ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ സപ്പോർട്ട് ടീം. ലോകമെമ്പാടും പരിശീലിക്കുന്നത്, ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ. വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെയും, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ധ്യാനം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രീതികളിലൂടെ മികച്ച ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് പുതുക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നാണ്.
കരളിലെ രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്, അവിടെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. വൃക്കകൾ, കുടൽ, ശ്വാസകോശം, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം, ചർമ്മം എന്നിവയിലൂടെ ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംവിധാനങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുകയും മാലിന്യങ്ങൾ ശരിയായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടും. അതിനാൽ, എല്ലാവരും വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യണം.
എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷയം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്കുള്ള വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ ഒരു ഡിറ്റോക്സിംഗ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, പരിസ്ഥിതിയിൽ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ വിഷവസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്.
അലർജിയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, അക്യുപങ്ചർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമോ?
അക്യുപങ്ചർ അലർജിക്ക് സഹായിക്കും
ഉത്കണ്ഠ മുതൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ മുതൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ വരെ വിവിധ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അക്യുപങ്ചർ കൂടുതൽ ആദരണീയമായ ഒരു ബദൽ ചികിത്സയായി മാറുകയാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അക്യുപങ്ചർ അലർജിയെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. (ഷവോയാൻ ഫെങ്, et al., 2015) ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓട്ടോലറിംഗോളജി-ഹെഡ് ആൻഡ് നെക്ക് സർജറി ഫൗണ്ടേഷൻ അലർജിക്ക് നോൺ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സകൾ തേടുന്ന രോഗികൾക്ക് അക്യുപങ്ചർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനോ ഒരു അക്യുപങ്ചറിസ്റ്റിലേക്ക് അവരെ റഫർ ചെയ്യുന്നതിനോ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. (മൈക്കൽ ഡി. സെയ്ഡ്മാൻ, et al., 2015)
അക്യൂപങ്ചർ
അക്യുപങ്ചർ എന്നത് ഒരു പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ/ടിസിഎം സമ്പ്രദായമാണ്, ഇതിൽ മെറിഡിയൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഊർജ്ജ പാതകളുടെ ഒരു ശൃംഖല സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിൽ ശരീരത്തിലേക്ക് വളരെ നേർത്ത സൂചികൾ തിരുകുന്നു.
ഈ പാതകൾ ജീവൽ ഊർജ്ജം/ചി അല്ലെങ്കിൽ ക്വി പ്രചരിക്കുന്നു.
ഓരോ മെറിഡിയനും വ്യത്യസ്ത ശരീര സംവിധാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ചികിത്സിക്കുന്ന അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവയവങ്ങളെ ലക്ഷ്യമാക്കി സൂചികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
ശ്വാസകോശം, വൻകുടൽ, ആമാശയം, പ്ലീഹ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി മെറിഡിയനുകളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുകൊണ്ട് അക്യുപങ്ചർ അലർജിയെ സഹായിക്കും. ഈ മെറിഡിയൻസ് ഡിഫൻസീവ് ലൈഫ് എനർജി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തരം ഇമ്മ്യൂണിറ്റി എനർജി പ്രചരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
പ്രതിരോധ ശക്തിയുടെ ബാക്കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുറവുമൂലം വീക്കം, കണ്ണിൽ നിന്ന് നീരൊഴുക്ക്, മൂക്കൊലിപ്പ്, തുമ്മൽ, അലർജി എക്സിമ, കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. (ബെറ്റിന ഹൗസ്വാൾഡ്, യൂറി എം. യാരിൻ. 2014)
ഊർജ്ജങ്ങളിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പോയിന്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
ശാസ്ത്രീയ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ
സൂചികൾ നാഡി നാരുകളിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്കോ സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യൂഹത്തിലേക്കോ സന്ദേശങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഒരു സിദ്ധാന്തം. (ടോണി വൈ ചോൺ, മാർക്ക് സി ലീ. 2013)
മറ്റൊന്ന്, സൂചികൾ കോശങ്ങളുടെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ബയോ ആക്റ്റീവ് മീഡിയേറ്ററുകളുടെ ഗതാഗതം, തകർച്ച, ക്ലിയറൻസ്.
ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സംയോജനം അലർജിക് റിനിറ്റിസ് - ഹേ ഫീവർ പോലുള്ള കോശജ്വലന അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, ഇതിൽ അലർജി ശ്വസിച്ചതിന് ശേഷം മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗം വീർക്കുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (ബെറ്റിന ഹൗസ്വാൾഡ്, യൂറി എം. യാരിൻ. 2014)
കാലാനുസൃതവും വറ്റാത്തതുമായ അലർജിക് റിനിറ്റിസിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ അക്യുപങ്ചറിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കുന്ന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് 2015 ലെ ഒരു അവലോകനം നിഗമനം ചെയ്തു. ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ചെറിയ പഠനങ്ങൾ അക്യുപങ്ചറിന്റെ ചില പ്രാഥമിക ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
അലർജി ചികിത്സ
അക്യുപങ്ചർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചില വ്യക്തികൾ മരുന്നുകൾ, നാസൽ സ്പ്രേകൾ, ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ ചികിത്സയ്ക്ക് ബദലുകൾ തേടുന്നു.
മറ്റുചിലർ ആന്റി ഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ സ്പ്രേകൾ പോലെയുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവ എത്ര സമയം അല്ലെങ്കിൽ എത്ര കൂടെക്കൂടെ ആവശ്യമാണെന്ന് ചുരുക്കുക.
രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, പ്രാരംഭ ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി ആഴ്ചയിലോ ആഴ്ചയിലോ രണ്ടുതവണ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു.
മിക്ക സംസ്ഥാനങ്ങൾക്കും അക്യുപങ്ചർ പരിശീലിക്കുന്നതിന് ലൈസൻസ്, സർട്ടിഫിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ രജിസ്ട്രേഷൻ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഓരോ സംസ്ഥാനത്തിനും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
അക്യുപങ്ചർ സൂചികൾ തെറ്റായി നൽകുമ്പോൾ, അണുബാധകൾ, പഞ്ചറായ അവയവങ്ങൾ, തകർന്ന ശ്വാസകോശം, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിനേറ്റ ക്ഷതം തുടങ്ങി ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. (നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. 2022) അക്യുപങ്ചർ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ അലർജിസ്റ്റിനെയോ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക, ഇത് സുരക്ഷിതവും പ്രായോഗികവുമായ ഓപ്ഷനാണെന്നും അത് മൊത്തത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. അലർജി കെയർ.
സ്വാഭാവികമായും വീക്കം ചെറുക്കുക
അവലംബം
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). അലർജിക് റിനിറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് റിനോളജി & അലർജി, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയും വേദനയും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, കാൽ ഡിറ്റോക്സ് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുമോ?
കാൽ ഡിറ്റോക്സ്
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അയോണിക് ബാത്തിൽ പാദങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് കാൽ ഡിറ്റോക്സിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അക്യുപ്രഷർ, സ്ക്രബുകൾ, ഫൂട്ട് മാസ്കുകൾ, പാഡുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചും അവ നടത്താം. വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഡിറ്റോക്സ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീര വേദനയും അസ്വസ്ഥതകളും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലെ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്, അയോണിക് ബാത്ത് ഉപയോഗിച്ച് പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടാൻ കഴിയുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നും ലഭിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതായി കണ്ടെത്തി, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അയച്ചുവിടല്
താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദ നിലകൾ
മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മ ആരോഗ്യവും ജലാംശവും.
ചർമ്മരോഗങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളിൽ വീക്കം കുറയുന്നു.
ഫൂട്ട് ഡിറ്റോക്സുകൾ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ വ്യക്തികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യ അവകാശവാദങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി കൃത്യമാണോ എന്ന് അന്വേഷിക്കുന്ന ഗവേഷണത്തിലൂടെ കാൽ ഡിറ്റോക്സിന്റെ ഗുണങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള മിക്ക റിപ്പോർട്ടുകളും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. 2012-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, കാൽ നിർജ്ജലീകരണം ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നില്ലെന്നും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കില്ലെന്നും കണ്ടെത്തി. (ഡെബോറ എ. കെന്നഡി, et al., 2012) കാൽ കുളികളും മസാജുകളും ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവം കാരണം സ്കീസോഫ്രീനിയ പോലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുമെന്ന്. (കസുക്കോ കിറ്റോ, കെയ്കോ സുസുക്കി. 2016)
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന വഴികൾ
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ പലവിധത്തിൽ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ശ്വസിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പുറന്തള്ളുന്നു. മറ്റൊരു വഴി ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളാണ്. വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും പുറത്തുവിടാനും ശരീരത്തിന് അവയവങ്ങളും മറ്റ് സംവിധാനങ്ങളുമുണ്ട്.
കരൾ, വൃക്കകൾ, ലിംഫ് നോഡുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക അവയവങ്ങൾ, ഹാനികരവും അനാവശ്യവുമായ വസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. (UW ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. 2021)
പാദങ്ങളിലൂടെ വിഷം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആരോഗ്യ അവകാശവാദങ്ങൾ നിലവിൽ അടിസ്ഥാനരഹിതമാണ്, കാരണം ഒരു തെളിവും ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഉപകഥകൾ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല.
കാലിലെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും ചില പാദരോഗങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആസ്വാദ്യകരമായ അനുഭവമാണ് ഫൂട്ട് ഡിടോക്സുകൾ. ഒരു സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യയ്ക്ക് അവ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കാം. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത ഫൂട്ട് ഡിറ്റോക്സുകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എപ്സം സാൾട്ട് ഫൂട്ട് ബാത്ത്
എപ്സം ലവണങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് പാദങ്ങൾ 20-30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
1 കപ്പ് വിനാഗിരി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് 20-30 മിനിറ്റ് പാദങ്ങൾ കുതിർത്താണ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഫൂട്ട് ബാത്ത് നിർമ്മിക്കുന്നത്.
ആരോഗ്യ അവകാശവാദങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പാദങ്ങൾ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്ന് നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ വിപരീത ഫലമാണ് കണ്ടെത്തിയത്. (ലിഡിയ എ ലു, et al., 2021)
ബേക്കിംഗ് സോഡയും കടൽ ഉപ്പും
കടൽ ഉപ്പ് ബേക്കിംഗ് സോഡയുമായി ചേർന്ന് കുളിയിൽ ലയിപ്പിച്ച് 30 മിനിറ്റ് വരെ പാദങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഗവേഷണം പരിമിതമാണെങ്കിലും, ചില തെളിവുകൾ കടൽ ഉപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ചർമ്മ തടസ്സത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. (കൻവാർ എജെ 2018)
അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചർമ്മ അവസ്ഥകളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി കാൽ കുളി ഒഴിവാക്കണം:
ഉപ്പും മറ്റ് ഫൂട്ട് ബാത്ത് ചേരുവകളും കൊണ്ട് പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന പാദങ്ങളിൽ തുറന്ന വ്രണങ്ങളുണ്ട്.
പേസ് മേക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഇലക്ട്രിക്കൽ ബോഡി ഇംപ്ലാന്റ് ഉള്ള വ്യക്തികൾ.
ഗർഭിണികൾ.
ഏതെങ്കിലും പുതിയ ആരോഗ്യ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.
കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ
അവലംബം
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). ഒരു അയോണിക് ഫുട്ബാത്തിന്റെ ഒബ്ജക്റ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ (IonCleanse): ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷാംശമുള്ള മൂലകങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് പരിശോധിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
കിറ്റോ, കെ., & സുസുക്കി, കെ. (2016). അവശേഷിക്കുന്ന സ്കീസോഫ്രീനിയ രോഗികളിൽ ഫൂട്ട് ബാത്ത്, ഫൂട്ട് മസാജ് എന്നിവയുടെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം. ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് സൈക്യാട്രിക് നഴ്സിംഗ്, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). കീമോതെറാപ്പി-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ള കാൽ കുളിയുടെ പ്രഭാവം. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഓങ്കോളജി നഴ്സിംഗ്: യൂറോപ്യൻ ഓങ്കോളജി നഴ്സിംഗ് സൊസൈറ്റിയുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
വക്കിലീനിയ, എസ്ആർ, വാഗസ്ലൂ, എംഎ, അലിയാസൽ, എഫ്., മുഹമ്മദ്ബെയ്ഗി, എ., ബിറ്ററഫാൻ, ബി., എട്രിപൂർ, ജി., & അസ്ഗരി, എം. (2020). വേദനാജനകമായ ഡയബറ്റിക് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി ഉള്ള രോഗികളിൽ ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ള കാൽ കുളിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ വിലയിരുത്തൽ: ക്രമരഹിതമായ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പികൾ, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചാവുകടൽ ഉപ്പ് ലായനിയിൽ കുളിക്കുന്നത് ചർമ്മ തടസ്സങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അറ്റോപിക് വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
കൻവാർ എജെ (2018). ചർമ്മ തടസ്സത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ച്, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, യുടിഐകൾ, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറിയേക്കാം, ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്
പോഷകങ്ങളുടെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഉറവിടമാണ് ക്രാൻബെറി. ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ശുപാർശിത ഉറവിടമാണ്, ദഹനം, ഹൃദയം, രോഗപ്രതിരോധം, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ അധിക ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് സുരക്ഷിതമായി കുടിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളോ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവരോ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ ക്രാൻബെറി കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറുമായോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായോ ചർച്ച ചെയ്യണം.
ഒരു കപ്പ് മധുരമില്ലാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് 23.5 മില്ലിഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 26% നൽകുന്നു. (USDA 2018)
പഞ്ചസാരയുടെ അധിക ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കാനും ഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, മധുരമില്ലാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഡൈജസ്റ്റീവ് ഹെൽത്ത്
ക്രാൻബെറിയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്/പോളിഫിനോൾസ്അത് ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് കുടൽ ബാക്ടീരിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി മലബന്ധം.
കോശജ്വലന മാർക്കറുകളിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു.(Chicas MC, et al.,2022)
ഹാർട്ട് ആരോഗ്യം
ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കമ്പനിയുടെ ധനസഹായത്തോടെ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ, ദിവസേന രണ്ടുതവണ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നവരിൽ ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ അളവ് പ്ലാസിബോ സ്വീകരിച്ചവരേക്കാൾ കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. (USDA 2016)
ക്രാൻബെറി സപ്ലിമെന്റേഷൻ ശരീരഭാരവും രക്തസമ്മർദ്ദവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും കണ്ടെത്തി.
യുവാക്കളിൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എച്ച്ഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോൾ - "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ ആയി കണക്കാക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്രാൻബെറി സഹായിച്ചേക്കാം.
ക്രാൻബെറി ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. (കാർ എ, മാഗിനി എസ്, 2017)
സ്കിൻ ഹെൽത്ത്
ഉയർന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് സഹായിക്കും.
ക്രാൻബെറി ജ്യൂസിലെ വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
കൊളാജൻ ഒരു തരം പ്രോട്ടീനാണ്, അത് ചർമ്മത്തിന് ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും ഘടനാപരമായ പിന്തുണയും നൽകുന്നു, ഇത് ഉറച്ചതും മിനുസമാർന്നതുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.(പുല്ലർ ജെഎം, et al., 2017)
അണുബാധ തടയൽ
എന്നറിയപ്പെടുന്ന ക്രാൻബെറി ഘടകങ്ങൾ എന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി പ്രോന്തോക്യാനിഡിൻസ്, വായുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ക്രാൻബെറികൾ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ബാക്ടീരിയകളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് / മോണരോഗം കുറയ്ക്കുകയും ദന്ത ഫലകത്തിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (ചെൻ എച്ച്, et al., 2022)
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ തടയൽ
യുടിഐകളുടെ ഹോം ചികിത്സയ്ക്കായി ക്രാൻബെറികൾ നിരവധി പഠനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി.
