സയാറ്റിക്കയും തുട വേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

നടുവേദനയും അവരുടെ നിതംബം, തുടകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികളുടെ പൊതുവായ ആളുകൾക്കിടയിൽ സയാറ്റിക്ക പതിവായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. അത്ലറ്റുകളുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും തുടകളിൽ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഏറ്റവും വ്യാപകമായ കാരണം, തുട വേദന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും കാരണങ്ങളും കാരണമായി കണക്കാക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, തുടയ്ക്കുള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ പേശിയെ ബാധിക്കുന്ന പരിക്കോ സങ്കീർണതകളോ ജനസംഖ്യയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു.

ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും പുനരധിവാസ വിദഗ്ധർക്കും ഇടയിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഹിപ് പേശിയാണ് ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ അഥവാ ടിഎഫ്എൽ. അതിന്റെ പ്രവർത്തനം കാരണം, ഈ പേശി വേദനയ്ക്കും താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾ, പെൽവിസ്, നട്ടെല്ല് എന്നിവയിലെ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും കാരണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പേശി ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ലെന്നും കൂടുതൽ പരിശോധന ആവശ്യമാണെന്നും ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിനകം നടത്തിയിട്ടുള്ള ഭൂരിഭാഗം ഗവേഷണങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ TFL-ന്റെ മാത്രമല്ല, iliotibial ബാൻഡുമായോ ITB-യുമായുള്ള ശരീരഘടനാപരമായ ബന്ധത്തിന്റെ കൃത്യമായ ശരീരഘടനയെ ലളിതമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

TFL, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ, ITB അല്ലെങ്കിൽ iliotibial ബാൻഡുമായി ശരീരഘടനാപരമായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പേശിയാണ്, കൂടാതെ ഇത് ഹിപ് മൊബിലിറ്റി അനുവദിക്കുന്നതും ഫാസിയ ലാറ്റയിലൂടെ ഫാസിയൽ ടെൻഷൻ കൈമാറുന്നതും പോലുള്ള വിവിധ അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. തുടയും ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡും. TFL ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുന്ന സമയത്ത് പോസ്‌ചറൽ പിന്തുണയും നൽകുന്നു, ഒപ്പം ശരീരഭാരവും ഗ്രൗണ്ട് റിയാക്ഷൻ ഫോഴ്‌സും ഇവ എങ്ങനെ തുടയെല്ലിനെതിരെ വ്യക്തിഗത വളയുന്ന ശക്തികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതും ചേർന്ന് തുടയെല്ലിലെ ടെൻസൈൽ സമ്മർദ്ദം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

അനാട്ടമി ഓഫ് ദ ടെൻസർ ഫാസിയ ലറ്റേ ആൻഡ് ഐടിബി

TFL-ന്റെ ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ച് ഒരാൾ ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, ITB-യുടെ ശരീരഘടനയും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടേണ്ടതാണ്, കാരണം ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഒരു സംയുക്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മനുഷ്യരിലെ TFL, ITB എന്നിവയെ മറ്റ് പ്രൈമേറ്റുകളുമായും സസ്തനികളുമായും താരതമ്യപ്പെടുത്താൻ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ട ITB ഉള്ള ഒരേയൊരു സസ്തനി മനുഷ്യനാണെന്ന് നിർണ്ണയിച്ചു. ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയുടെയും ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡിന്റെയും ശരീരഘടനയും പ്രവർത്തനവും പഠനം കൂടുതൽ പരിഗണിച്ചു. കാഡവെറിക്, ബയോമെക്കാനിക്കൽ മോഡലിംഗ് ഗവേഷണം വഴിയുള്ള അധിക പഠനങ്ങൾ, ഇത് പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ട പേശി, TFL, ITB-യുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഗണ്യമായ അറിവ് ചേർത്തു.

ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റ ഇലിയാക് ക്രെസ്റ്റിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് സാർട്ടോറിയസ് അല്ലെങ്കിൽ എഎസ്ഐഎസിന്റെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ലാറ്ററൽ ആയി ആരംഭിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇലിയാക് ക്രെസ്റ്റിലൂടെ പിന്നിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും നിരവധി തരം ടിഷ്യൂകളെ ഇലിയാക് ചിഹ്നത്തിലേക്കും ഗ്ലൂറ്റിയൽ ഫാസിയയിലേക്കും സംയോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. . പേശികൾ ഒന്നിലധികം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്നും ശരീരഘടനാപരമായി വ്യത്യസ്ത തലകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നും ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു: ആന്ററോമെഡിയൽ, അല്ലെങ്കിൽ എഎം, പോസ്‌റ്റെറോലേറ്ററൽ, അല്ലെങ്കിൽ പിഎം, തല.

ലഭ്യമായ ഗവേഷണങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നത് പേശികൾക്ക് തുടയെല്ലിലേക്ക് അസ്ഥി തിരുകലും ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡിലേക്ക് ഒരു ഫാസിയൽ ഇൻസേർഷനും ഉണ്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി, തുടയുടെ ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ മധ്യ രേഖാംശ പാളിയായ ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡിന്റെ ഭാഗത്തേക്ക്.

ചലനത്തിലോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇലിയത്തെ കാൽമുട്ടുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലിഗമെന്റാണ് ഐടിബിയെന്ന് ആദ്യകാല പഠനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി. തുടയുടെ താഴെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഫാസിയൽ ലാറ്ററൽ ബാൻഡ് സ്വന്തമായുള്ള ഒരേയൊരു സസ്തനി മനുഷ്യനാണെന്ന് പിന്നീടുള്ള പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു, ഇത് ബൈപെഡൽ ബാലൻസിലും നിലപാടിലും ഐടിബി ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് തുടയുടെ ഫാസിയ ലാറ്റയിൽ എല്ലാം ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ പാളികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ മധ്യ രേഖാംശ പാളി, അല്ലെങ്കിൽ MLL, കട്ടിയുള്ളതും ബന്ധിതവുമായ ഒരു ടിഷ്യു ആണ്, അത് ഇലിയാക് ചിഹ്നത്തിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും വിവിധ ഉൾപ്പെടുത്തലുകളായി താഴേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. MLL ന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ ആന്തരിക തിരശ്ചീന പാളിയുമായി കൂടിച്ചേരുകയും തുടയെല്ലിലേക്ക് നേരിട്ട് അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മധ്യ രേഖാംശ പാളിയിൽ ഉപരിപ്ലവമായ നാരുകളും ഉണ്ട്, അത് താഴേക്ക് നീളുകയും കാൽമുട്ടിലേക്ക് തിരുകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇടുപ്പിന്റെ മുൻഭാഗത്ത്, ഉപരിപ്ലവവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ മധ്യ രേഖാംശ പാളികൾക്കിടയിൽ പേശി ഫലപ്രദമായി ചേരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ MLL TFL-നെ വലയം ചെയ്യുന്നു. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്‌സിമസിന്റെ ഉപരിപ്ലവമായ നാരുകളെ നേരിട്ട് സംയോജിപ്പിക്കുന്ന നാരുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, MLL ഭാഗികമായി ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്‌സിമസുമായും ഭാഗികമായി TFL ലും ചേർന്നിരിക്കുന്നു. മധ്യ രേഖാംശ പാളിയാൽ പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലെ, TFL-ന്റെ രണ്ട് തലകളുടെയും വിദൂര നാരുകളിൽ ചിലത് MLL-ലേക്ക് തിരുകുന്നു. TFL-ന്റെ ആന്റിറോമീഡിയൽ നാരുകൾ MLL-മായി സംയോജിപ്പിച്ച് ലാറ്ററൽ പാറ്റല്ല റെറ്റിനാകുലത്തിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് തുടയിലൂടെ താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇത് ഫെമറൽ ട്രോക്ലിയർ ഗ്രോവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പാറ്റല്ലയുടെ സ്ഥാനത്തെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ടിഷ്യുകളൊന്നും കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിനെ മറികടക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവ ടിബിയയിലെ ചലനത്തെ ബാധിക്കില്ല. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, പേശികളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം ഇടുപ്പിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്‌സിമസിന്റെ ടിഷ്യൂകളോടൊപ്പം പോസ്‌റ്റെറോലാറ്ററൽ ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ ചില നാരുകൾ MLL-ന്റെ പ്രവർത്തനം സംഭാവന ചെയ്യുകയും ടിബിയയുടെ ലാറ്ററൽ ട്യൂബർക്കിളിലേക്ക് ഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് മുറിച്ചുകടക്കുകയും ആത്യന്തികമായി പെൽവിസും താഴത്തെ അറ്റങ്ങളും സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

