ചിക്കനശൃംഖല

10 ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി & ഡിസീസ്-ഫൈറ്റിംഗ് ഫുഡ്സ്

പങ്കിടുക

വേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉള്ള ഒരു ലക്ഷണമായാണ് വീക്കം പൊതുവെ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും, അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിനും പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്നതിനും ഈ ലക്ഷണം പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. ഒരു വലിയ പരിധി വരെ, നമ്മെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ വീക്കം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്ക്കിടെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് പ്രത്യക്ഷമായ കാരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം. അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം മുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ വരെ, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച സങ്കീർണതകളൊന്നും കൂടാതെ വീക്കം വികസിക്കാം.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുകയും വിവിധതരം വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാനും കഴിയും. ഇനിപ്പറയുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മുൻനിര, ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്.

1. ഇലക്കറികൾ

കായ്, ചീര, ബോക് ചോയ്, സ്വിസ് ചാർഡ് തുടങ്ങിയ ഇരുണ്ട ഇലക്കറികളിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ (ശക്തമായ, സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സെല്ലുലാർ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം തടയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, അവ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, കെ എന്നിവ നൽകുന്നു, ഇത് ഫ്രീ-റാഡിക്കൽ നാശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു - വാർദ്ധക്യത്തിനും രോഗ വികസനത്തിനും കാരണമാകുന്ന അതേ പ്രക്രിയ.

2. പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ (മിഴിഞ്ഞു, കിമ്മി, കോംബുച്ച, തൈര്, കെഫീർ)

നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ വളരെ വലിയൊരു ഭാഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുടലിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, അത് ബാക്ടീരിയ ജീവജാലങ്ങളാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ബഗുകൾ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കരുതാം.

സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ (മോശമായ ബാക്ടീരിയകൾ നല്ലതിനെക്കാൾ കൂടുതലാകുമ്പോൾ) ഉയർന്ന വീക്കം, വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ സോർക്രൗട്ട്, കിമ്മി തുടങ്ങിയ പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

രോഗപ്രതിരോധം, വൈജ്ഞാനികം, ദഹനം, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളുമായി പ്രോബയോട്ടിക്സ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയും!

3. അസ്ഥി ചാറു

ഓർഗാനിക്, പുല്ല് തീറ്റ ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയിറച്ചി എന്നിവയുടെ എല്ലുകൾ മണിക്കൂറുകളോളം തിളപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സമ്പന്നമായ ദ്രാവകമാണ് അസ്ഥി ചാറു കൊളാജൻ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. കൊളാജനും അമിനോ ആസിഡുകളായ പ്രോലിൻ, ഗ്ലൈസിൻ എന്നിവ ഒരേപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഓവർഡ്രൈവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ചർമ്മം മുതൽ തലച്ചോറ് വരെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്നും പെട്ടെന്ന് തടയുന്നു.

അസ്ഥി ചാറു, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റുകളുടെയും ഗ്ലൂക്കോസാമൈനിന്റെയും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടം കൂടിയാണ് - സന്ധിവാതം, വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധി വേദന എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിലകൂടിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ സപ്ലിമെന്റുകളായി വിൽക്കുന്ന അതേ സംയുക്തങ്ങൾ.

4. വാൽനട്ട്

ഒമേഗ-3, ട്രെയ്സ് ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ, വാൽനട്ട് ഒരു "മസ്തിഷ്ക ഭക്ഷണമായി" അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ പ്രത്യേക ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ നൽകുന്നു, അത് വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഓക്സിഡൻറുകൾ (മോശം), ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (നല്ലത്) എന്നിവ തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒടുവിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ വാൽനട്ട് അമിതമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശാന്തമാക്കാനും വ്യാപകമായ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

5. വെളിച്ചെണ്ണ

വെളിച്ചെണ്ണ ഒരു പ്രത്യേക തരം പൂരിത കൊഴുപ്പാണ്, അതിൽ അന്തർനിർമ്മിത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ അത്ഭുത എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് സഹായകരവുമാണ്, ശരീരത്തിൽ താപ, ചൂടുള്ള പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവിന് നന്ദി.

വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ബാക്ടീരിയ, യീസ്റ്റ്, അണുബാധ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ കഴിയുന്ന അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ - മിക്ക രോഗങ്ങളും രോഗങ്ങളും ആരംഭിക്കുന്ന ദഹനനാളത്തിനുള്ളിൽ - ഇത് വീക്കം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഗുണം ചെയ്യും.

6. എന്വേഷിക്കുന്ന

അവയുടെ ആഴത്തിലുള്ള പിഗ്മെന്റ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ബീറ്റുകളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ബീറ്റാലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ നൽകാനും സഹായിക്കും, പലർക്കും കുറവുള്ള രണ്ട് പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ.

7. ബ്രോക്കോളി (കൂടാതെ മറ്റ് ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളും)

ബ്രോക്കോളിയും കോളിഫ്‌ളവർ, കാബേജ്, ബ്രസൽസ് മുളകൾ തുടങ്ങിയ ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫ്‌ളേവനോയിഡുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തെ ചെറുക്കാനും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

8. സരസഫലങ്ങൾ

നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുമായ ക്വെർസെറ്റിൻ, കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വൻകുടലിലെ കേടുപാടുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡ് സംയുക്തം പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ഫ്രൂട്ട് ലോകത്തെ നക്ഷത്രങ്ങളായ സരസഫലങ്ങൾ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

സരസഫലങ്ങൾ വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മെമ്മറിയും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. സാൽമൺ

ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അനുയോജ്യമായ അനുപാതം കഴിക്കുന്നത് വീക്കം ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഒമേഗ-6ഇസ് 'പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി' ആണ്, അതേസമയം ഒമേഗ-3-കൾ ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പദാർത്ഥങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കാട്ടിൽ പിടിക്കപ്പെട്ട സാൽമണും മറ്റ് എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളും (അയലയും മത്തിയും ഉൾപ്പെടെ) ഒമേഗ -3 ന്റെ മികച്ച ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളാണ്. അവ സ്വാഭാവികമായും പല കോശജ്വലന രോഗങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗം, സന്ധിവാതം, വിഷാദം, വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

10. സൂപ്പർ വിത്തുകൾ (ചിയ, ചണ, ചണ)

ചിയ, ഫ്ളാക്സ്, ഹെംപ് തുടങ്ങിയ സൂപ്പർ വിത്തുകൾ ഒമേഗ -3 (സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് രൂപത്തിൽ), ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സൈറ്റോകൈനുകളും ഓക്സിഡന്റ് തന്മാത്രകളും അമിതമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. വീക്കം.

അവയിൽ ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ധാരാളം ധാതുക്കൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉറവിടം:mindbodygreen.com

ഇൻസൈറ്റ്

കോശജ്വലന ലക്ഷണങ്ങൾ ബാധിച്ചവരിൽ അസ്വസ്ഥതയുടെ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ ഉത്തേജനത്തോടുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് വീക്കം, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും ഇതിന് കാരണമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, പല തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിൽ അതിശയകരമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളും രോഗ പ്രതിരോധ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "10 ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി & ഡിസീസ്-ഫൈറ്റിംഗ് ഫുഡ്സ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക