Ketogenic ഡയറ്റ് വിശദീകരിക്കുക
Ketogenic ഡയറ്റ് വിശദീകരിക്കുക: ഒരു ketogenic ഭക്ഷണ, അല്ലെങ്കിൽ keto ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം ഒരു കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന മെഷീനിൽ തിരിയുന്നു. ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും സംബന്ധിച്ച ചില പ്രാരംഭ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതുപോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
ഒരു ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ അറ്റ്കിൻസ് ഭക്ഷണം പ്ലാൻ അല്ലെങ്കിൽ LCHF (ഉയർന്ന കാർബ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്), മറ്റ് കടുത്ത കുറഞ്ഞ കാർബൺ ആഹാരങ്ങൾ താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഈ ഡയറ്റുകളും കൂടുതലോ അപകടകരമോ കേട്ടോണിക് ആയി മാറുന്നു. LCHF ഉം keto ഉം തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ആണ് പ്രോട്ടീൻ അവസാനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ഒരു keto ഡയറ്റ് പദ്ധതി പ്രത്യേകമായി കെറ്റോസിസ് നയിക്കും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വേണ്ടി ഉചിതമായ കെട്രോൺ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നേടുന്നതിനും സ്വീകരിക്കുന്നതിനും ഇത് സാധ്യമാണ്. താഴെ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കെറ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും. വ്യക്തമായ ധാരണയ്ക്കുള്ള ആശയങ്ങൾ ഞങ്ങൾ മറയ്ക്കുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പാശ്ചാത്യവും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലുമുള്ള ഭക്ഷണത്തോടുള്ള എല് പാസോ ക്ലിപ്പിക്റ്റര് വിശദീകരിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രം ദൈനംദിനം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
Ketogenic ഡയറ്റ് എൽഎ പാസോ, TX കുറിച്ച് ജനം അറിയണമെന്നുണ്ട്.
വിവിധ വൃത്തങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ കാർബറ്റ് ഡയറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുറിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രം നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് തെളിയിച്ചിട്ടുള്ളപ്പോൾ, അത് ഇനിയും നിരാകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഈ ഗൈഡ് ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ വിശദീകരിക്കും, ...
ProLon ® ഉപവാസം പ്രായോഗിക ഡയറ്റ് അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
ഉപവാസം അനുവർത്തിക്കുന്നതാണ് ഉപവാസം. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. നിയമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ചുവടെയുള്ള ലേഖനം എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എങ്ങനെ, എങ്ങനെ ...
Ketogenic ഡയറ്റ് ആൻഡ് ഇടവിട്ട് ഉപവാസം
എന്തുകൊണ്ട് ketogenic ഭക്ഷണവും ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം എപ്പോഴും സംഭാഷണം ഒരേ വിഷയത്തിൽ വീണു തോന്നുന്നു? കെറ്റോ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഉപാപചയ പദാർത്ഥം കെറ്റോസിസ് കൈവരിക്കാൻ ഒരു ഉപകരണമായി ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
കെറ്റോ ഡയറ്റ് ഹെൽത്ത് ബെനിഫിറ്റുകൾ
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ketogenic ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കാനിടയുണ്ട്, keto ഡയറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ? കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാവാം. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ അത് വിലമതിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
Ketogenic ഡയറ്റിൽ അവശ്യ കൊഴുപ്പുകൾ
നിങ്ങൾ കീറ്റെജനിക് ഡയറ്റിനെ പിന്തുടരുകയാണോ? കെറ്റോസിസിനെ നേടിയെടുക്കാനും നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? താഴെ പറയുന്ന ലേഖനത്തിൽ, ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ സുപ്രധാനമായ പലതരം അവശ്യഘടകങ്ങൾ നാം പട്ടികപ്പെടുത്തും. കൊഴുപ്പ് നിർണായകമാണ്
Ketogenic ഡയറ്റിൽ തിന്നാൻ എന്തു ഫാറ്റ്
കൊളൊജനിക് ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രധാന ഘടകമാണ് കൊഴുപ്പ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയുടെ ഏകദേശം എൺപത് ശതമാനമാണ് കൊഴുപ്പ്. എന്നിരുന്നാലും, ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നല്ല കൊഴുപ്പുകളും ചീത്ത കൊഴുപ്പും സംബന്ധിച്ച് ചില ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകാം. ദി ...
