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. പോഷകസമൃദ്ധമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണം:

  • ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ
  • ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
  • അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ
  • കൂൺ
  • വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും

സ്ട്രോബെറി- 1176410_960_720

ദഹനത്തിനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിന് ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ദഹന എൻസൈമുകൾ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ തകർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം ദഹനപ്രക്രിയ, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത, അല്ലെങ്കിൽ സീലിയാക് രോഗം എന്നിവയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ലിപിഡുകൾ എമൽസിഫൈ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പിത്തരസം ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിക്കും. പഠനങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു കരൾ, പിത്തസഞ്ചി, പിത്തരസം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ പിത്തരസം ആസിഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. ബരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയയെത്തുടർന്ന് പിത്തരസം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ പിത്തരസം ആസിഡുകൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഘട്ടം 3: വീണ്ടും കണക്കുകൂട്ടുക

മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം ഗുണം ചെയ്യുന്ന മൈക്രോബയോട്ടയെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഗുണം ചെയ്യുന്ന മൈക്രോഫിബോട്ടയുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രോബയോട്ടിക് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രോബയോട്ടിക് അനുബന്ധങ്ങളുമായി, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര വസ്തുക്കളുടെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കുക, സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക, കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത കുറയ്ക്കുക എന്നിവ വഴി കുടൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവ സഹായിക്കും.

പുളിപ്പിച്ച-വെജിറ്റബിൾസ്_എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്

പ്രോബയോട്ടിക്സ് ആണ് പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു തൈര്, പുളിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ, പുളിപ്പിച്ച സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കൊമ്പുച എന്നിവ പോലുള്ളവ. ദഹനനാളത്തിൽ നിലനിൽക്കാത്തതിനാൽ അവയിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷണികമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, കുടൽ മൈക്രോബയോട്ട വൈവിധ്യത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും സ്വാധീനിച്ചുകൊണ്ട് വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി മൈക്രോബയൽ സംയുക്തങ്ങളും ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം.

ഘട്ടം 4: നന്നാക്കൽ

bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം

ആഴം നന്നാക്കുക എന്നതാണ് അവസാന ഘട്ടം. നിർദ്ദിഷ്ട പോഷകങ്ങളും her ഷധ സസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കുടൽ പാളി നന്നാക്കുന്നത് ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ bs ഷധസസ്യങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമതയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ചില bs ഷധസസ്യങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • കറ്റാർ വാഴ
  • ചിയോസ് മാസ്റ്റിക് ഗം
  • ഡിജി‌എൽ (ഡെഗ്ലൈസിറൈസൈനേറ്റഡ് ലൈക്കോറൈസ്)
  • മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്
  • എൽ-ഗ്ലുതമിനെ
  • ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
  • Polyphenols
  • ജീവകം ഡി
  • പിച്ചള

തീരുമാനം

പല ഭക്ഷണരീതികളും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ആരോഗ്യപരമായ പല അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കുടലിന്റെ പ്രവേശനക്ഷമതയും വീക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കുടലിനെ നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ കുറയ്ക്കുക, അതുപോലെ തന്നെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും രോഗശാന്തിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഗുണകരമായ ഘടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ് എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്ആർ പ്രോട്ടോക്കോളിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുടലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും പഞ്ചസാരയുടെ രാസവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും കുടലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ദഹനനാളത്തെ സഹായിക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

ഡി സാന്റിസ്, സ്റ്റെഫാനിയ, മറ്റുള്ളവർ. “കുടൽ ബാരിയർ മോഡുലേഷനായുള്ള പോഷക കീകൾ.” അതിർത്തികളിൽ ഇമിണോളജി, ഫ്രോണ്ടിയേഴ്സ് മീഡിയ SA, 7 ഡിസംബർ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.

ഇയാനിറോ, ജിയാൻ‌ലൂക്ക, മറ്റുള്ളവർ. “ദഹനനാളങ്ങളിലെ ഡൈജസ്റ്റീവ് എൻസൈം സപ്ലിമെന്റേഷൻ.” നിലവിലെ മയക്കുമരുന്ന് ഉപാപചയം, ബെന്താം സയൻസ് പബ്ലിഷേഴ്‌സ്, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2016/.

മു, ക്വിൻ‌ഹുയി, മറ്റുള്ളവർ. “സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകട സിഗ്നലായി ചോർന്ന കുടൽ.” അതിർത്തി, അതിർത്തികൾ, 5 മെയ് 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.

റെസാക്, ഷാനൻ, മറ്റുള്ളവർ. “തത്സമയ ജീവികളുടെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സായി പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ.” മൈക്രോബയോളജിയിലെ ഫ്രണ്ടിയേഴ്സ്, ഫ്രോണ്ടിയേഴ്സ് മീഡിയ SA, 24 ഓഗസ്റ്റ് 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.

സാണ്ടർ, ഗൈ ആർ, മറ്റുള്ളവർ. “ഗ്ലിയാഡിൻ നടത്തിയ കുടൽ തടസ്സം പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള തടസ്സം, അപിക്കൽ ജംഗ്ഷണൽ പ്രോട്ടീനുകളുടെ മാറ്റം വരുത്തിയ പ്രകടനത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.” ഫെബ്സ് പ്രസ്സ്, ജോൺ വൈലി & സൺസ്, ലിമിറ്റഡ്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഓഗസ്റ്റ് എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/8/j.febslet.2005.

സാർട്ടോർ, ആർ ബാൽഫോർ. "കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജന രോഗങ്ങളിലെ എന്ററിക് മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ ചികിത്സാ കൃത്രിമത്വം: ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, പ്രോബയോട്ടിക്സ്, പ്രീബയോട്ടിക്സ്." ഗ്യാസ്ട്രോഎൻററോളജി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.

സരേംബ, കരോലിന. “4Rs: സ്വാഭാവികമായും കുടലിനെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം.” ഫുൾസ്ക്രിപ്റ്റ്, 24 സെപ്റ്റംബർ 2019, fullscript.com/blog/natural-gut-healing.

ചമോമൈലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ചമോമൈലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • ഉത്കണ്ഠയോ ടാസ്‌ക്കുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലേ?
  • ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്രമമോ വിശ്രമമോ കുറയുന്നുണ്ടോ?
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-4 മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം വയറുവേദനയോ കത്തുന്നതോ വേദനയോ?
  • ചുവന്ന ചർമ്മം?
  • ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദഹന സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം. ആ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ചമോമൈൽ പരീക്ഷിക്കുക.

ചമോമൈലും അതിന്റെ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളും മനസ്സിന്റെ ശാന്തമായ അവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ആർക്കും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിനും പ്രശസ്തമാണ്. വെളുത്തതും മഞ്ഞയുമായ ഈ പുഷ്പത്തിന് ഇനിയും ധാരാളം ഉണ്ട് ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ദൈനംദിന, തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അത് പ്രയോജനകരമാണ്.

എന്താണ് ചമോമൈൽ?

ചമോമൈൽ അസ്റ്റേറേസി കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പുരാതന medic ഷധ സസ്യമാണ്, ഇതിനെ “medic ഷധ ഇനങ്ങളിൽ നക്ഷത്രം” എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. ഇതിന്റെ പൂക്കൾക്ക് അസാധാരണമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധേയമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. തെക്ക്, കിഴക്കൻ യൂറോപ്പ് സ്വദേശിയായ ഈ പ്ലാന്റ് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി തുടരുന്നു. പുരാതന ഈജിപ്ത്, ഗ്രീസ്, റോം എന്നിവിടങ്ങളിലെ bal ഷധസസ്യങ്ങളിൽ ചമോമൈൽ ഉപയോഗിച്ചു. ചെടിക്ക് നേർത്ത കനം ആകൃതിയിലുള്ള വേരുകൾ, നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന തണ്ട്, ഡെയ്‌സികൾക്ക് സമാനമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പുഷ്പ തല എന്നിവയുണ്ട്. ചമോമൈൽ ഒരു ചികിത്സാ medic ഷധ സസ്യമായതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചില രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ-പിന്തുണാ സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ചമോമൈൽ നേട്ടങ്ങൾ

ചമോമൈലിന്റെ സംയുക്തങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കും. തൽഫലമായി, ചമോമൈൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കഴിയും തടയാൻ സഹായിക്കുക ജലദോഷം, ഹേ ഫീവർ, വീക്കം, പേശി രോഗാവസ്ഥ, ആർത്തവ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അൾസർ, മുറിവുകൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ, റുമാറ്റിക് വേദന, ഹെമറോയ്ഡുകൾ. ജർമ്മൻ ചമോമൈൽ (ചമോമിലറെക്കുട്ടിറ്റ), റോമൻ ചമോമൈൽ (ചാമമെലം നോബൈൽ) എന്നിവയാണ് ചമോമൈൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് തരം ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചമോമൈൽ ക്യാപ്‌സൂളുകളും ചമോമൈൽ ചായയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാണ് പുഷ്പം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത്, അവശ്യ എണ്ണകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പ്ലാന്റ് വേർതിരിച്ചെടുക്കാം. ഈ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ വ്യക്തിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും അവരുടെ ഉത്‌കണ്‌ഠയുള്ള മനസ്സിനെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

ചമോമൈൽ പുഷ്പത്തിന്റെയും അവശ്യ എണ്ണയുടെയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ ശരീരം നേരിട്ട ശാരീരിക വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചമോമൈൽ നൂറുകണക്കിനു വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, തലവേദന, നടുവേദന, പല്ലുവേദന, മറ്റ് കോശജ്വലന സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വ്യക്തികളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ക്യാൻ‌സർ‌-അപകടസാധ്യത-മദ്യപാനം-ചൂടുള്ള ചായ-മദ്യം-മാരകമായ രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ‌-ട്രിഗർ‌-എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്

ഒരു പഠനം ചമോമൈൽ, മെഡോസ്വീറ്റ്, വില്ലോ പുറംതൊലി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു ഹെർബൽ പാനീയം കുടിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ മെക്കാനിക്കൽ സംയുക്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതായി ഡബ്ലിനിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജിൽ നിന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ഇവരുടെ താഴത്തെ പുറം, കാൽമുട്ട് വേദന ചമോമൈൽ ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞു. ഫ്ലേവനോയ്ഡ് എപിജെനിൻ സന്ധികളിലും ശരീരത്തിലും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ചമോമൈലിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്.

ഒരു 2015 പഠനവും പ്രസ്താവിച്ചു കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് ടോമിക്കൽ ഓയിലായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചമോമൈൽ ഓയിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലെ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു.

മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ കുറയ്ക്കാൻ ചമോമൈൽ സഹായിക്കും. ചമോമൈലിൽ നിന്നുള്ള അവശ്യ എണ്ണ കാരിയർ ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓയിൽ എന്നിവ ചേർത്ത് പ്രകോപിത പ്രദേശത്ത് നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കാം. ബ്രേക്ക്‌ outs ട്ടുകൾ‌ കുറയ്‌ക്കാനും ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ‌ വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ഇത്‌ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം നൽ‌കും, ഇതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിനും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ‌ ഗുണങ്ങൾക്കും നന്ദി. ചമോമൈൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും കഴിയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക സന്ധിവാതം, വന്നാല്, ഹെമറോയ്ഡുകൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന അൾസർ എന്നിവയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

സൂപ്പർഫുഡ്-പ്രോ-റേഡിയൻസ്-സൂപ്പർഫുഡ്സ്-പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ-സ്പാ-ഡേ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മുറിവുകൾ ഭേദമാക്കുന്നതിന് ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീമിനേക്കാൾ ചമോമൈൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണം പറയുന്നു. ഒരു 2011 ഇറാനിയൻ പഠനം രോഗികളിൽ പെരിസ്റ്റോമൽ ത്വക്ക് നിഖേദ് സംബന്ധിച്ച് ടോപ്പിക് സ്റ്റിറോയിഡ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോഗിക്കുന്ന ജർമ്മൻ ചമോമൈൽ ലായനി, മെഡിക്കൽ ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീമിനേക്കാൾ മുറിവുകൾ ചമോമൈൽ ലായനി ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഒരു പഠനം വാട്ടർ ക്രയോതെറാപ്പിയും ചമോമൈൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ക്രയോതെറാപ്പിയും തടയുന്നതിനും ഓറൽ മ്യൂക്കോസിറ്റിസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് കാൻസറിലെ ജേണൽ ഓഫ് സപ്പോർട്ടീവ് കെയറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ചമോമൈൽ ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് ക്രയോതെറാപ്പി എടുത്ത വ്യക്തികൾക്ക് വായ വേദന കുറവായിരുന്നു, അവർക്ക് വൻകുടലുകളില്ലായിരുന്നു.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചമോമൈലിനുള്ള മറ്റൊരു വ്യാപകമായ ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ചും ചായയിൽ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ മോശം ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനാവശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ചമോമൈൽ ചായ ഉപയോഗിച്ച്, ഇത് വയറുവേദന, മലബന്ധം, വായുവിൻറെ ശമനം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കും അതിസാരം. ചമോമൈലിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചികിത്സാ സംയുക്തങ്ങൾ ദഹന വിശ്രമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഉറക്കവും വിശ്രമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചമോമൈൽ, ഒരു ചായയിൽ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മനസ്സിന് സ്വസ്ഥത നൽകാനും കഴിയും. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാനും മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിച്ചതായി പല വ്യക്തികളും കണ്ടെത്തി. തലച്ചോറിലെ ബെൻസോഡിയാസെപൈൻ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ്, എപിജെനിൻ എന്നിവയാണ് ചമോമൈൽ ചായയിൽ നിന്നുള്ള സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് കാരണം. ഈ ഫലം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നല്ല ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

വ്യക്തി-ഉറങ്ങൽ-കിടക്കയിൽ-കണ്ണ്-മാസ്ക്-ഓൺ

ഒരു പഠനം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ചമോമൈൽ സത്തിൽ കഴിച്ചതിനുശേഷം പ്രായമായവരിൽ നിന്നുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് കണ്ടെത്തി മറ്റൊരു പഠനം തായ്‌വാനിലെ ഫൂയിൻ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന്, പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് അവർ ചമോമൈൽ ചായ കഴിച്ചു, അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മാനസികാവസ്ഥയും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു.

മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ചമോമൈൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ചമോമൈൽ വ്യക്തിയെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. പഠനങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു ദീർഘകാല ചമോമൈൽ ഉപഭോഗം സുരക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല കഠിനമായ GAD ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് മിതമായ അളവിൽ ഇത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഉപയോഗിക്കുന്നു പോലും അരോമാതെറാപ്പിക്ക് ചമോമൈൽ ഓയിൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ചികിത്സകൾക്ക് പകരമായി കണക്കാക്കാം.

