ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം വൃദ്ധരായ മുതിർന്നവർ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന സ്റ്റാറ്റിക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമല്ലെന്ന് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും മുതിർന്ന ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും ഉള്ള ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു.

ന്യൂയോർക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ 2,867 പ്രായമുള്ള മുതിർന്ന ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ പഠിച്ചു. സ്റ്റാറ്റിൻ എടുക്കാത്ത സീനിയർമാർക്ക് മരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കണ്ടെത്തി. അതേ സമയം ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയും അനുഭവപ്പെട്ടു. സ്റ്റാറ്റിൻ എടുക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പിലെ കൂടുതൽ മരണങ്ങൾ സംഭവിച്ചതുകൊണ്ട് വാസ്തവത്തിൽ, statins നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം വരുത്തിയിട്ടുണ്ടാകാം.

"ഈ പഠനം എന്നെ അമ്പരപ്പിക്കുന്നില്ല," ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഡോക്ടർ ഡേവിഡ് ബ്രൌൺസ്റ്റൈൻ, വാർത്താക്കുറിപ്പിന്റെ എഡിറ്റർ ഡോ. ഡേവിഡ് ബ്രൌൺസ്റ്റൈൻസിന്റെ പ്രകൃതിദത്ത വഴി. "വാസ്തവത്തിൽ, അത് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്.

"സ്റ്റാടിനുകൾ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെപ്പറ്റി നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ നീണ്ടുകിടക്കുന്നതായി എനിക്ക് മുൻപൊക്കെ എങ്ങനെ പ്രവചിക്കാനാകുമെന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ, എന്നെക്കാൾ അപ്പുറമാണ്", ബ്രൌൺസ്റ്റീൻ ന്യൂസ്മെക്സ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നു.

"തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും ഉചിതമായ ഹോർമോണും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരത്തിലെ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര കൊളസ്ട്രോളിനെ സീനിയർമാർ ആശ്രയിക്കുന്നു.

"ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സ്റ്റാമിനുകൾ അൽഷിമേഴ്സിന്റെയും പാർക്കിൻസന്റെയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ചില കൊളസ്ട്രോളിൻറെ കൊളസ്ട്രോൾ കാരണം ചില കൊതുക് എഫക്ടുകൾക്ക് സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ CoQ 10 എടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും.

"ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അളവിൽ കൊളസ്ട്രോൾ തലച്ചോറിലാണ്," ബ്രൗൺസ്റ്റീൻ പറയുന്നു. "തലച്ചോറിനു സ്വന്തം കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകുന്നു, അതു ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്.

"എടുക്കുന്ന ജനങ്ങളുടെ എട്ടു മുതൽ എട്ടുശതമാനത്തിൽ നിന്ന് സ്റ്റിന്നിനെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ സ്റ്റാമിനുകൾ തയാറായതുകൊണ്ട് എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പറ്റില്ല- ആ അബദ്ധങ്ങളിൽ - എന്തിനാണ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ കഠിനവും പലതും ആണെന്ന് ആരോപിച്ച് ആരെങ്കിലും ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?"

എന്നിട്ടും, സ്റ്റാറ്റിന്റെ നിർദേശങ്ങൾ തുടരും, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായി നിർദേശിക്കപ്പെട്ട മരുന്നുകളിൽ ഒന്നാണ്. "ചോദ്യംചെയ്യപ്പെടാവുന്ന സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് സ്റ്റാറ്റിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്നാണ് ഡോക്ടർമാരുടെ ബോധ്യം ഡോക്ടർമാർക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടത്," ബ്രൌൺസ്റ്റീൻ പറയുന്നു. "നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക ഡോക്ടർമാരേയും സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് എങ്ങനെ വായിക്കാമെന്നും പഠനങ്ങൾ വായിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് അറിയില്ല.

"സ്റ്റാമിനുകൾ ദ്രോഹിക്കുന്ന രോഗികളെ കാണിക്കുന്ന ആദ്യ പഠനമല്ല," ബ്രൌൺസ്റ്റീൻ പറയുന്നു, ഒരു 2015 പഠനത്തിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ഇത് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് വിമർശനാത്മക പരിചരണ മരുന്ന്രോഗിയുടെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് താഴെയാണെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്. ഹൃദയാഘാതത്തെത്തുടർന്നുണ്ടാകുന്ന എൺപത് ദിവസംകൊണ്ട് മരിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

"കണ്ടെത്തൽ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തുക നാമമാത്രമല്ല," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. "കുറഞ്ഞ എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ അളവിലുള്ള രോഗികളും താഴ്ന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡഡ് അളവുകളും ഉള്ളത് ഒരു അതിശയകരമായ ജീവൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു.

ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു നൂതന പഠനം ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കൽ ജേർണൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് മുതിർന്ന പൗരന്മാരുടെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, കുറഞ്ഞ അളവോടുകൂടിയ സഹപാഠികളെക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കും. 

എൺപതാം വയസിൽ കൂടുതൽ രോഗികളെക്കുറിച്ച് വിശകലനം നടത്തിയ ശേഷമാണ് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ ലിപോപ്രോട്ടീൻ, എൽ.ഡി.എൽ എന്നിവയുള്ള സീനിയർമാർ ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, സ്റ്റാറ്റിൻ മരുന്നുകൾ അവയുടെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പാർക്കിൻസണും അൽഷിമേഴ്സും പോലുള്ള നൊറൊജിക്കൽ വൈകല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ മുതിർന്നവരിൽ സാധാരണയായുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ വാസ്തവത്തിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടാറുണ്ട്.

"നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തിയാൽ ആദ്യം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആദ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ നോക്കാം." ബ്രൌൺസ്റ്റൈൻ പറയുന്നു. ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണപദങ്ങളെ ഒഴിവാക്കിയും ജൈവ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി അവരുടെ ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിലേക്ക് കുറയും.

"പക്ഷെ, സമയം 8 മുതൽ എട്ടു മുതൽ എട്ടു ശതമാനം വരെ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന മരുന്ന് അവ രസകരമായി കുറയ്ക്കണമെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ല."

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിനെ സ്വാഭാവികമായും താഴ്ത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമോ സപ്ലിമെന്റോ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

ചുവന്ന പുളിച്ച അരി. മേരിലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രകാരം, റെഡ് യീസ്റ്റ് അരിക്ക് കുറിപ്പടി മരുന്ന് lovastatin അതേ രാസ ഘടന ഉണ്ട്. ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായ രോഗികൾക്ക് അഞ്ചു വർഷത്തെ ഡബിൾ ബ്ലൈഡ് പഠനം നടത്തിയത് ചൈനയിലെ ചുവന്ന യീസ്റ്റ് അരി, XueKikang (XZK) ന്റെ സത്തിൽ 45 ശതമാനം ആവർത്തിച്ചുള്ള ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറച്ചു എന്ന് കണ്ടെത്തി. ഹൃദയസംബന്ധമായ ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ, രക്തചംക്രമണ മരണ നിരക്ക്, മൊത്തം മരണനിരക്ക് എന്നിവ മൂന്നാമതാണ്.

ബെർഗമോട്ട്. ബേഗമോട്ട് പഴത്തിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന സത്തിൽ ബെർഗാം (ഉപ്പ് ഗ്രേ ടീ) അതിൻറെ പ്രത്യേകമായ സുഗന്ധം നൽകാൻ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി, സുരക്ഷിതമായും സ്വാഭാവികമായും കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കുന്നു. ധാരാളം പഠനങ്ങൾ അത് എൽ.ഡി.എൽ (നല്ല സാന്ദ്രത അല്ലെങ്കിൽ "ചീത്ത") കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും എച്ച്.ഡി.എൽ (നല്ലത്) കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്തു.

ഗ്രീൻ ടീ ഗ്രീൻ ടീ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. ഗ്രീൻ ടീ, ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോളിൻറെ എൺപത് ശതമാനം വരെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നുണ്ടെന്ന് പല പഠനങ്ങളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കറുത്ത ചായവും സംരക്ഷണവിധേയമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്ലാസ്ഗോ, മൗറീഷ്യസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നടത്തിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം മൂന്ന് കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നത് എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വെറും ഒരു ശതമാനം മാത്രമാണ്. ഇത് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള നിയന്ത്രണമുള്ള സംഘവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കണ്ടെത്തി. തേയില-കുടിവെള്ള സംഘത്തിൽ എൺപത് ശതമാനം വർദ്ധനവ് നടത്തിയ പോളിഫീനോൾസ് എന്ന തേയില ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നത്.

അരകപ്പ്. കഴിഞ്ഞ 30 വർഷക്കാലം നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് മോശം കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കുന്നു. മായൊ ക്ലിനിക്ക് പ്രതിദിനം ഒന്നര കപ്പ് പാകം ചെയ്ത അരകപ്പ് കഴിക്കണമെന്ന് ശിപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓട്സ് പാചകരീതിയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. ഇത് ബീൻസ്, ആപ്പിൾ, മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് സഹായിച്ചു.

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക