ബാക്ക് ക്ലിനിക് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ സപ്പോർട്ട് ടീം. ലോകമെമ്പാടും പരിശീലിക്കുന്നത്, ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ. വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെയും, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ധ്യാനം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രീതികളിലൂടെ മികച്ച ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് പുതുക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നാണ്.
കരളിലെ രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്, അവിടെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. വൃക്കകൾ, കുടൽ, ശ്വാസകോശം, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം, ചർമ്മം എന്നിവയിലൂടെ ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംവിധാനങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുകയും മാലിന്യങ്ങൾ ശരിയായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടും. അതിനാൽ, എല്ലാവരും വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യണം.
എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷയം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്കുള്ള വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ ഒരു ഡിറ്റോക്സിംഗ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, പരിസ്ഥിതിയിൽ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ വിഷവസ്തുക്കൾ ഉണ്ട്.
സ്ട്രെസ്, ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സകളിൽ ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പി, മെഡിറ്റേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം, അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, മസാജ് എന്നിവയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഉത്കണ്ഠ രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നതായാലും, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിന് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും പുനഃസന്തുലിതമാക്കുന്നതിന് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഡി-സ്ട്രെസ്
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ടെൻഷൻ, ക്ഷീണം, തലവേദന, വേദന, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് ഉറങ്ങുന്നതും/അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാറുന്നു
എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും, ടെൻഷൻ തലവേദന
ദി സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യൂഹം പെട്ടെന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളോ സമ്മർദ്ദകരമായ തീരുമാനങ്ങളോ എടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മസ്തിഷ്കം ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അത് സജീവമാക്കുന്നു.
യുദ്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണം ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുകയും അഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദി പാരാസിംപതിറ്റിക് സിസ്റ്റം യുദ്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണം നിർജ്ജീവമാക്കുന്നു, ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് ശാന്തമാക്കുന്നു.
സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യൂഹം ആവർത്തിച്ച് സജീവമാകുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് യുദ്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് സിസ്റ്റം അർദ്ധ-സജീവമായി തുടരുന്നു. ദീർഘദൂര യാത്രകൾ, ഗതാഗതക്കുരുക്ക്, ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം, സമയപരിധികൾ, സ്പോർട്സ് പരിശീലനം, റിഹേഴ്സലുകൾ മുതലായവയിൽ നിന്ന് ഇത് സംഭവിക്കാം. പാരാസിംപതിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സജീവമാക്കാനും സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ഒരിക്കലും അവസരം ലഭിക്കില്ല. ഫലം നിരന്തരം സമ്മർദ്ദവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ഓക്സിടോസിൻ, ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ തുടങ്ങിയ നല്ല ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രോഗശാന്തി നൽകുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം ശാന്തമാകൂ. പാരാസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം സജീവമാക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനുമുള്ള സമയമാണിതെന്ന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ തലച്ചോറിനെ അറിയിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കുന്നു:
മസിൽ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു
ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, പേശികൾ പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദം നയിച്ചേക്കാം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങൾ, വിഷാദം.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, ശരീരത്തെ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കും.
അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകളും മസാജും രക്തചംക്രമണവും ഊർജ്ജ പ്രവാഹവും പുനഃസന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വ്യക്തമായ സംപ്രേക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം സുഷുമ്‌നാ ക്രമക്കേടുകൾ ശരിയാക്കി ഉറക്ക രീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
റിലാക്സേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾക്ക് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും, ഇത് ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ ശബ്ദം
അവലംബം
Jamison, J R. "സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികളുടെ ഒരു പര്യവേക്ഷണ പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആൻഡ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് വാല്യം. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, et al. "സാക്രോലിയാക് ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷനിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ചികിത്സയുടെ ഫലത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ." ടർക്കിഷ് ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ വാല്യം. 66,2 176-183. 18 മെയ്. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
മരിയോട്ടി, ആഗ്നീസ്. "ആരോഗ്യത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ: മസ്തിഷ്ക-ശരീര ആശയവിനിമയത്തിന്റെ തന്മാത്രാ സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ." ഫ്യൂച്ചർ സയൻസ് OA വാല്യം. 1,3 FSO23. 1 നവംബർ 2015, doi:10.4155/fso.15.21
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ഒപ്റ്റിമൽ ബോഡി ഫംഗ്‌ഷൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ, മുറിവുകൾ ഭേദമാക്കാൻ/പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കൽ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ശാരീരികക്ഷമതയുടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ രൂപങ്ങളിലൊന്നാണ് യോഗ, കാരണം അത് അമിതമായി ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല എന്നാൽ ഇപ്പോഴും വഴക്കവും മസിൽ ടോണും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഹൃദയ, രക്തചംക്രമണ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശ്വസനവും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്‌സുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ആനുകൂല്യങ്ങൾ യോഗ നൽകുന്നു, ഇത് ചികിത്സ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.
യോഗയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്സും
ആഴത്തിലുള്ള നീട്ടലുകളോടൊപ്പം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ് യോഗ പ്രധിരോധ ശ്വസനം. യോഗ ബാലൻസ്, വഴക്കം, ശക്തി എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ബിൽറ്റ്-അപ്പ് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കി രക്തസമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദ നിലയും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും അവയെ അയഞ്ഞതും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കുകയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചിക്കനശൃംഖല
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ബഹുമുഖമാണ്,ഞരമ്പുകൾ, പേശികൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. സന്തുലിതാവസ്ഥയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളുമായി ഇത് സമഗ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നട്ടെല്ലിനെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയുടെ സ്വാഭാവിക രൂപം തിരികെ നൽകുന്നു.
നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ഇടപെടൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു.
ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ, ട്രാക്ഷൻ ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് പ്ലാനുകൾ എന്നിവ നട്ടെല്ലിന്റെ വൈകല്യങ്ങളെ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
യോഗയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക:
ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ
പേശികൾ
ലിഗമന്റ്സ്
തണ്ടുകൾ
ശരീരത്തിലുടനീളം സന്ധികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും പരിക്കിന്റെ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു.
ഹീലിംഗ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
യോഗയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്സും:
രോഗശാന്തിക്കായി ശരീരം തയ്യാറാക്കുക.
ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുക.
ബിൽറ്റ്-അപ്പ് ടെൻഷനും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുക.
രോഗശാന്തിക്കായി ശരീരം സജീവമാക്കുക.
പരിക്ക് തടയുക
യോഗയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്സും:
ശരീരത്തിന്റെ വിന്യാസം നിലനിർത്തുക.
ബാലൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുക.
ശരിയായ സംയുക്ത പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുക.
ശരീരത്തിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.
ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തികളെ ബോധവൽക്കരിക്കുക
കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ കൂടാതെ യോഗ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പേശികളുടെ ശക്തി നിലനിർത്തുക, പോസ്ചർ അവബോധം പഠിപ്പിക്കുക, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കാൻ അധ്യാപകർക്ക് കഴിയും.
യോഗ ബോഡി ഫ്ലോ
അവലംബം
ബിമൻ, സാരംഗ, തുടങ്ങിയവർ. "സമ്മർദം, ക്ഷീണം, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന, ഡയമണ്ട് വ്യവസായത്തിലെ ജീവനക്കാർക്കിടയിലെ ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയിൽ യോഗയുടെ ഫലങ്ങൾ: ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പുതിയ സമീപനം." ജോലി (വായന, മാസ്.) വാല്യം. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
ഡാ കോസ്റ്റ, ഫെർണാണ്ട മസ്‌സോണി തുടങ്ങിയവർ.”“മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസവും ഹഠ യോഗയും അടങ്ങിയ ഒരു ഇടപെടൽ പരിപാടിയുടെ ഫലങ്ങൾ”” റെവിസ്റ്റ ബ്രസീലിയ ഡി മെഡിസിന ഡോ ട്രാബൽഹോ : പബ്ലിക്കാവോ ഒഫീഷ്യൽ ഡാ അസോസിയാകോ നാഷനൽ ഡി മെഡിസിന ഡോ ട്രബാൽഹോ വാല്യം. 18,2 114-124. 11 ഡിസംബർ 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492
ഹോക്ക്, ചെറിൽ, തുടങ്ങിയവർ." വിട്ടുമാറാത്ത മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വേദനയുള്ള രോഗികളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മാനേജ്മെന്റിനുള്ള മികച്ച രീതികൾ: ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം" ജേണൽ ഓഫ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് ആൻഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ (ന്യൂയോർക്ക്, NY) വാല്യം. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
കൊലസിൻസ്കി, ഷാരോൺ എൽ തുടങ്ങിയവർ. 2019 അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റൂമറ്റോളജി/ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, കൈ, ഇടുപ്പ്, മുട്ട് എന്നിവയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മാനേജ്മെന്റിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം" ആർത്രൈറ്റിസ് കെയർ & റിസർച്ച് വാല്യം. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
ടോക്സിൻ ഓവർലോഡ് എന്നത് ശരീരത്തിൽ അമിതമായ അളവിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ ഉള്ള അവസ്ഥയാണ്. വ്യക്തികൾ പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന വെള്ളം, ഭക്ഷണം, ശുചീകരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക സ്രോതസ്സുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ വരാം. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമായതിനാൽ ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു സ്വയം ലഹരി. ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, പെർഫ്യൂമുകൾ മുതൽ ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, പ്ലാസ്റ്റിക് വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ എന്നിവയിലെ വിഷവസ്തുക്കളുടെ എണ്ണം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത രാസവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനവും രോഗ പ്രതിരോധവും ഉറപ്പാക്കാൻ പതിവായി ഡിറ്റോക്സുകൾക്ക് വിധേയമാകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
ടോക്സിൻ ഓവർലോഡ്
വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് അവ എൻസൈമുകളെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു. ഓരോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും ശരീരം എൻസൈമുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. വിഷവസ്തുക്കൾ എൻസൈമുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഉത്പാദനം തടയപ്പെടുന്നു, ഇത് വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം പരാജയപ്പെടുകയും പ്രതിരോധം കുറയുകയും ചെയ്യും. ഓക്സിഡേറ്റഡ് സമ്മർദ്ദം. ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരാജയം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:
വ്യക്തികൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വാതകം, ശരീരവണ്ണം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, മലബന്ധം, വയറിളക്കം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.