അടിസ്ഥാനപരമായി, എം‌എൽ‌എൽ തുടയിലൂടെ താഴേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ ആന്തരിക തിരശ്ചീന പാളിയുമായി വളരെയധികം കൂടിച്ചേരുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് വലിയ തോതിൽ വികസിക്കുകയും തുടയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ഇടതൂർന്നതുമാണ്. ഈ തിരശ്ചീന നാരുകൾ തുടയെല്ലിലേക്ക് ശക്തമായി നങ്കൂരമിടാൻ ചരിഞ്ഞ് ഓടുന്നു, ഇത് തുടയെല്ലിന്റെ ആഴമേറിയതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഇന്റർമസ്കുലർ സെപ്തം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആന്റീരിയർ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് പേശി ഗ്രൂപ്പിനും പിൻഭാഗത്തെ ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശി ഗ്രൂപ്പിനും ഇടയിൽ സെപ്തം ഫലപ്രദമായി ഒരു ഓസ്റ്റിയോ-ഫാസിയൽ മതിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അകത്തെ തിരശ്ചീന പാളിയിൽ നിന്നുള്ള നാരുകൾ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസിന്റെ ഉയർന്ന നാരുകളെ ആരോഹണ ടെൻഡോൺ വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ടിഷ്യുവിന്റെ മധ്യ രേഖാംശ പാളിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാത്ത ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ ഭാഗവും ഈ ഉയരുന്ന ടെൻഡോണുമായി സംയോജിച്ച് ഇന്റർമുസ്‌കുലർ സെപ്‌റ്റത്തിലേക്കും തുടയെല്ലിലേക്കും നേരിട്ട് തിരുകുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, TFL-ന്റെ ഭൂരിഭാഗവും പരോക്ഷമായി ആരോഹണ ഗ്ലൂറ്റിയൽ ടെൻഡോൺ വഴിയും പരോക്ഷമായി MLL-നെ കട്ടിയുള്ള തിരശ്ചീന പാളിയിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിലൂടെയും തുടയെല്ലിലേക്ക് തിരുകുന്നു.

തുടയുടെ താഴെയായി, ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ കട്ടിയുള്ള ഒരു വിഭാഗമായി തുടരുന്നു, ഇത് മുൻവശത്തെ ക്വാഡ്രിസെപ്സിനും പിൻഭാഗത്തെ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾക്കുമിടയിൽ ഫാസിയൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പിന്നീട് അത് തുടയെ പൂർണ്ണമായി പൊതിഞ്ഞ്, ശക്തമായ ചരിഞ്ഞ നാരുകളുള്ള ഇഴകളിലൂടെ വിദൂര ലാറ്ററൽ ഫെമറൽ ഷാഫ്റ്റിൽ മുറുകെ പിടിക്കുകയും പറ്റെല്ലാർ റെറ്റിനാകുലത്തെ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ നാരുകളുള്ള ടിഷ്യുകൾ ഐടിബിയെ പ്രോക്സിമൽ ടെൻഡിനസ് ഭാഗമായും വിദൂര ലിഗമെന്റസ് ഭാഗമായും വിഭജിക്കുന്നതിനാൽ, ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയ്ക്ക് ടിബിയയുടെയും കാൽമുട്ടിന്റെയും ചലനാത്മകതയിൽ വളരെ കുറച്ച് പങ്കാളിത്തമേയുള്ളൂവെന്നും അതിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം ഇടുപ്പിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവെന്നും നിഗമനം.

ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ പ്രവർത്തനം

ആന്റിറോമെഡിയൽ നാരുകൾ (AM)

ഇഎംജിയിലൂടെയും വൈദ്യുത ഉത്തേജന പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും സ്ഥിരീകരിച്ചതുപോലെ, നടത്തത്തിന്റെ സ്വിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ ഹിപ് ഫ്ലെക്‌ഷൻ പോലുള്ള തുറന്ന ചലനാത്മക ശൃംഖല ചലനങ്ങളിൽ ഇടുപ്പ് വളയ്ക്കുക എന്നതാണ് ആന്റിറോമീഡിയൽ നാരുകളുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം. ഹീൽ സ്ട്രൈക്കിൽ പേശി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, ഇത് സ്റ്റാൻസ് ഘട്ടത്തിൽ ഹിപ് വിപുലീകരണം അനുവദിക്കുന്നതിന് പേശി നിഷ്‌ക്രിയമായിരിക്കണം എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഓട്ടത്തിന്റെ ആക്സിലറേഷൻ ഘട്ടത്തിൽ പേശി ഏറ്റവും സജീവമാണ്, ഇത് ശക്തമായ ഹിപ് ഫ്ലെക്സർ എന്ന നിലയിൽ അതിന്റെ പ്രധാന പങ്ക് കാണിക്കുന്നു.