എക്സിയോജസ് കെറ്റോണുകൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ കോശത്തിനുള്ളിലെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയ്ക്ക് ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു ഉറവിടമായി കെറ്റോൺ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇവ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് ബദലായ ഇന്ധനമാണ്. ലളിതമായ തന്മാത്രാ ഘടനയുള്ള അടിസ്ഥാന വസ്തുക്കളെയാണ് കെടോളുകൾ. Ketones സ്വാഭാവിക അല്ലെങ്കിൽ കാർബൺ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള, ഒരു രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ...
കാൻസർ ചികിത്സയിൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്
ക്യാൻസർ അമേരിക്കയിൽ മരണത്തിന്റെ മുഖ്യ കാരണമാണ്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം ഓരോ വർഷവും ഏതാണ്ട് എൺപത് അമേരിക്കക്കാർ കാൻസർ മൂലം മരിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ്. അതായത്, ഓരോ ദിവസവും ഏതാണ്ട് എൺപതോളം മരണം. ശരാശരി. കാൻസർ പലപ്പോഴും ഒരു ...
കെറ്റോൺ ബോഡികളിലെ മൾട്ടി-ഡൈമൻഷണൽ റോളുകൾ
കെറ്റോൺ മൃതദേഹങ്ങൾ കരൾ നിർമ്മിക്കുന്നതും മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ലഭ്യമല്ലാത്തതും ഊർജ്ജസ്രോതസ്സായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. രണ്ട് പ്രധാന കെറ്റോണി മൃതദേഹങ്ങൾ അസെറ്റോസെറ്റേറ്റ് (Acaco), 3- ബീറ്റ ഹൈഡ്രോക്സിബൂട്ടേറാറ്റാണ് (3HB), അതേസമയം അസെറ്റോൺ കുറഞ്ഞതും മൂന്നാമത്തേതുമായ
കെറ്റോസോസിലെ കീമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം
മനുഷ്യ ശരീരവും നിരന്തരം മുന്നോട്ട് പോവുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് കെറ്റോസിസ്. പഞ്ചസാര അയാള്ക്ക് ലഭ്യമാകുന്നില്ലെങ്കില് ഈ രീതിക്ക് കീമോണുകളില് നിന്നുള്ള ഊര്ജ്ജമുള്ള കോശങ്ങള് നല്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനോ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് പോകുമ്പോഴോ മോഡേൺ ബിരുദം സംഭവിക്കുന്നത് അനേകം ഉപഭോഗം അല്ല.
Ketogenic ഡയറ്റ് vs പരിഷ്കരിച്ച Ketogenic ഡയറ്റ്
ഇപ്പോഴത്തെ ഭക്ഷണ ലോകത്തിലെത്തുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വിഷയങ്ങളിലൊന്നാണ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്. Ketogenic ഭക്ഷണ, അല്ലെങ്കിൽ keto ഭക്ഷണത്തിൽ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം സ്വഭാവത്തിന് ആണ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കൊഴുപ്പും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന വാദം കൊണ്ട് ...
ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസിൽ പോഷകാഹാര കുറവ്
ഒരു രോഗാവസ്ഥയിൽ രോഗികളുമായി പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർ അലക്സാണ്ടർ ജിമനെസ് തയ്യാറാണ്. ആരോഗ്യകരമാം വിധം ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ താരതമ്യേന ചെറിയ ഭക്ഷണ മാറ്റം വരുത്താനാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.