ശരിയായ മാലിന്യ നിർമാർജനം മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ 80% കുടലിലാണ്, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ക്ഷീണം
ശരീരം കാര്യക്ഷമമായി കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ദിവസം മുഴുവൻ സന്തുലിതമായ ഊർജ്ജം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളിൽപ്പോലും, ടോക്സിൻ അമിതഭാരം വ്യക്തികൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ശേഖരണത്തിന്റെ സൂചകമായിരിക്കാം.
വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും വൈറൽ അണുബാധകളും ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം.
പേശി ജോയിന്റ് വേദനയും വേദനയും
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുമ്പോൾ, ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണ കണികകൾ കുടൽ ഭിത്തിയുടെ പാളിയിൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കുകയും അത് ചോർച്ചയുള്ള കുടലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഭക്ഷണ കണികകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
സന്ധികളുടെ ദുർബലമായ ഭാഗങ്ങളിൽ അവർക്ക് സ്വയം താമസിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വേദനയ്ക്കും പേശി വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
ശരിയായ ദഹനവും നിർജ്ജലീകരണവും സന്ധികളിൽ നിന്നും പേശികളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും കേടായ ലൈനിംഗ് സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മ
ശരീരം സ്വയം വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും നന്നാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഉറക്കം.
ശരീരം വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ പാടുപെടുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ.
വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന
വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന പലപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ഫലമായി ടോക്സിൻ ഓവർലോഡ്, തടസ്സപ്പെട്ട/തടഞ്ഞ ഡീടോക്സിഫിക്കേഷൻ പാതകൾ എന്നിവയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്നു.
ദ്രാവകം നിലനിർത്തലും തിരക്കും
രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ് ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം. ഗതാഗതമാണ് പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം ലിംഫ്, വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വ്യക്തമായ ദ്രാവകം.
ഭക്ഷണക്രമം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, മരുന്നുകൾ, ജനിതകശാസ്ത്രം എന്നിവ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനും തിരക്കിനും കാരണമാകും, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന്റെ സ്തംഭനാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
സിസ്റ്റം തിരക്കേറിയതാണെങ്കിൽ, അത് വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകും.
അസാധാരണമായ ഭാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ്
ഉദര അറയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പാണ് വർദ്ധിച്ച വയർ/വിസറൽ കൊഴുപ്പ്. കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, ആമാശയം തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളുമായി സാമീപ്യമുള്ളതിനാൽ ഇത് ഏറ്റവും അപകടകരമായ കൊഴുപ്പാണ്.
വിസറൽ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സജീവ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, വ്യായാമക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ വിസറൽ കൊഴുപ്പിന് കാരണമാകുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ശരീരത്തിൽ അമിതമായ വിഷാംശം ഉള്ളതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ
ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ചർമ്മം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
മുഖക്കുരു, റോസേഷ്യ, എക്സിമ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കൾ സഞ്ചരിക്കുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കാം.
വിയർപ്പ്, മൂത്രം, മലം എന്നിവയിലൂടെ മാലിന്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം ചർമ്മത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ ദഹനപ്രക്രിയയും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മൂലപ്രശ്നത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
ജിയാനിനി, എഡോർഡോ ജി തുടങ്ങിയവർ. "കരൾ എൻസൈം മാറ്റം: ഡോക്ടർമാർക്കുള്ള ഒരു ഗൈഡ്." CMAJ : കനേഡിയൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ ജേണൽ = ജേണൽ ഡി എൽ അസോസിയേഷൻ മെഡിക്കൽ കനേഡിയൻ വാല്യം. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
ഗ്രാന്റ്, ഡി എം. "കരളിലെ വിഷവിമുക്ത പാതകൾ." പാരമ്പര്യ ഉപാപചയ രോഗത്തിന്റെ ജേണൽ വാല്യം. 14,4 (1991): 421-30. doi:10.1007/BF01797915
ലാല വി, ഗോയൽ എ, മിന്റർ ഡിഎ. കരൾ പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ. [2022 മാർച്ച് 19-ന് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്]. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2022 ജനുവരി-. ഇതിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉണ്ട്. പല വ്യക്തികളും അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജം നേടുന്നതിനും സുഖം അനുഭവിക്കുന്നതിനുമായി മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികൾ, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, വ്യായാമ വ്യവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ സഹായിക്കാനും പലരും ചായ്‌വുള്ളതായി തോന്നുന്ന മറ്റൊരു ഡയറ്റാണ് ഡിറ്റോക്സ്. ആശ്ചര്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിർജ്ജലീകരണവും ഭക്ഷണക്രമവും ഒരുപോലെയാണെന്ന് പലരും തെറ്റായി മനസ്സിലാക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, അവ അങ്ങനെയല്ല, കാരണം ശരീരശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് ഡിടോക്സിംഗ്, അതേസമയം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, വ്യായാമം, കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ. ശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും മികച്ച ഡിറ്റോക്സിംഗ് മെഷീൻ ആണ് കരൾ. ഇന്നത്തെ ലേഖനം കരൾ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെ, വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങൾ കരളിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു. കരൾ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള നിരവധി വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കരൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ചികിത്സകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സർട്ടിഫൈഡ് ദാതാക്കളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ രോഗികളെ റഫർ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ സമയത്ത് അവരുടെ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർമാരെ റഫർ ചെയ്തും ഞങ്ങൾ രോഗികളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ദാതാക്കളോട് ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സേവനമായി മാത്രം നൽകുന്നു. നിരാകരണം
ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം ഡിറ്റോക്സ് മെഷീൻ: കരൾ
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കുടലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ദിവസം മുഴുവൻ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ? നിങ്ങളുടെ വയറിലോ കാലുകളിലോ വേദനയും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ കരളിന് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. കരൾ ശരീരത്തിന്റെ വിപുലമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഏറ്റവും നിർണായകമായ അവയവം. ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം, പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനം, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ തുടങ്ങിയ പല വിസറൽ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും കരൾ സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കാത്ത സംയുക്തങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്ന ഒരു ബയോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയയാണ് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ. ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ വിഷവസ്തുക്കളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഡിറ്റോക്സിൻറെ പ്രയോജനം.
