വഞ്ചന മോണിറ്ററിംഗ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന വേദന അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ വികലാംഗത്തിന് രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ആണ്. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പേർക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു തവണയെങ്കിലും വേദന അനുഭവപ്പെടും. വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന വേദനയുടെ ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, സന്ധിവാതം, കനത്ത വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും സ്പെഷ്യൽ നേടുന്നതിൽ നിന്നും പരിക്കുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കും. ജനങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ മനോഭാവങ്ങളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും കാരണം ഈ വ്യത്യസ്ത പ്രതികരണങ്ങളാണ്.

ദീർഘനാളത്തെ കുറഞ്ഞ പരിക്കുകൾ, മനസ്സ്

സ്ട്രെസ് വർദ്ധിച്ചു വേദന ബന്ധപ്പെട്ട എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ വിശ്വാസങ്ങളും കോപിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വേദന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഗ്രാഹവും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ തിരുത്താനും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്നതാണ് കാരണം. കൂടാതെ, വേദനയ്ക്ക് തലച്ചോറിനെ പുനർവിവാഹം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആദ്യം വേദന-സെൻസിറ്റിവിറ്റി ബ്രെയിൻ സർക്യൂട്ടുകളെ ബാധിക്കുന്നു. വേദന മാറുകയാണെങ്കിൽ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വേദന സർക്യൂട്ടുകളിൽ നിന്ന് കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്ന ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ട്രെസ്, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയും പരോക്ഷ തകരാറുണ്ടാകുന്നത്.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പാൻ വേദന ശമിപ്പിക്കൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

ഭാഗ്യവശാൽ, പല സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് രീതികളും സാങ്കേതികവിദ്യയും ദീർഘനാളത്തെ കുറഞ്ഞ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പിന്തുണയുള്ള തെളിവുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ ചികിത്സയാണ് മൈന്ഡ്ഫുൾ. മാനസികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ, എം.ബി.എസ്.ആറിലൂടെ, സൂക്ഷ്മ ധ്യാനം, മറ്റ് ചിന്താപ്രാധാന്യം എന്നിവയുടേയും സമീപകാല പഠനത്തിലൂടെ തെളിഞ്ഞു. മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് മസ്തിഷ്കപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിച്ച് മസ്തിഷ്ക നിയന്ത്രണം വർധിപ്പിക്കാനും മരുന്നുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. മനസ്സിനെ മനസിലാക്കുന്നത് മനശ്ശാസ്ത്രത്തെ മനസിലാക്കാതെ ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഒരു മസ്തിഷ്ക വിശ്രമ പാതയിലൂടെ സജീവമാക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ സിബിടി എന്നിവയും വിട്ടുമാറാത്ത കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് സഹായകരമാണ്. കോഗ്നീറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഒരു ഗുരുതരമായ പരിക്കിൽ നിന്നും വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന വേദന വരെ തടയാനും കഴിയും. നിരുപദ്രവകാരി ചികിത്സയെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സി.ബി.ടി.യും ഹിപ്നോസിസും തങ്ങളുടെ വേദനയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്.

മയങ്ങാൻ അധികമില്ല

അത് നിങ്ങളുടെ "ശിരസ്സിൽ" തുടരുകയാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും, സ്ട്രെസ് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാനാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. "മനസ്സിൽ" ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന "വിഷയം" ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ശാരീരിക "കാര്യം" മാനസിക വ്യത്യാസങ്ങളിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നുവെന്നാണ്. മസ്തിഷ്ക്കത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാറുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പ്രകടമാക്കുക എന്നതാണ്.

സൂക്ഷ്മപരിശോധന ഫലപ്രാപ്തി ദീർഘനാളത്തെ കുറഞ്ഞ മുനവടികാരമുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിതവും വേദനയും ധ്യാനിക്കുക

വേര്പെട്ടുനില്ക്കുന്ന

  • പശ്ചാത്തലവും ലക്ഷ്യവും: ദീർഘനാളത്തെ കുറഞ്ഞ വേദന (LBP) രോഗികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ നിരവധി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നോൺസ്പീസിക് ക്രോണിക് എൽബിപി (എൻഎസ്സിഎൽപിപി) ആയ സ്ത്രീ രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരവും വേദനയും ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ഇടപെടലായി (എം.എസ്.എസ് ആർ) മാനസികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ (എം.ബി.എസ്.ആറിന്റെ) കാര്യക്ഷമത പരിശോധിക്കാൻ എഴുത്തുകാർ ലക്ഷ്യംവച്ചു.
  • രീതികൾ: എൺപത്തി എട്ട് രോഗികളാണ് എൻഎസ്സിഎൽബിപി രോഗി നിർണയിക്കുകയും, പരീക്ഷണാത്മക (MBSR + സാധാരണ വൈദ്യചികിത്സ), നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനുള്ള (സാധാരണ വൈദ്യചികിത്സ് മാത്രം) നൽകിയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 3 സമയ ഫ്രെയിമുകളിൽ കണക്കാക്കിയ വിഷയങ്ങൾ; മാക് ഗിൽ വേദനയുടേയും ജീവിതശൈലി നിലവാരത്തിലുള്ള ഗുണനിലവാരത്തിലും ഇടപെട്ടതിനു ശേഷം, അതിനുശേഷവും, അതിനുശേഷവും 20 ആഴ്ചകൾ. SPSS സോഫ്റ്റ്വെയർ ഉപയോഗിച്ച് ANCOVA വിശകലനം ചെയ്യുന്ന അന്തിമ സാമ്പിളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച ഡാറ്റ.
  • ഫലം: മാനസികരോഗബാധിതരെ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ MBSR ഫലപ്രദമാണെന്നു കണ്ടെത്തി, സാധാരണ മെഡിക്കൽ പരിചയമുള്ള രോഗികളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറഞ്ഞ വേദനയാണ് XMS സെഷൻസ് ധ്യാനിക്കുന്ന രോഗികൾ. ശാരീരിക നിലവാരത്തിൽ (എഫ് [8, XNUM] = 1, P <45), ശാരീരിക നിലവാരത്തിനായി (F [16.45, XNUM] = 0.001, P <1) യഥാക്രമം യഥാക്രമം, 45, P <21.51), കൂടാതെ (എഫ് [0.001, XNUM] = 1, P <45) മാനസികനില.
  • തീരുമാനം: ശരീരം സ്കാൻ, മേശ, നടത്തം എന്നിവയിൽ മസ്തിഷ്ക്ക തെറാപ്പി ആയി എം.ബി.എസ്.ആർ പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നു. വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിനും എൻ എസ് സി സി പി ഉപയോഗിച്ച് സ്ത്രീ രോഗികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ ഇടപെടൽ ആയിരുന്നു.
  • അടയാളവാക്കുകൾ: ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലും, ബുദ്ധിപൂർവമായ സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ, വേദന, ജീവിതനിലവാരം, SF-12