ചില ബാക്ടീരിയകൾ മൂത്രനാളിയിലെ പാളിയിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയാൻ കെമിക്കൽ സംയുക്തങ്ങൾ/പ്രൊആന്തോസയാനിഡിൻസ് സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ യുടിഐകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. (ദാസ് എസ്. 2020)
ക്രാൻബെറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ജ്യൂസിന്റെയോ ടാബ്ലെറ്റുകളുടെയോ രൂപത്തിൽ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ യുടിഐയുടെ സാധ്യത ഏകദേശം 30% കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള യുടിഐകൾ, ഗർഭിണികൾ, പ്രായമായവർ, വിട്ടുമാറാത്ത ഇൻഡ്വെല്ലിംഗ് കത്തീറ്ററുകൾ (ഹ്രസ്വകാല മൂത്രാശയ ഡ്രെയിനേജിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ), ന്യൂറോജെനിക് ബ്ലാഡർ (തലച്ചോറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ആളുകൾക്ക് മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥകൾ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നട്ടെല്ല്, അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്നാ). (Xia J Yue, et al., 2021)
പ്രതിദിന തുക
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കേണ്ട ഒപ്റ്റിമൽ അളവിലുള്ള ജ്യൂസ് സംബന്ധിച്ച് ഔദ്യോഗിക ശുപാർശകളൊന്നുമില്ല. ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന മിക്ക പഠനങ്ങളും 8 മുതൽ 16 ഔൺസ് വരെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 1 മുതൽ 2 കപ്പ് വരെ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. (ക്രാൻബെറി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്) എന്നിരുന്നാലും, വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, ഉൽപ്പന്ന ലേബൽ വായിക്കുകയും ശുദ്ധമായ, 100% ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് നോക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ശുദ്ധമായ ജ്യൂസ് വളരെ എരിവുള്ളതാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ഐസോ വെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിക്കുക.
ക്രാൻബെറി കോക്ക്ടെയിലുകൾ ഒഴിവാക്കുക, അത് പലപ്പോഴും മുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പോലെയുള്ള മറ്റ് ജ്യൂസുകളുമായി കലർത്തുകയും ഗുണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പഞ്ചസാരകൾ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക.
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഉപാപചയ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ക്രാൻബെറിയുടെ ഇഫക്റ്റുകൾ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. രോഗബാധിതരായ ജനങ്ങളിൽ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സഹായ ചികിത്സയായി ക്രാൻബെറിയുടെ ഉപയോഗം: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും ട്രയൽ സീക്വൻഷ്യൽ വിശകലനത്തോടുകൂടിയ മെറ്റാ അനാലിസിസും. PLoS വൺ. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / magazine.pone.0256992
ഉപ്പ് അണ്ണാക്ക് തൃപ്തികരവും അതിജീവനത്തിന് ആവശ്യവുമാണെങ്കിലും, ശരീരം ഉപ്പ് കൊതിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ശരീരത്തിന് സോഡിയം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മിക്ക വ്യക്തികളുടെയും സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പിസ്സ, ബർഗറുകൾ, സൂപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്. സോഡിയം അസന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ശരീരം ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊതിക്കുന്നു. ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന്, താളിക്കുക മിശ്രിതങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ പോഷകാഹാര പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കിന് ഒരു വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് വിദഗ്ധ ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും ആരോഗ്യ പരിശീലനവും നൽകാൻ കഴിയും.
ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിന് ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാം (mg) സോഡിയം ആവശ്യമാണ്.
അത് ഒരു ടീസ്പൂൺ (ടീസ്പൂൺ) ന്റെ നാലിലൊന്നിൽ കുറവാണ്.
എന്നാൽ മിക്ക വ്യക്തികളും പ്രതിദിനം 3,400 മില്ലിഗ്രാം എടുക്കുന്നതിനാൽ, മുതിർന്നവർ പ്രതിദിനം 1,500-2,300 മില്ലിഗ്രാം ഉപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കണമെന്ന് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഉപ്പ് കൊതിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും ഇത് അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ആസക്തി ഒരു ആരോഗ്യ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കും.
പോഷകാഹാരവും ജീവിതശൈലിയും വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുടെ ഉപദേശം തേടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കാരണങ്ങൾ
നിർജലീകരണം
ഉപ്പ് കൊതിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ജലാംശം ആവശ്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കാം. സോഡിയത്തിന്റെ കുറവ് സോഡിയത്തിനായുള്ള ആസക്തി ജനിപ്പിക്കുന്ന സിസ്റ്റങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരം പ്രതിഫലം അനുഭവിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ആരോഗ്യകരമായ ശരീര ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് പരിഗണിക്കണം:
ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കരുതുക, ഇടയ്ക്കിടെ സിപ്പുകൾ എടുക്കുക, രണ്ടോ അതിലധികമോ തവണ റീഫിൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
രുചിക്കായി വെള്ളത്തിൽ പഴങ്ങളോ പച്ചമരുന്നുകളോ ചേർക്കുക.
ഐസ്-തണുത്ത വെള്ളം എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകാൻ വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ ഫ്രീസ് ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ മറ്റ് പാനീയങ്ങൾക്കൊപ്പം വെള്ളവും ചോദിക്കുക.
ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ
ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ ബാക്കി, ശരീരത്തിന് ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊതിക്കും.
വൈദ്യുത ചാർജുള്ള ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കളാണ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ.
ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ രക്തം, മൂത്രം, ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവയിൽ ഉണ്ട്, അളവ് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യാം.
എപ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എടുക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് നഷ്ടപ്പെട്ട അളവിന് തുല്യമല്ല അമിതമായ വിയർപ്പ്, അസുഖം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ എന്നിവ കാരണം.
ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ പ്രധാനമാണ് കാരണം:
ശരീരത്തിലെ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥയും പിഎച്ച് നിലയും സന്തുലിതമാക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു
ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ, തലച്ചോറ് എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
സമ്മര്ദ്ദം
സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണ സ്വഭാവം പെട്ടെന്ന് തടസ്സപ്പെടും.
പിരിമുറുക്കമുള്ള ശരീരത്തിന് അത് പതിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം സുഖം തോന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് കാര്യങ്ങൾ സാധാരണമായിരിക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ധാരാളം ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്.
വിരസത
കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു വിരസത സ്ട്രെസ് ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമായ ഒരു വൈകാരിക ഭക്ഷണ സ്വഭാവമാണ്.
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളോടുള്ള ഈ പ്രതികരണം ആർക്കും സംഭവിക്കാം.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ വ്യക്തികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
വ്യായാമം.
ധ്യാനം.
സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു ഹരിത ഇടങ്ങൾ ഒരു പൂന്തോട്ടം, പാർക്ക് മുതലായവ പോലെ.
വ്യക്തികൾക്ക് ജീരകം, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ഉള്ളി പൊടി, പപ്രിക, കായൻ കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പ് ഇല്ലാത്ത താളിക്കുക മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാം.
വെളുത്തുള്ളി
ഒരു ടീസ്പൂൺ അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പിന് പകരം, ഒരു ടീസ്പൂൺ പുതിയ വെളുത്തുള്ളിക്ക് 2,360 മില്ലിഗ്രാം വരെ സോഡിയം ഇല്ലാതാക്കാനും തീവ്രമായ രുചി നൽകാനും കഴിയും.
ഉപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക
സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ പറയുന്നു താഴ്ന്ന ആസക്തികൾ. ഈ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നത് സഹായിക്കും:
പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് പേരിൽ തൽക്ഷണം എന്ന വാക്ക് ഉള്ളവ. ഇവയിൽ പലപ്പോഴും ഗണ്യമായ അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
റസ്റ്റോറന്റ് ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സോഡിയം ഒഴിവാക്കാൻ പുറത്ത് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം വിഭജിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം പകുതിയായി കുറയ്ക്കുക, ബാക്കി വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.
സോഡിയം കുറവുള്ള സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ വശത്ത് വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു
അവലംബം
ബെൽ, വിക്ടോറിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ഒരു ആരോഗ്യം, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട." ഭക്ഷണങ്ങൾ (ബാസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്) വാല്യം. 7,12 195. 3 ഡിസംബർ 2018, doi:10.3390/foods7120195
മോറിസ്, മൈക്കൽ ജെ തുടങ്ങിയവർ. "ഉപ്പ് ആസക്തി: രോഗകാരിയായ സോഡിയം കഴിക്കുന്നതിന്റെ സൈക്കോബയോളജി." ശരീരശാസ്ത്രവും പെരുമാറ്റവും വാല്യം. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
ഓർലോഫ്, നതാലിയ സി, ജൂലിയ എം ഹോർംസ്. “അച്ചാറും ഐസ്ക്രീമും! ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഭക്ഷണ ആസക്തി: അനുമാനങ്ങൾ, പ്രാഥമിക തെളിവുകൾ, ഭാവി ഗവേഷണത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ. മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ അതിരുകൾ വാല്യം. 5 1076. 23 സെപ്റ്റംബർ 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
സൗസ, ലൂസിയാന ബ്രോൻസി ഡി തുടങ്ങിയവർ. "യുവതികളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയും മാറുന്നുണ്ടോ?" "എ ഇൻഗെസ്റ്റോ ഡി അലിമെന്റോസ് ഇ ഒസ് ഡെസെജോസ് പോർ കോമിഡ മുഡം ഡുറാന്റേ ഓ സിക്ലോ ആർത്തവ ദാസ് മൾഹെറസ് ജോവൻസ്?." Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
പൂവിടുന്ന മുകുളങ്ങൾ, പൂക്കുന്ന മരങ്ങൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ തൊലി, കളകൾ മുതലായവയ്ക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ് സ്പ്രിംഗ് അലർജികൾ. അലർജിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണം ചർമ്മം, സൈനസുകൾ, ശ്വാസനാളങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അലർജിയുടെ തീവ്രത ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നട്ടെല്ലും തലച്ചോറും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുന്നവയും അലർജിയോട് ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതും ഉൾപ്പെടെ. അലർജി ചികിത്സയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും ഹിസ്റ്റമിൻ ഒപ്പം കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവും പ്രതിരോധത്തിനുള്ള സ്പ്രിംഗ് അലർജി ടിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
സ്പ്രിംഗ് അലർജി നുറുങ്ങുകൾ
ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഒരു വസ്തുവിനെ ദോഷകരമായി കാണുകയും അമിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ (വീക്കം) ഒരു അലർജി സംഭവിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ആന്റിബോഡികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല്, മസ്തിഷ്കം, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിന് ഇടയാക്കും, അതായത് സമ്മർദ്ദങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ചൊറിച്ചിലും ചുവപ്പും വെള്ളമുള്ള കണ്ണുകളും
മൂക്കടപ്പ്
തുമ്മൽ
മൂക്കൊലിപ്പ്
ചൊറിച്ചിൽ മൂക്ക്
പോസ്റ്റ്-നാസൽ ഡ്രിപ്പ്
ചുമൽ
സീസണൽ അലർജികൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മാർഗം ഒരു പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷകനെ സന്ദർശിച്ച് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയനാകുക എന്നതാണ് അലർജി പരിശോധന. ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം അലർജിസ്റ്റ് പ്രത്യേക അലർജികൾ തിരിച്ചറിയാൻ കൂടുതൽ വിലയിരുത്തലിനായി.
തടസ്സം
ട്രിഗറുകളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക
കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
കാറ്റും വരണ്ട വായുവും അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
ജനാലകൾ അടയ്ക്കുന്നത് പൂമ്പൊടി അകത്തേക്ക് വീശുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്നും മുടിയിൽ നിന്നും പൂമ്പൊടി കഴുകാൻ പുറത്ത് ധരിച്ചിരുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
പുൽത്തകിടി വെട്ടുമ്പോഴും കള പറിക്കുമ്പോഴും മറ്റ് ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴും പൊടി മാസ്ക് ധരിക്കുക.
അലക്കു വസ്ത്രങ്ങൾ പുറത്ത് തൂക്കരുത്; പൂമ്പൊടിക്ക് വസ്ത്രങ്ങൾ, ഷീറ്റുകൾ, തൂവാലകൾ എന്നിവയിൽ പറ്റിനിൽക്കാൻ കഴിയും.
സീസണൽ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും എ ഉയർന്ന കൂമ്പോള എണ്ണം. എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കാൻ ചില ഘട്ടങ്ങൾ സഹായിക്കും:
പൂമ്പൊടി പ്രവചനങ്ങൾക്കും ലെവലുകൾക്കുമായി പ്രാദേശിക ടിവി, റേഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റ് പരിശോധിക്കുക.
ഉയർന്ന കൂമ്പോള പ്രവചിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അലർജി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.
പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ വാതിലുകളും ജനലുകളും അടയ്ക്കുക.
പൂമ്പൊടിയുടെ എണ്ണം കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ ബാഹ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇൻഡോർ എയർ ക്വാളിറ്റി
വീട്ടിലെ വായുവിൽ നിന്ന് അലർജികൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സഹായിക്കും:
ബാധകമാകുമ്പോൾ വീട്ടിലും കാറിലും എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക.
ഉയർന്ന ദക്ഷതയുള്ള ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ചൂടാക്കലിനും എയർ കണ്ടീഷനിംഗിനുമായി പതിവ് മെയിന്റനൻസ് ഷെഡ്യൂളുകൾ പിന്തുടരുക.
ഒരു ക്ലീനർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ നിലകളും പതിവായി വാക്വം ചെയ്യുക HEPA ഫിൽറ്റർ ചെയ്യുക.
ചിക്കനശൃംഖല
ചിക്കനശൃംഖല അലർജി ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും അവയുടെ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് അലർജികൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ചികിത്സകൾ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരം അലർജിയെ ചെറുക്കാൻ തയ്യാറാണ്. നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ (ഇത് ചുമ, തുമ്മൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംഭവിക്കാം), ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് അലർജികളും രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകളും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നട്ടെല്ല് പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും ഞരമ്പുകളിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനാകും. അലർജിയെ നിരുപദ്രവകാരികളായി തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ഭക്ഷണ അലർജികൾ, ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, അസഹിഷ്ണുത എന്നിവ
അവലംബം
ബാലൺ, ജെഫ്രി ഡബ്ല്യു, സിൽവാനോ എ മിയോർ. "ആസ്തമയിലും അലർജിയിലും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം." അലർജി, ആസ്ത്മ & ഇമ്മ്യൂണോളജി എന്നിവയുടെ വാർഷികങ്ങൾ: അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് അലർജി, ആസ്ത്മ, & ഇമ്മ്യൂണോളജി എന്നിവയുടെ ഔദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം. 93,2 സപ്ലി 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
ജാബർ, രാജ. "ശ്വാസകോശ, അലർജി രോഗങ്ങൾ: മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ അണുബാധ മുതൽ ആസ്ത്മ വരെ." പ്രൈമറി കെയർ വോള്യം. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
വു, ഷാൻ ഷാൻ തുടങ്ങിയവർ. "റിനിറ്റിസ്: ഓസ്റ്റിയോപതിക് മോഡുലാർ സമീപനം." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ഓസ്റ്റിയോപതിക് അസോസിയേഷൻ വാല്യം. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ശരീരത്തിന്റെ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ശക്തമായ ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു. ഇതിൽ നാഡീവ്യൂഹം, പേശി, അസ്ഥികൂടം, ലിംഫറ്റിക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ് ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും പ്രോട്ടീനുകളെയും കൊഴുപ്പുകളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ അടങ്ങിയ ദ്രാവകമായ ലിംഫ് ഇത് പ്രചരിക്കുന്നു. ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം വിഷവസ്തുക്കളെ ശേഖരിക്കുന്നു, മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കുന്നു, വിദേശ ആക്രമണകാരികളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തോടൊപ്പം, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം ശരീരത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അസന്തുലിതാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നത് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ, സബ്ലക്സേഷനുകൾ, കംപ്രസ് ചെയ്ത ഞരമ്പുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ, പരിക്കുകൾ എന്നിവ മൂലമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം, മസാജ്, ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവ കുടുങ്ങിപ്പോയതോ തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചതോ ആയ സന്ധികളെ സമാഹരിക്കാനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും നാഡി വീക്കവും അസ്വസ്ഥതയും ലഘൂകരിക്കാനും ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും.
സ്പൈനൽ ലിംഫറ്റിക് ഡിറ്റോക്സ്
ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം
ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം ശരീരത്തിലുടനീളം ഒരു ശൃംഖലയാണ്. സിസ്റ്റം രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ലിംഫ് ദ്രാവകം കളയുകയും ലിംഫ് നോഡുകളിലൂടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് തിരികെ ശൂന്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കാൻസർ കോശങ്ങളെയോ രോഗത്തിനോ ക്രമക്കേടുകളിലേക്കോ കാരണമായേക്കാവുന്ന കോശ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുടലിൽ നിന്ന് ചില കൊഴുപ്പുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.
ലിംഫ് നോഡുകളും മറ്റ് ഘടനകളും പ്ലീഹഒപ്പം തൈമസ്വീട്ടിൽ പ്രത്യേക വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു ലിംഫൊസൈറ്റുകൾ. ഇവ പോകാൻ തയ്യാറാണ്, ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങളും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അതിവേഗം പെരുകാനും ആന്റിബോഡികൾ പുറത്തുവിടാനും കഴിയും.
ദ്രാവക ബാലൻസ്
പാത്രങ്ങളിലെ രക്തം നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. ടിഷ്യൂകൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനും സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രതിരോധം നിലനിർത്തുന്നതിനും പോഷകങ്ങൾ, ദ്രാവകങ്ങൾ, ചില കോശങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രചരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം:
ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും ഉള്ളടക്കങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
ടിഷ്യൂകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ദഹന, ശ്വസന സംവിധാനങ്ങൾ ലിംഫറ്റിക് ടിഷ്യു കൊണ്ട് നിരത്തിയിരിക്കുന്നു, കാരണം സിസ്റ്റങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു. ടോൺസിലുകൾ, കുടൽ പ്രദേശം, അനുബന്ധം എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സൈറ്റുകൾ. ലിംഫ് നോഡുകൾ ഫിൽട്ടറുകളാണ്. വൈറസുകളും കാൻസർ കോശങ്ങളും ലിംഫ് നോഡുകളിൽ കുടുങ്ങി നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു അണുബാധ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ ലിംഫോസൈറ്റുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് നോഡുകൾക്ക് വീക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങൾ ശരിയായി കളയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ടിഷ്യുകൾ വീർക്കുകയും അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.. വീക്കം ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രമാണെങ്കിൽ, അതിനെ വിളിക്കുന്നു എദെമ. ഇത് മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിളിക്കപ്പെടുന്നു ലിംഫോഡീമ.
അനാരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
അനാരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണം ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
ക്ഷീണം
സാന്ദ്രീകരണ പ്രശ്നങ്ങൾ
തണുത്ത കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ
നീരു
മസിലുകൾ
തിളങ്ങുന്ന
ടേൺലിംഗ്
തട്ടിപ്പ്
മിടിക്കുന്ന
കാലുകൾ, കണങ്കാൽ, കാലുകൾ എന്നിവയിൽ അൾസർ വികസനം.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ
ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ ലിംഫറ്റിക് സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്നുചികിത്സ സന്ധികൾ, പേശികൾ, ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവയിൽ ശേഖരിച്ച സ്തംഭനാവസ്ഥയിലുള്ള ദ്രാവകം പുറത്തുവിടുന്നു. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളും ഞരമ്പുകളും സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനുമുള്ള മസാജ് തെറാപ്പി, ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് തുറക്കുന്നതിനുള്ള ഡീകംപ്രഷൻ, വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, ഒപ്റ്റിമൽ രക്തചംക്രമണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനയും.
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ആശ്വാസം.
സമതുലിതവും ക്രമീകരിച്ചതുമായ ശരീരം.
വിശ്രമിക്കുന്ന പേശികൾ.
അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നട്ടെല്ല് സഹിതം ബാക്ടീരിയകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു.
ലിംഫറ്റിക് അനാട്ടമി
അവലംബം
Dmochowski, Jacek P et al. "ഒരു ഓട്ടോമാറ്റിക് തെർമൽ മസാജ് ബെഡ് ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു ചൂടാക്കലിന്റെ കംപ്യൂട്ടേഷണൽ മോഡലിംഗ്: രക്തചംക്രമണത്തിലെ ഇഫക്റ്റുകൾ പ്രവചിക്കുന്നു." മെഡിക്കൽ ടെക്നോളജി വാല്യം. 4 925554. 14 ജൂൺ 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
മജെവ്സ്കി-ഷ്രേജ്, ട്രിസിയ, കെല്ലി സ്നൈഡർ. "ഓർത്തോപീഡിക് പരിക്കുകളുള്ള രോഗികളിൽ മാനുവൽ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി." ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
മിഹാര, മക്കോട്ടോ തുടങ്ങിയവർ. "ആവർത്തിച്ചുള്ള കോശജ്വലനത്തോടുകൂടിയ കഠിനമായ ലോവർ ലിമ്പ് ലിംഫെഡെമയ്ക്കുള്ള സംയോജിത യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയും ലിംഫറ്റിക് വെനസ് അനസ്റ്റോമോസിസും." വാസ്കുലർ സർജറി വാല്യം. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
മോർട്ടിമർ, പീറ്റർ എസ്, സ്റ്റാൻലി ജി റോക്സൺ. "ലിംഫറ്റിക് രോഗത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ വശങ്ങളിലെ പുതിയ സംഭവവികാസങ്ങൾ." ദി ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷൻ വാല്യം. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രധാനമാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തും വാരിയെല്ലിന് താഴെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മുഷ്ടി വലിപ്പമുള്ള അവയവങ്ങളാണ് വൃക്കകൾ. ഒരു കിഡ്നി ഡിറ്റോക്സ് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു, ശരീരത്തെ മാലിന്യങ്ങൾ ശരിയായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും പുറന്തള്ളാനും ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തെ അതിന്റെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വൃക്ക ആരോഗ്യം
വൃക്കകൾ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:
രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫിൽട്ടറിന്റെ മാലിന്യങ്ങൾ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സംഭരിക്കുകയും മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.