കരൾ ഒരു വലിയ അവയവമായതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ പ്രധാന പങ്ക് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കലാണ്. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു കരളിന്റെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിലാണ്. നീക്കം ചെയ്യേണ്ട പദാർത്ഥം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഘട്ടം 1 ശരീരത്തിലെ എൻസൈമുകളെ സജീവമാക്കി. ഘട്ടം 2 ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എൻസൈമുകളെ മൂത്രം, മലം, പിത്തരസം എന്നിവയായി പുറന്തള്ളുന്നു. ഈ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന അമിതമായ വിഷവസ്തുക്കളെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം
ദി ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനും അനുവദിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നായി മാറുന്നതിനും ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ഉത്തരവാദികളായ കേന്ദ്ര നിർജ്ജീവീകരണ സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. കോശജ്വലന, രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളെ സ്വാധീനിച്ചുകൊണ്ട് രോഗപ്രതിരോധ നിയന്ത്രണത്തിൽ ലിംഫറ്റിക് വാസ്കുലേച്ചറുകൾ സജീവ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന വിദേശ ആക്രമണകാരികളെ ആക്രമിക്കാൻ ലിംഫറ്റിക് വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ഗട്ട്-ലിവർ ആക്സിസ്
കരൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിനുള്ള പ്രധാന അവയവമായതിനാൽ, കുടലുമായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധം എന്താണ്? നന്നായി, പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സൂക്ഷ്മജീവി സമൂഹത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയ്ക്ക് കരൾ ഉൾപ്പെടുന്ന അധിക കുടൽ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പരോക്ഷമായി മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ബൈൽ ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിലൂടെ കുടൽ കുടലുമായി കരളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുടലിൽ പിത്തരസത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, അത് ഇൻഫ്‌ളമസോമുകൾ വഴി ഹെപ്പാറ്റിക് വീക്കം ഉണ്ടാക്കും. കോശജ്വലനങ്ങളാണ് രോഗാണുക്കളുടെയോ കേടായ കോശങ്ങളുടെയോ ക്ലിയറൻസിനായി നിർണായകമാകുമ്പോൾ സഹജമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം. എപ്പോൾ കോശജ്വലനം കരൾ വീക്കത്തിന്റെ മധ്യസ്ഥരാകാൻ തുടങ്ങുക, ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ അവർ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
കുടലിൽ പിത്തരസം ആസിഡുകൾ കുറയുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് കുടൽ ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് കുടൽ തടസ്സത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കുന്നു, ഇത് ചോർച്ചയുള്ള കുടലിലേക്ക് ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുകയും കരളിലെ ഹെപ്പാറ്റിക് വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കൾ അമിതമായിത്തീരുകയും, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾക്ക് സമാനമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന അസന്തുലിത ഡീടോക്സിഫിക്കേഷൻ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ രോഗപ്രതിരോധ, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ അസാധാരണതകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഈ നിർജ്ജലീകരണ അസന്തുലിതാവസ്ഥകളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:
ക്ഷീണം
അലർജികൾ/അസഹിഷ്ണുതകൾ
മന്ദഗതിയിലുള്ള മെറ്റബോളിസം
എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂടും
കൊഴുപ്പുകളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത
പഫി - അധിക ദ്രാവകം
ശരീര ദുർഗന്ധം, ദുർഗന്ധം, ലോഹ രുചി
തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിലും സമൃദ്ധമായ വിയർപ്പ്
സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു-വീഡിയോ
നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ബാധിക്കുന്ന അലർജിയോ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയോ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മന്ദത തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ദിവസം മുഴുവൻ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ കരളിന് ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം എന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്. ശരീരത്തിലെ കരളിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുക എന്നതാണ്. കരൾ ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്നും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള പാനീയങ്ങൾ അധിക ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നില്ലെന്നും മുകളിലുള്ള വീഡിയോ വിശദീകരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കരളിന് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാനും ശരീരം സ്വാഭാവികമായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കരളിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക എന്നിവയാണ്.
കരൾ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
കരളിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നൽകും ഊര്ജം ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു വിവിധ കാട്ടുമൃഗങ്ങളും അർദ്ധ ഗാർഹിക ഭക്ഷ്യ സസ്യങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് വിവിധ ഘടകങ്ങൾ നൽകുമെന്ന്. ഡാൻഡെലിയോൺ പോലുള്ള സസ്യങ്ങളിൽ ടാക്‌സ്‌സ്റ്ററോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് കരളിനെ പിത്തരസം സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റ് ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സരസഫലങ്ങൾ (ബ്ലൂബെറി & ക്രാൻബെറി)
ചെറുമധുരനാരങ്ങ
പ്രിക്ലി പിയർ
ക്രൂശിതമായ പച്ചക്കറികൾ
വെളുത്തുള്ളി
കാരറ്റ്
എന്വേഷിക്കുന്ന
ഒലിവ് എണ്ണ
പരിപ്പ്
ഈ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കരളിന് ഗുണം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, പ്രധാന അവയവങ്ങളെയും ശരീരത്തെയും ശരീരത്തിന് അർഹമായ പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
തീരുമാനം
വിസർജ്ജനത്തിലൂടെ ദോഷകരമായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന രോഗകാരികൾ വഴി ശരീരത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വലിയ അവയവമാണ് കരൾ. പ്രകൃതിദത്തമായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന യന്ത്രമെന്ന നിലയിൽ, പോഷകങ്ങളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കരളിന് കുടൽ സംവിധാനവുമായി ഒരു സാധാരണ ബന്ധമുണ്ട്. ഹാനികരമായ രോഗാണുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും കരളിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഡിസ്ബിയോസിസിലേക്കും കരളിന്റെ പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കരളിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കാലക്രമേണ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.
അവലംബം
ഗ്രാന്റ്, ഡി എം. "കരളിലെ വിഷവിമുക്ത പാതകൾ." ഇൻഹെറിറ്റഡ് മെറ്റബോളിക് ഡിസീസ് ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
ഗുവാൻ, യോങ്-സോങ്, ക്വിംഗ് ഹെ. "സസ്യങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും കരൾ ആരോഗ്യവും." എവിഡൻസ്-ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ : ECAM, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
കോണ്ടുറെക്, പീറ്റർ ക്രിസ്റ്റഫർ, തുടങ്ങിയവർ. "ഗട്ട്⁻ലിവർ ആക്സിസ്: ഗട്ട് ബാക്ടീരിയ കരളിനെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കും?" മെഡിക്കൽ സയൻസസ് (ബാസൽ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്), MDPI, 17 സെപ്റ്റംബർ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
ശർമ്മ, ദീപിക, തിരുമല-ദേവി കണ്ണേഗണ്ടി. "ദ സെൽ ബയോളജി ഓഫ് ഇൻഫ്‌ളമസോംസ്: മെക്കാനിസങ്ങൾ ഓഫ് ഇൻഫ്‌ളേമസോം ആക്ടിവേഷൻ ആൻഡ് റെഗുലേഷൻ." ദി ജേർണൽ ഓഫ് സെൽ ബയോളജി, ദി റോക്ക്ഫെല്ലർ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 20 ജൂൺ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ജ്യൂസ് കഴിക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യണമെന്നില്ല. പാരിസ്ഥിതിക മലിനീകരണം, ഭക്ഷ്യ മാലിന്യങ്ങൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരം മുഴുവൻ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതാണ് ഡിടോക്സിംഗ്. മരുന്നുകൾ, മദ്യം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരം അനാരോഗ്യകരവും അമിതഭാരവുമാകുമ്പോൾ, അത് അതിന്റെ സിസ്റ്റങ്ങളെ ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദമുള്ള അവസ്ഥയിലാക്കാം, ഇത് നാഡീ ഊർജ്ജ ഉൽപാദന പരാജയം, ക്ഷീണം, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി, രോഗം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരീരം സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.
വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ വ്യായാമം
ശ്വാസകോശത്തിനും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനും വിയർപ്പ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലുടനീളം കൂടുതൽ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നത് കരളിനെയും ലിംഫ് നോഡുകളെയും വിഷവസ്തുക്കളെ ശരിയായി പുറന്തള്ളാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ദ്രാവക ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നു, കൂടുതൽ വിയർപ്പ് ഉൽപാദനം വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്തുവിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിഷാംശം, കൊഴുപ്പ്, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ പുറന്തള്ളാൻ കിഡ്‌നികൾ ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എയ്റോബിക്സ്
ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭാരമുള്ള ശ്വസനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമം ശ്വസനത്തിനുള്ളിൽ ഉള്ളിടത്തോളം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്. വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ നിന്ന് എന്തും ആകാം:
എയിൽ കുതിക്കുന്നു മിനി-ട്രാംപോളിൻ, റീബൗണ്ടിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ടോക്സിൻ റിലീസിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു വ്യായാമമാണ്. കുറഞ്ഞ ആഘാത ചലനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം. ലിംഫ് നോഡുകൾ പദാർത്ഥങ്ങളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ലിംഫ് ദ്രാവകത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ / അണുക്കളെ ആക്രമിച്ച് അണുബാധകളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ട്രാംപോളിൻ XNUMX മിനിറ്റ്.