അവതാരിക

നോൺസ്പെക്ചീഫ് കുറഞ്ഞ വേദന (എൻ.എസ്.എൽ.ബി.പി) ഈ വേദന, മുട്ടകൾ, സ്കോണ്ടലൈറ്റിസ്, ഡയറക്ട് ട്രോമ, അല്ലെങ്കിൽ നിയോപ്ലാസ്റ്റിക്, പകർച്ചവ്യാധി, രക്തക്കുഴൽ, ഉപാപചയം, അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോക്രൈൻ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, കാരണം ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ കാരണം വേദനയും ഭയവും വേദനയുമാണ്. [നിർഭാഗ്യവശാൽ, LBP രോഗികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും (1- 80%) Nonspecific LBP- ക്ക് ബാധകമാണ്. ഇത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിമിതികൾക്കും ഇടയാക്കുന്നു. [29] ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള LBP മാത്രമല്ല, അതൊരു ശാരീരിക വൈകല്യവും, റോൾബാധ്യതയും, മാനസിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരവുമാണ്.

നിലവിലെ അംഗീകൃത ബയോപ്സോഷ്യ സോഷ്യോഷ്യൻ മോഡലിന് മുൻപ്, ഏതാണ്ട് എൺപതാം വയസ്സിൽ എല്ലാ രോഗച്യർത്ഥനകളും ബയോമെഡിക്കൽ മോഡൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുകയും ഇപ്പോഴും ജനകീയ ഭാവനയിൽ തുടർന്നു കൊണ്ടിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എൻജൽ (300) ആദ്യം നിർദ്ദേശിച്ചത് ബയോപ്സോഷ്യൊസോസോൾ മോഡൽ, ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രക്രിയകളെ അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ട്, മാത്രമല്ല വേദനയിൽ അനുഭവപരിചയവും മാനസിക ഘടകങ്ങളും എന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. വേദനയുടെ സിഗ്നലുകൾ ഫലപ്രദമായി സ്വീകരിക്കുന്നതിന് പകരം മസ്തിഷ്ക്കത്തിനു കാരണമായ വേദനയിൽ മസ്തിഷ്കം ഒരു ചലനാത്മകമായ പങ്കു വഹിക്കുന്നുവെന്നും പ്രശസ്ത ഗേറ്റ് കണ്ട്രോൾ ഓഫ് തോമസ് [1977] അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. മാനസിക ഘടകങ്ങൾ വേദന സിഗ്നലുകളുടെ സെൻസറി ഒഴുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ കഴിയും, അതിനാൽ മസ്തിഷ്കം വേദനയ്ക്ക് ഉത്തേജിതമായി പ്രതികരിക്കുന്ന വിധത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. [11] മസ്തിഷ്കപ്രശ്നങ്ങളെ വേദനമാറ്റം മനസ്സിന് പരിഹാരമുണ്ടായാൽ മാനസിക ഇടപെടലിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. തലച്ചോറിലെ വേദന സിഗ്നലുകൾ.

കബത്-സിൻസിന്റെ et al. (1986) തന്റെ കുറിപ്പിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനത്തെ ശ്രദ്ധയും ധ്യാനവും വിശദീകരിച്ചു. വേദന കുറയുന്ന പ്രക്രിയ "ബോധവത്കരണ മേഖലയിൽ പ്രമുഖമായി മാറുന്നതിനിടയിലും, തത്ഫലമായി സഹവർത്തിക്കുന്നതും സ്വതന്ത്രമായ ഇതര കോഗ്നിറ്റിവ് പ്രക്രിയകളുമൊക്കെയായി ഒരു സംവേദനത്തോടുള്ള വേർപിരിയുന്ന നിരീക്ഷണത്തിന്റെ മനോഭാവം, "വേദനയുടെ വൈകാരികവും സങ്കീർണ്ണവുമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ശാരീരികസൗന്ദര്യത്തെ" അയോഗ്യരാക്കുക "വഴി രോഗിക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. [2] വേദനയിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുന്ന രോഗികളുടെ വിശദീകരണങ്ങൾ, വേദന, പെരുമാറ്റ വ്യതിയാനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വേദന സംവേദനത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയത്, വേദനയും സൂക്ഷ്മവും വികാരവുമൊക്കെയുള്ള വേദനയല്ലെന്നതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ് [ചിത്രം 5]. അതുകൊണ്ട് സമീപകാലത്ത് ഈ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ വേദനിക്കുന്ന പല ഗവേഷകരെയും ആകർഷിച്ചു.

ചിത്രം 1 കൺസോർട്ട് ഡയഗ്രം

ചിത്രം 1: കൺസോർട്ട് ഡയഗ്രം.

ബുദ്ധ വിദശാന തത്ത്വചിന്തയിലും പ്രായോഗികത്തിലും സൂക്ഷ്മ ധ്യാനത്തിന് വേരുകളുണ്ട്. ഇത് പാശ്ചാത്യ സമൂഹങ്ങളിൽ ക്ലിനിക്കൽ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. [2] സമീപകാലത്ത് നെതർലാൻഡിൽ വീഹോഫ് et al. മനഃശാന്തിയുള്ള അധിഷ്ഠിത സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ പ്രോഗ്രാം, സമ്മർദ്ദവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള പ്രതിബദ്ധതയുമുള്ള ചികിത്സ തുടങ്ങിയ അസിസ്റ്റൻസ്-അധിഷ്ഠിത ഇടപെടലുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി സംബന്ധിച്ച നിയന്ത്രിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരാഗത അവലോകനം നടത്തി. പ്രാഥമിക ഫലങ്ങളുടെ അളവുകോൽ വേദനയും സാന്ദ്രതയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഭൗതിക സുഖം, ജീവന്റെ നിലവാരം എന്നിവയായിരുന്നു സെക്കണ്ടറി ഫലം. ക്രോണിക് വേദനയുള്ള 6,7,8,9 രോഗികളെയെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഇരുപത്തിരണ്ട് പഠനങ്ങൾ റാൻഡമൈസിങ്, അനിയന്ത്രിത പഠനങ്ങളില്ലാതെ ക്ലിനിക്കൽ നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾ നടത്തിയത്. നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങളിൽ (10) നിന്നുള്ള വേദനയുടെ പ്രാധാന്യം കണ്ടെത്തി. വിഷാദത്തിന്റെ പ്രഭാവം (1235) ആയിരുന്നു. മറ്റു കോഗ്നേറ്റിക്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഇടപെടലുകൾക്ക് ആക്ടിവിറ്റി, മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഇടപെടലുകൾ സമാനമായ ഫലങ്ങളുണ്ടെന്നും, ഇങ്ങനെയുള്ള ഇടപെടലുകൾ നിലവിലെ തെറാപ്പിമാർക്ക് സഹായകമായ ഒരു ബദൽ ആയിരിക്കുമെന്ന് എഴുത്തുകാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ചൈസ, സെർറെറ്റി എന്നിവയും മറ്റൊരു സൂക്ഷ്മപരിശോധന നടത്തിയിരുന്നു. [11] വിഷാദം വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ഈ ചെറിയ ഇടപെടലുകൾ ഈ ചെറിയ ഇടവേളകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്നാണ് പ്രധാന കണ്ടെത്തൽ. സജീവ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുകൾ (പിന്തുണയും വിദ്യാഭ്യാസവും) താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളൊന്നും കണ്ടില്ല.