ശുദ്ധമായ ഓപ്പൺ കൈനറ്റിക്-ചെയിൻ ചലന സമയത്ത്, AM നാരുകൾ ഹിപ് ഫ്ലെക്‌ഷൻ ചലനങ്ങളിലും അപഹരണ ചലനങ്ങളിലും ഏറ്റവും സജീവമാണ്. തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ ഇടുപ്പ് ബാഹ്യമായി തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രിതമാകും. ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾക്കും മറ്റ് ഹിപ് എക്സ്റ്റേണൽ റൊട്ടേറ്ററുകൾക്കുമായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ പ്രത്യേക ഹിപ് പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് ഒരു പ്രധാന പരിഗണനയായിരിക്കണം.

പോസ്‌റ്റെറോലാറ്ററൽ നാരുകൾ (PL)

പോസ്‌റ്റെറോലാറ്ററൽ നാരുകൾ ഏറ്റവും സജീവമായിരിക്കുന്നത് നടത്തത്തിന്റെ സ്റ്റാൻസ് ഘട്ടത്തിലാണ്. ഒരു ഹിപ് അബ്‌ഡക്‌ടർ എന്ന നിലയിൽ അതിന്റെ പങ്ക് സജീവമാക്കുന്നതിനാൽ, സിംഗിൾ ലെഗ് സ്റ്റാൻസിൽ പേശി ഒരു പ്രധാന ഹിപ് സ്റ്റെബിലൈസറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസിന്റെ ഉയർന്ന ഭാഗവും നടത്ത ഘട്ടത്തിൽ സജീവമാണ്. പിഎൽ തലയിൽ സുപ്പീരിയർ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്‌സിമസിൽ നിന്ന് ടെൻഡോണുമായി ചേരുന്ന നാരുകൾ ഉണ്ടെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, സ്റ്റാൻസ് ഘട്ടത്തിൽ പെൽവിസിന്റെ സ്ഥിരത നിയന്ത്രിക്കാൻ പോസ്‌റ്റെറോലാറ്ററൽ ഫൈബറുകളും സുപ്പീരിയർ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്‌സിമസും സഹകരിക്കണമെന്ന് ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേയും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്‌സിമസും എംഎൽഎൽ, ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ ആഴത്തിലുള്ള തിരശ്ചീന പാളി, ഇന്റർമസ്‌കുലർ സെപ്തം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള സംഭാവനയിലൂടെ ഹിപ് പേശി എന്ന നിലയിൽ തങ്ങളുടെ പങ്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഈ സങ്കീർണ്ണമായ ഫാസിയ സംവിധാനത്തിലൂടെ അവ ഫലപ്രദമായി തുടയെല്ലിലേക്ക് തിരുകുകയും പെൽവിസിൽ ആരംഭിക്കുന്ന പേശികളായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധമായ തുറന്ന ചലനാത്മക ശൃംഖല ചലനങ്ങളിൽ, PL, അല്ലെങ്കിൽ posterolateral നാരുകൾ, എല്ലാ ഹിപ് ആന്തരിക ഭ്രമണ ചലനങ്ങളിലും അപഹരണ ചലനങ്ങളിലും സജീവമാണ്. AM നാരുകൾക്ക് സമാനമായി, ബാഹ്യ ഭ്രമണത്തിനിടയിൽ ഇടുപ്പ് അപഹരിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ PL നാരുകൾ പരിമിതമായിരിക്കും.

മുട്ടിൽ TFL ന്റെ പ്രവർത്തനം

കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനങ്ങളുമായും പാറ്റേലയുടെ സ്ഥിരതയുമായും ബന്ധപ്പെട്ട് TFL-ന്റെ പങ്ക് പരിശോധിക്കുന്ന സമഗ്രമായ പഠനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മുട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ TFL-ന്റെ നേരിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനം തിരിച്ചറിയുന്നത് വെല്ലുവിളിയായി കാണുന്നു. കാൽമുട്ട് നീട്ടുന്നതിനോ വളയുന്നതിനോ ഭ്രമണം ചെയ്യുന്നതിനോ ഇത് തീർച്ചയായും സംഭാവന ചെയ്യുന്നില്ല. തൽഫലമായി, ടി‌എഫ്‌എൽ ക്വാഡ്രൈസെപ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ടിബിയയുടെ ബാഹ്യമായി റൊട്ടേറ്റർ ഉള്ള ഒരു സിനർജസ്റ്റിക് കാൽ എക്സ്റ്റെൻഡർ ആണെന്നതിന്റെ എല്ലാ മുൻ വിവരണങ്ങളും മിക്കവാറും നിരസിക്കാൻ കഴിയും. പാറ്റല്ലയെ പാർശ്വസ്ഥമായി വലിക്കുന്നതിൽ TFL ഒരു സജീവ പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ലെന്നും നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കാൽമുട്ട് പാറ്റേലയുടെ സ്ഥിരതയിൽ ടിഎഫ്‌എല്ലിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള പങ്ക് പരോക്ഷമായി, ഫാസിയ ലാറ്റയിലെ പിരിമുറുക്കം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും പാറ്റല്ല റെറ്റിനാകുലവുമായി സംയോജിക്കുന്ന ഐടിബിയുടെ വിദൂര ഭാഗത്തിലൂടെയുമാണ്.