യോഗ
ഇതുണ്ട് യോഗ പോസ് ചെയ്യുന്നു അത് പ്രത്യേക അവയവങ്ങളെ വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും കൂടുതൽ ഊർജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും യോഗയ്ക്ക് കഴിയും.
ഈ പോസ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നീട്ടുന്നു, താഴ്ന്ന പുറം, ഇടുപ്പ്, ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
പാദങ്ങൾ 3-4 അടി അകലത്തിൽ വയ്ക്കുക.
ഇടുപ്പ് കൈകൾ.
മുഴുവൻ ശരീരത്തിലൂടെയും ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുക.
കാലുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ പതുക്കെ മടക്കുക.
താഴത്തെ പുറകിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങാതെ ഹിപ് സന്ധികളിൽ നിന്ന് വളയ്ക്കുക.
പിൻഭാഗം വൃത്താകൃതിയിലാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, മുന്നോട്ട് മടക്കിക്കളയുന്നത് നിർത്തുക.
വിയർപ്പും വിഷാംശവും
വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രാഥമിക മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് വിയർപ്പ്. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ വിയർപ്പ് കൂടുതൽ വിഷവസ്തുക്കൾ ഒഴുകുന്നുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അമിതമായ വിയർപ്പ് ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് കാരണമാവുകയും നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താൽ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ജ്യൂസും സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളും പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവയിൽ പഞ്ചസാരയും മറ്റ് ചേരുവകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സമഗ്രമായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകും.
ശരീര ഘടന
ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിലനിർത്താനുമുള്ള ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ് രീതികളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തികൾ അവരുടെ ഡോക്ടർ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, ആരോഗ്യ പരിശീലകൻ എന്നിവരുമായി സംസാരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക
എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക ബോഡി ഡിറ്റോക്സ് ശുദ്ധീകരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമോ വൃക്കരോഗമോ പോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
അമിതവണ്ണവുമായി മല്ലിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇതര ഭക്ഷണരീതികളും വ്യായാമ പരിപാടികളും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
റിയലിസ്റ്റിക് പ്രതീക്ഷകൾ
ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ പ്രാഥമികമായി ഒരു പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണക്രമം പോലെ കലോറി നിയന്ത്രണത്തിലൂടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ശൂന്യമായ കലോറികളും ഒഴിവാക്കുന്നതിനാൽ വ്യക്തികൾക്ക് ശരീര ശുദ്ധീകരണത്തിൽ നിന്ന് സുഖം തോന്നും.
ഒരു ദീർഘകാല മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ആജീവനാന്ത യാത്രയാണ്.
ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് പോകാൻ സഹായകമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്.
അവലംബം
ഏണസ്റ്റ്, ഇ. "ആൾട്ടർനേറ്റീവ് ഡിറ്റോക്സ്." ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കൽ ബുള്ളറ്റിൻ വാല്യം. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
ക്ലെയിൻ, എവി, എച്ച് കിയാറ്റ്. "ടോക്സിൻ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ: തെളിവുകളുടെ ഒരു നിർണായക അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്സ്: ബ്രിട്ടീഷ് ഡയറ്ററ്റിക് അസോസിയേഷന്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ വാല്യം. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
ഒബെർട്ട്, ജോനാഥൻ തുടങ്ങിയവർ. "ജനപ്രിയമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ തന്ത്രങ്ങൾ: നാല് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളുടെ ഒരു അവലോകനം." നിലവിലെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി റിപ്പോർട്ടുകൾ വാല്യം. 19,12 61. 9 നവംബർ 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
If വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം, അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, detox പിന്തുണ കൈറോപ്രാക്റ്റിക്/ഹെൽത്ത് കോച്ചിംഗുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ ആരംഭിക്കുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ഒരു ഡിറ്റോക്സ് എന്നത് ഒരു വലിയ ഭക്ഷണക്രമം പുനഃപരിശോധിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ക്ലിനിക്കിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനോ അല്ല. ഡിറ്റോക്സ് പിന്തുണയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ/ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു സമൂലമായ മാറ്റങ്ങളില്ലാതെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഒരു ഡിറ്റോക്സ് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആണ്.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
ഭക്ഷണം, വായു, ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന മറ്റ് കണികകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരം എല്ലാ ദിവസവും രാസവസ്തുക്കൾ / വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വിഷവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവിക കഴിവുണ്ട്. വിഷവസ്തുക്കൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ അത് പലതരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടാം:
വിഷഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക നിർജ്ജലീകരണ പാതകളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നേടാനാകും. ദി ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ശരീരത്തെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന അവയവങ്ങൾ/വ്യവസ്ഥകൾ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്. ഇവ നിർജ്ജലീകരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ടോക്സിൻ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ദീർഘകാല തന്ത്രമാണ്. ഡിറ്റോക്സ് ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിച്ചു
പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും സംസ്കരിച്ച കെമിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര ക്രമീകരണങ്ങൾ
പതിവ് വ്യായാമം
കൂടുതൽ ഉറക്കം
മെച്ചപ്പെട്ട സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് കഴിവുകൾ/സാങ്കേതികവിദ്യകൾ
ശുചിത്വവും ശുചീകരണ ഉൽപന്ന ബോധവൽക്കരണവും ഉപയോഗിച്ച് പരിസ്ഥിതി എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക
ശുദ്ധീകരണ അനുബന്ധങ്ങൾ
ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ/ആരോഗ്യ പരിശീലകന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഉപവാസം, ഇടവിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയം
സഹായിക്കുന്നു
ശരീരം ടോക്സിൻ ഓവർലോഡുമായി പോരാടുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ഈ വിഷങ്ങളിൽ ചിലത് സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങാം. പൊതുവായ മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു വിസക്ക് കൊഴുപ്പ് നട്ടെല്ല് പോലെയുള്ള സന്ധികളും. നട്ടെല്ലിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയാണെങ്കിൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം രക്തത്തെയും നാഡി രക്തചംക്രമണത്തെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കും. നട്ടെല്ല് വിന്യാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഡിറ്റോക്സ് കഴിവുകൾ തുറക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും കൂടാതെ വിഷവസ്തുക്കളുടെ അനാവശ്യ സംഭരണം തടയുക.
