സയാറ്റിക്ക വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

സയാറ്റിക്ക വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും പുരോഗതി കാണിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു കഴിയും വേദന ഗണ്യമായി കുറയുന്നത് പോലെ ലളിതമാണ് അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നു വേദനയുടെ സ്ഥാനവും ചലനവും പൂർണ്ണമായ ആശ്വാസം അടുക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വിശ്വസനീയമായ സൂചകമായി. വേദന കാലിന്റെ മുകളിലേക്ക് പിൻവാങ്ങുമ്പോൾ, പുറം, നിതംബ വേദന / വേദന എന്നിവയിൽ പോലും അത് മെച്ചപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, അത് വഷളാകുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.

വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ടേൺലിംഗ്
• തിളങ്ങുന്ന
• കടുത്ത വേദന
• മങ്ങിയ വേദന
• പ്രസരിക്കുന്ന/പടരുന്ന വേദന
• പ്രാണികൾ ഇഴയുന്നതുപോലെയോ കാലിലൂടെ വെള്ളം ഇഴയുന്നതുപോലെയോ ഒരു തോന്നൽ
• നിതംബം, പുറം, കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാൽ എന്നിവയിൽ സംവേദനങ്ങൾ മാറുന്നു

മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് മോശമാകുമോ?

മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് സയാറ്റിക്ക കൂടുതൽ വഷളാകും. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് / കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പൊസിഷനിംഗ്, അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യൽ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം വേദന നട്ടെല്ലിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങുകയോ പിൻവാങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന കേന്ദ്രീകരണം എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതാകാം, സയാറ്റിക്ക വഷളാകുകയാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും സയാറ്റിക്ക പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ കാരണമായെന്നോ വ്യക്തിയെ ചിന്തിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, രോഗശാന്തി നടക്കുന്നു. താഴ്ന്ന പുറകിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും അകലെയുള്ള സ്ഥലം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മേഖലയാണ്. വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് ഇതായിരിക്കാം:

• അടി
• കാളക്കുട്ടിയെ
• തുടയുടെ പിൻഭാഗം

വേദന എവിടെയായിരുന്നാലും ആ പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് ശ്രദ്ധിക്കുക. സയാറ്റിക്ക കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വേദന എവിടെയാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. വേദന പിൻവാങ്ങുകയും കാലിലോ കാളക്കുട്ടിയിലോ കാലിലോ വേദനയില്ലെങ്കിൽ, സയാറ്റിക്ക മെച്ചപ്പെടുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് പിൻവാങ്ങുന്ന വേദന നട്ടെല്ല് മുകളിലേക്ക് കയറുന്നത് പുറകിലെയും നിതംബത്തിലെയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഒരു പുരോഗതി ഉണ്ടെന്നാണ്.

സയാറ്റിക്ക വഷളാകുന്നു

അത് മോശമായാൽ എങ്ങനെ പറയും? വേദനയുടെ വർദ്ധനവ് അത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. പക്ഷേ, വേദനയുടെ സ്ഥാനവും ചലനവും ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അത് വഷളാകുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്നലെ പുറകിലും നിതംബത്തിലും മാത്രമേ വേദന ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ, ഇന്ന് വേദന കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് കാളക്കുട്ടിയിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സയാറ്റിക്ക കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.

സയാറ്റിക് നാഡി വേദന നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമയദൈർഘ്യം

മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും, സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന രണ്ട് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

• കഠിനമായ വേദന ഏകദേശം 1 മുതൽ 2 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, രോഗാവസ്ഥ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനനുസരിച്ച് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ.
• ഇതുണ്ട് സയാറ്റിക്ക ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കാൻ കാരണമായേക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചുവരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
• ഇറുകിയ ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ
• ഭാരം ലാഭം
• ഗർഭം
• മോശം നിലപാട്
• തെറ്റായ ലിഫ്റ്റിംഗ്

ആറ് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സയാറ്റിക്ക വിട്ടുമാറാത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത്രയും കാലം നീണ്ടുനിന്നാൽ വൈദ്യസഹായം തേടണം. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള ആക്രമണാത്മക ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശാശ്വത ചികിത്സ