ഒരു ഫാസിയൽ ടെൻഷനറായി TFL

ചലന സമയത്ത് ഫാസിയ പിരിമുറുക്കം നിലനിർത്താൻ ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയും പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രാഥമികമായി തുടയുടെ മുകളിലൂടെ വികാസം പ്രാപിക്കുന്ന വിവിധ കട്ടിയുള്ള ഫാസിയൽ വിമാനങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ക്രമീകരണം മൂലമാണ്. ചതുർഭുജങ്ങളെയും ഹാംസ്ട്രിംഗുകളെയും മൂടുന്ന അയഞ്ഞ മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവും ഇതിന് ഉണ്ട്. ഫാസിയയ്‌ക്ക് ഫാസിയൽ എൻവലപ്പ് നിലനിർത്താൻ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ടെൻഷനിംഗ് സംവിധാനം നിലവിലില്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് വിപുലീകരണ ചലനങ്ങളിൽ TFL-ന്റെ അയഞ്ഞ മുൻ ഉപരിതല പാളി ശേഖരിക്കും. അതേ രീതിയിൽ, കാൽമുട്ട് വളച്ചൊടിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിൽ പിൻഭാഗത്തെ ഫാസിയ ലാറ്റെ മിക്കവാറും ശേഖരിക്കും.

ഫാസിയ ലാറ്റയുമായുള്ള ശരീരഘടനയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, കാൽമുട്ടിന്റെ ചലന സമയത്ത് ഈ ഫാസിയൽ ടെൻഷൻ നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന പേശികളിൽ ടിഎഫ്എൽ മുൻവശത്തും ഉയർന്ന ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ് പിൻഭാഗത്തും ഉൾപ്പെടുന്നു. മുൻഭാഗത്തെ ഫാസിയ ചുരുങ്ങുന്നതും വളയുന്നതും തടയുന്നതിന് കാൽമുട്ട് നീട്ടുമ്പോൾ ഫാസിയയെ ക്രമേണ മുകളിലേക്ക് ചുരുക്കാൻ കാൽമുട്ട് നീട്ടുമ്പോൾ TFL ചെറുതായി സജീവമാകണം. അതുപോലെ, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസിന് കാൽമുട്ട് വളയുന്ന ചലനങ്ങളിൽ ഫാസിയൽ ടെൻഷൻ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

ഫെമറിന്റെ ടെൻസൈൽ ഫോഴ്സ്

ലാറ്ററൽ തുടയെല്ലിലെ വളവുകളും ടെൻസൈൽ ശക്തിയും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഐടിബി നിർവ്വഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും അസാധാരണമായ റോളുകളിൽ ഒന്നാണ്. മനുഷ്യർ രണ്ട് കാലിൽ നടക്കുന്നു, അതായത് നടത്ത സൈക്കിളിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത്, അവർ ഒരു കാൽ നിലയിലാണ്. ഇത് വലിയ ലാറ്ററൽ ഫെമർ ടെൻസൈൽ ഫോഴ്‌സുകളും മീഡിയൽ ഫെമർ കംപ്രഷൻ ഫോഴ്‌സുകളും സൃഷ്ടിക്കും, അവ ശരിയായി നിരീക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ, തുടയെല്ലിന്റെ ഒരു വാരസ് പ്രഭാവം വികസിപ്പിക്കുകയും തുടയെല്ലിനെ വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു പഠനത്തിനിടയിൽ, ഗവേഷകർ ഐടിബിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുകയും, ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് ടെൻഷൻ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തുടയെല്ലിലെ വാരസ് വളയുന്ന ശക്തികൾക്ക് ഭാഗികമായി ആശ്വാസം ലഭിക്കുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ അസ്ഥിയിലെ വാരസ് ബലം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പിരിമുറുക്കങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു, കൂടാതെ ഐടിബിയിലെ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ലാറ്ററൽ ടെൻഷൻ ഫോഴ്‌സും തുടയെല്ലിലെ മീഡിയൽ കംപ്രഷൻ ഫോഴ്‌സും ആത്യന്തികമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുമെന്നും കണ്ടെത്തി. TFL, gluteus maximus എന്നിവ ഐടിബിയിൽ കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കം കൂട്ടുകയും തുടയെല്ലിലെ ഈ ലാറ്ററൽ ടെൻഷൻ ശക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നും പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

TFL സങ്കീർണതകൾ

പല വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്ന എല്ലാ TFL പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും, ഈ പേശിയുടെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ പങ്ക് എടുത്തുകാണിക്കുന്ന സാഹിത്യത്തിൽ മിക്കവാറും ഒന്നും തന്നെയില്ല. എല്ലാ സിദ്ധാന്തങ്ങളും ആശയങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ യുക്തിയും അനുമാനങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. TFL സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും രസകരമായ നിരീക്ഷണം, നടത്തത്തിന്റെ സ്റ്റാൻസ് ഘട്ടത്തിൽ ഇടുപ്പ് ആന്തരിക ഭ്രമണം / വഴക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ അതിന്റെ പങ്ക് ആണ്.

പലപ്പോഴും, അമിതമായ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന പുറം, സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് വേദന എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന താഴത്തെ കൈകാലുകൾക്ക് പരിക്കുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന പല വ്യക്തികൾക്കും സാധാരണയായി ഒരു അഗ്രഭാഗത്തിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനങ്ങളിൽ അതിശയോക്തി കലർന്ന ഹിപ് ഫ്ലെക്‌ഷൻ/ആന്തരിക ഭ്രമണ സ്ഥാനം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. നിലപാട് ആന്തരികമായി ഭ്രമണം ചെയ്തതും വളച്ചൊടിച്ചതുമായ സ്ഥാനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ സങ്കീർണത പിന്നീട് കാൽമുട്ടിന്റെ ജോയിന്റിൽ ഒരു വാൽഗസ് തകർച്ച എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ Q കോണിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ക്യു ആംഗിളിന്റെ വർദ്ധനവോടെ, പാറ്റേല്ല പലപ്പോഴും പാർശ്വസ്ഥമായി വലിച്ചിടുകയും ലാറ്ററൽ ഫെമറൽ കോണ്ടിലിന് നേരെ കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പിന്നീട് കാൽമുട്ടിലെ പാറ്റല്ലോഫെമറൽ വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ റോൾ ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ TFL ഒരു ലെഗ് നിലപാടിൽ പെൽവിസിന്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ അതിന്റെ ഹിപ് ഫ്ലെക്‌ഷൻ/ആന്തരിക റൊട്ടേഷൻ റോളും പ്രദർശിപ്പിച്ചേക്കാം. ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്‌സിമസും മറ്റ് ഹിപ് എക്‌സ്‌റ്റേണൽ റൊട്ടേറ്ററുകളും വിപരീത ബാഹ്യ ഭ്രമണം/വിപുലീകരണ റോൾ നൽകണം.

ഗ്ലൂറ്റിയസ് മീഡിയസും മിനിമസും പ്രാഥമികമായി ഹിപ് ജോയിന്റിൽ കംപ്രസ്സീവ്, സ്റ്റബിലൈസിംഗ് റോൾ സംഭാവന ചെയ്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സ്ഥിരതയുള്ള പെൽവിക് സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇവ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. പകരം, ഈ റോൾ ടെൻസർ ഫാസിയൽ ലാറ്റേയ്ക്കും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസിനും നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

പെൽവിക് അപര്യാപ്തതയിൽ ടിഎഫ്എൽ ഒരു പ്രധാന പേശിയാണ്, കാരണം പെൽവിസിനേയും ഹിപ് ജോയിന്റേയും സ്വാധീനിക്കാൻ ഏറ്റവും വലിയ മെക്കാനിക്കൽ ഗുണമുണ്ട്. ഇത് ഇടുപ്പിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള ഏറ്റവും മുൻവശത്തുള്ള പേശിയാണ്, തൽഫലമായി, ഇലിയത്തിന്റെ മുൻവശത്തെ ചരിവ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലെക്സിഷൻ പോസ്ചർ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം ഇതിന് ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മുൻവശത്ത് നിന്ന് ഇടുപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ഇടുപ്പിലെ ഏറ്റവും ലാറ്ററൽ പേശിയാണ് ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ. അതിനാൽ, ഹിപ് തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ഇതിന് ഉണ്ട്. ഇത്രയും ചെറിയ പേശിക്ക് ഇത്ര വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, താഴത്തെ പുറം, നിതംബം, ഇടുപ്പ് / ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ഘടനകൾ നേരിട്ട് ബാധിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ TFL സങ്കീർണതകളുടെ ഫലമായി വേദന, പ്രകോപനം, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഘടനകളെയും ഇത് വളരെയധികം ബാധിക്കും. ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ഒറ്റ നാഡിയാണ് സിയാറ്റിക് നാഡി, ഇത് പുറം, നിതംബം, കാലുകൾ എന്നിവയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നാഡി പേശികളാലും മറ്റ് ടിഷ്യുകളാലും ദൃഡമായി ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള ഈ ടിഷ്യൂകൾ മാറുമ്പോൾ, സിയാറ്റിക് നാഡി എളുപ്പത്തിൽ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സൈറ്റേറ്റ ഒരൊറ്റ അവസ്ഥ എന്നതിലുപരി രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം എന്നാണ് വിവരിക്കുന്നത്. സയാറ്റിക്കയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: താഴത്തെ പുറം / നിതംബം / ഇടുപ്പ് / കാൽ വേദന, കത്തുന്നതും ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സംവേദനങ്ങൾ, മരവിപ്പ്.

TFL സങ്കീർണതകളുടെ സാന്നിധ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും, ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമായോ മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ സങ്കീർണത മൂലമോ വ്യക്തിക്ക് സയാറ്റിക്ക അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ ശരിയായ രോഗനിർണയം സഹായിക്കും. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പരിക്കുകളിലും അവസ്ഥകളിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ. ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് കെയർ ഒരു ബദൽ ചികിത്സ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ പരിക്കുകളോ അവസ്ഥകളോ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിർണ്ണയിക്കാനും ടിഎഫ്‌എല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അടുത്ത സെറ്റ് ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അതിന്റെ സാന്നിധ്യം നിർണ്ണയിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേ ഡിസ്ഫംഗ്ഷനിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പിന്തുടരാം.

സയാറ്റിക്ക രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

TFL പ്രശ്നങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു

TFL ലെ ഇറുകിയത് ശരിയായി വിലയിരുത്തുന്നതിന്, ഒരു Ober ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തോമസ് ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.

ഓബർ ടെസ്റ്റ്

സ്ഥാനം തുടങ്ങുക

ബാധിക്കാത്ത വശം താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന തരത്തിൽ വ്യക്തിയെ അവരുടെ വശത്ത് സ്ഥാനം പിടിക്കണം. പെൽവിസും നട്ടെല്ലും നിക്ഷ്പക്ഷ വിന്യാസത്തിലായിരിക്കണം, പിന്തുണയ്‌ക്കായി താഴത്തെ കാൽ വളയുന്നു. മുകളിലെ കാൽ തിരശ്ചീനത്തിന് മുകളിൽ നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. ലംബർ എക്സ്റ്റൻഷൻ സംഭവിക്കാത്തിടത്തോളം, ഇടുപ്പ് പാർശ്വസ്ഥമായി ഭ്രമണം ചെയ്യുകയും വിപുലീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചലനം

വ്യക്തി സജീവമായി അരക്കെട്ട് തറയിലേക്ക് പരത്തുകയും ചെറുതായി തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകലും ലാറ്ററൽ റൊട്ടേഷനും ഉപയോഗിച്ച് കാൽ പിടിക്കുകയും വേണം. ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേയും ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡും വലിയ ട്രോചന്ററിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുവരെ അവരുടെ കാൽ സാവധാനത്തിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തറയിലേക്ക് താഴ്ത്താൻ വ്യക്തിയോട് നിർദ്ദേശിക്കും. പെൽവിസിനെ ലാറ്ററൽ ചരിവിലേക്കോ മുൻഭാഗത്തെ ചരിവിലേക്കോ ഭ്രമണത്തിലേക്കോ നീക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് കൃത്യമായ പരിശോധനയുടെ താക്കോൽ. കാൽ താഴ്ത്തുമ്പോൾ, ഇടുപ്പ് വളയുകയോ മധ്യത്തിൽ കറങ്ങുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇടുപ്പിന്റെ പാർശ്വസ്ഥമായി കറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം നിലനിർത്തേണ്ടത് വ്യക്തിക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. പെൽവിസിന്റെയോ ഇടുപ്പിന്റെയോ പ്രോക്‌സിമൽ നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടാതെ കാൽ കുറഞ്ഞത് 10 മുതൽ 15 ഡിഗ്രി വരെ താഴണം. ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റേയ്ക്കും ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡിനും കാലിന് വേണ്ടത്ര ഇലാസ്റ്റിക് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇലാസ്തികത കുറവായിരിക്കാം.