നട്ടെല്ലിന്റെ വിന്യാസവും ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്വാഭാവികമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രാക്ടീഷണർ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ സംസ്കരിക്കാനും സ്വയം പുറന്തള്ളാനും. ശരീരത്തെ ഒപ്റ്റിമൽ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അതിന്റെ ഡിറ്റോക്സ് പാതകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കാനാകും. പരിക്ക് മെഡിക്കൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സപ്പോർട്ടിന് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് അനുഭവിക്കുക.
ബോഡി കോമ്പോസിഷൻ സപ്പോർട്ട്
ഭക്ഷണം
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് നിർവീര്യമാക്കുന്നു, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു മെറ്റലോഥിയോണിൻ എക്സ്പ്രഷൻ, ഭക്ഷണത്തിന് ശരീരത്തെ താങ്ങാൻ കഴിയും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് പോലുള്ള ഇഫക്റ്റുകൾ നിർവീര്യമാക്കുകയും പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ന്യൂറോഡെജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും ഭാഗമാകാം, അതിൽ സ്ഥിരമായ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അവലംബം
ക്ലെയിൻ, എവി, എച്ച് കിയാറ്റ്. "ടോക്സിൻ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ: തെളിവുകളുടെ ഒരു നിർണായക അവലോകനം.ജേണൽ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്സ്: ബ്രിട്ടീഷ് ഡയറ്ററ്റിക് അസോസിയേഷന്റെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽവോളിയം 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
റെസ്‌വെറാട്രോൾ, ലൈക്കോപീൻ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിലൊന്ന് സ്വാഭാവികമായി ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ 'മാസ്റ്റർ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ചില ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉണ്ട്, പക്ഷേ അത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദഹനം വഴി അത് തകർക്കപ്പെടുന്നു. ഡയറ്ററി ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണുമായി ബന്ധമില്ലെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സ്വാഭാവികമായും ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പക്ഷേ, അങ്ങനെ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിച്ചാൽ, അത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
കരളിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നതിനോ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് വഴികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഗ്ലൂട്ടാത്തയോണിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധത്തിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ കുറവ് എച്ച്ഐവി/എയ്ഡ്സ് വരെ അമിതമായി പരിശീലനം നൽകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ, ഈ അറിയപ്പെടുന്ന അമിനോ ആസിഡിന്റെ വിഷാംശം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള പങ്ക് ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. എൽ-സിസ്റ്റൈൻ, എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്, ഗ്ലൈസിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മൂന്ന് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ ചേർന്നാണ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്:
പിത്തരസം പുറത്തുവരുന്നതിന് മുമ്പ് കരൾ ഡിറ്റോക്സ് അല്ലെങ്കിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
പെറോക്സൈഡുകൾ പോലെയുള്ള ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും കുറയ്ക്കുന്നു
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും അല്ലെങ്കിൽ പദാർത്ഥങ്ങളും നിർവീര്യമാക്കുന്നു
ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ഡിറ്റോക്സിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന് എന്താണ് ഉത്തരവാദിത്തം?
കരളിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നതിനോ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അത്യാവശ്യമാണ്. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഹാനികരമായ ഘടകങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് അവയെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലും പരിസ്ഥിതിയിലും കാണപ്പെടുന്ന ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. . ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി, ധാരാളം മത്സ്യം കഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ, അവരുടെ ശരീരത്തിലെ മെർക്കുറിയുടെ അളവ് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജീനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആളുകൾ കൂടുതൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവർക്ക് മെർക്കുറിയുടെ അളവ് കുറവായിരുന്നു.
ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലും ടിഷ്യൂകളിലും ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ കാണപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ മറ്റെവിടെയേക്കാളും കരളിൽ സാന്ദ്രത ഏഴ് മുതൽ 10 മടങ്ങ് വരെ കൂടുതലാണ്. കാരണം, കരൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ട്രൈപ്‌റ്റൈഡ് അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളേണ്ട തന്മാത്രകളെ ഉപാപചയമാക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് രണ്ടാം ഘട്ടം കരൾ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ പാത. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സാധാരണയായി ഈ തന്മാത്രകളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന് ആത്യന്തികമായി ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളോടും വിഷവസ്തുക്കളോടും ബന്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, അവ അപകടകരമാണെന്ന് ഫ്ലാഗ് ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാത്ത രാസവസ്തുക്കളും വസ്തുക്കളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശാസ്ത്രീയമായി സെനോബയോട്ടിക്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. മയക്കുമരുന്ന്, പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും രാസവസ്തുക്കളും വസ്തുക്കളും തിരിച്ചറിയാൻ ഇതിന് കഴിയും. പ്രധാനപ്പെട്ട കോശങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഈ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളോടും വിഷവസ്തുക്കളോടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഡിറ്റോക്സ് പ്രക്രിയ പൂർത്തിയായിട്ടില്ല. അടുത്ത ഘട്ടം ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും കൂടുതൽ മെറ്റബോളിസീകരിക്കാനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു രൂപമാക്കി മാറ്റുക എന്നതാണ്. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ടോക്‌സിനുകളാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന് ഒരു പങ്കുണ്ട്, അതിനാൽ അവയെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാം. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉൾപ്പെടുന്ന രണ്ടാം ഘട്ട കരൾ നിർജ്ജലീകരണ പാത ഡിറ്റോക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷനിൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതില്ലാതെ, നിങ്ങൾ അപകടകരമായ വസ്തുക്കളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കാം.
ഉപസംഹാരമായി, കരൾ നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അത്യാവശ്യമാണ്. എൽ-സിസ്റ്റൈൻ, എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്, ഗ്ലൈസിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മൂന്ന് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ ചേർന്നാണ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് വഴികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഗ്ലൂട്ടാത്തയോണിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധത്തിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഗ്ലൂട്ടാത്തയോണിന്റെ കുറവ് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുകളിലെ ലേഖനത്തിൽ, ഈ അറിയപ്പെടുന്ന അമിനോ ആസിഡിന്റെ വിഷാംശം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള പങ്ക് ഞങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു.
ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ കരളിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും, വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. എന്നാൽ ഇത് മറ്റ് പോഷകങ്ങളെപ്പോലെയല്ല, അതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ കഴിക്കാം. പകരം, ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ പ്രധാന ഭാഗം അത് സ്വന്തമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ സപ്ലിമെന്റ് കുറച്ച്, ബ്രൊക്കോളി കഴിക്കുന്നതും മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ചിന്തിക്കുക. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
പ്രോട്ടീൻ പവർ സ്മൂത്തി
സേവിക്കുന്നത്: 1 കുക്ക് സമയം: X മിനിറ്റ്
1 സ്കൂപ്പ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ
1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ്
1/2 വാഴപ്പഴം
1 കിവി, തൊലികളഞ്ഞത്
1/2 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട
*ഏലക്ക ഒരു നുള്ള്
ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ ആവശ്യമായ പാലോ വെള്ളമോ
പൂർണ്ണമായും മിനുസമാർന്നതുവരെ ഉയർന്ന പവർ ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി.
കുക്കുമ്പർ 96.5% വെള്ളമാണ്
വെള്ളരിയിൽ സ്വാഭാവികമായും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ജലാംശം ഉള്ളതിനാൽ, കുക്കുമ്പറിൽ കലോറിയും വളരെ കുറവാണ്. ഇതിന് 14 ഗ്രാമിൽ 100 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ (3.5oz). അതായത്, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിനെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് നക്കി കഴിക്കാം.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900. ദാതാവ്(കൾ) ടെക്‌സാസ്*& ന്യൂ മെക്‌സിക്കോ** ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
ശാസ്ത്രജ്ഞരോട് ചോദിക്കൂ. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ - നിങ്ങൾ അറിയാത്ത അത്ഭുതകരമായ ഡീടോക്സിഫിക്കേഷൻ മോളിക്യൂൾ ശാസ്ത്രജ്ഞരോട് ചോദിക്കൂ, 19 ഡിസംബർ 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
ജൂഡി ഡോ. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ: ഡിറ്റോക്സ് ബോസ്. വൈറ്റാലിറ്റി നാച്ചുറൽ ഹെൽത്ത് കെയർ, 14 ഏപ്രിൽ 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
ഡൗഡൻ, ഏഞ്ചല. "കാപ്പി ഒരു പഴമാണ്, മറ്റ് അവിശ്വസനീയമായ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ വസ്‌തുതകൾ. MSN ജീവിതശൈലി, 4 ജൂൺ 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ ഏറ്റവും വലിയ റഫറൽ ശൃംഖലയാണ് IFM-ന്റെ ഫൈൻഡ് എ പ്രാക്ടീഷണർ ടൂൾ, ലോകത്തെവിടെയും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. IFM സർട്ടിഫൈഡ് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിനിലെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തിരയൽ ഫലങ്ങളിൽ ആദ്യം പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളും 24/7*
സർട്ടിഫൈഡ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രൊവൈഡർ* എല്ലാ ദാതാക്കളും നിയമപരമായ അധികാരപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് വ്യാപ്തി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.*