തീരുമാനം

അതിനാൽ അനേകം അനാവശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സുരക്ഷിതവും ഉൽ‌പാദനപരവുമായ സസ്യമാണ് ചമോമൈൽ. വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും മികച്ച ചർമ്മം, മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉറക്കത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ചമോമൈൽ മികച്ചതാണ്. ഇത് ചായയുടെ രൂപത്തിലോ സപ്ലിമെന്റുകളിലോ അരോമാതെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിച്ചാലും ആകാംക്ഷയുള്ള മനസ്സിന് സ്വാഭാവിക പരിഹാരമാണ് ചമോമൈൽ. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചമോമൈലുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ദഹനനാളത്തിന് പിന്തുണ നൽകാനും പഞ്ചസാരയുടെ രാസവിനിമയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുമാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

അബ്ദുല്ലസാദെ, മെഹർദാദ്, മറ്റുള്ളവർ. “ഇസ്ഫഹാനിലെ പ്രായമായവരിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓറൽ ചമോമില്ലയുടെ അന്വേഷണം: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രണ പരീക്ഷണം.” ജേണൽ ഓഫ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ആന്റ് ഹെൽത്ത് പ്രമോഷൻ, മെഡ്‌നോ പബ്ലിക്കേഷൻസ് & മീഡിയ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ജൂൺ എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5.

ചാങ്, ഷാവോ-മിൻ, ചുങ്-ഹേ ചെൻ. “ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും വിഷാദത്തിലും ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുന്നതിലുള്ള ഒരു ഇടപെടലിന്റെ ഫലങ്ങൾ, പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകളിൽ അസ്വസ്ഥത: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം.” ജേണൽ ഓഫ് അഡ്വാൻസ്ഡ് നഴ്സിംഗ്, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഫെബ്രുവരി 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26483209.

ചര ous സേ, ഫിറുസെ, മറ്റുള്ളവർ. "കൊളോസ്റ്റമി രോഗികളിലെ പെരിസ്റ്റോമൽ ത്വക്ക് നിഖേദ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ചമോമൈൽ സൊല്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്എൻയുഎംഎക്സ് ടോപ്പിക്കൽ ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ തൈലം ഉപയോഗിക്കുന്നു: നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ." ഓസ്റ്റോമി / മുറിവ് കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617262.

ഡോസ് റെയിസ്, പോള ഓൺലൈൻ ഡിനിസ്, മറ്റുള്ളവർ. “കീമോതെറാപ്പി പ്രേരിപ്പിച്ച ഓറൽ മ്യൂക്കോസിറ്റിസ് തടയുന്നതിനുള്ള ചമോമൈൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ക്രയോതെറാപ്പി: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം.” കാൻസറിലെ സപ്പോർട്ടീവ് കെയർ: മൾട്ടിനാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് സപ്പോർട്ടീവ് കെയറിന്റെ Can ദ്യോഗിക ജേണൽ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27189615.

ഡ്രമ്മണ്ട്, എലൈൻ എം, മറ്റുള്ളവർ. “ഒരു നോവൽ ഫംഗ്ഷണൽ പാനീയത്തിൽ ചമോമൈൽ, മെഡോസ്വീറ്റ്, വില്ലോ ബാർക്ക് എന്നിവയുടെ ആന്റിഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു വിവോ സ്റ്റഡി.” ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ജേണൽ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24237191.

ഫോർട്ടിയർ, കൈറ്റ്. “ചമോമൈൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: വേദനയും കൂടുതലും കുറയ്ക്കുക.” ഫുൾസ്ക്രിപ്റ്റ്, 1 നവം. 2019, fullscript.com/blog/chamomile.

കോംഗ്, യിംഗിംഗ്, മറ്റുള്ളവർ. “റോമൻ ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ശ്വസനം വിസ്താർ ക്യോട്ടോ എലികളിലെ വിഷാദരോഗം പോലുള്ള പെരുമാറ്റത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.” സയൻസ് ചൈന. ലൈഫ് സയൻസസ്, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂൺ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28527112.

മാവോ, ജുൻ ജെ, മറ്റുള്ളവർ. “ദീർഘകാല ചമോമൈൽ (മെട്രിക്കേറിയ ചമോമില്ല എൽ.) പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സ: ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണം.” ഫൈറ്റോമെഡിസിൻ: ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫൈറ്റോതെറാപ്പി ആൻഡ് ഫൈറ്റോഫാർമക്കോളജി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 15 ഡിസംബർ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27912875.

മിറാജ്, സെപൈഡ്, സമീറ അലസീദി. “മെട്രിക്കേറിയ റെക്യുട്ട ചമോമൈൽ (ചമോമൈൽ) ന്റെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകന പഠനം.” ഇലക്ട്രോണിക് ഫിസിഷ്യൻ, ഇലക്ട്രോണിക് ഫിസിഷ്യൻ, 20 സെപ്റ്റംബർ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/.

ഷോറ, റുഹോള, മറ്റുള്ളവർ. "ടോപ്പിക്കൽ മെട്രിക്കേറിയയുടെ കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷയും ചമോമില്ല എൽ. (ചമോമൈൽ) മുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനായുള്ള ഓയിൽ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ." ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഓഗസ്റ്റ് 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26256137.

സിംഗ്, ഓംപാൽ, മറ്റുള്ളവർ. “ചമോമൈൽ (മെട്രിക്കേറിയ ചമോമില്ല എൽ.): ഒരു അവലോകനം.” ഫാർമകോഗ്നോസി അവലോകനങ്ങൾ, മെഡ്‌നോ പബ്ലിക്കേഷൻസ് പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, ജനുവരി 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/.

ശ്രീവാസ്തവ, ജൻമെജയ് കെ, തുടങ്ങിയവർ. “ചമോമൈൽ: ശോഭനമായ ഭാവിയോടുകൂടിയ ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഒരു ഹെർബൽ മെഡിസിൻ.” മോളിക്യുലാർ മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ടുകൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1 നവം. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/.

അലർജികളുടെ ആക്രമണം

അലർജികളുടെ ആക്രമണം

നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ:

  • കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ?
  • വിശദീകരിക്കാത്ത ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മം?
  • ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന, വേദന, വീക്കം?
  • പ്രവചനാതീതമായ ഭക്ഷണ പ്രതികരണം?
  • ചുവന്ന ചർമ്മം, പ്രത്യേകിച്ച് ഈന്തപ്പനകളിൽ?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു അലർജി ആക്രമണം നേരിടുന്നുണ്ടാകാം.

അലർജികളുടെ ഉദയം

അലർജിയുടെ വർദ്ധനവ് ചെറുപ്പക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇടയിൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അലർജി രോഗം ഉണ്ട് 30% നെ ബാധിച്ചു പല കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലെയും വ്യക്തികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ, അവരുടെ ആദ്യകാല ജീവിതത്തിൽ ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യകത അടിവരയിടുന്നു. ചില വ്യക്തികൾ വിഷവസ്തുക്കളുടെ എക്സ്പോഷർ വർദ്ധിക്കുന്നതിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തും, മറ്റുള്ളവർ ഭക്ഷണത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ അലർജി രോഗം എങ്ങനെ വരുന്നു എന്നതിന്റെ ഉത്തരം ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ലെന്ന് എല്ലാവരും സമ്മതിക്കും. ഭക്ഷണം, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, ത്വക്ക് അലർജികൾ എന്നിവയൊക്കെയാണെങ്കിലും, അലർജികൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്ന സാധാരണ വിഭാഗങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ കോശജ്വലന വിഭാഗത്തിൽ.

ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ മൈക്രോബയോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ദഹനനാളത്തിലും വസിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും വൈവിധ്യത്തോടും മൈക്രോബയോമിന്റെ ആരോഗ്യത്തോടും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ അലർജി പ്രഹേളിക പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ മൈക്രോബയോം പരിഗണിക്കുന്നത് ന്യായമാണ്.

അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തന തരങ്ങൾ

മിക്ക അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളോടെ, അവ ദഹനനാളത്തിലോ ശ്വാസകോശത്തിലോ ചർമ്മത്തിലോ പ്രകടമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ മൈക്രോബയോം ഏറ്റവും കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്നിടത്ത് ഈ അവയവ സംവിധാനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഈ മൂന്ന് അവയവ സംവിധാനങ്ങൾ ഈ രോഗകാരികളുടെ പ്രവേശനത്തിനുള്ള പ്രാഥമിക പോർട്ടലുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിനാൽ പലതരം ബാക്ടീരിയകൾ ഈ അവയവവ്യവസ്ഥയിൽ തങ്ങളുടെ വീടുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.

ആക്രമണകാരികളായ രോഗകാരികൾക്കും ആന്റിജനുകൾക്കുമെതിരായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ നിരയായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മൈക്രോബയോം വളരെയധികം കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് യുക്തിസഹമാണ്. ദുർബലമായ ഒരു മൈക്രോബയോം ഉള്ളപ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ജൈവവൈവിധ്യത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ഒരു ദുർബലമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി മാറും, കൂടാതെ ഈ വിദേശ ആക്രമണകാരികൾക്കെതിരെ ശരീരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി “മന്ദഗതിയിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്”, അതിൽ സാധാരണ അലർജികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലഭിക്കും.

ചർമ്മ അലർജികൾ

സ്ക്രാച്ച്-ഐസ്റ്റോക്ക്

സ്കിൻ അലർജി ചർമ്മം ചുവപ്പ്, മങ്ങിയത്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് ചില ആളുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതും വേദനിപ്പിക്കുന്നതും ലജ്ജിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. ചില ചെടികളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ, നിർദ്ദിഷ്ട മരുന്നുകളോ ഭക്ഷണത്തോ ഉള്ള അലർജി, അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചാംപനി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻപോക്സ് പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയാൽ തിണർപ്പ് ഉണ്ടാകാം. എക്‌സിമ, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവയാണ് ത്വക്ക് തിണർപ്പ്. എക്സിമയും തേനീച്ചക്കൂടുകളും ത്വക്ക് തിണർപ്പിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് തരം അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

  • വന്നാല്: അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് 10 മുതൽ 20 ശതമാനം കുട്ടികളെയും 1 മുതൽ 3 ശതമാനം മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കും. വന്നാല് വരണ്ട, ചുവപ്പ്, പ്രകോപനം, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. ഇത് ബാധിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിൽ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ചെറിയ പാലുകൾ ഉണ്ടാകാം, അത് തെളിഞ്ഞതോ മഞ്ഞകലർന്നതോ ആയ ദ്രാവകം പുറന്തള്ളുന്നു. എക്‌സിമ ഉള്ള ആർക്കും പലപ്പോഴും അലർജിയുടെ കുടുംബ ചരിത്രം ഉണ്ടാകാം.
  • തേനീച്ചക്കൂടുകൾ: ഉർട്ടികാരിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഈ ചർമ്മ ചുണങ്ങു ഉയർത്തുന്നു, ചുവന്ന പാലുണ്ണി അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വെൽറ്റുകൾ. തേനീച്ചക്കൂടുകൾ രണ്ട് അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും, അവ അക്യൂട്ട് യൂറിട്ടേറിയ, ക്രോണിക് യൂറിട്ടേറിയ എന്നിവയാണ്. അക്യൂട്ട് ഉർട്ടികാരിയ സാധാരണയായി ഒരു അലർജിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ മൂലമോ ആണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതേസമയം വിട്ടുമാറാത്ത യൂറിട്ടേറിയയുടെ കാരണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്.
  • കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്: ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന പ്രതികരണമാണ് ഈ ചർമ്മ ചുണങ്ങു. സോപ്പുകൾ, അലക്കു ഉൽപന്നങ്ങൾ, ഷാംപൂകൾ, വെള്ളത്തിൽ അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യൻ എന്നിവയാണ് കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നത്. തിണർപ്പ്, പൊള്ളൽ, ചൊറിച്ചിൽ, കത്തുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഭക്ഷണ അലർജികൾ

ഭക്ഷണ അലർജിയുള്ള ആർക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പ്രോട്ടീനുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉണ്ട്. ഇവയുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഒരു ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറസ് പോലുള്ള ദോഷകരമായ രോഗകാരികളാണെന്ന മട്ടിൽ ഈ സംയുക്തങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വികസിത, വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലെ ഭക്ഷ്യ അലർജികൾ 250 ദശലക്ഷം മുതൽ 550 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കും.

ഭക്ഷണം അലർജി

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മിതമായതോ കഠിനമോ ആകാം, ഇത് വ്യക്തികളെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ചർമ്മം ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയതായി മാറിയേക്കാം
  • ചുണ്ടുകളും മുഖവും വീർക്കുന്നേക്കാം
  • വായിൽ ഇഴയുന്നു
  • ചുണ്ടിലും വായിലും കത്തുന്ന സംവേദനം
  • ചത്വരങ്ങൾ
  • മൂക്കൊലിപ്പ്

ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്ന പലർക്കും ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതകളിൽ IgE ആന്റിബോഡികൾ ഉൾപ്പെടാത്തതിനാൽ ഇവ രണ്ടും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉടനടി, കാലതാമസം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ അലർജിയുമായി സാമ്യമുള്ളതാകാം. പ്രോട്ടീൻ, രാസവസ്തുക്കൾ, കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത സംഭവിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ അലർജികൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം പോലും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കും, ഇത് ഒരു അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സീസണൽ അലർജികൾ

അലർജിയുള്ള വ്യക്തി

സീസണൽ അലർജികൾ ആളുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഏകദേശം 8 ശതമാനം അമേരിക്കക്കാരും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് അലർജി, ആസ്ത്മ, ആൻഡ് ഇമ്യൂണോളജി, ഇത് സാധാരണയായി ഹേ ഫീവർ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. H ട്ട്‌ഡോർ അലർജികളായ തേനാണ്, കളകൾ, മുറിച്ച പുല്ലുകൾ, കാറ്റ് പരാഗണം നടത്തുന്ന സസ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അമിതമായി പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ് ഹേ ഫീവർ ഉണ്ടാകുന്നത്. സീസണൽ അലർജികൾ ശൈത്യകാലത്ത് കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് സാധ്യമാണ് അലർജിക് റിനിറ്റിസ് അനുഭവിക്കുക വർഷം മുഴുവനും, വ്യക്തി താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെയും അലർജി ട്രിഗറുകളെയും ആശ്രയിച്ച്.

സീസണൽ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മിതമായതോ കഠിനമോ ആകാം,

  • തുമ്മൽ
  • വൃത്തികെട്ട അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റഫ് മൂക്ക്
  • വെള്ളവും ചൊറിച്ചിലും
  • തൊണ്ടയിലെ ചൊറിച്ചിൽ
  • ചെവി തിരക്ക്
  • പോസ്റ്റ്നാസൽ ഡ്രെയിനേജ്

തീരുമാനം

രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ ആക്രമിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് അലർജികൾ, അത് ഭക്ഷണം, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തി തുറന്നുകാണിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാകാം. മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രീബയോട്ടിക്സ്, പ്രോബയോട്ടിക് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സഹായിക്കാനും ദഹനനാളത്തിനും ഉപാപചയ പിന്തുണയ്ക്കും പോഷകങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

ബ്രോസ്സോ, കരോൾ, മറ്റുള്ളവർ. “പ്രീബയോട്ടിക്സ്: അലർജിയിലെ മെക്കാനിസങ്ങളും പ്രിവന്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും.” പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 8 ഓഗസ്റ്റ് 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31398959.

കെർ, മൈക്കൽ. “സീസണൽ അലർജികൾ: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” ആരോഗ്യം, 7 മെയ്, 2018, www.healthline.com/health/allergies/seasonal-allergies.

മോളിനാരി, ജിയൂലിയാനോ, മറ്റുള്ളവർ. “ശ്വസന അലർജികൾ: പരിഹാരങ്ങൾ, ഡെലിവറി സിസ്റ്റങ്ങൾ, പുരോഗതിയുടെ ആവശ്യകത എന്നിവയുടെ പൊതുവായ അവലോകനം.” ISRN അലർജി, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 12 മാർ. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972928/.

ന്യൂമാൻ, ടിം. “ഭക്ഷണ അലർജികൾ: ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ, കാരണങ്ങൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 17 July 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/14384.php.

ടീം, DFH. “പ്രീബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് അലർജികൾ ആക്രമിക്കുക.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 24 ഒക്ടോ. 2019, blog.designsforhealth.com/node/1133.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. “ചർമ്മ അലർജികൾ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” ACAAI പൊതു വെബ്‌സൈറ്റ്, 2019, acaai.org/allergies/types/skin-allergies.

ഡയറ്ററി നാരുകളുടെയും സികെഡിയുടെയും പങ്ക്

ഡയറ്ററി നാരുകളുടെയും സികെഡിയുടെയും പങ്ക്

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • കണങ്കാലിലും കൈത്തണ്ടയിലും നീർവീക്കം?
  • മസിലുകൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടോ?
  • പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുകയാണോ?
  • മോശം പേശി സഹിഷ്ണുത?
  • മലവിസർജ്ജന ക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തണോ?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം അനുഭവപ്പെടാം.

മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 10% CKD (വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം) ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും രക്താതിമർദ്ദവുമാണ്. കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെ ഡിസ്ബയോസിസ്, വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, പരിസ്ഥിതി വിഷവസ്തുക്കൾ, പിപിഐ (പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്റർ) തുടങ്ങിയ മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ. ഈ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെല്ലാം ശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത കിഡ്നി രോഗം

ആരോഗ്യ-രോഗ-വൃക്കകളുടെ മെഡിക്കൽ-ചിത്രീകരണം

വൃക്ക രോഗം നിരവധി വർഷങ്ങളായി വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും പുരോഗമനപരവുമായ നഷ്ടമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ വ്യാപകമാണ്, മാത്രമല്ല രോഗം നന്നായി വികസിക്കുന്നതുവരെ ഇത് കണ്ടെത്തപ്പെടാതെ പോകുന്നു. വൃക്കകൾ ശരാശരിയേക്കാൾ 25% ൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ തങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്ക തകരാറുണ്ടെന്ന് ആരും മനസ്സിലാക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഇത് പുരോഗമിക്കുകയും വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം കഠിനമായി തകരാറിലാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അപകടകരമായ അളവിലുള്ള മാലിന്യങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും ശരീരത്തിൽ അതിവേഗം വളരും.

വൃക്ക-ഘട്ടങ്ങൾ

മന്ദഗതിയിലുള്ളതും ക്രമേണ പുരോഗമിക്കുന്നതുമായ രോഗം കാരണം വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്ക തകരാറിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. രോഗം വളരെ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധേയമാകുന്നതിനേക്കാൾ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് മിക്ക നാശനഷ്ടങ്ങളും പരിഹരിക്കാനാവില്ല. ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • അനീമിയ
  • മൂത്രത്തിൽ രക്തം
  • ഇരുണ്ട മൂത്രം
  • എഡീമ- വീർത്ത കാലുകൾ, കൈകൾ, കണങ്കാലുകൾ, മുഖം
  • ക്ഷീണം
  • രക്തസമ്മർദ്ദം
  • കൂടുതൽ പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ
  • പേശികളിലെ മലബന്ധവും വളച്ചൊടിയും
  • വശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മധ്യത്തിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് പിന്നിലേക്ക് വേദന

സി കെ ഡി യ്ക്കുള്ള ഡയറ്ററി നാരുകൾ

ഗവേഷകർ അന്വേഷിച്ചു വൃക്കസംബന്ധമായ ഭക്ഷണരീതികളിലാണ് ഭക്ഷണ നാരുകളുടെയും കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെയും പങ്ക്. കുടൽ മൈക്രോബയോമിൽ ഒരു ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം, അങ്ങനെ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു. ആ പ്രവർത്തനം ഡിസ്ബയോസിസിന് കാര്യമായ സംഭാവന നൽകും. നിലവിലെ വൃക്കസംബന്ധമായ ഭക്ഷണ ശുപാർശകളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഫൈബറും കൂടുന്നതിനൊപ്പം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.

സിസ്റ്റമാറ്റിക് അവലോകനത്തിൽ 14 നിയന്ത്രിത ട്രയലുകളും വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗമുള്ള 143 പങ്കാളികളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പരിശോധന നടത്തി. എല്ലാ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് പങ്കാളികളിലും സെറം ക്രിയേറ്റൈനിൻ, യൂറിയ എന്നിവയിൽ കുറവുണ്ടെന്ന് പരിശോധനയിൽ തെളിഞ്ഞു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ഡോസ്-ആശ്രിത ദ്രവ്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഈ പങ്കാളികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രതിദിനം ശരാശരി 143 ഗ്രാം ഫൈബർ കഴിച്ചിരുന്നു. ശരീരത്തിലെ കുടൽ ബാക്ടീരിയയിൽ ക്രിയേറ്റിനിൻ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതും ഒരു പ്രധാന കുറിപ്പാണ്.

വ്യത്യസ്ത പച്ചക്കറികളുള്ള ധാന്യ റൊട്ടി. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആശയം

ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ദഹനനാളത്തിലെ എസ്‌സി‌എഫ്‌എ (ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കുടൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ടി റെഗുലേറ്ററി സെൽ ആക്റ്റിവേഷനിൽ അവ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിൽ വ്യതിചലനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് വൃക്കരോഗങ്ങളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണത്തോടെ, കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വൃക്കരോഗങ്ങളിലെ മരണനിരക്കും കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഫൈബർ ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നു ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് താരതമ്യേന എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല വൃക്കരോഗമുള്ള വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • പിയേഴ്സ്
  • നിറം
  • അവോകാഡോസ്
  • ആപ്പിൾ
  • കാരറ്റ്
  • എന്വേഷിക്കുന്ന
  • ബ്രോക്കോളി
  • നാരങ്ങകൾ

ഗവേഷണം മുമ്പ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് സി‌ഡി‌കെ രോഗികൾ‌ക്കുള്ള ഉയർന്ന ഫൈബർ‌ ഭക്ഷണക്രമം സസ്യ-ഉത്ഭവ പ്രോട്ടീന്റെയും മൃഗങ്ങളിൽ‌ നിന്നുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും നിയന്ത്രണ വർദ്ധനവാണ്. രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയെന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള ആധുനിക സംരക്ഷണ പ്രക്രിയകൾ കാരണം സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഇത് വ്യക്തികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗമുള്ളവരെ വൃക്കകളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം, മരണനിരക്ക് എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫൈബർ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചില വ്യക്തികൾക്ക് ദഹനനാളത്തിന്റെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഗവേഷണം പ്രസ്താവിച്ചു ശുപാർശിത ഡോസുകളിൽ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും കാണിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ രോഗികൾ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം പരിഗണിക്കണം.

തീരുമാനം

വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാവധാനവും പുരോഗമനപരവുമായ നഷ്ടമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പ്രകടമാണ്. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് സിഡികെ വീക്കം, മരണനിരക്ക് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ രോഗം വൃക്കകളിൽ വീക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, സങ്കീർണതകൾ ശരീരം മുഴുവൻ സഞ്ചരിക്കും. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഡയറ്റ് കുടൽ മൈക്രോബയോം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും, ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ഹൈപ്പോഥലാമിക്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രീനൽ ആക്സിസ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ ബിൽ ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

ഡി അലസ്സാൻഡ്രോ, ക്ലോഡിയ. “വൃക്കസംബന്ധമായ ഭക്ഷണത്തിലെ ഡയറ്ററി ഫൈബറും ഗട്ട് മൈക്രോബോട്ടയും.” MDPI, മൾട്ടിഡിസിപ്ലിനറി ഡിജിറ്റൽ പബ്ലിഷിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, 9 സെപ്റ്റംബർ 2019, www.mdpi.com/2072-6643/11/9/2149/htm.

ഗുന്നാർസ്, ക്രിസ്. “നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട 22 ഹൈ-ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ.” ആരോഗ്യം, 10 ഓഗസ്റ്റ് 2018, www.healthline.com/nutrition/22-high-fiber-foods.

ജർ‌ഗെലെവിച്ച്സ്, മൈക്കൽ. “പുതിയ ലേഖനം ഡയറ്ററി ഫൈബറിന്റെയും വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗത്തിലെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെയും പങ്ക് അന്വേഷിക്കുന്നു.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 13 സെപ്റ്റംബർ 2019, blog.designsforhealth.com/node/1105.

ഖോസ്രോഷാഹി, എച്ച്.ടി, മറ്റുള്ളവർ. മെയിന്റനൻസ് ഹീമോഡയാലിസിസ് രോഗികളിൽ ഗട്ട് ഡെറിവേഡ്, പരമ്പരാഗത നൈട്രജൻ ഉൽ‌പന്നങ്ങളിൽ പുളിപ്പിക്കാവുന്ന ഹൈ ഫൈബർ ഡയറ്റ് സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ” പോഷകാഹാരവും ഉപാപചയവും., യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് മാർ. എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=12.

കൃഷ്ണമൂർത്തി, വിദ്യ എം രാജ്, തുടങ്ങിയവർ. “ഉയർന്ന ഡയറ്ററി ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗമുള്ള രോഗികളിൽ വീക്കം, എല്ലാ കാരണങ്ങളുമുള്ള മരണനിരക്ക് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.” കിഡ്നി ഇന്റർനാഷണൽ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഫെബ്രുവരി 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4704855/.

ന്യൂമാൻ, ടിം. “വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 13 ഡിസംബർ 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/172179.php.

സ്റ്റാഫ്, മയോ ക്ലിനിക്. “വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം.” മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് ഓഗസ്റ്റ്.

കൂടുതൽ ഫൈബർ കുറഞ്ഞ വീക്കം തുല്യമാണ്

കൂടുതൽ ഫൈബർ കുറഞ്ഞ വീക്കം തുല്യമാണ്

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ വീക്കം?
  • പ്രവചനാതീതമായ വയറുവേദന?
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം പതിവായി വീർക്കുന്നതും അകന്നുപോകുന്നതും?
  • പ്രവചനാതീതമായ ഭക്ഷണ പ്രതികരണങ്ങൾ?
  • ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന, വേദന, വീക്കം?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിരവധി പതിറ്റാണ്ടുകളായി, അമേരിക്കക്കാർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വളരെയധികം വൈവിധ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഇത് അവരുടെ മൈക്രോബയോമിനെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ ഡിസോർഡർ പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സംഭാവനയും. ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും തികഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കുറവാണ്, അതിൽ ഉയർന്ന കലോറിയും പോഷകങ്ങളുടെ കുറവും ഫൈബർ ഉപഭോഗം കുറവുമാണ്. ഗവേഷണം പ്രസ്താവിച്ചു ഏകദേശം 10 ശതമാനം അമേരിക്കക്കാർ മാത്രമാണ് അവരുടെ ദൈനംദിന ഫൈബർ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റിയത്.

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിൽ പാരിസ്ഥിതിക ഉത്തേജകമാണ് ഭക്ഷണക്രമം. ഭക്ഷണ രീതികൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മടങ്ങിവരുന്ന ബാലൻസിനും ദഹനനാളത്തിന്റെ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ഈ കണ്ടെത്തലിനെക്കുറിച്ച് പുതിയതും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നതിനാൽ ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ പങ്ക് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്താണ്?

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരു ദീർഘകാല, പുരോഗമന, പ്രവർത്തനരഹിതമായ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സന്ധികളിലും അവയവങ്ങളിലും വീക്കം, വീക്കം, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് സപ്പോർട്ട് നെറ്റ്‌വർക്കിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച് ഇത് ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 1 ശതമാനം വരെയും അമേരിക്കയിലെ 1.3 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്നു.

വീർത്ത സന്ധികൾ

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരു വ്യവസ്ഥാപരമായ രോഗമാണ്, അതായത് ഇത് സന്ധികളെ മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വിദേശ ആക്രമണകാരികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യുകളെ തെറ്റിദ്ധരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇതിനോട് പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, ടാർഗെറ്റ് ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ അവയവങ്ങളിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

  • ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ജോയിന്റുകളിൽ വേദന, വീക്കം, കാഠിന്യം
  • സമമിതി സംയുക്ത പങ്കാളിത്തം
  • സംയുക്ത വൈകല്യം
  • നടക്കുമ്പോൾ അസ്ഥിരത
  • പനി
  • അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു പൊതു വികാരം
  • പ്രവർത്തനവും ചലനാത്മകതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു
  • ഭാരനഷ്ടം
  • ദുർബലത

നാരുകളും വീക്കവും

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് വിവിധ അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയാം. AHAEP (അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ഈറ്റിംഗ് പ്ലാൻ) പ്രസ്താവിച്ചു ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പലതരം ഭക്ഷണ ഫൈബർ ഉറവിടങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കേണ്ട മൊത്തം ഫൈബർ ഉപഭോഗം ഒരു ദിവസം 25 മുതൽ 30 ഗ്രാം വരെയാണ്. നിലവിൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവർ അവരുടെ ഫൈബറിൽ ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 15 ഗ്രാം കഴിക്കുന്നു, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുകയുടെ പകുതിയാണ്.

ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം പ്രതിഫലങ്ങൾ നൽകും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വീക്കം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് പലതരം സന്ധിവാതങ്ങളിലും നിർണ്ണായക ഘടകമാണ്.

വ്യത്യസ്ത പച്ചക്കറികളുള്ള ധാന്യ റൊട്ടി. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആശയം

ശരീരത്തിന് രണ്ട് തരം നാരുകൾ ആവശ്യമാണ്, അവ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമാണ്. ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ വെള്ളത്തിൽ കലർന്ന് ഒരു ജെൽ പോലുള്ള സ്ഥിരത ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ദഹനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും പോഷകങ്ങളെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് മലം കൂട്ടുന്നു, ഇത് മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഉയർന്ന ഫൈബർ ഡയറ്റ് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ രക്തത്തിൽ സിആർ‌പി (സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ) അളവ് കുറവാണെന്ന് കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. സിആർ‌പി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർക്കറാണ്, ഇത് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇത് അവരുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിൽ വസിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഇത് ശരീരത്തിലേക്ക് പദാർത്ഥങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നു, ഇത് താഴ്ന്ന അളവിലുള്ള വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനം കാണിച്ചിരിക്കുന്നു റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികൾ നിലവിലെ മരുന്ന് തുടരുന്നതിനിടയിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ ബാർ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ 28 ദിവസത്തേക്ക് കഴിച്ചതിനാൽ വീക്കം കുറയുന്നു. ടി റെഗുലേറ്ററി സെൽ നമ്പറുകളുടെ വർദ്ധനവ്, പോസിറ്റീവ് Th1 / Th17 അനുപാതം, അസ്ഥി ക്ഷോഭത്തിന്റെ കുറവ്, ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ മൈക്രോബയോം എന്നിവ ഗവേഷകർ ശ്രദ്ധിച്ചു.