തോമസ് ടെസ്റ്റ്

ഒരു സ്തംഭത്തിൽ, വ്യക്തി പരിശോധിക്കാത്ത കാലുമായി ഇടുപ്പ് വളച്ചൊടിച്ച് കിടക്കണം. പരീക്ഷിക്കപ്പെട്ട കാൽ പിന്നീട് വിപുലീകരണത്തിലേക്കും ആസക്തിയിലേക്കും നിർബന്ധിതമാകുന്നു. പരിശോധിച്ച കാലിന് ഒരു തിരശ്ചീന വിന്യാസം കൈവരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ഒപ്പം/അല്ലെങ്കിൽ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്താൽ, ഇത് ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയിലെ ഇറുകിയതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

TFL പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

അമിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, 2 പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം, അത് വലിച്ചുനീട്ടണം, തുടർന്ന് മസാജ് ചെയ്യുകയും കൃത്രിമത്വം നടത്തുകയും വേണം. TFL-ന്റെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെച്ച് മുട്ടിൽ നിന്ന് താഴേക്കുള്ള ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സർ സ്ട്രെച്ചാണ്.

ഇടത് TFL നീട്ടുന്നതിന്, ആദ്യം, വ്യക്തി 90-ഡിഗ്രി ഹിപ് ഫ്ലെക്‌ഷനിലും കാൽമുട്ട് വളച്ചിലും വലതു കാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഇടത് കാൽമുട്ടിൽ മുട്ടുകുത്തണം. രണ്ടാമതായി, സ്ലാക്ക് എടുക്കുന്നത് വരെ വ്യക്തി അവരുടെ ഇടത് ഇടുപ്പ് മുന്നോട്ട് തള്ളണം. മൂന്നാമതായി, കൈകൾ വലത് തുടയിൽ വയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തി തുമ്പിക്കൈ വലതുവശത്തേക്ക് വളച്ചൊടിച്ച് പിന്തുടരും, അതേസമയം പെൽവിസ് മുന്നോട്ട് അഭിമുഖമായി തുടരും, ഇത് ഇടുപ്പിന്റെ ബാഹ്യ ഭ്രമണത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും നീട്ടലിന്റെ ഭ്രമണ ഘടകത്തിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന്, വ്യക്തിക്ക് എന്തെങ്കിലും മന്ദത അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ അവരുടെ ഇടത് കാൽ പുറത്തേക്ക് തള്ളണം. അവസാനമായി, ഇടത് കുതികാൽ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചിടാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് വ്യക്തി വലത് ഹാംസ്ട്രിംഗ് ഐസോമെട്രിക് ആയി ചുരുങ്ങണം. വലത് TFL വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന്, അതേ നടപടിക്രമങ്ങൾ പാലിക്കണം, പക്ഷേ എതിർ കാൽ ഉപയോഗിക്കുക.

സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനോ TFL പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിനോ, വ്യക്തി അവരുടെ വശത്ത് കിടന്ന് മൃദുവായ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയ്ക്ക് കീഴിൽ ഒരു ട്രിഗർ ബോൾ/മസിൽ മേറ്റ്/പോസ്ചർ പ്രോ സ്ഥാപിക്കണം. ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ട്, കണങ്കാൽ എന്നിവ ശരീരവുമായി നേർരേഖയിൽ നിൽക്കണം. ഇത് ഒരു റോളിംഗ് ടൈപ്പ് മൂവ്‌മെന്റ് ആയി അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾക്കുള്ളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സുസ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം ആയി നടത്താം, ആത്യന്തികമായി TFL അപര്യാപ്തതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മറ്റ് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കൊപ്പം കഴിയുന്നത്ര വേഗം വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ശസ്ത്രക്രീയ ചികിത്സ

സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലുടനീളം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ വളരെയധികം പരിമിതപ്പെടുത്തും, കഠിനമായ പരിശീലനത്തിലും മത്സരങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുന്ന കായികതാരങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് അവർക്ക് അവരുടെ പ്രത്യേക കായികരംഗത്തോ ശാരീരികമായോ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രവർത്തനം. സയാറ്റിക്ക ചികിത്സിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം വ്യക്തികളെ അവരുടെ പ്രത്യേക പരിക്കുകളിൽ നിന്നും/അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും കരകയറാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ബദൽ ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ഫലപ്രദവുമായ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