ചുരുക്കത്തിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെക്കുറിച്ച് സൂക്ഷ്മ പഠനങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പ്രഭാവത്തിൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഇറാനിലെ രോഗബാധിതരായ രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം ഗവേഷകരുടെ അറിവില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്താൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. സാധാരണ മെഡിക്കൽ കെയർ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നോൺസ്പീസിഫ് ക്രോണിക് എൽബിപി (എൻ.എസ്.എൽ.ബി.പി.പി.) കൊണ്ട് സ്ത്രീകളുടെ ഏകാംഗമാതൃകയുടെ വേദനയുടെയും വേദനയുടെയും വേദന മാനേജ്മെൻറിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന മാനസികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ (എംബിഎസ്ആർ) പ്രോട്ടോക്കോളിന്റെ സ്വാധീനം പരിശോധിക്കാൻ എഴുത്തുകാർ ലക്ഷ്യംവച്ചു.

രീതികൾ

സാംപ്ളിംഗ്

കുറഞ്ഞത് എൺപത് മാസം മുമ്പ് ആർഡൽബിൽ-ഇറാനിലെ ഫിസിയോതെറാപ്പി സെന്ററുകളിൽ ഫിസിഷ്യൻമാരാൽ ദീർഘനാളായി NSLBP എന്ന് കണ്ടെത്തിയ 30- 45 (n = 155) വയസ്സിൽ പ്രായപൂർത്തിയായ പെൺകുട്ടികളുടെ സാമ്പിളുകൾ. 6 നെ ഉൾപ്പെടുത്തൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ, ഗവേഷണ പരിപാടിയിൽ പങ്കുചേരാൻ അനുമതി നൽകി. എംബിഎസ്ആർ, സാധാരണ സാധാരണ ചികിത്സ (പരീക്ഷണാത്മക സംഘം), മെഡിക്കൽ ഔഷ്യൽ കെയർ (കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ്) എന്നിവ സ്വീകരിക്കുന്നതിനായി രോഗികളെ ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ക്രമരഹിതമായി നിയമിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചികിത്സയ്ക്കിടെയും അതിനുശേഷവും ചില രോഗികൾ കുറഞ്ഞു. പഠനത്തിന്റെ അവസാന മാതൃകയായ 88 സ്ത്രീകളാണ്.

ഉൾപ്പെടുത്തൽ മാനദണ്ഡം

  • പ്രായപരിധി 83 വയസ്സ്
  • ഫിസിയോതെറാപ്പി, മെഡിസിൻ തുടങ്ങിയ ചികിത്സാരീതികളിൽ
  • മെഡിക്കൽ പ്രശ്നം-എൻ എസ് സി സി ബി യുടെ ചരിത്രം, കുറഞ്ഞത് എൺപത് മാസത്തെ വേദന തുടരുന്നു
  • ഭാഷ - പേർഷ്യൻ
  • സ്ത്രീലിംഗം
  • യോഗ്യതാ - ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസം വരെ
  • വേദന മാനേജ്മെന്റിനായി പകര ചികിത്സയും പരസ്പര ചികിത്സയും സ്വീകരിക്കാൻ സമ്മതം പ്രകടമാക്കുക.

ഒഴിവാക്കൽ മാനദണ്ഡം

  • നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ
  • മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം കൂടിച്ചേർന്നതാണ്
  • അവസാനത്തെ XNUM വർഷങ്ങളിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി ഒഴിവാക്കി
  • അടുത്ത XNUM മാസത്തിൽ അഭാവം

"പഞ്ചാബ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി," മനശാസ്ത്ര വിഭാഗം, രോഗികൾ എന്നിവരുടെ ശാസ്ത്രീയകമ്മിറ്റി അംഗീകരിച്ച പഠനത്തിന്റെ നിർദേശവും ഇപ്പോഴത്തെ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ സമ്മതിച്ചു. ഇറാനിൽ ഗവേഷണം നടത്തിയത് ഇറാനിൽ നിന്നുമാണ്. ഭാഷയും സംസ്കാരവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ് പ്രശ്നം. ഗവേഷണം നടത്താൻ ഇറാനിലും അർഡിബിലെ ഫിസിയോതെറാപ്പി സെന്ററിലെ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂഷണൽ എത്തിക്സ് കമ്മിറ്റിയുടെ അംഗീകാരം ലഭിച്ചു.

ഡിസൈൻ

MBSER ന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ 3 സമയ ഫ്രെയിമുകളിൽ (പ്രോഗ്രാം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷമുള്ള ആഴ്ചയിൽ തൊട്ട് മുമ്പത്തെ) വിലയിരുത്തുന്നതിന് പ്രീ-പോസ്റ്റ് ക്വാസി സമയ ശ്രേണി പരീക്ഷണാത്മക രൂപകൽപ്പന ഉപയോഗപ്പെടുത്തി. ടെക്നോളികൾ, പ്രാക്റ്റീസ്, ഫീഡ്ബാക്ക് എന്നിവ വിശദീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു ആഴ്ചതോറും ഒരു സെഷൻ നടത്താൻ ഒരു എംഎസ്എസ്ആർ പ്രോഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ 4- മുതൽ 'മിനിമം ദൈർഘ്യമുള്ള ദൈനംദിന ഹോംപേജിൽ XXIX-8 മുതൽ അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലും ഉൾപ്പെടുന്ന മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഇടപെടൽ നടത്തി 8- 30 പങ്കാളികൾ പങ്കെടുത്തു. കാബത് സിൻ, മോറോൺ (45A, 1B, 7) [9] നൽകിയ ക്വിഡ് ലൈനുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിപാടിയാണ് ഈ പരിപാടി രൂപകൽപന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഗവേഷണ പദ്ധതിയിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഇടപെടലിനെ കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടില്ല. അതിനാൽ, ഫിസിയോതെറാപ്പി, മെഡിസിൻ തുടങ്ങി ആരോഗ്യ പരിരക്ഷകളിൽ സാധാരണ നടപടി സ്വീകരിച്ചു.

പട്ടിക 1 MBSR സെഷനുകളുടെ ഉള്ളടക്കം

പട്ടിക 1: MBSR സെഷനുകളുടെ ഉള്ളടക്കം.

ഇടപെടൽ

ഫിസിയോതെറാപ്പി സെന്ററുകളിലേക്ക് അടുത്തിടപഴകുന്ന സ്വകാര്യ ശൃംഖലകളിലെ സെഷനുകൾ. സെഷനുകൾക്ക് 8 ആഴ്ച എടുത്തു, ഓരോ സെഷനും XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നീണ്ടു. ശ്വാസോഛ്വാസനയും മനസ്സിന്റെയും സാങ്കേതിക വിദ്യയിലൂടെയാണ് ധ്യാനം ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടത്. ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലും പങ്കെടുക്കുന്ന ചെറു സംഘങ്ങളിൽ ഇടപെടൽ നടത്തിയത് അതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു. പുസ്തകങ്ങളും മുൻ പഠനങ്ങളും തയാറാക്കിയ സെഷൻറെ ഉള്ളടക്ക വിശദാംശങ്ങൾക്ക് പട്ടിക 90.

മൂല്യനിർണ്ണയം

ഇടപെടലിനു ശേഷം രോഗികൾ പൂർത്തീകരിച്ചതിന് ശേഷവും, ഇടപെടലിനും ശേഷം ഇടയ്ക്കിടെ നടത്തിയ ഇടപെടലുകൾക്കു ശേഷവും ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കി. ഫിസിയോതെറാപ്പി സെന്ററുകളുടെ റിസപ്റ്റർ വിലയിരുത്തൽ നടത്തി. മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തുന്നതിനു മുൻപ് പരിശീലിപ്പിച്ച പരിശീലകർ, പഠനത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തിന് അവർ അന്ധരാണ്. പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ വിലയിരുത്തലിനായി ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

മഗ്ഗിൾ വേദന ചോദ്യം

ഈ സ്കെയിലിലെ പ്രധാന ഘടകം ഉൾപ്പെടുന്ന 15 വിവരണാത്മക അർജന്റീനുകളാണ്, തട്ടിപ്പാണ്, ഷൂട്ടിംഗ്, സ്ബബ്ബിംഗ്, ഷാർപ്പ്, കാറ്ററിംഗ്, ഗ്നോവിംഗ്, ഹോട്ട്-ബേണിംഗ്, ആക്കിങ്ങ്, ഹെവി, ടെൻഡർ, സ്പ്ലിറ്റ്, നാല് അഫിലിയീവ് ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ട്രൈംഗ്-ക്ഷീണം, , ഭീകരനായ, പഞ്ച്ഷെൽ ക്രൂരത, നാലു പോയിന്റ് സ്കെയിലിൽ (11 = none, 0 = mild, X = X = moderate, X = X = തീവ്രത) അനുസരിച്ചുള്ള രോഗികളുടെ കണക്കുകളാണിത്. സെൻക്ഷറി, അപ്രാപ്തമായ ഇനങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ചേർത്ത് സെൻണറി, അപ്നിക്റ്റീവ് സ്കോറുകൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. ആകെ സ്കോർ സ്ക്വയറുകളിലെ സ്കോറുകളുടെ ആകെത്തുകയാണ്. ഈ പഠനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സ്കോർ റേറ്റിംഗ് സൂചിക ഉപയോഗിച്ച് മൊത്തം സ്കോർ നേടി. Adelmanesh et al., [1] ഈ ചോദ്യോത്തരത്തിന്റെ ഇറാന്റെ പതിപ്പ് വിവർത്തനം ചെയ്യുകയും മൂല്യനിർണ്ണയം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.

ജീവിത നിലവാരം (SF-12)

സാധുതയുള്ള SF-12 ആരോഗ്യ സർവേ കണക്കാക്കിയ ജീവിത നിലവാരം. [SF-16V36 Health Survey] ഒരു ചെറിയ, വേഗത്തിൽ പൂർണമായ ഒരു ബദലായി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും അതേ എട്ട് ആരോഗ്യനിർമ്മാണങ്ങൾ നടപ്പാക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ നിർമ്മിതികൾ: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ; ശാരീരിക; ശരീര വേദന; പൊതു ആരോഗ്യം; ജീവശക്തി സാമൂഹ്യ പ്രവർത്തനം; വൈകാരികമായ പങ്ക് മാനസിക ആരോഗ്യം. ഇനങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് പ്രതികരണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട് (ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ സമയവും, മിക്ക സമയവും, ചില സമയം, കുറച്ചുസമയം, ഒന്നുമില്ല), രണ്ട് ചോദ്യങ്ങളൊഴികെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ഡൊമെയ്ൻ). നാലു ഇനങ്ങൾ റിവേഴ്സ് ഗോൾ ആണ്. എട്ട് ഡൊമെയിനുകളിൽ സംയുക്ത ക്ലോക്ക് സ്കോർ, ഏറ്റവും താഴ്ന്ന സ്കോർ പൂജ്യമായി മാറ്റി, പരമാവധി സ്കോർ 2 ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന സ്കോറുകൾ മികച്ച ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. SF-100 എന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫോം കഴിഞ്ഞ 12 ആഴ്ചയുടെ സമയഫ്രെയിം ഉപയോഗിക്കുന്നു. [4]

Montazeri et al ലെ SF-12 ന്റെ ഇറാനിയൻ പതിപ്പ്. (2011) പഠന സംഗ്രഹത്തിലെ രണ്ടു സംവരണത്തിന് തൃപ്തികരമായ ആന്തരിക സ്ഥിരത തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവ ശാരീരിക ഘടകങ്ങളുടെ സംഗ്രഹം (പിസിഎസ്), മാനസിക ഘടനാ സംഗ്രഹം (എംസിഎസ്) എന്നിവയാണ്; PCS-12, MCS-12 എന്നിവയ്ക്കായി ക്രോൻബാക്ക് α, യഥാക്രമം 9 ഉം 9 ഉം ആയിരുന്നു. അറിയപ്പെടുന്ന ഗ്രൂപ്പ് താരതമ്യത്തിൽ, സ്ത്രീയും പുരുഷനും തമ്മിലുള്ള പ്രായവും വിവേചനവും പ്രായവും വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരം (P <0.73) 0.72 യും തമ്മിലുള്ള വിവേചനമാണ് SF-12.

സ്ഥിതിവിവര വിശകലനം

ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനായി SPSS 20 (Armonk, NY: IBM Corp) ഉപയോഗിച്ചു. വിവരണാത്മക വിശകലനം എന്നതിനർത്ഥം സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡീവിയേഷൻ (SD) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ANCOVA നടത്തുന്നതിന്, ഏറ്റവും മികച്ച സ്കോർ കോവേറിയേറ്റായി ഉപയോഗിച്ചു.

ഫലം

ശരാശരി പ്രായം 40.3 ആയിരുന്നു, SD = 8.2. സ്ത്രീകളുടെ പത്ത് ശതമാനം ജോലി ചെയ്തു. ബാക്കിയുള്ളവർ വീടിന്റെ ഭാര്യയായിരുന്നു. 45% ന് രണ്ട് കുട്ടികളുണ്ടായിരുന്നു, എൺപതു% ഒരു കുട്ടിക്ക്, മറ്റുള്ളവർക്ക് കുട്ടികളുണ്ടായിരുന്നു. എല്ലാവരും വിവാഹിതരും മധ്യവരുമാന കുടുംബങ്ങളും ആയിരുന്നു. വളരെ കുറഞ്ഞ ശാരീരിക നിലവാരത്തിലുള്ള ജീവൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു, മറ്റുള്ളവർ കുറഞ്ഞത് (38%), മിതമായത് (55%). ഇത് ഞങ്ങളുടെ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത രോഗികളിൽ 9.8%, 54.8%, XNUM%% വളരെ താഴ്ന്നതും താഴ്ന്നതുമായ മാനസികനിലയുടെ മാനദണ്ഡമാണ് (N = 36.4). എം.ബി.എസ്.ആറിലും കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിലുമുള്ള രോഗികളുടെ ശരാശരി, എസ്ഡി വേദനയിലും മാനസികമായും ശാരീരിക നിലവാരത്തിലും വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു [ടേബിൾ 20].

പട്ടിക XENX രോഗികളുടെ ശരാശരി എസ്.ഡി

പട്ടിക 2: വേദന, മാനസിക, ശാരീരിക നിലവാരത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരത്തിൽ ഇടപെടൽ നടത്തിയ ശേഷം, ഇടപെടലിനു ശേഷം, ഇടയ്ക്കിടെ നടത്തിയ ഇടപെടലുകൾക്ക് ശേഷം,

താരതമ്യ ഫലങ്ങൾ

വേദന പ്രീ-സ്കോറുകൾക്ക് ക്രമീകരിച്ചതിനുശേഷം, വിഷയം ഘടകഗ്രൂപ്പ് (F [1, XNUM] = 45, P <110.4), (F [0.001, XNUM] = 1, P <45) . ക്രമീകരിച്ച പോസ്റ്റ്-ടെസ്റ്റ് സ്കോറുകളിൽ, നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് MBSR ലഭിച്ച NSCLBP രോഗികളുടെ വേദന സ്കോർ വർദ്ധിക്കുന്നതിൽ ഒരു ഇടപെടൽ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് എന്നതും ഒരു മനസ്സ് ബോഡി തെറാപ്പിക്ക് (Table 115.8) ലഭിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പട്ടിക XENX ജീവിതത്തിന്റെ വേദനയും ഗുണനിലവാരവും താരതമ്യം ചെയ്യുക

പട്ടിക 3: ഇടപെടലിനു ശേഷം (സമയം 1), 4 ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം MBSR- ന്റെയും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിന്റെയും വേദനയും നിലവാരവും താരതമ്യം ചെയ്തതിന്റെ ഫലം (സമയം 2).

ജീവിത നിലവാരം. പ്രീ-സ്കോറുകൾക്ക് ക്രമീകരിച്ചതിനുശേഷം, വിഷയം ഘടകഗ്രൂപ്പ് (F [1, XNUM] = 45, P <16.45) മുതൽ (F [0.001, XNUM] = 1, P <45) . ക്രമീകരിച്ച പോസ്റ്റ്-ടെസ്റ്റ് സ്കോറുകൾ, നിയന്ത്രണ സംഘത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് MBSR ലഭിച്ച NSCLBP രോഗികളുടെ ശാരീരിക നിലവാരത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഇടവേളയുണ്ടാക്കുകയും ഒരു മനസ്സ്-ബോഡി തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു (പട്ടിക 21.51 ].

പ്രീ-സ്കോറുകൾക്ക് ക്രമീകരിച്ചതിനുശേഷം വിഷാദ ഘടകഗ്രൂപ്പ് (F [1, XNUM] = 45, P <13.80), (F [0.001], = 1, P <45 ). ക്രമീകരിച്ച പോസ്റ്റ്-ടെസ്റ്റ് സ്കോറുകളിൽ, നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് MBSR ലഭിച്ച NSCLBP രോഗികളുടെ മാനസികനില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു ഇടപെടൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ഒരു മാനസിക തെറാപ്പി ലഭിച്ചിട്ടില്ല എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു [പട്ടിക 25.07].

ഡോ ജിമനെസ് വൈറ്റ് കോട്ട്

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഇൻസൈറ്റ്

മാനസികപ്രശ്നങ്ങൾ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രക്രിയയാണ്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രക്രിയയെ മനസിലാക്കുന്നത്, മാനസിക "ഉല്ലാസത്തെ" അവഗണിച്ചുകൊണ്ട്, ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു. ധ്യാനം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻറ് രീതികൾ, ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവയിലൂടെ പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ സാധാരി കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള താഴ്ന്ന മുടി വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മചികിത്സയാണ് പ്രാഥമിക ചികിത്സ. സൂക്ഷ്മ മനഃസംതൃപ്തിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാനസികപ്രകൃതി തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ എം.ബി.എസ്.ആർ എന്ന ഗവേഷകരാണ് മുൻകരുതൽ നടത്തിയത്. മനസ്സമാധാനവും ധ്വനിപ്പിക്കൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായി പ്രയോജനകരമാണോയെന്ന് നിർണയിക്കുന്നതിനും താഴെപ്പറയുന്ന ലേഖനവും നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, പരമ്പരാഗത ചികിൽസാ രീതികളും മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ളതിനേക്കാൾ ദീർഘനാളത്തെ കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്കായി കാര്യക്ഷമവും ഫലപ്രദമാണ്.

സംവാദം

എംബിഎസ്ആറിനു വിധേയമാക്കിയ പരീക്ഷണാത്മക സംഘം അവരുടെ വൈദഗ്ധ്യം വേദനയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഗുണനിലവാരത്തിൽ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടതായി കാണിക്കുന്നു. സാധാരണ മെഡിക്കൽ പരിചരണമേവയുള്ള കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ലഭിച്ച പരിശീലനമാണിത്. ഈ പരിപാടി വേദനാകരമായ കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പതിവ് വൈദ്യപരിപാലനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പരീക്ഷണാത്മകഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്തു. ബാർാനോഫ്ഫ് മറ്റുള്ളവരും, [2013] ന്യൂക്ലിസ്സെക് ആൻഡ് ക്യുജേപ്പേർസ്, എൺപത്, [18], മോറോൺ (2008) തുടങ്ങിയവരും., [19] ഒരേ ഫലം റിപ്പോർട്ടു ചെയ്തു.

കബത്-സിന്നും മറ്റുപേരും വേദനയുടെ വൈകാരികവും ബോധപൂർവ്വവുമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ശാരീരികസൗന്ദര്യത്തിനിടയാക്കുന്ന "വേദന കുറയ്ക്കാൻ" വേദനയുടെ പ്രവർത്തനം സംഭവിച്ചതായി കരുതുന്നു, രോഗിക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. [2] നിലവിലുള്ള പഠനത്തിൽ, വേദന. ശ്വസന വ്യായാമം വേദനയിൽ നിന്ന് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നതും മനസ്സില്ലാത്തതുമായ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അവരുടെ മനസ്സിനെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു.

ആദ്യ സെഷനിൽ, മനോഭാവത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരണങ്ങൾ, മനോഭാവം, മനോഭാവം, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ ധ്യാനിക്കാതിരിക്കുക, ക്ഷമ, സഹിഷ്ണുത, സഹിഷ്ണുത, അംഗീകാരം, കൗതുകം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവബോധം പുലർത്തുന്നു. വേദനയെക്കാൾ വേദനാജനകമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന്.

കൂടാതെ, ശാരീരിക സ്കാനിംഗ് പ്രാക്ടീസിൽ അവർ യഥാർത്ഥ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിച്ചു, യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് യാഥാർഥ്യത്തെ മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ചില്ല. അവരുടെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗാവസ്ഥയെ അംഗീകരിച്ച് അവരുടെ സാമൂഹ്യവും വൈകാരികവുമായ റോളുകളിൽ സാധ്യമായ കഴിവുകൾ അവരെ സഹായിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ ശരീരം സ്കാൻ പ്രാക്ടീസ് അവരുടെ ശരീരവും വേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മാറ്റാൻ സഹായിച്ചു. ശരീര സ്കാനിൽ നേരിട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നതിലൂടെ, മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിൻറെയും ഇടയിലുള്ള ഒരു പരസ്പര ബന്ധം ഒരാൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, അങ്ങനെ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ രോഗികളുടെ ആത്മനിയന്ത്രണം വർദ്ധിക്കുന്നു. ജീവിത ദൈർഘ്യവും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതാവശ്യങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ പഠിപ്പിക്കാനും, സമാധാനം, സന്തോഷം, സ്വാർഥത, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവപോലുള്ള സൂക്ഷ്മമായ നല്ല വികാരങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിന് വഴിയൊരുക്കി. മാത്രമല്ല, അവർ നല്ല കാര്യങ്ങൾ വിലമതിക്കുകയും ചെയ്തു. അവർ തുടർച്ചയായി വേദന തുടർന്നും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ വസ്തുവകകൾ നിരീക്ഷിച്ച്, അവരുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് വികാരങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ പഠിച്ചു, അവർ തങ്ങളുടെ അനുദിന ജീവിതത്തിൽ അതേ തത്ത്വങ്ങൾകൊണ്ട് സൂക്ഷ്മമായ ജീവിത രീതികളിലൂടെ പ്രയോഗിച്ചു. തത്ഫലമായി, തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണമെന്നും അവരുടെ കടമകൾ മനസിലാക്കണമെന്നും അവർ പഠിച്ചു.

Plews-Ogan et al., [22] ഗ്രോസ്മാൻ et al., [23], സഫ്റ്റൺ et al., (2007) പോലുള്ള ധാരാളം ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ [തിരുത്തുക] രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം പരിശോധിച്ച് കാര്യക്ഷമമായ ധ്യാനപരിപാടികളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കാണിച്ചു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകൾ.

തീരുമാനം

ഇവയെല്ലാം ഈ പഠനത്തിന്റെയും മുൻ പഠനങ്ങളുടെയും ഫലമാണ്, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള LBP രോഗികൾക്ക് പരിപൂരകവും ഇതര ചികിത്സയും ഫലപ്രദമായി ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. ശക്തരായ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണൽ വ്യക്തിഗത ജീവിതത്തിൽ ഗണ്യമായ റോൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സംബന്ധിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് കടുത്ത LBP- ൽ നിന്നുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിന് വേണ്ടി,

രോഗികൾ സ്വീകരിച്ച സാധാരണയില്ലാത്ത അസുഖം പോലുള്ള പല പരിപാടികളിലും ഈ പഠനം ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യത്യസ്ത ഫിസിഷ്യൻമാർ നിർദ്ദേശിച്ച ഫിസിയോതെറാപ്പി സെഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രീതികളും മരുന്നുകളും ചെറുതായി വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ. ചില രോഗികൾ സാധാരണയായി ഫിസിയോതെറാപ്പി സെഷനുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിലും. സാമ്പിൾ വലുപ്പം ചെറുതായിരുന്നു, മൂന്നു കേന്ദ്രങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ഇത് പരിമിതപ്പെട്ടത്. എം.ആർ.ഐ, എൻ.എം.ആർ, ന്യൂറോളജിക് സിഗ്നലുകൾ എന്നിവയും ഫിസിയോളജിക്കൽ ചരനക്ഷമതയുള്ള എം.ബി.എസ്.ആറിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിക്കാൻ ഭാവി ഗവേഷകർക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകും.

ചുരുക്കത്തിൽ, കൂടുതൽ തെളിവുകൾ അധിഷ്ഠിതമായ വലിയ തോതിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ എം.ബി.എസ്.ആർ ന്റെ ചികിത്സാ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ദീർഘവീക്ഷണത്തോടെയുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തണം. CLBP രോഗികളിൽ പ്രതിരോധാത്മകമായ ബദൽ ചികിത്സയും പുനരധിവാസ രീതിയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

അംഗീകാരം

നമ്മൾ നമ്മൾ കോർപറേറ്റ് ചെയ്ത രോഗികൾക്ക് നന്ദി പറയുന്നു. ഡോ. അഫ്സലിഫാർഡും അർഡിഡിലിലെ ഫിസിയോതെറാപ്പി സെന്ററുകളുടെ സ്റ്റാഫ്.

അടിക്കുറിപ്പുകൾ

  • പിന്തുണയുടെ ഉറവിടം: ഇല്ല.
  • താത്പര്യവ്യത്യാസം: ഒന്നും പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടില്ല.