അധിക വെള്ളം പുറന്തള്ളുന്നു.
പിഎച്ച്, ഉപ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
അസ്ഥികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമായി കാൽസ്യം ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി സജീവമാക്കുന്നു.
കിഡ്നി ഡിറ്റോക്സ്
ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര പദ്ധതിയിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നതാണ് വൃക്കകൾ വൃത്തിയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അളവ്. വൃക്കകൾ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കഴിയും വൃക്കകളെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും അവയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും യൂറിക് ആസിഡ്, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സംയുക്തങ്ങളിൽ ഒന്ന്.
മുന്തിരിപ്പഴം
ഈ പഴങ്ങളിൽ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് രെസ്വെരത്രൊല് വൃക്ക വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ.
ലെമൊംസ്
ദഹനത്തിന് നാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു.
അവയ്ക്ക് വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സിട്രേറ്റ് മൂത്രത്തിൽ കാൽസ്യവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കാൽസ്യം പരലുകളുടെ വളർച്ച തടയുകയും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
വൃക്കകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കാനും രണ്ട് ദിവസത്തെ വൃക്ക ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണിത് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക ശരീരം.
ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ
പ്രാതൽ
സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കിയത്:
8 ഔൺസ് പുതിയ നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
1/4 കപ്പ് മധുരമുള്ള ഉണക്കിയ ക്രാൻബെറികൾ
ഉച്ചഭക്ഷണം
സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കിയത്:
1 കപ്പ് ബദാം പാൽ
1/2 കപ്പ് ടോഫു
1/2 കപ്പ് ചീര
1/4 കപ്പ് സരസഫലങ്ങൾ
1/2 ആപ്പിൾ
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ
വിരുന്ന്
വലിയ മിക്സഡ്-പച്ച സാലഡ്
4 ഔൺസ് മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ - ചിക്കൻ, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ടോഫു
മുകളിൽ 1/2 കപ്പ് മുന്തിരി
1/4 കപ്പ് നിലക്കടല
ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ
പ്രാതൽ
സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കിയത്:
1 കപ്പ് സോയ പാൽ
ശീതീകരിച്ച ഒരു വാഴപ്പഴം
1/2 കപ്പ് ചീര
1/2 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി
ഒരു ടീസ്പൂൺ സ്പിരുലിന
ഉച്ചഭക്ഷണം
ഒരു പാത്രം:
1 കപ്പ് ഓർസോ അരി
1 കപ്പ് പുതിയ ഫലം
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ
വിരുന്ന്
വലിയ മിക്സഡ്-പച്ച സാലഡ്
4 ഔൺസ് മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ - ചിക്കൻ, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ടോഫു
1/2 കപ്പ് വേവിച്ച ബാർലി മുകളിൽ
പുതിയ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക
4 ഔൺസ് വീതം മധുരമില്ലാത്ത ചെറി ജ്യൂസും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും
ഇത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെയോ ഡയറ്റീഷ്യനെയോ സമീപിക്കുക.
ഭക്ഷണ കുറിപ്പടി
അവലംബം
ചെൻ, തെരേസ കെ തുടങ്ങിയവർ. "ക്രോണിക് കിഡ്നി ഡിസീസ് ഡയഗ്നോസിസും മാനേജ്മെന്റും: ഒരു അവലോകനം." JAMA വാല്യം. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
ഡെൻ ഹാർട്ടോഗ്, ഡാൻജ ജെ, ഇവാഞ്ചേലിയ സിയാനി. "കിഡ്നി രോഗത്തിൽ റെസ്വെരാട്രോളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: ഇൻ വിട്രോ, വിവോ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ." പോഷകങ്ങൾ വോള്യം. 11,7 1624. 17 ജൂലൈ 2019, doi:10.3390/nu11071624
പിസോർനോ, ജോസഫ്. "ദി കിഡ്നി പ്രവർത്തനരഹിതമായ പകർച്ചവ്യാധി, ഭാഗം 1: കാരണങ്ങൾ." ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ (എൻസിനിറ്റാസ്, കാലിഫോർണിയ.) വാല്യം. 14,6 (2015): 8-13.
സൽദാൻഹ, ജൂലിയാന എഫ് തുടങ്ങിയവർ. "റെസ്വെറാട്രോൾ: വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗ രോഗികൾക്ക് ഇത് ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ആയിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?" ഓക്സിഡേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, സെല്ലുലാർ ലോംഗ് ആയുസ് വോളിയം. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
ടാക്ക്, ഇവാൻ എംഡി, പിഎച്ച്.ഡി. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും വിസർജ്ജനത്തിലും ജല ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. പോഷകാഹാരം ഇന്ന്: നവംബർ 2010 - വാല്യം 45 - ലക്കം 6 - p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.