മിക്ക സയാറ്റിക്ക കേസുകളും താഴത്തെ പുറകിലെ സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് ഡിസോർഡർ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. 85% സയാറ്റിക്ക കേസുകളും ഡിസ്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്. സയാറ്റിക്ക തിരികെ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഒട്ടുമിക്ക വ്യക്തികൾക്കും, സയാറ്റിക്കയെ അകറ്റി നിർത്താൻ ചെറിയ ജോലി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. സയാറ്റിക്ക തിരിച്ചുവരുന്നത് തടയാനുള്ള രണ്ട് വഴികളാണ് ആരോഗ്യത്തോടെയും വഴക്കത്തോടെയും തുടരുക. ഇത് ഇതിലൂടെ ചെയ്യാം:

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
• ആഴ്ചയിൽ 2 ½ മണിക്കൂർ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ/വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ സജീവമായി തുടരുക
• ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്തുക
• പതിവ് നീട്ടൽ
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒന്ന് പഠിക്കുക പൊണ്ണത്തടി ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത 36% വർധിപ്പിച്ചതായി കാണിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവ സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് ഇടയ്ക്കിടെ സ്പോർട്സ്, വ്യായാമം, DIY പ്രോജക്ടുകൾ മുതലായവയിലെ തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലകൾ.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സയാറ്റിക്ക കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഇറുകിയ ഹാംസ്ട്രിംഗിൽ നിന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ പിററിഫോസിസ് സിൻഡ്രോം, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ആശ്വാസം പകരാൻ കഴിയും:

• വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് തെറാപ്പി
• രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
• ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള
• ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം
• തിരുമ്മുക

വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ മൂലകാരണത്തിലേക്ക് എത്തും. അവർ ഉപയോഗിക്കും:

• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നട്ടെല്ല് കൃത്രിമത്വം
• സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു തെറാപ്പി
• ഇറുകിയ പേശികൾ വിടുവിക്കാൻ നീട്ടുന്നു
• വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• പോഷകാഹാരം/ആരോഗ്യ പരിശീലനം
• ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണം

ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അവസാന ആശ്രയമായി മാത്രം. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം പുരോഗതി സൃഷ്ടിക്കുകയും സയാറ്റിക്ക പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് വ്യക്തിയെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശരീരഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

അവശ്യ കൊഴുപ്പ് വേഴ്സസ് സ്റ്റോറേജ് ഫാറ്റ്

ഇതുണ്ട് അത്യാവശ്യ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു കൂടാതെ അതിജീവനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതവുമാണ്. അവശ്യ കൊഴുപ്പ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• അവയവങ്ങൾ
• മജ്ജ
• നാഡീകോശങ്ങൾ
• തലച്ചോറ്

അവശ്യ കൊഴുപ്പ് സഹായിക്കുന്നു:

• a ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മതിയായ ഊർജ്ജ കരുതൽ നിലനിർത്തൽ ഉപാപചയ ഇന്ധനം
• ശരീരത്തിലെ ചൂട് സംരക്ഷിക്കുകയും ഒരു ഇൻസുലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• മൃദുവായ തലയണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും സന്ധികളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു
• അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു/കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളായുള്ള പുനരുൽപാദനവും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

അനിവാര്യമല്ലാത്ത/സംഭരണ ​​കൊഴുപ്പ് ഒരു ഊർജ്ജ റിസർവ് ആയി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു ആണ്. കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ രൂപത്തെയും രൂപത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

നിരാകരണം

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലും ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനുമായ ഒരു വ്യക്തിബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തെയും യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള പങ്കാളിത്തത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ പരിപാലന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വിഷയങ്ങൾ, നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.* പിന്തുണയുള്ള ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനം അല്ലെങ്കിൽ പഠനങ്ങൾ. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, CCST, IFMCP, സി.ഐ.എഫ്.എം, CTG*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ഫോൺ: 915-850-0900
ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസ് ഉണ്ട്

അവലംബം

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. (2019.) "സയാറ്റിക്ക." medlineplus.gov/sciatica.html.

നോർത്ത് അമേരിക്കൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി. (2012.) "ലംബാർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ വിത്ത് റാഡിക്യുലോപ്പതി രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള ക്ലിനിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ." www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf

സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. (2020) "അനാട്ടമി, സയാറ്റിക് നാഡി." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. (2020) "സയാറ്റിക്ക." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/