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും വീക്കവും

ആരോഗ്യം നനയ്ക്കുക

രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിലും ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും കുടൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുടൽ തടസ്സം രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്ന് ഫലപ്രദമായ സംരക്ഷണ തടസ്സം നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രയോജനകരമായ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുന്നു. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, ഇത് ദഹനനാളത്തിലെ എസ്‌സി‌എഫ്‌എ (ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അങ്ങനെ ടി റെഗുലേറ്ററി സെൽ ആക്റ്റിവേഷനിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എപ്പോൾ ജലനം കുടലിൽ കളിക്കാൻ വരുന്നു, ഇത് കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത തടസ്സത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും ചോർച്ചയുള്ള കുടലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രോബയോട്ടിക്സും ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണവും വീക്കം തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ പ്രവർത്തനം നൽകാനും സഹായിക്കും.

തീരുമാനം

സന്ധികളിലല്ല, ശരീരത്തിലെ എല്ലായിടത്തും വീക്കം തടയാൻ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നാരുകളുടെ പകുതി കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവരുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി കാരണം, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിൽ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് നാരുകൾക്കൊപ്പം ക്രമേണ ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും പേശി സംവിധാനത്തെയും മാത്രമല്ല, ചർമ്മം, മുടി, നഖം, സന്ധികൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ പ്രഖ്യാപനം ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

ഹെൽത്ത് കെയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായ യുസി‌എസ്എഫ് മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ. “ഫൈബർ ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നു.” യുസി‌എസ്എഫ് മെഡിക്കൽ സെന്റർ, 2018, www.ucsfhealth.org/education/increasing_fiber_intake/.

ബ്രാസിയർ, യെവെറ്റ്. “റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർ‌എ): ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, സങ്കീർണതകൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡി‌ലക്സിക്കൺ‌ ഇന്റർ‌നാഷണൽ‌, 16 ഒക്‍ടോബർ‌ 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/323361.php.

ഹകാൻസൺ, ആസ, ഗോരൻ മോളിൻ. “കുടൽ മൈക്രോബോട്ടയും വീക്കം.” പോഷകങ്ങൾ, MDPI, ജൂൺ 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257638/.

ജർ‌ഗെലെവിച്ച്സ്, മൈക്കൽ. “പുതിയ പഠനം റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിലെ നാരുകളുടെ പങ്ക് വ്യക്തമാക്കുന്നു.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 11 ഒക്ടോ. 2019, blog.designsforhealth.com/node/1125.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. “കൂടുതൽ നാരുകൾ, കുറഞ്ഞ വീക്കം?” Www.arthritis.org, 25 ജൂൺ, 2015, www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-inflamatory/fiber-inflamation.php.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 6 ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • കഴിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ വിശപ്പ് തോന്നുക
  • ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്രമത്തോടെ കുറയുന്നു
  • അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബർപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-4 മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം വയറുവേദന, കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വേദനിക്കുന്നു
  • ഭക്ഷണ സമയത്തും ശേഷവും പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ആറ് തരം ഭക്ഷണം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി. ദഹനനാളത്തിന്റെ തടസ്സങ്ങളിലൊന്നാണ്. പെരിസ്റ്റാൽസിസ്, ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ്, പിത്തര ആസിഡുകൾ, ദഹന എൻസൈമുകൾ, ഫ്ലഷിംഗ്, തയോസയനേറ്റ്, ഡിഫെൻസിൻസ്, ശരീരത്തിലെ ഗട്ട് സസ്യങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്. പല ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും നിർണ്ണായക കേന്ദ്രമാണ് ഗട്ട് സസ്യങ്ങൾ; എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ അവശ്യ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ദഹനനാളത്തെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നു.

ഇതുണ്ട് പ്രയോജനത്തിനുള്ള വഴികൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഒരു മാർഗമായി അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പ്രീബയോട്ടിക്, പ്രോബയോട്ടിക് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിലെ സൂക്ഷ്മജീവ വൈവിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. അമിതമായി സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചേർത്ത പഞ്ചസാര, സോഡ തുടങ്ങിയ അണുബാധകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഗുണം. ഇത് ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ സമ്പുഷ്ടമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

മഞ്ഞ ബെൽ കുരുമുളക്

ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, പച്ച മണി കുരുമുളക് (കാപ്സിക്കം) പശ്ചാത്തലം

ഒരു പ്രാദേശിക പലചരക്ക് കടയിലോ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കർഷക വിപണികളിലോ കണ്ടെത്തുന്ന ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക പച്ചക്കറി ആയതിനാൽ, മഞ്ഞ മണി കുരുമുളകിൽ ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 78% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, മഞ്ഞ മണി കുരുമുളകിൽ 152% വിറ്റാമിൻ സിയും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുരുമുളക് (മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്, പച്ച) ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

  • വൈറ്റമിൻ ബ്ക്സനുമ്ക്സ: ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിന് അത്യാവശ്യമായ പോഷകമായ പിറിഡോക്സിൻ ബെൽ കുരുമുളകിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
  • വിറ്റാമിൻ K1: അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ഈ വിറ്റാമിൻ ഫിലോക്വിനോൺ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
  • പൊട്ടാസ്യം: ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ ധാതു അത്യാവശ്യമാണ്.
  • ഫോലോട്ട്: വിറ്റാമിൻ B9 എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ വിറ്റാമിന് ശരീരത്തിന് പലതരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് എടുക്കാൻ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
  • വിറ്റാമിൻ ഇ: ആരോഗ്യകരമായ ഞരമ്പുകൾക്കും പേശികൾക്കും അത്യാവശ്യമായ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണിത്.
  • വൈറ്റമിൻ എ: ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുമ്പോൾ റെഡ് ബെൽ കുരുമുളകിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കൂടുതലാണ്.

വിറ്റാമിൻ സി സ്വാധീനിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു വികസനവും പ്രവർത്തനവും ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ, അര കപ്പ് മഞ്ഞ ബെൽ കുരുമുളക് ശരീരത്തിന് ലിംഫോസൈറ്റുകൾ നൽകും.

പേരയ്ക്ക

പേരയ്ക്ക ഒരു വ്യക്തി അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ഒരു പരമ്പരാഗത പരിഹാരമാണ്. ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ ശൈത്യകാലം മുഴുവൻ കാലാനുസൃതമാണ്. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ 140% അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ലൈകോപീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ലൈകോപീൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ക്യാൻ‌സർ‌ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ‌ ഗുണം ചെയ്യാൻ‌ സാധ്യതയുണ്ട്.

guavas-1296x728- സവിശേഷതയുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

പേരയില പഴങ്ങളും ഇലകളും പല രോഗങ്ങൾക്കും ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:

  • ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ്
  • ആർത്തവ മലബന്ധം
  • അതിസാരം
  • ഫ്ലൂ
  • രക്തസമ്മര്ദ്ദം
  • ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
  • കാൻസർ

ബ്രോക്കോളി

sauteed-broccoli-482862-Hero-5b96d87146e0fb0050721d12

വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ തുടങ്ങിയ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ബ്രൊക്കോളിയിൽ കൂടുതലാണ്, അതേസമയം സൾഫോറാഫെയ്ൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സുൽഫോപ്രഫെയ്ൻ ബ്രൊക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ ചവയ്ക്കുകയോ മുറിക്കുകയോ കേടുവരുത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സജീവമാക്കുന്നു. അസംസ്കൃത ബ്രൊക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൊക്കോളി മുളകളിൽ തിളപ്പിക്കുകയോ വേവിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അളവിൽ സൾഫോറഫെയ്ൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നത് ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

  • അമിതവണ്ണം
  • പ്രമേഹം
  • ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിയന്ത്രിക്കുക
  • ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
  • വീക്കം കുറയ്ക്കുക
  • രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞൾ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ കോശജ്വലന മാർഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണിത്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ-വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്ന പല സാഹചര്യങ്ങളുടെയും പാത്തോഫിസിയോളജിയിൽ ശരീരത്തിലെ വീക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ മഞ്ഞൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ വിഭവങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞളിലെ സജീവ ഘടകം കുർക്കുമിൻ ആണ്, ഇതിന് ജൈവ ഗുണങ്ങളുണ്ട് ആന്റി ഓക്സിഡേറ്റീവ്, ആന്റി സൈറ്റോടോക്സിക്, ഒപ്പം ന്യൂറോസ്റ്റോറേറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണിത്. മഞ്ഞൾ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

  • വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ
  • സന്ധികളിൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു
  • കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
  • കുടൽ വീക്കം തടയുന്നു

ഗ്രീൻ ടീ

കഫീൻ-ഇൻ-ഗ്രീൻ-ടീ- 1000x550

ഗ്രീൻ ടീ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എൽ-ഥെഅനിനെ അത് ആരോഗ്യകരമായ ടി-സെല്ലുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഇജിസിജിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (എപിഗല്ലോകാടെച്ചിൻ ഗാലേറ്റ്) ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ നൽകുന്നത്:

  • കാൻസർ പ്രതിരോധം
  • ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
  • കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
  • ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുക
  • ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
  • ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക
  • ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
  • തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ബദാം

almonds_nut_cracker.jpg.653x0_q80_crop-smart

ബദാം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു ഫ്രീ റാഡിക്കൽ തോട്ടിപ്പണി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഏത് പലചരക്ക് കടയിലും അവ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്, ബദാം നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
  • ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക
  • ഹൃദയാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുക
  • തരം 2 പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുക
  • ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക

തീരുമാനം

ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സഹായിക്കാൻ ഈ ആറ് ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. കുടലിലെ വീക്കം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഉറപ്പാക്കേണ്ട സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ അവ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നു. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ദഹനനാളത്തിനും പഞ്ചസാരയുടെ രാസവിനിമയത്തിനും പിന്തുണയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള പലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ജലദോഷവും പനിയും ആസന്നമാകുമ്പോൾ, ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും എതിരെ പോരാടാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് സഹായം നൽകാനും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രസക്തമാണ്.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ പ്രഖ്യാപനം ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


റഫറൻസ്:

അഹമ്മദ്, തുക്കീർ, മറ്റുള്ളവർ. എലി ഹിപ്പോകാമ്പൽ സ്ലൈസുകളിൽ അമിലോയിഡ് പെപ്റ്റൈഡ് തകരാറിലായ കുർക്കുമിനോയിഡ്സ് റെസ്ക്യൂ ലോംഗ് ടേം പോട്ടൻഷ്യേഷൻ. - സെമാന്റിക് സ്കോളർ. ” നിർവചിച്ചിട്ടില്ല, 1 Jan. 1970, www.semanticscholar.org/paper/Curcuminoids-rescue-long-term-potentiation-impaired-Ahmed-Gilani/c66297f8d0f3b633fac263cbb81f82de1893387a.

അർനാർസൺ, അറ്റ്‌ലി. “ബെൽ പെപ്പർസ് 101: പോഷകാഹാര വസ്തുതകളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും.” ആരോഗ്യം, 27 Mar. 2019, www.healthline.com/nutrition/foods/bell-peppers.

ബർഗെസ്, ലാന. “പേരയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം, പോഷകാഹാരം, അപകടസാധ്യതകൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡി‌ലക്സിക്കൺ‌ ഇന്റർ‌നാഷണൽ‌, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് മാർ‌. എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.medicalnewstoday.com/articles/20.php.

ഡു, ഗുവാങ്-ജിയാൻ, മറ്റുള്ളവർ. ഗ്രീൻ ടീയിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കാൻസർ കീമോപ്രിവന്റീവ് പോളിഫെനോളാണ് എപിഗല്ലോകാടെക്കിൻ ഗാലേറ്റ് (ഇജിസിജി). ” പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 8 നവം. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509513/.

കിം, DS, മറ്റുള്ളവർ. "ബെതഅ (ക്സനുമ്ക്സ-ക്സനുമ്ക്സ) അപമാനിച്ചത് നിന്നും പ്ച്ക്സനുമ്ക്സ എലി ഫെഒഛ്രൊമൊച്യ്തൊമ സാധാരണ ഹ്യൂമൻ കുടല് സിര എംദൊഥെലിഅല് സെല്ലുകൾ കാത്തുരക്ഷിക്കുന്ന ചുര്ചുമ ലൊന്ഗ എൽ (ജിന്ഗിബെരചെഅഎ) മുതൽ ചുര്ചുമിനൊഇദ്സ്." ന്യൂറോ സൈസൈൻ ലെറ്ററുകൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഏപ്രിൽ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27.

ലുവോ, കോംഗ്, സിയാൻ-ഗുവോ വു. "ലൈക്കോപീൻ എൻ-മെഥൈൽ-എൻ-നൈട്രോ-എൻ-നൈട്രോസോഗുവാനിഡിൻ-എൻ‌ഡ്യൂസ്ഡ് ഗ്യാസ്ട്രിക് ക്യാൻസർ എലികളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എൻസൈം പ്രവർത്തനങ്ങളും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു." ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് മോളിക്യൂലർ സയൻസസ്, മോളിക്യുലർ ഡൈവേഴ്‌സിറ്റി പ്രിസർവേഷൻ ഇന്റർനാഷണൽ (MDPI), 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116194/.

മേനോൻ, വേണുഗോപാൽ പി, അഡ്‌ലൂരി രാം സുധീർ. “കുർക്കുമിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ.” പരീക്ഷണാത്മക മെഡിസിൻ, ബയോളജി എന്നിവയിലെ പുരോഗതി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207.

നോർഡ്ക്വിസ്റ്റ്, ജോസഫ്. “ബദാം: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം, അപകടസാധ്യതകൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 14 ഡിസംബർ 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/269468.php.

ടീം, ബയോട്ടിക്സ് വിദ്യാഭ്യാസം. “രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ.” ബയോട്ടിക്സ് റിസർച്ച് ബ്ലോഗ്, 15 ഒക്ടോ. 2019, blog.bioticsresearch.com/key-foods-to-boost-the-immune-system.

വാൻ ഗോർകോം, ഗ്വെൻഡോലിൻ എൻ‌വൈ, മറ്റുള്ളവർ. “ലിംഫോസൈറ്റുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സ്വാധീനം: ഒരു അവലോകനം.” ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (ബാസൽ, സ്വിറ്റ്‌സർലൻഡ്), MDPI, 10 Mar. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29534432.

വെർമുലെൻ, മാർട്ടിൻ, മറ്റുള്ളവർ. "അസംസ്കൃത ബ്രോക്കോളി വേഴ്സസ് വേവിച്ചതിനുശേഷം മനുഷ്യരിൽ ജൈവ ലഭ്യതയും ചലനാത്മകതയും മനുഷ്യരിൽ." ജേർണൽ ഓഫ് അഗ്രിക്കൾച്ചറൽ ആൻറ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 26 നവം. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950181.

വെയർ, മേഗൻ. “ബ്രൊക്കോളി: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ, പോഷക വിവരങ്ങൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 8 ഡിസംബർ 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/266765.php.

വെയർ, മേഗൻ. “ഗ്രീൻ ടീ: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഗവേഷണം.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡി‌ലക്സിക്കൺ‌ ഇന്റർ‌നാഷണൽ‌, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് മാർ‌. എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.medicalnewstoday.com/articles/28.php.

വെയർ, മേഗൻ. “മഞ്ഞൾ: ഗുണങ്ങളും പോഷണവും.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 24 May 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/306981.php.

ജി.ഐ ലഘുലേഖയ്ക്കുള്ള സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ

ജി.ഐ ലഘുലേഖയ്ക്കുള്ള സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബർപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം
  • ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഗ്യാസ്
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-4 മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം വയറുവേദന, കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വേദനിക്കുന്നു
  • കഴിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ വിശപ്പ് തോന്നുക
  • കിടക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് വളയുമ്പോൾ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജി‌ഐ ലഘുലേഖ ആരോഗ്യത്തിനായി ചില മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പരീക്ഷിക്കണം.

ജി.ഐ ട്രാക്റ്റ് ആരോഗ്യം

വിറ്റാമിനുകൾ-ആമുഖം- 400x400

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും കുടലിനും ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ടെന്ന് രണ്ടായിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് തിരിച്ചറിഞ്ഞു ആധുനിക ശാസ്ത്ര ഗവേഷണം ഈ കാഴ്ചപ്പാടിനെ ശരിവയ്ക്കുകയും ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ജി‌ഐ (ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ) ആരോഗ്യം, നൂതന പരിശോധന, സങ്കീർണ്ണമായ രോഗശാന്തി പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ എന്നിവ ജി‌ഐ ലഘുലേഖയുടെ കാര്യത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ചില രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഗട്ട് സസ്യജാലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മേക്കപ്പ് കൃത്യമായ വിശകലനം അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ, വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കൽ തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. പൊതുവായ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളുടെ ആവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന പോഷകങ്ങൾക്കൊപ്പം നൽകുന്നത് പോലുള്ള അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത് ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ടാർഗെറ്റുചെയ്യാം, മാത്രമല്ല ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗശാന്തിക്കായി വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകാനും കഴിയും.

സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ

ദൈനംദിന ചുമതല നിർവഹിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ചില അടിസ്ഥാന സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളാണിവ. ഇവ കൂടുതലും ഭക്ഷണങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളിലോ വിറ്റാമിനുകളിലോ കാണാവുന്നതാണ്, ഉയർന്ന നിയന്ത്രണമുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾക്ക് ഈ പോഷകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവ നമ്മുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീര വ്യവസ്ഥയ്ക്കും നിർണായകമാണ്.

ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ

അമിനോ ആസിഡ് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള വിശ്വസനീയമായ വർക്ക്ഹോഴ്‌സാണ്. ഇത് സാങ്കേതികമായി ഒരു അവശ്യ അമിനോ ആസിഡല്ലെങ്കിലും, ഇത് കുടലുകളുടെ കുടൽ പാളി ഉണ്ടാക്കുന്ന എപ്പിത്തീലിയൽ സെല്ലുകളുടെ source ർജ്ജ സ്രോതസ്സായി വർത്തിക്കുന്നു. ഹൃദയാഘാതം, പൊള്ളൽ, അല്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നോ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നോ വീണ്ടെടുക്കൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കും.

ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ ഇതുപോലുള്ള എല്ലാ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണാം:

  • മുട്ടകൾ
  • ബീഫ്
  • പാൽ കളയുക
  • ടോഫു
  • വെള്ള അരി
  • ചോളം

ടോർണിൻ

മറ്റൊരു അമിനോ ആസിഡ് ടോർണിൻ ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളുടെ ദഹനത്തിന് സഹായം ആവശ്യമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനിൽ ഉപയോഗിക്കാത്തതിനാൽ ട ur റിൻ സവിശേഷമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് ശരീരത്തിൽ മറ്റ് വേഷങ്ങളുണ്ട്. ട ur റിൻ ആകാം സിസ്റ്റൈനിൽ നിന്ന് സമന്വയിപ്പിച്ചു എന്നതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും, സങ്കടകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഇത് സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇല്ലെങ്കിലും. ട ur റിനുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പിത്തരസം ആസിഡുകൾ കരൾ വഴി സ്രവിക്കുന്നു; ഈ സംയുക്തത്തിന്റെ നിർമ്മാണം പിത്തരസം ആസിഡ് പ്രവർത്തനത്തിനും ശരീരത്തിലെ ശരിയായ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും നിർണ്ണായകമാണ്.

ട ur റിന് നൽകാൻ കഴിയും ഈ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിലേക്ക്:

  • രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുക
  • അപസ്മാരം ഉണ്ടാകുന്നത് നിർത്തുക
  • പിടിച്ചെടുക്കൽ ആക്രമണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു
  • ഹൃദയ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു
  • പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
  • കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

പൊട്ടാസ്യം

ആരോഗ്യകരമായ ജി‌ഐ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പ്രധാന പോഷകമാണ് പൊട്ടാസ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് കുടൽ ചലനത്തെക്കുറിച്ച്. ക്ഷീണം, കാർഡിയാക് അരിഹ്‌മിയ തുടങ്ങിയ ചില വൈകല്യങ്ങൾ പൊട്ടാസ്യം കുറവിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം, കൂടാതെ അപര്യാപ്തമായ പൊട്ടാസ്യം കാലതാമസം വരുന്ന ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കലിനും കുടൽ പക്ഷാഘാതത്തിനും കാരണമായേക്കാം. ശരീരത്തിന് ഉടൻ ചികിത്സ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ജി.ഐ.യിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം, വയറുവേദന, മലബന്ധം എന്നിവ പോലുള്ള അസുഖകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

എല്ലാ ഭക്ഷണ വിതരണങ്ങളിലും ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ട്, എന്നാൽ ചില മരുന്നുകൾക്ക് പൊട്ടാസ്യം അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അമിതമായ മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ അപര്യാപ്തമായ പൊട്ടാസ്യം കഴിക്കുന്നതിന്റെയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരനിലയുടെയും ഫലമായിരിക്കാം.

ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പൊട്ടാസ്യം നൽകാൻ കഴിയുന്നവ:

  • നിരന്തരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നു
  • ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക
  • അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്തുന്നു
  • മസിൽ പിണ്ഡം നിലനിർത്തുന്നു

വിറ്റാമിൻ B6

ബി വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ബിഎക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, ജി‌എ ലഘുലേഖയ്ക്ക് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം തലച്ചോറും ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ B6 ന്റെ കുറവ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം:

  • കൈയിലും കാലിലും ഇക്കിളി, മൂപര്, വേദന
  • അനീമിയ
  • പിടികൂടി
  • നൈരാശം
  • ആശയക്കുഴപ്പം
  • ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ സെറോടോണിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നിവ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് മെയ്ലിൻ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ ബി‌എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്. ഈ വിറ്റാമിൻ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മെമ്മറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന മറ്റ് ചില ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ഡിമെൻഷ്യയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
  • ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഓക്കാനത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുക
  • വായു മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം
  • ദഹന എൻസൈമുകളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു

തീരുമാനം

ജി‌ഐ ലഘുലേഖയിലെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും ഇവയാണെങ്കിലും, ഈ സൂക്ഷ്മ പോഷകക്കുറവുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് നിർണ്ണായകമാണ്. വളരെ നിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണരീതികളുടെ ജനപ്രീതി വ്യക്തികൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കലോറിക് നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പോഷക-സാന്ദ്രമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഇത് പരിമിതപ്പെടുത്തും. ഇത് ദഹനനാളത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാക്കും. ഈ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളുപയോഗിച്ച് ഒരു വ്യക്തി ധാരാളം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൊണ്ട് ചുറ്റപ്പെടുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഈ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ദഹനനാളത്തിന് പിന്തുണ നൽകുകയും ശരീരത്തിന് പഞ്ചസാരയുടെ രാസവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ പ്രഖ്യാപനം ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

ബ്രാസിയർ, യെവെറ്റ്. “വിറ്റാമിൻ ബി-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്: നേട്ടങ്ങൾ, അളവ്, ഭക്ഷ്യ ഉറവിടങ്ങൾ, അപര്യാപ്തത ലക്ഷണങ്ങൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡി‌ലക്സിക്കൺ‌ ഇന്റർ‌നാഷണൽ‌, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് മാർ‌. എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.medicalnewstoday.com/articles/27.php.

കാഡ്മാൻ, ബെഥാനി. “ഐ‌ബി‌എസിനായുള്ള എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ: നേട്ടങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഗവേഷണം.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 7 ഫെബ്രുവരി 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/320850.php.

കപോറുസ്സിയോ, ജെസീക്ക. “എന്താണ് ട ur റിൻ? നേട്ടങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും. ” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡി‌ലക്സിക്കൺ‌ ഇന്റർ‌നാഷണൽ‌, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് സെപ്റ്റംബർ‌.

ഹിഗ്ഡൺ, ജെയ്ൻ. “പൊട്ടാസ്യം.” ലിനസ് പോളിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, 14 ഒക്ടോ. 2019, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/potassium#deficency.

മാവർ, റൂഡി. “എന്താണ് ട ur റിൻ? നേട്ടങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും. ” ആരോഗ്യം, 27 നവം. 2018, www.healthline.com/nutrition/what-is-taurine.

മേഗൻ വെയർ, ആർ‌ഡി‌എൻ. “പൊട്ടാസ്യം: ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണവും.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 10 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/287212.php.

ടീം, DFH. “ജിഐ ആരോഗ്യത്തിലെ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 11 ഒക്ടോ. 2019, blog.designsforhealth.com/node/1123.

ടിൻസ്ലി, ഗ്രാന്റ്. “ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ: നേട്ടങ്ങൾ, ഉപയോഗങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ.” ആരോഗ്യം, 13 Jan. 2018, www.healthline.com/nutrition/glutamine.

പ്രവർത്തനപരമായ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: വയറ്റിലെ പിഎച്ച് ബാലൻസ്

പ്രവർത്തനപരമായ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: വയറ്റിലെ പിഎച്ച് ബാലൻസ്

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • വയറു വേദന
  • 1-4 മണിക്കൂർ കഴിച്ചതിന് ശേഷം കത്തുന്നതോ വേദനിക്കുന്നതോ
  • ആന്റാസിഡുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക
  • നെഞ്ചെരിച്ചില്
  • ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്രമത്തോടെ കുറയുന്നു

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ആസിഡ് പിഎച്ച് ബാലൻസിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടാകാം.

വയറിന്റെ പി.എച്ച് ബാലൻസ്

ആമാശയം ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഉള്ളടക്കത്തെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡുകൾക്കൊപ്പം, പഠനങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു അതിന്റെ പങ്ക് കുടലിൽ നിന്ന് പിത്തരസം, പാൻക്രിയാറ്റിക് ജ്യൂസ് എന്നിവ വഴിതിരിച്ചുവിടുന്നു. മനുഷ്യരോടൊപ്പം, മിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുള്ള ഒരു ബയോളജിക്കൽ ഫിൽട്ടറായി ആമാശയം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നുണ്ടോ, ശുചിത്വം, മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയും ആമാശയത്തിലെ പിഎച്ച് അളവ് മാറ്റുക.

ph-mobile-1

ശരീരത്തിൽ ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ ഇത് ഇരട്ടത്തലയുള്ള വാളാണ്. ആമാശയത്തിലെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി രോഗകാരി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ഇത് ഗുണം ചെയ്യുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ പുനർവിന്യസിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ആമാശയത്തിലെ കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി രോഗകാരികളാൽ കോളനിവത്കരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് നെഞ്ചിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് കത്തുന്ന വേദന കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഭക്ഷണ പൈപ്പിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ അതിലൊന്നാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതിവ്യക്തികളിൽ നിന്നുള്ളതും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ആശുപത്രി വകുപ്പുകൾ കാണുന്നതും. ആമാശയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് അമ്ലം അത് ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള രോഗകാരികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഷോ ഇമേജ്

ആമാശയത്തിലെ പാളി ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അന്നനാളം ഈ ശക്തമായ ആസിഡിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഗ്യാസ്ട്രോ എസോഫേഷ്യൽ സ്പിൻ‌ക്റ്റർ പേശികളുടെ ഒരു വലയമാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ഒരു വാൽവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ഭക്ഷണത്തെ ആമാശയത്തിലേക്ക് അനുവദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണം അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇത് പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, ആമാശയത്തിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ അന്നനാളത്തിലേക്ക് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

തടയാൻ കഴിയാത്ത ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ. ഈ ഹെർണിയ ഡയഫ്രത്തിൽ ഒരു ദ്വാരമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ആമാശയത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം നെഞ്ചിലെ അറയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • അമിതവണ്ണം
  • പുകവലി (സജീവമോ നിഷ്ക്രിയമോ)
  • കുറഞ്ഞ വ്യായാമം
  • ചില മരുന്നുകൾ
  • മോശം ഭക്ഷണക്രമം

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകും, സംവേദനം കഴുത്തിലേക്കും തൊണ്ടയിലേക്കും സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി കിടന്നുറങ്ങുകയോ കുനിയുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഏറ്റവും മോശമായത് നേടുകയും മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് മൂലമുണ്ടാകുന്നത്:

  • നെഞ്ചെരിച്ചില്
  • വായിൽ പുളിച്ച രുചി
  • റെഗുർസിറ്റേഷൻ
  • ഡിസ്പെൻസിയ
  • വിഴുങ്ങൽ വിഷം വിഴുങ്ങുന്നു
  • തൊണ്ടവേദന
  • വരണ്ട ചുമ
  • ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയ

ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയ ആമാശയത്തിലെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള മെഡിക്കൽ പദമാണ്. ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയ ഉള്ളവർക്ക് വയറ്റിൽ ആവശ്യത്തിന് ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, പോഷകക്കുറവ്, ദഹനനാളത്തിന്റെ അണുബാധ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

അമിതമായ വയറു-ആസിഡ്

ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയയുടെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • പ്രായം: പ്രായമാകുന്നത് ആമാശയത്തിൽ ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞ ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കും. ഒരു 2013 അവലോകനം 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് ആ ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
  • സമ്മർദ്ദം: ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം ആമാശയ ആസിഡിന്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ലെങ്കിലും, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയയ്ക്ക് കാരണമാകും.
  • മരുന്ന്: ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് ദീർഘകാല ആന്റാസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറയാം ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
  • ബാക്ടീരിയ അണുബാധ: എന്ന ബാക്ടീരിയ Helicobacter pylori ഹോസ്റ്റ് ഫിസിയോളജിയിൽ മാറ്റം വരുത്താനും ഹോസ്റ്റ് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തെ അട്ടിമറിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു വ്യാപകമായ, എന്നാൽ വിലമതിക്കപ്പെടാത്ത രോഗകാരിയാണ്. വയറ്റിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രിക് ക്യാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്.
  • സിങ്ക് കുറവ്: ആമാശയ ആസിഡ് ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുവാണ് സിങ്ക്. ഈ ധാതുവിന്റെ അഭാവം ശരീരത്തിന് ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയയ്ക്ക് കാരണമാകും.
  • വയറ്റിലെ ശസ്ത്രക്രിയ: ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ് സർജറി പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾ ആമാശയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും.

ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദഹനം, അണുബാധ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്. ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

  • പുകവലി
  • മങ്ങിപ്പോകുന്നു
  • വയറ് അസ്വസ്ഥമാക്കും
  • നെഞ്ചെരിച്ചില്
  • ഗ്യാസ്
  • അജീവൻ
  • മലം ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം
  • മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ

തീരുമാനം

ആമാശയം ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ പ്രാബല്യത്തിൽ വരുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് ആമാശയത്തിലെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് മാറ്റാനും ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി ഇരട്ട എഡ്ജ് വാളായതിനാൽ പിഎച്ച് അളവിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും പോകാം. ആമാശയത്തിലെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി അന്നനാളത്തിലേക്ക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാക്കുകയും കുടലിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ വീണ്ടും കോളനൈസ് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ആമാശയത്തിലെ കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റി ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്, ദഹനനാളത്തിന്റെ അണുബാധ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനനാളത്തെ സഹായിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക്, കുടൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പിഎച്ച് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്ത എൻസൈമുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ പ്രഖ്യാപനം ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


റഫറൻസ്:

ബിയസ്‌ലി, ഡിഅന്ന ഇ, മറ്റുള്ളവർ. “വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റിയുടെ പരിണാമവും മനുഷ്യ മൈക്രോബയോമിനുള്ള അതിന്റെ പ്രസക്തിയും.” പ്ലോസ് വൺ, പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഓഫ് സയൻസ്, 29 ജൂലൈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/.

ബ്രിട്ടൺ, എഡ്വേർഡ്, ജോൺ ടി. മക്ലാൻ‌ലിൻ. “വാർദ്ധക്യവും ആഴവും.” കേംബ്രിഡ്ജ് കോർ, കേംബ്രിഡ്ജ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് നവം.

ഡിക്സ്, മേഗൻ. “എന്താണ് ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയ?” ആരോഗ്യം, 12 Mar. 2018, www.healthline.com/health/hypochlorhydria.

ഗ്രീൻ, ജി എം. “ലുമീനൽ പ്രോട്ടീസുകൾ എലികളുടെ പാൻക്രിയാറ്റിക് സ്രവത്തിന്റെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നിയന്ത്രണത്തിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ പങ്ക്.” പാൻക്രിയാസ്, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂലൈ 1990, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2199966.

കൈൻസ്, കാസിയ, ടീന ക്രുപ്സാക്ക്. “ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ്, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം, ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പോഷക ഇടപെടലുകൾ: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്.” ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ (എൻ‌സിനിറ്റാസ്, കാലിഫ്.), ഇന്നോവിഷൻ പ്രൊഫഷണൽ മീഡിയ, ഓഗസ്റ്റ് 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991651/.

ലിയോനാർഡ്, ജെയ്‌നെ. “ഹൈപ്പോക്ലോറൈഡ്രിയ (കുറഞ്ഞ വയറിലെ ആസിഡ്): കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 17 July 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/322491.php.

മാക്ഗിൽ, മർകസ്. “ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്: കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, ലക്ഷണങ്ങൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡി‌ലക്സിക്കൺ‌ ഇന്റർ‌നാഷണൽ‌, 13 നവം. 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/146619.php.

റാംസെ, ഫിലിപ്പ് ടി, ആരോൺ കാർ. “ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡും ഡൈജസ്റ്റീവ് ഫിസിയോളജിയും.” വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ സർജിക്കൽ ക്ലിനിക്കുകൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21889024.

ടീം, ഹെൽത്ത്ലൈൻ എഡിറ്റോറിയൽ. “ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.” ആരോഗ്യം, 21 ജൂൺ, 2016, www.healthline.com/health/gerd/acid-reflux-symptoms.

ടെസ്റ്റർമാൻ, ട്രാസി എൽ, ജെയിംസ് മോറിസ്. “വയറിനപ്പുറം: ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി പാത്തോജനിസിസ്, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയുടെ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്ത കാഴ്ച.” വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി, ബൈഷിഡെംഗ് പബ്ലിഷിംഗ് ഗ്രൂപ്പ് ഇങ്ക്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് സെപ്റ്റംബർ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC28/.

വാങ്, യാവോ-കുവാങ്, മറ്റുള്ളവർ. “ഗ്യാസ്ട്രോ എസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗത്തിന്റെ നിലവിലെ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ മാനേജ്മെന്റ്.” ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി റിസർച്ച് ആൻഡ് പ്രാക്ടീസ്, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710614/.

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: പാൻക്രിയാറ്റിക് ഡൈജസ്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: പാൻക്രിയാറ്റിക് ഡൈജസ്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • പരുക്കനും നാരുകളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
  • ദഹനവും പൂർണ്ണതയും അവസാന 2-4 മണിക്കൂർ
  • വേദന, ആർദ്രത, ഇടതുവശത്ത് വ്രണം, വാരിയെല്ലിന് കീഴിൽ
  • ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
  • മലം ദഹിക്കാത്ത, ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന, മ്യൂക്കസ് പോലുള്ള, കൊഴുപ്പുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി രൂപപ്പെട്ട മലം

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പാൻക്രിയാറ്റിക് ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ അനുഭവപ്പെടാം.

പാൻക്രിയാസ്

പാൻക്രിയാസ് അടിവയറ്റിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഒരു ഗ്രന്ഥി അവയവമാണ്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്, ഇൻസുലിൻ, മറ്റ് പ്രധാന എൻസൈമുകൾ, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഭക്ഷണം തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജ്യൂസുകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് പുറത്തുവിടുന്നതിനാൽ ഇതിന് ഒരു എൻ‌ഡോക്രൈൻ ഫംഗ്ഷൻ ഉണ്ട്, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ നാളങ്ങളിലേക്ക് ജ്യൂസുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന എക്സോക്രിൻ ഫംഗ്ഷനുമുണ്ട്.

പാൻക്രിയാസ്

പാൻക്രിയാസ് ചെയ്യുന്ന നിരവധി ജോലികളിൽ ഒന്ന്, ഇത് ചെറുകുടലിലേക്ക് എൻസൈമുകൾ പുറന്തള്ളുകയും വയറ്റിൽ അവശേഷിക്കുന്നവയെ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. മറ്റൊരു ജോലി, അത് ഇൻസുലിൻ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് സ്രവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവിടെ ശരീരത്തിൻറെ ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ നയിക്കും പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാൻ. പാൻക്രിയാറ്റിസ്, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ എന്നിവയാണ് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ.

പാൻക്രിയാറ്റിസ്

AAlNTuj

പാൻക്രിയാറ്റിസ് പാൻക്രിയാസിലെ ഒരു വീക്കം ആണ്. പാൻക്രിയാസിലെ കോശങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോൾ ദഹന എൻസൈമുകൾ സജീവമാകുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. പാൻക്രിയാസിന് ആവർത്തിച്ചുള്ള നാശനഷ്ടങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, ഇത് രണ്ട് തരത്തിലുള്ള പാൻക്രിയാറ്റിസിന് കാരണമാകും, ഇത് അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ക്രോണിക് പാൻക്രിയാറ്റിസ് എന്നിവയാണ്. രണ്ടും വളരെ വേദനാജനകമാണ്, മാത്രമല്ല പാൻക്രിയാസിൽ വടു ടിഷ്യു ഉണ്ടാക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. മോശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പാൻക്രിയാസ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പ്രമേഹത്തിനും കാരണമാകും. പാൻക്രിയാറ്റിസിന് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

  • വയറുവേദന ശസ്ത്രക്രിയ
  • മദ്യപാനം
  • ചില മരുന്നുകൾ
  • സിസിക് ഫൈബ്രോസിസ്
  • കല്ലുകൾ
  • അമിതവണ്ണം

വിട്ടുമാറാത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ്

വിട്ടുമാറാത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ് പാൻക്രിയാസിലെ ഒരു ദീർഘകാല പുരോഗമന കോശജ്വലന രോഗമാണ് ശരീരത്തിലെ പാൻക്രിയാസിന്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും സ്ഥിരമായി തകരാൻ ഇടയാക്കുന്നത്. വിട്ടുമാറാത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ദീർഘകാല മദ്യപാനമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു, ഇതിനിടയിൽ ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു XNUM മുതൽ XNUM ശതമാനം വരെ എല്ലാ കേസുകളിലും, ഇത് സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്നു.

ക്രോണിക്പാൻക്രിയാറ്റിസ്

വിട്ടുമാറാത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കൂടുതൽ തീവ്രമായ കടുത്ത വയറുവേദന
  • ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി

രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, വേദനയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ വ്യക്തികൾക്ക് കൂടുതൽ പതിവായി മാറുകയും ചെയ്യും. ചില വ്യക്തികൾ നിരന്തരം വയറുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ദഹനരസങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള പാൻക്രിയാസിന്റെ കഴിവ് വഷളാകും, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:

  • മണമുള്ളതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ മലം
  • പുകവലി
  • വയറുവേദന
  • തണ്ണിമത്തൻ
  • പ്രമേഹം

ഇതുണ്ട് നിരവധി സങ്കീർണതകൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ദഹന എൻസൈമുകൾ പാൻക്രിയാസ് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാകുന്ന പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഏറ്റവും സങ്കീർണമായ ഒന്നാണ്. സാധ്യമായ മറ്റൊരു സങ്കീർണത പ്രമേഹത്തിന്റെ വികാസമാണ്, ഇവിടെ ക്രോണിക് പാൻക്രിയാറ്റിസ് ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോൺ എന്നിവ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ചില വ്യക്തികൾ സ്യൂഡോസിസ്റ്റും വികസിപ്പിക്കും, ഇത് ദ്രാവകം നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് പാൻക്രിയാസിനകത്തോ പുറത്തോ രൂപം കൊള്ളുകയും ശരീരത്തിന് വളരെ അപകടകരമാവുകയും ചെയ്യും, കാരണം അവശ്യ നാളങ്ങളെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും തടയാൻ കഴിയും.

കടുത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ്

കടുത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ് പാൻക്രിയാസിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള വീക്കം. ഇത് എൻസൈമുകൾ അമിതമായി ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുകയും പാൻക്രിയാസ് ഗ്രന്ഥി വീർക്കുകയും വീക്കം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും വേദനാജനകമാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും പാൻക്രിയാസ് സ്ഥിരമായി കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും.

കടുത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ് വേദനാജനകമായതിനാൽ വേഗത്തിൽ വികസിക്കാൻ കഴിയും. മരണനിരക്ക് മുതൽ മാരകമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും 5 ശതമാനത്തിൽ നിന്ന് 30 ശതമാനത്തിൽ താഴെ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ കാഠിന്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് പാൻക്രിയാസിനപ്പുറം മറ്റ് അവയവങ്ങളിൽ എത്തുകയാണെങ്കിൽ. അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം പിത്തസഞ്ചിയിലെ പിത്തസഞ്ചി ഉത്പാദനം, മദ്യം ദുരുപയോഗം, അണുബാധ എന്നിവയാണ്.

ചിത്രം

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അടിവയറ്റിലെ വേദന അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് നിരന്തരമായ വേദന ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ വേദന തീവ്രമാകുമ്പോൾ അത് ക്രമേണ അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഛർദ്ദിയും ഓക്കാനവും
  • അതിസാരം
  • വിശപ്പ് നഷ്ടം
  • ചുമ, ig ർജ്ജസ്വലമായ ചലനങ്ങൾ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വേദന
  • അടിവയർ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ആർദ്രത
  • പനി
  • മഞ്ഞപ്പിത്തം, ചർമ്മത്തിൽ മഞ്ഞകലർന്ന നിറം, കണ്ണുകളുടെ വെളുപ്പ്

ആഗ്നേയ അര്ബുദം

uspstf_pancreatic_cancer920.jpg.daijpg.600

പുറമേ അറിയപ്പെടുന്ന "നിശബ്ദ രോഗം, ”പാൻക്രിയാസിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് അനിയന്ത്രിതമായ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച ആരംഭിക്കുമ്പോൾ പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ സംഭവിക്കുന്നു. മുഴകൾ വികസിക്കുകയും പാൻക്രിയാസ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ വരെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും. പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പുറകിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്ന അടിവയറ്റിലെ വേദന
  • ആസൂത്രിതമല്ലാത്ത ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് കുറവ്
  • ഇളം അല്ലെങ്കിൽ ചാരനിറത്തിലുള്ള ഫാറ്റി സ്റ്റൂൾ
  • മഞ്ഞപ്പിത്തം
  • പുതിയതായി ആരംഭിക്കുന്ന പ്രമേഹം
  • രക്തക്കുഴലുകൾ
  • നൈരാശം
  • ക്ഷീണം

തീരുമാനം

പാൻക്രിയാസ് അടിവയറ്റിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, ഇതിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം ഇൻസുലിൻ, ആവശ്യമായ എൻസൈമുകൾ, ഹോർമോൺ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ, പാൻക്രിയാറ്റിസ് തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകൾ പാൻക്രിയാസിനെ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്താൻ പാൻക്രിയാസിനെ തകരാറിലാക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പാൻക്രിയാസ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ രാസവിനിമയത്തെ സഹായിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ദഹനനാളത്തിലേക്ക് പോഷകങ്ങളും എൻസൈമാറ്റിക് കോഫക്ടറുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ പ്രഖ്യാപനം ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


റഫറൻസ്:

ബാങ്കുകൾ, പീറ്റർ എ, മറ്റുള്ളവർ. “അക്യൂട്ട് ആൻഡ് ക്രോണിക് പാൻക്രിയാറ്റിസ് മാനേജ്മെന്റ്.” ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി & ഹെപ്പറ്റോളജി, മില്ലേനിയം മെഡിക്കൽ പബ്ലിഷിംഗ്, ഫെബ്രുവരി 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886461/.

ബാർട്ടൽ, മൈക്കൽ. “അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസ് - ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ.” MSD മാനുവൽ പ്രൊഫഷണൽ പതിപ്പ്, MSD മാനുവലുകൾ‌, ജൂലൈ 2019, www.msdmanuals.com/en-gb/professional/gastrointestinal-disorders/pancreatitis/acute-pancreatitis.

ബ്രാസിയർ, യെവെറ്റ്. “അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസ്: ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ, കാരണങ്ങൾ, സങ്കീർണതകൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 19 ഡിസംബർ 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/160427.php.

ബ്രാസിയർ, യെവെറ്റ്. “പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡി‌ലക്സിക്കൺ‌ ഇന്റർ‌നാഷണൽ‌, 23 ഒക്‍ടോബർ‌ 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/323423.php.

കൊളഡ്ജ്, ഹെലൻ, മറ്റുള്ളവർ. “വിട്ടുമാറാത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ്.” ആരോഗ്യം, 14 സെപ്റ്റംബർ 2017, www.healthline.com/health/chronic-pancreatitis.

ക്രോസ്റ്റ, പീറ്റർ. “പാൻക്രിയാസ്: പ്രവർത്തനങ്ങളും വൈകല്യങ്ങളും.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 26 May 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/10011.php.

ഫെൽമാൻ, ആദം. “വിട്ടുമാറാത്ത പാൻക്രിയാറ്റിസ്: ചികിത്സകൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 19 ഡിസംബർ 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/160459.php.

ഹെൽത്ത് പബ്ലിഷിംഗ്, ഹാർവാർഡ്. “അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസ്.” ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത്, ജൂലൈ 2019, www.health.harvard.edu/a_to_z/acute-pancreatitis-a-to-z.

സ്റ്റാഫ്, മയോ ക്ലിനിക്. "ആഗ്നേയ അര്ബുദം." മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് മാർ.

സ്റ്റാഫ്, മയോ ക്ലിനിക്. “പാൻക്രിയാറ്റിസ്.” മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് സെപ്റ്റംബർ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pancreatitis/symptoms-causes/syc-7.