കെറ്റോ ഡയറ്റ്: കെറ്റോൺസ് ഗ്ളൂക്കോസ് ഫോർ ബ്രെയിൻ ഫംഗ്ഷൻ | നൂതനമായ പോഷകാഹാരം
കെറ്റോസിസ് ഒരു ഉപാപചയ അവസ്ഥയാണ്, കരൾ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും എടുത്ത് ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തന്മാത്രകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കെറ്റോസിസ് ഒരു പട്ടിണിക്കാരൻ ദിവസങ്ങൾ അതിജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങൾ കൂടി). ചില കായികതാരങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണുന്നു, മറ്റുള്ളവർ കെലോജനിക് എന്ന അവസ്ഥയിൽ എത്തുമ്പോഴെല്ലാം ദുരിതം അനുഭവിക്കുന്നു. ഒരു ketogenic ഭക്ഷണ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ?
Ketogenic ഡയറ്റ് ആൻഡ് ബ്രെയിൻ
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഏകദേശം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പിണ്ഡത്തിന്റെ 2 ശതമാനം ആകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ബസൽ ഉപാപചയത്തിന്റെ ഏകദേശം എട്ടു ശതമാനം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ചിന്തകൻ ആണെങ്കിൽ കൂടുതൽ. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ പല ഗ്ലൂക്കോസുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രഭാതത്തിലും ഇരട്ടിയിലേറെയും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ദിവസം മുഴുവനും കഠിനമായി അധ്വാനിക്കുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾ എൻജിനിയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, (കൃത്യതയോ സന്തുലനത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന വൈദഗ്ദ്ധ്യം നൽകുക), കുറച്ചുകൂടി ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കും. വെല്ലുവിളിക്കുമ്പോഴാണ് തലച്ചോറ് എത്രത്തോളം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നതിന് അനേകം ആളുകൾക്ക് തെളിയിക്കാനാകും.
പഞ്ചസാര പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും
കായിക താരങ്ങൾക്കുള്ള കോമൺ Ketogenic ഡയറ്റ് മിസ്റ്റിക്ക്സ് | വിപുലമായ ഫിറ്റ്നസ്
ഹൃദയം, ഡയഫ്രം എന്നിവയ്ക്കായുള്ള കെറ്റോൺ ഒരു നല്ല ഇന്ധനമാണെന്നതിനാൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സമയത്ത് കെറ്റോസിസ് സംസ്ഥാനത്ത് വളരെ ശ്രദ്ധയും സൂക്ഷ്മപരിശോധനയും നൽകുന്പോൾ, ടൈറ്റായലെറ്റുകൾ, ദൂരം നീന്തലുകൾ, സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ, മാരത്തൺ, അൾട്ര റണ്ണേഴ്സ്, മുതലായവ.
പ്രശ്നം, വളരെ സജീവമായ ആളുകൾക്ക് യഥാർഥത്തിൽ കെറ്റോസോസിൻറെ അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് പ്രവേശിക്കാനാകുന്ന ഒരു ടൺ ഉപകരണങ്ങളില്ല.
ഈ ഗൈഡിൽ, എഴുത്തുകാരൻ, ട്രൈത്തലെറ്റി, കെറ്റോജെനിക് വിദഗ്ദ്ധൻ അസാധാരണമായ പട്രീഷ്യ ഡാലി എന്നിവ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ ചെയ്യണമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. "പ്രാഥമിക കേട്ടോ മീൽ പ്ലാനുകൾ ഫോർ എൻഡ്യൂറൻസ് അഥീവൽസ്: നുറുങ്ങുകൾ, തന്ത്രങ്ങൾ, ഹൗ ടു ടു ഹൈ ഫെയറ്റ്, ലോ കാർ കാർ മീൽ പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നത്" എന്ന പ്രസിദ്ധമായ ഒരു പ്രസിദ്ധീകരണം എഴുതി. അതുകൊണ്ട് ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് കാർബിൽ അറ്റ്ലറ്റ് നടത്തുന്നതിൽ ഏറ്റവും മികച്ച 10 തെറ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നു.
തെറ്റായ # 1: കൊഴുപ്പ് പേടിച്ച്