ഉപസംഹാരമായി, ദീർഘനാളത്തെ കുറഞ്ഞ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പിന്തുണയുള്ള തെളിവുകൾക്കൊപ്പം ഏറ്റവും ശ്രദ്ധാലുമായ ചികിത്സയാണ് ജാഗ്രത. സൂക്ഷ്മമായ അധിഷ്ഠിത സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള ചിന്താഗതിയും ഇടപെടലുകൾ, ദീർഘനാളത്തെ തകരാറുകൾക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ ധ്യാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കാനും സമ്മർദത്തിലൂടെയുള്ള ദീർഘവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, സൂക്ഷ്മമായ ഇടപെടലുകളും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ഒരു ഖര ഫലവത്തായ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ (എൻസിബി) യിൽ നിന്നും ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാടിക്ക് മാത്രമല്ല, നട്ടെല്ലിനും മുറിവുകളോടും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: ബാക്ക് വേദന

കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 8% ജനങ്ങൾ ജീവിതകാലത്തുടനീളം കുറഞ്ഞത് ഒരു തവണയെങ്കിലും മുടിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുത്തും. മുടി വേദന എന്നത് പലതരം പരിക്കുകൾക്കും / അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമായ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. പലപ്പോഴും, വയറുമായി ഉള്ള നട്ടെല്ലിലെ സ്വാഭാവികമായ ജീർണത വീണ്ടും വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. ഹാനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ മൃദു, ജെൽ പോലുള്ള ഒരു മധ്യവയസ്കതടാകൃതിയിലുള്ള കേന്ദ്രഭാഗം ചുറ്റുപാടുമുള്ള, ചുറ്റുമുള്ള, പുറത്തെ മോതിരം കട്ടിയുണർത്തി, നാരുകൾ വേട്ടയാടുന്നതും അസ്വസ്ഥമാക്കും. ഡിസ്ക് ഹെർണിയൈറ്റുകൾ സാധാരണയായി താഴത്തെ പിൻഭാഗത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ തൊലിയുള്ള നട്ടെല്ലിൽ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് അഥവാ കഴുത്തിലും അവർ ഉണ്ടാകാം. മുറിവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായോ ആയ അവസ്ഥ കാരണം താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ഞരമ്പുകളുടെ ഇമപ്പിന് സന്ധിസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകും.

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർ ബ്യൂറോ വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

മറ്റ് പ്രധാന വിഷയങ്ങൾ: ജോലിസ്ഥലത്തെ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻറ്

കൂടുതൽ പ്രധാന വിഷയങ്ങൾ: കൂടുതൽ മികച്ച: ചിൽട്രാക്ടിക് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ? | Familia Dominguez | രോഗികൾ | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിപ്പിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ്