പ്രവർത്തനപരമായ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: വയറ്റിലെ ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ

പ്രവർത്തനപരമായ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: വയറ്റിലെ ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബർപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം
  • ഭക്ഷണ സമയത്തും ശേഷവും നിറയെ ബോധം
  • ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഗ്യാസ്
  • കുറ്റകരമായ ശ്വാസം
  • പ്രോട്ടീനുകളും മാംസവും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിലെ ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ അനുഭവപ്പെടാം.

വയർ

രേഖാചിത്രം-മനുഷ്യ-വയറ്

മനുഷ്യന്റെ വയറിന്റെ ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കുമ്പോൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഭക്ഷണത്തെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന പ്രവർത്തനം. ദഹനപ്രക്രിയയുടെ നാല് നിർണായക ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ഒരു റിസർവോയർ ശേഷി
  • ആസിഡ് സ്രവണം
  • എൻസൈം സ്രവണം
  • ദഹനനാളത്തിന്റെ ചലനം

ഈ നാല് ഘടകങ്ങൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ആമാശയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. GERD, പിത്തസഞ്ചി, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും തകരാറുകൾ ആമാശയത്തെ മാത്രമല്ല മുഴുവൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും വ്യക്തി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആകുകയും ചെയ്യും.

GERD

GERD അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം ആമാശയത്തിലെ ഉള്ളടക്കം അന്നനാളത്തിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാകുന്നു. എൻ‌ഐ‌ഡി‌ഡി‌കെയിലെ ഗവേഷകർ (നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസസ്) ഏകദേശം 20% വ്യക്തികളെ GERD ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു.

WhatYouNeedToKnowAboutGERD

GERD കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. നെഞ്ചെരിച്ചില് കത്തുന്ന ഒരു സംവേദനമായി മുലയുടെ പിന്നിൽ നിന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അസ്വസ്ഥതയാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം ഒരു വ്യക്തി കിടന്നുറങ്ങുകയോ കുനിയുകയോ ചെയ്താൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാകും. GERD ഉള്ള എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, ഇനിപ്പറയുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

  • നെഞ്ചു വേദന
  • വിഴുങ്ങൽ വിഷം വിഴുങ്ങുന്നു
  • മോശം ശ്വാസം
  • തൊണ്ടയിൽ ഒരു പിണ്ഡത്തിന്റെ സംവേദനം
  • വായിൽ പുളിച്ച രുചി
  • ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ
  • പല്ലു ശോഷണം

കല്ലുകൾ

കല്ലുകൾ പിത്തസഞ്ചിയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ദഹന ദ്രാവകങ്ങളുടെ കട്ടിയുള്ള നിക്ഷേപമാണ്. കരളിന് തൊട്ടുതാഴെയായി അടിവയറിന്റെ വലതുവശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള അവയവമാണ് പിത്തസഞ്ചി. ചെറുകുടലിലേക്ക് പുറന്തള്ളുന്ന പിത്തരസം ദ്രാവകവും ഇതിലുണ്ട്. പിത്തസഞ്ചിക്ക് മണലിൽ നിന്ന് ചെറുത് മുതൽ ഗോൾഫ് ബോൾ വരെ വലുപ്പമുണ്ട്. ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പബ്ലിക്കേഷൻസ് പ്രകാരം, ഏകദേശം 80% പിത്തസഞ്ചി കൊളസ്ട്രോൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, മറ്റ് 20% കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ, ബിലിറൂബിൻ എന്നിവകൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക (1)

കല്ലുകൾ മുകളിൽ വലത് വയറിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പിത്തസഞ്ചി വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. കൂടാതെ, വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് നയിച്ചേക്കാം ഉഷ്ണത്താൽ പിത്തസഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടാം:

  • വാരിയെല്ലുകൾക്ക് തൊട്ടുതാഴെയായി ശരീരത്തിന്റെ വലതുഭാഗത്ത് വേദന
  • തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ നടുവേദന
  • വലതു തോളിൽ വേദന
  • ഓക്കാനം
  • ഇരുണ്ട മൂത്രം
  • കളിമൺ നിറമുള്ള മലം
  • വയറു വേദന

ഗവേഷകർ ചില ആളുകൾ പിത്തസഞ്ചിയിലെ രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നത് പിത്തസഞ്ചിക്ക് കാരണമാകുമെന്നും മറ്റുള്ളവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും പ്രസ്താവിച്ചു. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ പിത്തസഞ്ചി കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി സ്ത്രീകൾക്ക് പിത്തസഞ്ചി വികസിപ്പിക്കാനും അവ നീക്കം ചെയ്യാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരാനും കഴിയും.

ക്രോൺസ് രോഗം

ക്രോൺസ് രോഗം ഒരു കോശജ്വലന രോഗമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ദഹനനാളത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ക്രോൺസ് രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം ദഹനനാളത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ ഉണ്ടാകാം. വീക്കം പലപ്പോഴും ബാധിച്ച മലവിസർജ്ജന ടിഷ്യുവിന്റെ പാളികളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചിലപ്പോൾ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്രോൺസ്_രോഗം_എംഇഡി_എൽ_ഇൻ

ക്രോൺസ് രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കുടലിന്റെ ഏത് ഭാഗമാണ് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ക്രമേണ വികസിക്കുകയും കാലക്രമേണ മോശമാവുകയും ചെയ്യും, മാത്രമല്ല ക്രോൺസ് രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്നും നാടകീയമായും വികസിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. ക്രോൺസ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • വേദന
  • കുടലിൽ അൾസർ
  • വായ അൾസർ
  • അതിസാരം
  • ഒരു പനി
  • ക്ഷീണം
  • വിശപ്പ് നഷ്ടം
  • മലാശയത്തിലെ രക്തസ്രാവവും മലദ്വാരം വിള്ളലുകളും
  • അനീമിയ

ക്രോൺസ് രോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ ഗവേഷകർ സൈദ്ധാന്തികമാക്കി രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിലെ അസാധാരണ പ്രതികരണത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ ഭക്ഷണം, നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ, പ്രയോജനകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്നിവ അനാവശ്യ പദാർത്ഥങ്ങളെപ്പോലെ ആക്രമിക്കുന്നുവെന്ന് സിദ്ധാന്തം പ്രസ്താവിച്ചു. ആക്രമണ സമയത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ വെളുത്ത കോശങ്ങൾ കുടലിന്റെ പാളിയിൽ പണിയാൻ തുടങ്ങുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസാധാരണമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ക്രോൺസ് രോഗത്തിന് കാരണമാകുമോ എന്ന് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

തീരുമാനം

ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ആമാശയത്തിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം. ആമാശയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നാല് ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ക്രോൺസ് രോഗം, പിത്തസഞ്ചി, ജി‌ആർ‌ഡി തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ആമാശയം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഇത് കുടൽ തടസ്സങ്ങളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ചികിത്സിക്കാതെ വിടുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിലെ ദീർഘനാളത്തെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനനാളത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് വയറ്റിലെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ ബിൽ ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

AAAS, യുറെക് അലേർട്ട്. “ബൾഗിംഗ് മിഡ്രിഫ് പിത്തസഞ്ചി ശസ്ത്രക്രിയയുടെ സ്ത്രീകളുടെ സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.” യുറെക് അലേർട്ട്!, 13 ഫെബ്രുവരി 2006, www.eurekalert.org/pub_releases/2006-02/bsj-abm021006.php.

ബ്രാസിയർ, യെവെറ്റ്. “കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 22 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/172067.php.

ബ്രാസിയർ, യെവെറ്റ്. “ക്രോൺസ് രോഗം: ലക്ഷണങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമം, ചികിത്സ, കാരണങ്ങൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 11 Jan. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/151620.php.

എഡിറ്റോറിയൽ ടീം, ഹെൽത്ത്ലൈൻ, ഹെതർ ക്രൂക്ക്ഷാങ്ക്. “ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനെക്കുറിച്ചും ജി‌ആർ‌ഡിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം.” ആരോഗ്യം, 7 ഡിസംബർ 2018, www.healthline.com/health/gerd.

ഹോളണ്ട്, കിംബർലി. “ക്രോൺസ് രോഗം മനസിലാക്കുന്നു.” ആരോഗ്യം, 2 മെയ്, 2019, www.healthline.com/health/crohns-disease.

മാക്ഗിൽ, മർകസ്. “GERD: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 18 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/14085.php.

മകോൺ, ബ്രിൻഡിൽസ് ലീ, മറ്റുള്ളവർ. “പിത്തസഞ്ചി മനസിലാക്കുക: തരങ്ങൾ, വേദന, കൂടാതെ മറ്റു പലതും.” ആരോഗ്യം, 1 ജൂൺ, 2017, www.healthline.com/health/gallstones.

ഓ'കോണർ, ആന്റണി, കോൾം ഓ മൊറീൻ. “വയറിന്റെ ദഹന പ്രവർത്തനം.” ദഹനരോഗങ്ങൾ (ബാസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്), യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24732181.

പ്രസിദ്ധീകരണം, ഹാർവാർഡ് ആരോഗ്യം. “പിത്തസഞ്ചി സംബന്ധിച്ച് എന്തുചെയ്യണം.” ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത്, 2011, www.health.harvard.edu/womens-health/what-to-do-about-gallstones.

സ്റ്റാഫ്, മയോ ക്ലിനിക്. “ക്രോൺസ് രോഗം.” മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് സെപ്റ്റംബർ എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/crohns-disease/symptoms-causes/syc-13.

സ്റ്റാഫ്, മയോ ക്ലിനിക്. “പിത്തസഞ്ചി.” മായോ ക്ലിനിക്, മയോ ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഓഗസ്റ്റ് എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/symptoms-causes/syc-8.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. “GER & GERD നായുള്ള നിർവചനവും വസ്തുതകളും.” നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസസ്, യു‌എസ് ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ്, 1 നവം. 2014, www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/definition-facts.

പ്രവർത്തനപരമായ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ

പ്രവർത്തനപരമായ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ:

  • ആ കുടൽ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാകില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു
  • മലം അല്ലെങ്കിൽ വാതകം കടന്നുപോകുന്നതിലൂടെ താഴ്ന്ന വയറുവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു
  • ഇതര മലബന്ധവും വയറിളക്കവും
  • കഠിനമായ, വരണ്ട, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ മലം
  • പോഷകങ്ങൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ അനുഭവപ്പെടണം.

ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ

ആമാശയത്തിലെ സ്ത്രീ വേദന വയറുവേദന, ആർത്തവവിരാമം, ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ, അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ സിസ്റ്റം ഡീസീസ് എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ, ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ആശയം

ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ കുടൽ, കരൾ, വൻകുടൽ, പിത്തസഞ്ചി, പാൻക്രിയാസ്, ആമാശയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദഹനനാളമാണ്. ദഹനനാളത്തിൽ ഒരു തടസ്സം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന വീക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിൽ (ജി‌ഐ ലഘുലേഖ) ശരീരത്തിൽ സാധാരണ കാണാനാകും, പക്ഷേ ഇത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

ജി‌ഐ ലഘുലേഖയെയും അതിന്റെ ചലനത്തെയും പല ഘടകങ്ങളും അസ്വസ്ഥമാക്കും,

  • നാരുകൾ കുറവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
  • വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നില്ല
  • യാത്ര അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിനചര്യയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
  • വലിയ അളവിൽ ഡയറി പുതപ്പുകൾ കഴിക്കുന്നു
  • സമ്മര്ദ്ദം
  • മലവിസർജ്ജനം നടത്താനുള്ള പ്രേരണയെ ചെറുക്കുന്നു
  • പോഷകങ്ങൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു
  • ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു

മലബന്ധം, ഐ‌ബി‌എസ്, വൻകുടൽ കാൻസർ എന്നിവയാണ് ജി‌എ ലഘുലേഖയെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ.

ചിറകടൽ ബൗൾ സിൻഡ്രോം

ഐ.ബി.എസ് (പ്രകോപനപരമായ പേശി സിൻഡ്രോം) ഒരു ദീർഘകാല ദഹനനാളമാണ്. ഇത് വയറുവേദന, ശരീരവണ്ണം, മലത്തിലെ മ്യൂക്കസ്, ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജനം, വയറിളക്കവും മലബന്ധവും എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഐ‌ബി‌എസിന് വ്യക്തികൾക്ക് നിരന്തരമായ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ രോഗാവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ കാലക്രമേണ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവർക്ക് കഴിയും.

IBS-1920x1080

ഐ‌ബി‌എസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • മലവിസർജ്ജനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
  • ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം വയറുവേദനയും മലബന്ധവും കുറയുന്നു
  • ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കുടൽ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാകില്ലെന്ന തോന്നൽ
  • അധിക വാതകം
  • മലാശയത്തിൽ നിന്ന് മ്യൂക്കസ് കടന്നുപോകുന്നു
  • പെട്ടെന്നുള്ള അടിയന്തിര ആവശ്യം ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്
  • അടിവയറ്റിൽ നിന്ന് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം.

ഐ‌ബി‌എസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും മറ്റ് രോഗങ്ങളെയും അവസ്ഥകളെയും പോലെയാകാം. ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉഴവും ശേഷം മോശമായ ലഭിക്കും, ഒരു ആളിക്കത്തുക-അപ് പൂർണ്ണമായും, ക്സനുമ്ക്സ ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ കുറിച്ച് കഴിഞ്ഞ മെയ് പിന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പോയി വിട്ടു, എന്നാൽ ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ശരീരഭാഗങ്ങൾ ബാധിക്കും.

ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

  • പതിവ് മൂത്രം
  • മോശം ശ്വാസം
  • തലവേദന
  • ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ പേശി വേദന
  • നിരന്തരമായ ക്ഷീണം
  • ഉത്കണ്ഠ
  • നൈരാശം

മലബന്ധം

മലബന്ധം 2.5 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദഹന പ്രശ്നമാണ്. അത് ഒരു സിൻഡ്രോം മലവിസർജ്ജന ലക്ഷണങ്ങളാൽ (മലം വേദനാജനകമായതോ അപൂർവ്വമായി കടന്നുപോകുന്നതോ, മലം കാഠിന്യം, അല്ലെങ്കിൽ അപൂർണ്ണമായ പലായനം ചെയ്യൽ എന്ന തോന്നലോ) നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒറ്റപ്പെടലിലോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന് ദ്വിതീയമോ സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം.

സ്ത്രീ-കൈവശം-ടോയ്‌ലറ്റ്-പേപ്പർ-കൺസെപ്റ്റ്-വയറിളക്കം-മലബന്ധം_8119-1107

മലബന്ധത്തിന് കാരണം വൻകുടലിലൂടെയാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും മാലിന്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുക എന്നതാണ് വൻകുടലിന്റെ പ്രധാന ജോലി. മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, വൻകുടലിന്റെ പേശികൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ മലാശയത്തിലൂടെ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നു. അവശിഷ്ടങ്ങൾ‌ വളരെക്കാലം വൻകുടലിൽ‌ തുടരുകയാണെങ്കിൽ‌, ശരീരത്തിൽ‌ നിന്നും പുറന്തള്ളുന്നത് കഠിനവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാണ്.