ശൂന്യമാണ്
അവലംബം
1. വദ്ദെൽ ജി. ലണ്ടൻ, ഇംഗ്ലണ്ട്: ചർച്ചിൽ ലിവിംഗ്സ്റ്റൺ; 1998. ബാക്ക് വേൾഡ് വിപ്ലവം.
2. കോവക്സ് എഫ്.എം, അബ്രറൈ വി, സമോറ ജെ, ഫെർണാണ്ടസ് സി. സ്പാനിഷ് ബാക്ക് വേൾഡ് റിസർച്ച് നെറ്റ്വർക്ക്. നിശിതം മുതൽ വൈകല്യമുള്ളതും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വേദനയിൽ നിന്ന് മാറ്റം: ദീർഘകാല വൈകല്യത്തിന്റെ ജീവിത നിലവാരവും പ്രവചനവും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പഠനം. മുള്ളൻ (Phila Pa 1976) 2005;30: 1786-92. [PubMed]
3. മെൽസാക്ക് ആർ, വാൾ പി.ഡി. വേദനസംവിധാനങ്ങൾ: ഒരു പുതിയ സിദ്ധാന്തം. ശാസ്ത്രം. 1965;150: 971-9. [PubMed]
4. ബെവർലി എ.ടി. യു.എസ്.എ: ഗിൽഫോർഡ് പ്രസ്സ്; 2010. കടുത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി: എ സ്റ്റെപ്പ്-ബൈ-സ്റ്റെപ്പ് ഗൈഡ്.
5. കബത്-സിൻ ജെ, ലിപ്വർത് എൽ, ബർണീ ആർ, സെല്ലേർസ് ഡബ്ല്യു.നമ്പർ വേദനയുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണം നൽകുന്ന ഒരു ധ്യാന-അടിസ്ഥാന പരിപാടിയുടെ നാലാം വർഷം ഫോളോ-അപ് പ്രോഗ്രാം ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഫലവും പാലിക്കലും. ക്ലിൻ J പെയിൻ. 1986;2: 159-73.
6. Wetherell JL, Afari N, Rutledge T, Sorrel JT, Stoddard JA, Petkus AJ, et al. ക്രോണിക് വേദനയ്ക്കുള്ള സ്വീകൃതവും പ്രതിബദ്ധതയുമുള്ള ചികിത്സാരീതിയും കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി യും റാൻഡഡ്, കൺട്രോൾഡ് ട്രയൽ. വേദന 2011;152: 2098-107. [PubMed]
7. ബെയ്ർ ആർ. സൂക്ഷ്മപരിശോധന പരിശീലനം ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ഇടപെടലായി: ഒരു സങ്കുചിതവും അനുഭവപരിചയവും. ക്ലിൻ സൈക്കോൾ സൈസ് പ്രാക്ടീസ്. 2003;10: 125-43.
8. കാബത്-സിൻ ജെ. മനോഭാവം ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രായോഗികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് പെരുമാറ്റ വൈദ്യത്തിൽ ഒരു ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് പ്രോഗ്രാം: സൈദ്ധാന്തിക പരിഗണനകൾ, പ്രാഥമിക ഫലങ്ങൾ. ജെൻ ഹോസ് സൈക്കിയാട്രി. 1982;4: 33-47. [PubMed]
9. Glombiewski JA, ഹാർട്ട്വിച്ച്- Tersek ജെ, റിഫ് ഡബ്ള്യൂ. രണ്ട് മാനസിക ഇടപെടലുകൾ കർശനമായി വൈകല്യമുള്ള, ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള രോഗബാധിതർക്ക് ഫലപ്രദമാണ്: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ഇൻട്രു ജെ ബിവ്വ് മെഡ്. 2010;17: 97-107.[PubMed]
10. വീഹോഫ് എം.എം., ഓസ്കം എം.ജെ., ഷ്രെർസ് കെ.എം., ബോൾമേജീർ ഇ.റ്റി. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള സ്വീകരിക്കുന്ന അധിഷ്ഠിത ഇടപെടലുകൾ: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. വേദന 2011;152: 533-42. [PubMed]
11. Chiesa A, Serretti A. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് മൈൻഡ്ഫുൾസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടപെടലുകൾ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ഓഫ് ദി എവിഡൻസ്. ജെ ആൾട്ടർ സർവീസ് മെഡ്. 2011;17: 83-93. [PubMed]
12. മോറോൺ NE, ഗ്രീക്കോ മുഖ്യമന്ത്രി, വീനർ ഡി.കെ. വൃദ്ധരായ മുതിർന്നവരിൽ താഴ്ന്ന മുടി വേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സൂക്ഷ്മബോധം: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പൈലറ്റ് പഠനം. വേദന 2008;134: 310-9. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം][PubMed]
13. കബത്-സിൻ ജെ. ന്യൂയോർക്ക്: ഡെൽ പബ്ലിഷിംഗ്; 1990. പൂർണ്ണ ഭ്രാന്ത് ലിവിംഗ്: സ്ട്രെസ്, വേദന, രോഗം എന്നിവയെ നേരിടുന്നതിന് ശരീരത്തിൻറെ ജ്ഞാനം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക.
14. മോറോൺ NE, ഗ്രെക്കോ മുഖ്യമന്ത്രി. വൃദ്ധ മുതിർന്നവർക്കുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കായി മയക്കുന്ന ശരീരം ഇടപെടലുകൾ: ഘടനാപരമായ അവലോകനം. വേദന 2007;8: 359-75. [PubMed]
15. ഇറാൻ ഷോർട്ട്ഫോർഡ് മക് ഗിൽ പെയിൻ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള (I-SF-MPQ) പരിഭാഷയും അഡാപ്റ്റേഷന്റെയും ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് Adelmanesh F, Arvantaj A, Rashki H, Ketabchi S, Montazeri A, Raissi G. ഫലങ്ങൾ: അതിന്റെ വിശ്വാസ്യത, സാധുത നിർമ്മിക്കൽ ഒരു ഇറാനിയൻ വേദന ജനസംഖ്യയിൽ സംവേദനക്ഷമത. സ്പോർട്സ് മെഡ് ആർത്രോസ്ക് റെഹബിൽ തെർ ടെക്നോൾ. 2011;3: 27. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
16. വേൽ ജെ, ജർ, കോസിൻസ്കി എം, ടർണർ-ബൂക്കർ ഡിഎം, ഗന്ധക് ബി. ലിങ്കൺ, ആർ.ഐ: ക്വാളിറ്റി മെട്രിക് ഇൻകോർപറേറ്റഡ്; 2002. SF-2® ഹെൽത്ത് സർവേയുടെ 12 പതിപ്പ് സ്കോർ ചെയ്യേണ്ട വിധം (ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ഡോക്യുമെൻറജിംഗ് പതിപ്പിൽ നിന്ന് 1)
17. മൻമോസരി എ, വഹ്ഡാനിനിയ എം, മൗലവി എസ്.ജെ, ഒമിഡ്വാരി എസ്. എസ്സ്.എൻ.എസ്.എക്സ്.എക്സ്-അൽ-ഷോർട്ട് ഫോം ഹെൽത്ത് സർവ്വേയുടെ (എസ്.എഫ് -30) നടത്തിയ ഇറാനിയൻ പതിപ്പ്: ടെഹ്റാൻ, ഇറാനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ജനസംഖ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള മൂല്യനിർണ്ണയ പഠനം. ആരോഗ്യ ഗുണനിലവാര പരിണതഫലം. 2011;9: 12. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
18. ബരോനോഫ് ജെ, ഹന്രാൻ എസ്.ജെ, കപുർ ഡി, കോണോർ ജെ. മൾട്ടിദിശൈലിനൈനറി വേദന ചികിത്സയിൽ ദുരന്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു പ്രോസസ് വേരിയായി സ്വീകരിക്കുക. യുുർ ജെ പെയിൻ. 2013;17: 101-10. [PubMed]
19. ന്യൂക്ലിൻസ്ക് ഐ, ക്യുജേപ്പർസ് കെഎഫ്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ ക്ഷേമവും ജീവിതത്തിലെ ഗുണനിലവാരവുമുളള മനസ്സാക്ഷി അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ ഇടപെടലിന്റെ പ്രഭാവം: വാസ്തവത്തിൽ ഈ മെക്കാനിസി വാസ്തവത്തിൽ വർധിച്ചുവരുന്നുണ്ടോ? ആൻ ബെഹവ് മെഡ്. 2008;35: 331-40. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
20. മോറോൺ NE, ലിഞ്ച് സിഎസ്, ഗ്രീക്കോ മുഖ്യമന്ത്രി, ടിൻഡിൽ എച്ച്എ, വീനർ ഡി.കെ. "എനിക്ക് ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയെ പോലെ തോന്നി." ദീർഘകാലം വേദനയോടെ പ്രായമുള്ളവരെക്കുറിച്ച് മനസ്സിൽ ധ്യാനിക്കാനുള്ള ധ്യാനം: ഡയറി എൻട്രികളുടെ ഗുണകരമായ ആഖ്യാന വിശകലനം. ജെ വേദന. 2008;9: 8- 41. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
21. കബത്-സിൻ ജെ, ലിപ്വർത് എൽ, ബർണീ ആർ. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കായി മനസ്സമാധാനപരമായ ധ്യാനത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ഉപയോഗം. ജെ ബെവ്വ് മെഡ്. 1985;8: 163-90. [PubMed]
22. പ്ലെസ്സ്-ഒഗൻ എം, ഓവെൻസ് ജെ., ഗുഡ്മാൻ എം, വോൾഫ് പി, ഷോർലിംഗ് ജെ. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ മാനേജ്മെൻറിനായുള്ള മനസ്സമാധാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലും മസാജും വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം. ജെ ജനറൽ ഇന്റേണൽ മെഡ്. 2005;20: 1136-8. [PMC സ്വതന്ത്ര ലേഖനം] [PubMed]
23. ഗ്രോസ്മാൻ പി, നീമാൻ എൽ, ഷ്മിഡ്ത് എസ്, വലാച്ച് എച്ച്. മൈൻഡ്ഫുൾനൻസ് അധിഷ്ഠിത സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ, ഹെൽത്ത് ബെനിഫിറ്റ്. ഒരു മെറ്റാ വിശകലനം. ജെ സൈക്കോസോം റിസ. 2004;57: 35-43. [PubMed]
24. സെഫ്റ്റൻ എസ്, സാൽമൺ പി, വീസ്ബെക്കർ ഐ, ഉൽമർ സി, ഫ്ലോയ്ഡ് എ, ഹോവർ കെ, തുടങ്ങിയവരും. സൂക്ഷ്മതല ധ്യാനം ഫൈബ്രോമിയൽജിയുമായി സ്ത്രീകളിൽ വിഷാദരോഗം ലഘൂകരിക്കുന്നു: റാൻഡം ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ നടത്തിയ ഫലങ്ങൾ. ആർത്രൈറ്റിസ് റീം. 2007;57: 77-85. [PubMed]
എകോർഡൺ അടയ്ക്കുക