ചില ഘടകങ്ങൾ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും; ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

  • സമ്മര്ദ്ദം
  • കുറഞ്ഞ ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം
  • വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം
  • ചില മരുന്നുകൾ
  • ഹൃദയാഘാതം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക രോഗങ്ങൾ
  • വൻകുടൽ അല്ലെങ്കിൽ മലാശയത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഒരു സാധാരണ മലവിസർജ്ജനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാവരുടെയും നിർവചനം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ പോകാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ സ്വയം ആശ്വാസം ലഭിക്കും. മലബന്ധത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ആഴ്ചയിൽ മൂന്നിൽ താഴെ മലവിസർജ്ജനം
  • കഠിനവും വരണ്ടതുമായ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു
  • മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വേദന
  • മലവിസർജ്ജനത്തിനുശേഷം ഇപ്പോഴും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു
  • മലാശയ തടസ്സം അനുഭവിക്കുന്നു

കോളൻ ക്യാൻസർ

വൻകുടൽ കാൻസർ മൂന്നാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അർബുദം. വലിയ കുടലിലോ വൻകുടലിലോ മുഴകൾ വളരുമ്പോൾ, അത് ജി.ഐ ലഘുലേഖയിൽ വൻകുടൽ കാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഖരമാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരം വെള്ളവും ഉപ്പും പുറത്തെടുക്കുന്ന ഒരു അവയവമായ വൻകുടൽ. മാലിന്യങ്ങൾ മലാശയത്തിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് മലദ്വാരം വഴി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നു.

വൻകുടൽ-കാൻസർ-എന്താണ്-ചെയ്യേണ്ട-ഘട്ടങ്ങൾ-ശരാശരി- 722x406

വൻകുടൽ കാൻസർ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും. വൻകുടൽ കാൻസറിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം
  • മലം സ്ഥിരതയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
  • അയഞ്ഞ, ഇടുങ്ങിയ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ
  • സ്തംഭത്തിൽ രക്തം
  • വയറുവേദന
  • ദുർബലവും ക്ഷീണവും
  • ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്

വൻകുടൽ കാൻസർ ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് ദഹനനാളത്തിലേക്ക് പടരുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് പുതിയ പ്രദേശത്ത് കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

തീരുമാനം

ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ ശരീരത്തിന് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. ദഹനനാളമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും മാറ്റാനും അവരുടെ ut ർജ്ജം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും. ഐ.ബി.എസ്, മലബന്ധം, വൻകുടൽ കാൻസർ തുടങ്ങിയ ജി.ഐ ലഘുലേഖയിൽ തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോൾ, വ്യക്തി ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഒരു വ്യക്തി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നീട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ അവരുടെ ശരീരത്തിന് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കും. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പിന്തുണയെ സഹായിക്കുക കുടൽ ലഘുലേഖയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധവും കുടൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ പ്രഖ്യാപനം ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

ഭരുച്ച, ആദിൽ ഇ, തുടങ്ങിയവർ. “മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമേരിക്കൻ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ സാങ്കേതിക അവലോകനം.” ഗ്യാസ്ട്രോഎൻററോളജി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജനുവരി. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3531555/.

ബ്രാസിയർ, യെവെറ്റ്. “പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം (ഐ‌ബി‌എസ്): ലക്ഷണങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമം, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 18 ഡിസംബർ 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/37063.php.

ക്രോസ്റ്റ, പീറ്റർ. “വൻകുടൽ കാൻസർ: ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ, കാരണങ്ങൾ.” മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 28 ഓഗസ്റ്റ് 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/150496.php.

സേത്തി, സൗരഭ്. “മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ.” ആരോഗ്യം, 23 ഓഗസ്റ്റ് 2019, www.healthline.com/health/constipation.

അജ്ഞാതം, അജ്ഞാതം. “ദഹന വൈകല്യങ്ങളും ദഹനനാളങ്ങളും.” ക്ലെവ്ലാന്റ് ക്ലിനിക്ക്, 2017, my.clevelandclinic.org/health/articles/7040-gastrointestinal-disorders.

വിറ്റ്ഫീൽഡ്, കെ ലിനെറ്റ്, റോബർട്ട് ജെ ഷുൽമാൻ. "ഫംഗ്ഷണൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ: അനുഭവേദ്യം മുതൽ പൂരക സമീപനങ്ങൾ വരെ." പീഡിയാട്രിക് ഓർഗനൈസേഷൻ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2830707/.

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: കുടൽ സാധാരണമാക്കുന്നു

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: കുടൽ സാധാരണമാക്കുന്നു

സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് മൾട്ടിസെല്ലുലാർ ഹോസ്റ്റുകളുണ്ട്, ഇത് ഹോസ്റ്റിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഗവേഷകർ പ്രസ്താവിച്ചു മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയം, പ്രതിരോധശേഷി, സ്വഭാവം എന്നിവയെ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ അവബോധമില്ലാത്തതുമായ ഒരു സംവിധാനം അവയ്ക്ക് ഹോർമോണുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നതാണ്. ഗട്ട് മൈക്രോബോട്ടയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ഹോർമോൺ അളവിലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട മാറ്റങ്ങൾ കുടലിൽ പരസ്പരബന്ധിതമാണ്. മൈക്രോബയോട്ടയ്ക്ക് ഹോർമോണുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാനും സ്രവിക്കാനും ഹോസ്റ്റ് ഹോർമോണുകളോട് പ്രതികരിക്കാനും അവയുടെ ആവിഷ്കാര നില നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടത്തുന്നതിനാൽ എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവും ഗട്ട് മൈക്രോബോട്ടയും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്.

ഗട്ട് ടു ഹോർമോൺ കണക്ഷൻ

മുതലുള്ള മനുഷ്യ മൈക്രോബയോമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഉയർന്ന സങ്കീർണ്ണത കാണിക്കുന്ന വിശാലമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെയും ജീനുകളുടെയും ഒരു നിര. ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കുടൽ മൈക്രോബോട്ടയുടെ പ്രവർത്തനം ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല, പക്ഷേ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയിലൂടെ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ തടസ്സപ്പെടുത്താം. മൈക്രോബയോട്ട ശരീരത്തിലെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവുമായി എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച സ്വഭാവ സവിശേഷത.

ഡൗൺലോഡ്

ഉയർന്നുവരുന്ന ഗവേഷണം ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ കുടൽ മൈക്രോബയോം പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു. ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതോ വളരെ കുറവോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഈസ്ട്രജനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളായ എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം, സ്തനാർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

മുഴുവൻ ശരീരവ്യവസ്ഥയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നവരിൽ ഒരാളാണ് ഗട്ട് മുതൽ ഹോർമോൺ കണക്ഷൻ അത്യാവശ്യമാണ്. എൻഡോക്രൈൻ സംവിധാനം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഹോർമോണുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ അവയവങ്ങളിലേക്ക് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തെ ശൃംഖലയാണിത്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് മറ്റെല്ലാ ഹോർമോണുകളെയും തകർക്കും.

എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം സൃഷ്ടിക്കുന്ന എല്ലാ ഹോർമോണുകളെയും ആഴത്തിൽ മൈക്രോബയോട്ട സ്വാധീനിക്കുന്നു,

  • തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ
  • ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണുകൾ
  • സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺസ്

തൈറോയിഡിലെ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗത്തിന്റെ വ്യാപനം

കുടലിൽ വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിൽ അമിതമോ കുറഞ്ഞതോ ആയ അളവ് സൃഷ്ടിക്കും. തൈറോയ്ഡ് പോലുള്ള എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു ഹോർമോണുകളുടെയും കുടലിന്റെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. കുടലിൽ കുറഞ്ഞ സൂക്ഷ്മജീവ വൈവിധ്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് കുറഞ്ഞ സൂക്ഷ്മജീവ വൈവിധ്യം ഉയർന്ന ടി‌എസ്‌എച്ചുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ) ലെവലുകൾ. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അമിത അളവ് ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസവും ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസവും ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, മോശം മെമ്മറി, ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന പല ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

“നിങ്ങൾ അമിതമായ ബെൽച്ചിംഗ്, ബർപ്പിംഗ്, വീക്കം, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മലവിസർജ്ജനം എന്നിവ പ്രോട്ടീനുകളും മാംസവും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ; ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്രമവും വിശ്രമവും അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുമായി കുറയുന്നു. ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ഹോർമോണുകൾ കുടൽ സംവിധാനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ”

ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണുകൾ

കുടലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹോർമോണുകളും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് ആശയവിനിമയത്തിലായിരിക്കുക പരസ്പരം. അവർ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരം സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ അവർ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുടലിലെ കുടൽ കോശങ്ങൾക്ക് ഹോർമോണുകൾക്കായി പ്രത്യേക റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഹോർമോൺ ഷിഫ്റ്റുകൾ കണ്ടെത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഈസ്ട്രജൻ സാധാരണ സ്ത്രീകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ് ശരിയായ അളവിലുള്ള ഈസ്ട്രജൻ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ലെവലുകൾ. ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ ലെവലിംഗിനും രക്തചംക്രമണത്തിനുമുള്ള പ്രധാന റെഗുലേറ്ററാണ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട. സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ എന്ന എൻസൈം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കുറോണിഡേസ്അത് ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിനെ അതിന്റെ സജീവ രൂപത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

ഈസ്ട്രോബോളോം എന്ന മൈക്രോബയോമിൽ ഒരു പ്രത്യേക ബാക്ടീരിയ പ്രവർത്തിപ്പിച്ച് ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. എസ്ട്രോബോളോം ഈസ്ട്രജൻ മെറ്റബോളിസീകരിക്കാൻ കഴിവുള്ള എൻട്രിക് ബാക്ടീരിയ ജീനുകളുടെ ആകെത്തുകയാണ്. ആർത്തവവിരാമമുള്ള ഈസ്ട്രജൻ റിസപ്റ്റർ പോസിറ്റീവ് സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സ്ത്രീകളുടെ അപകടസാധ്യതയെ ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് സുസ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ ഈസ്ട്രോബോളോം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.

download.png

കുടൽ മൈക്രോബോട്ടയിൽ, രണ്ടും ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ ഹോർമോണുകൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയിലും പെരിസ്റ്റാൽസിസിലും (ആമാശയത്തിലൂടെയും ശരീരത്തിന് പുറത്തേക്കും ഭക്ഷണം നീക്കുന്ന കുടലുകളുടെ താളാത്മക ചലനം) സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുന്ന സമയത്തെ സുഗമവും മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായ ഗതാഗതം വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രോജസ്റ്ററോൺ കുടലിന്റെ ചലനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. കുടലിലെ മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെ സങ്കോചം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈസ്ട്രജൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണുകൾ ശരിയായി നിരപ്പാക്കുമ്പോൾ, കുടൽ സുഗമമായി നീങ്ങുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ മൈക്രോബയോമുകളുടെ വൈവിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് നല്ല കാര്യമാണ്.

സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ

officeestressesd-kYkF - 621x414 @ LiveMint

സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോർട്ടിസോൾ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയിൽ വലിയ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോണുകൾ മുതൽ തലച്ചോറിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുക, ഇത് സിഗ്നലുകളെ ആഴത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു, തിരിച്ചും. അവതരണത്തിനോ ജോലി അഭിമുഖത്തിനോ തയ്യാറാകുന്നത് പോലുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വ സമ്മർദ്ദമാണെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ചിത്രശലഭത്തിൽ “ചിത്രശലഭങ്ങൾ” അനുഭവപ്പെടും. ദൈർഘ്യമേറിയ സ്‌ട്രെസ്സറുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ജോലി അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായി ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് പോലെ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചോർച്ച പോലുള്ള കുടലിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഹോർമോൺ, കുടൽ കണക്ഷൻ എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ കുടലും മസ്തിഷ്ക ബന്ധവും, ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനപരമായ ശരീരത്തിന് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് സ്ഥിരതയുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് താഴ്ത്തുന്നത് നിർണ്ണായകമാണ്.

തീരുമാനം

ഗട്ട്, ഹോർമോൺ കണക്ഷനുകൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ വളരെ അർത്ഥവത്താണ്. കുടലിൽ ഒരു തടസ്സം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് വീക്കം, ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ എന്നിവ പോലുള്ള പല തടസ്സങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഹോർമോണുകളിൽ ഒരു തകരാറുണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് കുടലിന്റെ മൈക്രോബയോമിനെ നെഗറ്റീവ് ആയി മാറ്റുന്നതിലൂടെ കുടലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ, കുടൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്, മാത്രമല്ല കുടൽ സസ്യങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ പുളിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് കഴിയും ക counter ണ്ടർ സഹായിക്കുക താൽക്കാലിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉപാപചയ ഫലങ്ങൾ ഈസ്ട്രജൻ മെറ്റബോളിസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും കോഫക്ടറുകളും സംയോജിപ്പിച്ച്.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ പ്രഖ്യാപനം ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

രചയിതാവ്, അതിഥി. “നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു?” ബുള്ളറ്റ്പ്രൂഫ്, 21 ഓഗസ്റ്റ് 2019, www.bulletproof.com/gut-health/gut-microbiome-hormones/.

ഇവാൻസ്, ജെയിംസ് എം, മറ്റുള്ളവർ. “ഗട്ട് മൈക്രോബയോം: ഹോസ്റ്റിന്റെ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജിയിൽ ഒരു വെർച്വൽ അവയവത്തിന്റെ പങ്ക്.” ദി ജേണൽ ഓഫ് എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 28 ഓഗസ്റ്റ് 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23833275.

ക്രെസർ, ക്രിസ്. “ഗട്ട്-ഹോർമോൺ കണക്ഷൻ: ഗട്ട് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഈസ്ട്രജൻ നിലയെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു?” ക്രെസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, Kresserinstitute.com, 10 ഒക്ടോ. 2019, kresserinstitute.com/gut-hormone-connection-gut-microbes-influence-estrogen-levels/.

ക്വ, മറിയാൻ, മറ്റുള്ളവർ. “കുടൽ മൈക്രോബയോം, ഈസ്ട്രജൻ റിസപ്റ്റർ-പോസിറ്റീവ് സ്ത്രീ സ്തനാർബുദം.” നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 22 ഏപ്രിൽ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017946/.

ന്യൂമാൻ, ഹദർ, മറ്റുള്ളവർ. “മൈക്രോബയൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: മൈക്രോബോട്ടയും എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവും തമ്മിലുള്ള ഇന്റർപ്ലേ.” OUP അക്കാദമിക്, ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 20 ഫെബ്രുവരി. 2015, academ.oup.com/femsre/article/39/4/509/2467625.

പ്രസിദ്ധീകരണം, ഹാർവാർഡ് ആരോഗ്യം. “ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ കണക്ഷൻ.” ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത്, 2018, www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection.

Szkudlinski, Mariusz W, et al. “തൈറോയ്ഡ്-ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ, തൈറോയ്ഡ്-ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ റിസപ്റ്റർ ഘടന-പ്രവർത്തന ബന്ധങ്ങൾ.” ഫിസിയോളജിക്കൽ അവലോകനങ്ങൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഏപ്രിൽ 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11917095.

വീസെൽമാൻ, ബ്രി. “എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ ആരോഗ്യവും മൈക്രോബയോമും നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ഉണ്ടാക്കുകയോ തകർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്.” ബ്രൈ വീസെൽമാൻ, 28 സെപ്റ്റംബർ. 2018, briewieselman.com/why-your-gut-health-and-mycrobiome-make-or-break-your-hormone-balance/.